Есть исследования где изучали мусульман которые в месяц поста ели только после захода солнца, в течение 2 часов перед сном, в результате они увеличили вес тела т.к. переедали больше суточной кбжу!
Я раньше не подозревала, что это называется интервальное голодание. Когда родила сына 10 лет назад, как то автоматически стала так питаться, успевала поесть в первой половине дня, потом тока чаи хлебала и спать ложилась. В итоге поняла, что энергии мне хватает, и удаётся держать вес и не толстеть. Так и живу в этом режиме. Хотя много и негативных статей, что ЖКТ порчу, язву могу заработать. Но мне кажется, что на против, стало лучше, раньше был гастрит, сейчас у меня его нет. Кстати, утром тоже не ем, потому что после завтрака спать сразу хочу, пью кофе и часа через два завтракаю. Ем я в последний раз в обед, это часа в два, достаточно плотно. Так что мне очень подошёл такой режим питания. Мой рост 168, вес 57, плюс активно занимаюсь спортом.
У меня тоже была почти язва и с рождения гастрит. С утра пропуская завтрак либо легкий, легче питаться маленькими промежуточными порциями( ничего не считаю, ем то что хочу, и то что усваиваю) на протяжении дня, и 1 раз плотный, а так же периодично интервалы без еды, вода там ток и все. Но офк если есть проблемы с жкт и гастрит нужно еще пропить лекарства, я пропил курс напротяжении полу года.
Ага,но пг не учитывает бжу,витамино минералы,а все это очень влияет на здоровье,жор и прочие моменты,соответственно не считать и убеждать людей что это правильно,это просто вредить, но люди же любят попроще,ну скинут на пг вес,ну если ели как зря,то выглядеть будут как зря,здоровье у них будет там же,а потом ещё и поправятся обратно с запасом,а так то да,пг это наше все! Пг нормально только при подсчёте кбжу и соблюдения витамино минерального баланса,а само по себе лишь метод контроля себя на ограничении в энергии,если тебе удобно ! Но никак не волшебная пилюля,чтоб за рационом своим не следить и не считать ничего!
Спасибо.Я не завтракаю,со спорта привычка осталась,перед утренней тренировкой пила горячий шоколад,половинку чашки,обед и ужин.Сейчас на интервальном питании,не хочу называть это голоданием.Плюс раз в пару недель сутки или 2ое не ем.Отёки потрясающе уходят,лицо моложе выглядит,хорошая тема!
Спасибо больше за прекрасную лекцию! ❤ И тут у меня родился слоган для тех кто не знает что такое гипогликемия. Инсулин - почувствуй настоящий голод 😅 ( бодибилдеры поймут )
Все подтверждаю. Три года живу без завтраков и обедов в рабочие дни. И даже в выходные никакого завтрака, он мне просто не нужен. Всю жизнь не хотел есть с утра! Завтракал потому что "так надо." Это невероятная глупость. Никогда не имел такую отличную форму, силу и объем мышц как теперь. А мне 47 ). Да и голова лучше работает (я инженер-конструктор эспериментального оборудования для науки). Подкожный жир у меня 8-10 процентов (зимой больше). Лазаю по канату без ног обратным хватом, занимаюсь акробатикой и все такое. Еда по 3-5 раз в день это просто пищевая наркомания и ничего более.
Ваша онлайн библиотека это подарок.Спасибо за нее. И за видео тоже)
Спасибо за информацию и за Вашу работу!
Есть исследования где изучали мусульман которые в месяц поста ели только после захода солнца, в течение 2 часов перед сном, в результате они увеличили вес тела т.к. переедали больше суточной кбжу!
Я раньше не подозревала, что это называется интервальное голодание. Когда родила сына 10 лет назад, как то автоматически стала так питаться, успевала поесть в первой половине дня, потом тока чаи хлебала и спать ложилась. В итоге поняла, что энергии мне хватает, и удаётся держать вес и не толстеть. Так и живу в этом режиме. Хотя много и негативных статей, что ЖКТ порчу, язву могу заработать. Но мне кажется, что на против, стало лучше, раньше был гастрит, сейчас у меня его нет. Кстати, утром тоже не ем, потому что после завтрака спать сразу хочу, пью кофе и часа через два завтракаю. Ем я в последний раз в обед, это часа в два, достаточно плотно. Так что мне очень подошёл такой режим питания. Мой рост 168, вес 57, плюс активно занимаюсь спортом.
Полностью согласен, как может что то испортится от отсутствия воздействия! Это оправдания от любителей пожрать!
У меня тоже была почти язва и с рождения гастрит. С утра пропуская завтрак либо легкий, легче питаться маленькими промежуточными порциями( ничего не считаю, ем то что хочу, и то что усваиваю) на протяжении дня, и 1 раз плотный, а так же периодично интервалы без еды, вода там ток и все. Но офк если есть проблемы с жкт и гастрит нужно еще пропить лекарства, я пропил курс напротяжении полу года.
Ага,но пг не учитывает бжу,витамино минералы,а все это очень влияет на здоровье,жор и прочие моменты,соответственно не считать и убеждать людей что это правильно,это просто вредить, но люди же любят попроще,ну скинут на пг вес,ну если ели как зря,то выглядеть будут как зря,здоровье у них будет там же,а потом ещё и поправятся обратно с запасом,а так то да,пг это наше все! Пг нормально только при подсчёте кбжу и соблюдения витамино минерального баланса,а само по себе лишь метод контроля себя на ограничении в энергии,если тебе удобно ! Но никак не волшебная пилюля,чтоб за рационом своим не следить и не считать ничего!
Спасибо.Я не завтракаю,со спорта привычка осталась,перед утренней тренировкой пила горячий шоколад,половинку чашки,обед и ужин.Сейчас на интервальном питании,не хочу называть это голоданием.Плюс раз в пару недель сутки или 2ое не ем.Отёки потрясающе уходят,лицо моложе выглядит,хорошая тема!
спасибо Дмитрий Геннадьевич 🌤
Спасибо больше за прекрасную лекцию! ❤ И тут у меня родился слоган для тех кто не знает что такое гипогликемия. Инсулин - почувствуй настоящий голод 😅 ( бодибилдеры поймут )
Все подтверждаю. Три года живу без завтраков и обедов в рабочие дни. И даже в выходные никакого завтрака, он мне просто не нужен. Всю жизнь не хотел есть с утра! Завтракал потому что "так надо." Это невероятная глупость. Никогда не имел такую отличную форму, силу и объем мышц как теперь. А мне 47 ). Да и голова лучше работает (я инженер-конструктор эспериментального оборудования для науки). Подкожный жир у меня 8-10 процентов (зимой больше). Лазаю по канату без ног обратным хватом, занимаюсь акробатикой и все такое. Еда по 3-5 раз в день это просто пищевая наркомания и ничего более.
🔥
сытое брюхо к учению глухо