Şarkılarını severek dinlerdim ancak daha önce hiçbir konuşmasına ya da röportajına denk gelmemiştim. Ne kadar dolu bir kadın. Kendini ne kadar rahat ifade ediyor. Bayıldım!
harika bir konuşmaydı canlı dinleme fırsatı bulmuştum. sadece şarkıcı değil aynı zamanda üç kitap yazmış aydilge normalde bir sanatçıdan bunu beklemiyor olmamız bile ülkenin durumunu gösteriyor.
Aydilge ! Ağlayarak dinledim. Her kaygı ve panik duyduğumda bu videonu izleyeceğim. Anksiyeteye bakış açımı sorgulamama vesile oluyorsun şu an... sen şahanesin. Sarılmak istiyorum.
Ben de panik atak geçirmiş biri olarak çok çözüm aradım.Ve bu durumu atlatmayı çok şükür başardım.Panik atak ve anksiyete takıntı hastalık değildir bununla ilgili artık bilimde değişen şeyler başladı.Psikiyatri bu durumu yıllarca ilaç vermek için kullanmıştır.Bunu İzzet güllü denen psikologdan ve bir çok psikologdan dinledim ve makalelerini okudum.Beynimiz yıllarca olumsuz düşüncelerin empoze edilmesiyle o atakları geçirdi.Telkin yolu ile tedavi metoduyla aynı şekilde siz de beyninize mesaj göndererek zamanla bu olumsuz düşünceleri atlatabiliyorsunuz.İzzet güllünü bu konudaki makalelerini size öneririm.Kitapları da var ama bana okumak nasip olmadı hala.Benim sürekli kendi kendime yaptığım telkinleri diğer bir yorumda paylaşacağım.İsteyenler araştırıp her gün sesli okuyarak faydasını görür inşallah.Bu arada bende hem takıntı hem panik atak vardı.İkisi de geçti hamdolsun.Allah dert verir ama dermanını da verir.Saglikli günler dilerim herkese.
anksiyeteni sev! :) çok içten ve samimi bir konuşma olmuş teşekkürler aydilge. harikasın. ayrıca bende katılıyorum çok güldün ağlayacaksın gibi bir anlayış ile büyüdük ve mutsuz bir nesil olduk.
@aydilge Sen bu dünyadaki meleklerden birisin bende 12 usundan beri yaşıyorum:( ama ben onu kabullenince kardeş olduk aramızdan şu sızmıyor güzel kalplim sen bilinçli bir meleksin
Sınavlardan önce bir doz alınması önerilecek bir video olmuş👍🏻🤩. Diksiyon, enerji, örnekler hepsi harika💙. Saatlerce sohbet etmek istenecek bir insansın Aydilge😍😍
Binlerce teşekkürler❤️ Meslek sahibiyim insanlarca güzelim.. herşeyim yerinde ama ben korkularmdan panik ataktan tekrar yaşama korkusundan bu hayata o kadar geç kalıyorumki hiç bi güzel şeyin tadını çıkaramıyorum bu video ilaç gbi geldi
Aydilge hanımın anlattığı şeyleri suan ben yaşıyorum 23 yasindayim ve panik atagim anksiyetem var ve bende muzikle uğraşıyorum sahne alıyorum aydilge hanimin dediği gibi kendimle yalnız kalamıyorum ve bunun en buyuk nedeni ne yazik ki aile... insanin psikolijisi karakteri aile de gelişiyor ailelerin bilincli olmasi lazim ve şunu söyleyim hayattan korkmayin hata yapmaktan korkmayin her seyin sebebi korku korkularinizdan korkmayin dunyaya 1 kez geliyoruz yaşayın gitsin
Ben de panik atak geçirmiş biri olarak çok çözüm aradım.Ve bu durumu atlatmayı çok şükür başardım.Panik atak ve anksiyete takıntı hastalık değildir bununla ilgili artık bilimde değişen şeyler başladı.Psikiyatri bu durumu yıllarca ilaç vermek için kullanmıştır.Bunu İzzet güllü denen psikologdan ve bir çok psikologdan dinledim ve makalelerini okudum.Beynimiz yıllarca olumsuz düşüncelerin empoze edilmesiyle o atakları geçirdi.Telkin yolu ile tedavi metoduyla aynı şekilde siz de beyninize mesaj göndererek zamanla bu olumsuz düşünceleri atlatabiliyorsunuz.İzzet güllünü bu konudaki makalelerini size öneririm.Kitapları da var ama bana okumak nasip olmadı hala.Benim sürekli kendi kendime yaptığım telkinleri diğer bir yorumda paylaşacağım.İsteyenler araştırıp her gün sesli okuyarak faydasını görür inşallah.Bu arada bende hem takıntı hem panik atak vardı.İkisi de geçti hamdolsun.Allah dert verir ama dermanını da verir.Saglikli günler dilerim herkese.
