Всем спасибо за внимание! ТАЙМКОДЫ и полезные ссылки на предыдущие ролики в данном комментарии! То, что вы смотрите - вторая часть ролика о периодическом голодании! Первый ролик доступен по ссылке (ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Полный FAQ. МИФЫ и ФАКТЫ. ПРЕРЫВИСТЫЙ ПОСТ): th-cam.com/video/oWzb5ZP70TY/w-d-xo.html Я прочитал ваши комментарии и пожелания, и сделаю в скором времени отдельный ролик о периодическом голодании и гормонах! Первоисточники есть на сайте проекта в описании к видео. Не забудьте подписаться и посетить мой инстаграм: instagram.com/cmtscience/ Выражаю благодарность Веронике Рис за помощь в озвучке отзывов: instagram.com/risovaya_kashka/ vk.com/risovaya_kashka Выпуск видеоканала CMT (Научный подход): 0:00 - Начало 0:10 - Для внимательных зрителей. Периодическое голодание, пост и калории. Предыдущие ролики. АУТОФАГИЯ и ГОЛОДАНИЕ. 382 дня без еды. Циклическое голодание. Пост. Сколько можно потерять мышц на голодании? Нобелевская премия за ВЕЧНУЮ ЖИЗНЬ!? Лечим РАК за ДЕНЬ. ГОЛОДАНИЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ?! Разбор исследований. ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ и МЕТАБОЛИЗМ; 1:37 - Интервального голодания (ИГ) и периодического голодания (ИГ). Правда и вымысел: рост стволовых клеток, лечение рака, диета биохакера, повышение когнитивных способностей, омоложение мозга, увеличение мышечной массы, продление жизни, омоложение, лечение рак, запустить аутофагию. Хайп и популярные диеты. Реальные отзывы; 2:46 - Глава. Побочные эффекты и противопоказания периодического голодания. Сбросил лишний вес, но получил серьезные побочные эффекты голодания? Отзывы и практика: желчный пузырь, камни в желчном, нарушение работы ЖКТ, гастрит, язвы, дискинезия желчного пузыря, вздутие живота и расстройство стула, понос и запор, выпадение волос, чувство холода, мерзлявость, снижение иммунитета, головные боли. Вальтер Лонго, геронтолог и голодание; 6:00 - Глава. Противопоказания периодического голодания. Панкреатит и язва. РазгрПопал в больницу! Реальные отзывы людей до после. Интервальное голодание, разгрузочный день и лечение диабета. Пост и уровень сахара в крови, гипогликемия и падение глюкозы крови. Диабет. Раздражительность и боли в животе на диете. Тошнота и прерывистый пост. Похудеть без диет и получить голодный обморок? Сбросить вес и заработать холецистит и аменорею на похудении . Как диеты вызывают РПП? Расстройство пищевого поведения: переедание, булимия и анорексия на диете; 11:20 - 14:15 - Питательная реклама. Красноусольская минеральная вода; 14:16 - Профессиональный спорт и периодическое голодание. Мышцы, спорт и ПГ. Сброс веса и жиросжигание. Снижение силовых показателей. Дефицит микроэлементов. Витамины и минералы на голодании. Сжечь жир и сохранить мышцы? 16:10 - Ограничение калорий и спортивные показатели. Спортивная диета. Интервальное голодание и спортивные результаты. Как пить? Электролиты, изотоники и вода; 16:40 - Рамадан и спорт. Влияние на спортивные результаты. Здоровое питание - мнение медицины и науки. Личный диетологи, спорт и ПГ; 17:35 - Глава. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ периодического голодания. Польза голодания и вред голодания. Контроль голода на ПГ. Циклы голода и стресс. Подавить голод. Контроль диеты. Чувство голода и сытости. Еда стала вкуснее? Насыщение. Как перестать есть? 20:07 - Глава. МИНУС периодического голодания. Расстройства пищевого поведения. Тревога и соблюдение диеты. Стресс на диете. Пищевые привычки и правильное питание; 21:45 - Глава. ПЛЮС периодического голодания. Физический и эмоциональный подъем. Лечебное голодание. Чувствую себя прекрасно. Мотивация и самоуважение. Дефицит калорий. Интуитивное питание и контроль голода; 22:53 - Глава. МИНУС периодического голодания. Социализация. Ритуалы и традиции пищи. Пищевые привычки и дети. Еда и другие люди. Посидеть в компании. Пропускаете семейный ужин? 24:20 - Глава. ПЛЮС периодического голодания. Экономия времени. Уборка и мытье посуды. Контроль калорий; 24:50 - Подписывайтесь! Креатин по промокоду cmtscience.ru/shop - CHOOSELIFE. Благодарность зрителям; Отзывы и новую информацию можете найти в этих видео по темам: ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Полный FAQ. МИФЫ и ФАКТЫ. ПРЕРЫВИСТЫЙ ПОСТ: th-cam.com/video/oWzb5ZP70TY/w-d-xo.html ГОЛОДАНИЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ?! Разбор исследований: th-cam.com/video/jHHZVyh9TWc/w-d-xo.html АУТОФАГИЯ и ГОЛОДАНИЕ. Нобелевская премия за ВЕЧНУЮ ЖИЗНЬ!? Лечим РАК за ДЕНЬ: th-cam.com/video/UUtcC_1XlUA/w-d-xo.html МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. ПОЧЕМУ вы не теряете ВЕС? th-cam.com/video/CY_N4ozrW7M/w-d-xo.html 382 дня без еды. Пост. Сколько можно потерять мышц на голодании? th-cam.com/video/Zu53LVA8ijE/w-d-xo.html Креатин FAQ. Реальные научные факты vs домыслы производителей: th-cam.com/video/0F1-4h6npSg/w-d-xo.html Истинная причина ожирения. Отеки. Водно-солевой баланс. Изотоники: th-cam.com/video/i2VBlrtSjGw/w-d-xo.html Отзывы в инстаграм: instagram.com/p/BpUtTckCt8D/?igshid=1vska45hof64k
Привет Борис буквально 5 дней назад попробовал ПГ период 52 часа не каких проблем, изменений не заметил, первые сутки очень много воды выпил, около 6 литров, была одна силовая, и одна тренировка с малой интенсивностью, на следующий день, единственная побочка, гнилосный запах после первого стула, с жкт проблем нет всегда ел много, в период ПГ никаких срывов не было 🤔 много ходил, единственное что почувствовал небольшую усталость в ногах, вес значительно не изменился и то, я думаю 🤔 это за счёт воды, но визуально уменьшилось количество жира на животе лицо стало менее отекшим по утрам я думаю 🤔 из-за недостатка "УГЛЕЙ" спасибо за инфу 👍👌👌👌💪💪💪💪
XD Реклама топчик, раз уж пошла такая пьянка, нужно было вставить кадр, как ты пьёшь минералку и знаешь, как в рекламах старых, половина попадает не в рот, в слоу мо.
Привет Борис. Сейчас месяц рамадан, многие мусульмане держат пост, в том числе я. Некоторые моменты о побочках рассказанных в видео заметил у себя. Учусь в медицинском на 4 курсе и понимаю о чем идет речь, когда обсуждается ПГ. Ответьте пожалуйста почему вы считаете ПГ и Рамадан разными вещами?
Борис , мне кажется , есть один выход из всех этих правильно-неправильных систем питания . Создать для людей , которые не хотят заморачиваться , такое же сбалансированное питание , каким кормят домашних животных . Бжу , клечатка , витамины все будет учтено . ( хотя , говорят , что они вызывают рак у животных , допустим , что для людей можно сделать качественно ) Сделать с разными вкусами , для разных целей (набор массы , похудание ...) и разной консистенции (как чипсы , как ёгурт ...) . На готовку не надо тратить время , купил , отмерил сколько есть , а потом хоть за раз съешь , хоть дробно . Будет очень легко контролировать калории . Насколько я знаю , такое пока никто не производит , а очень жаль . Многим бы облегчило жизнь , особенно людям с нарушенным пищевым поведением . Борис, очень хотелось бы узнать твоё мнение !
Да вы блин о чём? Борис хорошие вещи рекламирует, а я говорю о рекламе на ставки, казино и тп. У Бориса я думаю вче таки есть уважение к своим подписчикам, и он умный поэтому лохотроны никогда рекламировать не будет.
