Ostkustleden Trail Running

Ostkustleden | Etapp 1: Lilla Hycklinge - Nynäs
Ett allra sista långpass på stig innan The GAX 100 miles om drygt två veckor.
Uppstigning 5:30. Hade med mig soft flasks med 2 x 500ml vatten, en 500 ml flaska Vitamin Well Sport 001 samt 4 Enervit 40g bars (2 gick åt). Det blev min frukost. Körde bilen de 10 km till starten i Hycklinge strax utanför Oskarshamn.
Ostkustleden är en vandringsled som, i likhet med GAX-banan som går på Skåneleden 4, är en stor 16 mil lång loop. De 8 etapperna är i riktning medsols.
Jag valde att springa hela etapp 1 som var 16 km och att fortsätta på etapp 2 till 20 km och där vända tillbaka för att få ihop 40 km totalt.
Etapp 1 var fin med varierande underlag med mestadels singletrack stig men ibland grusväg. Stigarna var fina förutom där leden ändrats pga kalhyggen eller gick igenom kalhyggen. Det var svårlöpta partier men mängden var inte så stor ändå.
Snittpuls: 80% av max vilket var klart högre än på en 100M.
Blev lite stel i benen när jag nådde tillbaka till starten och skulle hålla upp ena benet mot kartan 😂
Nedtrappningen är inledd med fokus på sömn också vilket är väldigt avgörande för ett lyckat race 20-21/7