PANİK ATAK TELKİNİ:Artik korkumu taniyorum. Artik korkumdan korkmuyorum. Korku insani bir duygudur. Aziyla Çogu arasinda bir fark yoktur. Korku varsa bunun bir takim bedensel sonuÇlari olur. Çarpinti heyecan titreme veya terleme. Bunlar korku halinde gayet normal. Bu bir felaket anlamina gelmez. Bu normal bir reaksiyondur. Tipki grip oldugunda hapsirmanin normal olmasi gibi. Korku aslinda yüzü sevimsiz olan bir dosttur. Sirf ortaya Çiktigi iÇin degil kendisini yanlis taniyanlari etkiler. Korkunun amaci bizi korumaktir. Biz aslinda bizi korumaya Çalisan bir korkudan korkuyoruz. Ey korkum ne zaman gelirsen gel. Hangi yogunlukta olursan ol senden korkmuyorum. Çünkü artik seni taniyorum. Insan ya tanimadigindan ya da yanlis tanidigindan korkar. Artik ben seni taniyorum. Artik ben korkumu taniyorum. Ve ondan korkmuyorum.(HER GÜN SESLİ OLARAK İÇSELLEŞTİREREK TEKRAR EDİN VE PANİK ATAĞIN GELMESİNE HAZIR OLUN.ARA ARA GELİYOR ZAMANLA SONRALARİ GELMEDİKÇE KORKU GEÇİYOR VE İYİLEŞİYORSUNUZ.ANCAK GEÇSİN DİYE BEKLENTİ İÇİNDE OLARAK YAKMAYIN.BUNUN BİR HASTALIK OLMADIĞINI KABUL EDİN VE BUNUN NORMAL BİR DUYGU OLDUĞUNU DÜŞÜNEREK TELKİN YAPIN.ZAMANLA O KORKU KENDİ KENDİNE GİDİYOR.ŞAHSEN BEN BUNU BU ŞEKİLDE YENDİM)
O kadar güzel insansınız ki 1 ay oldu anksiyete Çok zorlanıyorum ilaç içmeme rağmen hala zorluk çekiyorum bu konuşma beni çok fazla rahatlattı her kötü olduğum da bunu izlicem teşekkürler 🙏
Nasıl naif bir kadın ; nasıl güler yüzlü ; nasıl tatlı 💜👏🏻 Çok güzel bir konuşmaydı, çok özendi çok güzel bir kurguyla bize bunu aktardı. Teşekkürler aydilge 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️❤️
bi gun kaygilarimin anksiyetemin hat safhada oldugu saatlerde Aydilgenin "Hayat Sasirtir Hep Zaten" sarkisini dinlemistim ve umudumu kaybetmemem gerektigini her karanlik bir gunun ardindan elbet gunesin dogacagini hatirlamistim.Simdi bakiyorumda Aydilge de bendenmis
O kadar doğru tespitlerki resmen kendimi bir başkasından dinledim. Cevapları biliyoruz ama olay öncesinde ve olay anı hep stresli bunlar gerçekten hayatımda karar almamı hep engelliyor
Sevgili Meve, çok teşekkürler:) İnsan kırıldığı yerden öğreniyor kendini tamir etmeyi de... Halil Cibran diyor ki bir meyvenin çekirdeği, kalbi güneş'i görebilsin diye kabuğunu kırmak zorundadır. Yani biz de kırıla kırıla öğreniyoruz güneş olmayı.
Bu konu d kendim hakkında bazı şeyleri fark etmeme vesile oldu. Küçükken kronik hastalığımdan dolayı annem sürekli benimle özel olarak ilgilenir beni sürekli gözlemlemek için her yıl sınıf annesi olurdu. Ben çok stresli kendimi sürekli eksik hissederken annemin sürekli yardım etmesi o zamanlar benim için avantajlı olsa da sonraki yıllarda her işimde anneme ihtiyac duyduğumu fark etmemle yine yetersizlik duygusu içine girmiştim. Annem bunu farkettiği zaman bana sorumluluk vermeye başlamış bende bunu biraz aşmıştım. Şuan hayatımda kendi işlerimi kendim halledebilsem de hala içten içe annemi çağırma ihtiyacı duyuyorum. Bu sohbeti de dinlerken anladığım şey aşırı üstüne düşülmüş ilgilenilmiş çocuklarda özgüven olsa da içten içe aileye bağımlılığı oluyor ve aşması da kolay olmuyor
Aydilgeyi cok seviyorum sarkilarini enerjisini seviyorum konserine gittim o kadar hoplayip ziplamasina ragmen sesi müthiş ❤ onun yerinde ben olsam nefes nefese kalirdim 😁
Evet kaygılarımızı önceden sürekli kafamıza takmak tehlikeli haklısınız ama üstüme asansör düşse "aaaa ama hiç düşündüğüm kadar abartılacak bir şey yokmuş" diyemem herhalde. Yada üstümden otobüs geçse falan nefes almak için hastanede can çekişirken hiç de düşündüğüm kadar korkunç diyemem. Konuşmanıza eleştiri yapmıyorum tabii ki ama bu da olayın bir diğer tarafı
Çok doğru söylüyorsunuz. Ben korkuyordum bir gün evlensem kocamı seve bilirmiyim, yoksa ne olacak. Çunku önce aşık olamadım, yüzüne bile bakamazdim kimseyi. Evlendim, çok seviyorum ama şimdi daha çok korkum var. Keşke sevmeseydim
TAKINTI TELKİNİ:Ben hasta degilim. Sadece bazi sorunlarim var. Hatta bunlar sorun da degil. Sayet dogru algilarsam tabi. Ben hasta degilim. Bu sadece bir his. Hislerime bakarak kendim hakkinda karar veriyorum. Oysa hisler Çogu zaman gerÇegi yansitmaz. Ben suan kendimi kötü hissettigim halde muhtemelen iyiyim. Diyelim ki hislerim bu sefer beni yaniltmadi. Sahiden sikintilarim olsun hadi. Bu yine de ben kötüyüm demek degil. Bu sadece bazi duygulari yasamam demek. HiÇbir duygu hastalik degildir. Hiçbir düsünce olumsuz degildir. Duygu duygudur. Düsünce düsüncedir. Sorun benim bunlarla ilgilenmemdir. Ilgileniyorum Çünkü bunlari sorun hastalik olarak görüyorum. Insan bir seyleri sorun veya hastalik olarak görür de beyni onlarla ilgilenmez mi? Öyleyse beynimin bunlarla ilgilenmemesi iÇin bu sorunlarin hastalik olmadigina ikna olmam lazim. Ikna iÇin telkin almam gerekiyor. Iste aliyorum suan. Ben hasta degilim. Sadece bazi sikintilarim var. O da sadece suan iÇin. Hayat uzun bu uzun hayat iÇinde bugünler sadece bir nokta kadar. Noktaya odaklanirken bütünü göz ardi ediyorum. Gözüm kulagim böbreklerim her seyim saglamken sadece psikolojime saplanmis orada kendi elimle kendimi boguyorum. Sürekli psikolojim etrafinda dönüyorum. Psikolojimle