Se eu pudesse corria pra longe e não voltava mais kkkk (sobre ser uma fuga dos problemas.) Melhor a ida do que a volta, no meu caso. Rsrs. Mas além disso, correr é muito bom. Desde quando comecei há 2 anos, meu corpo mudou, metabolismo.... não parei mais.
@@mkn_henrique concordo , comecei correr a 3 dias , pela manhã faço 20 minutos de abdômen , glúteos , braços e coxa , e a tarde eu corro , ontem bati a marca de 4,36km e hj quero chega nos 6km , pra mim é uma alegria sair de casa , foca no meu treino , corpão eu já tenho , faço só pq gosto é uma paz interior
Eu não tô nem aí pq não tô perdendo nada de peso, ultimamente faço pq é um momento muito grande de prazer p mim ! Ouço minhas músicas, e melhorei muito minha respiração, até o sexo melhorou!
Pesava 113 quilos em setembro comecei a correr de 4 a 5 vezes na semana junto do boxe hoje estou com 87 quilos, e amo correr hoje não Vivo sem a corrida, correr é vida. ♥️
Faltou alguns detalhes no vídeo dele. A corrida de longa distância e baixa intensidade é extremamente catabólica e pouco hipertrófica. Se o seu objetivo é ganho de peso (massa muscular), você deve reduzir ou até mesmo cortar esse tipo de exercício. Corridas de longa duração não necessariamente vão te fazer perder peso, mas vão fazer você perder massa muscular (é só olhar o corpo dos maratonistas). Se o seu objetivo for o ganhobde massa muscular, experimente correr distâncias menores, porém tente superar o tempo de corrida a cada treino. E seria muito interessante aliar isso a um bom treino na academia.
Passei por isso Danni. Mas n pare, continue a afazer o exercício q vc gosta. Depois de um tempo eu comecei a ganhar massa. Aprendi como meu corpo reagia com a corrida e diminui um pouco os treinos e suplementei mais. Eu odeio academia
@@Viniciussilva-zx8eh Nada a ver. No vídeo diz tudo. Tudo depende de equilíbrio. Pode correr o quanto pode mas sendo regular e uma boa alimentação não irá secar você ☺️
Amo correr independente se vou emagrecer ou não tanto faz. Depois da corrida me sinto bem disposta,durmo bem é tipo conseguir vencer vc mesma seus limites. Bom demais.
quase parei de correr com medo de ficar mais magra q já sou, até prq emagreço muito rápido e com muita facilidade :( Mas não consegui parar de correr kkkkkk
vi sua foto , realmente vc aparenta ser muito magra porem bonita . mas qual quer pessoa que tem tendencia pra emagrecer tende a viciar na corrida , eu sou assim tbm . mas se vc diminuir o numero ou tempo de aeróbios na semana e pegar mais pesado na massa magra , com o tempo vc terá um shape top sem muita dificuldade desde que vc siga sua alimentação adequada com o seu biotipo corporal
Correr é a atividade física que regula melhor o peso do corpo, eu pesava em 2002, 105kg, altura 1,76 era sedentário, entrei numa academia tive orientações, comecei a correr todos os dias, baixei 27 kg em 3 meses, hoje mantenho as corridas peso 80 kg, minha alimentação tem que ser controlada pois só correr não consigo manter o peso mais baixo, e eu tenho 55 anos o metabolismo já e mais lento.
Concluiu minha dúvida, eu imagino q como sou magro e gosto de correr, tenho mais direito de comer NEh kkkkk, corro e compenso a perca no prato cheio... Quem quer emagrecer corre e manera no prato...
4 ปีที่แล้ว +59
Tipo: Com uma alimentação rica e priorizando as proteínas a pessoa pode correr de 10 a 15 km todos os dias e AINDA assim manter a forma? Grato!!
Sim, pois tudo depende do balanço energético do dia. Se você tiver nutrientes suficiente pra suprir o gasto calórico da corrida, em nada vai influenciar na perca ou ganho de peso. Ao passo que se vc tiver menos nutrientes que o gasto calórico da corrida vc vai emagrecer sim
CORRER É MUITO BOM, EU COMECEI A 45 DIAS A CORRER TODOS OS DIAS PELA MANHÃ, O RESULTADO FOI ACABAR COM TODAS AS DORES NAS COSTAS E ESTOU A NOITE DORMINDO MUITO BEM ATÉ UM PESO QUE EU SENTIA NOS LIGAMENTOS DO JOELHO DIREITO QUANDO FICAVA SÓ JOGANDO FUTEBOL SÓ NOS FINAIS DE SEMANA E NO MEIO DA SEMANA SEM CORRER, APÓS OS JOGOS TINHA UM PESO GRANDE ATRÁS DESSE JOELHO QUE CITEI E A DOR ERA MUITO RUIM ATE PARA LEVANTAR A PERNA DIREITA, TENHO UM COLEGA QUE É CORREDOR E DISPUTA ATÉ PROVAS AQUI EM GUARULHOS E ELE PEGAVA SEMPRE NO MEU PÉ, MANDANDO EU TER O COSTUME DE CORRER TODOS OS DIAS, ATÉ QUE DE TANTO ELE FALAR ACABEI ADERINDO ESSE COSTUME, NÃO SEI ATÉ QUANDO VOU PERSISTIR MAS GARANTO QUE NÃO TEM NADA MELHOR, A DOR QUE SENTIA NAS COSTAS E ATRÁS DO JOELHO SUMIU, SOU UMA TESTEMUNHA QUE É SHOW DE BOLA CORRER!
