Cum să SCAZI GLICEMIA rapid. 3 metode + 7 recomandări s-o ții sub control
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- Afli cum scazi glicemia de ACASĂ în 3 moduri simple și cum s-o ții la VALORI OPTIME.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
VIDEO despre ”Cum afectează DIABETUL Ochii și Nervii”: • Probleme cu OCHII și N...
Informațiile din acest video au fost verificate și VALIDATE MEDICAL de doamna dr. Simona Carniciu, medic primar Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, Doctor în științe medicale. Pe doamna doctor o găsiți pe: www.simonacarniciu.ro/
www.corposana.ro/
Prima măsură:
Să te asiguri ca ți-ai luat pastilele de diabet. Și că le-ai luat corect!.... Deci, să-ți iei medicația! Aceasta poate sa fie sub formă de pastile sau insulină. Evident, dacă ai tratament prescris de medic. Foarte mare atenție la doza de insulină pe care ți-o administrezi, sa fie cea corectă, nu după capul tău, să o dai în hipoglicemie și să îți faci rău. Cere sfatul medicului tău diabetolog ori de câte ori ai nelămuriri.
Altă metodă: bea apă.
Cu cât mai multă, cu atât mai bine, pentru că apa ajută la eliminarea prin urină a zahărului în exces. Cel puțin două pahare cu apă, unul după altul. Iar menținerea unei bune hidratări a organismului, în general, în afara unor astfel de momente critice, este importantă în gestionarea nivelului de zahăr din sânge.
O modalitate rapidă de a reduce glicemia este EFORTUL FIZIC.
În timpul acestuia inima va pompa mai mult sânge iar organismul va avea nevoie de mai multă glucoză și astfel ea va fi mai repede consumată. Exact ca și în cazul hidratării, mișcarea este importantă tot timpul, nu numai într-un episod de hiperglicemie, tocmai pentru a menține valoarea acesteia la un nivel bun.
7 recomandări:
Gestionarea aportului de carbohidrați
A gestiona aportul de carbohidrați nu înseamnă a-i elimina complet. Nu trebuie să fii atât de radical, să te duci în extrema cealaltă. Trebuie să știi exact cantitatea de carbohidrați care îți este permisă, să înveți sa o calculezi și să o respecți. Și să îți monitorizezi valoarea glicemiei prin măsurători.
Consumul de alimente care conțin fibre
Fibrele încetinesc digestia carbohidraților și absorbția zahărului, favorizând astfel o creștere mai lentă și graduală a nivelului de zahăr din sânge.
Alegerea alimentelor cu un indice glicemic scăzut
Alimentele cu indice glicemic scăzut sunt cele sub 55.
Exemple de alimente cu indice glicemic de la moderat la scazut: scăzut la moderat: grâu bulgur, orz, ovăz, iaurt grecesc, fasole, linte, paste făinoase integrale și legume fără amidon.
Consumul de alimente bogate în probiotice
Cercetările arată că aportul de probiotice poate scădea glicemia, hemoglobina glicată și rezistența la insulină la persoanele cu diabet de tip 2.
Consumul de alimente bogate în crom și magneziu
Alimente bogate în crom: carne, produse din cereale integrale, fructe, legume și nuci. Alimente bogate în magneziu: legumele cu frunze verzi, dovleacul și semințele lui, fasolea, cerealele integrale, tonul, ciocolata neagră, bananele și avocado.
Gestionarea nivelului de stres
Da, stresul poate afecta nivelul de zahăr din sânge, și asta pentru ca atunci când ești stresat corpul secretă doi hormoni (glucagon și cortizol) care determină creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Bagă nănică, mămică!
Obiceiurile proaste de somn și lipsa de odihnă afecteaza nivelul de zahăr din sânge și sensibilitatea la insulină, crescând riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Apoi cresc pofta de mâncare și favorizează creșterea în greutate.