yatiyor onunla kalkiyorum. Böyle yaparken bu süreci asmam mümkün olabilir mi ? Artik psikolojimle ilgilenmiyorum. Az sikinti Çok sikinti fark görmüyorum. Sikinti sikintidir azi da Çogu da duygudur. Düsünce düsüncedir. Olumlu olumsuz ayrimi yanlistir.Bir düsünceye olumsuz gözüyle bakilir da gelisinden etkilenmez mi insan. Duyguya depresyon düsünceye takinti deme oyununa artik alet olmuyorum. Duygularimdan düsüncelerimden korkmuyorum. Onlardan kaÇmiyorum. Onlarla savasarak beynime yanlis mesajlar vermiyorum. Artik onlari kendi ellerimle beslemiyorum. Onlarla savasarak beynime tehlike var mesaji vermiyorum. Insan ya tanimadigindan ya da yanlis tanidigindan korkarmis. Ben artik sizden korkmuyorum. Ey duygularim ey ataklarim ey takintilarim sizi artik seviyorum. Çünkü ben sizi artik dogru taniyorum. Çünkü ben sizi artik dogru taniyorum.(HER GÜN SESLİ OLARAK İÇSELLEŞTİREREK TEKRAR EDİN VE TAKINTININ GELMESİNE HAZIR OLUN.ARA ARA GELİYOR ZAMANLA SONRALARİ GELMEDİKÇE KORKU GEÇİYOR VE İYİLEŞİYORSUNUZ.ANCAK GEÇSİN DİYE BEKLENTİ İÇİNDE OLARAK YAPMAYIN.BUNUN BİR HASTALIK OLMADIĞINI KABUL EDİN VE BUNUN NORMAL BİR DUYGU OLDUĞUNU DÜŞÜNEREK TELKİN YAPIN.ZAMANLA O KORKU KENDİ KENDİNE GİDİYOR.ŞAHSEN BEN BUNU BU ŞEKİLDE YENDİM)
Merhaba; gözlemlediğim bir durum da şu ki, panik bozukluk gelişen kişilerin %95'i hassas, yumuşak yürekli, ince düşünen insanlar oluyor ne tesadüf ki. Görüyorum ki, gerek şu konuşmadaki içten ifadeleriniz, gerekse hayat değerleriniz, sanatçı kişiliğiniz ile beraber siz de o %95'in içerisindesiniz. Ne yaşarsanız yaşayın sevgili Aydilge, sizin gibi insanlara ihtiyacı var hayatın. Her ne yapıyorsanız devam edin.. Bu hoş konuşma için de sağ olun
Cok cok guzel bir konusma olmus da, bir noktayi vurgulamak istedim. Cok sevilen bir TED konusmacisi ve ayni zamanda profesor olan Brene Brown'in The Power of Vulnerability veve Daring Greatly kitaplari, konusmanizin buyuk bir bolumununden olusuyor. "Cok gulersek aglariz" ile ilgili kismindaki "Baska kulturlerde yok" kismi cok da dogru degil. Brene Brown'in tanimina gore buna "foreboding joy" deniyor ve "waiting the other shoe to drop" "Basimiza bir sey gelecek" anlamindaki gibi bazi deyimleri onunla birlikte ornek veriyor.
Waiting for the other shoe to drop tabiri gerçekten de ''şimdi başıma kötü bir şey gelecek'' düşüncesini ne kadar iyi yansıtan bir ifade değil mi? Ayrıca doğu, batı fark etmeksizin (çok gülme ağlarsın da bizde var mesela) aslında insan olan her şeyin içinde kaygı olmasının da ne kadar doğal olduğunun bir kanıtı...
Cok yanlış bir Bilgi bende panik atak oldum oyle max yarım saat sürmedi tam bir sene sürdü ve hiç geçmedi.Cok zor uyuyabiliyordum ve sadece uyurken rahatlayaniliyordum.
Aydilge hanim sizi severek takip ediyirum sizden ricam olacak benim dururum kotu azimda dis yok ve yemek yiyemiyorum ozeller cok pahali esimde kanser hastasi bana yardimci olurmusunuz rica etsem
Ya bir de güzel bir yorum bırakayım sizin videonuzdan önce Dr.gulten budayicioglunu dinledim .siz 1 yıl once ,sayın hocamız 4 ay once .ondan çok özür dileyerek söylüyorum sanki sizi tekrarlıyor bilmeden. Ya da size doktorlarınız tarafından ogretilenler ise yaramış siz onların ağzından bize derslerveriyorsunuz
1500 defa yaşamışımdır panik atağı. Az önce de yaşadım o yüzden izledim ve ağladım izlerken. Çünkü bıktım. Her şeyi yaptım geçmiyor farklı yöntemi olan yazsın lütfen. Bilinen her şeyi yaptım
@@teslimiyet6550 ikisi bir arada yaşıyorum . Geçen gün kakao seramonisi adlı bir şeyi deneyimledim ve sanırım panik atağım geçti. Gerçi daha 3 gün oldu belli olmaz .Ama kafa karışıklığı duruyor
@@teslimiyet6550 ot kullanımı sırasında panik atak yaşamıştım ilk kez. 3-4 yıl devam etti panik atağım çarpıntı baş dönmesi nefes daralması iç sıkıntısı şeklinde oluyor bazen kulak çınlaması vs ekleniyor. Kakao seramonisinde ham kakao içtim yüksek magnezyum vücudu rahatlatıyor şamanik müzik transa sokuyor. Ellerim uyuştu korktum panik oldum ilk atağın aynı hissi oldu ve dedim ki bu his geçici. İstesem 10 dk sonra normale dönerim şimdi bunun tadını çıkarayım. Ve o andan beri büyük ölçüde rahatladım. Ama yabancılaşma gibi problemler devam ediyor zaten 3 gün oldu bilemiyorum
@@teslimiyet6550 çok uzun yazdım heralde ama 😄 beni bıktıran şey duygusuz yabancı toplumdan uzak olmam eskisi gibi olamamam çok düşünmem kalbime odaklanıp durmam zihin karmaşası yaşamam
Çok gülersen ağlarsın sözünü bugünden yorumluyoruz , oysa bu deyim bilinen verilere göre 800 yıl yaşında ve kadim inanışlardan doğup günümüze ulaşmış.Hatta orjinal hali de böyle değil .Ne kadar ekmek o kadar köfte, ne kadar güldün o kadar ağla gibi bi yorum büyük haksızlık , araştırınız isterim .
Önemli olan şu anda insanların bu sözü nasıl algıladığı ve bizi nasıl etkilediği değil mi Derya hanım? Zaten sıkıntı, ne yazık ki, büyük bir evham toplumu olmamızda.... Çok gülme, ağlarsın sözü başta ne amaçla çıkmış olursa olsun, insanlara uzun zamandır korku salan bir tehdit cümlesi olarak algımıza yerleşmiş durumda... Bu şekilde dönüştüyse, yine onu dönüştüren de bizleriz... İşte bu da zaten bizim ne kadar evham ve korkuya maruz kalan bir toplum olduğumuzu gösteriyor...
