هل من مصلي على سيدنا خاتم الانبياء..... صباح الانوار حبيبتي ليندة ، يعطيك الصحة هاذ الريجيم جا في وقتو كنت حايرة في روحي كيفاه نعمل الريجيم...... راكي هنيتيني انا وزني اكثر من 80 كيلو..... و ماقدرتش ندير ريجيم ، لكن الفكرة تاعك عجبتني ادعيلي نطيح في الميزان ، وانا ندعيلك بالصحة و العافية..... لبنات شكون لي حابة دير ريجيم تعمل لايك و نتمنى كل وحدة تتوفق في الريجيم تاعها.....👯👯👯👯👯🙆🙆🙆🙆🙆🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ياجماعة رانا في عصر التقشف واس من رجيم واخد سمين حاب يشيان واحدضعيف حاب يسمان والله لو نتبعو الرسول صلى الله علبه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك والحركة بركة. اوصيكم واوصي نفسي به.
لم تذكري اهم شيء يسبب السمنة وهو المشروبات الغازية والعصاءر المعلبة وحليب البقرة كامل الدسم والمعجنات وطبعا اخطر شي الدنجال المقلي ولو شويناه في الفرن يصبح دواء للكلسترول وحذف البطاطا المقليةمن المايدة والحلويات والقاطو الا في المناسبات كالعيد مثلا اما بالنسبة للارز فهو لا يسبب السمنة لانه حبوب وليس معجنات وهو مفيد خاصة اذا كان ارز كامل ويطبخ ابيض واما السمك فهو رقم واحد في القضاء علي السمنة وخاصة السمك الازرق كالسردين لانه لا يحتوي علي الكلسترول لهذا سكان آسيا تنعدم السمنة عندهم لان طعامهم هو السمك والارز
هذه حمية جيدة او بالاحرى نظام غذائي جيد انا اتبعه من مدة .. يعني من كل شيئ ناكل شوية في الصباح آخذ شاي مع قطعة كسرة من قمح كامل وزنها لا يتجاوز 35 غرام و فاكهة اذا امكن مع اكثار الماء .. لا آكل بعد 6 مساء انا في طبعي الاكل في الليل ما نقدرش .. الا ساعات تكون حاجة خفيفة مثل فاكهة او ياغورت ... وقصة الشكلاطة دايرتها تاني عندي قطعتين في اليوم .. اما قهوة العصر انا اتناول الشاي مع حبة او 2 من البسكويت... عندي اعداد حملتو من play store اسمه le secret du poid فيه المواد الغذائية مع السعرات الحرارية يقدر يعاون على تحديد السعرات و التحكم فيها و موازنتها مع العلم انه المرأة النشيطة يلزمها 1800 سعرة في النهار تقدر تنقص منها قليلا على حسب نشاطها وتبع بيه طريقة الاخت linda ... كثرو من الخضار و الحساء بانواعه من حساء الخضر الى الشوربة و العدس و اكثار الماء .... اياكم والخبز الابيض لي هو خبز الفرينة ..... احسن منه خبز السميد و لكن الافيد و الصحي هو القمح الكامل لي هو الخبز الاسمر ... قللو من الدهون .استعملو زيت الزيتون احسن ... المواد الطبيعبة كلها جيدة.... الصحة هي الصح ... ربي يهنيكم كامل ان شاء الله
صح طريقتك صحيحة ومجربتها كنت 75 كلغ ودرت ريجيم كيما قلتي ناكل من كل شيء مع قطعة صغيرة خبز مع شوي رياضة ومنشربش الماء الدافيء والليمون .ونزل وزني 62 كلغ . لكن ضرك طلع شوي ولازم نولي للريجيم تاعي . شكرا درتيلي الكوراج.
تجربتي الشخصية مع الريجيم: شرب كاس ماء على الريق وقبل كل وجبة، شرب عصير ليمون على الأقل مرة واحدة في الأسبوع 40 دقيقة بعد الغداء و ليس العشاء، خفض كمية الأكل الى النصف مع مرور الوقت، عدم الأكل بين الوجبات، المهم عيشي حياة عادية أكل البسكويت و الحلويات الشرقية أو الغربية لكن قطعة فقط في اليوم ، ابتعدي عن الجبن و اللحم الا السمك فهو مفيد جدا و لكم مني سلام
شكرا والله هناك من يئس ويعتبر الريجيم من المستحيلات انتي تجربتك سهلة وغير ممله وما فيهاش حرمان كلي اتمنى ان يستفاد منها كل محتاج جزاك الله كل خير ان شاء الله نحاول نوصلها للاكبر عددممكن ممن في حاجة لها
أولا أهنيك على. الارادة القوية اللي وصلاتك الى انقاص وزنك ثانيا طريقتك تشجع كثير لهذا باذن الله تعالى رائحة نتبعو و بعد شهرين مرة نرجع لك خبر . نشكرك كثير . سلام .
