【ベストセラー】「体が若くなる技術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@st-cl4wr]

60の時に5分間の片足立ちが出来る様になり体つきや体質がガラッと変わりました、すぐには出来ませんが毎日スクワットをしながら挑戦すれば私は3ヶ月ほどで出来ました、半年位頑張れば誰でも出来る様に思います。

[@池田良子-g1i]

素晴らしいです😄
片足立ち、いつの間にかしなくなっていましたので早速始めます!スクワットもイスから立ち上がる時5回くらいから始めます!
ありがとうございました😊

[@千代子辻]

ん

[@西原梅子]

家化すケケケはる@@池田良子-g1i

[@わら-i8q]

お腹を意識して１日に１回凹すだけでいい。

[@匿名匿名-t4p]

たしかに、空腹が長くなると鏡見たときなんか綺麗になってるんですよね。病み上がりなのになぜ、と不思議でした。この動画で納得いたしました。

[@牛若丸-l8f]

健康を細胞レベル、特にミトコンドリアに着目しており、納得しました。
早食い癖は中々治りませんが、快食快便です。運動は屋外と自宅で行なっています。
温泉に週１回、温水と冷泉を交互に入ってます😄

[@fxtest093]

手足の冷え性気味ですが、不整脈で心臓へのショックが心配なので、「湯船から出てすぐに手とスネより下に30℃以下の冷水シャワーを1分弱かける。」を何回か繰り返しています。
風呂から上がって、だらだらしないで寝ると、手足がぽかぽかして気持ちいいいです。おすすめです。

[@horamugen130]

おはよう御座います。
運動習慣、大事なんですね。改めて確認致しました。私は筋肉量を落とさないように、毎日プロテイン+抹茶+ウコン粉末をシェイクして飲んでいます。

[@kirakira37]

🐰 こんにちは 今日も大切な解説🤷 ありがとうございます。ここ数日は 掃除 年賀状作り🖌️ おせち作り 🍠🌰で やることがいっぱいで 常にお腹が空いています。お正月というと 毎年2kくらい体重が 増えてしまうので 今日も起きてから 一食目は コーヒーとナッツにしました。ここ4,5日は 常に お腹が空いていることが 多いです。これが 良かったんですね。部屋も ストーブを使って部屋全体ぬくぬくには していません。食べたもので 太らないために 食べてから運動するのか と思ってました。空腹で 運動なんですね。ちなみに私は 若い頃から 10歳以上若く見られます。これからも 老けないように 頑張ります。今日も勉強になりました。ありがとうございました♥️♠️♦️♣️🐰

[@桑原和信]

断食はデトックス効果があるそうですね。基本は空腹感を感じることが大切。そして腹八分。また寒さを体感して、身体をリセットし定期的な運動を心掛けています😀

[@洋子大嶋]

亡き父は、いつも腹８分目を守っていました!先祖で一番長生きでした。父の言う言葉には全て利がありました。ある年齢になると食べたい物は食べた方が良いと思います。禁止🈲されると逆にストレスになり、色んな病気になります。ある年齢になると食事量減りますね🐭好きな❤️物食べて下さいね🐭

[@わたしは光愛真実すべて私虹]

ミトコンドリアが増えるのは、空腹の時ですか😊ありがとうございます✨🍀💖

[@きよせはいじ]

確かhiitトレーニングもミトコンドリア増えるんですよねー
運動してる人に若々しい人が多い理由

[@yuu-xr3iv]

このチャンネルの動画をたくさん観たけど端から忘れてしまいます。長いのもあって記憶に残りにくいですね。

[@ぴよさん-h3f]

うちの部屋寒すぎて多分ミトコンドリア増えてるわ😂

[@ガルシア]

つまり!ファースティング〜有酸素運動〜バランス生活習慣改善ね…☀️🎊💖😴🦠🎇🌄🧚

[@美姫己LUN]

