Et puis ta poudre de patate douce franchement, cet aliment est tellement bon gustativement et sportivement, que je vous conseil d'en acheter des fraiches, de les faire revenir dans de l'huile d'olive, d'y rajouter une tonne de poivre et de piment de cayenne, et de vous faire péter le bide avec du poulet... Le bonheur absolu pour tout go muscu
Skyzo LOCO on s'en bat les couilles il est dopé à partir de la il perd toute crédibilité car n'importe quel pratiquant naturel suivant ces conseils n'atteindra jamais son niveau. L'entraînement d'un pratiquant naturel à juste besoin d'être simple la musculation c'est très facile les soit disant coach de TH-cam inventent pleins de trucs pour vendre des programmes et continuer à sortir des vidéos bref quand il aura plus de reins et plus de bite il aura tout le temps de faire des chroniques
Bon après pour sa défense il dit moins de conneries que les autres et reste de bons conseils, le dégressif le TST tout ça j'approuve, je suis d'accord également avec lui pour le full body que je déconseille à un débutant en tout cas pas plus de 3 mois et avec des charges légères car si tu commences à charger full body 3 fois par semaine adieu les articulations et le système nerveux et bonjour les tendinites... Je me suis un peu énervé peut être car j'en ai marre de tout ces Dopés qui pourrissent TH-cam dommage Jean onche il serait naturel il serait parfait...
Neil McCauley C'est un compétiteur il participe à de grosses compétitions, il est obligé de se doper pour prendre de la masse musculaire en restant sec. Il a une expertise excellente et en plus il arrive à rendre le tout digeste avec son humour, la plupart des gens vont regarder ses vidéos pour s'instruire plutôt que pour se demander s'ils vont avoir son niveau un jour! ;)
Franchement ça déchire cque tu fais on voit que t'es en bonne santé de plus en plus tu te butes à la connaissance et tu la balances avec humour ça fait plaisir continue big up
Pas sur qu'il soit chargé. Même si c'st le cas je pense qu'il sait ce qu'il fait, crois moi avec la merde qu'on bouffe qu'on fume je pense pas qu'il s'abime plus la santé avec des mini doses d'anabolisants et encore une fois c'est pas dit qu'il soit chargé il optimise vrmt à fond c'est un mode de vie criticable mais regarde le mode de vie standard... Je pense qu'au final il reste en meilleur santé grâce à ttes les connaissances en physiologies et nutritions qu'il a acquis
Excellente vidéo, je me suis marré du début à la fin, j'adore tes répliques, ton humour, ta pédagogie, tu es TOP ! (j'en suis pas, j'te rassure tout de suite)
Au début je regardais les vidéos de BODYTIME, puis je suis tombée sur une vidéo où il y avais une sorte de front contre front à un événement .. a ce moment là , j’ai donc vu que tu existais car je ne savais pas qui tu étais. J’ai donc cliqué sur ton profil TH-cam , et regarder ton contenu. Alors là ! Grosse différence ! Déjà au niveau des jambes 😂 Puis ton contenu est spécialement centré sur ton activité physique et sur l’activité physique en elle même. Sur la nutrition , et non pas sur les cheat meal ou je ne sais quoi. Je suis même pas sportive loin de là mais ton contenu est clair net et précis et sa saute aux yeux ! Bonnes explications super simples mais en même temps super bien détaillés ! tu sais de quoi tu parle et tu cheat meal pas devant une caméra 6 fois par semaine 👏🏼 A et au passage merci pour nous éviter à tout va les fameuse phrases « Dites moi en commentaire si vous aussi nanani nanani » ou bien « N’oubliez pas de mettre un pouce bleu , d’activer la cloche » paaaaaatins coups fins !!!! Coool tout ça , super cool
je ne pense pas que quelqu'un verras ton message vu l'ancienneté de la vidéo du coup j'en profite pour dire que tout ce que tu dis est purement vrais, au moins avec jonjon on apprends des choses tandis qu’avec les autre chaines du fitgame c'est que des cheat meal des conneries pour faire des vues, mais leurs vidéos ne font pas avancer de manière concrète le game. Aller bonne continuation à toi. :)
Très bonne diète Big Jonjon! J'ai aussi fortement diminuer le riz même si j'en consomme encore (parce que c'est pas cher et que ça va bien avec mon poulet au curry) pour le remplacer par des fruits sec. En plus les fruits basifient l'organisme donc pour une prise de masse c'est parfait. Enorme la couisse de poulet qui contrak!
