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美容関係者です。あくまで実感ですが食生活がきちんとしていて自炊されていて運動も適度にされている方が一番肌が若々しいです。肌の水分、油分バランスが良いのとお顔の筋力が衰えてないです。80代の方です。先生のお話に共感です!
年中指先のささくれで悩んでいたのですが、訳あって収入が激減したときに、特売品の野菜・肉のスープとご飯だけ、という食生活を続けていたら、ささくれができなくなりました。サッとシャワー浴びただけでもカピカピになっていた顔の肌も乾燥しなくなったので、食生活ってほんと大事ですね。
40代になって、実感しています。摂食障害の私は、浅黒く老化が激しい。同世代の肉付きのよい、ガッチリ体型の女性達は、肌ツヤ良く、タルミやシワもなく、若くて綺麗です。若い人達に伝えたい。しっかり食べて下さい。40代で怖いほど差が出ます。
もうすぐ（10/28日）79歳になる老女です。20代の頃から、健康に特化、気を付けて日々過ごして来ました。それが功を奏したのか、お風呂上がりの体組成計での体年齢は57〜59歳です。日々元気に過ごしています。ここ先生の動画を毎日見ています、納得の連続です。もちろんチャンネル登録させていただました。これからも見続けていきます。動画配信ありがとうございます。
「食事は大事」先生の仰る通りです。数年前に食生活が原因で病気になり、救急搬送され入院しました。退院後徹底的に食事を見直したところ肌が格段に綺麗になりました。具体的には、こめかみにあった親指先大のシミが消え、頬に点在していた吹き出物跡のシミも全てなくなりました。特にこめかみのシミは美容外科に行こうかと迷っていたほどで、コンシーラでも隠せない状態でした。同時に少なからずあった白髪も無くなりました。現在６５歳ですが、髪はほとんど白髪はなく、染める事もなく他人からは艶があると言われます。化粧品も高価なものが合わなくなり、保湿メインの乳液と1日１回の保湿クリームだけです。何を食べたか多くの方に知らせたい気持ちです。人間は食べたもので生きていることを実感するのと同時に、食を正しくすればエイジングケアもできると感じています。
何を食べたら白髪なくなるんでしょうか？
何食べたのー😂
以前お目にかかった修道院にいらっしゃるシスターたちの肌、とてもキレイでした。高額な化粧品や美容とは無縁で、素食すぎるわけではない適度な食事と、1日数回決まった時間のお祈り、あとは修道会にもよりますが修道服を着ているところは長袖で肌の露出も少なく、ベール（被り物）も日差しよけになっていたのかも?と思いながら拝見しておりました。
エステシャンの人が言ってましたが、肌に良い事を色々やっていても肌の老化のスピードが速い人も居るし、肌に悪い事を色々やっているのに肌が若い人が居る。結局、生まれ持った肌の免疫力だと思います、と言う事でした。
タバコ吸ってないお酒飲んでない（たしなむ程度にする）も、とくに重要だと感じます。喫煙者、大酒飲みは肌が黒くかさついていて毛穴が開いてます。
長年その道に携わって現場をみてきた先生が「肌の若々しさはほどよい体型の維持と食事が大切」だと教えてくれているのに、「一番は遺伝でしょ」のコメが結構あるのが悲しいですね。自分は十代は父譲りのニキビ肌で皮膚も薄く、20代半ばまでひどい皮膚病も経験しました。(その時の痕が今も残っています)なのでずっとスキンケアを探求しているし、加工食品や化学調味料を口にしないよう食事に気を使い、酒やタバコもかなり早いうちにやめました。ネガティブな考え方のクセとも向き合って常時ストレスケアもしています。今年51になりますが、いまも15歳以上は年下に見られますし、肌もよく褒められます。20代の頃の自分を知ってる人は全然変わらないことに衝撃を受けるようです。誇れる収入ではないので高い化粧品は使わないし、エステも美容医療もジムも行ったことはありません。お金に余裕ができたら海外にバックパッカーしに行きます。遺伝を完全否定しませんが、一番の美容は食事と睡眠とストレスケアだと思っています。アンチエイジングイコール心身の健康かと。
アトピーでメイク、日焼け止めすら使えなかった子が、４０代になって一番みんなの中で肌がきれいです。
紫外線は良くないと言いますが、日焼け止めも良くない、と聞いた事が有ります。少し位なら、日焼け止めもしない方が良いかも知れないですよね。
ズバリ体型‼️私も同感です。体型というか骨格。昨日、81歳の知り合いに会ってきて、紫外線悪…が崩れました。やはり遺伝的なものはあるかと。81歳、畑、雪かきで毎日紫外線浴びてるのに、肌はプルプル、シミ無かったです…ほっぺのハリも艶々。姿勢も綺麗で、身体の不調は全くなく、１０ｋ近い野菜袋を軽々と持ち運んでました…痩せすぎでもおらず、ぽっちゃり気味なので、キュート。何か特別してるか聞いたら、なーんも😊だと言ってらっしゃいました😅紫外線悪が、ひっくり返りました…腰が曲がっていないので、頭も前に落ちてないので、シワも出来にくく、毎日畑という趣味（運動）もしてるので、キラキラしてらっしゃいました。８１で旅行にも各地に行ける程元気いっぱい。体型とリンクしてるのは絶対だと確信しました。👍
女性の「何もやってない」って「最低限」と思っている事のレベルが高い気がする。日焼け止めはしっかり塗る、飲み物は水、お茶、タンパク質、野菜を無意識に選んで食べる。ジャンクフード食べてもたまにしか食べない、爆食いはしない…等々。一方、男性の何もやってないは本当に文字通り何もやってなくて、壊滅的な食生活だったり。
間違いないです。
一番は食べる物だと思います沖縄在住で日焼け止め塗らないで肌綺麗な方がいますが、甘い物嫌いだからなんじゃないかって言ってました色んな人見てると、グルテン・砂糖・乳製品あんまり取らないっての重要な気がしてならないです…
化粧水にかける一万円を食事に使う方が有効だと実感しています。
すごくいいこといいますね
数えで80歳ですがシミやシワは全く有りませんし薬はなに一つ飲んでいません。背中はまっすぐです。164センチで50キロをキープしています。いろんな方から肌がピカピカで艶があると褒められます。先生がおっしゃるようにに毎日の食生活が大事だと思います。朝は果物をたくさん食べます。お昼は無農薬の玄米でお肉（鶏肉、豚肉、牛肉）でオリーブオイルを使い料理します。夜は魚です。野菜もをたくさんいただきます。ちなみに冷凍食品やインスタントラーメンやコンビニの物は食べたことがありません。甘い駄菓子も食べません。全て手作りで小麦粉のうどんや焼きそばは食べません。米粉のスイーツ等を作ります。ヒールを履きソシアルダンスのレッスンも受けています。また油絵も描いて毎年美術館に出展しています。
社交ダンスをしてる人は皆さん綺麗ですね！
凄いの一言です。
色々な意味で、リッチで羨ましいです。
素敵！！
体重は結構死ぬまで結構維持出来る。サイズも、でも、位置、特に乳首の位置とヒップの一番高い所はどうですか。髪の毛の量、張り、太さ、はどうですか。
確かに食事はすべてにおいて要ですね。でも元々健康で代謝が良く睡眠異常もない方が、少々食生活が乱れたり歳を重ねても太ることなく、肌の新陳代謝も正常に行われて肌ツヤも良いというパターンも有り得るのではと思います。というのも40代になってホルモンバランスが崩れてくると急激に代謝が悪くなり、バランスの良い食事を心がけていても急に太りだしたりするので…
わかります…！！介護職なので、年齢に対して肌が綺麗•ハリがある方に美容方法を伺うんですが、何もやってないと言う方が多いですね。普通体型•若い時から体重の増減が少ない方が肌のハリツヤがあると思います。そして太っている方より痩せている方の方がやはりシワが多いので年齢が上に見えがちですね。
体も精神も健康な人が肌がきれいなんでしょうね。