...cara pra mim TB, eu achava que era colchão aí troquei o colchão não adiantou nada aí comecei a fazer caminhada para um pouco mas mano agora que eu estou correndo não tá doendo mais as costas não muito bom 7 k todo dia graças a Deus...
Falou minha língua rss. Mudei meu café da manhã, passei fazer uso da aveia q tem inúmeros benefícios. Confesso q senti mudanças. Me deu mais disposição e energia. Tenho costume de correr pela manhã todos os dias c minha cadela e é mto bom tanto pra mim quanto pra ela. Enfim, amo seu canal! Tô sempre por aqui.
Comecei a correr a um mês já sou bem magra pesava 53kg agora estou com 51kg vou ter que comer mais, pois estou ficando muito magra... amo correr não queria parar 😣
Comecei a correr em Dezembro/2020, pesava 94,0 kg, com 1,74 de altura, e estava bem acima do peso. A cada mês aumento gradualmente a distância percorrida, hoje estou com 80,0 kg. Minha meta é chegar aos 78,0 kg, pois tenho uma massa muscular satisfatória, pois alterno um dia corrida, no outro musculação.
Pessoal não entende o balanço energético, não adianta gastar 1330kcal e achar que vai emagrecer , sendo que a reposição é dobrada. Mais geralmente o povo da corrida tem mais consciência alimentar
Caramba eu sempre tive essa dúvida!porque eu sou magro e amo correr ,é uma atividade que eu me sinto muito bem em praticar . Meu corpo tudo fico bem melhor depois de uma caminhada Obrigado agora já não tenho medo de Correr hshs
Eu estou acima do peso e faço musculação e comecei a pesar mais , imaginei que seria músculos ok, daí comecei a caminhar 45 min diários e musculação só 3 vezes na semana : resultado perdendo peso e também massa muscular , minhas pernas estão bem mais finas 😅😅
Eu corro três vezes por semana, uns 7km e faço exercicios aerobicos e já estou magro. Gosto de correr, só que tenho medo de ficar mais magro que já estou, posso continuar correndo?
Entendi!😎😎😎👏👏👏Mas então não sei se posso cont correndo,!Corro tds dias 20km,mas tenho problemas renais cronicos e o Nefrologista restringiu da minha alimentação proteínas,carboidratos,cereais,açúcar,integrais,sal,te q é dar cor verde como brócolis...te q é da cor vermelha,leite e derivados,alho,temperos,óleos.Mas o que tem ajudado a melhorar são as corridas.
Pratico corrida de Rua passei a treinar correndo na praia na areia,notei que melhorei muito meu tempo devido a intesindade do treino na areia,mas o que esta sendo melhor, e o ganho de massa muscular nas pernas, e gluteo ,Tudo esta muito melhor com acorrida na areia,tudo muito bem tonificado,amei a corrida na areia.treino sabado e domingo,10km em jejum porque sou adepta do jejum intermitente ha 4 anos,se correr e comer as proteinas e carbohidratos complexos so teremos beneficios.
As técnicas para corrida são: Tocar o chão com o calcanhar Enclinar um pouco para frente deixando a coluna reta. Ajuda muito força a barriga para dentro Olhar para frente e não para o chão Controlar a respiração, inspirar pelo naris e expirar com a boca
Tenho duas perguntas? Primeira pergunta: Eu malho. E duas vezes por semana eu participo da funcional.E final de semana eu corro mas não são todos os finais de semana que eu corro fazendo isso eu perco
Não é exercício demais que emagrece, é calorias de menos,corra só 5 km dia sim e dia não,e corte de vez açúcares frituras e bebidas gaseficadas,coma muita proteína e fibra,(eu fiz assim e fui de 139 kg para 108 em 6 meses). Torço por você
@@maurobau6771 obrigada pelas dicas,cortei muitas coisas, refrigerante, pão,açúcar,tenho bebido 3 litros de água por dia,e estou com uma alimentação mais balanceada, tenha uma noite abençoada!!! Valeu pela torcida
Vai fazer um ano que eu comecei a caminha e a corre eu de 110.klfui pra 64 hoje estou com 66. E to conseguiu me manter 66 quando corro demais na semana 64 fica oscilando entre 66 e 64 corro para viver não sou atleta Pior que estou gostando em junho faz um ano
no dia de pena eu posso correr ou não porque pende a massa muscular que eu ganhou ? Quando malho bum bum pode pede a massa muscular que ganhou .... poque eu gosto de fazer musculação e correr ..... Eu fazer musculação de manhã e corro de tarde ........