شكراً على هذه النصائح وكذلك هناك صفحة على الفيس بوك و اليوتيوب اسمها لو نفسك تخس رائعة ناس أنزلت أكثر من 80 كلغ و المزيد انصح كل من يعاني من السمنة أن يتابعها بإمكانيات سهلة و تلاقوا التشجيع المستمر من الأعضاء
يعطيك الصحة على الافادة وهده النصائح القيمة اعاني من الكولسترول وليس السمنة الحمد لله وزني 58كغ وان شاء الله نطبق الوصفة انتاعك وربي يجازيك ان شاء الله
حتى خل التفاح مع الماء الدافيء مفيد مثل الليمون يبالي ممكن نعوضو الليمون بخل التفاح . نصيحة من عندي لي راح دير ريجيم ماتاكلش الحار خاطر كيما تعرفو الحار يوكل لوكان تاكلوه متقدروش تحبسو الماكلة
يعطيك الصحة و العافية اختي ليندا و بارك الله فيك يعني انت انسانة فعلا متشعبة في ثقاقفتها و ديما تشاركينا بمعلوماتك القيمة و ش راح نقولك غير جزاك الله خير
سلام تهانية لكي على انقاص الوزن انا ايضا بفضل الله انقصت الوزن من86الى 59 والحمد لله اوافق على الرجيم بصح فطوري انا هو البيض المصلوق بيضة واحدة و العشاء زبادي مع عصرة الليمون اما الغداء سلطة و قطعة لحم و القليل من النشويات وهناك يوم في الاسبوع اخرج عن الرجيم يعني ناكل قطعة حلوى على الفطور شوية تاع تخلاط باه الجسم يرجع يحرق اكثر من الاول ولاكثر من التفاصيل شوفوا يوتيوب سالي فؤاد العسر نصاءح فيما يخص الكسرة و الخبز انت محقة 200٪ في 100٪ كارثة على الجسم لوكان ماتكلوهمش اكيد راح تنقصوا في الميزان حنا شعب الجزاءري كين سوفوا واحد سمانت نقىوا راحي متهنية و كي نشوفوا واحد ضعفت نقلوا واش بيها بلاك راهي مريضة و الله العكس لازم نفرحو. ونباركوا لواحدةنقصت في الميزان مبروك عليك اىوزن الجديد
cherifa smaili مبروك عليك خسارة الوزن انا ايضا أتبعت بعض نصائح سالي ونقصت خمسة عشر كغ بعدها راحت لي الإرادة كليا ولم أجد من يحفزني والله رجعت ما فقدت.هل من نصيحة. بالتوفيق حبيبتي.
السلام عليك يا عزيزتي جزاك الله خيرا على هذا المجهود عندي إبني 19السنة ويوزن قنطار وخمسة كيلوا راح انجرب امعاه ادعولو اوفق ربي لأنه يحب الأكل الكثير هههههههههه 👍
للحصول على الوزن المثالي احسن شيء تغيير العادات الغذائية متلا الامتناع عن المشروبات الغازية و عصائر المحلات والاكتفاء بشرب الماء الطبيعي ..اكل الخبز الكامل او الحبوب الكاملة ...تقليل الكربوهيدرات ويمكن عمل بحت بسيط في كوكل لمعرفة نسبة الكربوهيدرات التي تحتويها كل المواد الغذائية ..تقليل كمية الأكل مع مقاربة الوجبات ..يستحسن ستة وجبات عوض تلاتة..الاكتار من الخضار والفواكه .تجنب المقليات..تقليل الدهون ..تقليل من السكر والملح. ..مع ممارسة المشي على الاقل ساعة في اليوم ..وسوف تصبح المعدة اصغر ..ممكن مرة في الأسبوع الأكل بحرية ولن يضر دلك..
اختي العزيزة والله مرت سلفي تأمل تاكل دون توقف وما تسمانش بالصح انا لوكان ناكل غير شوية نزيد ما فهمت والو كل وحدة وطبيعة جسمها وزد راجلي يحب غير الكسكاس و الشخشوخة ههههه
حبة قارص بلقشور مقطعة مغرف كمون كاس كبير ماء يغلو شوي في اليل وصباح يشرب لااكل الا بعد ساعتين وممنوع الخبز الطعام العجاجن والقازوز والحلويات تنقصو في شهر والكرش تختفي تختفي وراه جاي وقت القارص وبصحتكم
شكرا على النصائح القيمة .لكن متكلمتيش على عامل رئيسي في انقاص الوزن وهو الاكتار من شرب الماء أي على الاقل 2 لتر في اليوم . التوقف على الاكل بعد 6 او 7 مساء وهذا من تجربتي الشخصية. تناول الياوورت الطبيعي مع عصرة ليمون (نصائح سالي فؤاد)عند النوم الابتعاد كليا عن المشروبات الغازية والتقليل قدر الامكان من العجائن شرب كوب من الماء مع ملعقة خل تفاح قبل الوجبات
انا امارس رياضة كمال الاجسام لاكن الحل الوحيد لتنقص الوزن الابتعاد عن الكربوهدرات فقط هو الحل وضعت حبة ليمون في 1 لتر ماء و اشربه كل يوم على فترات. لمدة اسبوع ونقص وزني وانتهى الأمر
صح عندك الحق جربت هذا الرجيم حبست الخيز ثاني كل اكل يبدا بحرف p يسمن بطاطا خبز عجائن....وثالثا الروز مليح بلا خبز لان الصنيون اكلهم غير روز كلهم ذو وزن خفيف اين الخلل ؟نقول لك ميكلوش الخبز والبطاطا المقلية الحلويات شكراعلى معلوماتك و بالتوفيق يا اختي ليندا
جا في وقتو هذا الريجيم بعد مامشيت الجزائر في عطلة الصيف كانت هناك حفلات كثيرة كليت بزاف الحلويات والاطباق اللذيذة وراني زدت في الوزن ! يعطيك الصحة اختي رايحة نجربو ونرجعلك لخبر شكرا !
