Ревизия стресса
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- ★ ИЗУЧАЙТЕ НАВЫКИ УПРАВЛЕНИЯ УПРАВЛЕНИЯ СВОИМ СОСТОЯНИЕМ
Если у вас много тревог, тревожных мыслей, страхов, приступы паники - группа для обсуждения вашего состояния | ▶ t.me/planetaeq
Если вы хотите научиться навыков управления тревогой и страхами - курс для самостоятельного изучения | ▶ kursprinevroze...
Если вам важно управлять своими навязчивыми состояниями - курс для самостоятельного изучения | ▶ kursprinavyazc...
Если вы хотите интерактивно развить навыки эмоциональной устойчивости - групповой курс в скайп формате | ▶ www.b17.ru/tra...
Если вы хотите получить мою индивидуальную консультацию как психотерапевта | ▶ emointell.ru/
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
Очень помог совет из одного вашего видео фокусироваться на хочу, могу, важно. Часто так делаю в стрессовых ситуации, помогает сфокусироваться на том, что в зоне моего контроля, спасибо.
Да, мне важно и я могу мышление хорошо работают против стресса. Тем важней понять свои деструктивные реакции, чтобы методично их можно было заменять
Уважаемый Александр, большое спасибо за сверхполезную информацию. Обязательно буду пробовать. Мне помогает выходить из стресса план конкретных шагов решения проблемы, которая привела к стрессу. Если, конечно, стресс не слишком сильный и разум ещё действует. А если стресс сильный, то сначала обязательно будут слёзы. Теперь попробую Ваш чёткий и понятный совет. Появилась надежда, что можно будет облегчить себе жизнь, ведь стрессы, к сожалению, случаются чаще, чем хотелось бы.
СПАСИБО!
Спасибо. Видео поучительное, интересное и полезное.
На здоровье
❤
Около 2 мес.принимала решение уйти с работы. Была вся на стрессе. Полное эмоциональное выгорание. Наконец то ушла, но на новой работе опять стресс, новый коллектив, другой объем работы, и мысли без конца в голове: правильно ли я сделала? а может было бы лучше остаться на прежней работе?
Сомнения - это точно про накручивание стресса. Но звучит так словно и помимо них тоже есть что-то, что еще до них загоняла вас в стресс ...
Александр Сергеевич, а есть видео как учиться сдерживать свои негативные эмоции- крик, раздражительность на близких дома ?
Да, есть - называется "контейнирование эмоций" th-cam.com/video/zIBE8jx7hMY/w-d-xo.html
ладно маленькие и небольшие стрессы. а если острый невроз и так а тут событие случится гораздо страшнее потери кошелька, например самый близкий человек умирает. для многих такие события становятся началом невроза. а тут уже острый невроз есть. какая реакция будет тогда? настолько незадаптивная что психушки наверное не избежать 😢
Здравствуйте! Подскажите могут поставить диагноз шизофрения если нет бреда и галлюцинаций? Есть контрастные навязчивые мысли как при окр, есть критика
А с чем связан такой вопрос?
Отработать потерянные деньги- это крайне негативный сценарий, как по мне. А заблокировать карточки- нейтрально- негативный. Я не могу найти в потр кошелька "в моменте" найти светлую сторону. Если только его найдет какой-то человек, вернет мне его, и мы с этим человеком как-то позитивно заобщаемся, либо будет от него иная выгода. Но в моменте- нет.
Да, сценарии не могут нравится всем и каждый выбирает некий позитивный сценарий именно под себя
Здраствуйте подскажите а в ээг разбираетесь просто принимал депресанты после них вижу себя со стороны в воображении альфа и бетта в сознании тетта. Тревоги нет. Тело спит как будто а сознании в прошлом в се время
Не совсем понял относительно воображения
@@planetaEQ вижу всю свою жизнь образами в воображении а в реальность не могу вернутся начинается зуд в теле, зажимы в шее, спазмы в горле, живот крутит в туалет тянет. Три года в таком состоянии или может диссоциация . А ээг разбираеиесь
@@ЕвгенийФедотов-м7ю Тогда ЭЭГ здесь ни при чем. У вас или тревожное или обсессивно-фобическое расстройство
@@planetaEQ сам не знаю что происходит нет тревоги нет . Нет никаких эмоций
@@ЕвгенийФедотов-м7ю Есть такое состояние, называется - алекситимия. Это когда эмоции плохо распознаются, вместо них вы замечаете ощущения в теле. Которые и являются отражением наличия эмоций
А если запустить реакцию "да и пофиг"? Или это не катит?
Вполне себе может работать, ведь это про сознательное обесценивание проблемы!
@@planetaEQ понял, спасибки...
Попробуйте, когда речь идёт о потере близких.
@@ElviraDunaeva ой, ну давайте будем сейчас впадать в крайности...
@@ElviraDunaeva Это тот случай, когда тоже можно и нужно использовать позитивные реакции, такие как светлая память или благодарность. "Пофиг" не сработает. Но зато часто бывает вина или критика себя, например, за то, что не уделял внимания
Здравствуйте, а как понять я психопат или нет?
Или у меня просто деперсонолизация
Деперсонализация как симптом к психопатии вообще не имеет никакого отношения. Но более подробно можно посмотреть здесь th-cam.com/video/Ul6xsYmQd64/w-d-xo.html
Здравствуйте! Я в депрессии и постоянно жду понимания от близких, а его нет, либо обесценивание, либо игнор. И от этого одиночества становится больнее, кажется что бороться дальше с недугом сил не останется и хочется умереть. Как себе помочь в такой ситуации? Что не так в моем мышлении
А зачем ждать понимания от кого то ,а если его нет то что это значит для вас ? И второе ,зачем негативно прогнозируете своё будущее ? Это и есть ваше искаженное мышление. С этим можно и нужно работать
@@lg7340 если понимания от близких нет, то я начинаю сомневаться в своих ощущениях и мыслях, и раз они не подтверждают, мне начинает казаться что я надумываю. Ощущения не проходят, и в голове создается конфлит между "чувствую-думаю". Поэтому так судорожно жду подтверждения от других,что я права , мои симптомы реальны, страхи адекватны. В противном случае измождаю себя сомнениями.
@@lg7340 прогнозирую, потому что силы заканчиваются на борьбу, и так кажется что я не справлюсь. Наверно пытаюсь себя смотивировать страхом, хоть как-то себя спасти
Ждать понимания и запускать понимание - это две разных стратегии. Попробуйте предположить то, как вы можете просить о том, чего вы хотите. Попробуйте прописать конкретные формулировки