---
Facebook: / pacientul20
Instagram: / pacientul2.0
TikTok: / _pacientul2.0
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
00:00 - 00:34 Ce afli din acest video
00:34 - 02:56 Când este Hiperglicemie?
02:56 - 03:31 Glicemie prea Mică. Urmări grave
03:31 - 04:00 Cum recunoști Glicemia Mare. 3 Metode s-o scazi RAPID.
04:00 - 04:29 Atenție la Medicație
04:29 - 04:50 Bea APĂ imediat!
04:50 - 05:45 Fă niște efort fizic
05:45 - 06:03 Cum menții glicemia NORMALĂ
06:03 - 06:38 Câți Carbohidrați mănânci?
06:38 - 08:45 Consumul de FIBRE. Indice glicemic scăzut. Cum ajută?
08:45 - 09:14 Alimente cu PROBIOTICE
09:14 - 09:54 Mânăncă alimente cu Magneziu și Crom
09:54 - 10:04 Cum te afectează STRESUL. Trebuie gestionat!
10:04 - 10:45 Bagă somnic destul
#sanatate #romania #diabet
„De aceea zice: „Deșteaptă-te tu, care dormi, scoală-te din morți, și Hristos te va lumina.” Luați seama deci să umblați cu băgare de seamă, nu ca niște neînțelepți, ci ca niște înțelepți. Răscumpărați vremea, căci zilele sunt rele. De aceea nu fiți nepricepuți, ci înțelegeți care este voia Domnului.”
Efeseni 5:
O doamnă frumoasă și deșteaptă! Vă mulțumesc pentru sfaturi! 👏👏
Mulțumim frumos doamna doctor, sinteti o binecuvintate pentru toți cei care suferă de, diabet, ne spuneți cu atita răbdare ce trebuie sa consumam, ca să ne fie bine mulțumesc frumos, și va doresc mult succes doamna doctor
În afară de faptul că informațiile sunt succinte și validate medical, ești foarte simpatică dragă Laura! Abia aștept fiecare nou episod realizat de pacientul 2.0
Sunteți o persoană deosebit de simpatică.Multumesc mult pentru starea buna pe care o transmiteți,pentru ce ne învățați
Buna seara.Cu toții apreciem munca dvstra. și ne atrage modul in care prezentați materialele.Va felicitam și asteptam cu drag toate materialele pe care le pregatiți.SANATATE CA I MAI BUNA DECAT TOATE!
Va multumim! Va urmărim cu drag iubita doamna!! Super doamna!
Doamne, ma fac bine numai datorita tonusului dv. 😄Mulțumesc, frumos a ți îmbinat cu scenele din film👏👏👏Ce mai..... Sunteți de o mie de stele❤️Va iubesc! 😘😘😘
Stima si deosebit respect pentru doamna doctor
De abia aștept!👍
Vă urmăresc cu mult drag și vă mulțumesc ptr comentariile pe care le faceți ptr diabet.Sunt și eu ,ca și alte persoane ,diagnosticată cu această boală .,tip ll,.
Excelente videos,prezentate cu mult umor ! Felicitari ,Laura,si tuturor celor care contribuie la succesul acestor prezentari!!👏👏👏
Mulțumim pentru informstiile oferite
Va mulțumim frumos 🌹🌹🌹🌹🌹
Multumesc mult
Multumim frumos!
Vă mulțumesc din suflet pentru toate informațiile și toate indicațiile care sunt foarte utile și necesare Mulțumesc frumos si la întreaga echipa O seara frumoasa și o noapte liniștită vă doresc Vă pup pe toți 🤩😘❤️❤️❤️❤️
Mulțumesc pentru sfaturi
Mulțumesc frumos ❤❤❤❤
Mulțumim! Felicitări!
Mulțumesc frumos
Multumesc foarte mult😘
Mulțumesc frumos pentru informații
Multumesc,recunostinta!🦋
Mulțumesc frumos pentru informații!!
