انا كنت مدخن... #2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- طريقة آلان كار السهلة لترك التدخين : • Video
.....
اذا عندكم آراء شاركوني اياها تحت بالتعليقات استمتع ونا اقرأها او تعالوا تويتر او انستا نسولف حياكم
اتمنى عجبكم المقطع
انشر المقطع وسوي سبسكرايب اذا عجبك وادعم القناة
شكرًا عالمشاهده❤❤❤
.....
قناة البثوث : / leojestream
تويتر : LE...
انستقرام : / leojestick
صفحة الريديت : www.reddit.com...
.....
ليوجستك
#smoking
#nicotine
#cigarette
#تدخين
#التدخين
#سجارة
#دخان
#إدمان
.....
Music :
"corners"
Instrumental by LethalNeedle
• (FREE) Old School Joey...
![[UNCUT]“ฅนตื่นธรรม”ปะทะ“หมอปลา-ปู่มหามุนี-อั๋นโอกิ”สะเทือนกระทรวงเวทมนตร์ Iคนดังนั่งเคลียร์I10 ตค.67](http://i.ytimg.com/vi/peMD_SAkwNc/mqdefault.jpg)
ادمان التد.خين وادمان العا.دة الس.رية مو نفس الشيء
لحد يكذ.ب عليكم...
ايش الاسوأ ؟
كنت بقوله
@@llKud التدخين اقوى وجدا صعب
@@llKud العادة
@@m_6o.m العادة اصعب
تذكر الوالدة الله يحفظها في كل مرة ممكن ترجع نفسك للتدخين فيها، الله يفرحها فيك ويجعلك ذخراً لها، وفعلاً أنت مو بحاجة أنك تدخن والإنسان حاكم نفسه
الاعتراف بذا الشي يتطلب منك شجاعة ورغبة بتوصيل رسالة لكل شخص يعاني من هذا الادمان شكرا لك فخور بالي سويته لانه مو اي شخص يقدر يسويه ويارب يفيد كل مدمن للتدخين لتركه
اكبر جمله افادتني في ترك الفيب(انت ما تقدر تتركه لا انت ماتبي تتركه) وفعلا يوم لاحظت الشي ذا فيني قدرت اقنع نفسي والحمدلله لي اكثر من سنه قاطعه🙏🏻🙏🏻🙏🏻
على سالفة صفير رئتك انصحك تروح دكتور امراض تنفسيه مو اكيد بس احتمال يكون التهاب شعب هوائية دايم يجي للمدخنين و كل ماتاخذو في تشخيصه صار مزمن ترا انتبه
دكتور وش بيسوي لك بيقولك اترك التدخين بعدين كل المدخنين يعانوا منه يوم او يومين كل فتره طبيعي
شُكراً انك نزلته بسرعة ،
القصة الصراحة من احسن المقاطع اللي شفتها لك .
دقيقة.. اسمك مستوحي مي عين الكثولو في تيراريا
@@puxwolll8277 من رواية اسمها call of cthulhu واتوقع تيراريا مستوحية من الرواية نفسها
موفق يالحب ان شاء الله ماترجع للمعسل وتنساه وترتاح واهم شي خلك قريب من ربك لانه كل مازاد ايمانك كل مازادت عزيمتك وفكر في خطورة الشي الي تسويه قبل ماتسويه والله يعينك وييسرلك امرك❤️
كلامك الي ب النهايه فاهمه انا هو يطيحك بدوامه انك كل ماتتركه نفسك تقولك عادي ارجع لنك تبي تتركه ف تعيش ب دوامه ماتنتهي لين ينتهي عمرك
انا مجرب الادمان النيكوتين و حرفيا كل شي قلته صح صرت مستعبد له لدرجة مقدر اصمل يوم واحد بس عنها و صرت اول ما اصحى على طول ادخن و في مرة ندمان عليها كنت في رمضان ما دخنت يوم كامل فاليوم اللي بعده فطرت على الدخان و حلفت اني اتركها و الحمدلله كان دفعة قوية لتركي للادمان
الله يوفقك يارب
@@leojestick امين و يوفقك في ترك المعسل
حاول ترجع للهرولة ترى مرة مفيدة لتركه
فخورين فيك لان الشي الي سويته وتركك له مايعتبر سهل ابدا فيه ناس لهم سنين طويله ومديده حاولو يتكرونه اكثر من مره وماقدرو واعرف ناس كثير كذا وانت ما شاء الله من اول مره شي المفروض تفتخر فيه 🤍