私は50代ですが、体組成計で体年齢29歳が密かな自慢です。化粧品はプチプラでも艶玉ができてるし、食事は好きなものを量をコントロールして食べてます。高級な化粧品で過保護にするよりも最低限の手入れの方が肌が自分で頑張ってくれるのではと思っています。
元々肌質が良いから手をかけずにすんだ、問題があるから手をかけ過ぎたという場合もあると思います。
私自身、47歳にして歯や血液にいいと言われている栄養をとることで、体や肌の調子が断然良くなりました。そんな私の好奇心を煽っていただける動画をありがとうございます 💕あとは心のおしゃれをして、これからの人生も大いに楽しみます！
いつもこの方ニコニコと笑顔なんだろうなぁという、幸せそう〜うな表情の方！若々しく見えます。 福々しい感じ。こちらまで笑顔になっちゃう方って、いらっしゃるんですよね。確かに！ご健康そうで、痩せすぎず太りすぎずの方が多い気がします。あまりに理想的に美しく若くあることに固執すると、ストレスが溜まっちゃうのでしょうか。。。
40歳で肌断食しました５年経ちましたが、なんとお金をかけてケアしてた時より今が一番肌の調子がよいです！冬の乾燥するときだけ、自作のミツロウクリームを肌に塗るだけで、水で顔洗うだけでなーんにもしないです真夏でも帽子だけで畑、登山もしますシミは昔できたのがあるだけです食事は和食中心中肉中背農作業大好きでお日様浴びて動いてますコスパ最高の女ですこれからもこのまま人生楽しみます！
和食中心でしっかり身体動かすのが、1番お肌に良いですよね。
素晴らしい対策です。帽子と適度な運動、薬品に頼らない所がいいんでしょうね！
適切な食事、睡眠、運動、保湿といった基本的なケアと自己管理が大切。そのような内面が外見にあらわれるから、無意識にも外見が重要なものとして評価されると思います。
私もトレーナーとしてシルバー世代の女性を見る中で先生のおっしゃる通りのことを感じております。
マインドの持ちようなんでしょうか。ずぼらな人、美容に興味にない人は、「自分はこれで大丈夫。すでに綺麗」っていう思いが根底にあるんだと思います。歳を取ることに不安や恐怖もないので、内側から発するエネルギーも明るいんでしょうね。
土地柄ランナーが多いんですが、結構老けてる印象です。ランナーは紫外線にかなり当たっています。そして痩せています。紫外線の影響は大きいですね。
全ては余裕のある財力があればストレスなく生活できますので肌や表情に現れます楽しく仕事して休日には余暇を楽しんでこれが一番だと思う
筋トレ初めてたんぱく質意識して取るようにしたら今まで悩んでいた肌のハリがとても良くなったので食事の大切さが身に染みて分かりました
日本人は謙遜しますから、何もしてないというのは、果たして本当かどうかなと疑ってしまいます。していても言いませんよね、本当に。何気に食べ物にお金かけたり、いろいろなサプリを買っていたり投資されてるので、安上がりな印象はないですね。周りの人達に共通して言える事です。
肌から吸収出来るものなんて知れてますもんね。スキンケアはやりすぎないってのも大事ですね
健康だと、幾つになっても若いと言うことなんですかねー。食事と睡眠、適度な運動とストレスを溜めない。なかなか出来ないです😢
去年胃を悪くしてから摂食障害気味になり、ガクッと老けましたので食べることの大切さを改めて感じました。元気になってからは適切に食べ適切に運動を心がけてます。サプリメントにもかなり頼っていますけどね。。
アメリカ在住です。知り合いの男性が鼻の頭の皮膚がんになって手術をした人がいます。なんでも12歳くらいまでにかなり日焼けをした人に皮膚がんになる人が多いとドクター話してくれたそうです。私は60代前半ですが、50代半ばからジムに入会し週３で筋トレをしたりHIITをしたりしています。体の柔軟性も出て良くなったのはいうまでもなく、お肌の調子がすこぶる良いです。
ありがとうございます！
食べた物で身体が造らてるからね。私の母は化粧品を塗ると肌が荒れるので使ってなかったけど、肌が綺麗でしたよ。
頬に500円玉くらいのかなり濃いシミがあり、美容治療しようか悩んでました。毎日フルーツ食べていたらいつの間にかほぼ消えて本当にビックリ😅食べ物大切です❤
自分で言うのもなんですが、私もほぼ何もしていません。が、肌と髪の毛が綺麗だと色々な人に言われます。お年頃の息子にも、ママの肌みたいになりたいと言われます。それこそ仕事に疲れて化粧をしたまま寝落ちしている事が多いので、息子も不思議がっています。髪も55歳ですが、ほぼ白髪もありません。化粧品はドラッグストアです。20代の頃の方がデパコスを使っていました。あとは野菜を沢山頂きます。先生のおっしゃる通りだと思います。体現しています😊
重症アトピーで長年苦しんで来ましたが、食事を和食+野菜中心とグルテン+カゼンフリーにしてから一年位で良くなりました。即時型アレルギーと遅延型アレルギーがあり、中々分かりにくい遅延型が怖いと思います。保湿もサンホワイトだけです。少しだけ塗る時に、掌にお水を混ぜて使っています。アトピーに関わらず、食事は本当に大事だと痛感しています。
何もしなくても綺麗だから何もしないだけだと思う。きたないから頑張るんだと思うんだが。
それはそうですね一方美容に大金をかけてもその割に効果ないことは別の例からわかります遺伝子には勝てないということですかね
還暦前に仕事が理由で摂食障害になりました。1年で顔つきが変わりました。食べる事って大切です。少しづつメンタルは回復しつつありますが 1度痩せてしまった顔の骨は元に戻りません。悲しいです😭
面白いお話でした。44歳の私は周りから肌についてよく褒められます。しかし手入れはガサツそのもの。化粧水塗らない夜が年の半分。幼少時はアトピー性皮膚炎でカサついた上に紫外線浴びながらスポーツに励んでいましたが、思春期と共に食事の量も増えやがて色白のきめ細かい肌に変わりました。遺伝もありますが、体型がまさしくややぽっちゃりに変化した時期と重なりますので食生活は大いに関係していると感じます。脂身は好きなほうで鶏皮だけでモツ煮のようにして食べます。もちろん、中年の今はしっかりポッチャリですよ。標準体型とは、言えないですね、、。
ほんとうに、先生のおっしゃる通りですね。私の身近な60代、70代でお肌のきれいな人って、ほとんどお金をかけないずぼらな人ですが、お肌のキメが細かくシミがないんです。確かに体形は健康的な普通体型か、ちょいぽちゃ。逆に輝くほど美しい女優さん達は、お仕事柄ほんとうにスリムですが、結局皆さん美容医療を受けていますものね。40歳過ぎるとしぼんできてしまう・・・とても納得のいくお話でした。
そういう方たちを是非見てみたいです。自然な肌の美しさは、生物として、心身の、健康のバロメーターだから。ここのコメント読んで、すごく参考になりました。
私の母が82歳で肌が艶々、シワもたるみも非常に少ないです。正に「私なんにもしてないんです、化粧水だけ。お化粧も日焼け止めと口紅だけ」の人で普通体型。私は痩せ型で肌にいっぱい塗ったり美容サプリ飲んだりなのに、たるみが😂母に「何にもしないのが一番いい、あなたは塗りすぎ」と言われてきました。先生のおっしゃる通りです！！！すごいっ❤
内側からの美容と健康が大切なんですね。とても勉強になりました。ありがとうございます。
酒🍶タバコ🚬辞めて2.5年。腸活も筋トレもですがタンパク質メインのPFCバランス良い食事と食物繊維に発酵食と運動でかなりすべすべです。
肌も遺伝がありますよね。行動は思考の結果だし、思考は環境や遺伝に左右されるし、自分でコントロールしようとせずリラックスしていい結果が出るという状態は高価な化粧品や医療にも勝りそうですね。
血管が健康な人程見た目が若々しい人です。ヤニカスはダメ～❌先生のおっしゃる通り体型は大事だと思います！✨私も三年で20kg減量しました！
元々洗顔も何もやらないけど若い頃より健康に気を使い始めた今のが肌の調子良いです！
