ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ อธิบายดีมาก เจ้าใจง่าย เก็บรายละเอียดทุกขั้นตอน จะพยายามฝึกจนกว่าจำทำได้ค่ะ สู้ๆ
ขอบคุณเช่นกันครับ ไม่ยากเกินพยายามแน่นอนครับ สู้ๆ💪
ขอบคุณมากครับทำได้เเล้ว😊 ง่ายมากครับ
สุดจริง ครับคนนี้ใจดีไม่มีกั๊ก สอนครบ ละเอียดจริง
ขอบคุณมากๆครับ
ได้รับหมดเปลือกเลยครับ ชอบมากๆ
ขอบคุณสำหรับวีดีโอครับ เดี๋ยวจะลองฝึกมั้ง
ยินดีครับ จัดไปครับผม
ขอบคุณมาก ๆ ครับ ความรู้ดีเข้าใจง่ายมาก ๆ เลย
ขอบคุณครับผม
มีประโยชน์มากค่ะ อยากฝึกๆ
ช่องนี้สอนเข้าใจดีมากครับ ขอวิธีฝึกท่าplancheหน่อยครับ
เม้นแรกคับ...ขอบคุนที่สอนคับfcคับ
สำเร็จจริงๆด้วยครับ
พี่คับ ผมกำลังฝึก แบบดันขึ้น ถ้า แขนงอจะทรงตัวได้ แต่พอดันขึ้น ทีไร สมดุลเสียทุกที ควรทำอย่างไรดี ครับ
สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ จะง่ายขึ้นครับ
สอน ส่วนของforearm หน่อยครับ
รอจัดทำครับผม
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
ฝึกกล้ามเนื้อไหล่ แขน ท้อง โอเคแล้ว แต่กลัวตอนเตะขาขึ้นพิงกำแพงทำไงดีครับ
หวัดดีครับพี่ เพิ่งจะเห็นคลิปของพี่สอนได้ดีมากเลยครับ ติดตามแล้วนะครับ ส่วนสำหรับ Handstand นี้ ผมฝึกแล้วผมปวดกล้ามเนื้อขาด้านหลังไปถึงสะโพกเลย (จากการฝึกเตะขึ้นและลงจาก Handstand) ผมควรทำยังไงดีครับ
อาจจะเป็นเพราะกล้ามเนื้อไม่เคยถูกใช้งานในลักษณะนี้มาก่อน พักสัด2-3วันน่าจะดีขึ้นครับ
@@CoachCheirTv ขอบคุณครับ :)
ผมกำลังหัดทำครับ
พี่ครับคือผมฟังหลายๆคน เขาบอกว่าถ้าฝึกบาลานซ์เราฝึกได้ทุกวันเลยผมอยากรู้ว่าท่าฝึกบาลานซ์มีท่าไรบ้างที่เราทำได้ทุกวันครับ เพราะผมทำกับกำแพงได้ละ กำลังพยายามให้ขาออกจากกำแพงครับ อยากให้พี่แนะนำสัก2หรือ3ท่าก็ได้ครับ
Headstand, Forearmstand แนะนําเลยครับผม
@@CoachCheirTv ขอบคุณมากครับ
ผมคุ้นหน้าคุ้นตามากเลย พี่แสดงหนังละครมั้ยครับ คุ้นมาก
เปล่าครับ อาจจะหน้าคล้ายๆกันก็เป็นได้😬
มีคลิปสอนฝึกท่าพินชาหรืออามบาลานมั้ยคะ
พี่คับท่าhandstanนานมันจะชาไม
"เมื่อย" ครับ😅
6:30 พอฝึกขึ้นแบบนี้เราต้องเกร็งขามั้ยครับ
เกร็งครับ ฝึกเกร็งขาเหยียดขาจากตรงนี้ได้เลยครับผม
ครบถ้วนครับ
ทำยังไงให้ทำได้นานขึ้นครับ ตอนนี้ทำได้5วิ
หนุเปนเดกอายุ9จะฟีกให้ได้ค่ะ
สู้ๆครับ
สวัสดีครับ ทำครั้งแรกปวดหัว ถือว่าปกติไหมครับ
อาจจะมีปัญหาเรื่องความดันนะครับ ลองตรวจสุขภาพก่อนครับ
11ขวบทำได้ไหมค่ะ
ได้แน่นอนครับ
สุดยอด
พี่คะหนูขยับแขนไม่ได้อ่ะค่ะ พอจะขยับแขนแล้วมันก็จะล้มมาค่ะ
ต้องฝึกเสริมเรื่องความแข็งแรงของแขนด้วยครับ เช่นpush up
ขอบคุณนะคะ หนูติดตามพี่อยู่
@@ฑิตยากลัดบุบผา-ฐ4ว ขอบคุณครับผม
🙂
ต้องแข็งแรงก่อนไหมคับถึงทำท้านี้ได้
พอสมควรครับ
