[VLOG] The woman who ended up bringing a Stairmaster into her home
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Hello everyone,
This is Lee Jumi.
How is late summer going for you?
This video is a vlog filled with my favorite exercise and meals.
As summer is almost over,
I ended up buying a Stepmaster, which was on my wishlist.
(Hopefully I can look good in a fall sweater at least..)
There were so many things I wanted to introduce,
that I failed to adjust the length of the video..
I will a summarize the video by chapter, focusing on exercise and diet!
I will also leave the recipes that I used for the diet.
If you have any other questions, please leave a comment and I will gather and answer them all at once.
Let's be healthy and happy together, everyone🤍
🏃🏻♀️ Exercise
📍day 1
3:37 Stairmaster 30-minute interval routine summary
3:54 Stairmaster precautions
📍day 2
Stairmaster 30 minutes, 2000 steps
📍day 3
Upper body exercise + Stairmaster 30 minutes
Lower-body bath
📍day 4
Stairmaster 30 minutes
Aerobic playlist • 🔥비트가 미친 케이팝만 들고왔어요 그것도...
📍day 5
Stairmaster 30 minutes
📍day 6
Lower body exercise + Stairmaster 20 minutes
Interval running 50 minutes (8km)
📍day 7
Stairmaster 30 minutes
🥗Diet
📍day 1
Creamy cucumber sandwich • 코박고 먹는 오이 샌드위치
Greek Yogurt Potato Salad • 아침 식사로도 OK, 초간단 감자 샐러드...
📍day 2
Oat Latte
Shrimp Tortilla Pizza • 또띠아로 퀘사디아 5분컷
📍day 3
Crab Fried Rice • 크래미로 만드는 초간단 게살 덮밥
📍day 4
Peach Onao
Protein Chips
📍day 5
Sandwich
Info: 'Ojeon Ohu Cafe' in Jeonnong-dong
📍day 6
Almost a cheat day..
📍day 7
Mushroom Quesadilla • 식단할때 아침은 이렇게 드세요 #shor... Crab Pasta
Let's live well together!
📎Instagram @2dumi
📎Blog blog.naver.com...
![Room Tour | Turning thirty alone, my home reflecting my taste [SUB]](/img/n.gif)
이번 영상의 추가 정보들 기재합니다🤍
평소와 같이 제품명이나 유알엘까지 긁어오지 못한 점, 양해 부탁드려요. 저마다 궁금하신 점들이 달라 넓게 기재할 수 밖에 없었다..🥲 유산소 플레이리스트는 더보기에 걸려있어요. 고맙고 사랑합미다.. 그냥 더 열심히 할게요!
▪️천국의 계단: 오르고 맥스 가정용 스텝밀 1,680,000원(직접 구매, 장단이 있지만 저는 충분히 만족합니다)
*층간소음 관련, 발생하는 소음이 크지 않으나 저는 혹시 몰라 아침, 이른 저녁에만 사용합니다. 개별차이가 있을테니 이 부분은 브랜드 측을 통해 사전 확인 거치시는 것을 권장드려요 :)
▪️인트로 니트: 누드클래식
▪️인트로 립: 힌스 젤틴트 레어+칠
▪️Day 1
화이트 모자: 타낫
화이트 나시탑: 룰루레몬
부츠컷 레깅스: hdex
운동화: 살로몬
-
연보라 플리츠: 파르벵
자켓: 문달
시계: 까르띠에 탱크솔로
▪️Day 2
그레이 모자: 조거쉬
그레이 후드탑: 안다르
-
차콜 플리츠: 파르벵(비지니스 캐주얼로 제격이라 컬러별로 있지요..)
