瑜伽球😍

#瑜伽球 也被稱為 #健身球，是一個極具實用性的功能訓練工具。
初次接觸時，可能會覺得有些挑戰性，但隨著練習，你將快速體驗到使用瑜伽球的樂趣。
它不僅輕便易用，還能有效鍛鍊平衡感、核心力量以及針對特定肌肉群的隔離訓練。
今天就來試試幾個利用健身球進行核心訓練的簡單方法，幫助你逐步提升身體的穩定性與力量。
#選修運動 #瑜伽球 #核心訓練 #平衡感 #核心力量 #功能訓練 #肌肉隔離 #穩定性