Andrei, eu sempre corri mais ou menos 1,5 km por dia e jogava futebol toda tarde e nunca mudei minha alimentação. Nada muito sério, apenas por diversão e consegui ganhar massa em pouco tempo. Faz alguns meses que não jogo nem corro. Perdi massa muscular, minhas coxas estão mais finas... estou sedentária. Hoje não tenho mais colegas para jogar futebol. Se eu continuar com minha alimentação de todos os dias (arroz, feijão, café, massa) e continuar correndo toda tarde, eu ganho massa muscular ou perco peso?
Tenho 43 anos .corro 3 vezes por semana .4 kilometros. Já tá bom ???o q devo comer antes da corrida ??? E depois da corrida . quero ganhar mais massa . Responde por favor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥇🥇🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥇🥇
VAMOS CORRER NOS GORDINHO PARA PERDE PESO JA CORRO MAIS OU MENOS 3 MESSES DESMAGRECI MUITO E FASO ABDOMINAL TODO DIA E MALHA EM CASA ESSE ANO EU PERCO MINHA BARRIQUINHA E GANHO MASSA MUSCULAARR
Eu perdi 17 kg e tô me sentindo meio que sem energia... já cheguei a correr 8 km e hj em dia tô correndo uns 5 :/ não sei o que tomar pra da aquele gás
Andrei bom dia! Sou iniciante na corrida comessei fim de dezembro deste ano, coro 5km estou conceguindo, quando chego de 4 pra 5km sinto a sola do meu pé direito enformigar um pouco depois que paro passa. Depois dos 5km eu espero 72 horas pra fazer o exercício novamente, já que sou iniciante
Tirando uma dúvida sou ex atleta de arte marciais Se eu correr três vezes 5 vezes na semana tipo eu não quero emagrecer se eu tomar Whey Protein creatina ganho massa muscular só com a corrida
Com essa quarentena tive que começar a correr por a academia fechar o resultado foi não perdi medidas e acabei com uma dor nas costas que me preocupava tem um mês
Eu comecei a fazer Academia. Fiz um tempo e depoís parei. Eu pedalava 9 km todos os dias para ir para o trabalho. Tive ótimos resultados até na academia. De 63 kg subir para 72 kg. Mas Só, que não quero ficar Grande e sim ter um físico atlético apenas. Só queria saber se com a corrida eu posso obter tal resultado ou, preciso associar outros tipos de exercícios a modalidade. Vlw Professor. Grande abraço
Comecei a correr,meu joelho direito começou a doer acho que em um nervo,estou esperando pra ver se vai passar essa dor🙈 será que vou conseguir correr ?
Corrida perfeita ... tenho 112 kilos 1.82 .. o que comer para chegar no pesso ideal so correr nao adianta .. qual seria a melhor a limentacao estou disposto ate ficar o dia todo sem comer..... e depois vorrer to bem fora de forma kkk me ajuda com dicas?
Minha intenção em correr é exatamente perder peso. Mas tem semana que perdi outra que ganhei mesmo fazendo dieta. Pensei que seria rápido mas não está sendo.
A dica que te dou é, alongar antes não começar de vez, e manter um ritmo confortável até acostumar o seu ritmo, e também as vezes cansar é devido a forma que respiramos na corrida, tente respirar pelo nariz fundo e soltar pela boca, a cada dois passos que der inspire e solte pela boca. Espero ter ajudado!❤️
minha estrategia é comer igual um cavalo e descontar correndo mais rapido e praticando mais calistenia, a corrida é mais para descontração mesmo por isso eu amo
Vou falar uma verdade pra você,depois do vídeo da Claudia Raia eu fiquei com muito medo de correr e ficar com o rosto e a bunda caída! Estou com 50 anos ,entrei na menopausa e tenho medo de ficar pelancuda! Quero voltar a correr pelo menos três vezes na semana 5km ,mas tenho medo de perder meu botox!KKKKKK
A corrida pra mim é uma fuga dos problemas... Cada um tem sua válvula de escape, a minha é a atividade física.
Se eu pudesse corria pra longe e não voltava mais kkkk (sobre ser uma fuga dos problemas.) Melhor a ida do que a volta, no meu caso. Rsrs.