▪️Day 3
재택 코랄브라운 나시: 스무스무드
안경: 스무스무드
립: 입생로랑 러브샤인 202
▪️Day 4
네이비 클래식 모자: 그로브
네이비탑: 안다르
스카이블루 레깅스: 그란데라인
운동화: 뉴발란스
-
폼롤러: 룰루레몬
-
외근 블라우스: 르바
▪️Day 5
차콜 나시탑: 레페르
-
레몬색 셔츠: 더오유
▪️Day 6
블루 나시탑: 베리쉬
-
러닝 화이트 나시탑: 룰루레몬
▪️Day 7
연보라 반팔탑: 카하라
@@turtle_jumi 언니 항상 정보까지 .. 🤍🫶🏻 체고햐
이게 뭐였드라 ~~ 확인하면서
옹니영상 한번더보기🤭
바쁘실텐데 세심한 정보까지 !!
감사해요오🍀🤍
운동가방..알려주실수있을까요ㅠㅠ기다렸는데 정보가 없네용
언니 첫째날 저녁에 입은 흰 니트도요 ..🤍
호옥시..애플워치 스트랩도 알려주실수..있으신가요오..?
누구보다 자기관리 철저하게 하는 여자 .... 언니를 진심으로 본받고 싶어요 🫶🏻
진짜 멋진 사람 ..
뭐든 해낼 사람 ..
이렇게 작은 성취감이 쌓여서 자존감이 되고 자신감이 되는구나 그리고 결국은 그게 내가 되는구나! 를 느끼며 자극 팍팍 받습니다 🤍
멋진 사람
변호사인데 저렇게까지 열심히 살다니.. 자기 삶을 사랑하고 때문에 계속 발전하고 싶은 자의 아름다운 성장일기가 따로 없다.. 다 귀찮고 힘들텐데 확실히 성공하는 사람들은 이겨내는 힘이 있는듯..ㅜㅜ 언니 자극받고 가요ㅠㅠ
예전 알바하던 카페 사장님과의 대화 장면이 괜히 제가 마음이 따뜻해지네용..선한 사람들의 대화는 늘 마음이 몽글몽글해지는💭
언니 고민상담 컨텐츠 해주세요🩵💙
25:15 대박 굿피플 멤버들🥹💕💕
이욜 ㄷㄷ천국의 계단 들인 여자..멋지당
타인으로 부터 얻는 힘은 일시적이고 영원한 나의 것이 될 수 없다 생각했던 제게 언니는 그 편견을 깨준 한 사람이에요. 내가 나약했던 부분에서 끝없이 노력하는 언니를 보면서 자극을 받고 또 열심히 나아갈 힘을 얻곤 해요! 무슨 일이 있어도 언니 편인 사람들인 우리 또한 언니에게 큰 힘이 되었으면 좋겠어요:) 주말 밤 소중한 영상 공유 해주어서 고마워요 언니~ 우리 또 열심히 살다 다음 영상에서 만나용🩷
어떻게 이런 사람이 있죠?🤩
예쁘고 똑똑하고 착하고 성실하고 진취적이기까지..
드라마에서 많이 본 비현실적인 설정이 실제로 있네요.
주미님 법정에서 변호하시는 거 정말 궁금해요. 얼마나 더 멋질지..✨
아침7시에 천국의계단이라뇨.. 저라면 기절입니다
이언니 진짜 너무 멋지다..
본업에 자기관리도 잘하고 유튜브까지..ㅜㅜ 사기캐..
하 또 너무 멋지겠네 이언니… 보기 전부터 설렘
ㅋㅋㅋㅋㄱㅇㅇ
갓생 미쳤당... 일찍 일어나서 운동하고 일하러 가는건 신의 영역..
