J adore tes routines matinales .je travaille 60hrs par semaine 2 travails et j avais de la misère à penser à moi à m arrêter. J adore lire mais je prenais pas le temps .la douche froide je te confirme que ça fait un bien fou et le temps je l ai fait j avais une clarté mentale et de l'énergie. Depuis l hiver j ai cessé car en ayant perdu 88lbs je suis beaucoup plus frileuse mais ça me manque .mon but recommencer cette semaine même ce matin malgré qu il fait très froid dehors .merci à toi de nous partager ce beau mode de vie 🙏🏻
1/ Douche froide avant le déjeuner sans réfléchir 2/ phrases puissantes que je répète consciemment dans mon mental comme " Je suis fort, courageux et ambitieux" 3/ méditation ( en fin de journée ) Avec les 3 réunis, je peux vraiment développer une acceptation et force mentale et surtout, la neuroplasticité. Pourquoi pas faire une vidéo sur la neuroplasticité ? 🙂 ( grâce à là méditation) merci pour tes vidéos Jean
Merci beaucoup Jean pour cette morning routine de bien-être qui donne le la à toute notre journée. Mon défi n'est pas terminé car il me faut encore prendre la douche froide de manière....moins saisonnière😁☀️Gratitude, Jean-Christophe👍🙏
Bonjour à toi jean 😊 Et bien ça m'a faite sourire cette vidéo,car c'est exactement ma routine du matin depuis quelque temps... Et le livre que je lis en ce moment est un de ce que tu as écrit...et je tenais à te remercier car ta manière d'écrire est très agréable et fluide ainsi que ton contenu vidéo qui est pédagogique et dans la bienveillance pure 🙏 Bonne continuation
J'avais quelques vidéos de retard....je te remercie mille fois. J'ai appris plein de choses Je ne suis pas encore à la douche froide 😊mais la température descend....comme le dit la pub un jour... J'ai beaucoup comme tu fini tes vidéos depuis quelques temps . Je te souhaite une excellente journée. ❤
Le matin, c'est au moment que je me réveille je lie un livre, après c'est la méditation dans le grand silence et la douche froide par la suite et je déjeune après sans mon portable, par ce que je n'ai pas besoin, bien sûr je lave mes dents le matin, midis et soir que je me suis déjà mis en place depuis un bon moment, je te laisse et merci pour ta vidéo 👍🙏
Top 👍 Depuis une semaine, je lis aussi 🤩 Et la douche totalement froide pas encore…😅…juste sur la fin Sinon, presque tout pareil 😉: créer ma bulle de bien être avant de commencer ma journée 😍🙏😇
Bonjour Jean, belle habitude. ..Oui pareil le matin. D'abord quelques e'tirement, bien pour les muscles après me'ditation zen. Je me concentre sur ma respiration. Après je vague à ce que je dois faire. La me'ditation apporte l'harmonie et le calme inte'rieur. .C'est vrai on ce sens mieux quand on me'dite. Parfois un peu de marche. Aussi. D'ailleurs la marche faut aussi que je la reprennent plus assidu. Yes ✌merci que des très bon conseil. ..Quand à la lecture. .j'aime tout sujet. Belle journée et pour tous...à la prochaine. ..😊
Salut Jean, merci pour ton partage. Je débute dans la méditation depuis 2 mois et quand tu dis que la méditation guidé n'est pas bonne est ce que tu considères que juste mettre une musique détente pour aider en est une? Merci
Ça rejoint les préceptes de l'islam, à savoir la prière de l'aube. Avant de prier il faut faire les grandes ablutions (douche froide), puis la prière avec 2 inclinaisons (yoga et méditation) et enfin la lecture du Coran (il est recommandé de lire à l'aube car les anges sont présents à l'aube)
Pourquoi je suis toujours abonné à ce mec qui rigole dans ses vidéos sur le fait de faire mouiller sa partenaire en étant violent avec elle ? Ah oui, je l’admirai quand j’étais adolescent. On croit à un tas de conneries quand on est ados.
J adore tes routines matinales .je travaille 60hrs par semaine 2 travails et j avais de la misère à penser à moi à m arrêter. J adore lire mais je prenais pas le temps .la douche froide je te confirme que ça fait un bien fou et le temps je l ai fait j avais une clarté mentale et de l'énergie. Depuis l hiver j ai cessé car en ayant perdu 88lbs je suis beaucoup plus frileuse mais ça me manque .mon but recommencer cette semaine même ce matin malgré qu il fait très froid dehors .merci à toi de nous partager ce beau mode de vie 🙏🏻
1/ Douche froide avant le déjeuner sans réfléchir
2/ phrases puissantes que je répète consciemment dans mon mental comme " Je suis fort, courageux et ambitieux"
3/ méditation ( en fin de journée )
Avec les 3 réunis, je peux vraiment développer une acceptation et force mentale et surtout, la neuroplasticité.