介護士です。80-90代の方の肌は本当にキレイです。根本的な違いを感じます。何もする暇も無かったって方々です。
先生おはようございます。今年で30歳になる女です。最近老化が気になり、ここ2年間で3回ほど眉間にボトックスを打っています。そして悩みに悩んだ結果糸リフトをしてしまいました。効果は感じでいますが、私の周りでもズボラさんがとてもお肌が綺麗だったり、崩れていない？お友達が意外と多いです🥹この動画を見て、やっぱりなと思い過度な美容整形に頼らず自分の細胞達がイキイキ役割を果たせるようにこれからはしていきたいと思いました！ありがとうございます！長いコメント失礼致しました。これからも動画楽しみにしています🤍
すごい分かります！美容系インスタグラマーがフィルター使ってライブして美肌アピールしてるのを見て実物はお金かけてるのに大した事ないんだろうなーって思いました😅
コロナで３年止めていた、筋トレ再開したら肌のハリが戻ってきました！体調も改善して気分も最高です！先生のヘアスタイルかっこいいですね！
正に私の母（81歳）がそうです。紫外線対策何もしないのに、バランスの良い自炊中心の食生活のおかげなのか大きなシミはありませんし、自然と体系維持も出来ています。70歳過ぎたあたりから老けたな〜と思いましたが、それまではこのまま老けないで歳だけ取って行く勢いでした。
ニキビ体質は肌の老化が遅いと最近知り驚愕しました💧 私は散々ニキビで悩み苦しんできたので ……
節制と習慣化が大切だと思います。アリストテレスは「人間は習慣の生き物である」と言ってます。人間は食べたもので出来てます。これまでの食習慣の結果(通知表)が今の体形であり肌状態だと思います。適切に維持するなら、節制し健康的な食生活の習慣化が大事だと思います。続けることが習慣化につながるので、無理せず無意識に続けられる食生活を見出せるといいですね。私はアラフィフですが、体内年齢18歳で、アラサーに見られます。肌が綺麗で体形もスリムだからだと思います。食事と運動と睡眠を大切にしています。高級化粧品使うよりしっかり寝た方がはるかに肌状態がいいですよ。
当たり前の事をわかりやすく説明してくれて良いねー。健康なら若い。健康は食べ物から。もっともなことです。
中肉中背の人が一番長生きするといわれてますね。子どもの頃からとても痩せててコンプレックスです。何もしない方が若いと見られるのはわかります。わかってても何とかしたくて四苦八苦してるんですよ。
なるほど、若い人は今その時に美しくなるというよりも、自分が老けた後も健康に美しい肌を目指すとかいうのが心身共に良いんだろうなと思いました。
私が若く見えるのは自分で年齢を決めて、誕生日がきましたが「１８歳の私、ハッピーバースデー！」と言って歯みがきしました。あとは納豆（おいしいと思っていませんが）とかローチョコで免疫をアップさせています。ベジタリアンと言ってますが、たまに魚を食べてます。魚を食べていたら厳密にいえばぺスカタリアンですが、食べたいものは我慢しないということにしています。
肌綺麗だね、何かしてるの？と言われたら、食生活、運動、レーザー等やってるけど、何もやってないよ！て言ってます
アトピー肌なのでちゃんとやらないと、すごく汚くなります。が、ちゃんと合ったスキンケアをコツコツ続けてから綺麗だね、と言われるようになりました。何もしなくても綺麗な人はもちろんいます。でも何もしない方が綺麗で入れるかと言えばそれは別。難しいですね。
やっぱり結局は遺伝によるところが大きい…？と思いつつ、やっぱり食べ物って一番大事なんですね…。
食事は勿論ですが適度な運動と睡眠と入浴(湯船に浸かる)とストレスをためないことも大事な気がします。あと何もやっていないって言う人は、毎日筋トレして8時間寝てきちんとした食事が当たり前だからわざわざ言わないのかなと。10万円の化粧品使ってても寝ずにカップ麺やお菓子バクバク食べてたら意味ないですし、基本的なことができてる人がなんだかんだ健康美で肌も綺麗なんだと思います。
自宅ピーリングを始める前にどれだけ顔が綺麗になっていくのか？っと事前に自分の写真を右と左に分けて、アップで撮りました。一年半後、シミがめっちゃ増えて。コロナとかの影響もあり、一年半ぶりに会った息子から、母ちゃん老けたね。っと、ストレートに言われ。えっ？っと思ってピーリングする前と比べたら、シミが増えて、元々あったシミも濃くなり。
人間関係にも言えそうですね。余計なことをやらない。ストレスを作らない。良い人に見られようとかするから、おかしくなる。
食の乱れは心も肌も乱れると思う。乱れてた20代の時より、安定した今40代の肌の方が好き。
美容医療にお金をかけてきた人が老けて見えるのは、逆に老けてる実感があるからお金をかけてきたんだと思います。ただ、お金をかけても結局は老けて見えてしまってるんだとすると辛い所ですね…😢
なるほどですね、それは僕も感じていました。僕は今36歳なのですが、自分で言うのもあれですが、肌がきれいと言われることが多いです。18の頃はあまりいわれなかったのですが20歳からいままでずっと日焼け止めを毎日塗っていました。それと食生活も気をつけていました。野菜や果物を食べることを心がけていました。確かに僕は普通体型です。肌の綺麗な人をずっとめざしていましたので継続します、貴重な情報をありがとうございました。
北條先生、こんばんは。食べる、寝る、お通じなど基本的なところはある程度できているのですが、運動が全くダメです。食後に血糖値が上がらないように１分体操と思いついたときにストレッチ等をするだけです。運動の習慣化が一番難しいです。
美しさは心身の健康のあらわれということがよく分かる。
医療従事者です自分も今まで仕事で数千人の人を見てきて「なんか若々しい人」と「なんか老けてる人」の違いを16項目ほどスマホのメモに書いてあります概ね先生に同意ですが、2つ目のズボラに関して補足させてください。2つ目はズボラだけど「綺麗でいたい」とは思っている人だと思います。完全に女を捨ててる人は若々しくありません。1つ目の体型はまさにおっしゃる通りですね。私は他にも若々しい人は簡単にできる動きと、老けてる人はなぜかできない動きそれから若々しい人がしまってる関節、老けてる人が開いてる関節なども個人的にスマホでメモしてます(いつか本にしたいぜ)
専門家の方のこういうお話を聞けるのがここの面白みだと思います～今までのご経験をこうやって語って下さり、本当にありがたいです。肌のケアをあまりして来てないので、ちょっと癒やされました（汗） 60、70になったときの美肌を目指そうと思います！
確かに、、私の祖母は肌がきれいでした。話を聞くと、安価なアロエ化粧水を使っていた、だけでした。たまに庭で育てていた植物のアロエを肌にピタピタくっつけていたそうですが笑 介護の仕事など複数掛け持ちし働きづめの毎日で肌のお手入れまで手が届かなかったようですが、白くてとてもきれいな肌でした。
私も同感です！友達に美容にお金をたくさんかけている人も多くいますが、あの治療は効かないとか持続しないとか話しているのを聞いて。根本の食事が乱れているから効き目が続かないのではといつも思います。私は筋トレと食生活！有機野菜や添加物の入っていない物などに長年お金をかけるようにしています。美容治療は年に一度するかしないかですが友達に比べてかなり長持ちしています。体型も肌も皆んなより若いかなと自分で思ってます！モテるかモテないかは別として（笑）
本当にそうですね🤔結局、あれこれ心配したりするとストレスが先にきて体のフリーラジカル化が進むのかもですね。