فكره اليأس و اخرجه من رأسك فكره عظيمه جداً اشكرك عليها، فعلياً شعور اليأس هذا الي يزداد اكثر و اكثر كل ما تحاول و تفشل شعور مأثر علي بشكل كبيييييييييررررررر، بس ولا مره حطيت فبالي "اوك انا قطعت قبل امس و اليوم فشلت، ليش ما ابدأ مره ثانيه من لحظه الفشل ؟" دايماً اخذ وقت طويل للمحاوله الي بعدها، والله ما فكرت بهالشي الا منك و اليوم ان شاء الله ببدا اقطع و ان قدرت فا ان شاء الله الاجر عليك
شكرا لك انك شاركت لنا جزء من خصوصيتك و ادمانك للسجاير عشان توعي لآي شخص يفكر يتعاطى او يترك السجاير. الله يقويك على تركه و يكفينا شر التدخين و Be strong my brother
يتعاطه ترا السجاير متخدر
الحمد الله لم اقترب لهاذي الاشياء ابدا ولا راح اقرب لها باذن الله
يولد جربلك زقاره تسطل وتنسيك همومك
@@صالح-د7ر اقلك وين تحطها ؟
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه@@صالح-د7ر
9:51 هندعمك يا ليو و ان شاء الله تبعد عنه نهائيا و المقطعين دول من اكثر المقاطع المهمة و المفيدة في القناه 👍
كويس انك نزلت المقطع الحين بعد ما تركت المعسل, لانك كل ما تفكر ترجعله بتتذكر انك قلت ل30 الف واحد انك تركته وتحس انك رمة
اسمع و من المعينات كمان التزم بالطاعة و عظم الله ولا تجعل الله اهون الناظرين اليككك
بشر صملت ؟
الله يثبتك على الخير ويبعد عن الشر
الصحبة شيء مهم وراح يغير فيك برضاك او بدون رضاك
فلا تصاحب اشخاص يدخنون او يعسلون او غيرها وغيرها ، لانهم راح يأثرون عليك
ما يحتاج الجمعة بالديوانية والاستراحة اذا بتوديك للحرام
الله يهدينها جميعا
من الأشياء اللي يمدي الشخص يسويها هو يحرص على فروضه أشد الحرص و انا ما اقصد مجرد الانتظام اقصد الخشوع و الاستشعار مش شرط تكون أقوى واحد يخشع لكن يوم تقرأ في صلاتك ركز على اللي تقوله ركز على انه طوال صلاتك انت تذكر الله واقف بين يديه وانت مش راضي عن نفسك متعب من ذنوبك و جالس تحاول تقترب و تطلب من الله بإلحاح عشان يعينك و يصبرك على معاناة تركك لذنبك للحاجه اللي جالسه تؤذيك بس مش قادر تبعد عنها و عن تفريطك في الأمانه (جسمك و نفسك) لأن أي حاجه تحاول تسويها لوجه الله رح تجزا عليها جزاء عظيم فتصير صلاتك هذي هي الحاجه اللي كل ما تبدأ تحس نفسك بترجع أو مش قادر تصبر تروح تسويها تروح تصلي عشان الله يساعدك و بأمل إن نفسك تهدأ
حتى في أذكارك تقدر بعد الصلاه تقرأها و تسأل الله إنه يبارك لك في هذا اليوم و ييسر أمرك و يعينك تكمل تجتنب الشي اللي تحاول تبعد عنه
و صح في البدايه مارح تقدر تخشع و تركز بسهوله و يمكن تحس انه مو جالس يفرق شي لكن واصل في مواظبتك و محاولة توبتك و رح تلقى نتيجة لانك في النهايه جالس تفوض أمرك إلى الله عز وجل 🙏
شكرا يا ليو، فيه عادة سيئة عندي كلما رجعتلها اعيد المقطع ويعطيني صملة الله يعينني ويعين الجميع
انا كنت ادخن من 2015 والحمدلله اقلعت عن التدخين في 2021 وصلت بي مرحلة عندما اكون مطفر اطلب الناس او اتسلف من اصحابي واقلهم امي مريضة واكذب عليهم عشان اشتري دخان بس الحمدلله الذي عفاني
نصيحة