Pourquoi pas faire une vidéo sur la neuroplasticité ? 🙂 ( grâce à là méditation) merci pour tes vidéos Jean
Merci beaucoup Jean pour cette morning routine de bien-être qui donne le la à toute notre journée. Mon défi n'est pas terminé car il me faut encore prendre la douche froide de manière....moins saisonnière😁☀️Gratitude, Jean-Christophe👍🙏
Boire un verre d'eau
Étirements/échauffement
Médité
Merci pour tout ces retours d'expériences et le temps que tu y passe ☮️
Bonjour à toi jean 😊
Et bien ça m'a faite sourire cette vidéo,car c'est exactement ma routine du matin depuis quelque temps...
Et le livre que je lis en ce moment est un de ce que tu as écrit...et je tenais à te remercier car ta manière d'écrire est très agréable et fluide ainsi que ton contenu vidéo qui est pédagogique et dans la bienveillance pure 🙏
Bonne continuation
J'avais quelques vidéos de retard....je te remercie mille fois. J'ai appris plein de choses
Je ne suis pas encore à la douche froide 😊mais la température descend....comme le dit la pub un jour...
J'ai beaucoup comme tu fini tes vidéos depuis quelques temps . Je te souhaite une excellente journée. ❤
Merci, j'ai vraiment apprécié votre vidéo!
Le matin, c'est au moment que je me réveille je lie un livre, après c'est la méditation dans le grand silence et la douche froide par la suite et je déjeune après sans mon portable, par ce que je n'ai pas besoin, bien sûr je lave mes dents le matin, midis et soir que je me suis déjà mis en place depuis un bon moment, je te laisse et merci pour ta vidéo 👍🙏
Top 👍
Depuis une semaine, je lis aussi 🤩
Et la douche totalement froide pas encore…😅…juste sur la fin
Sinon, presque tout pareil 😉: créer ma bulle de bien être avant de commencer ma journée 😍🙏😇
Bonjour Jean, belle habitude. ..Oui pareil le matin. D'abord quelques e'tirement, bien pour les muscles après me'ditation zen. Je me concentre sur ma respiration. Après je vague à ce que je dois faire. La me'ditation apporte l'harmonie et le calme inte'rieur. .C'est vrai on ce sens mieux quand on me'dite. Parfois un peu de marche. Aussi. D'ailleurs la marche faut aussi que je la reprennent plus assidu. Yes ✌merci que des très bon conseil. ..Quand à la lecture. .j'aime tout sujet. Belle journée et pour tous...à la prochaine. ..😊
Et un peu de Bescherelle..
@@marlenegianna5804 Bonjour, yes un peu de bescherelle. ..olala...😉😃bonne journée. ..🌞
Merci 🙏 Jean .. Julie de la spiruline à répondu à courriel ... elle est prête à te recevoir ...
Bonjour Jean, pour ma part c'est la douche, quelques pages de lecture, et un peu de yoga
Salut Jean, merci pour ton partage. Je débute dans la méditation depuis 2 mois et quand tu dis que la méditation guidé n'est pas bonne est ce que tu considères que juste mettre une musique détente pour aider en est une?
Merci
On peut avoir des méditations guidées Vian vôtre WhatsApp svp 😊
Ça rejoint les préceptes de l'islam, à savoir la prière de l'aube. Avant de prier il faut faire les grandes ablutions (douche froide), puis la prière avec 2 inclinaisons (yoga et méditation) et enfin la lecture du Coran (il est recommandé de lire à l'aube car les anges sont présents à l'aube)
Facile à dire, mais moi depuis que je pratique je suis encore plus angoissé et plus mal qu’avant…
C'est parce que tu n'as pas acheté son livre
@@jeaneudes141 le rapport ?
Son livre, apparemment il dit juste qu’il faut méditer et la méditation, ce n’est pas pour moi car j’angoisse encore plus après chaque séance
@@Maxprz07avez vous essayé de méditer dans un autre endroit ?
"Promo sm" 🏃
Pourquoi je suis toujours abonné à ce mec qui rigole dans ses vidéos sur le fait de faire mouiller sa partenaire en étant violent avec elle ? Ah oui, je l’admirai quand j’étais adolescent. On croit à un tas de conneries quand on est ados.
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