زيادة الوزن / سبب زيادة وزني / زيادة الوزن الطبيعي / النحافة لمرضى السيلياك
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- شكرا على دعمكم 🤩😍
صفحتي على أنستغرام 👇
/ fatima_zahra_sg
قناتي على يوتيوب fatima zahraSG👇😍
/ @fatimazahrasg8490
صفحتي على فاسبوك
m.facebook.com...
1 كلغ زنجلان / سمسم
500 غ عدس
500 غ ايلان / دخن
500 كاوكاو / فول سوداني
500 لوز
250 غ نافع / يانسون
250 غ حب العزيز
100 غ كثيرة
قليل من بذور فصة
قليل من بذور كرافس
قليل من بذور الجزر
شكرا لك اختي على هاد المعلومات التي كانت ناقصاني انا اول مرة نشوف القناة ديالك بالتوفيق حبيبتي تستاهلي جيم انا سلياكية ستة سنوات الوزن ديال 45 كيلو مكانزيدش في الوزن
جزاكي الله خيراااا فيديوهات محفزة ومفيدة جداااا وغادي نجرب لوصفة ونرض علييك اﻷنكي تستاهلي تبقاي ديرلنى فيديوهات بحال هادو شكراااا
ربي يخليك ختي موضوع مهم جدا
تبارك الله عليك فيديو مفيد جدا
نصيحة البنات وعند تجربة ردو لبال من انواع الدقيق بدون كلوتين و المعجنات فيها نسبة كبيرة من السكريات وهد المرض عندو علاقة بالسكري نصيحة فقط...
كيفاش عندو علاقة مع السكري ممكن تفيدنا اكثر
شكرا أختي
@@wiamealina2145 يمكن ماشي موتوق
عندك الحق طبيب قالها لي وقالي من اخسن ديري بطاطة مع درة افضل من طحين او ناخدو روز نطحنوه على اليد وناكلو خضروات
@@CHOUCHOUCANEL ودقيق الذرة ؟ ياخي مسموح
تبارك الله عليك وشكرا على نصاءح اختي واش مرضى سلياك يشرب للبن وشكرا
وي ختي ستعملي جودة
انا عندي نحافة مفرطة. نزلت الوزن بزاف وعمر غلاضيت مزال وزدت كملت فيا تا الغدة الدرقية
Orhti marakiche smina raaki haaaayla ta3e watchi rani kima nti ana nakol 3andi chahiya wa ntebe3e tbibe wa ndir tahalile koule 6 chhoor bassah tchoufini machyana tkochi selk machi stilo ndjerebe el wassfa ana nesskone fadjazair nchallah nssibe kamal swalah li kolti 3lihoum nachakrak bazaaf bazaaf 3la had vidéo 3djebni bazaaaf wa chokrane
أختي واش الا مدرناش لكتيرة وحب لعزيز وزريعة الفصة واش لوصفة تتبق فعالة او لا انا في ايطاليا مغنلقاش هاد 3 لمكونات
تبارك الله عليك اختي الله يعطيك الصحه والعافيه اكيد غنجربوها لان وصفاتك كولها ناجح 💯 💯
ختي واش جربتيها؟
ختي بغينا شي خميرة بلدية مجربة خالية من الغلوتين
تبارك الله على صراحتك وتواضعك جزاك الله خيرا على اعمالك الصالحة اللي قدمتي لينا منذ البداية
ختي تعيشي ديرينا لخميرة البلدية
السلام عليكم
شكرا اختي على الوصفة الله اجازيك بخير .