Cela fait plaisir de voir un go muscu manger correctement (majoritairement bio et sans faire l'apologie du riz, poulet élevé en cage). Le seul reproche que je peux te faire c'est de mixer les pommes et les clémentines, le fait de les mastiquer va augmenter les sécrétions de suc digestif et va améliorer leurs assimilation.
Encore une super vidéo... t es énorme ds tous sens du therme... sinon conseil niveau bouffe pour que ça soit moins fade met des oignons en faisant caramelisee, de l ail ou des herbes fraiche au dernier moments ça change tous et pas forcément au niveau des macro en fin je pense sinon les épice aussi c pas mal mais ça tu en met... ce sont les astuces pour qu un plat pauvre en gras et sel soit savoureux... ps merci à toi pour c vidéo j ai attaque la muscul avec de tes co.seils
Salut Jean Onche merci pour cette vidéo ! Comme dab tu fait du super taf j'ai toujour la banane quand je les regarde ! Tres intéressent pour les figue j'ai apris quelque chose ! Continue mec c'est top ce que tu fait !
Au top la vidéo mon gros jean onche. Par contre petit conseil pour le dernier repas (express). Il faut faire cuir ces légumes avant la viande pour ne pas manger des graviers
Salut jean onche j'aimerai juste savoir ce que tu pense du stretching, si tu en fait ... etc et si tu pouvais nous présenter des chaînes de muscu qui ne disent pas de la merde. J'adore tes vidéos, continue comme ça💪🏼!!!
Petit point qui serait , à mon sens, intéressant de rajouter c'est le coût des repas ainsi que l'origine des ustensiles pour qu'on puisse aussi les choper !
Attention à ce cuiseur vapeur Seb, (comme dans presque tous les cuiseurs vapeur éléctriques) l'eau entre en contact avec le plastique au niveau du réservoir. Donc on se gave de perturbateurs endocriniens. Préférez un cuiseur tout inox gaz ou un modèle plus haut de gamme (et bien plus cher, j'avoue) où l'eau est uniquement en contact avec de l'inox ou du verre :)
Salut jean onche super vidéo. Est ce que au squat et soulevé de terre. .. il faut rentrer son ventre ou contracter ses abdos ? merci d'avance pour ta réponse continu ainsi 💪
Jean-Onche, le monde du fitness a besoin de toi! Une nouvelle espèce de TH-camur fitness sans connaissance est apparu dans mon actualité nommé " Cédric " La vidéo " Que manger avant d'aller s'entrainer " est juste magique en terme de connerie!En espérant avoir ton avis dessus sous forme d'une petite vidéo ou autre!
Salut JO ! Dans ta vidéo tu parle de limiter la consommation de boeuf pour ne pas ingérer trop de fer, qu'en est-il des épinards ? Si je dis pas de bêtise y a autant de fer dans les épinards, et encore plus dans les légumineuses.. Tu suggère donc de limiter la consommation des légumineuses (en dehors des pets d'enfer et de la quantité astronomique de glucide) ? Ou est-ce le fer lié à la viande rouge? Merci
Nicolas Schäck Non pas du tout, je suis sincère. Et je suis sûre qu'il y a un paquet de meufs du même avis que moi ( d'ailleurs' si vous passez par ici, manifestez vous ^^) Mais je salue quand même ta punchline, elle était plutôt drôle 😂
Encore une super vidéo ! Merci pour tous les conseils et explications (sans compter l'humour qui fait mouche) ^^ J'aimerais juste savoir à quelle heure tu manges tes repas exactement ? C'est le 2nd repas du soir qui me perturbe. Tu le prends vers 23h ou tu as décalé tous les autres ? Merci :)
Pas mal haut en prots, je te pensais plus haut en glucides ! Cool la vidéo, je vais m'inspirer de quelques petits trucs notamment au niveau des noix, y en a certaines que j'ai jamais goûtées. Je mange pas mal de riz je l'avoue.