Multumim frumos
Felicitări
Vă mulțumesc mult ❤🙋
Multumesc frumos! Numai bine!
Multumesc mult ❤
Mulțumesc doamnă dragă
Multumim din suflet pentru sfaturi!! Sanatate maxima va doresc!!!, 🤗❤️❤️❤️
Multumesc ❤️❤️❤️❤️
Urmăresc cu interes materialul pe care il prezentați, Apreciez munca dumneavoastra pentru informarea noastra
Mersi mult Laura
Esti formidabila doamna😀🙏
Mulțumesc frumos Laura !! 🥰
STIMA SI RESPECT!
Bravo.
Mersi frumos pentruu sfaturi
Mulțumesc frumos ptr informații sunt foarte utile !
Multumesc, explicatia este pe intelesul tuturor.
RESPECT!!!
Va multumesc pentru informatiile oferite.
Sunteti minunata va urmaresc cu drag.
Mulțumesc pentru sfat multă sănătate
Sint diabetica de peste15 ani!Dar multe inf pe care le-am ascultat nu eram la curent cu ele!Multumesc ptr expunerea d-voastra !👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️👏👏👏
Bună seara. Multumesc frumos pentru sfaturi utile..
Mulțumesc mult pentru informațiile transmise! Vă urmăresc cu mult drag.
Mulțumesc mult pentru informații sunteți minunata. Domne ajutați.
Felicitări și vă mulțumesc mult pentru sfaturi! ❤️
Vă mulțumesc pentru informațiile necesare .Sunteți o drăguță.
MULTUMESC FRUMOS, DRAGA D-NA FRUMUASA SI MINUNATA!!
Informații utile, oricât de documentat ai fi,prezentate pe înțelesul tuturor ,cu mult umor! Respect echipei care pregătește tutorialele! Sunteți tonica ,d-na Laura! Va urmăresc cu mult interes și mare drag! Sa fiți sănătoși! Sufletul meu va mulțumește!
Foarte frumos si important pentru sănătatea omului bravo ei👍🥰🥰🤗🤗
Mulțumesc pentru sfaturile interesante
Mulțumesc
Laura draga ești o scumpă !
Mulțumesc !
Ca in totdeauna subiecte f interesante.multumim frumos
Vă urmăresc cu drag ,sunteți fenomenală!!
Multumesc pentru informati date.
Dumnezeu sà và binecuvànteze 🙏
Alta paciaura care ne face videoclipuri !
Sunteți adorabilă!!!🤗🤗🤗 .Mulțumim din suflet,pentru sfaturi.
Ești MINUNATĂ DRAGA MEA te urmăresc cu mult drag și interes FELICITĂRII MAXIME! 💋💋
Mulțumesc f frumos scumpă doamnă pentru sfatul bun primit din partea dumneavoastră❤️.
Multumesc frumoooos , tare frumos explicati, pe termanii ns de oameni simplii.felicitari !
Multumesc frumos pentru ceea ce faceti pentru noi
🥰❤🙏🌹🤗
Minunat! Mulțumesc ca am mai învățat ceva bun.
Sunteti un doctor pe nota 10. 👍🏻😘
Multumesc
Este o lămurire foarte buna.Мultumim.
Vă urmăresc cu mare interes și vă ascult cu mare drag va apreciez și vă felicit pt munca dumneavoastră.
Sânteți simpatică!
Vă mulțumim pentru sfaturi !😘😘
Va iubesc și va doresc multa sănătate și un an nou fericit
Sunteți minunați❤ câtă dreptate mulțumim mult o zi faină sa aveti
Va iubesc d-na Laura....bineinteles ptr sfaturile care ni le aduceti!!👍
Vá multumesc pentru informatii dar si pentru amabilitarea de comentar Doamne Ajutá
Mulțomesc ptr.informațiile utile date.Respect doamnei Laura și numai de bine vă doresc !!!