تستطيع الاقلاع عن التدخين في اي وقت الارادة وتوفيق من الله
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم{ ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيرو ما بانفسهم}
قدم الخطوة الاولى والباقي من الله
الحياة بدون دخان نعمة👌
فيه شيء زيادة مهم جدا
اللي هو التدخين السلبي يعني مثلا انت مدخن واللي جنبك ما يدخن ولكن يستنشق الدخان وبالتالي اضرار جسدية قد تؤدي للسرطان وهو ما يدخن اصلا
فتخيل معي انك ممكن تكون سبب في موت شخص عزيز عليك بس عشانك تبي ( تروق )
و إضافة و الي ابوه او اخوه يدخن جنبه يعتبر مدخن بعد حتى لو ما لمس السجارة
@@شارع-الفرزدق لا يعتبر من كثر ما تنفسه و فيه اشياء علمية تثبت هذا فوق هذا نايف حمدان حذر منه
انا ولا مرا بحياتي مجرب الدخان او اي شي يتعلق بالتدخين والحمدلله كنت اكره الدخان وبسبب الفديو تبعك صرت اكرهو اكثر🙂
زيك
اشكرك على المقطع
حاولت اترك التدخين اكثر من مره ماقدرت ماقدرت اكمل 3 ايام قلت اجرب سحبات السيجارة 50 برضو مانفعت لكن صرت ابدل بينها وبين الدخان
استمتعت بالقصه جميله ومفيده والله يعينك في ترك الدخان
10:39 تصدق ان ذي من الاسباب اللي خلتني اترك التدخين لاني من كثر التدخين وغير كذا اني اكل كثير انتفخت وقررت الفتره ذي اني اخش نادي وحرفيا ما اقدر اكمل ١٠ دقايق تمرين الا واحس بالم قوي مره واكنسل كل شي ف قررت اني اتركه الحمدلله
اسمع نصيحه لا تسوي اكثر من 15 الا بعد سنتين لان احتمال يصير افراط بدقات قلب يضل قلبك يدق ويورم وتخسر صحتك او حياتك لان راح يوقف فنصيحه من مجرب لا تطول تلعب رياضه
3:30 مو حتى التدخين اي شي ادمان انت تعود جسمك وتقنع نفسك انه شي لازم تسويه دائمًا ولا مارح تقدر تكمل يومك زي اي يوم عادي او ماتقدر تروق الى يوم تسويه او ما تقدر تستمتع الى اذا سويته وتقصر متعتك او روقانك في هذي الاشياء
فخورين فيك يالوجيستك انك انحسبت من الدخان انا الان مدمن العاده السريه وبأذن الله ببدا اتركها من اليوم
بشر
شكرا لك الفيد خلاني اتحمس لشيء ابغا اسويه و ابغا استمر فيه ، فخورين فيك و أن شاء تستمر طول العمر + تذكر أن هذا الشيء حرام و تركك راح يخليك تأخذ اجر ، المعانة من بعد تركه راح تؤجر عليها و أن شاء الله يكون حافز لك
شكرا ياليو انت من اسباب تركي للدخان ❤
الادمان في شيئين ومعرف وش اقصد، هو أسوأ شي لان تخيل واحد تاصله بسهولة والثاني عن طريق اخوياك او اي شخص ، ويأثرون عليك خصوصًا في الاعراض النفسيه والجسدية حتى تصير انطوائي وممكن تاصل لمرحلة الموت
اشرب ماء مذاب فيه ملعقة عسل على الريق قبل الأكل لصحة الجهاز الهضمي
كيف مذاب؟
@@leo10hd62 ضع ملعقة واحدة في كوب ماء بدرجة حرارة الغرفة و اخلطها الى ان تذوب تماما في الماء ليطتسب الماء خصائص العسل
@@theemperor1793 مجربها؟
@@leo10hd62 نعم وصارت احد افضل المشروبات عندي + النبي محمد كان يعملها ويشربها على الريق ماقبل اي اكل
@@theemperor1793 عليه افضل الصلاة والسلام
النيكوتين يزيد مستوى الدوبامين (هرمون السعاده) في الجسم.
خلاص الجسم يتعود على النيكوتين ويوقف ينتج دوبامين.
تدمن النيكوتين عشان توفر السعاده اليوميه لنفسك.
