ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
чудовий матеріал, особливо багато хто забуває що сон це необхідна складова, не тільки для тренувань, а й для гарного самопочуття в цілому
Чудовий матеріал. Було б цікаво побачити більше контенту з різними дослідженнями та посиланнями на них)
Гарне була б тема, щоб люди розуміли різницю між тренуваннями для м'язової гіпертрофії і для загального здоров'я/підготовки
Вуглеводи!
Більше часу на відновлення потрібно виділяти,щоб від"їстися,відіспатися,щоб не зловити перетрен і не виснажитися
Скажіть будь ласка як вам программа 10 000 махів гирею ( є у вільному доступі)
нічого нового, головне спати та жертиа ще не вбиватись, і виходити с залу в стані бодрячкабо це як з бухлом, люди приходять в зал, пихтять, а на наступний день настає отходняк
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 91 | คู่เอก "คมอาวุธ vs อเล็กเซย์"](http://i.ytimg.com/vi/V0RkEfYFsgM/mqdefault.jpg)
чудовий матеріал, особливо багато хто забуває що сон це необхідна складова, не тільки для тренувань, а й для гарного самопочуття в цілому
Чудовий матеріал. Було б цікаво побачити більше контенту з різними дослідженнями та посиланнями на них)
Гарне була б тема, щоб люди розуміли різницю між тренуваннями для м'язової гіпертрофії і для загального здоров'я/підготовки
Вуглеводи!
Більше часу на відновлення потрібно виділяти,щоб від"їстися,відіспатися,щоб не зловити перетрен і не виснажитися
Скажіть будь ласка як вам программа 10 000 махів гирею ( є у вільному доступі)
нічого нового, головне спати та жерти
а ще не вбиватись, і виходити с залу в стані бодрячка
бо це як з бухлом, люди приходять в зал, пихтять, а на наступний день настає отходняк