ミトコンドリアのファンになりそうです笑💜ただ、空腹に関しては私は凄くストレスで老け込む気がするのでお金持ちに習って新しい物をたまに取り入れていきます！！✨

[@國田牧子]

マグロ　トレーニング
ミト　コンドリア　は
赤い　筋肉　が　発達
すると　増える
バイク　運動　　ランニング
ウェイト　トレーニング　　やり方　に　よる
運動　前　には　空腹　状態　で

[@naka5683]

勉強になりました！

[@gein-]

リョウさん有難う、友達にも拡散しています、今年もよろしくお願いします🥺

[@kirakira37]

geinさんへ　余計なお世話かもしれませんが、これ話されてる方は タケミさんですよ

[@國田牧子]

身体　に　空腹感　を　与える

[@瑞紀西川]

明けましておめでとうございます。🤱今年も宜しくお願い致します。🤱

[@cac15700]

だから運動習慣化すると身体年齢が若くなるのか。食生活改善して運動習慣化してから身体年齢が20歳若くなりました。

[@りおんドーン]

腹を鳴らしてから食べるは同意です。
家のシャワー、途中で電源切ると徐々に温くなって最後は冷たくなり気持ちいい！
ガンガン体を使う。。ちょっと疑問符だったりします、すいません。
隣の憧れだったスポーツ好き夫婦、二人とも学校の先生でした。いま70歳、5年くらい前から今や二人とも歩くのがやっとでクルマへの迷惑なるくらいフラフラです。片や知り合いの70代はスポーツしなかったけど気が向いたときに軽い農作業だけ。けど誰よりも健康です。何事も行き過ぎは良くないのでは思います。。
毎日のジョギング等、義務になってしまうと何か弊害あるのだと。

[@マナブー-j2w]

ジョギングは膝を必ず痛める結果になるそうです。その点歩くのは何時でも何処でも出来るし膝を痛め無い少しだけ早歩きを心掛け１日何千歩という縛りはせずに。これなら誰でも出来ますよね

[@岩崎強-l9r]

空腹時運動に関して朝ご飯前の散歩🚶‍♀️やダンス練習はミトコンドリアの数を増やす？

[@mt-zj5hp]

ミトコンドリアの数と質
空腹感、寒さ、マグロ運動、姿勢、本書で！

[@guusan-wf3pi]

ミトコンドリアは緑が好き！❤ですね。

[@國田牧子]

ミト　コンドリア　の　代謝　
活性　酸素　が　出やすい　と
よく　ない

[@潔染井]

筋トレ、特にダンベル体操してます、3Kgを使用してます、筑波大教授の鈴木茂なり先生のビデオを使ってます！75歳ですが、スクワット100回、足振りも100回片方づつです、

[@kk48362]

鈴木祐さん、ホリエモンも参考になりますね

[@spiritualmusiccomposer9103]

水戸混んドリアですね❤

[@國田牧子]

エネルギー　を　激増　させる

[@しゅうにゃ]

貧血なので、空腹はつらいです😢

[@いねむ-t4y]

貧血(つд｀)(T^T)
それはムリ酷だよね…

[@hatori-umayako]

空腹🥺

[@洋子大嶋]

おはようございます。私自身予防医学勉強しています。体内のミトコンドリアの利用増やせば若くなりますね🐭今、自転車🚲不良になり、毎日徒歩にて移動しています。自分に甘やかせては、体衰えますね🐭活性酸素は避けられますね🐭ミトコンドリアの数と質を増やせばいいね(≧∇≦)b😉ドクターの大変貴重な情報、分かり易く勉強になりました。又これからも色んな情報提供お願いして下さいね🐭活性酸素・ミトコンドリア等勉強会にて!１月1５日予防医学勉強会参加します。これからも一緒に勉強していきましょうね🐭🧠頭も使わなければ活性しませんね🐭私自身実年齢より若く見られます。年齢は?😃

[@わら-i8q]