Tiens... Je pensais qu'il y aurait plus de fruits que ça. 3 figues séchées c'est l'équivalent d'un plat de riz ? C'est bien riche en glucides alors ! Je ne m'attendais pas à ce que 3 figues suffisent pour faire le compte. En tout cas merci pour cette vidéo Jean Onche. Tes idées de recettes diététiques apportent vraiment un plus. Pas besoin de se priver pour manger sainement donc ! Par contre les fruits bio, là mon porte monnaie n'est pas d'accord ^^
Du coup big Jonjon, pour les bras tu déconseilles de faire biceps et triceps en superset? Perso c'est ce que je préfère pour avoir le même jus pour ces 2 muscles
salut Jean oncle super vidéo ! je suis étonné que tu ne dois consommer que 3200 calories avec ton corps de muuuussscccllley . En tout cas tes o top ! keep going :)
Salut Jean Onche, pour une séance de musculation d'une durée de deux heure, penses-tu que le fait d'utilisé de la malto durant et éventuellement avant l'entrainement peut-être un plus ou déconseiller aussi ? Tu la déconseilles dans la vidéo mais après donc c'est différent. Merci
Super vidéo merci ! J'ai une question pour vous, je vais bientôt commencer une nutrition plus stricte afin d'être plus MUSCLAIIIII, avez-vous des conseils de site internet ouapplication pouvant m'aider/faciliter ma vie lorsque je vais commencer ma ''diète'' prise de masse ? Merci beaucoup
Salut mon jean jean...ne penses tu pas qu'il serait intéressant d'utiliser un extracteur de jus pour tes fruit sachant qu'une trop grande centrifugation chauffe et détruit les vitamines..et les vitamines c'est bon pour les muscleyyyyyy!!!!!
Aurélien Amette Minime minime sur les bêta carotène je veux bien...mais sur la vitC tu en perds quand même 20% avec les centrifugeuses ! Mais tu as raison le coût est vraiment trop élevé.
Dis moi tu penses que si je fais cuir les figues sa passe? Car je suis allergique aux fruits / fruits sec crus 😢 je peux les manger uniquement avec une cuisson
Le poulet qui "contrak" à 5:53 m'a tué.
areyoumad Hahahahahahaha je suis mort j'ai cru que il allait ajouter un meme
areyoumad normal c'est une brave bayte
Ah mais grave j’allais le commenter
Mdr moi aussi
Format très sympa Jean-Onche ! Humour toujours au top :D
J'suis blasé du riz... Sinon ca te dit de nous pondre au moins 2 vidéo par mois!?!
je suis une danseuse étoile. Mdr
On est pas chez spider tibo
Nicolas S qui ça!?
je suis une danseuse étoile. C tiboinshate
anderson du neufcinq ah OK 😉
j'ai 18 ans
Vous poussez que je pourrai voir la chronique 6 avant ma mort ?
c'est optimiste chef :(
Excellent
Tu n'a pas eu d'accident j'espère. Sinon dommage
@@nathv543 pas de chance
J'peux te pousser si tu veux chef
6:46 j'suis mort "déjà elle me dit bonjour, la tefal ne me disait pas boujour" hahahhaha
surtout avec la référence à VALD ^^
Et puis ta poudre de patate douce franchement, cet aliment est tellement bon gustativement et sportivement, que je vous conseil d'en acheter des fraiches, de les faire revenir dans de l'huile d'olive, d'y rajouter une tonne de poivre et de piment de cayenne, et de vous faire péter le bide avec du poulet... Le bonheur absolu pour tout go muscu
T'es vraiment au dessus des autres ds le YTube/FitGame, merci pour ton partage.