2 معالق الصغار ديال زنجلان يكون محمر ومطحون
اعطيك الصحة حبيبتي
بالتوفيق اختي فاطمة الزهراء
شكرا جزيلا لك انا من الجزاءر ومن متتبعاتك
سلام اختي حبيت نسقسيك اذا جربتي هذ الوصفة
ربي يحفضك انا سيليكاية وحابة نزيد في لوزن ❤❤
تبارك الله عليك اختي
ختي واش سبيرولينا اشربوها السيلياكيين
مزينتك تبارك الله عفوية ❤️
شكرا اختي الله يسعدك
الله يحفضك لينا غزاله وضريييفه. ماشاءالله عليك❤❤انا وفاء ❤❤
chokran bazaf ❤❤❤❤
تبارك الله عليك
بنات بغيت نقولهم واحد الرسالة نتمني تقبلوها مني القيمة ديالك ماكاتحددش بطايتك ولا فصالاتك ولا وزنك ماتعقدوش من راسكم كولو مزيان باش تحافظوا على صحتكم ماشي باش تزيدوا الوزن ، بالنسبة ليك اختي فاطمة ماشاء الله عليك ولكن القضية ديال نعس ١٢ الساغة مايمكنش الا كاتقرااا ولا خدام ولا عندك مايدار رآه والله لا داك نعاس لبنات الحياة قائمة على أهداف حقيقة قراو قرااااو قرااااو حسن متفكروا فالوزن وداك التخربيق ومتنعسوش ١٢، ساعة فالنهار حيت رآه بزااااف ايجي واحد الوقت اتلقاو ان حياتكم ضاعت فالتخربيق والنعاس بزااااف متقارنوش راسكم بلى غلاضاات... قارنوا راسكم بلى ناجحين فحياتهم ناس لي دماغهم عااامر ليكايقرااااو بزااااف ناس ليكايتقنوا اللغات بزاف ناس ليدايرين إنجازات اكبر من تكبير المؤخرة وما جاورها 😘😘😘 شكرا فاتي علئ الفيديو ربي يحفظك لينا دمت متألقة
شكرااا ليك بارك الله فيك
عرفتي والله ولا فئة عكز 😥
كلامك في الصميم الثقا فة العامة والحفاظ على الصلواث ونزع الحقد والحسد والتباهي والمواظبة على الرياضة والاكل الصحي والنوم المبكر ليس اكثر من ثماني ساعات لانه يصبح مرض هناك في الدول الاسيوية لا ينامون اكثر من اربع ساعات وكلهم حيوية ونشاط لا تاتي الراحة الا بعد العمل بعد الحمية الصارمة والاكل الصحي نزداد في الوزن بدون وصفات املؤو عقولكم ثقافة لا اكلا
ماشاء الله على تفكيرك احسنتي
سلام اختي يعطيك صح علا الوصف انا عندي سلياك منذ صغر انا ناكل رجيم مدة 4سنين اومبعد نقطع رجيم مدة 4سنين اولي ليا سلياك ندير رجيم مدة 4سنين انا منحبش رجيم ندير رجيم ومحبس هذي المرة قعدة مدة15سنة بلا
رجيم كونت سمين مدة عامين بعد دوك رني نعاني من نحاف بزااااااف رني وليت لرجيم انا عمري 31 سنة وزني49كلو نحيف بزااااف متزوج وعندي والاد واحد او رني حب نسمان الا هذي الوصف مفها حتى اضرار عند الهرمنة رني حب نزيد نجيب الاولاد اختي تعشي جوبني في اقرب وقت وشكرا
اختي انا ف لوتروتيان خطارو بنت زوينة ليعندها فصالة وخلاونا حنا ليقاريين😢
الله يعطيك الصحه اختي الغاليه
شكرا لك على الوصفة
اتمنى منك قلب
ختي عافك ديري شي كيكات ديال مرض سكري مايكونش فيه دقيق الفورص
الله ياختي الله اش من رشيقة انا راني ضعيفة بزاف 47 كيلو بغيت شي حاجة لي نزيد فالوزن
انا الحمدلله ملي دارت التحاليل كلشي طالع مزيان غير نحيفة بزاف بزاف الجلدة على العظم عاائلتي كلها مزيان ولكن انا ضعيفة راني دارت شي عشوب ادابا على الله إينفعوني بغيت نساولك واش أتاي عادي نشربو
بارك الله فيك وجزاك الله خير إن شاء الله، انا عندي بنت سلياكية وزنا ناقص نجربوها
انا لدي تحسس من الغلوتين وعمري 25 سنة بلش معي منذ 4 سنوات واعاني من النحافة وزني 50 كيلو---- اشتري طحين القمح خالي من الغلوتين لكن كل ما احاول اصنع منه خبز او صمون يلصق باليد ولا اعرف
حاول تتبع وصفات الاخوات والمقادير
ماهي الاعراض لي عندك حتى انا مكنزيدش في الوزن
بنتي حتى هي كتعاني بزاف من النحافة طولها 1.56 والوزن 39 وهادشي خالق لها مشاكل
@@soulilqakd405 اعراض التحسس هي : الدوار الدوخة الم في الرأس الم في البطن اسهال
@@الصادعبالحق-ل1ش والله مثلي هل راحت الأعراض بعد الحمية؟