なるほど、植物もそうだ。
イジメたほうが、花や実をつけやすくなる

[@國田牧子]

定期的　に　寒さ　を　利用　する
寒さ　を　感じると　ミト　コンドリア
が　増える

[@mu1575]

正月休み、ずっと満腹で気持ち悪い。

[@國田牧子]

ミト　コンドリア　の　量　
を　増やす

[@國田牧子]

歩く　時　も　前　を　
向いて　歩く

[@kenace2070]

統計学を理解しよう。

[@kina3370]

サプリでも摂取したらダメですか？

[@J.Candynails]

ミトコンドリアのタブレットなかったっけ？

[@川上巧]

体の中の酵母菌が少なくなったら、老化が加速する。酵母菌は自分で作るのが最適　自分の肌で触って作れば、自分の体にあった酵母菌ができる。酵母菌は塩と水があれば、できる

[@ちいさん-h5e]

寒い中での運動ですか
雪国の人は吹雪の中雪かきしますけど健康寿命短いですよね

[@葡萄葡萄-q8s]

一食生活をして約一年　体重が８１キロあったのが、一年後７６キロに、内臓脂肪数値が正常に　ヘモグロビンa1cも６.０から５.８に、毎日会社までウォーキング３．５キロ帰りもウォーキングで帰宅。毎日７キロ歩いていましたが！足底筋膜炎になり、今自転車通勤
で、あまり運動していないので、極力野菜を多く食べて満腹にして　ご飯の量を少なめにしています。一日一食は最高です。早く足底筋膜炎が治ってほしい！

[@fxtest093]

私も通勤で歩く距離を増やしたら、足底筋膜炎になりましたが、直径7cmのクリーム容器の角を
土踏まずに沿ってちょっと痛いくらいで転がして、筋膜剥がしができました。試す価値はあります。

[@美姫己LUN]

新しい事にチャレンジする時まわりが怠けてるのに…とちょっと損した気分がしますがチャレンジする人はミトコンドリアが増えるんですね！！

[@narutok5362]

2時間もバイク、ランニングなんてできません！！

[@kita5150mk]

低血糖はどうすれば

[@ンニャスパムでみんなを幸せにするニャン]

●言論の自由を守る掲示板サイト
検閲対策の一環として微力ながら活動しています
皆様も情報共有・発信の場としてご活用ください。1%の行動が世の中を変える
※当アカウント名 ＞ ホーム＞概要から

[@hatori-umayako]

今日の晩御飯が本鮪トロの
かたまり🥺

[@narutok5362]

いいなー　じゅる

[@hatori-umayako]

😋

[@hatori-umayako]

🟢やっぱりミトコンドリア🥺

[@UFC-]

食べ過ぎは良く無いけど、腹を減らすのも良く無い！
体にストレスがかかる！
常に満腹レベルがBest！❤

[@cothr7370]

一日一食の芸能人が若く見えるかというと・・・微妙な気がするし、
こっそり整形してるかも。北海道民が全国よりも若いということもなさそうだし。
実験ではそうなのかもしれないけどね。

[@渡部越中守]

中国の山奥と北朝鮮に200歳の人がいるかもしれませんが、実際に李青曇が256歳で中国の山奥に140歳で元気に歩く女性が居たらしいです。

[@noranyannyan2581]

バイク、2時間も漕げないぞ😗

[@ユウ-c8s]

空腹を感じれば若返る？ならホームレスの方々は常に空腹を感じてると思うのですが、皆さん実年齢より若く見えるのですかね？

[@いねむ-t4y]

ウーン(ﾟ_ﾟ)ﾊﾃ
それはどうかな〰💦

[@dzunku1]

水戸今鳥屋？水戸の焼き鳥屋さんみたい。

[@岩崎強-l9r]

寒い国は暑い国よりミトコンドリアの活性化から健康で長寿？

[@植草繁]

生物１

[@格好の標的]