언니!! 원래부터 글을 잘 쓰신 건가요 아니면 책을 많이 읽으시면서 다양한 시각과 생각을 갖게 되신 걸까요? 글 잘 쓰는 것 너무 멋져서 언니 글을 자꾸 곱씹게 돼요ㅠㅠ 책 추천이나 글쓰기 영상도 만들어주시면 넘 좋을 것 같아요 ㅎㅎ❤
터틀이주미 브이로그....진짜 따숩다....♡ 사장님 만나는 장면 진짜 내가 원하는 다정한 삶의 표본이라 너무 보기 좋음ㅠ
주미님의 포근하고 다정한 말투, 취향, 라이프스타일.. 그 모든 걸 애정해요🤍 너무 닮고 싶은 멋진 여성 👼
오늘 영상 보고 참 생각이 많아 지네요….!! 사실 저는 극단적인 다이어트로 식이장애와 강박을 얻고 약 1년이 넘는 시간 동안 힘들어 하다가 최근에서야 강박으로부터 벗어나고 있어요 천천히 예전의 삶으로 돌아가기 위해서요! 영상 후반 다이어트에 대한 언니의 의견을 들으면서 여태 내가 해오던 것들은 타인의 시선과 세상이 정해놓은 미에 나를 끼워 맞추는 행위였구나, 그 속에서 진짜 나를 위함은 아무것도 없었구나 하는 생각이 들었어요 다시 한 번 세상에서 가장 중요한 건 나 자신이라는 거, 모든 기준은 내 안에 있다는 거, 진짜 나를 위한 삶을 살아야 한다는 걸 느끼고 가요 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요:) 건강 관리 잘 하시구요 늘 온 마음 다해서 응원하고 있어요❤️
강박에 쫓기듯 살지 않게끔...주미님의 이말이 와닿네요..저도 일주일에 다섯번 이상 매일 운동을 하면서 몸을 혹사 시킨다고 생각이 든적이 많았는데..그럴땐 멈추고 내몸과 마음에 쉼을 줄 필요가 있겠네요..좋은영상 너무 고맙습니다~
운동복 소개 영상도 있으면 좋겠어요! 다 너무 예뻐보여요!
아니 걍 진짜 커리어우먼이고 관리 철저하고 걍 아니 그냥 너무 멋진 여성,,,,,,,,,,,,
정말....주미 변호사님 때문에(?) 모든걸 다 따라서하는 1인입니다.ㅠㅠ 직업도 좋고 자기관리도 잘하는 멋진 여자때문에 그런것 같아요...
이번 영상 30분이나 넘는. 긴 영상 남겨주셔서 감사합니다...♥
주미 언니 너무 멋져요.. 🥹💗 오늘부터 철저한 자기관리 들어간드아.. !! 언니의 선한 영향력이 이렇게 퍼집니다요
우런니
못하는게
대체
뭐야
역쉬 관리하는 그녀 👍🏻🩷🩵💯❣️ 늘 멋진 주미님👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🍀
언니 진짜 너무 매력있는 사람이에요...
40대언니도 넘나재밌게 봤어요~ 보고나면 내일 더열심히살아야지 다짐하며 힘을얻어갑니다!! 일상에 큰자극이 되갑니다^^
난 언니가 넘 조아요🥲💕🎀 온 마음 가득 담아 애정합니다아
🔻언니가 올려야할것들
1. 화장법
2. 룩북
3. 공부법
기타 모든것 다 궁그매
🤍
맞아요! 저는 헤어 스타일링 법도 궁금해요 ㅎㅎ
일요일밤의 선물같아 .... 하지만 언니두 일요일밤엔 쉬고싶을텐데 ~ 고맙습니다아
사장님 저잖아요~! 하실때 장난꾸러기 같은 웃음소리가 너무 귀여워요ㅋㅋㅋ
26:49 “뭔 🐶소리야”에서 빵 터짐..ㅋㅋㅋ 이 정도면 찐남매 현실남매 ㅋㅋㅋ
카페 장면 너모 마음이 따듯해져요 언니...❤
행복이 가장 중요하죠, 모든 사람들이 행복을 얻기위해 매일 달리고 있지만 가끔 행복을 위한것이란걸 잊어버리는순간 불행해질수가 있는데 주미님이 영상을 통해 그부분을 짚어주신것 같아서 평범해보이는 일상이라도 더 가치있다고 생각하게 되네요😊❤️
정신, 마음이 건강한 아름다운 멋진 여성인 것 같아요!