صباح الخير اختي ليندة الله يبارك كل شي منك رووووووعة ربي يخليك لاولادك وجوزك وينور دربك والله رفعتيلنا راسنا يابنت بلادي ناس مسيلة راهي فخورة بيك بزاااااااااااااااف نتمنى اختي ليندة انك دريلنا وصفات خفااااااف وسريعييييين غراتا او روز او اي شي .........وفي اقرب وقت والله ماعدت نلحق للكوزينة من اولادي
صباخ الخيرات اختي ليندا يعطيع الصحة والله يوفقك كل نصائحك علا العين والراس لذا حبيتك تنصحيني بدواء طبيعي لعلاج المفاصل والركبة وترجع السائل لي فيهم تحياتي
أنا كنت 99 كغ قبل 6 أشهر و الآن أنا 66 كغ وهذا لأني اتبعت ريجيم عند أخصائية في التغذية، وحاليا أنا قريب أبدأ مرحلة التوازن، وفي هذه المرحلة يمكن أكل أي شيء بدون حرمان وهذا فقط في الفترة الصباحية، يعني فطور الصباح و وجبة الغداء لكم الحرية التامة لتناول أي وجبة حتى لو كانت وجبات سريعة بشرط احترام الوقت يعني أبدا ماتفوتيش 13سا عند الغداء هذا هو السر وأبدا ماراحش تعاودي تسماني، و إلغاء أي وجبة عند العصر مثل القهوة مع الحلوى أو أي وجبة أخرى وفي العشاء تناول وجبة خالية من الدهون أو الخبز أو السكريات، مشكورة أختي على مجهودك لكن الأفضل التوجه عند الأخصائيين لفهم أعمق لمشكل البدانة وتعلم الطريقة الصحيحة لعدم اكتساب الوزن من جديد
سلام اختي ليندة تبارك الله فيك شكرا جزيلا على هده النصائح ان شاء الله نتبع هده الطريقة و ردلك بحول الله حابة نشيييييان كرهت من الوزن الزائد جزاكي الله كل خير اختي دمتي لنا
salem oukhti ana oum hamid, machkoura aala had el video w nchallah kima mabkhaltiche aalina bel nasayeh wal maaloumates el kayima nchallah rebbi yjazik aana khayra el jazae wa yaftahlek biban el kheir amine!
لي دارت القلب وغدوا تبدا الريجيم كيما انا تعاوني بالجام باش نديرو الكوراج لبعضانا ونديرو اليد فاليد 👭
حتى انا حابة اللي يعاوني باش ندير كوراج 😞😞
m m ادخلي عند لو نفسك تخس توب توب
ادخلو لمنتدى الجلفة تلقاو موضوع لرجيم قروب حنا انسا مع بعض ونديرو ارجيم
واش درتو فيها ليوم درتو ريجيم ولا عمرتوها . انا بديت ومكليتش بزاف . هايا يا لبنات كوراج وكل يوم نصارحو بعضانا كلينا ولا لالا😬👭👭👭👭👭
Hiba Nina كوراج ختي ماكيش وحدك واذا عمت خفت كيما يقولو . ونشاله منطولوش ونوصلو لشي الي بغيناه. قوي ارادتك😉
هل من مصلي على سيدنا خاتم الانبياء..... صباح الانوار حبيبتي ليندة ، يعطيك الصحة هاذ الريجيم جا في وقتو كنت حايرة في روحي كيفاه نعمل الريجيم...... راكي هنيتيني انا وزني اكثر من 80 كيلو..... و ماقدرتش ندير ريجيم ، لكن الفكرة تاعك عجبتني ادعيلي نطيح في الميزان ، وانا ندعيلك بالصحة و العافية..... لبنات شكون لي حابة دير ريجيم تعمل لايك و نتمنى كل وحدة تتوفق في الريجيم تاعها.....👯👯👯👯👯🙆🙆🙆🙆🙆🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ta Bas اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
Ta Bas اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه ومن والاه
Ta Bas عليه افضل الصلاة والسلام على حبيب الله محمد
+أم محسن أنس عليه افضل الصلاة والسلام
Ta Bas صلى الله عليه و سلم
ياجماعة رانا في عصر التقشف واس من رجيم واخد سمين حاب يشيان واحدضعيف حاب يسمان والله لو نتبعو الرسول صلى الله علبه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك والحركة بركة. اوصيكم واوصي نفسي به.
ana 3andi 5achhor mely wlete rani newzen 80 kl El youm nebda régime ad3ouli nechyene 😯
Farah toop ربي يوفقك ما فهمتش علاش الطفلة تكون ماشاءالله غير تتزوج تترتق ربي يوفقنا كلامك صحيح صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم الله يحفظك أختي
Nora elatra الله يعطيك الصحة على هاد التعليق هاد الريجيم ديال الاخت الفاضلة ايضا يشابه لرجيم اللقيمات وهو سنة وإتباع لخطى الحبيب عليه الصلاة والسلام
+Nadin Nada مانيش نشكك في معلوماتها فقط نفول رانا في زمن المفارقات
Nora elatra ولادنا رانا حاصلين واش انوكلوهم فطور وعشاء.تقعدي اتخمي وادبري واتحبري.الموز والشوفان والجوز واللوز او زيدي العسل.راهي وصفة ملكية .الله ايقوم بالكفا كيما ايقولو.ربنا اعطنا وارزقنا وانت خير الرازقين.