「美しい姿勢」と「ミトコンドリアの増加」はどう関連があるのだろう…

[@hu34i9f4]

長寿で一日一食の人っているの？ほとんどいないんじゃないか

[@若松洋-t1p]

長寿で1日2食の人は多いですよね

[@sho-sho-sei]

腹減ると、イライラするずら！😰

[@いねむ-t4y]

😂🤣😂ｱﾊﾊ同感です🙏

[@裏-c8i]

ミディクロリアンやないんか

[@善積建郎]

りゅうさんの言葉の最後、濁音、が耳ざわりで、聞けない。

[@岩崎強-l9r]

空腹を感じた後には食べて良い？

[@國田牧子]

若く　なる　機能
若く　なる　技術
ミト　コンドリア

[@kenace2070]

量子力学など最近の科学で　世の中には絶対はない可能性が高くなっている？　すべての理論は仮説の可能性が高い。人は少ないデータで　偏狭な理論（仮説）にハマってしまう？　人間（ホモサピエンス）は論理的だけでは決断しないと思う。

[@デジタリアン25号]

アル中はめしを食べなくなる。何故なら酒が不味くなるから。空腹に耐えて酒を飲む。
ある有名人がその様な酒を止めた。そうしたら、おなくなりになった。95才。100年前の話さ。
もしかしたら、今言われてる健康は医療機関が主張しているだけなのかも？と、焼酎好きの僕のミトコンドリアが言わせてるかも。ふふふ
僕はシニア、若い時は飯をばかばか喰って家族を守ってた。50才越えくらいからご飯は1食になった（腹減れば食うに）。これがホントにいいかなんて分からんが、自己責任さ。

[@koike4689]

空腹の時間が長い方がいい。
またあまり食べない方がいい。
腹5分目くらいがいいのかな。
1日一食というのは少ない気がするけど、私は朝食べる時間がなくて実質1日2食になってます^^;
それに江戸時代？はあさげとゆうげという言葉があって、1日2食だったとか。
戦後に1日3食という文化になったのかな？

[@kenace2070]

多く食べて吸収されるか　多い分を排泄するか？

[@國田牧子]

サウナ　に　入った　あとに
水　風呂　に　入る

[@moderatoalone6293]

誰でも老化するっちゅうーねん❗老化🙌や‼️
どんどん老化したらぁ❗

[@masao750]

人間は空腹には強いが空腹感には弱い

[@きたむき]

「結局何を食べればいいのか」でオメガ３脂肪酸をベタ褒めした一方で、最近は体内ですぐ酸化する、と摂取に否定的な動画を流しましたね。
　ぼくは、亜麻仁油を朝晩味噌汁にたらして摂取していましたが、結局毒を飲んでいたのでしょうか？
　本を買った人などに、ちゃんと、説明する責任がありますよ。

[@vnkjm1831]

生活習慣の改善とミトコンドリアの活性を無理やり結びつけている．根拠がまるで不明な話．

[@gebarakastoro]

そうかやっぱ使わないとだめかよお〜し来週からまた週イチで吉原いくぞ

[@時雨の半次郎]

体のDNA細胞損傷を主イエス・キリストの恩寵により速やかに修復して下さらん事で今日が人生最善の楽園であるかのような一日であらん事を御祈り致します。アーメン。毎日の🙏祈りとオリーブオイルと蜂蜜は毎日採るなら１００歳まで長生きしましょうネ。👌

[@eiichhoba5827]

中学校で習た横紋筋と平滑筋を知らない奴がいるって事だろうか？義務教育なんだが
あとマラソンって体に悪いと言われてないかい？
ま、程度物って事かな～
要するに一日部屋に籠って外出しない生活は不健康って事だろ？ｗ

[@hatori-umayako]

２こめ🥺

[@user-wn2eo1tf6z]

馬鹿理論

[@さいとうひろとし]

話、長い、おさらば、さらば、です。！