Никакая вода и никакие капли не возвращают зрение. Они могут только облегчить что-то... Надо знать физиологию человека, тогда все понятно.)) НО шутка хорошая была, как и другие комменты внизу ))
Если точнее, то разумный человек посмотрит противопоказания и сделает выбор - голодать или не голодать. Дурак без разбору возьмёт эту систему как только услышит плюсы от диванных экспертов
Борис, довольно давно сохраняет популярность тренд а-ля "спи меньше - работай больше". Сними, пожалуйста видео про сон - реально ли "привыкнуть" полноценно высыпаться за меньше часов, чем необходимо среднестатестическому человеку. Видео на канале по этой теме не нашел. Арнольд рассказывал что спит 6 часов. Ронни Коулмэн - 5, Франко Коломбл - вообще 4. На сколько это правда - не знаю. Интересно услышать твое мнение. P. S. Вряд ли из-за интереса одного человека Борис будет снимать отдельное видео. Лайкните, кому тоже интересно
ну, в целом согласен. Но для меня ПГ - действительно очень хорошо работает. Я до этого чего только не перепробовал. И у меня Диабет. Но никаких признаков гипогликемии на ПГ никогда не испытывал. А то что люди пару дней пробовали и дико страдали от голода - то это нормально. С дуру можно и .... сломать. Это сродни тому как человек пришёл впервые в зал и попытался поднять 100 кг. Его придавило и он понял, что это не для него.
@@ВладимирУльянов-ч8ь тем более если второго типа! Перейди на нормальное правильное питание, 6 раз в день небольшие порции, курица, индейка, яйца, крупы, овощи, фрукты, творог и кефир! И нефиг придумывать заумные и опасные схемы
@@ПоляновМихаил Парень, кто сказал, что 6 раз в день это нормально? я уже шесть лет на ПГ. А до этого экспериментировал с "нормальным" питанием.. Каждому своё.
Смотрю все ваши выпуски, спасибо. Я на интервальном питании уже 7 мес., самочувствие отличное( обед в 16 , ужин в 20) не успеваю перебрать с К КАЛ . сбросила 7 кг. Мне лично этот график подходит.
@@dosimetrist8901 типа кто быстрее скинул вес тот молодец? Это бред. Кило в месяц - отличный результат. Это как раз минимум воды и жировая ткань. На голоде я могу 12 кг скинуть и напить потом 9 из низ за 4 дня, так что надо понимать, что зв этими цифрами
@@утренняязвезда-э4х в 8 завтракать это уже не ПГ, т.к пртнцып ПГ заключается в том, чтобы после пробуждения дать гормону роста который секретировался в глубокой фазе сна поработать как можно дольше, т.е без всплеск ов инсулина!
16/8 это разве голодание? не ешь перед сном, завтракаешь после похода в душ, а приёмы пищи как и положено каждые 4 часа как и прописано в ВОЗ. у меня все знакомые так питаются кроме рппшных
@@MIKEFM123 То есть если я ужинаю в 8 вечера, могу съесть еще банан часо в 10. а потом завтракаю только около 8 утра, я на ПГ? Круто, чо. Просто не жри ночью и ты уже на ПГ
Мой муж на ПГ+кето скинул 9 кг за мес, я -4 кг. Причем обьемы уходят именно в проблемнвх местах. У меня были проблемы с концентрацией по утрам, работа умственная. Тяжко было. Сейчас адаптировалась. Перед тренировкой сьедаю углеводы, чтобы не кружилась голова: банан или конфету. Что интересно: я страшная сладкоежка, но уже 2 месяца обхожусь без сладкого и ничего
Вопрос с социализацией решается просто- прибавляешь +16 часов без еды и все. А вот с диетой любой это как раз проблема. А так- хочется в Макдак с друзьями вечером - пожалуйста, просто пропускаешь завтра на утро
так же,только нужно подходить ко всему с учетом физиологии, самочувствия.Конечно если есть постоянно и много,а потом оп и голод,это большой стресс.Если есть несколько раз в день разнообразно и не есть на ночь,т.к сон тоже включается.Все дело привычки и осознаности.
На ПГ уже 7 месяцев. Не чувствую никакого дискомфорта. Без всяких проблем могу не есть до самого вечера. Самочувствие улучшилось. Улучшилась работа ЖКТ, нормализовались гормоны. Заметно уменьшилось кол-во жира, растёт мышечная масса (тренируюсь 2-3 раза в неделю. До ПГ тоже занимался). Минусов на себе не ощущаю.
@@jackvalentine7872 если разговор идёт о пг то предполагается отсутствие еды минимум сутки.. Тюбаж в этом случае лучше не игнорировать. Я только это хотел сказать.
Голодаю каждую субботу по 36 часов(сухое) с мая 2006 года, кроме этого каждый квартал 3 дня голода + 4 дня разбавленный апельсиновый сок. Каждый день обязательно физические упражнения от 1.30 до 3 часов. Чувствую себя значительно лучше, чем 20 лет назад. Пенсионер, 63 года.
Здравствуйте. Сначала хочу сказать, что ПГ дает свои результаты точно не за 1.5 месяца и даже не за пару месяцев!!!! Если человек жрал по 4-6 раз 30 лет а потом начал ПГ и ПП конечно он будет испытывать проблемы. Мне ПГ и палео диета невероятно помогли и это стало моим образом жизни! Улучшилась концентрация, мышление, повысилась энергия и выносливость, выросли силовые показатели, быстрее восстанавливаюсь после тренировок. Еще стал наедаться меньшим количеством еды. Главное делать все с умом!
Из-за неправильных привычек в питании я почти всю жизнь живу на ПГ. Могу спокойно проснуться в 7 и впервые раз поесть в 16, но обычно переод голодания составляет 6 часов... Так вот. У меня , в 16 лет, уже камни и признаки панкреатита + ожирение какой-то степени. По-моему самой маленькой степени ожирения, а 1 это или 3 я не помню. Прихожу, спустя эти 6-7 часов и обычно переедаю, хотя и не чувствую голода и есть иду по привычке. Временами, когда превышу 6-7 часов голодания может разболеться живот и начать подташнивать - проходит после того как поем, но тоже мало приятного.. Вес стабилен - не худею не толстею. Стоит на месте. Как что со временем все может наоборот хуже стать.... Такой режим питания у меня года 4 точно, ранее не могу вспомнить как питалась. Улучшение концентрации и мышления на протяжении стольких лет не заметила. Зато были переводы, когда я и за 13 часов не высыпалась.
@@letniy_valenok Мадам тут еще вопрос в том что вы жрете и в каких количествах!!!! Если вы весь день не жрали а потом пришли и нажрались как свинья, скорее всего у Вас проблемы с головой, а конкретно с центром сытости!!! Это повод пройти обследование на МРТ аппарате!!!!!!! И еще в вашем возрасте очень сильно меняется гормональный фон, и в целом практиковать такой режим питания когда организм еще растет не имеет никакого смысла, лучше спортом займитесь и работой с отягощениями и больше гуляйте на свежем воздухе а не седите за компом, и следите за тем что едите и сколько!!!!
уважаемый друг! всю жизнь испытывал проблемы с лишним весом. и диетил, и бегал, и набегал по 30 -50 км за неделю но вес особо это не волновало, он решил остаться со мной. но тут увидел инфу про ПГ решил попробовать, да переход был неделю +- потому как система приучила есть как только проснешься и "О БОЖЕ" завтрак сьешь САМ!!! итог, через неделю нормально сижу на пг, раз в 2 -3 недели получается практиковать 36-42 часа голода, и все замечаельно, на работе (а она у меня физическая) даю фору ребятам на 10-12 лет помладше .... что и требовалось доказать! ну и вес за 2 месяца уже 10 кг ушел . это при том что я есть любителем пива, и 2 раза в неделю его попиваю со всякими снеками. если бы не это думаю сброс был бы еще большим. так что все кто дочитал это сообщение до конца! Удачи Вам и... попробуйте ПГ! ))
@Brinums Уважаемый друг, специально,предвидя такие вопросы дописал- я любитель пива, и пью его -2-3 раза в неделю и главное СО СНЕКАМИ. + вечером ем борщ и прочую стандартную пищу обычного не замороченного человечка)) вывод думаю очевиден) ПГ рулит, ВОЗМОЖНО палео тоже. но то что я 12 лет не мог худеть а только набирал... (даже подготовка к полумарафону и его осиление тоже оставило мой вес равнодушным) говорит ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ что ПГ работает. ВОЗМОЖНО, другим тоже стоит попробовать и ощутить эту прелесть, но опять же, нужно двигаться)
Складывается ощущение, что Борис действует от обратного: если кто-то дает рекомендации, которые выносятся на всеобщее обозрение, то Борису нужно обязательно начать доказывать обратное.