体質が大きく関係していると思うんですね。肌がきれいな人は両親も肌が綺麗。食事についてですが、腸内にいくつも酵母を持っていると、それがうまく機能して体に必要な栄養に変えているんじゃないでしょうか。例えば日本人は腸内に特別な酵素を持っており、海苔を食べた時、腸にある酵素がその海苔を体に有益なビタミンに変えるそうです。日本人限定の独特な体質。ヨーグルトとかにも酵素が入っていて、腸内環境を良くしますよね。便秘とか下痢になると肌が荒れますが、酵素を持っていると腸内環境をよくするので、便秘や下痢にならない。そんな感じで酵母が重要な気がするんですよね。あとは、いくら酵母を持っていても、腸が栄養を吸収する能力が落ちてしまうと、必要な栄養素が腸から吸収できない。加齢とともに能力が落ちていき、どれだけ食べても栄養を吸収できず、肌が老化していくって人もいると思うんですよね。特に女性は加齢とともに冷え性になるので、おなかも体温が低くなる。腸の能力を落とさないために必要なことは、適度な運動をして腸の動きが止まらないようにするとか、おなかを温めて腸が動きやすいようにする とか、そんな感じでしょうか？冬の間 節電のためエアコンをつけず、ホットカーペットの座布団サイズのものの上に座っていることが多かったのですが（今も座っている）、お尻というかお腹が常に適度に暖かいからか、それで腸が良い環境になっているからなのか、とにかく 肌が整ってきたように思います。お腹（腸の体温）を下げないため、腹巻も美肌に効果あると思います。
50のオッサンですが年下女性に肌きれいですね、何使ってるんですか？と聞かれることがあります。ダイエットしたことありません。野菜も肉もたくさん食べます。あと日焼けも極端に恐れてません。ビタミンDも大事ですから。
人間の体は内臓が全てです。肌がいい人は内臓が健康なんですよ。
先生のチャンネル登録してから肌にとって何が負担になるのかよく分かり、良かれと思って高い化粧品を追い求めていた若い頃が滑稽になります。今は過剰な事は化粧品に求めずシンプルケアで毎日肌が輝いています。
特別何もやってない人は特別悪いこともしてないんだよね当たり前に健康的な生活ができてるあと遺伝の影響が大きい老化のスピードが明らかに遅い健康的な生活は代々受け継がれる
皮膚も内臓も身体は血管でつながってる。腸内環境がよくないと外側ばかり潤しても排便できてないと吹き出物が出たりする。老廃物を排出するキレイな腸の人は肌もキレイ。手入れに時間をかけるより手作りの食事を、そして睡眠時間。食べて寝る。当たり前の基本が大切なんですね。ストレスも肌には悪影響だから他人の発言や視線を気にするより自分の時間を大切にできる性格も肌には重要な要素になります。
何もしてません、という方の具体的に何をどうしているのか、もう少し詳しく知りたかった
50歳ですがカサカサ肌、口内炎、片頭痛もちも改善しました。風呂水の塩素除去、洗浄力の弱い石鹸の泡だけで洗う、22-2時の間に寝る（仮眠も可）脂質・タンパク質・糖質の栄養バランス（ナッツ・卵・さつまいも）歩行8000歩以上/日 はじめのうちこそ努力ですが、何も特別なことではありません。
美容業界はノルマあるからなんでもかんでも客に勧めてきますからね。綺麗になりたい欲求を釣り上げる商売だと思ってます。
マッサージの仕事柄多くの女性の肌を見て触れてきましたが吹き出物や肌の荒れは食べ物でしょうけど肌質は持って生まれたものですね。肌のきめが細かい方は年齢関係なくマッサージクリームの量が少なくてもよく滑ります。年齢を重ねれば肌のたるみは出ますが肌質は変わりません。
ズボラな引きこもりの肌きれい説ってあるよね。
確かに先生の仰る通りかなぁ～と思います。自分も普通に浴用石鹸で顔も体も洗ってクリーム塗って終わりで肌トラブルなかったんです。逆に基礎化粧品を色々使うようになったら肌トラブル出てしまいました。化粧を辞めて10年で色素沈着も取れて化粧してる様な顔で口紅だけでOKだったんですが😅やはりUV塗って無くてシミがあります。エイジングでヒアルロン酸注入したいなぁーと思ったりもしましたが、実際ヒアルロン酸注入した方が逆に老けて見えたりしてたのでとても不思議でした。良く食べて運動して保湿してると良いかも知れませんね！勉強になりました。ありがとうございます。😄
やはり生まれ持った美肌の人は20.30代の時から別格。その人達が何もしないで歳をとって綺麗なのを信じてはだめ。それ以外のほとんどの人は何もしなかったら更に悪くなるだけ。すごく気をつけてる人は元々悩みのある完璧ではない肌の人が多くなるのは当然。結局は自分の肌が一番健やかで居られる方法を一人一人見つけるしかないのでしょう。
先生の忖度ないお言葉に納得しました。３つの特徴は当てはまっているのですが、食生活はバランスが良くないので老化してます。毎日の積み重ね＝バランス良い食事は✨未来の肌✨に繋がるんですね〜自己反省をし、見直します。
私は元々童顔っていうのもあるけど、かなり若く見られます。美容にお金かけられないから、顔のたるみ防止に顔の筋トレ＆笑顔でいる。食べ過ぎない(1日1.5食)仕事の帰宅後は、ゆるウォーキング。あと、何かをする(摂取)より余計な物を取らない事に気をつける様にしてます。タバコは勿論ジャンクフード、お酒などは摂らない様に気をつけてます。絶対ダメ🙅♀️ではストレス溜まるので数ヶ月に一度くらいで食べてます。今回も有益な動画を有難うございました❤
寿司屋なのでサーモンの血合いの部分が毎日でるので塩少々ふりオーブンで焼いて毎日たべて半年程で肌がツヤツヤになりビックリしました。
素人ですがすごく納得です。腸活とも関係している気がします。40代ですが、ずっと痩せ（すぎ）なお友達はたしかにシワっぽい方がほとんどです。たぶん偏食や胃腸が弱くて十分な栄養がとれてない（太れない）またはダイエットの鬼で油分すべてオフの生活をしているので皮膚に出ている気がします。適度な体型でお肌も若々しいお友達はやはりちゃん食事をバランスよく摂ってる人が多いです。
高い化粧品使よりもやっぱり食事が１番大事ですよね😆気が付くのが遅過ぎました。でもこれから頑張ります。
住民健診で６０代以上のレントゲン撮ってるんですが、確かに、女性も男性も、太りすぎ、痩せすぎのひとはほとんどいません。長生きもこの中肉中背が大事ですね！
安い化粧品しか使っていませんが、気をつけているのは日焼けをしない事と、肌の水分補給かな？60歳近いから、シワが気になります。
遺伝もとても大事な要素だと思います。
亡くなった母がとても肌が綺麗で形成外科の先生もびっくりされてました。太っても痩せてもいなくて食事はいつもささみ、納豆、ブロッコリーでした。運動は歩くくらいだけで鬱で引きこもりの時間が長かったです。紫外線による影響がすくなかったのも良かったのかなあと。
この動画見て騙されたと思って良質なタンパク質取ろう、出来るだけ早く寝よう、砂糖取りすぎないようにしよう、とやってみました。（父はニキビMAXだったみたいなので体質的には出来やすそう）そしたらそれまで生理前にニキビ出来まくるしなったら全然治らないし色んな化粧品試してもダメだったのが、たまにポツっと出来るくらいになりました。それ以外は普段と変わらないのにです。人間もタンパク質、治すのにはタンパク質がいるっていう所にめっちゃ納得しました。保湿、日焼け止めも続けていきます！
20年間やってきた経験大切だと思います。ですが、研究成果としてしっかりエビデンスとして出せたら、もっと最高だと思います! それこそevidenced based aesthetic medicineだと思います!! 期待しています! 研究者兼医師10年目より
そういえば私も何もしていないですね。先日、床屋さんで三年ぶりに顔を剃ってもらいましたがスタッフの方に「お肌、きれいですね。シワもなくて」とお褒めを頂きました。お世辞かなと思いましたが、先生のお話を聴いて、ガッテン!ありがとうございます😆💕✨
美容関係者です。
あくまで実感ですが
食生活がきちんとしていて
自炊されていて運動も適度にされている
方が一番肌が若々しいです。
肌の水分、油分バランスが良いのと
お顔の筋力が衰えてないです。
80代の方です。
先生のお話に共感です!