운동 관리를 곁들인 오늘 브이로그 너무 재밌어요❤
29:47 관리에 대한 이야기 그 어디서도 듣지못한 마음가짐 자세..🩷 이 부분은 꼭들 보셨으면🥹🥹❤️
너무 갓생이야 주미언니 나의 롤모델,,,,,집도 호텔보다 더좋구ㅠㅠㅠㅠ
보는 내가 기분이 좋아진다 역시 운동이 최고에요..
25:31 와....... 땀 나는데도 미모 안 잃어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 찐예쁨............ 그나저나 울 동네 다시 놀러와주세여.................. 저두 공원가서 런닝하고 있을게여ㅕㅕㅕㅕㅕ
7일 동안 웅동복 정보도 더보기에 올려쥬세욤❤️ 넘 다 예뻐서 쥬민수하렵니닷😍🩵
단체티 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강한 몸과 마음! 작은 것 하나하나까지 마음써서 정갈함을 유지하려는 주미님이 조커등요 💕
주미님. 날 사랑하는 가치, 그 기준점 찾으신거 축하해요♡
주미씨는 보고 또 보고싶은사람.
가을바람이 한스푼씩 섞여 날라오는데,
그 한스푼 마시고, 오늘도 더욱 행복하세요.
응원해요.
브이로그 보는 내내 기분이 좋았어요! 맑은 정신과 뿌듯함 만큼은 운동에서만 느낄 수 있는 감정이더라구요ㅠㅠ 함께 공유해주셔서 감사합니다😊
언니 정말 멋진사람.. 언니처럼 건강하고 행복하게 늙어가고 싶다🤍
자기 전에 보면서 이번 한주를 잘 살아야겠다는 원동력을 얻었다 ,, 언니 얼마나 더 멋있어질거야 ,,, 그리고 광교 호수공원 자주 와줘요 ,,, 💛
아아아악.... 주미언니가ㅠㅠㅠ 우리집 근처를....
남양주시 사건재판 갈 때부터 알바하시던 카페 도착 전까지 완전 제가 사는 동네여서 정말 입틀막하고... 거기서 쪼금만 더 가면 우리집인데 이러면서 봤네용 ㅎㅎ 언니의 잔잔하고 알찬 삶과 야무진 본업 모먼트가 제 워너비의 모습이에요... 뭐 모두가 자신이 바라던 30대의 모습이라고 하지만... 너무 멋지고 닮고 싶어요! 언니가 인간관계를 맺어가는 모습, 치열하게 공부했던 모습, 자신이 좋아하는게 뭔지 알고 실천하는 모습(취미,요리,운동,클래스,인테리어 등) 그리고 그걸 받쳐 줄 수 있는 경제적인 능력까지.. 오늘 영상도 제 삶을 열심히, 잘 빚어가고 가꾸어 고 싶다는 생각을 하게 만들어요.. 오늘 영상도 최고!!!(아직 다 안봄)
매력 만땅 터틀 이주미님...^^
강도 요약
워밍업 : 스텝밀 (오르고) 기준 3, 헬스장 머신 기준 6
1단계 : 오르고 기준 4, 헬스 머신 기준 8
2단계 : 오르고 기준 5 헬스장 머신 기준 9
3단계 : 오르고 기준 6, 헬스 머신 기준 10
천국의 계단 30분 인터벌 루틴
3분 워밍업
3분 1단계 강도
1분 저점
3분 1단계 강도
1분 저점
3분 1단계 강도
1분 저점
3분 2단계 강도
1분 저점
3분 2단계 강도
1분 저점
3분 3단계 강도
2분 1단계 강도
2분 저점
주미 진짜멋있어...❤ 너무좋아
32분 영상이라니.. 사랑해 언니..