Skyzo LOCO on s'en bat les couilles il est dopé à partir de la il perd toute crédibilité car n'importe quel pratiquant naturel suivant ces conseils n'atteindra jamais son niveau. L'entraînement d'un pratiquant naturel à juste besoin d'être simple la musculation c'est très facile les soit disant coach de TH-cam inventent pleins de trucs pour vendre des programmes et continuer à sortir des vidéos bref quand il aura plus de reins et plus de bite il aura tout le temps de faire des chroniques
Bon après pour sa défense il dit moins de conneries que les autres et reste de bons conseils, le dégressif le TST tout ça j'approuve, je suis d'accord également avec lui pour le full body que je déconseille à un débutant en tout cas pas plus de 3 mois et avec des charges légères car si tu commences à charger full body 3 fois par semaine adieu les articulations et le système nerveux et bonjour les tendinites... Je me suis un peu énervé peut être car j'en ai marre de tout ces Dopés qui pourrissent TH-cam dommage Jean onche il serait naturel il serait parfait...
Neil McCauley C'est un compétiteur il participe à de grosses compétitions, il est obligé de se doper pour prendre de la masse musculaire en restant sec. Il a une expertise excellente et en plus il arrive à rendre le tout digeste avec son humour, la plupart des gens vont regarder ses vidéos pour s'instruire plutôt que pour se demander s'ils vont avoir son niveau un jour! ;)
Franchement ça déchire cque tu fais on voit que t'es en bonne santé de plus en plus tu te butes à la connaissance et tu la balances avec humour ça fait plaisir continue big up
"en bonne sante" ne s'associe pas tres bien avec les stéroides
Pas sur qu'il soit chargé. Même si c'st le cas je pense qu'il sait ce qu'il fait, crois moi avec la merde qu'on bouffe qu'on fume je pense pas qu'il s'abime plus la santé avec des mini doses d'anabolisants et encore une fois c'est pas dit qu'il soit chargé il optimise vrmt à fond c'est un mode de vie criticable mais regarde le mode de vie standard... Je pense qu'au final il reste en meilleur santé grâce à ttes les connaissances en physiologies et nutritions qu'il a acquis
Enfin 🙏🙏la prochaine vidéo rendez vous en 2019 😂😂
haha ! :-)
dans une annee quoi
Tkt pas on est en 2019 ya pas de vidéo
Propre ce format! Très instructif et toujours quelques PLS distribuées par ci par la aux enfants insolents du fitgame 🤜🏻
Je découvre cette chaine ,il est juste énorme ce mec !!
Excellente vidéo, je me suis marré du début à la fin, j'adore tes répliques, ton humour, ta pédagogie, tu es TOP ! (j'en suis pas, j'te rassure tout de suite)
Au début je regardais les vidéos de BODYTIME, puis je suis tombée sur une vidéo où il y avais une sorte de front contre front à un événement .. a ce moment là , j’ai donc vu que tu existais car je ne savais pas qui tu étais. J’ai donc cliqué sur ton profil TH-cam , et regarder ton contenu. Alors là ! Grosse différence ! Déjà au niveau des jambes 😂 Puis ton contenu est spécialement centré sur ton activité physique et sur l’activité physique en elle même. Sur la nutrition , et non pas sur les cheat meal ou je ne sais quoi. Je suis même pas sportive loin de là mais ton contenu est clair net et précis et sa saute aux yeux ! Bonnes explications super simples mais en même temps super bien détaillés ! tu sais de quoi tu parle et tu cheat meal pas devant une caméra 6 fois par semaine 👏🏼 A et au passage merci pour nous éviter à tout va les fameuse phrases « Dites moi en commentaire si vous aussi nanani nanani » ou bien « N’oubliez pas de mettre un pouce bleu , d’activer la cloche » paaaaaatins coups fins !!!! Coool tout ça , super cool
je ne pense pas que quelqu'un verras ton message vu l'ancienneté de la vidéo du coup j'en profite pour dire que tout ce que tu dis est purement vrais, au moins avec jonjon on apprends des choses tandis qu’avec les autre chaines du fitgame c'est que des cheat meal des conneries pour faire des vues, mais leurs vidéos ne font pas avancer de manière concrète le game. Aller bonne continuation à toi. :)
Enfin un entonnoir !!!! Je kiff tes vidéos !!!
Très bonne diète Big Jonjon! J'ai aussi fortement diminuer le riz même si j'en consomme encore (parce que c'est pas cher et que ça va bien avec mon poulet au curry) pour le remplacer par des fruits sec. En plus les fruits basifient l'organisme donc pour une prise de masse c'est parfait. Enorme la couisse de poulet qui contrak!
