TREINO DE OMBRO QUE TODA MULHER PRECISA CONHECER !

[@rapozanoel634]

Exercícios:
1. Elevação lateral com halteres
2. Elevação lateral unilateral máquina
3. Desenvolvimento máquina
4. Elevação frontal com halteres
5. Crucifixo inverso deitado máquina
6. Crucifixo inverso inclinado halteres
7. Tríceps máquina
8. Tríceps "mergulho" máquina (NÃO FAÇAM esse na variação LIVRE!!)

[@mianetensini]

Comecei a evoluir os ombros, desta forma, tenho 2 treinos na semana dedicado a eles.

[@deboraffernandez]

Comecei a colocar treino de ombros separado, inspirada em você, hoje em dia amoo não sei ficar sem ❤ obrigada Isa por sempre contribuir com seu conteúdo 🥰🥰🥰

[@henriquegoodendvoice]

Mas é linda demais essa menina!!!!

[@valeriamourao]

Amo treinar braços. Geralmente começo pelo supino na máquina.

[@IsaPecinih]

🥰🥰

[@deborine]

Isa, eu começo fazendo aquecimento
Depois iniciando treino pelo posterior com bi set, tenho tb um treino de ombros isolado na semana e só comecei a ver diferença depois disso! Tá sendo incrível o resultado depois começo as demais séries

[@selmaallred]

Exato! Eu só comecei a ver ombro quando eu comecei a fazer só ombro. Três exercício para trás, três pra frente e três pra cima.

[@IsaPecinih]

Sim!! Pq assim você consegue focar toda energia e glicogênio aquele dia para aquele músculo específico e treinar com mais intensidade

[@IsaPecinih]

😍

[@afonsakelly8276]

Começo com o desenvolvimento na maquina

[@narek.h]

As ombreiras tão lindas

[@vanessa92404]

Isa maravilhosa ❤

[@deise878]

Adorei , vou fazer

[@jerlainenascimento]

Obrigada pelas dicas, Isa! 👸🏻👸🏻👸🏻💖💖💖

[@IsaPecinih]

☺️

[@pborowsky1]

Obrigado

[@mariaclarso]

Obrigada pelo ótimo conteúdo, Isa!

[@IsaPecinih]

🤍

[@barbaramoura6278]

A melhorrrr

[@anapaulakiwstton2927]

Ombros perfeitos 😍😍😍😍

[@IsaPecinih]

😍

[@DKd25900]

Acho lindos demais os seus ombros. Comecei a dar o gás de um tempo pra cá, porém meu treino era completo pra membros superiores. Apesar da melhora percebi que demora mais pra ter resultados nos ombros. Vlw pela dica ❤😊

[@Shuzies]

Prevail Prevail Prevail ❤

[@IsaPecinih]

🥰

[@sueniafranca7940]

Amo treinar ombros!
👏👊❤💪

[@IsaPecinih]

😍

[@Alane.silva.1999]

Quanta dica 😍 sempre arrasando..

[@IsaPecinih]

😍

[@marjoriemoraes1926]

O ombro mais bonito do mundo! Amo treinar ombros e separo um dia só pra ele ❤❤❤❤

[@LuciaSilva-sc4se]

Ombros lindíssimos

[@IsaPecinih]

😍😍

[@selmaallred]

Eu tenho bastante ombro … mas eu não vejo😂😂 existe treino para afinar o braço com ombro?

[@narek.h]

TREINÃO TOOOP

[@IsaPecinih]

🎯🎯

[@GanacheButtercream]

Tenho bastante dificuldade em executar esse último exercício de ombro com halteres que você fez 😢 Alguma dica para me ajudar? Aqui conheço como crucifixo invertido

[@Alane.silva.1999]

Bruno parou de te gravar?

[@AruanaMartins]

Eu tenho um problema preciso fazer cardio antes do treino,se não não faço depois.😢

[@guiomarsantos8339]

Na Smart fit não tem essa máquina.

[@isabellegarciapina7430]

😊👍

[@RandyLe4zero8]

You never move the hair to show your back muscles?? ❤❤❤

[@IsaPecinih]

I’m not. On stage we need the hair in the back

[@elianymendes1902]

Trocou o treinador?

[@IsaPecinih]

Desde dezembro