Потому что говорить нужно и о плюсах и о минусах. А если кто-то пропагандирует только положительные стороны умалчивая отрицательные, то люди из-за недостатка информации становятся менее грамотными и могут нанести вред себе или кому-то еще.
Просто смешно читать комментарии типо "попробовал 2 дня периодическое голодание и самочувствие ухудшилось, вывод - это вредно" или "не ем 4 часа и чувствую жуткую слабость, это не для меня". Люди, кто это пишет, вы вообще слышали что-нибудь про адаптацию или силу воли? Разумеется, если всю жизнь жрали без системы и разбора как свиньи, то сколь угодно минимальное ограничение вызовет шок у вашего никчемного разленившегося организма. Никто не задумывался, что несколько веков назад большинство людей вообще не могло несколько раз закидывать в себя еду, а работало при этом намного больше? Да, можете не говорить, что продолжительность жизни была меньше, но это в явно в большей степени из-за низкого развития медицины, войн, рабского труда, смертей при родах и т.д. От сахарного диабета, рака, ССЗ никто (или почти никто) не умирал. Это сейчас все как попки заладили, что есть нужно часто маленькими порциями, разную еду, замысловато ее готовить, принимать витамины и т.п. бред. Никто даже не задумывается, что теорию проверить на честность очень просто: сколько денег можно заработать на периодическом голодании? Явно меньше, чем втирая хомячкам, что нужно больше есть. Так что коммерческого интереса здесь явно меньше, чем у любой другой диеты, а значит - больше вероятности, что это реально работает. То, что вы не поели несколько часов, явно не ухудшит состояние Вашего организма и не нужно внушать себе, что у вас упал сахар и организм поедает сам себя - он умнее вас и умеет приспосабливаться. К тому же по честному, сколько из вас могут позволить себе есть несколько раз в день стабильно? Только арабские шейхи какие-нибудь или рантье. У обычного человека сегодня на работе завал, вчера по дому работа накопилась, завтра еще что-нибудь. А с одноразовым питанием голова не болит: пришел вечером и досыта поел (только не обожраться), а днем вообще не думаешь о еде. И да, это реально, просто нужно ко всему подходить постепенно, прислушиваться к организму, а не бросаться сломя голову от одной диеты к другой!
Полностью согласен,ВЫГОДА,вот в чём всё дело,не для кого не секрет что например компания производящая колу,финансирует огромное количество "честных и не продажных" исследований о пользе Сахара,и подобных примеров уйма,так называемые "учёные" столь почитаемые в народе,продаются на регулярной основе,публикуя фэйковые доказательства пользы того или иного продукта за денюжки спонсоров. Вообще есть хороший вопрос который помогает понять суть вещей.Вопрос следующий:" кому это выгодно?" Выгодно ли Борису,владеющему брендом спортивного питания,выставлять голодание в плохом свете?Ответ на поверхности.
Тоже угарал с этих негативных коментов в видео где люди вдруг начали голодать по 20+ часов и им поплохело, походу это суть всех негативных коментов. 16/8 это может не для всех, но 14/10 это приемлемо для большинства.
@@СерёжаСимакин-ф5б о, а у него есть бренд? Я недавно еще посмотрела его про сахар. Мне просто показалось, что он пишет такие видео для тех людей, которые хотят потакает своим слабостям "научно" Есть много разных видео - о пользе пива, алкоголя, и раньше были даже видео о пользе курения (в период пропаганды курения, что даже беременным полезно курить) Поэтому смешно смотреть видео, где человек не разобравшись в сути, "разоблачает" И конечно найдется много хомячков, которым такое понравится
Я выдержал 10 минут с комментариями бесхребетных идиотов. Которые якобы периодически голодая, потом закидывались рисом и прочей хренью. Ясное дело желчный посадить на легке можно. Просто все практикантропы ПГ не разобрались в чем его суть, кому как начинать, что есть в период, когда можно есть и т.д.
Уже полгода раз в неделю голодаю на воде 36 часов. Без напряга сбросил 10кг, прекрасно выгляжу (жена сказала). Правда спортом тоже занимаюсь. Самое главное, что после 36 часов голода хочется здоровой еды.
Всё чисто индивидуально! Что то подходит одному, что то - другому.... Но всегда всему нужна мера! Здоровье важнее всегда! Просто не переедайте и не занимайтесь фигнёй! Всем добра!
Здравствуйте все. Мне 48 лет. На ПГ 16/8 уже 6 месяцев, мне так проще контролировать объем пищи, да и к "столу не привязан" Тренировки на голодный желудок в первой половине дня 3 раза в неделю. Питаюсь чисто, но сьесть необходимый колораж не получается, поэтому добираю шоколадом(чему очень рад), раз в неделю двухчасовой читмил. Нервная система на отлично, срывов нет. Пошел в службу переливания крови на сдачу крови(повышенная выработка эритроцитов) анализы крови ИДЕАЛЬНЫЕ, и сразу взяли на сдачу трамбоцитов(как у профи кто не в курсе) Всем добра и тонкой жировой прослойки💪👌💪👌✌✌✌
Когда уже люди поймут что нет одной единой таблетки от всего, нету универсальной диеты и упражнений. Есть просто тысячи факторов для твоего уникального тела изученного наукой от силы на треть. Единственное что можно делать - наблюдать внимательно за собой, и каждую новую вещь - от пробежек и витаминок до моржевания и голодания начинать ОЧЕНЬ плавно.
Ты что инопланетянин, у тебя 2 желудка или три печени? Все люди одинаковые, как и другие виды животных. У каждого вида своя еда, так и у людей есть их еда.
Кушаю один раз в день и благодарен Алексею Ворону за то что показал мне на практике о чем говорит сильное чувство голода (не о том что надо есть). Я справился с излишней потливостью в метро и больше не участвуют в гонке "Чтобы пожирать". А желание переедать вечером постепенно уходит. А кушать с друзьями или по случаю никто не мешает. ПГ это мое обычное состояние но не обязанность.
Извините, а как вы при одноразовом питании набираете норму белка? Если за один приëм пищи можно съесть 100 гр. белковой пищи, из которой усвоится до 30 гр. А в сутки необходимо 1,3 г. на килограмм веса. Если занимаешься спортом 2.00 гр.?
@@Слава-в8у Если занимаешься спортом 2.00 гр.? - это лживая брехня от торгашей банками для кочек. Натуральному атлету 1.5г на 1кг веса более чем достаточно.
Всем привет! два месяца на ПГ (16/8) самый безобидный протокол , ем один раз в день после обеда, да бывает ем и два раза (после обеда и вечером) но опять же без фанатизма, контроль голода и повадки организма чувствуются намного лучше чем на 6ти разовом питании, что касается симптомов в ролике, на себе такого не ощутил, да первую неделю было сложно удерживаться на таком режиме но потом когда организм встает на новые рельсы становится легче и приходит понимание что упор делать нужно на качество еды а не на ее количество. В общем за два месяца потерял -16 кг на ПГ + низкоуглеводка. Чувствую себя замечательно, до обеда без еды вообще легко доживаю. Спать лечь стараюсь голодным. Рекомендую данную систему питания.
@@NanulikNanulik Добрый день, мясо(курица/рыба/свинина/говядина в любом виде) три яйца в любом виде, сыр, овощи салаты любые в любом количестве. Исключил быстрые углеводы (макароны хлеб картошку каши молочку и все что с ним связано), сахар и тд. Можете погуглить ПАЛЕО диета.
Борис, почему не рассматриваешь - чем люди питаются на периодическом голодании? Ясное дело, у кого в питании много углеводов - будут постоянные проблемы с настроением, дисциплиной и т.п. Если в основе питания - жиры, то проблем с таким вариантом диеты никаких, промежутки 15-18 часов без еды - совершенно незаметны. Общее состояние бодрое. Проблем с тренировками нет, доже на фоне полного голодания в течение дня.
Да Боря вообще все в кучу накидал. Причем тут сыроедение? Зачем связывать ПГ и ограничение каллорий в принципе, особенно до 800 в сутки? Потеря витаминов? Водно солевой баланс теряют на ПГ? (зачем тогда рекламируешь минералку, кстати посредственную. Магниевая вода с содержанием магния меньше 50, ну ну). Замешал в принципе длительное голодание с периодическим. 99 процентов приведенных отзывов от людей прыгающих по диетам и не понимающих, что и как работает. Как ПГ может привести к анорексии, что за бредятина? Кто то раз в двое суток. Боря это какой протокол 47/1 ? Пособирал в нете всякий треш, перегибы и ролик залепил.