شكرا اختي على النصائح ديالك تبارك الله عليك بغيت نسولك على دقيق الشوفان واش فيه الكلوتين
فيه اختي بلاك تكليه
السلام اختي كاين شوفان بيو بلا غلوتين كيتياع في اسواق السلام كنشريه ب 60 درهم
تسللمين عمري اني عراقيه عندي حساسيت قمح ممكن تكبللي الاكلات المسموحه والي زيادة الوزن
عندي سيلياك منذ 6 سنوات عمري 25 سنة وزني 45 كيلو والله نحيفة بزااف جربت بزااف امور مزادش وزني واش تنصحوني
سلام اختي جربي عسل الجينسينج مليح بزاف تاكلي بدون وقف وتزيدي ف الوزن
@@ferrouben5649 خفت منو عسل جنسيغ يأختي انا امعائي حساسين
و انا ثاني عندي سيلياك بصاح شربتو سقسؤت عليه طبيب ة الامعاء قال لي نورمال هو طبيعي
انا ام لبنتين وعمري30 وكنوزن 40كيلو ربي يشافينا اختي
امين يارب
يستحيل نعاس اكتر من8سوايع وفصيلة الدم دياليo فيا الحركة ولا جلست كنمرض ودبا مع هد الحساسية عتعملي تعب والسخفة رجعت كنوزن40كيلو وفعمري30 الله يشافينا اجمعين
أنا تان ختي 30سنة ونوزن 41 وسلياكية مزدتيش في الميزان؟؟؟
اختي حتى انا الا دازت ليا شي حاجة كيجيني التعب والسخفة واخة ماعنديش فيتامينات ناقصين والله مافهمت
شكرا كتييير على الفيديو أن شاء الله نجربو عندي سؤال ليك اختي العزيزة انا خرجلي وحد السواد في اليدين والرجلين كي سولت الطبيب قالي نتيجة المرض من حساسية القمح اذا عندك كاش وصفة تنحي السواد وتكون مجربة من قبل انتظر جوابك اختي العزيزة
ربي يشافيك ويعافيك اختي.
سلام اختي تنحالك السود وللا والوصفة طسمي
لالا متنحاليش قلت بلاك نسي تيرتوسوب لي راهي شايعة ومنعرف اذا تفيد ولا لالا
احلى لايك
الله يخليك ويطول ربي في عمرك انا بشرى من سلا
حتى انا من سلا ومشيت عندها لدارها في مراكش في الحقيقة غزاالة ومتواضعة جدا وسميتي الحاجة نادية واعمار جليل زوجي وداخلة بالإميل ديالو 😊😊
عرفتي علااش انتي غليضة وزوينة حيت متصالحة مع داتك وكاظيري لي يريحك ولي يسلكك ماشي كاتبغي ترضؤ غير ناس كاترضي راسك هوا لول☺️☺️
ولدي مريض بيه وزنه قليل بزاف وعنده فقر الدم دعيو معايا واش نديرله باش يزيد في الوزن
خصك تبعيلو لمكلة بدون غولوتين
شربيه دواء اسمه زينيترا مليحة الفقر دم وشربيه الفوة مع تسرغينة تجي عيدان خلطيهم مع بعد يغلي وشربيه ليه وشيفاء بأذن الله تعالى ويارب يشفا إن شاء الله
راه ليكيطلبو زيادة الوزن ماشي انتم فالوضع ديالهم الجسم ضعيف بالزاف ليلبستي ماشي قدك ماكتچي معاگ حتاالبسة
شكون يطرجم لينا المكونات بالنسبة للجزائرين
السلام عليكم
انا من الجزائر حبيت نسقسيك اذا جربت الوصفة ولا لالا
@@shlkouki3093 سلام أخ أخوكي ههه لا مجربتهاش تناول الحبوب بزاف مش ملبح
@@bzaki1013 انا مش اخ هههه انا اخت
و هذي الحبوب مفيدة يعني للجسم مش تضر
@@shlkouki3093 هههه ok ولكن خلط أنواع كثيرة من هذه الحبوب يمكن يكون ضرر . نصيحة مجربة من خوك لحبيتي تسماني برك ديري الريجيم قدقد تولي تجوعي وحدك أنا وليت الوقت الكل جيعان ونحب ناكل بلا أي حبوب وخلطات
@@bzaki1013 انا والله حارتلي واش ناكل من غير روز و البطاطا ملقيتش كيفاه لان هذوك سباڨيتي تاع البشنة و غيرها والله متقدر تاكلهم و الله يبعدا النعمة (الكسكس ) حسيتها نخالة
قولي نتا واش تاكل تتغذا و تتعشا
انا من مرضى السلياك كنت ضعيفة بزاف ولكن الان الحمد الله تزاد الوزن ديالي ولون وجهي تبدل وذلك راجع انني متبعة الحمية
حتى انا يا أختي من لي بديت الرجيم تزاد وزني وحمدلله فرق كبير
شحال مدة الحمية باش زدتي في الوزن
@@ليالبشار-س2خ في أفريل عندي عام من 46وليت 56 حمدلله في 6 أشهر بان الفرق وراني عاد موزنتش روحي لمرة تالية هدي
@@mimima kht nt man ina mdina ?