و الوصفات تاوعك كنديرهم شكون ياكلها ؟؟؟ نشوف فيهم ولا نكوجليهم هههههههه...ماخليتناش نديرو رجيم بوصفاتك...شكون موافقتني تخبط "j'aime"
شكرا الاخت الابيضين اصبحو ثلاثة وهم السكر و الملح و الفرينة (الطحين) هم سموم للجسم
zina abd بلا ما تنسي استهلاك الحليب والمنتوجات المصنعة والطبخ في الالمنيوم لي راهي تقول عليه خطير جدا
zina abd لينده رغم صدقها ماقدرتش تقول ابتعدو كليا عن المعجنات لان قناتها مختصة في الحلويات هه هه هه
Ta raison !!
وعلابالك بالي الرسول صلى الله عليه وسلم قال احذر الابيضين وهو الملح والسكر حذر منهم
Hadad Bahi ,,,l
لم تذكري اهم شيء يسبب السمنة وهو المشروبات الغازية والعصاءر المعلبة وحليب البقرة كامل الدسم والمعجنات وطبعا اخطر شي الدنجال المقلي ولو شويناه في الفرن يصبح دواء للكلسترول وحذف البطاطا المقليةمن المايدة والحلويات والقاطو الا في المناسبات كالعيد مثلا اما بالنسبة للارز فهو لا يسبب السمنة لانه حبوب وليس معجنات وهو مفيد خاصة اذا كان ارز كامل ويطبخ ابيض واما السمك فهو رقم واحد في القضاء علي السمنة وخاصة السمك الازرق كالسردين لانه لا يحتوي علي الكلسترول لهذا سكان آسيا تنعدم السمنة عندهم لان طعامهم هو السمك والارز
Guerida Noira كلامك كله مضبوط شكرا
Guerida Noira سكان اسيا يستغلون ويعملون ساعات طويلة في اليوم
Guerida Noira bravo
الف صلاة و سلام عليك يا حبيب الله أنتي احلي وردة
Adem41 Rahmen صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
هذه حمية جيدة او بالاحرى نظام غذائي جيد انا اتبعه من مدة .. يعني من كل شيئ ناكل شوية في الصباح آخذ شاي مع قطعة كسرة من قمح كامل وزنها لا يتجاوز 35 غرام و فاكهة اذا امكن مع اكثار الماء .. لا آكل بعد 6 مساء انا في طبعي الاكل في الليل ما نقدرش .. الا ساعات تكون حاجة خفيفة مثل فاكهة او ياغورت ... وقصة الشكلاطة دايرتها تاني عندي قطعتين في اليوم .. اما قهوة العصر انا اتناول الشاي مع حبة او 2 من البسكويت... عندي اعداد حملتو من play store اسمه le secret du poid فيه المواد الغذائية مع السعرات الحرارية يقدر يعاون على تحديد السعرات و التحكم فيها و موازنتها مع العلم انه المرأة النشيطة يلزمها 1800 سعرة في النهار تقدر تنقص منها قليلا على حسب نشاطها وتبع بيه طريقة الاخت linda ... كثرو من الخضار و الحساء بانواعه من حساء الخضر الى الشوربة و العدس و اكثار الماء .... اياكم والخبز الابيض لي هو خبز الفرينة ..... احسن منه خبز السميد و لكن الافيد و الصحي هو القمح الكامل لي هو الخبز الاسمر ... قللو من الدهون .استعملو زيت الزيتون احسن ... المواد الطبيعبة كلها جيدة.... الصحة هي الصح ... ربي يهنيكم كامل ان شاء الله
moi aussi
تبارك الله عليك
هناك
تجربة اخرى وهي صيام الاثنين والخميس
مع المشي في باقي الايام
نتيجة رائعة
صح طريقتك صحيحة ومجربتها كنت 75 كلغ ودرت ريجيم كيما قلتي ناكل من كل شيء مع قطعة صغيرة خبز مع شوي رياضة ومنشربش الماء الدافيء والليمون .ونزل وزني 62 كلغ . لكن ضرك طلع شوي ولازم نولي للريجيم تاعي . شكرا درتيلي الكوراج.
m m طجا بمثابة بتببةت عطر0 عبدالله بتببةت
شكرا
m m السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي العزيزة كي شفت تعليقك درتيلي courage
الله يوفقنا السمانة مشكل الله ينورك و يحفظك اختكي في الله
Zahrat Elislam صح السمانة مشكل صحي ونفسي وحنا لي شاربين من نفس الكاس نحسو ببعضانا .لازم نديرو الكوراج .بالتوفيق .
ربي يحفظك اختي اعطينا وصفة لتكبير الثدي
تجربتي الشخصية مع الريجيم: شرب كاس ماء على الريق وقبل كل وجبة، شرب عصير ليمون على الأقل مرة واحدة في الأسبوع 40 دقيقة بعد الغداء و ليس العشاء، خفض كمية الأكل الى النصف مع مرور الوقت، عدم الأكل بين الوجبات، المهم عيشي حياة عادية أكل البسكويت و الحلويات الشرقية أو الغربية لكن قطعة فقط في اليوم ، ابتعدي عن الجبن و اللحم الا السمك فهو مفيد جدا و لكم مني سلام
شكرا والله هناك من يئس ويعتبر الريجيم من المستحيلات انتي تجربتك سهلة وغير ممله وما فيهاش حرمان كلي اتمنى ان يستفاد منها كل محتاج جزاك الله كل خير ان شاء الله نحاول نوصلها للاكبر عددممكن ممن في حاجة لها
الماء والليمون ولا اروع كنت أصبت بمرض ثلاثي الدهون trylglicyride وحطمتهم بهذا الطريقة.