اذا تركت النيكوتين ياخذ جسمك فترة الا ما يرجع يتعود وينتج دوبامين طبيعي من نفسه.
والله اشكرك ياخي قلت كل الكلام اللي في خاطر كثير من الناس وصدقني كلامك راح يساعد ناس كثير الله يوفقك استمر❤️❤️❤️❤️
يالغالي عندك معلومه غلط عن كمية النوكتين فالفيب اكثر بمراحل من التدخين وهذا شي يسبب ضرر لجسمك كامل لان طريقته اسهل برضو فتصير تدخل كميات نكتين دبل الدبل خصوصا اذا كنت تدخن خمسين
سردك جميل جدا في القصه
الله يسعدك على مقطعك ذا والله يثبتك والله يهدي كل مدمن ويهديني
بعدها صرت تطبل لهولونايت ورجع النفق مظلم
صورتك كابوس
اتفق
@@nicedude6.1.9 اتفق
يووو دايموند شتسوي هنا
@@g2hss ابول
الله يكون بعون كل مدخن يحاول يوقف التدخين 🤲💙
افضل اشعار يجيك فنص المذاكرة
lol
اتفق😂
باقي يوم بدري
@@v9rw الملاعين حاشرين مليون اختبار بيوم ما نقدر نذاكر بليلة الاختبار
@@v9rw يخي انا اول يوم فيزياء ٤ الله يستر لي اسبوع احاول اذاكر مالي خلق
حرفياً الفيديو نزل بوقت مثالي
في طريقة ايمنيم هو انك تعالج الادمان ب ادمان ثاني
مثلا اسبتدل السيجارة ب ايسكريم وبكذا راح تدمن على الايسكريم
ثاني مقطع اشوفه بعد الجزء الاول من الدخن وعجبني سردك للقصه ومحتواك واضح رهيب استمر
والله كنت بقناتك اتفرج الفيديوهات القديمه وحدثت و طلعت منزل شعور حلو
ودي اخلي ابوي يشوف مقطعك بس اخاف يفرفر بالقناة
😂😂😂
كلامك كله ينطبق بالضبط على الإباحية...
اعراض الانسحاب مختلفه + مافي بدائل اخف يعني الدخان تقدر تستخدم معسل بداله باضرار اقل لكن الاباحيه مالها
لاحضت ان مقاطع القصص حقتك رهيبه ... كثر منها بالله :)
بالنسبة لي انا اعاني من ادمان البي سي ... اقل شي 8 ساعات الى 12 ساعه في اليوم انا على البي سي send help
تبي تترك اي شي سئ؟ اعزم النيه واستعن بالله وكثر طاعات صلى الصلاه بوقتها بتترك كل شي مو كويس باعانه الله والله العظيم عن تجربه، الله يوفقك
بصراحه فيديو رهيب
احس اي مدخن بتبدا تدور في باله فكرة ترك التدخين
على بالي بتنزل مقطعين لعب بعدين تنزل الجزء 2
لكن شكرا ليو
صراحة اغلب اعرض التدخين تشبه اعرض الاباحه استفدت من الفديو مع اني غير مدخن شكراً
11:47 نفس الكلام مع التجليخ
يمكن يساعدك لو شفت احد يدخن او يعسل تبعد عنه او يضيق صدرك لما تشوفه عشان ماتتهاون فيه
خلك فخور لئن مشاهداتك وصلت الاف بدقيقه وذا يجعلك محبوب
مرت خمس دقايق والمشاهدات لسه ٥٠٠💀
نايس قصة وفيها عبرة
ابقى ذيبان واستمر في تركه
مشاء الله عليك لبق تتكلم بدون تاءتاءه ف عندك شخصيه قويه و محترم مشاء الله عليك 🤍
الله يكفينا شره و يبعدنا عنه انا جالس افكر اقطعه و قد جربت بس كلها كم يوم و ارجع له للاسف
فعلًا اذكر يوم شفت اللقطة حقتك وانت تستعمل الشيشة الالكترونيه تضايقت والله مره تضايقت شخص انا احبه واتابعه يسوي الشي هذا وفعلًا فكرت اني الغي اشتراكي عشان ما اشوفك تستعملها بشكل متكرر واستسهلها واطيح فيها مستقبًلا ولكن الحمدلله انك الان تحاول تتغير على الاقل وباذن الله انك تقدر وانا معك قلبًا وقالبًا ياحبيبي🫡❤️
كلامك وصلني بكل كلمة
الفلاش باك لرحلة التدخين حقتي رجعت
وضحكت يوم قلت اخذيت نكهة ٥٠ نيكوتين لاني مريت بالضبط بكل شي قلته 😂😂😂 .