@@broudsoukaina7268 انا من الجزائر ختي
Tbarklah 3lik akhti 3fak bghit nswlak hta ana makndzadch o 3andi lkolaf fwajhi m3raftch achno ndir lih 3fak ila kanti 3rfa chiwsfa dyalo jawbiny laykhlik
شكرا على المعلومات كنت كنتسناه. غانجرب ها انشاءالله انا سلياكية ووزني 58 وطولي مترو67 بغيت نزيد حتى 70 انشاءالله بارك عليا😍😍😍
زدتي!
Amdra akhti l9iti chinatija zeti flwazn olala
اندرا اختي جربتيها
إن شاء الله *
انا عندي سيلياك بصح دارولي الغدة الدرقية واشنوا هوا ايلان
شكرا
ما هى بذور كثيرة والفصة؟
نصيحة اختي من سلياكية كثرة تناول حبوب اذرة وارز تسبب مرض اسكري
السلام عليكم اختي يعني التمن ممنوع ارجو الرد عندي حساسبت حنطه
@@اللهاكبر-س1ي لا حبيبتي عادي التمن
Chokran okhti 3la mocharaktek .. ana l7ad l2an mfta9da l9am7 bzaaaaf 😣😕 daba chahia walo
واش معناها زريعة الفصة!؟؟؟
Khti 3afak jawbini wach atay ichorbo waldi fi hasasiyat gloten
Ah ycharbo akheti machi mochkila
كلنا كنشربو اتاي مزيان ليه علاش لا
أنا كنت ضعيفة بزاففف قبل من كتاشق اناني عند حساسية الغلوتيين فاش بديت الحمية عام دابا بديت كن تزاد من 40 ولات فيا كتر من 50 بدا الحم ديالي في ندوب حمراء ولا معقداني
شاهي حمية لي درتي ختي عفاك
اهلا وسهلا بيكي ياعمري
راني عظم واشمن رشاقة 😂😂😂😭😭😭
ماشاء الله
بزاف أختي هاد الماكلة....النشويات...بزاف. رام ممحتاجهاش الجسم بزاف... غير زيادة ابخاةي كترهقي جسمك...سمعي للدكتور الفايد وكريم علي...وجبة واحدة أو وجبتين كافية....المهم هو العناصر الأساسية من فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية...أما البروتين والنشويات يحتاجها الجسم بنسبة قليلة....