Cela fait plaisir de voir un go muscu manger correctement (majoritairement bio et sans faire l'apologie du riz, poulet élevé en cage). Le seul reproche que je peux te faire c'est de mixer les pommes et les clémentines, le fait de les mastiquer va augmenter les sécrétions de suc digestif et va améliorer leurs assimilation.
Complètement taré.... j'adore !!!!!! J'ai bien rigolé et en plus j'ai appris des trucs ! Ça c'est de la pédagogie
Crois moi , je mets 100 commentaire et 100 pouce bleu pour voir la Chronique 6 ! Ahahahhahaah
merci, c'est top quand c'est concret comme ça
De loin la meilleur vdo du fitgame !
Excellent jean onche the best !!! Allez contrak !!!!
Tu sors pas beaucoup de vidéos mais elles sont toujours aussi bonnes kheyou !
Que la Sainte Chancla soit avec toi
Encore une super vidéo... t es énorme ds tous sens du therme... sinon conseil niveau bouffe pour que ça soit moins fade met des oignons en faisant caramelisee, de l ail ou des herbes fraiche au dernier moments ça change tous et pas forcément au niveau des macro en fin je pense sinon les épice aussi c pas mal mais ça tu en met... ce sont les astuces pour qu un plat pauvre en gras et sel soit savoureux... ps merci à toi pour c vidéo j ai attaque la muscul avec de tes co.seils
T'es une machine du rire! J'adore! 😆😂
Et merci pour toutes les infos et recettes!
Est ce qu'on peut avoir plus de détails sur les figues sèches? C'est le point de ta vidéo qui m'a le plus intéressé/intrigué.
La puissance de cette vidéo !!
pouissance *
Jufou effectivement c’est mieux comme ça!!
Exceptionnel !!!!! J'adore , vidéo magnifique !!!!
Jean onche t'es le meilleur vraiment continue
J'oublierai jamais qu'avec FHTG c'est toi qui m'a tout appris
J’ai adoré cette vidéo ce format te va très bien rien à redire j’ai beaucoup appris et beaucoup rit
Super Format Video Big Jon ! Bonne approche nutritive c'est franchement pas con, Merci pour ta video mec !
Salut Jean Onche merci pour cette vidéo ! Comme dab tu fait du super taf j'ai toujour la banane quand je les regarde ! Tres intéressent pour les figue j'ai apris quelque chose ! Continue mec c'est top ce que tu fait !
Ton son est juste excellent à lui seul il me motive💪 et me contrak 🤙
Au top la vidéo mon gros jean onche. Par contre petit conseil pour le dernier repas (express). Il faut faire cuir ces légumes avant la viande pour ne pas manger des graviers
Ca c'est le genre de vidéo grave utile
J'adore ce personnage décalé avec des sujets sérieux
l'edit est très propre jean jean
Comme d'habitude j'ai bien ris et j'ai bien appris. Encore merci pour cette vidéo.
Très belle vidéo. Bravo
Ololo du lourd comme d'habitude
Salut jean onche j'aimerai juste savoir ce que tu pense du stretching, si tu en fait ... etc et si tu pouvais nous présenter des chaînes de muscu qui ne disent pas de la merde. J'adore tes vidéos, continue comme ça💪🏼!!!
Je l'attendais cet épisode ! :p
C'est intéressant, c'est du concret. ça m'a donné quelques idées. merci
Faut que tu fasses plus de vidéos mon Jean Jean ;) !!
T'es vraiment un grand malade, le poulet qui contrak ça m'a mis en PLS 😂🤣
Hey j'aime le riz, plus sérieusement tu ma tué continue comme ça tu gère gros x).
On fin tu te décide à sortir une vidéo ça fait plaisir de voir ta gueule de musclay
Bravo pour cette super vidéo. A quand tes musiques sur spotify?
Ça m'éclaterait trop à l'entaînement d'écouter "pousser jusqu'à en crevééééée". ;-)
Enorme comme d'hab 😅😅😅
Petit point qui serait , à mon sens, intéressant de rajouter c'est le coût des repas ainsi que l'origine des ustensiles pour qu'on puisse aussi les choper !