Алексей абсолютно согласен с Вами ! Я убрал из рациона углеводы а вернее сахар(т.к клечатка тоже углевод) до 30- 40 г в сутки год на зад За год потерял в весе 24 кг . Одновременно я тренировался и все мои силовые показатели выросли за год почти в двое. Так что о потере мышечной массы речи быть не может . Два месяца на зад постепенно перешел на питание один раз в сутки , и вот что ...ни какого голода в течении дня я не испытываю, тренируюсь как и раньше и так же прогрессирую, энергии добавилось одназначно, хотя может быть это из за потери лишнего веса , спать стал как убитый ,спать стал меньше и ВЫСЫПАЮСЬ , голова стала работать яснее и что очень важно стал намного спокойнее . По витаминам и микроэлементам питание свое я сбалансировал . Посмотрим что конечно будет дальше, но пока мне все нравиться . И да ...забыл ...неделю назад сдал общий анализ крови он в НОРМЕ ! А за ролик скажу - он не плох одним только тем, что дает взгляд с другой стороны и за это автору большое спасибо ! Да и последнее . За все это время у меня был один срыв когда я натрескался сладкого ...и очень об этом пожалел т.к удовольствия я ни какого не испытал, а жрать стало хотеться постоянно , по этому я быстро вернулся обратно на свою "диету" и больше с нее не слезал ,да и желания нет. Ну вот вроде и все . Всем удачи в наше не простое время . Всех благ !
@@sergeypetrenko1794 рацион следующий - смешиваю в миксере капусту , зелень (петрушка, укоп итп) добавлением растительного масла ну и вода чтобы это все перемешалось. Получается 0.5 литра. Далее одно куриное бедро ( среднее) 2 яйца , прессованое мясо (жирное) грамм 70, иногда сыр грамм 50 , сливочное масло 70 грамм . Утром и иногда днем пью кофе с сахарозаменителем (стевия) и прием бад - калий ,магний , омега 6. Пью мин воду иногда добавляя ложку яблочного уксуса на литр . В принципе пока все работает . Не знаю что будет дальше . Да ...забыл ем в 12 часов дня . Иногда возникает желание поесть вечером хотя я сыт , это по привычке , по скольку высвобождается очень много свободного времени . И еще , сейчас спортзал закрыт и я пока не трене руюсь. Ну как то так ...Пока полет нормальный ). Всех благ ! P.S Будут вопросы пишите отвечу
Борис! Сейчас все кругом агитируют пить воду. Просто воду вместо любых других напитков. И обещают много всяких боснусов. Хотелось бы узнать, реально ли вода лучше чая например и замена напитков простой водой так полезна. И если да то почему.
Он упоминал об этом в цикле роликов про отеки. Добрать норму воды можно чем угодно,частично и едой, но для водно-солевого баланса важно пить именно чистую воду (но не дистиллированную). А лучше с солями, так что реклама минералки тут прям в тему)
@@masterset2432, разве же я принципиально утверждаю?) такова была позиция Бориса на тот момент, хотя и тему он толком не раскрыл там,сказав, мол,надо пить чистую воду,а чай/кофе идут для водно-солевого обмена "вхолостую", якобы вымывая и так дефицитные соли калия и магния,например. По-моему,это тот ролик,где было про баню,я точно и не вспомню
Чай по сути та же вода. Но обычно, говоря о чае, люди подразумевают чай с сахаром, молоком и т.д. Поэтому, чтоб не давать зеленый свет любителям сладкого чая, проще сказать, что нельзя. К тому же, тучные люди зачастую не только в чай сахар кладут, но и пьют с чем-то. А с водой проще, нет такого соблазна что-то съесть
А недостаточно ли посмотреть факты что кетоновые тела это токсичные соединения, и что мозг наш очень страдает при отсутствии глюкозы он с очень большим трудом может питаться кетоновыми телами.
@@teahan5855 в дикой природе мало углеводов, нет зерновых, бобовых и сахара. Откуда люди несколько тысячелетий назад брали 'глюкозу'? Жир и белок-основные источники питания, может, иногда корнеплоды. Организм человека способен переваривать только минимальное количество сахаров, поджелудочная не может переваривать дикого кол-ао углеводного питания, поэтому сейчас сплошняком страдают диабетом.
@@katrinvates Я слушаю Добрышевского. вам в свою очередь рекомендую послушать доктора и нутрициолога Steven Gundry, а также его коллег Eric Berg, Peter Osborne, J. Mercola. Дегенеративные болезни начались только с потребления выращиваемых зерновых и бобов, а умирали не от диабета и артрита, а от острых инфекций и травм.
@@pomyata_myata Согласен, стоит какой-то мужик у доски, записывает какие-то контринтуитивные, ничем не подкрепленные тезисы, не приводит совершенно никаких исследований, но видео набирают миллионы просмотров.
половина из того, что ты написал - это кратковременная побочка от перехода на кетоз, вторая половина - люди с противопоказаниями. третья половина - люди, которые игнорируя правила сразу начали неправильно. четвёртая половина - люди, которые голодали и не принимали достаточно витаминов и микроэлементов, отсюда выпадение волос и прочее. Желчный также можно стимулировать травяными чаями и тёплым питием без ничего. так что в первой половине видео, ты собрал всю информацию поверхностно, с тех, кто так же делал это поверхностно. Но я всё равно поставила тебе лайк. если человек посмотрел и решился отказаться от ИГ, это тоже хорошо. И кстати да, спортсмены, в периоды тренировок не могут заниматься голоданием, у них свой режим и каждый спортивный врач это знает. а что по поводу застолий, и социума, то это как раз удобно, ты можешь отрегулировать свой режим так, что бы как раз есть. Я на посиделках, и с гостями или в гостях, уплетаю за обе щёки, мой режим уже 20/4, всего я третью неделю ставлю эти эксперименты. минус 3 кг. мои родные удивляются, когда я с удовольствием уминая шашлык, говорю им о том, что я на интервальном голодании)). так что наоборот, пожрать ты будешь почти всегда душой кампании) и будешь оставаться стройным
Борис, вам большое уважение за раразбор столь популярной темы. Я с вами полностью согласна нельзя просто кидаться от одной диеты к другой, только лишь прочитав об этом у популярного блогера. Я хочу поделиться своим опытом. Я на ПГ , но важное уточнение, я не голодаю - я питаюсь по голоду. Никаких ограничений у меня нет. То есть если мой организм хочет есть, я сажусь есть. В этом мне кажется ключ к психологическому спокойствию. Я ничего себе не запрещаю. Кроме конечно тех продуктов, на которые имеются аллергии и непереносимости.
Невозможно поменять диету за один день! Если якута начать кормить как индуса, а индуса - как якута. Обоим будет оч плохо. Любую систему питания надо менять ПОСТЕПЕННО. В том числе и частота приема пищи.
На ПГ уже 6 месяцев. Ем в 15:00 и 20:00. До обеда есть вообще не хочется. Чувствую себя отлично. Если на дефиците калорий - вес уходит. Стараюсь есть правильные продукты, на палео, вообщем: мясо ,сало, птица, рыба, яйца, молочка, сыры, орехи, семена, овощи и фрукты, иногда картофель или хлебец. Т. к не нужно есть все обезжиренное - еда вкуснее, срывов и перееданий почти не стало. Мне подходит! Просто нужно знать основные правила ПГ(правильное открытие и т.д.). И, важно, чтоб дефицит калорий был не из еды, а благодаря активному образу жизни и спорту. Будьте здоровы!
Подтверждаю! Сам пятый месяц делаю также как и вы. Ворону спасибо, научил. 20 кг скинул. Энергии куча, лень прошла. Гипертония нормализировалась. Зверинный голод (когда только о еде весь день думалось) прошёл. Я доволен, видать тут каждому своё.
Достаточно долго а ПГ. Плюсов нашёл только 2: - тупо меньше жрешь (иногда не получается записывать, либо слишком много разной еды, ну там застолье какое-нибудь). - меньше аппетит. Да, это субъективно, но я могу спокойно не есть и 36 часов.