السلام عليكم،اختي صح يقولو حنا السيلياكيين كي نسمانو ما نولوش ناشيانو سمعت هكا خلعوني
@@saidaberki9181 hhhhhh nechalah
اختي قوليلي كيفماه نسمانو انا عود وكرهت من روحي نهبط في ساع وماقاعدة وغير ننقص
السلام عليكم اختي هل سبيرولينا تنفع لى عندو مض السيلياك ام لا ياريت تردى وشكرا جزيلا
قسدشور الرمان والعرعار تيزانة مجربة
سلام عليكم حبيتي تنقسي في الوزن حيدي السكر حيدي النشويات مند اسبوعين والله او الله غير تنقصي او رجعلي الخير كولي شربة عظام او خضر مفورة هدا مكان او تشوفي
ايوا حمد الله ليشفناك بعدا 😂😘
Salam khti ana yallah fiya Gluten mn chhar 8 ldba kont flwal 57 kilo mli dart rijim wsalt 60 daba 3awtani d3afit wjhi bzaf ô saraha madrtch tiyo dlmsran tbib galiya darouri dirih ana tantmna nghlad
ta kht yalah ktachfnah a hier galina khas dir fibro
وزني 35 كلغ و عمري 23 سنة 💔💔💔💔 نشاله نجم نزيد حتى 5 كلغ يا رب
Fen wselti
لعدس محمص ومرحي وجلاجلان مخلطة مع لعسل حر ولادبس التمر 3 مرات في اليوم تخلطيهم في حبة ايورت طبيعي داومي عليها وربي يشفيك
سلام ختي فاطمة الزهراء أنا عمري 23 سنة اكتشفت أني عندي السيلياك تقريبا سنة و نصف او متزاديتش بالعكس عاد مكنضعااااااف درت تيو او كلشي او درت ريجيم مي والووووو باش تنصحيني ختي
عيشك ختي قوليلي وشنو اعراض لي عندك انا تاني عرفت غير كيما بلي عندي سيلياك و مقدرتش نلتزم بالحمية و لكن انا ماعنديش الاسهال و لاالوجع ارجو منك ان تردي من فضلك
@@chooochaeilin3504hta ana mkanch fiya ishal okan fiya lwja3 omn3asach blil oktchft ani 3andi silyak
Madame, moi c'est le contraire, je suis trop maigre, 45 ans j'ai 55 kg, avant j'avais 49kg
ديري لنا وصفة البقلاوة
عجبتني هي 73 كغ الله يبارك وزادت ل83كلغ
وتقولنا حتا الرشاقة الرشاقة
مكاينش ماأحسن من المتوسط هضرتها على صواب راه منين كيولي الوزن زائد مكتجي معاك حتى حاجة والعكس تاني صحيح النحافة بزاف خايبة الوسط هو الاحسن
hbiba dyali rabi yachfik
اختي ممكن سوال المشروبات الغازيه مسموحه ارجو الرد
Majandinch bhal coca rah fiha al gluten 3andi wahd application katskani biha dart Liya biana fiha gluten
بغيت نسقسيكم في بداية المرض و مين كان يحكمكم الوجع واش كنتو نستعملو كدواء
سبحان لله هد سلياك كل واحد وكفاش انا رقيقة بزاف لي شافني يقولي داخلاك الموت ماعرفت ماندير ولله حرت
أنا كدالك
@@الوعدالحق-ح6ل الله يشافينا اختي ولله ماعرفنا مانديرو مع هد المرض
واش متبعة الحمية مزيان السيلياك خاص التدقيق
@@yasminfathi9554 ويه متبعة اختي مشكل عندي لادياري ديما
@@CHOUCHOUCANEL ضاروري غادي تكوني كتغلطي فشي حاجة
Salam wachen howa (fasa) wa (ktir) wa chokren
الفصة هي حبوب ديال واحد العشبة كيعطيوها الفلاحة كعلف للبهايم
شكرا بزاف اشنهية حب العزيز عفاك معرفتش
كاينة عند صاحب العطارة موجودة
شكرا على المعلوم
السلام عليكم اختي انتي عندك مرض سيلاك ارجو الرد
نعم عندها
Lahla ykhatik akhti 😘😘😘😍😍😍🌹🌹🌹
ما معنى ايلان والنافع والفصة والكبيرة باللهجة الجزائرية
ايلان هو لانجبار
النافع هو البسباس
اختي ردي عليا الله يسهل عليك عندي لتهاب مصران دايرة ريجيم ونقصت بزاااف وش مزيانة ليا
اه نورما يوقع هكا
ممكن وصفه مكتوبه.