بارك الله فيك انت ارووووع انا في عمري 25 سنة وزني 84 كلغ رايحة نتبع الرجيم نتاعك باذن الله
صباح الصوت الجميل صباح النصائح القيمة ربى يحفظك على كل ماتقومين به ااختى ليندا انت توجور فووور فووور
يعتيك الصحة اختي والله هدا الريجيم تبعتو وحدي يعني من راسي نزلت مت85 الى65 في4 اشهر
Oum Malak ya khti t3ichi ana tani nouzan 85 nhab oumwan 70 kifah darti t3ichi
Oum Malak الله يبارك اختي😱😱وتخليتي علي قهواة حليب و ڨاطو
Oum Malak انا نوزن 84 حابة نولي 63 قليلي كيفاش درتي
Nadira Nounou hhhhhhhh ana dok handrab choup hlib bsh wahdou wla hbiba gatou hhhhhhhhhhhhhhh man9darch allh ghalb bach n9dar nkaml nhari lazem 9ahwa hlib sbah ou 3chiya madina rijim ta3 almakla hhhhhhhh
طريق الي الجنة التوبة النصوحة ههههههه
يعطيك الصحة يا حبيبتي والله السمنة كرهتلي حياتي ران معاك في كل شئ باصح الحليب مستحيل نشربو بلا قاطو راح نحاول وشكرا جزيلا راكي حفزتني باش ندير الرجيم
أم عبدالرحمن ههههه كي حالتي اني مدايرة الريجيم بصح لحليب مع لقاطو ماقدرتش نحبسو لازم صباح وعشية لكن نقصت الكمية تاع القاكو بدل 4 حبات وليت ناكل حبة قاطو ونوض
Layal Samar 😔😔ربي يقدرنا على الرجيم
جزاك الله خيرا يا اختي بالامس فقط ذهبت الي طبيبة التغذية صدقيني لم تعطيني نصاءح مثل هاذي شكرا شكرا
انا جربته و اسم هذا الرجيم رجيم اللقيمات اتباعا لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم
Om wakil salam alokom okhti lkiti natija 3lih jawbini stp
سمحيلي ختي طولت عليك و نعم صبت نتيجة و بانت على جسمي إذا حابيتيه بالتفصيل أبحثي عليه في google بإسم (ريجيم اللقيمات)
@@walid8125لا بلا لا لا لا فغ
شكرا أختي الفاضلة أنت مخلصة جدا ،أنا سأبدأ هذا الرجيم بعون الله .
أولا أهنيك على. الارادة القوية اللي وصلاتك الى انقاص وزنك ثانيا طريقتك تشجع كثير لهذا باذن الله تعالى رائحة نتبعو و بعد شهرين مرة نرجع لك خبر . نشكرك كثير . سلام .
بارك الله فيك يا أختي ليندة احبك في الله لصراحتك و نصائحك و عفويتك ربي يوفقك و يفرحك بوليداتك
شكراً على هذه النصائح وكذلك هناك صفحة على الفيس بوك و اليوتيوب اسمها لو نفسك تخس رائعة ناس أنزلت أكثر من 80 كلغ و المزيد انصح كل من يعاني من السمنة أن يتابعها بإمكانيات سهلة و تلاقوا التشجيع المستمر من الأعضاء
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:(نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع)لو طبقنا هذا الحديث لما عانينامن المشاكل الصحية
يعطيك الصحة على الافادة وهده النصائح القيمة اعاني من الكولسترول وليس السمنة الحمد لله وزني 58كغ وان شاء الله نطبق الوصفة انتاعك وربي يجازيك ان شاء الله
يعطيك الصحة حبي تقدميلنا كل انواع الحلويات بالاسعار نتاعها بالكيلو للاعراس والمناسبات وشكرا
Ziad Fares
حتى خل التفاح مع الماء الدافيء مفيد مثل الليمون يبالي ممكن نعوضو الليمون بخل التفاح . نصيحة من عندي لي راح دير ريجيم ماتاكلش الحار خاطر كيما تعرفو الحار يوكل لوكان تاكلوه متقدروش تحبسو الماكلة
يعطيك الصحة و العافية اختي ليندا و بارك الله فيك يعني انت انسانة فعلا متشعبة في ثقاقفتها و ديما تشاركينا بمعلوماتك القيمة و ش راح نقولك غير جزاك الله خير
افكارجميلة لكن مشوشة ولكن نيتك الطيبة جعلتني أتابع للآخر فأنا أحبك أن ترتقي بما تقدمي بارك الله فيك" محبتك "
عجبتني الوصفة انا قبل درت رجيم ورجيم انتاعي هو. كنت اصوم والحمد لله نجحت. واشكرك اختي بإذن الله نعمل بالوصفة انتاعك
ياطيك ااصحة ليندا على الفكرة شكرا من فضلك حنونة ممكن ديرينا وصفات لتاخر الحمل وجزاكي الله خيرا.