@@aydilge Geldiği yeri tarihini bilirsek korkmamıza gerek kalmaz diye söyledim aslında , ben size karşılık da değil genel bi farkındalık olsun diye araştırınız diye ekledim yorumu okuyacaklar için , konuşmanızı destekler bi bilgi paylaşımıydı, ben kelimeleri deyimleri ağızları ve tarihlerini okumayı düzeltmeyi çok severim , sevdiğim bi şeyi paylaşmak istedim.
@@deryaalp78 Çok naziksiniz, çok güzel yazmışsınız zaten bana karşı olarak yazdığınızı düşünmedim. Ben de size hak vererek ekledim. Yani bakın dediğiniz gibi başta daha farklı bir anlamdayken sonradan dönüşmüş ve bu dönüşüm aslında bizim de nasıl bir korku toplumuna dönüştüğümüzü yansıtıyor. Ben yorumunuz için çok mutlu oldum, zira anlamların genel geçer doğrular değil, bizim yaratımlarımız olduğunun bir kanıtı oldu bu.... Teşekkür ediyorum.
@@aydilge Ben de acaba sizi incittim mi bilmeden diye endişe ettim bi an , kelimelerin duası yüklediğimiz anlamlarda ...Ne güzel anlaşabilmek , ne güzel bi sanatçısınız , seviyorum sizi ...
İzleyen ve yorum yazan herkese teşekkürlerimle... Umarım azıcık da olsa, yaralarımıza merhem olur... Sevgimle...
Istakozla ilgili paylasiminizi cok begendim. Guzel bir konuşma olmuş ağzınıza saglik :)
@@pnarakgul9553 Çok teşekkürler:)
Kesinlikle çok güzel bi yere değindiğiniz insanınz biz insan birbirimizin yaralarını sarmalıyız sadece iyi günde olamaz çünkü insanızzz
Yöntemlerinin işe yaradığı konuşma tarzından anlaşılıyor 🌹
Ya sen ne guzel bir kadinsin ne mütevazisin ne iyi bir insansin yerim seni bebek suratlı
Şarkılarını severek dinlerdim ancak daha önce hiçbir konuşmasına ya da röportajına denk gelmemiştim. Ne kadar dolu bir kadın. Kendini ne kadar rahat ifade ediyor. Bayıldım!
Çok naziksiniz, çok teşekkürler, sevgimle...
harika bir konuşmaydı canlı dinleme fırsatı bulmuştum. sadece şarkıcı değil aynı zamanda üç kitap yazmış aydilge normalde bir sanatçıdan bunu beklemiyor olmamız bile ülkenin durumunu gösteriyor.
Çok naziksiniz, çok teşekkürler
Aydilge ! Ağlayarak dinledim. Her kaygı ve panik duyduğumda bu videonu izleyeceğim. Anksiyeteye bakış açımı sorgulamama vesile oluyorsun şu an... sen şahanesin. Sarılmak istiyorum.
Ben de panik atak geçirmiş biri olarak çok çözüm aradım.Ve bu durumu atlatmayı çok şükür başardım.Panik atak ve anksiyete takıntı hastalık değildir bununla ilgili artık bilimde değişen şeyler başladı.Psikiyatri bu durumu yıllarca ilaç vermek için kullanmıştır.Bunu İzzet güllü denen psikologdan ve bir çok psikologdan dinledim ve makalelerini okudum.Beynimiz yıllarca olumsuz düşüncelerin empoze edilmesiyle o atakları geçirdi.Telkin yolu ile tedavi metoduyla aynı şekilde siz de beyninize mesaj göndererek zamanla bu olumsuz düşünceleri atlatabiliyorsunuz.İzzet güllünü bu konudaki makalelerini size öneririm.Kitapları da var ama bana okumak nasip olmadı hala.Benim sürekli kendi kendime yaptığım telkinleri diğer bir yorumda paylaşacağım.İsteyenler araştırıp her gün sesli okuyarak faydasını görür inşallah.Bu arada bende hem takıntı hem panik atak vardı.İkisi de geçti hamdolsun.Allah dert verir ama dermanını da verir.Saglikli günler dilerim herkese.
Bende ağladım anksiyetem çok yeni ve bu tür şeyler duymya ihtyacım var
🙏🙏
@@ahsen4408 nasil ywndin ahsen 3aydir izzet gulluyu dinliyorum fakat henuz faydalanamadim nerde hata yapiyorum yardimci olurmusun
Kötüyü prova ederek atlatacağımızı zannetmek külliyen yalan! Ne kadar güzel çokça anlamlı
Evet, kötüyü prova etmek, o koktuğumuz şeyi bin kere zihinde kendimize yaşatmamız demek aslında🙏
anksiyeteni sev! :) çok içten ve samimi bir konuşma olmuş teşekkürler aydilge. harikasın. ayrıca bende katılıyorum çok güldün ağlayacaksın gibi bir anlayış ile büyüdük ve mutsuz bir nesil olduk.
Teşekkür ederim, güzel sözleriniz için
"panik atağınızı sevin " ...gercekten bu video o kadar iyi geldiki bana ❤️yüreğinize ağzınıza sağlık🙏
🙏
Eyer panik atak sorununuz varsa ızzet güllü yu izleyiniz
çocuktum benide aileim çok güldün bak ağlayacaksın şimdi diye büyüttü sürekli valla doğru. aydilge ne kadar güzel konuşmuşsun ağzına ağlık ablacım.
Çok teşekkürler canım:)
Aydilge sen nadide bir çiçeksin teşekkür ediyorum güzel sohbetinle bizi aydınlattığı için 🙏🙏
🙏
Korkmayalım çok güldük ve mutluyuz diye ağlamakla cezalandırılmayacağız. İyileştiren bir konuşma ağzınıza sağlık.Hep iyileşerek devam edin🙏
Çok teşekkürler iyi dilekleriniz için🙏
Psikologa kırk kere gıdecegıne aç bu video yu izle. Ne kadar güzel özetlemişsşn aydilge. Donanımlı kadın 👍❤️
🙏🙏
Dinlerken okadar duygulandmki ağladım bnimde anksiyetem var ve daha yeni 1 ay oldu bu güzel anlamlı konuşma için teşekkürler
🙏🙏
@aydilge
Sen bu dünyadaki meleklerden birisin bende 12 usundan beri yaşıyorum:( ama ben onu kabullenince kardeş olduk aramızdan şu sızmıyor güzel kalplim sen bilinçli bir meleksin
Ne kadar insancıl, samimi ve içten olmuş. Çok teşekkürler Aydilge.