ختي شكرا على الوصفة
واش تصلاح للمرأة الحامل؟
سخونة ومجهدة بلاش أختي
سلام ختى عفك واش متى كاتسوبي الكوموند عطيني نمرتك اونهدرو بلييييز
واش هي الفصه في دزاير ؟؟؟ و كرافس
وش هي بذور الفصة حابة نشري ونبداها
سلام عليكم هل حساسية الغلوتين فيها مراحل يعني خفيفة أو قوية ارجو الرد
نفس سؤال هل عندك جواب
انا بعت نغلط
عفاك واش سبيرولينا ياخدها مرضى السيلياك
السلام عليك اختي ولدي عنده السلياك وممنوع عليه ياكل قاع هذه المواد مسموح ليه غير العدس وما عندوش الشهية رآه مهبلني
مسموحين للسيلياك
@@nounenoune1307 والله غير صدقيني خبيرة التغذية سمحت له غير الملح الكركم
@@امخيرو-ش3ق نوووو هكاك يموت ديريلو هادم ملاح بزاف
83 kg bzzaaafff
واش ممكن ل مرضى سيلياك استعملو هد مكونات؟
اه
👍🏻👍🏻👍🏻
اسكو لي فيهم سيلياك ياكلو بطاطا ؟؟؟؟ بليز جاوبوني
نعم بطبع
واش لكثيرة نقدرو ناكلوها
اشنو ندير لها الشاهية ناقصة
Tana 3ndi nahafa matanakolch ms ghadu njrab had lwsfa omniyti nghlad
Amdra khti jeerbtiha hit ana ylh cheft vidéo
amdra akhti
أنا اعاني من نحفت سلياك سببتلي مشكل مع زوجي
حتا انا ضعيفة وبغيت نتزاد فالوزن ولاكن انا الحمية مزال ممقادا ليا. واش نتيا مقادة ليك؟
بنات مكاينش تعصبوا راسكم ديروا غير زنجلان مطحون راه ازيدك في لوزن ولكن كولوا مزيان مزيان ديروا لحلبة تهيأ مزيانة طحنوا لحلبة زنجلان منها حلبة تتفتح لك شهية منها تزيدك لوزن او توافق لك بشرتكم لا قدرتوا زيدوا عليهم شوية صوجا معرفتش واش صوجا اكلوها صحاب سلياك لا لا خلطوا معها وصفة لي قالت اخت تهيأ تتزيد لوزن معروفة هاتشي كلوا من معلقة كبيرة بعد كل وجبة يعني تتشبعوا مزيان ملي تكملي كلي معلقة او كلوا ذرة بزاف راه صحاب سلياك تتصلح ليهم ذرة كلي خبز 🍞 ذرة هو لي مزيان لكم كلوه فيه بداز او ديروا سفوف اكون طبيعي زوين راه تزيد في لوزن حاولوا تكلي في نهار مبين 5مرات تال 6مرات يعني 3وجبات رئسين او 3 ديرهم على شكل صناك بحال كاسكروط مثلا دخلوا عصير فواكه في صناك او دخلوا مكسرات باش اقدروا تكملوا 6وجبات في نهار باش معدة توسع شوية غادين تزادوا ان شاء الله خاص تحيدوا لعكز منكم نوضوا شمروا صيبوا هاتشي نتمنى نكون فديتكم اخواتاتي
مالا كون جيتي سمينة كون معندكش مشكلة معاه ختي فيقي اللي يبغي مرته يبغيها في كامل حالاتها للاسف معظم الازواج يفكرون بانفسهم وما يناسبهم ويضغطون على المراة حتى وهي في اسوا حالاتها انا اشجعك ابحثي عن ما يحقق لك صحتك وعافيتك لان زوج لا يدعمني في مرضي لا يستحق اهتمامي
بعد شهر نرجع نجاوبك علا وصفة
احتي امدرا شنو نتيجة
ياختي والله مخلت مادرت والله عيت 😥الله يخليكم أعتوني وصفه تسمن 100%بليز ربي يعطيكم ماركم متمنين 😔
تقادي الرجيم ديالك مزيان راه باين تدريبي شي أخطاء لمخلكش تزادي فالوزن
@@hananehanane1337 واش مأختاء قولهملي اختي متلا؟؟؟
اه بصح الا قاديتي ريجيم ديالك غادي تغلاضي حتى انا دعيفة عاد كنزيد كنقص ولكن معرفتش منين تايدوز ليا حيت كايجيوني اعراض
السلام انا خديجة من ورزازات انا من المتابعين ديالك واش ديك النمرة لي حاطة عند المنتوجات بدون الكلوتين واش ديالك حيت بيت نتواصل معاك نتمنا تجاوبيني فأقرب وقت انا فالوزن ديالي 50 كيلو قبل ما نكتاشف بلي عندي الكلوتين و حتى دابا نفس الحاجة فيا 50 كيلو و متبعا الريجيم مدة 6 اشهر و حتى حاجه ما تبدلات و طلبت النصيحه ديالك اش غاندير😍😍😍😍😍
كولي الذرة بزاااف والبقوليات تعجني الخبز بالبطاطس وكولي البطاطس مع الخبز مرق وكولي دواء فقر الدم للمساعدة باش مايكونش عندك الإمتصاص (ferplex) كريبات زوييين
ممكن ترجمه!!!