Mas além disso, correr é muito bom. Desde quando comecei há 2 anos, meu corpo mudou, metabolismo.... não parei mais.
@@mkn_henrique concordo , comecei correr a 3 dias , pela manhã faço 20 minutos de abdômen , glúteos , braços e coxa , e a tarde eu corro , ontem bati a marca de 4,36km e hj quero chega nos 6km , pra mim é uma alegria sair de casa , foca no meu treino , corpão eu já tenho , faço só pq gosto é uma paz interior
tbm, favo calistenia vou começar a correr
Pra mim tb. Moro perto da praia, coloco o fone de ouvido e vou! Melhor sensação!!
A minha também..
Correr viciaaaaa!!!
Corrida Perfeita .posso correr às 5 da manhã?ouvir falar que é faz muito mal.e fiquei com medo
Verdade kkkk
Hilnaralais Amorim é mentira,pode ficar tranquilo
Veronica lima verdade
Eu era viciado parei um pouco já estou novamente viciado
Eu não tô nem aí pq não tô perdendo nada de peso, ultimamente faço pq é um momento muito grande de prazer p mim ! Ouço minhas músicas, e melhorei muito minha respiração, até o sexo melhorou!
O dia que corro tenho disposicao o dia todo.
tambeeem!
Eu parei de comer sanduíches, refrigerantes, salgados, açúcares e comecei a comer mais frutas e verduras. Corro todos os dias e perdi peso.
@femeas selecionadas Tá nevorzinha? Corinthians só tem ladrão!
@@jefersonandrade9313 nd ver
Eu qro é engordar, ent vou nem correr, ficar em casa de boa
@@cryghost3034 esse tipo de gordura é ruim,tente ganhar massa corporal fazendo exercício físico
Cry ghost vai ficar só pelanca , engordar assim ? Kkkk
Pesava 113 quilos em setembro comecei a correr de 4 a 5 vezes na semana junto do boxe hoje estou com 87 quilos, e amo correr hoje não Vivo sem a corrida, correr é vida. ♥️
quantos meses pra perder peso?
Boxe é show de bola para quem quer perder peso definindo ao Mesmo tempo, além de ser prazeroso, pois não é repetitivo.
Parabéns
@@tsc8486 nossa ele me resumiu. Comecei com 118 e em 7 meses cai pra 80
Estampar esse vídeo na minha testa!!!! 💪💪
O povo só sabe falar "vai correr? Vc vai sumir" oh raiva...
Faltou alguns detalhes no vídeo dele. A corrida de longa distância e baixa intensidade é extremamente catabólica e pouco hipertrófica. Se o seu objetivo é ganho de peso (massa muscular), você deve reduzir ou até mesmo cortar esse tipo de exercício. Corridas de longa duração não necessariamente vão te fazer perder peso, mas vão fazer você perder massa muscular (é só olhar o corpo dos maratonistas). Se o seu objetivo for o ganhobde massa muscular, experimente correr distâncias menores, porém tente superar o tempo de corrida a cada treino. E seria muito interessante aliar isso a um bom treino na academia.
Passei por isso Danni. Mas n pare, continue a afazer o exercício q vc gosta. Depois de um tempo eu comecei a ganhar massa. Aprendi como meu corpo reagia com a corrida e diminui um pouco os treinos e suplementei mais. Eu odeio academia
@@Viniciussilva-zx8eh siiim, n faço percursos enormes! Muito obgg ❤️
@@carolinyferreira338 isso mesmo, obggg! ❤️
@@Viniciussilva-zx8eh Nada a ver. No vídeo diz tudo. Tudo depende de equilíbrio. Pode correr o quanto pode mas sendo regular e uma boa alimentação não irá secar você ☺️
Amo correr independente se vou emagrecer ou não tanto faz. Depois da corrida me sinto bem disposta,durmo bem é tipo conseguir vencer vc mesma seus limites. Bom demais.
quase parei de correr com medo de ficar mais magra q já sou, até prq emagreço muito rápido e com muita facilidade :( Mas não consegui parar de correr kkkkkk
Tbm preciso saber
Caroliny Ferreira come mais e melhor, gata!
vi sua foto , realmente vc aparenta ser muito magra porem bonita . mas qual quer pessoa que tem tendencia pra emagrecer tende a viciar na corrida , eu sou assim tbm . mas se vc diminuir o numero ou tempo de aeróbios na semana e pegar mais pesado na massa magra , com o tempo vc terá um shape top sem muita dificuldade desde que vc siga sua alimentação adequada com o seu biotipo corporal
E eu tmbm. É muito bom correr!