Zor zamanlarda yanımızda olan biricik dostlarımızın da çok katkısı var🙏
Sınavlardan önce bir doz alınması önerilecek bir video olmuş👍🏻🤩. Diksiyon, enerji, örnekler hepsi harika💙. Saatlerce sohbet etmek istenecek bir insansın Aydilge😍😍
🙏🙏
Binlerce teşekkürler❤️
Meslek sahibiyim insanlarca güzelim.. herşeyim yerinde ama ben korkularmdan panik ataktan tekrar yaşama korkusundan bu hayata o kadar geç kalıyorumki hiç bi güzel şeyin tadını çıkaramıyorum bu video ilaç gbi geldi
🙏🙏
Aydilge hanımın anlattığı şeyleri suan ben yaşıyorum 23 yasindayim ve panik atagim anksiyetem var ve bende muzikle uğraşıyorum sahne alıyorum aydilge hanimin dediği gibi kendimle yalnız kalamıyorum ve bunun en buyuk nedeni ne yazik ki aile... insanin psikolijisi karakteri aile de gelişiyor ailelerin bilincli olmasi lazim ve şunu söyleyim hayattan korkmayin hata yapmaktan korkmayin her seyin sebebi korku korkularinizdan korkmayin dunyaya 1 kez geliyoruz yaşayın gitsin
Ben de panik atak geçirmiş biri olarak çok çözüm aradım.Ve bu durumu atlatmayı çok şükür başardım.Panik atak ve anksiyete takıntı hastalık değildir bununla ilgili artık bilimde değişen şeyler başladı.Psikiyatri bu durumu yıllarca ilaç vermek için kullanmıştır.Bunu İzzet güllü denen psikologdan ve bir çok psikologdan dinledim ve makalelerini okudum.Beynimiz yıllarca olumsuz düşüncelerin empoze edilmesiyle o atakları geçirdi.Telkin yolu ile tedavi metoduyla aynı şekilde siz de beyninize mesaj göndererek zamanla bu olumsuz düşünceleri atlatabiliyorsunuz.İzzet güllünü bu konudaki makalelerini size öneririm.Kitapları da var ama bana okumak nasip olmadı hala.Benim sürekli kendi kendime yaptığım telkinleri diğer bir yorumda paylaşacağım.İsteyenler araştırıp her gün sesli okuyarak faydasını görür inşallah.Bu arada bende hem takıntı hem panik atak vardı.İkisi de geçti hamdolsun.Allah dert verir ama dermanını da verir.Saglikli günler dilerim herkese.
PANİK ATAK TELKİNİ:Artik korkumu taniyorum. Artik korkumdan korkmuyorum. Korku insani bir duygudur. Aziyla Çogu arasinda bir fark yoktur. Korku varsa bunun bir takim bedensel sonuÇlari olur. Çarpinti heyecan titreme veya terleme. Bunlar korku halinde gayet normal. Bu bir felaket anlamina gelmez. Bu normal bir reaksiyondur. Tipki grip oldugunda hapsirmanin normal olmasi gibi. Korku aslinda yüzü sevimsiz olan bir dosttur. Sirf ortaya Çiktigi iÇin degil kendisini yanlis taniyanlari etkiler. Korkunun amaci bizi korumaktir. Biz aslinda bizi korumaya Çalisan bir korkudan korkuyoruz. Ey korkum ne zaman gelirsen gel. Hangi yogunlukta olursan ol senden korkmuyorum. Çünkü artik seni taniyorum. Insan ya tanimadigindan ya da yanlis tanidigindan korkar. Artik ben seni taniyorum. Artik ben korkumu taniyorum. Ve ondan korkmuyorum.(HER GÜN SESLİ OLARAK İÇSELLEŞTİREREK TEKRAR EDİN VE PANİK ATAĞIN GELMESİNE HAZIR OLUN.ARA ARA GELİYOR ZAMANLA SONRALARİ GELMEDİKÇE KORKU GEÇİYOR VE İYİLEŞİYORSUNUZ.ANCAK GEÇSİN DİYE BEKLENTİ İÇİNDE OLARAK YAKMAYIN.BUNUN BİR HASTALIK OLMADIĞINI KABUL EDİN VE BUNUN NORMAL BİR DUYGU OLDUĞUNU DÜŞÜNEREK TELKİN YAPIN.ZAMANLA O KORKU KENDİ KENDİNE GİDİYOR.ŞAHSEN BEN BUNU BU ŞEKİLDE YENDİM)
anksiyeten varmiydi
@@ahsen4408 eline sağlık 🥰👏👏
O kadar güzel insansınız ki
1 ay oldu anksiyete
Çok zorlanıyorum ilaç içmeme rağmen hala zorluk çekiyorum bu konuşma beni çok fazla rahatlattı her kötü olduğum da bunu izlicem teşekkürler 🙏
🙏🙏
Artık kaygılı şeyleri çok düşünmeyeceğim insallah , çok sağolsun Aydilge Ablacığım bilgiler için
🙏🙏
@@aydilge TH-cam Psikolog İzzet güllü videolar da çok etkili Aydilge hanim
Şu zorlu zamanda senin gibi güzel yürekli insanlara ne kadar çok ihtiyacımız olduğunu tekrardan anladim ağzına yüreğine sağlık meleğim
Siz ne kadar alçak gönüllü bir hanımsınız böyle.
Rabbim sizi sevenlerinize bağışlasın.😍🥰
🙏🙏
Teşekkürler TEŞEKKÜRLER TEŞEKKÜRLER TEŞEKKÜRLER
Nasıl naif bir kadın ; nasıl güler yüzlü ; nasıl tatlı 💜👏🏻
Çok güzel bir konuşmaydı, çok özendi çok güzel bir kurguyla bize bunu aktardı.
Teşekkürler aydilge 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️❤️
Tuğçeciğim çok teşekkürler... Güzel ekibiniz sayesinde, her şey kolaylıkla aktı:)
Bu konuşmayı 2021 de bu zor gunlerimde boyle guzel bi konusma izledigim için çok mutluyum !Ağzına sağlık Aydilge🖤
harika bir tecrübe aktarım şekli. çok beğendim, aynı rahatsızlıklara sahip biri olarak bir nebze rahatladım. ağzına yüreğüne sağlık Aydilge.