운동복 정보도 올려주세요오 ㅠ.ㅠ 다 너무 예쁘단말이에유
언니 지금 몸매가 딱이에요!!!! 넘 이뻐요 1g도 사라지지마..🥹
온니!! 운동할때 입으신 상의도 알려주세요!!ㅠ 런닝하실때 나시도요!! 이번영상 넘나 알찬걸요❤
주미언니 이번주 주말에도 솥밥예찬에서 서빙, 집기 정리, 반찬정리도 알바 했어요. 그리고 영상 잘봤어요.❤
그녀를 담을수있는 남자가 있기나할까.. 갓주미..❤
주미님 촬영 중이라 저작권때문에 헤드폰 끼신건가요? ㅠㅠ무겁고 더 더우실거같아서 걱정되어서요😂 스피커로 빵빵하게 틀어두고 운동하시는것도 추천입니다💖
이주미 너란 여자는 멋짐 그 자체 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주미님 아름다운 일상을 공유해주셔서 감사합니다 ❤❤ 아껴가며 볼게요 😂
내가 나를 잘 챙기는 게 가장 중요하다는 걸 정말 잘 보여주는 그녀이자 오늘의 영상 .. 💭🤍 웅니따랑해 .. 체고야 💞🫂
니트 정보 시급해요 ㅠㅠ 너무 예뻐요 ….. 갑자기 관리욕구 뿜뿜 주미언니 반에반에반이라도 해라 내자신아 ..
잠 안오는 새벽에 언니 생각나서 유튜브 들어가서 보고 힘 얻고 가요..
제가 말주변이 없지만 언니는 정말 또렷하고 깨끗한 좋은 영향력을 가진 사람이에요.
언니가 주는 말은 힘이 있고, 저에게 용기를 복돋아주면서 다시 나를 되돌아보게 해준달까..
그냥 언니 참 좋다고요.. 사랑해요 많이♥️♥️♥️
립정보가 너무너무 궁금해요..!!! 항상 러블리하십니다😀
웅니 1일차 출근 상의정보 궁금해용!🤍
오늘도 긍정 갓생 에너지 가득한 영상 감사합니다!!✨ 6:28
언니 말대로 운동 하면서 정신 건강도 챙기면 좋죠.
그냥 언니는 존재 자체만으로도 ㅈ/ㄴ 빛나..✨🤍
변호사 오빠님들 주미님 모두 모두 같이 나오는 영상 너무 좋아요
운동하는 언니 멋지세요
주미님이 삶에 얼마나 진심을 다하시는지.. 영상 처음부터 끝까지 너무 잘봤어요~~ 주미님처럼 다시 화이팅해보렵니다!!
언니 왜 집에서 유산소할때도 모자를 써요..??
땀흘러서 아닐까요?!?
언니 키가 어떻게 되세요~?☺️💫
키는 좀 작으신 거 같네요
영상잘봤습니당!!완전 자극받아요❤
혹시 착용하셧던 운동복 다 너무 이쁜데
정보알수있나요?!!🙏🏻
정체되지 않고 꾸준히 발전하는 모습... 주미님 보면서 저도 동기부여 많이 받고 있어요! 주미님 좋아하면서 함께 발전할 수 있는 게 얼마나 값지고 귀한건지 꾸준히 느끼고 있어요 진짜 최고..❤
반복 재생중......❤️ 주미언냐 저도 헬스장에서 천계만을 고집하는데 주미온니 영상보고 오랜만에 다시 운동 시작하려구요!!💪🏻
집에 천국의계단이라니.. 멋져용
마지막 글들 너무 좋아요.. 많이 배우고 갑니다 🥹 좋은 영상 넘넘 감사해요,,,,, 워너비 🤍
내가 꿈꾸던 커리어우먼 여기 있네.. ✨
오늘도 주미 언니 영상을 보면서 나도 꼭 저런 멋진 어른이 되고자 다짐하는 스무 살입니다 ㅎㅎ🥰
그녀는 예뻤다 😍😍😍😍😍
천국의
계단..저도 집에 들여놓고 싶어요..♥️
진짜 닮고 싶은 언니 언니 같은 삶을 살기 위해 오늘도 한걸음씩 노력해나갑니다❤
언니 집에 천국의계단이라뇨…! 얼마나 더 멋있어질라구
요리도 어쩜 이렇게 예뿌게 해먹는지ㅠㅠ
언니 영상보면 정말 힐링이 되는 것 같아요.. 최근에 여러가지 힘든일들이 많았는데, 제가 생각하는 이상적인 어른의 삶을 살고 계신 것 같아서 너무 보기 좋습니다..!