年中指先のささくれで悩んでいたのですが、訳あって収入が激減したときに、特売品の野菜・肉のスープとご飯だけ、という食生活を続けていたら、ささくれができなくなりました。サッとシャワー浴びただけでもカピカピになっていた顔の肌も乾燥しなくなったので、食生活ってほんと大事ですね。
40代になって、実感しています。摂食障害の私は、浅黒く老化が激しい。同世代の肉付きのよい、ガッチリ体型の女性達は、肌ツヤ良く、タルミやシワもなく、若くて綺麗です。若い人達に伝えたい。しっかり食べて下さい。40代で怖いほど差が出ます。
もうすぐ（10/28日）79歳になる老女です。
20代の頃から、健康に特化、気を付けて日々過ごして来ました。
それが功を奏したのか、お風呂上がりの体組成計での体年齢は57〜59歳です。
日々元気に過ごしています。
ここ先生の動画を毎日見ています、納得の連続です。
もちろんチャンネル登録させていただました。
これからも見続けていきます。
動画配信ありがとうございます。
「食事は大事」先生の仰る通りです。数年前に食生活が原因で病気になり、救急搬送され入院しました。退院後徹底的に食事を見直したところ肌が格段に綺麗になりました。具体的には、こめかみにあった親指先大のシミが消え、頬に点在していた吹き出物跡のシミも全てなくなりました。特にこめかみのシミは美容外科に行こうかと迷っていたほどで、コンシーラでも隠せない状態でした。同時に少なからずあった白髪も無くなりました。現在６５歳ですが、髪はほとんど白髪はなく、染める事もなく他人からは艶があると言われます。化粧品も高価なものが合わなくなり、保湿メインの乳液と1日１回の保湿クリームだけです。何を食べたか多くの方に知らせたい気持ちです。人間は食べたもので生きていることを実感するのと同時に、食を正しくすればエイジングケアもできると感じています。
何を食べたら白髪なくなるんでしょうか？
何食べたのー😂
以前お目にかかった修道院にいらっしゃるシスターたちの肌、とてもキレイでした。
高額な化粧品や美容とは無縁で、素食すぎるわけではない適度な食事と、1日数回決まった時間のお祈り、
あとは修道会にもよりますが修道服を着ているところは長袖で肌の露出も少なく、
ベール（被り物）も日差しよけになっていたのかも?と思いながら拝見しておりました。
エステシャンの人が言ってましたが、肌に良い事を色々やっていても肌の老化のスピードが速い人も居るし、肌に悪い事を色々やっているのに肌が若い人が居る。結局、生まれ持った肌の免疫力だと思います、と言う事でした。
タバコ吸ってないお酒飲んでない（たしなむ程度にする）も、とくに重要だと感じます。喫煙者、大酒飲みは肌が黒くかさついていて毛穴が開いてます。
長年その道に携わって現場をみてきた先生が「肌の若々しさはほどよい体型の維持と食事が大切」だと教えてくれているのに、「一番は遺伝でしょ」のコメが結構あるのが悲しいですね。自分は十代は父譲りのニキビ肌で皮膚も薄く、20代半ばまでひどい皮膚病も経験しました。(その時の痕が今も残っています)なのでずっとスキンケアを探求しているし、加工食品や化学調味料を口にしないよう食事に気を使い、酒やタバコもかなり早いうちにやめました。ネガティブな考え方のクセとも向き合って常時ストレスケアもしています。今年51になりますが、いまも15歳以上は年下に見られますし、肌もよく褒められます。20代の頃の自分を知ってる人は全然変わらないことに衝撃を受けるようです。誇れる収入ではないので高い化粧品は使わないし、エステも美容医療もジムも行ったことはありません。お金に余裕ができたら海外にバックパッカーしに行きます。遺伝を完全否定しませんが、一番の美容は食事と睡眠とストレスケアだと思っています。アンチエイジングイコール心身の健康かと。
アトピーでメイク、日焼け止めすら使えなかった子が、４０代になって一番みんなの中で肌がきれいです。
紫外線は良くないと言いますが、日焼け止めも良くない、と聞いた事が有ります。少し位なら、日焼け止めもしない方が良いかも知れないですよね。
ズバリ体型‼️
私も同感です。体型というか骨格。
昨日、81歳の知り合いに会ってきて、紫外線悪…が崩れました。
やはり遺伝的なものはあるかと。
81歳、畑、雪かきで毎日紫外線浴びてるのに、肌はプルプル、シミ無かったです…ほっぺのハリも艶々。姿勢も綺麗で、身体の不調は全くなく、１０ｋ近い野菜袋を軽々と持ち運んでました…痩せすぎでもおらず、ぽっちゃり気味なので、キュート。
何か特別してるか聞いたら、
なーんも😊だと言ってらっしゃいました😅
紫外線悪が、ひっくり返りました…
腰が曲がっていないので、頭も前に落ちてないので、シワも出来にくく、毎日畑という趣味（運動）もしてるので、キラキラしてらっしゃいました。８１で旅行にも各地に行ける程元気いっぱい。
体型とリンクしてるのは絶対だと確信しました。👍
女性の「何もやってない」って「最低限」と思っている事のレベルが高い気がする。日焼け止めはしっかり塗る、飲み物は水、お茶、タンパク質、野菜を無意識に選んで食べる。ジャンクフード食べてもたまにしか食べない、爆食いはしない…等々。一方、男性の何もやってないは本当に文字通り何もやってなくて、壊滅的な食生活だったり。
間違いないです。
一番は食べる物だと思います
沖縄在住で日焼け止め塗らないで肌綺麗な方がいますが、甘い物嫌いだからなんじゃないかって言ってました
色んな人見てると、グルテン・砂糖・乳製品あんまり取らないっての重要な気がしてならないです…
化粧水にかける一万円を食事に使う方が有効だと実感しています。
すごくいいこといいますね
数えで80歳ですがシミやシワは全く有りませんし薬はなに一つ飲んでいません。
背中はまっすぐです。
164センチで50キロをキープしています。いろんな方から肌がピカピカで艶があると褒められます。
先生が
おっしゃるようにに毎日の食生活が大事だと思います。
朝は果物をたくさん食べます。お昼は無農薬の玄米で
お肉（鶏肉、豚肉、牛肉）でオリーブオイルを使い料理します。
夜は魚です。野菜もをたくさんいただきます。
ちなみに冷凍食品やインスタントラーメンやコンビニの物は食べたことがありません。
甘い駄菓子も食べません。
全て手作りで小麦粉のうどんや焼きそばは食べません。
米粉のスイーツ等を作ります。
ヒールを履きソシアルダンスのレッスンも受けています。また油絵も描いて毎年美術館に出展しています。
社交ダンスをしてる人は皆さん綺麗ですね！
凄いの一言です。
色々な意味で、リッチで羨ましいです。
素敵！！
体重は結構死ぬまで結構維持出来る。サイズも、
でも、位置、特に乳首の位置とヒップの一番高い所はどうですか。
髪の毛の量、張り、太さ、はどうですか。
確かに食事はすべてにおいて要ですね。でも元々健康で代謝が良く睡眠異常もない方が、少々食生活が乱れたり歳を重ねても太ることなく、肌の新陳代謝も正常に行われて肌ツヤも良いというパターンも有り得るのではと思います。というのも40代になってホルモンバランスが崩れてくると急激に代謝が悪くなり、バランスの良い食事を心がけていても急に太りだしたりするので…
わかります…！！
介護職なので、年齢に対して肌が綺麗•ハリがある方に美容方法を伺うんですが、何もやってないと言う方が多いですね。
普通体型•若い時から体重の増減が少ない方が肌のハリツヤがあると思います。そして太っている方より痩せている方の方がやはりシワが多いので年齢が上に見えがちですね。
体も精神も健康な人が肌がきれいなんでしょうね。
私は50代ですが、体組成計で体年齢29歳が密かな自慢です。化粧品はプチプラでも艶玉ができてるし、食事は好きなものを量をコントロールして食べてます。
高級な化粧品で過保護にするよりも最低限の手入れの方が肌が自分で頑張ってくれるのではと思っています。