Izzet güllü hocayı dinleyin
Çok güzel bir konuşma. Herkesin izlemesi gerektiğini düşünüyorum. Tebrik ederim
Bir çok insanın ruh haline tercüme olmuş bir konuşma , teşekkürler 👏👏
Ne mutlu bana, çok teşekkürler
Bu kadar değerli bir konuşmanın bu kadar az izlenmesi çok üzücü
bi gun kaygilarimin anksiyetemin hat safhada oldugu saatlerde Aydilgenin "Hayat Sasirtir Hep Zaten" sarkisini dinlemistim ve umudumu kaybetmemem gerektigini her karanlik bir gunun ardindan elbet gunesin dogacagini hatirlamistim.Simdi bakiyorumda Aydilge de bendenmis
🙏🙏
Ne kadar güzel,tatlı,mantıklı konuşan,böyle sevimli bir konuşmacı rastlamadım elinize sağlık 🙏😘
Çok naziksiniz, sağ olun🙏😘
O kadar doğru tespitlerki resmen kendimi bir başkasından dinledim. Cevapları biliyoruz ama olay öncesinde ve olay anı hep stresli bunlar gerçekten hayatımda karar almamı hep engelliyor
Sevgili Meve, çok teşekkürler:) İnsan kırıldığı yerden öğreniyor kendini tamir etmeyi de... Halil Cibran diyor ki bir meyvenin çekirdeği,
kalbi güneş'i görebilsin diye
kabuğunu kırmak zorundadır. Yani biz de kırıla kırıla öğreniyoruz güneş olmayı.
Çok güzel sesi kendisi ve çok akıllı biri taktir ediyorum Maşallah idolüm.. Saygılar sevgiler..😘🥰😘🥰⚘⚘⚘⚘💝💝💝
Ben teşekkür ederim ❤
Bu konu d kendim hakkında bazı şeyleri fark etmeme vesile oldu. Küçükken kronik hastalığımdan dolayı annem sürekli benimle özel olarak ilgilenir beni sürekli gözlemlemek için her yıl sınıf annesi olurdu. Ben çok stresli kendimi sürekli eksik hissederken annemin sürekli yardım etmesi o zamanlar benim için avantajlı olsa da sonraki yıllarda her işimde anneme ihtiyac duyduğumu fark etmemle yine yetersizlik duygusu içine girmiştim. Annem bunu farkettiği zaman bana sorumluluk vermeye başlamış bende bunu biraz aşmıştım. Şuan hayatımda kendi işlerimi kendim halledebilsem de hala içten içe annemi çağırma ihtiyacı duyuyorum. Bu sohbeti de dinlerken anladığım şey aşırı üstüne düşülmüş ilgilenilmiş çocuklarda özgüven olsa da içten içe aileye bağımlılığı oluyor ve aşması da kolay olmuyor
Çok çok katılıyorum size
Tek seferde , bölmeden izledim , sohbet gibi ve akıcı olmuş . Bu gece ben ay’ dan beri severim ❤️
Aydilgeyi cok seviyorum sarkilarini enerjisini seviyorum konserine gittim o kadar hoplayip ziplamasina ragmen sesi müthiş ❤ onun yerinde ben olsam nefes nefese kalirdim 😁
Ağlayarak izledim sizi. Çok yaşa Aydilge. Ne kadar güzelmiş kalbin.. 😔
🙏🙏
Nasıl güzel bir insansınız👏🏻
🙏😘
Çok güzel yere değinmiş, teşekkür ederiz kendisine.
Tatlı tatlı ne güzel anlattınız öyle ağzınıza saglik😊👏
Aydilge hanım sayenizde aksiyeteme bakışım değişti çok tatlı nazik duyarlı ve tatlısın sevgiler yolun aydınlık ışıklı olsun 💖💖💖
🙏🙏
Izzet güllü hocayı dinleyin
Çok Bilinçlendirici ve Yol Gösterici bir Konuşma, Tebrikler Aydilge!
🙏🙏
Izlediğim en kaliteli tedx
Harikasınız...
Çok güzel anlatmışsın abla💜
Izzet Güllü tavsiye ederim mutlaka dinleyin
Sıkıntılı zamanlarımızı büyüdüğümüzün farkına vararak geçirelim ve kıralım kabuklarımızı...
İşte bu! :)
Evet kaygılarımızı önceden sürekli kafamıza takmak tehlikeli haklısınız ama üstüme asansör düşse "aaaa ama hiç düşündüğüm kadar abartılacak bir şey yokmuş" diyemem herhalde. Yada üstümden otobüs geçse falan nefes almak için hastanede can çekişirken hiç de düşündüğüm kadar korkunç diyemem. Konuşmanıza eleştiri yapmıyorum tabii ki ama bu da olayın bir diğer tarafı
BAYILDIIIMMMM YAA😍😍😍iyi ki denk geldim bu videoya...izlemeyenler çok şey kaybediyor eminim ki
🙏🙏
Çok güzel anlatım ve örneklendirme çok teşekkür ederim hocam
Çox sağolun. Çox gözəl və anlamlı çıxış idi. 18deq necə gəldi keçdi bilmədim. Əsl ehtiyacım olan anda dinlədim.😇😍, Bir daha teşekkürler
🙏🙏
Çok doğru söylüyorsunuz. Ben korkuyordum bir gün evlensem kocamı seve bilirmiyim, yoksa ne olacak. Çunku önce aşık olamadım, yüzüne bile bakamazdim kimseyi. Evlendim, çok seviyorum ama şimdi daha çok korkum var. Keşke sevmeseydim
Tam da "Gece Uyku Tutmazsa"ya denk geldi konuşmayı dinlemem. :) Gece uyku tutmazsa, bu videoyu, Aydilge`yi dinleyin..