سلام تهانية لكي على انقاص الوزن انا ايضا بفضل الله انقصت الوزن من86الى 59 والحمد لله اوافق على الرجيم بصح فطوري انا هو البيض المصلوق بيضة واحدة و العشاء زبادي مع عصرة الليمون اما الغداء سلطة و قطعة لحم و القليل من النشويات وهناك يوم في الاسبوع اخرج عن الرجيم يعني ناكل قطعة حلوى على الفطور شوية تاع تخلاط باه الجسم يرجع يحرق اكثر من الاول ولاكثر من التفاصيل شوفوا يوتيوب سالي فؤاد العسر نصاءح فيما يخص الكسرة و الخبز انت محقة 200٪ في 100٪ كارثة على الجسم لوكان ماتكلوهمش اكيد راح تنقصوا في الميزان حنا شعب الجزاءري كين سوفوا واحد سمانت نقىوا راحي متهنية و كي نشوفوا واحد ضعفت نقلوا واش بيها بلاك راهي مريضة و الله العكس لازم نفرحو. ونباركوا لواحدةنقصت في الميزان مبروك عليك اىوزن الجديد
تقدر الحامل تبع هذا الريجم
نفس السؤال
cherifa smaili مبروك عليك خسارة الوزن انا ايضا أتبعت بعض نصائح سالي ونقصت خمسة عشر كغ بعدها راحت لي الإرادة كليا ولم أجد من يحفزني والله رجعت ما فقدت.هل من نصيحة. بالتوفيق حبيبتي.
Anouar Rezag اختي وااش يهمك في كلام الناس.انا ايضا نتبع سالي فؤاد وستفدت.منها الكثير ونقصت كنت 80 والان 66. ومزلت.مكمل مع شوية رياضه اختي.خمي.في.صحتك .السمنه تخل
ليك معرض الي الامراض واش فائدة.السمنه والشحم خمي.فصحتك وخليك من.الناس
سالي اميرة وقدوه لخلتني نفهم واشي هو.الرجيم .هو نمط حياة ماشي رجيم ايام ونرجع فعلا اميره.
يعطيك الصحة كلامك صواب و في محلو نموت عليك ليندا 😘😘
السلام عليك يا عزيزتي جزاك الله خيرا على هذا المجهود عندي إبني 19السنة ويوزن قنطار وخمسة كيلوا راح انجرب امعاه ادعولو اوفق ربي لأنه يحب الأكل الكثير هههههههههه 👍
ام شمسو كفاه مع وليدك نقص شوية ولا مزال
للحصول على الوزن المثالي احسن شيء تغيير العادات الغذائية متلا الامتناع عن المشروبات الغازية و عصائر المحلات والاكتفاء بشرب الماء الطبيعي ..اكل الخبز الكامل او الحبوب الكاملة ...تقليل الكربوهيدرات ويمكن عمل بحت بسيط في كوكل لمعرفة نسبة الكربوهيدرات التي تحتويها كل المواد الغذائية ..تقليل كمية الأكل مع مقاربة الوجبات ..يستحسن ستة وجبات عوض تلاتة..الاكتار من الخضار والفواكه .تجنب المقليات..تقليل الدهون ..تقليل من السكر والملح. ..مع ممارسة المشي على الاقل ساعة في اليوم ..وسوف تصبح المعدة اصغر ..ممكن مرة في الأسبوع الأكل بحرية ولن يضر دلك..
شكرااا على المعلومات
تستاهل اشتراك ولا يد على هذه النصيحة الراءعة ان شاءالله نبدأ الرجيم ابنتي مسكينة تعاقدت وزنها 85 كيلو عمرها 16 سنة شكرا ليك اختي
شكرا لأخت ليندة على النصائح بربي نشالله راح نتقيد بيهم بارك الله فيك
رجيم هايل بصح حنا الجزايرين نستهلك بزاف الخبز
Fatma Fatma2016 تقصي الخبز مضر بزاف
جام قبل مانشوف تستاهلي يا الغالية
اختي العزيزة والله مرت سلفي تأمل تاكل دون توقف وما تسمانش بالصح انا لوكان ناكل غير شوية نزيد ما فهمت والو كل وحدة وطبيعة جسمها وزد راجلي يحب غير الكسكاس و الشخشوخة ههههه
La Rose Verte même chose pour moi
حبة قارص بلقشور مقطعة مغرف كمون كاس كبير ماء يغلو شوي في اليل وصباح يشرب لااكل الا بعد ساعتين وممنوع الخبز الطعام العجاجن والقازوز والحلويات تنقصو في شهر والكرش تختفي تختفي وراه جاي وقت القارص وبصحتكم
أنا سمنت كثيرا خاصة بعد عملية الغدة الدرقية.شكرا اختي ربي يوفقك
ربي يحفضك ويجازيك كنت دايرة رجيك وحبست هذا واش كنت نحوس واحد يشجعني ويحفزني
شكرا على النصائح القيمة .لكن متكلمتيش على عامل رئيسي في انقاص الوزن وهو الاكتار من شرب الماء أي على الاقل 2 لتر في اليوم .
التوقف على الاكل بعد 6 او 7 مساء وهذا من تجربتي الشخصية.