Aff, antes corria 3 horas por dia, todo dia da semana, agora parei, e fiquei magro
Correr é a atividade física que regula melhor o peso do corpo, eu pesava em 2002, 105kg, altura 1,76 era sedentário, entrei numa academia tive orientações, comecei a correr todos os dias, baixei 27 kg em 3 meses, hoje mantenho as corridas peso 80 kg, minha alimentação tem que ser controlada pois só correr não consigo manter o peso mais baixo, e eu tenho 55 anos o metabolismo já e mais lento.
Nessa fase de emagrecimento, vc corria quantas vez na semana? Quantos Km aproximadamente?
Você ainda está em sobrepeso né??
Você ainda continua gordo
@@luoucuxcux2792 ele entrou na academia, pode ser peso dos músculos. Tem gente com 1,75 e 95 kg sem ser gordo, pq treina
@@OwSinho Impossível, quem fala isso é coisa de gente baixa, eu tenho 1,88 e peso 80 Kg
Já perdi 14kg em 60 dias com auxílio da corrida e dieta.
Concluiu minha dúvida, eu imagino q como sou magro e gosto de correr, tenho mais direito de comer NEh kkkkk, corro e compenso a perca no prato cheio... Quem quer emagrecer corre e manera no prato...
Tipo: Com uma alimentação rica e priorizando as proteínas a pessoa pode correr de 10 a 15 km todos os dias e AINDA assim manter a forma? Grato!!
Se correr tudo isso todos os dias, vai acabar se lesionando
Sim, pois tudo depende do balanço energético do dia. Se você tiver nutrientes suficiente pra suprir o gasto calórico da corrida, em nada vai influenciar na perca ou ganho de peso. Ao passo que se vc tiver menos nutrientes que o gasto calórico da corrida vc vai emagrecer sim
Sim mas tira uns 2 dias na semana pra fazer um fortalecimento ou um treino mais leve
Mano faz um vídeo explicando quais os alimentos pra quem é magro e prática corrida
Também quero esse vídeo kkmlm
Up
Eu TB!
Up
Up
CORRER É MUITO BOM, EU COMECEI A 45 DIAS A CORRER TODOS OS DIAS PELA MANHÃ, O RESULTADO FOI ACABAR COM TODAS AS DORES NAS COSTAS E ESTOU A NOITE DORMINDO MUITO BEM ATÉ UM PESO QUE EU SENTIA NOS LIGAMENTOS DO JOELHO DIREITO QUANDO FICAVA SÓ JOGANDO FUTEBOL SÓ NOS FINAIS DE SEMANA E NO MEIO DA SEMANA SEM CORRER, APÓS OS JOGOS TINHA UM PESO GRANDE ATRÁS DESSE JOELHO QUE CITEI E A DOR ERA MUITO RUIM ATE PARA LEVANTAR A PERNA DIREITA, TENHO UM COLEGA QUE É CORREDOR E DISPUTA ATÉ PROVAS AQUI EM GUARULHOS E ELE PEGAVA SEMPRE NO MEU PÉ, MANDANDO EU TER O COSTUME DE CORRER TODOS OS DIAS, ATÉ QUE DE TANTO ELE FALAR ACABEI ADERINDO ESSE COSTUME, NÃO SEI ATÉ QUANDO VOU PERSISTIR MAS GARANTO QUE NÃO TEM NADA MELHOR, A DOR QUE SENTIA NAS COSTAS E ATRÁS DO JOELHO SUMIU, SOU UMA TESTEMUNHA QUE É SHOW DE BOLA CORRER!
...cara pra mim TB, eu achava que era colchão aí troquei o colchão não adiantou nada aí comecei a fazer caminhada para um pouco mas mano agora que eu estou correndo não tá doendo mais as costas não muito bom 7 k todo dia graças a Deus...
que ótimo, amigo ! fico muito feliz por você :)
Correr revigora , é maravilhoso .
Malho meia hora as 16 hrs e corro 5 km as 17:20.
De segunda a sexta.
Show, comecei a correr há pouco tempo, porém faço musculação há 1 ano e não fazia aeróbico por medo de emagrecer, é um esporte muito bom, ótimo vídeo!
Falou minha língua rss. Mudei meu café da manhã, passei fazer uso da aveia q tem inúmeros benefícios. Confesso q senti mudanças. Me deu mais disposição e energia. Tenho costume de correr pela manhã todos os dias c minha cadela e é mto bom tanto pra mim quanto pra ela. Enfim, amo seu canal! Tô sempre por aqui.
Mano tô adorando esse canal, comecei a correr há uns dias pq tô sedentário e não gosto do meu corpo sinceramente... Vlw, Andrei
qual teu insta?
Comecei a correr a um mês já sou bem magra pesava 53kg agora estou com 51kg vou ter que comer mais, pois estou ficando muito magra... amo correr não queria parar 😣
Estou vivenciando isso. Sou magra, quero correr mas estou com medo de perder ainda mais peso.