🙏🙏
Harikasınız,çok teşekkürler
🥰🥰🥰🥰❤❤❤
@Aydilge çok teşekkür ederim paylaştığın için yalnız değilmişim☺
Ağlayarak ızledim...Çok ıyi geldi 💜
🙏🙏
Şarkılarını severek dinlerdim hep ama bir şarkıcıdan daha fazlası olduğunu düşünüyorum şuan .🌸
🙏🙏🙏
TAKINTI TELKİNİ:Ben hasta degilim. Sadece bazi sorunlarim var. Hatta bunlar sorun da degil. Sayet dogru algilarsam tabi. Ben hasta degilim. Bu sadece bir his. Hislerime bakarak kendim hakkinda karar veriyorum. Oysa hisler Çogu zaman gerÇegi yansitmaz. Ben suan kendimi kötü hissettigim halde muhtemelen iyiyim. Diyelim ki hislerim bu sefer beni yaniltmadi. Sahiden sikintilarim olsun hadi. Bu yine de ben kötüyüm demek degil. Bu sadece bazi duygulari yasamam demek. HiÇbir duygu hastalik degildir. Hiçbir düsünce olumsuz degildir. Duygu duygudur. Düsünce düsüncedir. Sorun benim bunlarla ilgilenmemdir. Ilgileniyorum Çünkü bunlari sorun hastalik olarak görüyorum. Insan bir seyleri sorun veya hastalik olarak görür de beyni onlarla ilgilenmez mi? Öyleyse beynimin bunlarla ilgilenmemesi iÇin bu sorunlarin hastalik olmadigina ikna olmam lazim. Ikna iÇin telkin almam gerekiyor. Iste aliyorum suan. Ben hasta degilim. Sadece bazi sikintilarim var. O da sadece suan iÇin. Hayat uzun bu uzun hayat iÇinde bugünler sadece bir nokta kadar. Noktaya odaklanirken bütünü göz ardi ediyorum. Gözüm kulagim böbreklerim her seyim saglamken sadece psikolojime saplanmis orada kendi elimle kendimi boguyorum. Sürekli psikolojim etrafinda dönüyorum. Psikolojimle yatiyor onunla kalkiyorum. Böyle yaparken bu süreci asmam mümkün olabilir mi ? Artik psikolojimle ilgilenmiyorum. Az sikinti Çok sikinti fark görmüyorum. Sikinti sikintidir azi da Çogu da duygudur. Düsünce düsüncedir. Olumlu olumsuz ayrimi yanlistir.Bir düsünceye olumsuz gözüyle bakilir da gelisinden etkilenmez mi insan. Duyguya depresyon düsünceye takinti deme oyununa artik alet olmuyorum. Duygularimdan düsüncelerimden korkmuyorum. Onlardan kaÇmiyorum. Onlarla savasarak beynime yanlis mesajlar vermiyorum. Artik onlari kendi ellerimle beslemiyorum. Onlarla savasarak beynime tehlike var mesaji vermiyorum. Insan ya tanimadigindan ya da yanlis tanidigindan korkarmis. Ben artik sizden korkmuyorum. Ey duygularim ey ataklarim ey takintilarim sizi artik seviyorum. Çünkü ben sizi artik dogru taniyorum. Çünkü ben sizi artik dogru taniyorum.(HER GÜN SESLİ OLARAK İÇSELLEŞTİREREK TEKRAR EDİN VE TAKINTININ GELMESİNE HAZIR OLUN.ARA ARA GELİYOR ZAMANLA SONRALARİ GELMEDİKÇE KORKU GEÇİYOR VE İYİLEŞİYORSUNUZ.ANCAK GEÇSİN DİYE BEKLENTİ İÇİNDE OLARAK YAPMAYIN.BUNUN BİR HASTALIK OLMADIĞINI KABUL EDİN VE BUNUN NORMAL BİR DUYGU OLDUĞUNU DÜŞÜNEREK TELKİN YAPIN.ZAMANLA O KORKU KENDİ KENDİNE GİDİYOR.ŞAHSEN BEN BUNU BU ŞEKİLDE YENDİM)
nekadar zamanda gecti
Izzet güllü yazmayı unutmussunuz
Abla seni cok seviyorum. Azerbaycan'dan selam😍💖
Son 1.5 dakika herseyin ozeti! Tesekkurler Aydilge :)
🙏🙏
teşekkürler
Harikasınızz teşekkürlerrr
Sizler de harikasınız:)
Merhaba; gözlemlediğim bir durum da şu ki, panik bozukluk gelişen kişilerin %95'i hassas, yumuşak yürekli, ince düşünen insanlar oluyor ne tesadüf ki. Görüyorum ki, gerek şu konuşmadaki içten ifadeleriniz, gerekse hayat değerleriniz, sanatçı kişiliğiniz ile beraber siz de o %95'in içerisindesiniz. Ne yaşarsanız yaşayın sevgili Aydilge, sizin gibi insanlara ihtiyacı var hayatın. Her ne yapıyorsanız devam edin.. Bu hoş konuşma için de sağ olun
🙏🙏🙏
Izzet gullu hocayi izleyin cok etkili
Cok cok guzel bir konusma olmus da, bir noktayi vurgulamak istedim.
Cok sevilen bir TED konusmacisi ve ayni zamanda profesor olan Brene Brown'in The Power of Vulnerability veve Daring Greatly kitaplari, konusmanizin buyuk bir bolumununden olusuyor.
"Cok gulersek aglariz" ile ilgili kismindaki "Baska kulturlerde yok" kismi cok da dogru degil. Brene Brown'in tanimina gore buna "foreboding joy" deniyor ve "waiting the other shoe to drop" "Basimiza bir sey gelecek" anlamindaki gibi bazi deyimleri onunla birlikte ornek veriyor.
Waiting for the other shoe to drop tabiri gerçekten de ''şimdi başıma kötü bir şey gelecek'' düşüncesini ne kadar iyi yansıtan bir ifade değil mi? Ayrıca doğu, batı fark etmeksizin (çok gülme ağlarsın da bizde var mesela) aslında insan olan her şeyin içinde kaygı olmasının da ne kadar doğal olduğunun bir kanıtı...
Bu konuda Üstad Piskolog İzzet Güllü gayet aydınlatıcı onu izlemenizi tavsiye ederim
Muhteşem bir konuşma, başarılarınızın devamını dilerim 🙏🏽😊
İyi niyetli bir NLP konuşması.
Ben bayılıyorum sana abla yaaa çok seviyorum düşüncelerin bana iyi geliyo. 😘😘😘😘
Harika.. Çok teşekkür ederim
Tek çare İzzet güllü videolar
Sosyal fobi kaygı bozukluğu yüzünden sevdiğim insanı kaybettim😢
Cok yanlış bir Bilgi bende panik atak oldum oyle max yarım saat sürmedi tam bir sene sürdü ve hiç geçmedi.Cok zor uyuyabiliyordum ve sadece uyurken rahatlayaniliyordum.