元々肌質が良いから手をかけずにすんだ、問題があるから手をかけ過ぎたという場合もあると思います。
私自身、47歳にして歯や血液にいいと言われている栄養をとることで、体や肌の調子が断然良くなりました。
そんな私の好奇心を煽っていただける動画をありがとうございます 💕
あとは心のおしゃれをして、これからの人生も大いに楽しみます！
いつもこの方ニコニコと笑顔なんだろうなぁという、幸せそう〜うな表情の方！
若々しく見えます。 福々しい感じ。
こちらまで笑顔になっちゃう方って、いらっしゃるんですよね。
確かに！ご健康そうで、痩せすぎず太りすぎずの方が多い気がします。
あまりに理想的に美しく若くあることに固執すると、ストレスが溜まっちゃうのでしょうか。。。
40歳で肌断食しました
５年経ちましたが、なんとお金をかけてケアしてた時より今が一番肌の調子がよいです！
冬の乾燥するときだけ、自作のミツロウクリームを肌に塗るだけで、水で顔洗うだけでなーんにもしないです
真夏でも帽子だけで畑、登山もします
シミは昔できたのがあるだけです
食事は和食中心中肉中背
農作業大好きでお日様浴びて動いてます
コスパ最高の女です
これからもこのまま人生楽しみます！
和食中心でしっかり身体動かすのが、1番お肌に良いですよね。
素晴らしい対策です。帽子と適度な運動、薬品に頼らない所がいいんでしょうね！
適切な食事、睡眠、運動、保湿といった基本的なケアと自己管理が大切。そのような内面が外見にあらわれるから、無意識にも外見が重要なものとして評価されると思います。
私もトレーナーとしてシルバー世代の女性を見る中で先生のおっしゃる通りのことを感じております。
マインドの持ちようなんでしょうか。ずぼらな人、美容に興味にない人は、「自分はこれで大丈夫。すでに綺麗」っていう思いが根底にあるんだと思います。歳を取ることに不安や恐怖もないので、内側から発するエネルギーも明るいんでしょうね。
土地柄ランナーが多いんですが、結構老けてる印象です。
ランナーは紫外線にかなり当たっています。そして痩せています。
紫外線の影響は大きいですね。
全ては余裕のある財力があればストレスなく生活できますので肌や表情に現れます
楽しく仕事して休日には余暇を楽しんで
これが一番だと思う
筋トレ初めてたんぱく質意識して取るようにしたら今まで悩んでいた肌のハリがとても良くなったので食事の大切さが身に染みて分かりました
日本人は謙遜しますから、何もしてないというのは、果たして本当かどうかなと疑ってしまいます。
していても言いませんよね、本当に。
何気に食べ物にお金かけたり、いろいろなサプリを買っていたり投資されてるので、安上がりな印象はないですね。周りの人達に共通して言える事です。
肌から吸収出来るものなんて知れてますもんね。
スキンケアはやりすぎないってのも大事ですね
健康だと、幾つになっても若いと言うことなんですかねー。食事と睡眠、適度な運動とストレスを溜めない。なかなか出来ないです😢
去年胃を悪くしてから摂食障害気味になり、ガクッと老けましたので食べることの大切さを改めて感じました。元気になってからは適切に食べ適切に運動を心がけてます。サプリメントにもかなり頼っていますけどね。。
アメリカ在住です。知り合いの男性が鼻の頭の皮膚がんになって手術をした人がいます。なんでも12歳くらいまでにかなり日焼けをした人に皮膚がんになる人が多いとドクター話してくれたそうです。
私は60代前半ですが、50代半ばからジムに入会し週３で筋トレをしたりHIITをしたりしています。体の柔軟性も出て良くなったのはいうまでもなく、お肌の調子がすこぶる良いです。
ありがとうございます！
食べた物で身体が造らてるからね。私の母は化粧品を塗ると肌が荒れるので使ってなかったけど、肌が綺麗でしたよ。
頬に500円玉くらいのかなり濃いシミがあり、美容治療しようか悩んでました。
毎日フルーツ食べていたらいつの間にかほぼ消えて本当にビックリ😅
食べ物大切です❤
自分で言うのもなんですが、私もほぼ何もしていません。
が、肌と髪の毛が綺麗だと色々な人に言われます。お年頃の息子にも、ママの肌みたいになりたいと言われます。
それこそ仕事に疲れて化粧をしたまま寝落ちしている事が多いので、息子も不思議がっています。髪も55歳ですが、ほぼ白髪もありません。
化粧品はドラッグストアです。
20代の頃の方がデパコスを使っていました。
あとは野菜を沢山頂きます。
先生のおっしゃる通りだと思います。体現しています😊
重症アトピーで長年苦しんで来ましたが、食事を和食+野菜中心とグルテン+カゼンフリーにしてから一年位で良くなりました。即時型アレルギーと遅延型アレルギーがあり、中々分かりにくい遅延型が怖いと思います。保湿もサンホワイトだけです。少しだけ塗る時に、掌にお水を混ぜて使っています。アトピーに関わらず、食事は本当に大事だと痛感しています。
何もしなくても綺麗だから何もしないだけだと思う。きたないから頑張るんだと思うんだが。
それはそうですね
一方美容に大金をかけてもその割に効果ないことは別の例からわかります
遺伝子には勝てないということですかね
還暦前に仕事が理由で摂食障害になりました。1年で顔つきが変わりました。食べる事って大切です。少しづつメンタルは回復しつつありますが 1度痩せてしまった顔の骨は元に戻りません。悲しいです😭
面白いお話でした。44歳の私は周りから肌についてよく褒められます。しかし手入れはガサツそのもの。化粧水塗らない夜が年の半分。幼少時はアトピー性皮膚炎でカサついた上に紫外線浴びながらスポーツに励んでいましたが、思春期と共に食事の量も増えやがて色白のきめ細かい肌に変わりました。
遺伝もありますが、体型がまさしくややぽっちゃりに変化した時期と重なりますので食生活は大いに関係していると感じます。
脂身は好きなほうで鶏皮だけでモツ煮のようにして食べます。もちろん、中年の今はしっかりポッチャリですよ。標準体型とは、言えないですね、、。
ほんとうに、先生のおっしゃる通りですね。
私の身近な60代、70代でお肌のきれいな人って、ほとんどお金をかけないずぼらな人ですが、
お肌のキメが細かくシミがないんです。確かに体形は健康的な普通体型か、ちょいぽちゃ。
逆に輝くほど美しい女優さん達は、お仕事柄ほんとうにスリムですが、結局皆さん美容医療を受けていますものね。
40歳過ぎるとしぼんできてしまう・・・とても納得のいくお話でした。
そういう方たちを是非見てみたいです。
自然な肌の美しさは、生物として、心身の、健康のバロメーターだから。
ここのコメント読んで、すごく参考になりました。
私の母が82歳で肌が艶々、シワもたるみも非常に少ないです。
正に「私なんにもしてないんです、化粧水だけ。お化粧も日焼け止めと口紅だけ」の人で普通体型。
私は痩せ型で肌にいっぱい塗ったり美容サプリ飲んだりなのに、たるみが😂
母に「何にもしないのが一番いい、あなたは塗りすぎ」と言われてきました。
先生のおっしゃる通りです！！！すごいっ❤
内側からの美容と健康が大切なんですね。とても勉強になりました。ありがとうございます。
酒🍶タバコ🚬辞めて2.5年。腸活も筋トレもですがタンパク質メインのPFCバランス良い食事と食物繊維に発酵食と運動でかなりすべすべです。
肌も遺伝がありますよね。行動は思考の結果だし、思考は環境や遺伝に左右されるし、自分でコントロールしようとせずリラックスしていい結果が出るという状態は高価な化粧品や医療にも勝りそうですね。
血管が健康な人程見た目が若々しい人です。ヤニカスはダメ～❌先生のおっしゃる通り体型は大事だと思います！✨私も三年で20kg減量しました！
元々洗顔も何もやらないけど
若い頃より健康に気を使い始めた今のが肌の調子良いです！