Eu também estava com 56 kilos e agora 53😭😭😭
Pesava.157..fui.para 121.a meta.atacar.estes 20.uhaaa!!
Corrida é outro estado de espírito
Estou correndo fazem alguns meses (faço musculação tbm) e o que venho percebendo é a definição dos músculos, não notei emagrecimento não.
Você corre depois ou antes da musculação?
Comecei a correr em Dezembro/2020, pesava 94,0 kg, com 1,74 de altura, e estava bem acima do peso. A cada mês aumento gradualmente a distância percorrida, hoje estou com 80,0 kg.
Minha meta é chegar aos 78,0 kg, pois tenho uma massa muscular satisfatória, pois alterno um dia corrida, no outro musculação.
Pessoal não entende o balanço energético, não adianta gastar 1330kcal e achar que vai emagrecer , sendo que a reposição é dobrada. Mais geralmente o povo da corrida tem mais consciência alimentar
Comecei a correr e estou apaixonada. Agora, é aumentar o tempo, velocidade e frequência.
Começei a correr já faz três meses e estou gostando muito, vou correr todo dia tô viciada kkkk
vc não perdeu massa muscular?
Vc ganhou massa muscular na perna?
Caramba eu sempre tive essa dúvida!porque eu sou magro e amo correr ,é uma atividade que eu me sinto muito bem em praticar .
Meu corpo tudo fico bem melhor depois de uma caminhada
Obrigado agora já não tenho medo de Correr hshs
Eu estou acima do peso e faço musculação e comecei a pesar mais , imaginei que seria músculos ok, daí comecei a caminhar 45 min diários e musculação só 3 vezes na semana : resultado perdendo peso e também massa muscular , minhas pernas estão bem mais finas 😅😅
Pior que correr tira minha ansiedade e eu acabo comendo menos e consequentemente emagreci.
Eu corro por causa da minha ansiedade também e estou bem melhor
TIROU MINHA DÚVIDA CARA, MUITO OBRIGADO
*ACHEI QUE VC TAVA MESMO*
@@valdirdaborracharia COMO É, RAPÁ?
@@daniellinhares4029 *VOCE NAO E DIGNO DE USAR ESSE NOME CARA*
@@daniellinhares4029 *PERA PENSEI QUE VOCE ERA ELE*
@@valdirdaborracharia Comó é as conversas? Sou raizão, rapá :v
Explicação excelente...Alimentação é o fundamental atividade fisica que e apenas um auxiliar.
Eu corro três vezes por semana, uns 7km e faço exercicios aerobicos e já estou magro. Gosto de correr, só que tenho medo de ficar mais magro que já estou, posso continuar correndo?
Entendi!😎😎😎👏👏👏Mas então não sei se posso cont correndo,!Corro tds dias 20km,mas tenho problemas renais cronicos e o Nefrologista restringiu da minha alimentação proteínas,carboidratos,cereais,açúcar,integrais,sal,te q é dar cor verde como brócolis...te q é da cor vermelha,leite e derivados,alho,temperos,óleos.Mas o que tem ajudado a melhorar são as corridas.
Pratico corrida de Rua passei a treinar correndo na praia na areia,notei que melhorei muito meu tempo devido a intesindade do treino na areia,mas o que esta sendo melhor, e o ganho de massa muscular nas pernas, e gluteo ,Tudo esta muito melhor com acorrida na areia,tudo muito bem tonificado,amei a corrida na areia.treino sabado e domingo,10km em jejum porque sou adepta do jejum intermitente ha 4 anos,se correr e comer as proteinas e carbohidratos complexos so teremos beneficios.
Estou correndo minha fome aumentou . estou emagrecendo perna braços mas a barriga tá igual . sinto diferença em outras parte do corpo .
Correr é vida! Andrei me adota! Quero voltar a correr novamente e com técnica
As técnicas para corrida são: Tocar o chão com o calcanhar
Enclinar um pouco para frente deixando a coluna reta. Ajuda muito força a barriga para dentro
Olhar para frente e não para o chão
Controlar a respiração, inspirar pelo naris e expirar com a boca
@@ThiagoEmiliano nenhum profissional toca o chão com o calcanhar, nada a ver
@@rafaelgravito1897 toca com o que então?
Com ponta ou meio do pe, depois que vem o calcanhar, mesmo assim pouco
@@rafaelgravito1897 entendi
Melhor canal de corrida concerteza
Tenho duas perguntas?
Primeira pergunta:
Eu malho. E duas vezes por semana eu participo da funcional.E final de semana eu corro mas não são todos os finais de semana que eu corro fazendo isso eu perco
Excelente vídeo do Profissional Da Educação Física 👏👏❗️
OQUE E PERDA DE ELE E PERDA DE ELA QUANDO ESTAMOS CORRENDO???MEU APLICATIVO REGISTRA ISSO😁👍 OBRIGADO.