Ради этих 2х пунктов обычные люди и используют это... Биохимические процессы и резистентность инсулина оставьте самому организму) (это то что трудно заметить)
После первого ролика Бориса о ПГ решил попробовать, вначале эксперимента было улучшение самочувствия и просыпаться стал легче, голодал я по 12 часов, то есть после 6 уже ничего не ел. Особенно хорошо совмещать это с тренировками бег и воркаут отлично заходят, но после 3 недели такого голодания почувствовал боли в кишечнике и чувствовал, что живот стал хуже переваривать тяжёлую пищу, вообщем вывод сделал такой, если питаться только крупами, овощами и супами то заходит ПГ, но потом будет тяжело возвращаться к обычному питанию Сейчас на обычном питании, только меньше кушаю и всё) Всем здоровья!
Кстати, забыл добавить тренировки шли на спад, показатели ухудшались, хоть и занимаюсь уже 2 года, но всё время прогрессировал, делал две тренировки днём и вечером каждый день (со своим весом можно) но увы показатели падали и пришлось отказаться так как форму к лету охото набрать))
Спасибо за видео. Полезной информации найти не смог - формат, где закадровый голос читает скриншоты комментариев случайных людей не является исследованием, это просто избранный текст избранных людей, их мы и так можем прочитать. научный подход был бы полезен в вопросах какие процессы происходят при голодании, как распадаются элементы, какие из них действуют на мозг вызывая приступ эйфории. Жёсткая критика голодания, демотивирующие данные - вот что нужно лично мне. Здесь же получилась какая-то лекция от диетолога, типа делайте что вам удобно и пейте эту волшебную воду из рекламы.
А как желчный себя чувствует? Если я на ИГ щадящем режиме даже - ну например 16/8, где 16 часов голода, начинает "ныть", давить правое подреберье дня через 2-3. А так хочу похудеть! Пожалуйста, помогите мне найти решение!
Я решила что в священном писании плохого не посоветуют и решила подержать мусульманский рамадан первый раз. Вот уже 2 недели. Первые 5 дней испытывала дискомфорт с голодом, а потом как будто так и надо. Не ем и не пью. Принимаю пищу и воду только после заката до 12 ночи ,а в 4 утра только пью воду. Энергии прибавилось, настроение хорошее, печень перестала беспокоить. Сердце ни разу не дало о себе знать, а раньше периодически перебои и боли были. У меня недостаточность митрального клапана. Летаю как на крыльях. Значит, мне показано. Вес ушел 2 кг. Мне 67 лет. Ну мне пока нравится.
Не знаю почему раньше не писал...наверно, захотелось по защищать ПГ. Не ел один раз в неделю, от завтрака до завтрака (24 часа) на протяжение 2-3 месяцев, потом перерыв месяц и опять. Делал так с 2016 по конец 2018. Чувствовал себя хорошо, тренировался (иногда даже силовые) и в этот день. Пищевые привычки к этому времени были уже натренированы, поэтому на голод (который был не всегда и не особо сильный) не обращал внимание. Начал в возрасте 19 лет, заболеваний ЖКТ не до не после. По поводу похудения не уверен, потому что в 2017 вообще седел параллельно на низкоуглеводной диете. По итогу скажу так: у меня и до этого было "богатырское здоровье", главный плюс для себя выявил, что можно денёк не замарачиваться готовкой и мытьём посуду, + я студент поэтому было выгодно финансово. При этом в освободившееся время делал уроки, не тупил, как некоторые без углей. Сейчас не использую ПГ, потому что стал менее фанатично относиться к ЗОЖу.
Борис, что нужно, чтобы аппетит пришел?! Моя проблема по жизни, что не могу наесть нужные калории. Я не хочу худеть или поддержживать вес. Хочу наоборот потолстеть, но само так получается в течении жизни.
Тоже занимался таким пару лет назад пересмотрев роликов о пользе ПГ, так еще и веганил :D аж вспоминать страшно. СПАСИБО за толковое разъяснение этой темы
Эх, упустил момент где отзыв надо было оставить.. Ну напишу сейчас) Большую часть жизни я ел 1-2 раза в день, хз почему, для меня это легко, не есть целый день и пожрать на ночь) Но к 27 ожирение 2ой степени(и нет, я не тот самый парень с чьей то работы, я надеюсь) и проблемы с желчным и поджелудочной, что логично будет если дофига сжирать за раз. В итоге скинул почти 40кг(хотя щас чуть поднабрал и снова скидываю) но уже думая головой а не жопой, как то раз уже расписывал это тут, так что сейчас не стану. Суть, как уже много раз сказано в роликах Бориса и других материалах - главное калории. Дефицит - худеешь. Профицит - набираешь. Ну и на бжу нужно смотреть. Остальное индивидуально и зависит от предпочтений и здоровья. И все.
Попробовал тренировки в тренажёрном зале. После первой же тренировки все тело болело, мышцы ныли, сил не было даже ходить. На второй тренировке от усталости уронил гирю на ногу, теперь хожу в гипсе и на костылях. Вывод: хрень полная эти ваши тренировки, больше не буду экспериментировать со своим здоровьем!!
Пару месяцев сидела на интервальном голодании. Использовала облегчённую версию - 16/8 (часто получалось и 17/7). С утра было сложно сосредоточиться на чём-либо, пока не моем, так как чувство сильного голода не давало даже возможности не думать только о нём. Обычно у меня нет проблем с аппетитом, я очень быстро насыщаюсь. Но в течение этих 7-8 часов я переедала и закидывала в себя еду, даже не хотела есть. После этих 2 месяцев решила бросить затею с ПГ. Но на этом всё не закончилось - сейчас у меня серьёзные проблемы с ЖКТ и гормонами, критический дефицит витамина D. Сейчас ем 3-4 раза в день, теперь снова ем столько, сколько требует организм, не переедаю. И хотя сейчас главная цель для меня - избавление от проблем с ЖКТ, всё равно в зеркале вижу изменения в своей фигуре. Поэтому посмотрев пару видео о том, как ПГ полезно и классно, и решив попробовать сей режим питания, лучше сначала обследуйтесь от и до. Здоровье всё-таки важнее.
Ясен хрен когда человек жрал всю жизнь по 3 - 4 раза в день да еще и перекусывал, а тут начал практиковать ПГ будут побочки!!! Для того чтоб организм перестроился на новый режим питания нужно ВРЕМЯ!!!!!!! И с каких пор ПГ стало диетой????? Что за бред!!!! ПГ это образ жизни и используется оно для увеличения уровня СТГ BDNF, и как следствие общего самочувствия и состояния здоровья!!! А похудение тут как побочный эффект, так как организм еще и начинает очищаться от шлаков!!!! ПГ подразумевает потребление НОРМЫ калорий но никак не дифицит!!!!!!! Само по себе ПГ уже изначально это стресс для организма который привык жрать 3-5 раз в день, так люди сюда еще берут и дифицит калорий добавляют, в результате получаем двойной стресс, а многие еще и тренироваться вдруг решают начать, и тут уже тройной стресс получаем на выходе, и в итоге как следствие проблемы с самочувствием и здоровьем!!! И такие вот тупые видосики от Бориски!!!!! И еще у людей очень завышенные ожидание в сжатые сроки, они думают что они один день не поели, и завтра им прилив энергии будет и куча радости, а на деле на следующий день получают стресс, упадок сил и настроения, и все решают что это бред и оно не работает!!! Дорогие желающие сделать ПГ образом жизни, вы должны понять что привычка у Вас в голове формируется в течении 21 одного дня и более, и организму нужно время для того чтоб перестроится на новый режим, и если вы еще хотите при этом похудеть, то не надо сразу садиться на ПГ и дефицит калорий, привыкните сначала не жрать по 16 часов, а потом урезайте калории!!!
Полностью согласна с тем, что нужно время. От образа бегемота и зажорства перешла постепенно к пг через новые привычки пп с подсчетом ккал, за пару лет, что, собственно, и являлось периодом периодом подготовки организма к потреблению меньшего количества ккал. Сейчас же, если чувствую голод, то ем совсем немного, ощущаю чувство сытости.
Sergtgn Всё верно, только никаких шлаков не существует, ну откуда вы эту чушь взяли-то? Вернее, как сказать, существуют, но вы от них прекрасно избавляетесь в туалете, и если у вас работают почки и кишки, никаких дополнительных мер по очистке организма не требуется.