الحمد لله الان لي ٣ اسابيع تارك الدخان وباقي
على الفيب بس باحاول واحاول واحاول واحاول الى ان ابطل ،
حتى اني كتبتها عندي 😂😂😂
وتخيل بعد كتبت على جنب الاسعافات
فصفص ولبان
بشر؟
ها وش صار عليك؟ تركته؟
المشكله قعد اتابع و اسحب 💔
الله يبعدنا عنه يارب
طيب ياخي استخدم اكياس النيكوتين اذا مرة مرة او علكة النيكوتين
ما توقعت تنزله اليوم لكن الحمدلله تحقق المستحيل 😂❤️
انا اهنيك صراحة على الشجاعة في الكلام على هذا الموضوع واحنا معك ان شاء الله تبطل بشكل كامل
توقعت انك رح تذلنا عشان تنزل الجزء الثاني
عكل حال الله يوفقك ويبعدك عن كل مايضرك
ليو شسم التطبيق اللي تستخدمه عشان تعرف مدة تركك للتدخين؟
اذا عرفت قولي
فيه واحد يشبه له اسمه" انا مقلع "
الصراحه انا بدات فعليا افكر ليش انا مهتم اني اعايش اطول اذا كانت بتاخذ متعتي ليه ماعيش اقصره بمتعه كون الانجابي فا في كثير اشياء تكون سهله وكوني اقدر اقول الاكتراثي في الامور الدينيه واليوم الاخره ماهتم لو مت اليوم بس اهتم اذا كانت معاناه او لا
الله يسعدك الوقت مرههه مناسبب
اتركه علشان امك اشوف ذا السبب بيحفزني شخصيًا اكثر من "صحتي"
لاتجربو حاجه اسوء فخ ترا التجربه، وحده من افضل الدروس اللي تعلمتها لمن بطلت، انه قبل ما اجرب حاجه جديده اسأل نفسي هل بيكون عندي مشكله لو استمريت عليه لو الجواب ايه لاتجر لو الجواب لا وعادي روح.
شكراً لك واستفدت وتأثرت كثير لانه قتك مع الدخان تشبه قصتي مره❤
الله يثبتك و يارب تتركه 🤍
مبدع كل عادة استمر قناتك من افضل الفنوات 👍
صراحة استمتع في كل تانية من المقطع حتى اني صرت احس اني معك في الغرفة وتحي معي من كتر ماحسيت بانك تتكلم من اعماق قلبك
ماشاء الله عليك هذا اصرار جميل سبحان الله ياجعله دوم انك ماتدخل و تبعد عن كل هل الاشياء 🤲🏻🤲🏻🥹
ليو حرفيا نفس التفكير بس بالعا.دة الس.رية استنزفتني العادة , لو تاركها اتمنى تتكلم عنها
والله انك افضل يوتيوبر يطلعني من المود الكئيبة ☕️
(مود المذاكره 😭)
تحتاج طريقة آلان كار السهلة لترك ادمان ليوجستك
طريقتك في السرد ممتازة نبيك تنزل قصص الفترة الجاية
الله يوفقك ويعطيك القوه انك تبعد عنه بشكل نهائي
اسوء شي هو ترك العادات اللي تعودت عليها على نفسي قررت اتعالج نهائيًا من اكتئابي وكل فتره وفتره احس اني احتاج اسوي نفس الاشياء اللي كنت اسويها وقت مرضي واعيش نفس الوضع ونفس الموضوع بالحرف لكن حاليًا صارلي سنه وانا متعالج ، اتوقع سبب مشكله ان الناس ماتقدر تترك عاداتها السيئة هو ربطها بذكريات او اغاني او اي شي ثاني ونخلي هذي العادة زي الcomfort zone
كلام جيد
@@sohail4605 تسلم❤️
اعطي تجربتك عن P و هل انهيت هذا الادمان او لا
والله اهنيك دخلت الجوء مع القصه والباك راوند دخلني جو مع القصه
احلا ما فقناتك ان الأرقام تتغير بطيئ بمعنى محتوى ثابت لان الاغلب لو ارتفعو مشتركينك مليون او الا آخره معد بيكون في محتوى رهيب زي الان لان تقريبا محد في اليوتيوب العربي محتواه كويس الا انت وكم شخص لان ما جاكم التفاعل الكبير الي يخرب القناه
مافي رابط
غالبا المشهور نفسه يكون مل او طفش من التنزيل اليومي حس انه مرتبط في اليوت يوب
شوف باري مثلا ما شاء الله مشتركين كثير ويقطع بالاشهر ولما يرجع يكون التفاعل ثابت لان محتواه مميز
شكرا لك ، وانت قدها باذن الله
كويس انك نزلته بسرعه ما طولت ما توقعت ان فيه جزء ثاني بس كويس لني كنت ابغى اعرف وش صار بعد ما نزلت خويك
9:32ن ترا ال50 مل جرام لكل واحد ملي لتر يعني البود تعبيه باليوم مثلا 2 ملي كانك مدخن 3 الى 4 بكتات دخان .