تناول الياوورت الطبيعي مع عصرة ليمون (نصائح سالي فؤاد)عند النوم
الابتعاد كليا عن المشروبات الغازية والتقليل قدر الامكان من العجائن
شرب كوب من الماء مع ملعقة خل تفاح قبل الوجبات
شكرا ليندا أنت امرأة راااائعة
السلام عليكم عواشر مبروكة اليوم عاشوراء راني صائمة
غدا نبدا الرجيم معاكم
والله كلامك في الصميم
كلامك رائع شكرا على هذا الرجيم وشكرا على الوقت المخصص ربي يكون في عونك
انا امارس رياضة كمال الاجسام لاكن الحل الوحيد لتنقص الوزن الابتعاد عن الكربوهدرات فقط هو الحل وضعت حبة ليمون في 1 لتر ماء و اشربه كل يوم على فترات. لمدة اسبوع ونقص وزني وانتهى الأمر
كل ماقلتيه صح كلش في مزان حسناتك
انااختك من ولاية البيض. نبغيك بزاف ارجوكي. كثرينا من الوصفات. الحلويات و صفات البشرة الدهنية. شكرا بزاف
تعيشي ختي. نصائحك رائعه انا من اليوم رح نجربها شكرا جزيلا
السلام عليكم. انا مشتركة جديدة في قناتك . شفت قناتك بالصدفة و أعجبت بصوتك هههههه فاشتركت بالتوفيق
انا من نهار شفت قنوات "أم وليد "و "أم أسيل " واد وزني لانني كل يوم وصفة بالفرينة ومعسلة ومدسمة الله يهديني ادعولي معاكم
ميرسي lin da الحبيبة راني بديت الحمية و القارس راهو الآن متوسط الثمن و الحمد لله ... يا ربي نضعاف و تدخل كرشي هاذي اللي هبلتني 😙
اخواتي انا ريجيمي للقيت عليه ولي يشوفني اقولي واش درتي في الفجر مغرفة ثهوة زنجبيل في الحليب وفي الغداء مغرفة قهوة زنجبيل ومغرفة قهوة كمون وشريحة قارص ونصف ملعقة قرفة يغلي الماء تفرغيه فوقهم وتغطي الغرفية ب 10دقايق تعصر فيه شريحة القارص زتحركو وتشربو بلا ماتصفيه في العشاء والغداء صدقوني تنزلي وحدك وتستغناي على الاكل وكولي كلشش انا شخصيا القينت عليه حتى مفاصلي رجعت ماتجعنيش ونحش بنشاط وصدقوني والفت التزان زلات كالقهوة وكذلك بذرو الكتان خاصة اصجاب الكليسترول
نوع الحليب والفطور وش فيه ولا غير الحليببالزنجبيل
نوع الحليب والفطور واش فيه ولا غير الحليب بللزنجبيل
صح عندك الحق جربت هذا الرجيم حبست الخيز ثاني كل اكل يبدا بحرف p يسمن بطاطا خبز عجائن....وثالثا الروز مليح بلا خبز لان الصنيون اكلهم غير روز كلهم ذو وزن خفيف اين الخلل ؟نقول لك ميكلوش الخبز والبطاطا المقلية الحلويات شكراعلى معلوماتك و بالتوفيق يا اختي ليندا
صباح الخير اختي العزيزة لندة شكرا علي مشاركتك لنا في هذا الموظوع لانه مرض العصر وخاصة الريجيم بتوفيق للكل
والله جام قبل ما نشوف لخاطر كل فيديوهاتك حلوين كيما انتي بصح طولتي علينا حنونة
يرحم ولديك
ويعطيك الصحة
وربي يفرحك في ولادك
يعطيك الصحة ختي ليندة على النصاءح انا الوزن نتاعي 90 كيلو رايحة نبدا الرجيم ان شاء الله ونقلبلك لخبر
مشا الله عليك والله جا في وقتو بصح بكمالتينش على العشاء. لنحوه. شكرا دمت متالقه😘😘😘👏💐
Lili Rihab العشاء علبة ياوورت طبيعي فوقها عصرة ليمون. بالتوفيق حبيبتي.
شكرا اختي ليندا حسستيني بلامل في حالتي نصائحكي ثمينة 😘😘😘
الله يخليك على هاد النصائح الغالية انشاء الله تحجي والله يعطيك ما تتمناي
موضوع رائع. واصلي في هكذا مواضيع . لأني ألتمس فيك الصدق و المصداقية.
الله الله الله والله هذا الرجيم جاء في وقته انا المشكلة نتاعي هيا بطني اشكرك على هذه النصيحة مستحيل منتبعكش انا مدمنةعلى فيدوياتك 😘😘😘😘😘😘
صباح الخير حبيبتي انا من محبي وصفاتك و حتي هذا الفيديو مفيد للاخوات
مساء النور أختي، أول مرة نشوف قناتك والله روعة. ربي يجازيك انشاءالله
يعطيك الصحة ربي ينورك و يخليلك صحتك انشاءالله صدقة جارية وربي يحفظك الاخت الكريمه
يعطيك الصحة أختي ليندا ربي يجازيك 👏👏👏👏
شكرا جزيلا على نصائح يا عزيزتي
ربي يحفظك من كل شر
راك درتيلي القلب وانشاء الله نبدا واذا نجحت نخبرك...انا نوزن 100 كغ للاسف.