Super vidéo et bonne continuation
"vous touillez bien histoire d'en foutre plein partout"
Super vidéo! j'ai bien rigolé aussi! continue! :)
Jeanonche
ça c'est de la diète !
Tu l'as acheté ou ton cuiseur ? Quel modèle ?
Attention à ce cuiseur vapeur Seb, (comme dans presque tous les cuiseurs vapeur éléctriques) l'eau entre en contact avec le plastique au niveau du réservoir. Donc on se gave de perturbateurs endocriniens. Préférez un cuiseur tout inox gaz ou un modèle plus haut de gamme (et bien plus cher, j'avoue) où l'eau est uniquement en contact avec de l'inox ou du verre :)
la 7è compagnie #2uv22jug Tu l'appèles Seb ? Le prénom de Jean Onche serait donc Sébastien ? ^^
mdr
Je crois (je suis même sûr lol) que Richard faisait de l'humour :)
jpp ce bon vieux seb
Bonne idée les crêpes !
Question, tu peux nous donner ton budget alimentation mensuel ?
tu me fais trop marrer c excellent t videos
Au top merci pour le partage et la motivation
Jai demandé une video sur une diette prise de masse et je les eu direct merci jean onche😉😉😉
T'ES LE MEILLEUR NUTRINAZI DU MONDE JTMMMMm
C'est le futur cet appareil à cuisson ! Combien ça coûte ?
Super, vidéo. Vivement la prochaine vidéo ;)
Pouce pour les petites blagues avec la balance... Excellent !
Je suis allé chercher et en fait le mot tricipital existe vraiment (ainsi que bicipital)
Ben wai, il est bien moins cons que certains le croient...
C'est pas un Français grande gueule, tête creuse
Placement de produit pour la balance select line... tu m as convaincu!
Tu as un probleme avec le chiffre #2 jean onche ? :) continue comme cela je kiffff graaaave
Le young and strong c'est du collagène donc de la protéine. Donc à 2:10 c'est 40g de protéines au total
Terrible ton ustensile pour la pomme je vais m'acheter le même ;-)
Salut jean onche super vidéo. Est ce que au squat et soulevé de terre. .. il faut rentrer son ventre ou contracter ses abdos ? merci d'avance pour ta réponse continu ainsi 💪
Excellente vidéo !
Encore une excellente vidéo ! Mais j’ai une question : POURQUOI TEN FAIT QUNE TOUT LES 6 MOIIIIIIISSSSSSS !!!! ^^
Excellente vidéo.
Gros, fais une vidéo de muscu avec jcvd. Ca serais ouf
Jean-Onche, le monde du fitness a besoin de toi! Une nouvelle espèce de TH-camur fitness sans connaissance est apparu dans mon actualité nommé " Cédric " La vidéo " Que manger avant d'aller s'entrainer " est juste magique en terme de connerie!En espérant avoir ton avis dessus sous forme d'une petite vidéo ou autre!
Salut JO ! Dans ta vidéo tu parle de limiter la consommation de boeuf pour ne pas ingérer trop de fer, qu'en est-il des épinards ? Si je dis pas de bêtise y a autant de fer dans les épinards, et encore plus dans les légumineuses.. Tu suggère donc de limiter la consommation des légumineuses (en dehors des pets d'enfer et de la quantité astronomique de glucide) ? Ou est-ce le fer lié à la viande rouge? Merci
C'est moi ou Jean-Onche est de plus en plus beau ?
Tu rends hommage à ton pseudo ?