Какое убогие видео. Борис, у тебя всегда были лучшие виде с доказательной базой, а тут просто сплетни и доводы. Как можно строить видео на комментария? Это смешно. На ПГ уже 2 года. Не каких дутых животов, головных болей или боли под боком. Посмотрите сами половина комментарием это Веганы с ПГ. При этом в видео выделяется красным что они на ПГ, а то что они веганы это не влияет, да? Другие пишут что они потребляют 700 -800 калорий и потом у них проблемы. Это вообще не ПГ это уже что то другое. Если нету исследование то лучше не портил свою репутацию и не делал бы это видео! Минусы абсолютно выдуманные и смешные. Позабавили 2 комментария. 1 комментарий то что человек потерял жир и мышцы на ПГ. Телу все равно как ты ешь калории дробно или один раз. Если ты потреблял бы достаточно калорий, ты не потерял бы мышцы и жир. Так что человек сидел не на ПГ, а на голоде. То есть ел 1-2 раза, но маленькими порциям, и без достаточного количества калорий. Подозреваю что у большинства комментаторов такая же проблема. Это не ПГ и не на ПГ они сидели. 2. Комментарий забавный. То что хочется есть и человек думает о еде и не может работать. Да лучше пойти поесть и вообще спать завалиться, вот это продуктивность будет 300%! Всем известно как офис становиться вялым после обеда. Из моего опыта ПГ не дает сбрасывания веса, если потреблять норму калорий и не дает продуктивности значимой. На ПГ сижу только что бы не ловить вялость и желания спать от еды в середине дня! В этом и заключается продуктивность ПГ. Ем вечером, уже после работы, когда продуктивность не нужна. Бредовых симптомов из видео не замечена. Как я писал сверху скорей всего большинство не на ПГ сидело, а просто на голоде (Потребляли меньше необходимых калорий).
ПГ подходит далеко не всем, об этом в видео и говорится. Если подходит лично Вам, и действительно нет проблем с ЖКТ, то ок, но многие хватаютс за ПГ с язвами, гастритами, панкреатитами. И да, у очень многих людей возникает панкреатит от долгих перерывов в пище.
@@CoxyArgon "И да, у очень многих людей возникает панкреатит от долгих перерывов в пище." В видео нету не каких исследование на эту тему. Нужен пул исследований. А то что там пишут "Сидел на ПГ появился панкреатит", это не доказательство. Если вы верите в это и считаете этот ролик достойный, то вы очень далеки от научного представления. Тогда китайское исследования это тоже наука, для вас. Я не говорю что ПГ безвредно. Я говорю что основываться на комментариях это абсолютный низ. Если нету исследование, то лучше не портил свою репутацию и не делал бы это видео!
aksiman1 я врач вообще-то. Достаточно почитать о влиянии недоедания/переедания/ голодания на поджелудочную железу и ее функцию. Для такого типа питания необходимо стальное здоровье либо индивидуальные особенности, позволяющие так питаться.
@@CoxyArgon Для такого вида питания надо выработать привычку и только!!! У нормальных людей поджелудочная начинает работать в момент раздражения вкусовых рецепторов во рту а не сама по себе!!!!!!!!!! Если вы доктор то вы должны об этом знать, или вы просто херовый доктор!!!!! Если бы у наших предков поджелудочная работала сама по себе, наш вид бы вымер уже давным давно от язв и панкреатитов!!1
@@CoxyArgon "Достаточно почитать о влиянии недоедания/переедания/ голодания на поджелудочную железу и ее функцию" Врач который не разобрался в теме. "недоедания / голодания" Это не ПГ. На ПГ потребляется норма или достаток калорий. Разберись в мат. части. Исследование именно по ПГ, не приведены. Я уже 3 раз это повторяю. Еще пару раз повторить? НЕ путай "недоедания / голодания" с ПГ, это разные вещи.
У меня был опыт вынужденного (!) голодания пару раз. Это случаи, когда у меня не было денег (студент). И раз из-за анестезии, но это другое. Так вот, с голоданием больше 12 часов чувствовал подъем настроения, лёгкость, лучше давались задачи по учебе и было больше свободного времени. Никаких отходников не было, а прием пищи после долгого перерыва - сплошное наслаждение.
Пробовала подсчет калорий, ПГ, разгрузочные дни, отказ от каких-то видов продуктов. Все эти эксперименты с питанием не для меня. Фокус внимания постоянно был смещен на еду. Поход в ресторан с любимым человеком, посиделки с друзьями, любая длительная поездка, семейный праздник -- все это приходилось как-то компоновать с моими пищевыми причудами, что вызывало стресс и раздражение. А еще ужасно злилась, когда что-то шло не так. Чуть не словила расстройство пищевого поведения на этой почве. Как только успокоилась, перестала так зацикливаться на еде, жить стало значительно легче и приятнее.
так всё равно у каждого будет 12-13 часов голода из-за сна - до сна 3 часа не есть + сон 8 часов + 1 час после сна - неужели пара лишних часов так всё меняет? первый раз узнал что это называется голоданием
Дорогой Борис, здрасьте Вам. Спасибо за новый ролик. Обычно я смотрю/слушаю вас на планшете и только сегодня посмотрела вот этот ролик на большом экране компа. Вы, рекламируя минеральную воду, название уже забыла, так как я не пью минералку, показали, очень смело, своё лицо крупным планом. У меня к вам вопрос: сколько скажите вам всё-таки лет…? У вас прекрасная кожа на лице, здоровые губы. По вашему лицу видно, что вы здоровый человек. Как добиться такого эффекта женщинам. Что вы едите и пьёте (только честно пожалуйста). Если это не только ваш юный возраст, тогда что же? (Про физкультуру не надо говорить) Эта тема была бы интересна не только вашей женской аудитории. Надеюсь на новый ролик о здоровой коже. Как вы думаете, с научной точки зрения, можно повернуть время вспять, ну хоть чуть-чуть, не в совсем уж переносном смысле слова. Ваша поклонница.
Уважаемый, Борис! Вы завоевали авторитет моего мужа, как ни один врач! Он прислушивается к каждому Вашему совету. Супруг старается придерживаться здорового образа жизни, но употребляет некоторые продукты, которые вызывают у меня большое сомнение касательно их благотворного влияния на организм. Буду Вам очень благодарна за комментарии о влиянии кока-колы zero и соусов с кетчупами 🙏🙏🙏🌷🌷🌷
у многих система ощущения "голода" сломана. Народ привык заедать стрессы, так что такой подход далеко не всем подходит. Жесткий график получается куда эффективнее, на личном опыте.
Неоднократно пробовал ПГ. Всегда рано или поздно срывался. Реально сбросил 15 кг и долго удерживал достигнутый результат только благодаря углеводной ротации. ПГ всегда у меня проходило легко. ПГ всегда заканчивалось у меня зажором до состояния уже нелезет) Ваши ролики считаю очень полезными и для меня особенно полезными. Благодарочка!)
Ко всему надо подходить с умом и к этому в том числе! Так что приведенные комментарии как свидетельства, что это не работает и плохо влияет-чушь. В данный режим питания я бы советовала заходить постепенно и питаться без переедания и, это моё субъективное мнение, не стоит при таком режиме питания ещё и в спортзале пыхтеть, для занятий спортом надо питаться соответственно! Да и продукты для периодического голодания тоже стоит выбирать осознанно. У меня нет слабости, есть чувство лёгкости, в месяц я сбрасываю по 3,500 кг, что более чем адекватно для здоровья.
Всех приветствую! Кто знает подскажите после перенесённого гепатита С можно практиковать голодание? Не навредит ли это, так как я знаю что желчь выходит только с пищей
В первый раз пишу комментарий на этом канале. Голодание на высоко-углеводной этот для тех кто любит hardcore ;) Я совмещаю голодание (16*8) и кето диету уже на протяжении 2 лет. 75% калорий от жиров, 20% с белков и 5% с овощей. За первый месяц потерял 20 кг жира (DEXA scan). Круглый год процент жира в теле - 5%. При этом, я употреблял и употребляю около 3500-4000 тысяч калорий в 2 приема пищи. Мой собственный вес 80 кг. Сдаю анализы каждые 3 месяца. Холестерин LDL высокий (но в пределах нормы), HDL - выше нормы и триглицериды - ниже чем нижняя норма. Инсулин низкий и сахар тоже низкий. Тестостерон - выше нормы. У меня наследственные мигрени, синдром Жильбера, лёгкая целиакия и раздражённый кишечник. Симптомы всех заболеваний снизились во время диеты и чувствую себя намного лучше. Не уверен эффект от кето диеты или от голодания. Может быть от обоих. Постоянно наблюдаю за здоровьем и буду продолжать так питаться. P.S. Я по специальности молекулярный биолог и биохимик ;)
....господи, такой красавец и большая умница!!!..слушать и смотреть одно удовольствие...сегодня сделала анализ крови, мне 52 года, и обнаружено высокий холестерин, 289!!!..я в шоке!!!...напугана, и.конечно полезла за информацией в ютуб и попала на Ваш канал, где вы рассказываете о холестерин за 2013 год...стало много понятно и я решила подписаться...спасибо за хорошо и понятно поданную информацию...