@@CorridaPerfeita GRATIDÃO 🙏
Perdi só 1 kg,em um mês de corrida AFF,e corro 7 km, segunda a sexta,1 hora ,e ainda faço 30 minutos de aeróbico!!!só por Deus
Não é exercício demais que emagrece, é calorias de menos,corra só 5 km dia sim e dia não,e corte de vez açúcares frituras e bebidas gaseficadas,coma muita proteína e fibra,(eu fiz assim e fui de 139 kg para 108 em 6 meses). Torço por você
@@maurobau6771 obrigada pelas dicas,cortei muitas coisas, refrigerante, pão,açúcar,tenho bebido 3 litros de água por dia,e estou com uma alimentação mais balanceada, tenha uma noite abençoada!!! Valeu pela torcida
Vai fazer um ano que eu comecei a caminha e a corre eu de 110.klfui pra 64 hoje estou com 66. E to conseguiu me manter 66 quando corro demais na semana 64 fica oscilando entre 66 e 64 corro para viver não sou atleta Pior que estou gostando em junho faz um ano
no dia de pena eu posso correr ou não porque pende a massa muscular que eu ganhou ? Quando malho bum bum pode pede a massa muscular que ganhou .... poque eu gosto de fazer musculação e correr ..... Eu fazer musculação de manhã e corro de tarde ........
O que uma pessoa magra tem q comer antes e depois de uma corrida???? Ela tem q correr sem comer ou comer e correr?
Pelo que eu consegui entender na mensagem desse vídeo é para quem QUER MANDER O PESO.
Andrei, eu sempre corri mais ou menos 1,5 km por dia e jogava futebol toda tarde e nunca mudei minha alimentação. Nada muito sério, apenas por diversão e consegui ganhar massa em pouco tempo. Faz alguns meses que não jogo nem corro. Perdi massa muscular, minhas coxas estão mais finas... estou sedentária. Hoje não tenho mais colegas para jogar futebol. Se eu continuar com minha alimentação de todos os dias (arroz, feijão, café, massa) e continuar correndo toda tarde, eu ganho massa muscular ou perco peso?
Comecei a correr mesmo de 2 semanas pra cá e me deu fome
Tenho 43 anos .corro 3 vezes por semana .4 kilometros. Já tá bom ???o q devo comer antes da corrida ??? E depois da corrida . quero ganhar mais massa . Responde por favor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥇🥇🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥇🥇
Estava correndo mas não controlava a alimentação não perdia peso depois, que controlei passei a emagrecer .
Tem como ganhar massa muscular nas pernas , coxas e panturrilhas correndo?
Que alimentos saudáveis você sugere para quem está acima do peso?
VAMOS CORRER NOS GORDINHO PARA PERDE PESO JA CORRO MAIS OU MENOS 3 MESSES DESMAGRECI MUITO E FASO ABDOMINAL TODO DIA E MALHA EM CASA ESSE ANO EU PERCO MINHA BARRIQUINHA E GANHO MASSA MUSCULAARR
Eu perdi 17 kg e tô me sentindo meio que sem energia... já cheguei a correr 8 km e hj em dia tô correndo uns 5 :/ não sei o que tomar pra da aquele gás
Corro todos os dias 6 km o q devo Comer Depôis da corrida?
Depende,quer ganhar ou perder peso
Eu queria ganhar panturrilha correndo, será que dá?
Com certeza
Andrei bom dia! Sou iniciante na corrida comessei fim de dezembro deste ano, coro 5km estou conceguindo, quando chego de 4 pra 5km sinto a sola do meu pé direito enformigar um pouco depois que paro passa. Depois dos 5km eu espero 72 horas pra fazer o exercício novamente, já que sou iniciante
@@CorridaPerfeita Muito obrigado!
Gostei muito. Muito claro. Obrigada!
Para não perder peso/massa muscular após corrida de 5 km 3 vezes na semana é recomendado consumir proteína ou carboidrato??
Daí Tiago Neves kkk muito parecido com ele abraço amigo
10 meses faço. Musculação. A 1 mês corro corridas de rua pra mim foi muinto. Bom só perdi a barriga
Eu tô viciado em caminhada ou corrida, mas não quero emagrecer, só quero ganhar resistência e uma melhor performance
eu tenho 64 kg e isso é, literalmente, verdade , pois , quando eu corro , eu como excessivamente.
E a massa muscular pra quem faz musculação e quer hipertrofiar?
Esse não é meu problema!! Tenho muita reserva hahahahaha
Sou magro e percebo que preciso fazer caminhada para melhorar minha disposição.