,, sunteți de groază "🗽💝
Mulțumim f.mult pt. sfaturi și recomandări .Contează mult pt.cei cu probleme diabetice .
Mii de mulțumiri pentru clipul acesta și pentru toate celelalte pe care le-ați făcut!
Bună dimineața,,Doamna Laura,,îmi sunteți de mare ajutor,,Mulțumesc pentru sfaturi,,O zi frumoasă,,
Mulțumesc pentru informații Laura.Informatii interesante și la obiect prezentate intr-un stil simplu și original.
Super simpatică d-na dr Laura ❤❤❤mulțumim!!
Sunt sigură că tot ceea ce ne spuneți sunt informații medicale foarte bune (adevărate). Nu am diabet, Doamne ferește!! 🙏🙏🥰
Super informatii . si un pic de umor 🙂 Buna treaba .. doamna Laura .. felicitari
🤗 🤔 ⁉️ Doamne ajuta! 💕
Vă mulțumim mult Stimată Doamna LAURA pt . toate , toate informațiile benefice care le prezentați pt. noi Vă iubim și vă apreciem
foarte , foarte mult ! Sânteți o scumpă ! Și pe deasupra foarte comică ! Să vă dea Tatăl nostru tot ce vă doriți după voia LUI !
💐❤️😘🙏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼!
O prezentare haioasa !!! FELICITARI !
Imi doresc să ma ajuta concret ...mulțumesc mult !🙏❤🖐
Vă mulțumim pentru toate informațiile ,care ne sunt de mare ajutor!
Mulțumim foarte mult pentru sfaturi și eu sunt o diabetica pe insulină din 2003 la mine scade și pe caz emoțional, îmi sunteți tare dragă, mulțumesc mult.
Am diabet de 3 ani fac insulinà 4 pe zi.
Multumesc pentru sfaturile date. Dumnezeu sà và binecuvànteze 🙏
Mulțumesc din suflet!!! Ești superrrr d-na Laura!!! Felicitări!!!😘😘❤❤❤
Sunteti o echipa minunata,multumim ptr tot ce faceti ptr binele nostru
Mulțumim pentru sfaturi sunteți o scumpă sănătate va doresc va urmăresc cu drag.
Mulțumim pentru felul de a explica metodele pentru scăderea diabetului sau menținerea normala a zaharul în sânge.
Va mulțumim frumos, felicitări, chiar aveam nevoie, felicitări pentru modul de prezentare, multa sănătate va doresc, mult succes🙏😘☘️
Ceaiul de scorțișoară, bețe ajuta tare mult la scădere,chiar poți mînca și dulce un pic,apoi bei acest ceai.😊
Felicitării PT Explicații și Mulțumirii Apreciate❤️❤️❤️
Hi
Foarte frumoasa prezentare!Mulțumesc din suflet!Imi este foarte util tot ce prezentați!Sunteti foarte drăguță!O echipă minunată!Felicitări!❤🤗😘👏👏Multă sănătate,tuturor!
Felicitări! Simplu, clar şi cu umor, exact ce trebuie ca să te facă atent la ce asculți şi să pricepi.
Va urmaresc doamna doctor si ma regasesc dorm ft rau.. Din pacate. Si transpir. Mult
Ptr transpirație e bun ceaiul de salvie,sunt și pastile 😊
Va urmăresc cu drag sa fiți sănătoasă și fericită
Sinteti o valoare ,o simpatica foc va ascult cu mult drag pentru ce sfaturi ne dați mulțumim 💐💐💐
Buna seara ! Multumesc pt sfaturi .Sunt binevenite .Am diabet tip 2 de putin timp .❤❤❤❤❤❤❤
Mulțumim că ne urmăriți cu drag! Sănătate multă vă dorim! Cu atenție, răbdare și disciplină, sigur vă veți împrieteni cu diabetul! O săptămână minunată! ❤❤