На 5-й день открылась язва ? Язву нужно лечить методикой РДТ в начальной и в средней стадии. В таком случае язва исцеляется в пределах 15 - 25 дневной голодовки.
Голодовать не голодовал, но как узнал про сыроедение, заинтересовало изучил материалы, 2 месяца был на такой диете, улучшилось самочувствие. не было сонливости в целом все это время была только активность ,пропала потребность к вредной еде , сон уменьшился на 1-2 ч, в это время были активные тренировки 3-4 раза в неделю, сбросил лишний вес , в целом приятный опыт , буду практиковать раз в год , но не переходить полностью ) побочек никаких не заметил и к прочему был резкий переход на сыроедение хоть и читал что так делать не стоит , но меня это не остановило , итог -14 кг лишнего веса . прекрасное самочувствие , сейчас мой вес в районе 80-82 кг на 177 см роста , не думаю что это подойдет каждому , но до диеты я обжирался просто как свинья еда была моим наркотиком и стал относиться соответствующе, через неделю желание жрать чипсы сухарики и подобную хрень пропало , и до сих пор не появлялось , для меня это был положительный эксперимент
на сколько помню, у мусульман есть один день в неделю когда они постятся(голодают), но правда много молятся( в этом похоже и секрет) и ни каких проблем, живут так всю жизнь
а не проще посчитать калории(калькуляторов в сети тьма) и просто уменьшить порции еды, если не устраивает размер жопы+ добавить физической активности сверх того, что уже есть? Но если "поприколу" испытывать чувство голода(+ наверное чувство особой исключительности - "они такие, а я не такой!"), то конечно надо голодать.
Это не совсем голод. Это режим питания в формате 18-6. 6 часов в сутки на прием всей пищи. Сам живу уже 5 лет на 16-8. Прием пищи с 10:00 до 18:00. В 10:00-13:30 и 17:30. Считаю такой режим питания оптимально правильным. За 16 часов организм переваривает все что было в него заброшенно днем, и успевает нормально почиститься. Плюс не бывает никаких проблем со сном, если ложиться на пустой желудок
Всем спасибо за внимание! ТАЙМКОДЫ и полезные ссылки на предыдущие ролики в данном комментарии! То, что вы смотрите - вторая часть ролика о периодическом голодании! Первый ролик доступен по ссылке (ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Полный FAQ. МИФЫ и ФАКТЫ. ПРЕРЫВИСТЫЙ ПОСТ): th-cam.com/video/oWzb5ZP70TY/w-d-xo.html
Я прочитал ваши комментарии и пожелания, и сделаю в скором времени отдельный ролик о периодическом голодании и гормонах!
Первоисточники есть на сайте проекта в описании к видео. Не забудьте подписаться и посетить мой инстаграм: instagram.com/cmtscience/
Выражаю благодарность Веронике Рис за помощь в озвучке отзывов:
instagram.com/risovaya_kashka/
vk.com/risovaya_kashka
Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
0:00 - Начало
0:10 - Для внимательных зрителей. Периодическое голодание, пост и калории. Предыдущие ролики. АУТОФАГИЯ и ГОЛОДАНИЕ. 382 дня без еды. Циклическое голодание. Пост. Сколько можно потерять мышц на голодании? Нобелевская премия за ВЕЧНУЮ ЖИЗНЬ!? Лечим РАК за ДЕНЬ. ГОЛОДАНИЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ?! Разбор исследований. ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ и МЕТАБОЛИЗМ;
1:37 - Интервального голодания (ИГ) и периодического голодания (ИГ). Правда и вымысел: рост стволовых клеток, лечение рака, диета биохакера, повышение когнитивных способностей, омоложение мозга, увеличение мышечной массы, продление жизни, омоложение, лечение рак, запустить аутофагию. Хайп и популярные диеты. Реальные отзывы;
2:46 - Глава. Побочные эффекты и противопоказания периодического голодания. Сбросил лишний вес, но получил серьезные побочные эффекты голодания? Отзывы и практика: желчный пузырь, камни в желчном, нарушение работы ЖКТ, гастрит, язвы, дискинезия желчного пузыря, вздутие живота и расстройство стула, понос и запор, выпадение волос, чувство холода, мерзлявость, снижение иммунитета, головные боли. Вальтер Лонго, геронтолог и голодание;
6:00 - Глава. Противопоказания периодического голодания. Панкреатит и язва. РазгрПопал в больницу! Реальные отзывы людей до после. Интервальное голодание, разгрузочный день и лечение диабета. Пост и уровень сахара в крови, гипогликемия и падение глюкозы крови. Диабет. Раздражительность и боли в животе на диете. Тошнота и прерывистый пост. Похудеть без диет и получить голодный обморок? Сбросить вес и заработать холецистит и аменорею на похудении . Как диеты вызывают РПП? Расстройство пищевого поведения: переедание, булимия и анорексия на диете;
11:20 - 14:15 - Питательная реклама. Красноусольская минеральная вода;
14:16 - Профессиональный спорт и периодическое голодание. Мышцы, спорт и ПГ. Сброс веса и жиросжигание. Снижение силовых показателей. Дефицит микроэлементов. Витамины и минералы на голодании. Сжечь жир и сохранить мышцы?
16:10 - Ограничение калорий и спортивные показатели. Спортивная диета. Интервальное голодание и спортивные результаты. Как пить? Электролиты, изотоники и вода;
16:40 - Рамадан и спорт. Влияние на спортивные результаты. Здоровое питание - мнение медицины и науки. Личный диетологи, спорт и ПГ;
17:35 - Глава. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ периодического голодания. Польза голодания и вред голодания. Контроль голода на ПГ. Циклы голода и стресс. Подавить голод. Контроль диеты. Чувство голода и сытости. Еда стала вкуснее? Насыщение. Как перестать есть?
20:07 - Глава. МИНУС периодического голодания. Расстройства пищевого поведения. Тревога и соблюдение диеты. Стресс на диете. Пищевые привычки и правильное питание;
21:45 - Глава. ПЛЮС периодического голодания. Физический и эмоциональный подъем. Лечебное голодание. Чувствую себя прекрасно. Мотивация и самоуважение. Дефицит калорий. Интуитивное питание и контроль голода;
22:53 - Глава. МИНУС периодического голодания. Социализация. Ритуалы и традиции пищи. Пищевые привычки и дети. Еда и другие люди. Посидеть в компании. Пропускаете семейный ужин?
24:20 - Глава. ПЛЮС периодического голодания. Экономия времени. Уборка и мытье посуды. Контроль калорий;
24:50 - Подписывайтесь! Креатин по промокоду cmtscience.ru/shop - CHOOSELIFE. Благодарность зрителям;
Отзывы и новую информацию можете найти в этих видео по темам:
ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Полный FAQ. МИФЫ и ФАКТЫ. ПРЕРЫВИСТЫЙ ПОСТ:
th-cam.com/video/oWzb5ZP70TY/w-d-xo.html
ГОЛОДАНИЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ?! Разбор исследований:
th-cam.com/video/jHHZVyh9TWc/w-d-xo.html
АУТОФАГИЯ и ГОЛОДАНИЕ. Нобелевская премия за ВЕЧНУЮ ЖИЗНЬ!? Лечим РАК за ДЕНЬ:
th-cam.com/video/UUtcC_1XlUA/w-d-xo.html
МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. ПОЧЕМУ вы не теряете ВЕС?
th-cam.com/video/CY_N4ozrW7M/w-d-xo.html
382 дня без еды. Пост. Сколько можно потерять мышц на голодании?
th-cam.com/video/Zu53LVA8ijE/w-d-xo.html
Креатин FAQ. Реальные научные факты vs домыслы производителей:
th-cam.com/video/0F1-4h6npSg/w-d-xo.html
Истинная причина ожирения. Отеки. Водно-солевой баланс. Изотоники:
th-cam.com/video/i2VBlrtSjGw/w-d-xo.html
Отзывы в инстаграм:
instagram.com/p/BpUtTckCt8D/?igshid=1vska45hof64k
Привет Борис буквально 5 дней назад попробовал ПГ период 52 часа не каких проблем, изменений не заметил, первые сутки очень много воды выпил, около 6 литров, была одна силовая, и одна тренировка с малой интенсивностью, на следующий день, единственная побочка, гнилосный запах после первого стула, с жкт проблем нет всегда ел много, в период ПГ никаких срывов не было 🤔 много ходил, единственное что почувствовал небольшую усталость в ногах, вес значительно не изменился и то, я думаю 🤔 это за счёт воды, но визуально уменьшилось количество жира на животе лицо стало менее отекшим по утрам я думаю 🤔 из-за недостатка "УГЛЕЙ" спасибо за инфу 👍👌👌👌💪💪💪💪
XD Реклама топчик, раз уж пошла такая пьянка, нужно было вставить кадр, как ты пьёшь минералку и знаешь, как в рекламах старых, половина попадает не в рот, в слоу мо.