介護士です。80-90代の方の肌は本当にキレイです。根本的な違いを感じます。何もする暇も無かったって方々です。
先生おはようございます。今年で30歳になる女です。
最近老化が気になり、ここ2年間で3回ほど眉間にボトックスを打っています。
そして悩みに悩んだ結果糸リフトをしてしまいました。効果は感じでいますが、私の周りでもズボラさんがとてもお肌が綺麗だったり、崩れていない？お友達が意外と多いです🥹
この動画を見て、やっぱりなと思い過度な美容整形に頼らず自分の細胞達がイキイキ役割を果たせるようにこれからはしていきたいと思いました！ありがとうございます！
長いコメント失礼致しました。
これからも動画楽しみにしています🤍
すごい分かります！
美容系インスタグラマーがフィルター使ってライブして美肌アピールしてるのを見て実物はお金かけてるのに大した事ないんだろうなーって思いました😅
コロナで３年止めていた、筋トレ再開したら肌のハリが戻ってきました！体調も改善して気分も最高です！先生のヘアスタイルかっこいいですね！
正に私の母（81歳）がそうです。紫外線対策何もしないのに、バランスの良い自炊中心の食生活のおかげなのか大きなシミはありませんし、自然と体系維持も出来ています。70歳過ぎたあたりから老けたな〜と思いましたが、それまではこのまま老けないで歳だけ取って行く勢いでした。
ニキビ体質は肌の老化が遅いと最近知り驚愕しました💧
私は散々ニキビで悩み苦しんできたので ……
節制と習慣化が大切だと思います。アリストテレスは「人間は習慣の生き物である」と言ってます。
人間は食べたもので出来てます。これまでの食習慣の結果(通知表)が今の体形であり肌状態だと思います。適切に維持するなら、節制し健康的な食生活の習慣化が大事だと思います。続けることが習慣化につながるので、無理せず無意識に続けられる食生活を見出せるといいですね。
私はアラフィフですが、体内年齢18歳で、アラサーに見られます。肌が綺麗で体形もスリムだからだと思います。
食事と運動と睡眠を大切にしています。高級化粧品使うよりしっかり寝た方がはるかに肌状態がいいですよ。
当たり前の事をわかりやすく説明してくれて良いねー。健康なら若い。健康は食べ物から。もっともなことです。
中肉中背の人が一番長生きするといわれてますね。子どもの頃からとても痩せててコンプレックスです。
何もしない方が若いと見られるのはわかります。わかってても何とかしたくて四苦八苦してるんですよ。
なるほど、若い人は今その時に美しくなるというよりも、自分が老けた後も健康に美しい肌を目指すとかいうのが心身共に良いんだろうなと思いました。
私が若く見えるのは自分で年齢を決めて、誕生日がきましたが「１８歳の私、ハッピーバースデー！」と言って歯みがきしました。あとは納豆（おいしいと思っていませんが）とかローチョコで免疫をアップさせています。ベジタリアンと言ってますが、たまに魚を食べてます。魚を食べていたら厳密にいえばぺスカタリアンですが、食べたいものは我慢しないということにしています。
肌綺麗だね、何かしてるの？と言われたら、食生活、運動、レーザー等やってるけど、何もやってないよ！て言ってます
アトピー肌なのでちゃんとやらないと、すごく汚くなります。が、ちゃんと合ったスキンケアをコツコツ続けてから綺麗だね、と言われるようになりました。何もしなくても綺麗な人はもちろんいます。でも何もしない方が綺麗で入れるかと言えばそれは別。難しいですね。
やっぱり結局は遺伝によるところが大きい…？と思いつつ、やっぱり食べ物って一番大事なんですね…。
食事は勿論ですが適度な運動と睡眠と入浴(湯船に浸かる)とストレスをためないことも大事な気がします。あと何もやっていないって言う人は、毎日筋トレして8時間寝てきちんとした食事が当たり前だからわざわざ言わないのかなと。10万円の化粧品使ってても寝ずにカップ麺やお菓子バクバク食べてたら意味ないですし、基本的なことができてる人がなんだかんだ健康美で肌も綺麗なんだと思います。
自宅ピーリングを始める前にどれだけ顔が綺麗になっていくのか？っと事前に自分の写真を右と左に分けて、アップで撮りました。一年半後、シミがめっちゃ増えて。コロナとかの影響もあり、一年半ぶりに会った息子から、母ちゃん老けたね。っと、ストレートに言われ。えっ？っと思ってピーリングする前と比べたら、シミが増えて、元々あったシミも濃くなり。
人間関係にも言えそうですね。
余計なことをやらない。ストレスを作らない。
良い人に見られようとかするから、おかしくなる。
食の乱れは心も肌も乱れると思う。乱れてた20代の時より、安定した今40代の肌の方が好き。
美容医療にお金をかけてきた人が老けて見えるのは、逆に老けてる実感があるからお金をかけてきたんだと思います。
ただ、お金をかけても結局は老けて見えてしまってるんだとすると辛い所ですね…😢
なるほどですね、それは僕も感じていました。僕は今36歳なのですが、自分で言うのもあれですが、肌がきれいと言われることが多いです。18の頃はあまりいわれなかったのですが20歳からいままでずっと日焼け止めを毎日塗っていました。それと食生活も気をつけていました。野菜や果物を食べることを心がけていました。確かに僕は普通体型です。肌の綺麗な人をずっとめざしていましたので継続します、貴重な情報をありがとうございました。
北條先生、こんばんは。
食べる、寝る、お通じなど基本的なところはある程度できているのですが、運動が全くダメです。
食後に血糖値が上がらないように１分体操と思いついたときにストレッチ等をするだけです。
運動の習慣化が一番難しいです。
美しさは心身の健康のあらわれということがよく分かる。
医療従事者です
自分も今まで仕事で数千人の人を見てきて「なんか若々しい人」と「なんか老けてる人」の違いを16項目ほどスマホのメモに書いてあります
概ね先生に同意ですが、2つ目のズボラに関して補足させてください。2つ目はズボラだけど「綺麗でいたい」とは思っている人だと思います。完全に女を捨ててる人は若々しくありません。
1つ目の体型はまさにおっしゃる通りですね。
私は他にも若々しい人は簡単にできる動きと、老けてる人はなぜかできない動き
それから若々しい人がしまってる関節、老けてる人が開いてる関節
なども個人的にスマホでメモしてます(いつか本にしたいぜ)
専門家の方のこういうお話を聞けるのがここの面白みだと思います～今までのご経験をこうやって語って下さり、本当にありがたいです。肌のケアをあまりして来てないので、ちょっと癒やされました（汗） 60、70になったときの美肌を目指そうと思います！
確かに、、私の祖母は肌がきれいでした。話を聞くと、安価なアロエ化粧水を使っていた、だけでした。たまに庭で育てていた植物のアロエを肌にピタピタくっつけていたそうですが笑 介護の仕事など複数掛け持ちし働きづめの毎日で肌のお手入れまで手が届かなかったようですが、白くてとてもきれいな肌でした。
私も同感です！友達に美容にお金をたくさんかけている人も多くいますが、あの治療は効かないとか持続しないとか話しているのを聞いて。根本の食事が乱れているから効き目が続かないのではといつも思います。私は筋トレと食生活！有機野菜や添加物の入っていない物などに長年お金をかけるようにしています。
美容治療は年に一度するかしないかですが友達に比べてかなり長持ちしています。
体型も肌も皆んなより若いかなと自分で思ってます！
モテるかモテないかは別として（笑）
本当にそうですね🤔
結局、あれこれ心配したりするとストレスが先にきて体のフリーラジカル化が進むのかもですね。
体質が大きく関係していると思うんですね。
肌がきれいな人は両親も肌が綺麗。
食事についてですが、腸内にいくつも酵母を持っていると、それがうまく機能して体に必要な栄養に変えているんじゃないでしょうか。