يانساء عاونوني باه ندير الريجيم راني وليت كارثة وما نقدرش ندير الرياضة رجليا مراض معضم الوقت نكون جالسة ادعيو معايا باه نقص شوي خاصة لانني مريضة
Salam oukhti choukrane 💐 njarabha inch'Allah.
شكرا حبيبتي ليندا تنصحينا من كل قلبك تعجبيني تفهمي مليح بارك الله فيك الله يزيدك من فضله
Ya3tik saha rijim chbab w lo3cha magoltich radi layahafdak khti
يعطيك الف صحه وعافيه 😘💕 حبيت نقولك بلي انتي انسانه طيبه 😊💞
جا بوقته الفديو😚 و ربي يبارك 👐في صحتك ورزقك💚💚
اختى ليندا اعملينا وصفات تسمين انا رقيقة ومعرفتش واش اندير يجعلها فى ميزان حسناتك
شكرا ختي ياااريت تزيدي تهبطيلنا وتشرحيلنا اكثر والعشاء واش تاكلي ياريت تزيدي تفهمينا اكثر رانا في كوارث وربي يجازيك كل خير يا اروع ليندة 😘😘😘
جا في وقتو هذا الريجيم بعد مامشيت الجزائر في عطلة الصيف كانت هناك حفلات كثيرة كليت بزاف الحلويات والاطباق اللذيذة وراني زدت في الوزن ! يعطيك الصحة اختي رايحة نجربو ونرجعلك لخبر شكرا !
وانا نقلك بارك الله فيكي و مزيد من النجاح ان شاء الله .. ربي يقدرنا على الريجيم و راني معاك باذن الله 😍
صباح الخير اختي ليندة الله يبارك كل شي منك رووووووعة ربي يخليك لاولادك وجوزك وينور دربك والله رفعتيلنا راسنا يابنت بلادي ناس مسيلة راهي فخورة بيك بزاااااااااااااااف نتمنى اختي ليندة انك دريلنا وصفات خفااااااف وسريعييييين غراتا او روز او اي شي .........وفي اقرب وقت والله ماعدت نلحق للكوزينة من اولادي
من فضلك اكملينا اليوم تكلمت على الفطور و الغذاء و لم تتكلمي على بقية النهار و العشاء اكملينا اليوم جزاك الله خيرا و هل نتناول الحلويات و القاطو أم لا
صباخ الخيرات اختي ليندا يعطيع الصحة والله يوفقك كل نصائحك علا العين والراس لذا حبيتك تنصحيني بدواء طبيعي لعلاج المفاصل والركبة وترجع السائل لي فيهم تحياتي
يا لبنات اللى حابة تنقص تاكل بذر الكتان مع الماء وزيدو اقراو عليها وبالتوفيق
أنا كنت 99 كغ قبل 6 أشهر و الآن أنا 66 كغ وهذا لأني اتبعت ريجيم عند أخصائية في التغذية، وحاليا أنا قريب أبدأ مرحلة التوازن، وفي هذه المرحلة يمكن أكل أي شيء بدون حرمان وهذا فقط في الفترة الصباحية، يعني فطور الصباح و وجبة الغداء لكم الحرية التامة لتناول أي وجبة حتى لو كانت وجبات سريعة بشرط احترام الوقت يعني أبدا ماتفوتيش 13سا عند الغداء هذا هو السر وأبدا ماراحش تعاودي تسماني، و إلغاء أي وجبة عند العصر مثل القهوة مع الحلوى أو أي وجبة أخرى
وفي العشاء تناول وجبة خالية من الدهون أو الخبز أو السكريات، مشكورة أختي على مجهودك لكن الأفضل التوجه عند الأخصائيين لفهم أعمق لمشكل البدانة وتعلم الطريقة الصحيحة لعدم اكتساب الوزن من جديد
Zola Chaouchi اعطيني طريقة تعيشي انا درت ريجيم مرضت شعري طاح وليت نوقف ندوخ
العطيني عنوان تع طبيب
مشكورة اختي راني كنت نحوس عليها قنعتيني باش نجربها
الله يبارك فيك ان شاء الله نجرب هدا الريجيم وندعيلك بالخير
Rabi ykhalik Lina nchlh nhabek bzzzzf w ta3ajbini m3a ino ana sadi9tak f TH-cam hâta ana youtubeurs w 9anati asamha خديجة دينا
مشاء الله، الارادة تصنع المستحيل
بارك الله فيك اختى. على. كل. هاذى. المعلومات.
والله غير جا في وقتو كنت نحوس عليه
ماء و معدونس مليح الكلش للكلاوي و يرقق و مليح للكبدة و ليح ليعندهم فقر الدم و زيد و زيد
سلام اختي ليندة تبارك الله فيك شكرا جزيلا على هده النصائح ان شاء الله نتبع هده الطريقة و ردلك بحول الله حابة نشيييييان كرهت من الوزن الزائد جزاكي الله كل خير اختي دمتي لنا
يعطيك الصحة على المعلومة وبارك الله فيك
بارك الله فيك اخت ليندة
بارك الله فيك والمزيد من هذه الفيديوهات التي تهم صحة المرأة وجزاك الله كل خير
salem oukhti ana oum hamid, machkoura aala had el video w nchallah kima mabkhaltiche aalina bel nasayeh wal maaloumates el kayima nchallah rebbi yjazik aana khayra el jazae wa yaftahlek biban el kheir amine!
شكرا على الموضوع جزاك الله خيرا أخت ليندي