언니 보면서 저도 더 멋진 사람이 될 수 있도록 노력할게요ㅎㅎ 항상 응원하고, 항상 감사합니다 언니~!
핱시 때부터 반했는데 언니가 유튜브 한다는 소식에 달려왔어요… 소식이 이렇게 느릴 수가 없지만😂
볼 영상이 많아 행복해요 오히려 좋아~!🍀
오늘 브이로그 너무 재밌는데요? 미쳣다!!! 천계 부러워요ㅎㅎ멀지만 된다면 저 카페도 가보고싶어요 진짜 주미님과 사장님 둘다 따뜻한 사람이라 보는 저도 맘이 녹네용 ㅎㅎ
이 언니 진짜 다가졌네 너무 좋아
주미님 마지막 멘트들 덕분에 조금은 더 행복한 마음으로 운동할 수 있을 것 같아요❤ 영상 고맙습니다
이런 양질의 컨텐츠를 만들어주셔서 너무좋아요 마지막 멘트하신것도 평소에 제가 생각하는 방향성이랑도 너무 같고,,우연히 봤다가 팬 되어서 나갑니당 앞으로 챙겨볼게요 🫶 아그리고 다이어트 과자 추천하자면 핏블리 단백한불닭볼이요! ㅋㅋㅋㅋ그냥 맛있는데??라는 말이 나오는 맛 😂
사장님이 반겨주시는거 너무 맘이 따뜻해져요 ㅠㅠ❤
인연을 귀하게 이어가는 주미언니 체고🤍
또 한번 본받고 갑니다😊
9월 한달도 언니에게 행복하고 웃을 일만 가득하길 바라요😍
주미언니… 카드에 걸어둔 플리 때문에 저도 오늘 유산소 힘차게 완료했어요!🩷! 갓생 사는 울 언니 최고야…
너무 멋져,,, 너무 멋져,,, 주미언니 너무 멋져,,, 이말만 24시간해도 모자라 늘 응원해요🖤🥹💪
주미님의 건강한 마인드를 배우는 영상이였습니다. 잘 보고가요!
멋진 인생을 살아가고 계시네요! 오늘도 영상 올려주셔서 감사합니다😊
잔잔한데 왜이렇게 재밌는거죵?ㅋㅋㅋ 이언니 너무 멋졍
와 주미님 진짜 너무너무 멋져요🥹💫주미님 혹시 목요일에 입으신 흰색반팔셔츠(20:47)혹시 어디 제품인지 알 수 있을까요?🌳진짜 주미님 너무 멋있어요,,🥹☀️
이렇게 영상 하나하나 진심을 다해 만드는 😭 유튭은 흔치 않아요 ~ 오늘도 너무 잘 봤습니다.
진짜 멋진뇨자,,,,,😍
언니 영상을 보면 열심히 살고 싶다는 생각을 들게 해줘요 요 며칠 아파서 운동을 못 했는데 저도 내일부터 다시 시작 해야겠어요! 오늘도 좋은 자극 주셔서 감사합니다🫶🏻
이번 컨텐츠 너무 유익하고 좋아요 특히 마지막 주미님의 말들 지금 저에게 너무 필요한 마음 가짐이라 그 어떤 책보다 가슴에 와닿아요 감사합니다❤
아니 이렇게... 주미님도 열심히 사는데... 내가 뭐라고............................좌절.
주미님 영상보고 매일 힐링해요
따듯하고 자기관리잘하는 멋진언니같아요👍👍😍🫶