例えば日本人は腸内に特別な酵素を持っており、海苔を食べた時、腸にある酵素がその海苔を体に有益なビタミンに変えるそうです。
日本人限定の独特な体質。
ヨーグルトとかにも酵素が入っていて、腸内環境を良くしますよね。
便秘とか下痢になると肌が荒れますが、酵素を持っていると腸内環境をよくするので、便秘や下痢にならない。
そんな感じで酵母が重要な気がするんですよね。
あとは、いくら酵母を持っていても、腸が栄養を吸収する能力が落ちてしまうと、必要な栄養素が腸から吸収できない。
加齢とともに能力が落ちていき、どれだけ食べても栄養を吸収できず、肌が老化していくって人もいると思うんですよね。
特に女性は加齢とともに冷え性になるので、おなかも体温が低くなる。
腸の能力を落とさないために必要なことは、適度な運動をして腸の動きが止まらないようにするとか、おなかを温めて腸が動きやすいようにする とか、そんな感じでしょうか？
冬の間 節電のためエアコンをつけず、ホットカーペットの座布団サイズのものの上に座っていることが多かったのですが（今も座っている）、お尻というかお腹が常に適度に暖かいからか、それで腸が良い環境になっているからなのか、とにかく 肌が整ってきたように思います。
お腹（腸の体温）を下げないため、腹巻も美肌に効果あると思います。
50のオッサンですが年下女性に肌きれいですね、何使ってるんですか？と聞かれることがあります。ダイエットしたことありません。野菜も肉もたくさん食べます。あと日焼けも極端に恐れてません。ビタミンDも大事ですから。
人間の体は内臓が全てです。肌がいい人は内臓が健康なんですよ。
先生のチャンネル登録してから肌にとって何が負担になるのかよく分かり、良かれと思って高い化粧品を追い求めていた若い頃が滑稽になります。今は過剰な事は化粧品に求めずシンプルケアで毎日肌が輝いています。
特別何もやってない人は特別悪いこともしてないんだよね
当たり前に健康的な生活ができてる
あと遺伝の影響が大きい老化のスピードが明らかに遅い
健康的な生活は代々受け継がれる
皮膚も内臓も身体は血管でつながってる。
腸内環境がよくないと外側ばかり潤しても排便できてないと吹き出物が出たりする。老廃物を排出するキレイな腸の人は肌もキレイ。手入れに時間をかけるより手作りの食事を、そして睡眠時間。食べて寝る。当たり前の基本が大切なんですね。ストレスも肌には悪影響だから他人の発言や視線を気にするより自分の時間を大切にできる性格も肌には重要な要素になります。
何もしてません、という方の具体的に何をどうしているのか、もう少し詳しく知りたかった
50歳ですがカサカサ肌、口内炎、片頭痛もちも改善しました。
風呂水の塩素除去、洗浄力の弱い石鹸の泡だけで洗う、22-2時の間に寝る（仮眠も可）
脂質・タンパク質・糖質の栄養バランス（ナッツ・卵・さつまいも）
歩行8000歩以上/日 はじめのうちこそ努力ですが、何も特別なことではありません。
美容業界はノルマあるから
なんでもかんでも客に勧めてきますからね。
綺麗になりたい欲求を釣り上げる商売だと思ってます。
マッサージの仕事柄多くの女性の肌を見て触れてきましたが吹き出物や肌の荒れは食べ物でしょうけど肌質は持って生まれたものですね。
肌のきめが細かい方は年齢関係なくマッサージクリームの量が少なくてもよく滑ります。
年齢を重ねれば肌のたるみは出ますが肌質は変わりません。
ズボラな引きこもりの肌きれい説ってあるよね。
確かに先生の仰る通りかなぁ～と思います。自分も普通に浴用石鹸で顔も体も洗ってクリーム塗って終わりで肌トラブルなかったんです。逆に基礎化粧品を色々使うようになったら肌トラブル出てしまいました。化粧を辞めて10年で色素沈着も取れて化粧してる様な顔で口紅だけでOKだったんですが😅やはりUV塗って無くてシミがあります。
エイジングでヒアルロン酸注入したいなぁーと思ったりもしましたが、実際ヒアルロン酸注入した方が逆に老けて見えたりしてたのでとても不思議でした。良く食べて運動して保湿してると良いかも知れませんね！
勉強になりました。
ありがとうございます。😄
やはり生まれ持った美肌の人は20.30代の時から別格。その人達が何もしないで歳をとって綺麗なのを信じてはだめ。
それ以外のほとんどの人は何もしなかったら更に悪くなるだけ。
すごく気をつけてる人は元々悩みのある完璧ではない肌の人が多くなるのは当然。
結局は自分の肌が一番健やかで居られる方法を一人一人見つけるしかないのでしょう。
先生の忖度ないお言葉に納得しました。３つの特徴は当てはまっているのですが、食生活はバランスが良くないので老化してます。毎日の積み重ね＝バランス良い食事は✨未来の肌✨に繋がるんですね〜自己反省をし、見直します。
私は元々童顔っていうのもあるけど、かなり若く見られます。
美容にお金かけられないから、顔のたるみ防止に顔の筋トレ＆笑顔でいる。
食べ過ぎない(1日1.5食)
仕事の帰宅後は、ゆるウォーキング。
あと、何かをする(摂取)より余計な物を取らない事に気をつける様にしてます。
タバコは勿論ジャンクフード、お酒などは摂らない様に気をつけてます。
絶対ダメ🙅♀️ではストレス溜まるので数ヶ月に一度くらいで食べてます。
今回も有益な動画を有難うございました❤
寿司屋なのでサーモンの血合いの部分が毎日でるので塩少々ふりオーブンで焼いて毎日たべて半年程で肌がツヤツヤになりビックリしました。
素人ですがすごく納得です。腸活とも関係している気がします。
40代ですが、ずっと痩せ（すぎ）なお友達はたしかにシワっぽい方がほとんどです。たぶん偏食や胃腸が弱くて十分な栄養がとれてない（太れない）またはダイエットの鬼で油分すべてオフの生活をしているので皮膚に出ている気がします。
適度な体型でお肌も若々しいお友達はやはりちゃん食事をバランスよく摂ってる人が多いです。
高い化粧品使よりもやっぱり食事が１番大事ですよね😆気が付くのが遅過ぎました。でもこれから頑張ります。
住民健診で６０代以上のレントゲン撮ってるんですが、確かに、女性も男性も、太りすぎ、痩せすぎのひとはほとんどいません。
長生きもこの中肉中背が大事ですね！
安い化粧品しか使っていませんが、気をつけているのは日焼けをしない事と、肌の水分補給かな？
60歳近いから、シワが気になります。
遺伝もとても大事な要素だと思います。
亡くなった母がとても肌が綺麗で形成外科の先生もびっくりされてました。太っても痩せてもいなくて食事はいつもささみ、納豆、ブロッコリーでした。運動は歩くくらいだけで鬱で引きこもりの時間が長かったです。紫外線による影響がすくなかったのも良かったのかなあと。
この動画見て騙されたと思って良質なタンパク質取ろう、出来るだけ早く寝よう、砂糖取りすぎないようにしよう、とやってみました。（父はニキビMAXだったみたいなので体質的には出来やすそう）
そしたらそれまで生理前にニキビ出来まくるしなったら全然治らないし色んな化粧品試してもダメだったのが、たまにポツっと出来るくらいになりました。それ以外は普段と変わらないのにです。人間もタンパク質、治すのにはタンパク質がいるっていう所にめっちゃ納得しました。保湿、日焼け止めも続けていきます！
20年間やってきた経験大切だと思います。ですが、研究成果としてしっかりエビデンスとして出せたら、もっと最高だと思います! それこそevidenced based aesthetic medicineだと思います!! 期待しています! 研究者兼医師10年目より
そういえば私も何もしていないですね。先日、床屋さんで三年ぶりに顔を剃ってもらいましたが
スタッフの方に「お肌、きれいですね。シワもなくて」とお褒めを頂きました。お世辞かなと思いましたが、先生のお話を聴いて、ガッテン!
ありがとうございます😆💕✨