Nicolas Schäck Non pas du tout, je suis sincère. Et je suis sûre qu'il y a un paquet de meufs du même avis que moi ( d'ailleurs' si vous passez par ici, manifestez vous ^^)
Mais je salue quand même ta punchline, elle était plutôt drôle 😂
Yep ta raison grps
hallucinati0n la notoriété et la prise de confiance en soi rend beau je crois
C'EST PARCE QU'IL SE MAQUILLE A BASE DE PATATEs DOUCEs
😂😂😂😂 t'es carrément a la masse !!! Un fou qui dit des choses justes c'est stylé 😂😂😂😂
Pour les protéines est ce qu'un debut peux prendre les memes que ceux de jean sur la video ? 🤔
Ouais jean onche BG
Encore une super vidéo ! Merci pour tous les conseils et explications (sans compter l'humour qui fait mouche) ^^ J'aimerais juste savoir à quelle heure tu manges tes repas exactement ? C'est le 2nd repas du soir qui me perturbe. Tu le prends vers 23h ou tu as décalé tous les autres ? Merci :)
Pas mal haut en prots, je te pensais plus haut en glucides ! Cool la vidéo, je vais m'inspirer de quelques petits trucs notamment au niveau des noix, y en a certaines que j'ai jamais goûtées. Je mange pas mal de riz je l'avoue.
Les glucides cest pour les inlucides
Tiens... Je pensais qu'il y aurait plus de fruits que ça.
3 figues séchées c'est l'équivalent d'un plat de riz ? C'est bien riche en glucides alors ! Je ne m'attendais pas à ce que 3 figues suffisent pour faire le compte.
En tout cas merci pour cette vidéo Jean Onche. Tes idées de recettes diététiques apportent vraiment un plus. Pas besoin de se priver pour manger sainement donc ! Par contre les fruits bio, là mon porte monnaie n'est pas d'accord ^^
bien mélanger la miscibilité c'est très important ahahaha clin d'oeil à Jean de all muscu ^^
Oui exelent jean onche . Le bœuf à plus de 3 fois par semaine ca favorise le cancer de la prostate chez l'homme à long terme
Vidéo sympa, j’ai bien rigolé 🤣👍
9:30 si quelqu'un a la réponse, ça m'interesse.
Pourquoi tu ne fais pas cuire ce repas aussi à la vapeur ?
Merci !
Salut Jean onche ! Pourquoi prendre spécialement une banane mûre ? Moins sucré ?
Marius Faure Il le dit dans sa vidéo sur la diète de sèche il me semble... Va y jeter un œil 😉
La fierté belge est présente
Du coup big Jonjon, pour les bras tu déconseilles de faire biceps et triceps en superset?
Perso c'est ce que je préfère pour avoir le même jus pour ces 2 muscles
Tu ne fais plus les extensions Gundill pour la longue portion du triceps ?
salut Jean oncle
super vidéo ! je suis étonné que tu ne dois consommer que 3200 calories avec ton corps de muuuussscccllley .
En tout cas tes o top ! keep going :)
Complètement possédé le mec
Salut Jean Onche, pour une séance de musculation d'une durée de deux heure, penses-tu que le fait d'utilisé de la malto durant et éventuellement avant l'entrainement peut-être un plus ou déconseiller aussi ? Tu la déconseilles dans la vidéo mais après donc c'est différent. Merci
Mdrr le pauvre Efkan il reçoit des petites balayettes ultra-discrètes de tout le monde
Super vidéo merci !
J'ai une question pour vous, je vais bientôt commencer une nutrition plus stricte afin d'être plus MUSCLAIIIII, avez-vous des conseils de site internet ouapplication pouvant m'aider/faciliter ma vie lorsque je vais commencer ma ''diète'' prise de masse ?
Merci beaucoup
MrGabo MyFitnessPal :)
Pour info les produits ducros contiennent de l'acide glutamique E620 et du glumatate de sodium E621 additifs nocifs. (non renseignés sur l'emballage)
Dans un sens tu fais du STEP, c'est beau!
Salut mon jean jean...ne penses tu pas qu'il serait intéressant d'utiliser un extracteur de jus pour tes fruit sachant qu'une trop grande centrifugation chauffe et détruit les vitamines..et les vitamines c'est bon pour les muscleyyyyyy!!!!!
La perte est minime avec une centrifugeuse comparé au prix à rajouté pour un extracteur.
Aurélien Amette
Minime minime sur les bêta carotène je veux bien...mais sur la vitC tu en perds quand même 20% avec les centrifugeuses ! Mais tu as raison le coût est vraiment trop élevé.
4:56 "CUISSON PRÊT" hahahaha
Dis moi tu penses que si je fais cuir les figues sa passe? Car je suis allergique aux fruits / fruits sec crus 😢 je peux les manger uniquement avec une cuisson