Care izzet Güllü vidolari
Muhteşemmm👍🏻👏🏻💞🌸
Çok ama çok beğendiğim bir konuşma oldu ❤️
Kaygı için izzet güllü izleyin
Hocam çok iyisiniz yararlı konuşma
İçten ve etkili bir konuşma olmuş 😍 teşekkürlerr
çok teşekkürler
Anksiyete bir hastalık değildir
Hastalık olan Anksiyete'den kurtulma çabalarımızdır...
👏👏👏
❤
Bugün benim cıkıș yolum, bașka bi kabuğa gidiyorum... 🦋
Karşılıklı konuşmak isterdim :) aslında ne kadar çok bize hitap ediyor özellikle bana 😂
:") Teşekkürler Aydilge
Sahne kostümüyle TED x e çıkmak! :)
Aydilge hanim sizi severek takip ediyirum sizden ricam olacak benim dururum kotu azimda dis yok ve yemek yiyemiyorum ozeller cok pahali esimde kanser hastasi bana yardimci olurmusunuz rica etsem
Mantıklı
🙏
O kadar iyi geldi ki bu :))
Sesin çok güzel yaa 😀
😀
Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.
Konfor alanından çıkma zamanı
Heyecanınızı yenmek istiyorsanız karşınızdakini küçümseyin ,, Victor Hugo
Çok mantıklı denemek lazım
Bende 2 aydır anksiyete yaşıyorum çok kötü birşey
yas kac
Psikolog İzzet güllü videolar tavsiye ederim TH-cam da
💗💗
Ya bir de güzel bir yorum bırakayım sizin videonuzdan önce Dr.gulten budayicioglunu dinledim .siz 1 yıl once ,sayın hocamız 4 ay once .ondan çok özür dileyerek söylüyorum sanki sizi tekrarlıyor bilmeden. Ya da size doktorlarınız tarafından ogretilenler ise yaramış siz onların ağzından bize derslerveriyorsunuz
çok teşekkür ederim, doktorlarımızın yeri apayrı tabi🙏
fiziksel belirtileri cok yasayan varmi
1500 defa yaşamışımdır panik atağı. Az önce de yaşadım o yüzden izledim ve ağladım izlerken. Çünkü bıktım. Her şeyi yaptım geçmiyor farklı yöntemi olan yazsın lütfen. Bilinen her şeyi yaptım
Yaşadığın panik atağı tarif eder misin? Nasıl bir şey yaşadığın? Fiziksel mi zihinsel mi?
@@teslimiyet6550 ikisi bir arada yaşıyorum . Geçen gün kakao seramonisi adlı bir şeyi deneyimledim ve sanırım panik atağım geçti. Gerçi daha 3 gün oldu belli olmaz .Ama kafa karışıklığı duruyor
@@jungle7428 o anını anlatır mısın? Yani seni bıktıran ne? Detaylı paylaşır mısın anlamam için
@@teslimiyet6550 ot kullanımı sırasında panik atak yaşamıştım ilk kez. 3-4 yıl devam etti panik atağım çarpıntı baş dönmesi nefes daralması iç sıkıntısı şeklinde oluyor bazen kulak çınlaması vs ekleniyor. Kakao seramonisinde ham kakao içtim yüksek magnezyum vücudu rahatlatıyor şamanik müzik transa sokuyor. Ellerim uyuştu korktum panik oldum ilk atağın aynı hissi oldu ve dedim ki bu his geçici. İstesem 10 dk sonra normale dönerim şimdi bunun tadını çıkarayım. Ve o andan beri büyük ölçüde rahatladım. Ama yabancılaşma gibi problemler devam ediyor zaten 3 gün oldu bilemiyorum
@@teslimiyet6550 çok uzun yazdım heralde ama 😄 beni bıktıran şey duygusuz yabancı toplumdan uzak olmam eskisi gibi olamamam çok düşünmem kalbime odaklanıp durmam zihin karmaşası yaşamam
Kıyafetinden konuşmana odaklanamadım
🤣🤣🤣😁
11 Mart 2023
Çok gülersen ağlarsın sözünü bugünden yorumluyoruz , oysa bu deyim bilinen verilere göre 800 yıl yaşında ve kadim inanışlardan doğup günümüze ulaşmış.Hatta orjinal hali de böyle değil .Ne kadar ekmek o kadar köfte, ne kadar güldün o kadar ağla gibi bi yorum büyük haksızlık , araştırınız isterim .
Önemli olan şu anda insanların bu sözü nasıl algıladığı ve bizi nasıl etkilediği değil mi Derya hanım? Zaten sıkıntı, ne yazık ki, büyük bir evham toplumu olmamızda.... Çok gülme, ağlarsın sözü başta ne amaçla çıkmış olursa olsun, insanlara uzun zamandır korku salan bir tehdit cümlesi olarak algımıza yerleşmiş durumda... Bu şekilde dönüştüyse, yine onu dönüştüren de bizleriz... İşte bu da zaten bizim ne kadar evham ve korkuya maruz kalan bir toplum olduğumuzu gösteriyor...
@@aydilge Geldiği yeri tarihini bilirsek korkmamıza gerek kalmaz diye söyledim aslında , ben size karşılık da değil genel bi farkındalık olsun diye araştırınız diye ekledim yorumu okuyacaklar için , konuşmanızı destekler bi bilgi paylaşımıydı, ben kelimeleri deyimleri ağızları ve tarihlerini okumayı düzeltmeyi çok severim , sevdiğim bi şeyi paylaşmak istedim.
@@deryaalp78 Çok naziksiniz, çok güzel yazmışsınız zaten bana karşı olarak yazdığınızı düşünmedim. Ben de size hak vererek ekledim. Yani bakın dediğiniz gibi başta daha farklı bir anlamdayken sonradan dönüşmüş ve bu dönüşüm aslında bizim de nasıl bir korku toplumuna dönüştüğümüzü yansıtıyor. Ben yorumunuz için çok mutlu oldum, zira anlamların genel geçer doğrular değil, bizim yaratımlarımız olduğunun bir kanıtı oldu bu.... Teşekkür ediyorum.
@@aydilge Ben de acaba sizi incittim mi bilmeden diye endişe ettim bi an , kelimelerin duası yüklediğimiz anlamlarda ...Ne güzel anlaşabilmek , ne güzel bi sanatçısınız , seviyorum sizi ...
@@deryaalp78 Çok teşekkür ederim inceliğinize. Çok mutlu ettiniz beni...