يب اقوه من السجائر ب الف مره وتره السجائر ما اضن ٢٠ملغرام انا ادخن ٠.١لكل سجاره يعني الباكيت ٢ملي غرام بي
ليو لا تستسلم انت تركت الدخان وهو اسوء من المعسل الإلكتروني يعني انت تقدر له ابعده عنك كسره او ارميه
هو بشيش شيشه الكترونيه؟
يمديك تشتري حبوب. تصير تساعدك بتركه انا كنت مدمن له لكن بعد استخدام شهر تركته او كرهت النيكوتين كله
بدله في قهوه او شاهي و راح تنساه و تحب الشاهي او القهوه لان احسن
ما توقعت انه بيكون فيه جزء ثاني !
أنا كنت معسل وكنت مقرر اتركة و لحسن حظي اني مطفر ف كسرت المعسل الي معي و ماعاد رجعت له بسبب الطفرة , ولله الحمد كملت سنة بدون ما اعسل
والله ما اسوء من الدخان الا ادمان الأب.احي
ه وا العاده الس.ريه
لازم يكون عند عزيمة قوية يا حبيبي ابوي له٢٠سنه يدخن ف اليوم اقل شي٣ابكات وخل عندك قوه وافهم اان ما منه فايدة وانه بس يستنزف فلوس ع الفاضي صحيح النيكوتين حلو بس فكر ان م منه فايدة وبس بيضرك ويسحب فلوسك فقط لاغير وبس ياحبيبي اتمنى تبطل وانت اقوى ووفقك الله♥️
والله ياحبيبي معالجة الادمان بالارادة والعزيمة بس غير كافية
افضل سقاره في فسحه المدرسه
والله انت رجعت لي ذكريات سوداء 🤣🤣
@@yousef-iq-3338 زماان😆
والله كنت منتظرها الله يسعدك❤️
عدت المقطع 5 مرات
لي ثلاث شهور تاركه ونسيت اني كنت ادخن اصلا 😂
توني شايف الحلقه الاولى وتنزل الثانيه🔥🔥🔥
يااخي ليو انا افكر بالفكرة من قبل تنزل المقطع كنت احتاج احد يعطيني دافع اتمنى نغرد عن انتصارنا في يوم ما
اوهه بنت تدخن ؟
@@leo10hd62 اوهه محد وجهه لك كلام
@@Reem11op كلاون*
يعني كذا زاحفه انتي؟؟ ***
الحركة الي سويتها في الجزء الأول وصخة انك تسحب في نص السالفة من امس وانا افكر في السالفة
انا مدخن و انا في المتوسط قاعد احاول اتركه دعواتكم
الله يبعدك عنها ويثبتك على طاعته
استخدم نظريه المزرعه وراح تتركه باذن الله
للاسف انا كنت نفسك والان حبه حبه احاول اترك التدخين كامل مو معسل بس وذا
لكن باذن الله الحين لي يومين ما اعسل ولا ادخن ونقول الله يبعدنا عنه للابد انشاء الله
مدري كيف اشرح
بس رجعت له 🥲
لكن الحين لي اسبوعين يارب اصمف
من افضل الطرق الي تخليك توقف وانا مجربها هي انك تقطع بتدريج انصحك فيها
بنسبه لي اشوف ترك العاده الس,ريه اصعب من الدخان