Adorei as dicas...
Comecei a me viciar em corrida. Faço até aos Sábados.
Tirando uma dúvida sou ex atleta de arte marciais Se eu correr três vezes 5 vezes na semana tipo eu não quero emagrecer se eu tomar Whey Protein creatina ganho massa muscular só com a corrida
Obrigado pelas dicas, Thiago neves! ;)
Eu vou começar a correr pois academia ta caro pra mim kk. Mas adoro correr e fazer musculaçao.
Recomendo calistenia, é muito bom!
Correr tbm é claro!
Com essa quarentena tive que começar a correr por a academia fechar o resultado foi não perdi medidas e acabei com uma dor nas costas que me preocupava tem um mês
Posso ganhar massa muscular ? Tenho hérnia umbilical e não posso fazer academia...
Então pra quem é magro pode comer qualquer coisa q já vai tá repondo as energias e n vai emagrecer mais?
Eu comecei a fazer Academia. Fiz um tempo e depoís parei. Eu pedalava 9 km todos os dias para ir para o trabalho. Tive ótimos resultados até na academia. De 63 kg subir para 72 kg. Mas Só, que não quero ficar Grande e sim ter um físico atlético apenas. Só queria saber se com a corrida eu posso obter tal resultado ou, preciso associar outros tipos de exercícios a modalidade. Vlw Professor. Grande abraço
Eu posso correr e tomar suplemento a base carboidrato como o hipercalorico?
Eu malho e gosto de corre mais Dezem quem que ganha massa muscular não pode tá correndo muito no máximo 40 minutos e verdade ou mentira
Eu gosto de correr e caminhar, mais as pessoas falam que emagrecer muito só que fico com medo
Comecei a correr,meu joelho direito começou a doer acho que em um nervo,estou esperando pra ver se vai passar essa dor🙈 será que vou conseguir correr ?
To com essa dúvida, sou bem magrinha. E optei por esse exercícios com corda por causa da Saude. Mas to com medo de sumir.
Tenho massa muscular só que tenho barriga posso correr pra perde barriga e não vou perder massa muscular?
Estava com essa dúvida! ótima explicação, obrigada!
Quero fazer esteira. Porém não quero perder massa muscular, faço o que?
Corrida perfeita ... tenho 112 kilos 1.82 .. o que comer para chegar no pesso ideal so correr nao adianta .. qual seria a melhor a limentacao estou disposto ate ficar o dia todo sem comer..... e depois vorrer to bem fora de forma kkk me ajuda com dicas?
Sou magrelo,irei aumentar minha alimentação e fazer corrida 🏃
to correndo a alguns meses e minhas pernas afinaram demais
as panturrilhas entao nem se fala
Estou correndo 5km em 38 minutos, qual a alimentação ideal pra mim ?
estranho, eu comecei a correr e estou engordando antes de fazer um cardio estava com 53kg e dps de 1 mês já estou com 57
O processo de emagrecimento com a corrida depende de outros fatores, além do volume de treinos, como alimentação, sono, etc. 😁
Mto , boa explicação, obrigada!!!!😍
Cara pela primeira vez vejo alguém citando o esporte rugby
Minha intenção em correr é exatamente perder peso. Mas tem semana que perdi outra que ganhei mesmo fazendo dieta. Pensei que seria rápido mas não está sendo.
Valeu obrigado pela dica professor
Eu amo correr, o problema é q quando eu não fico cansada muito rápido, minha perna fica meio pesada e eu não consigo correr mais...
A dica que te dou é, alongar antes não começar de vez, e manter um ritmo confortável até acostumar o seu ritmo, e também as vezes cansar é devido a forma que respiramos na corrida, tente respirar pelo nariz fundo e soltar pela boca, a cada dois passos que der inspire e solte pela boca. Espero ter ajudado!❤️
Eu sou magro e sempre tenho essa dúvida não corro porque tenho medo de perder mais peso
Eu quero ganhar massa e ficar durinha eu quería saber se posso correr 2 vezes na semana é treinar 3 vezes na semana.
minha estrategia é comer igual um cavalo e descontar correndo mais rapido e praticando mais calistenia, a corrida é mais para descontração mesmo por isso eu amo
Tenho 15 anos tou correndo mais tenho medo de emagrecer
boa noite. uma pergunta mas oq comer antes e depois da corrida?
Vou falar uma verdade pra você,depois do vídeo da Claudia Raia eu fiquei com muito medo de correr e ficar com o rosto e a bunda caída! Estou com 50 anos ,entrei na menopausa e tenho medo de ficar pelancuda! Quero voltar a correr pelo menos três vezes na semana 5km ,mas tenho medo de perder meu botox!KKKKKK
Jejum intermitente mais corrida é solução certa para o excesso de peso.