น้าครับสอนทำหกสูงค้างนานๆหน่อยครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ อธิบายดีมาก เจ้าใจง่าย เก็บรายละเอียดทุกขั้นตอน จะพยายามฝึกจนกว่าจำทำได้ค่ะ สู้ๆ
ขอบคุณเช่นกันครับ ไม่ยากเกินพยายามแน่นอนครับ สู้ๆ💪
ขอบคุณมากครับทำได้เเล้ว😊 ง่ายมากครับ
สุดจริง ครับคนนี้ใจดีไม่มีกั๊ก สอนครบ ละเอียดจริง
ขอบคุณมากๆครับ
ได้รับหมดเปลือกเลยครับ ชอบมากๆ
ขอบคุณสำหรับวีดีโอครับ เดี๋ยวจะลองฝึกมั้ง
ยินดีครับ จัดไปครับผม
ขอบคุณมาก ๆ ครับ ความรู้ดีเข้าใจง่ายมาก ๆ เลย
ขอบคุณครับผม
มีประโยชน์มากค่ะ อยากฝึกๆ
ช่องนี้สอนเข้าใจดีมากครับ ขอวิธีฝึกท่าplancheหน่อยครับ
เม้นแรกคับ...ขอบคุนที่สอนคับfcคับ
ขอบคุณครับผม
สำเร็จจริงๆด้วยครับ
พี่คับ ผมกำลังฝึก แบบดันขึ้น ถ้า แขนงอจะทรงตัวได้ แต่พอดันขึ้น ทีไร สมดุลเสียทุกที ควรทำอย่างไรดี ครับ
สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ จะง่ายขึ้นครับ
สอน ส่วนของforearm หน่อยครับ
รอจัดทำครับผม
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
ฝึกกล้ามเนื้อไหล่ แขน ท้อง โอเคแล้ว แต่กลัวตอนเตะขาขึ้นพิงกำแพงทำไงดีครับ
หวัดดีครับพี่ เพิ่งจะเห็นคลิปของพี่สอนได้ดีมากเลยครับ ติดตามแล้วนะครับ ส่วนสำหรับ Handstand นี้ ผมฝึกแล้วผมปวดกล้ามเนื้อขาด้านหลังไปถึงสะโพกเลย (จากการฝึกเตะขึ้นและลงจาก Handstand) ผมควรทำยังไงดีครับ
อาจจะเป็นเพราะกล้ามเนื้อไม่เคยถูกใช้งานในลักษณะนี้มาก่อน พักสัด2-3วันน่าจะดีขึ้นครับ
@@CoachCheirTv ขอบคุณครับ :)
ผมกำลังหัดทำครับ
พี่ครับคือผมฟังหลายๆคน เขาบอกว่าถ้าฝึกบาลานซ์เราฝึกได้ทุกวันเลย
ผมอยากรู้ว่าท่าฝึกบาลานซ์มีท่าไรบ้างที่เราทำได้ทุกวันครับ เพราะผมทำกับกำแพงได้ละ กำลังพยายามให้ขาออกจากกำแพงครับ อยากให้พี่แนะนำสัก2หรือ3ท่าก็ได้ครับ
Headstand, Forearmstand แนะนําเลยครับผม
@@CoachCheirTv ขอบคุณมากครับ
ผมคุ้นหน้าคุ้นตามากเลย พี่แสดงหนังละครมั้ยครับ คุ้นมาก
เปล่าครับ อาจจะหน้าคล้ายๆกันก็เป็นได้😬
มีคลิปสอนฝึกท่าพินชาหรืออามบาลานมั้ยคะ
พี่คับท่าhandstanนานมันจะชาไม
"เมื่อย" ครับ😅
6:30 พอฝึกขึ้นแบบนี้เราต้องเกร็งขามั้ยครับ
เกร็งครับ ฝึกเกร็งขาเหยียดขาจากตรงนี้ได้เลยครับผม
ครบถ้วนครับ
ทำยังไงให้ทำได้นานขึ้นครับ ตอนนี้ทำได้5วิ
หนุเปนเดกอายุ9จะฟีกให้ได้ค่ะ
สู้ๆครับ
สวัสดีครับ ทำครั้งแรกปวดหัว ถือว่าปกติไหมครับ
อาจจะมีปัญหาเรื่องความดันนะครับ ลองตรวจสุขภาพก่อนครับ
11ขวบทำได้ไหมค่ะ
ได้แน่นอนครับ
สุดยอด
พี่คะหนูขยับแขนไม่ได้อ่ะค่ะ พอจะขยับแขนแล้วมันก็จะล้มมาค่ะ
ต้องฝึกเสริมเรื่องความแข็งแรงของแขนด้วยครับ เช่นpush up
ขอบคุณนะคะ หนูติดตามพี่อยู่
@@ฑิตยากลัดบุบผา-ฐ4ว ขอบคุณครับผม
🙂
ต้องแข็งแรงก่อนไหมคับถึงทำท้านี้ได้
พอสมควรครับ
น้าครับสอนทำหกสูงค้างนานๆหน่อยครับ