Спасибо за видео. Поделюсь своим опытом. Встаю на работу в 3:50 утра, пью кофе, пробиотики, аминокислоты и витамины. Такой завтрак. Работа в основном на ногах - это мой спорт) За три месяца минус 10 кг. Возвращаюсь с работы в 12 дня. Делаю обед, свежий салат и горячее, без мяса и хлеба. Весь день свободна. Красота. Спать в 9 вечера.
Спасибо! Многое перекликается с моими личными хитростями. Еще у меня хорошо работает одна фишка: я говорю себе, что сделаю это ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! 😆 И говорю себе это КАЖДЫЙ день! 😂Работает!
Не позволяю себе рассуждать - идти или нет в зал, на море. Делаю все движения по сборам на автомате, чтоб голова была пустая в этот момент. Сосредотачиваюсь на мелких деталях, что положить в сумку, какую обувь надеть. Но сам выход не обсуждается
У меня собака и поэтому хожу гулять в любую погоду , по 1 часу утром и вечером.И это здорово!Привычка плавать 3-4 раза в неделю по 1 км тоже доставляет удовольствие,но сначала конечно это надо выработать эту привычку.
Мне кажется такие вещи как индивидуальные циркадные ритмы и потребность в воде неизменны. Вот например я сколько ни ломала себя, но заснуть раньше 00.00 я не смогу даже, если буду вставать в 5 утра. И пью я по три стакана воды в час. Мне некомфортно пить меньше. У моего организма есть в этом потребность, а у Вашего-нет.Но у меня и лишний вес (20 килограмм лишнего веса) есть и я не сижу на диетах. А как известно один грамм углевода притягивает 4 миллилитра воды. От этого и пью больше воды. От этого и выгляжу в 41 на 20, т.к. кожа упругая и молодая, а моя подруга очень худенькая и пьет очень мало воды и у нее уже мелкой сеткой морщины. Когда я сидела раньше на диетах, то в первую очередь вода выходила из меня и пила меньше, т.к. когда мало ешь, пить почти не хочется. Поэтому делаем выводы.
Я бы тоже хотела гулять перед обедом😆 но я тот человек, который должен приготовить этот обед. А просыпаюсь я поздно. С вечера готовить не вариант- в доме есть люди без силы воли, которые на этот обед покушаются ещё с вечера… и просят чтоб в доме не было никакой еды. Поэтому готовится все непосредственно перед едой😂🤦♀️
@@АнастасияПушкарева-о9щ да ничего. Давайте лишим детей детства и взвалим на них базовые обязанности родителей ) конечно детей надо приучать к труду с детства. Но они не должны выполнять взрослую работу с детства на постоянной основе
Это не совсем привычка - это маленькая часть сложного комплекса привычек, который называется пищевое поведение. Менять нужно весь комплекс и скорее всего, начинать придется вовсе не с добавки.
На этот вопрос никто вам не ответит без подробной информации о вас лично :) На пищевое поведение завязано огромное количество эмоциональных реакций и любая из них может быть причиной.
Спасибо за видео. Поделюсь своим опытом. Встаю на работу в 3:50 утра, пью кофе, пробиотики, аминокислоты и витамины. Такой завтрак. Работа в основном на ногах - это мой спорт) За три месяца минус 10 кг. Возвращаюсь с работы в 12 дня. Делаю обед, свежий салат и горячее, без мяса и хлеба. Весь день свободна. Красота. Спать в 9 вечера.
А какая у вас работа?
@@maksatkondo5621 медицинская. Забор крови.
Яна, великолепны!Совокупность прекрасных привычек рождают прекрасную леди!
Спасибо! Многое перекликается с моими личными хитростями. Еще у меня хорошо работает одна фишка: я говорю себе, что сделаю это ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! 😆 И говорю себе это КАЖДЫЙ день! 😂Работает!
Благодарю!!! Очень полезно для меня!!!
Спасибо большое, за советы. Очень актуально!
Холодную воду зимой лучше подогреть, не пить из под крана. Да и не зимой...
Благодарю Вас Яна!!!
Не позволяю себе рассуждать - идти или нет в зал, на море. Делаю все движения по сборам на автомате, чтоб голова была пустая в этот момент. Сосредотачиваюсь на мелких деталях, что положить в сумку, какую обувь надеть. Но сам выход не обсуждается
Классно! Спасибо за идею💐 Не обсуждается и точка😂
У меня собака и поэтому хожу гулять в любую погоду , по 1 часу утром и вечером.И это здорово!Привычка плавать 3-4 раза в неделю по 1 км тоже доставляет удовольствие,но сначала конечно это надо выработать эту привычку.
Очень рада Вас видеть! И слушать, и слышать. Спасибо большое. А где же старые видео, их очень стало не хватать?
Действительно, очень жаль, что видео исчезли
Мне кажется такие вещи как индивидуальные циркадные ритмы и потребность в воде неизменны. Вот например я сколько ни ломала себя, но заснуть раньше 00.00 я не смогу даже, если буду вставать в 5 утра. И пью я по три стакана воды в час. Мне некомфортно пить меньше. У моего организма есть в этом потребность, а у Вашего-нет.Но у меня и лишний вес (20 килограмм лишнего веса) есть и я не сижу на диетах. А как известно один грамм углевода притягивает 4 миллилитра воды. От этого и пью больше воды. От этого и выгляжу в 41 на 20, т.к. кожа упругая и молодая, а моя подруга очень худенькая и пьет очень мало воды и у нее уже мелкой сеткой морщины. Когда я сидела раньше на диетах, то в первую очередь вода выходила из меня и пила меньше, т.к. когда мало ешь, пить почти не хочется. Поэтому делаем выводы.
Я бы тоже хотела гулять перед обедом😆 но я тот человек, который должен приготовить этот обед. А просыпаюсь я поздно. С вечера готовить не вариант- в доме есть люди без силы воли, которые на этот обед покушаются ещё с вечера… и просят чтоб в доме не было никакой еды. Поэтому готовится все непосредственно перед едой😂🤦♀️
Пусть сами готовят, какие проблемы.
@@АнастасияПушкарева-о9щ кто ? Дети ?)
@@ЕвгенияВысоцкая-я4м да, а что?
@@АнастасияПушкарева-о9щ да ничего.
Давайте лишим детей детства и взвалим на них базовые обязанности родителей ) конечно детей надо приучать к труду с детства. Но они не должны выполнять взрослую работу с детства на постоянной основе
@@АнастасияПушкарева-о9щ я передала. Задумались люди😂😂🤦♀️
🙏🌹❤👍
А вот как бы избавиться от дурацкой привычки добавки?
Это не совсем привычка - это маленькая часть сложного комплекса привычек, который называется пищевое поведение. Менять нужно весь комплекс и скорее всего, начинать придется вовсе не с добавки.
@@YanaLan А с чего тогда начинать и куда посмотреть?
На этот вопрос никто вам не ответит без подробной информации о вас лично :) На пищевое поведение завязано огромное количество эмоциональных реакций и любая из них может быть причиной.
@@YanaLan Да, конечно! Очень согласна!!!
Яна, а в каком видео Вы рассказываете как выйти из безресурсного состояния?
Будут новые видео на эту тему совсем скоро. А в закрытом клубе вообще начался отельный курс по ресурсам - на много месяцев :)
@@YanaLan Спасибо!
Из бутылки никогда не могу пить