Привет Борис. Сейчас месяц рамадан, многие мусульмане держат пост, в том числе я. Некоторые моменты о побочках рассказанных в видео заметил у себя. Учусь в медицинском на 4 курсе и понимаю о чем идет речь, когда обсуждается ПГ. Ответьте пожалуйста почему вы считаете ПГ и Рамадан разными вещами?
Борис, может сделаете обзор по книге Ю. Николаева? Было бы интересно ваше мнение. Всего доброго!
Борис , мне кажется , есть один выход из всех этих правильно-неправильных систем питания .
Создать для людей , которые не хотят заморачиваться , такое же сбалансированное питание , каким кормят домашних животных . Бжу , клечатка , витамины все будет учтено . ( хотя , говорят , что они вызывают рак у животных , допустим , что для людей можно сделать качественно ) Сделать с разными вкусами , для разных целей (набор массы , похудание ...) и разной консистенции (как чипсы , как ёгурт ...) .
На готовку не надо тратить время , купил , отмерил сколько есть , а потом хоть за раз съешь , хоть дробно .
Будет очень легко контролировать калории .
Насколько я знаю , такое пока никто не производит , а очень жаль . Многим бы облегчило жизнь , особенно людям с нарушенным пищевым поведением .
Борис, очень хотелось бы узнать твоё мнение !
Остальные блогеры - ставки на спорт, казино, парки. Борис - минералочка, оч полезно
@@alexander8987 будто это что-то плохое
@@alexander8987 Знакомый норм бабки поднимает
@@Side_Effect хорошее в том, что рекламирует реально полезные вещи.
@@Side_Effect что
Да вы блин о чём? Борис хорошие вещи рекламирует, а я говорю о рекламе на ставки, казино и тп. У Бориса я думаю вче таки есть уважение к своим подписчикам, и он умный поэтому лохотроны никогда рекламировать не будет.
купил красносольскую воду чтобы брызгать себе в глаз, вернулось зрение, действительно лечебная!
Купил красносольскую воду. Побрызгал на дохлую кошку, она воскресла, действительно лечебная
Никакая вода и никакие капли не возвращают зрение. Они могут только облегчить что-то... Надо знать физиологию человека, тогда все понятно.)) НО шутка хорошая была, как и другие комменты внизу ))
@@НАРОДНАЯМЕДИЦИНА.ИСЦЕЛЕНИЕСИЛО а вы СИЛОЙ ЗЕМЛИ лечите, немолодая нечеловек_иня?
Good Bear блин , а я Геморой лечил огурцом, как советовал доктор Попов
После употребления воды член увеличелся +8 см, советую.
Посмотрел и сделал вывод. Голодание как спорт. Разумного человека - лечит, дурака - калечит.
В принципе, теперь можно и не смотреть! Спасибо, бро!
Если точнее, то разумный человек посмотрит противопоказания и сделает выбор - голодать или не голодать.
Дурак без разбору возьмёт эту систему как только услышит плюсы от диванных экспертов
Спорт всех калечит, друг)
@@ТвойДругРешетников, нет.
Заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибет. Излишний фанатизм и вызывает большинство побочек. В любом режиме питания нужно включать голову.
голодаю по 5 раз в день между приемами пищи, вес только растет
Пухнеш от голода
снизьте калорийность одного приёма хотя бы до 500 ккал
глупость
голодай во время
X. Простов 😂😂😂
Борис , снимите пожалуйста видео про анарексию ,булимию , РПП.
Было бы действительно интерестно послушать.
Ем, когда получается раздобыть еду! Спасибо за видео.
+++
@Одинокое Дерево , Хааааааааааааа:)) Вы меня нашли :) а многие в судьбу не верят :) да, Это - я :)
что последний ифон в кредит?
тьфу-тьфу, чур его!
и правильно говорить не ИФОН, а ИПХОН :)
Борис, довольно давно сохраняет популярность тренд а-ля "спи меньше - работай больше". Сними, пожалуйста видео про сон - реально ли "привыкнуть" полноценно высыпаться за меньше часов, чем необходимо среднестатестическому человеку. Видео на канале по этой теме не нашел.
Арнольд рассказывал что спит 6 часов. Ронни Коулмэн - 5, Франко Коломбл - вообще 4. На сколько это правда - не знаю. Интересно услышать твое мнение.
P. S. Вряд ли из-за интереса одного человека Борис будет снимать отдельное видео. Лайкните, кому тоже интересно
Они уже старые, поэтому спят так мало. Спать нужно не менее 8 часов и ложиться не позднее 12 ночи, лучше часов в 10 вечера конечно
они все спали по 2р. в сутки (по 6/5/4ч. соответственно), как и все проф. спортсмены
ну, в целом согласен. Но для меня ПГ - действительно очень хорошо работает. Я до этого чего только не перепробовал. И у меня Диабет. Но никаких признаков гипогликемии на ПГ никогда не испытывал. А то что люди пару дней пробовали и дико страдали от голода - то это нормально. С дуру можно и .... сломать. Это сродни тому как человек пришёл впервые в зал и попытался поднять 100 кг. Его придавило и он понял, что это не для него.
На ПГ с диабетом...пздц. А че с сахаром?
@@ПоляновМихаил второго типа диабет. Сахар не мерю, а Глики́рованный гемоглобин в норме без таблеток.
@@ВладимирУльянов-ч8ь тем более если второго типа! Перейди на нормальное правильное питание, 6 раз в день небольшие порции, курица, индейка, яйца, крупы, овощи, фрукты, творог и кефир! И нефиг придумывать заумные и опасные схемы
@@ПоляновМихаил Парень, кто сказал, что 6 раз в день это нормально? я уже шесть лет на ПГ. А до этого экспериментировал с "нормальным" питанием.. Каждому своё.
с чего вообще ты взял, что это опасная или заумная схема. Это обычный протокол питания. не лучше и не хуже любого другого.
Один раз в день ем (только завтракаю), и за 10 лет сэкономил на квартиру.
нужно жить одному, чтоб не сбиваться с поставленной программы, а если кто-то рядом приносит в дом вкусняшки - то развод или скатываешься с плана
@@lushamailie живу один. так выгоднее
@Ь ъ Чида в квартире
😂😂😂😂😂😂
Как у вас со здоровьем сейчас?
Смотрю все ваши выпуски, спасибо. Я на интервальном питании уже 7 мес., самочувствие отличное( обед в 16 , ужин в 20) не успеваю перебрать с К КАЛ . сбросила 7 кг. Мне лично этот график подходит.
Как это работает?а в 8.00 и 15.00 прием пищи это правильно или НЕТ
Всего 7 кг за 7 месяцев ?
Если вообще не чего не есть то 13-18 кг как на лету
После 10 дня должен начаться криз и есть уже е хочется
@@dosimetrist8901 типа кто быстрее скинул вес тот молодец? Это бред. Кило в месяц - отличный результат. Это как раз минимум воды и жировая ткань. На голоде я могу 12 кг скинуть и напить потом 9 из низ за 4 дня, так что надо понимать, что зв этими цифрами
@@утренняязвезда-э4х в 8 завтракать это уже не ПГ, т.к пртнцып ПГ заключается в том, чтобы после пробуждения дать гормону роста который секретировался в глубокой фазе сна поработать как можно дольше, т.е без всплеск ов инсулина!
@@fishup2898 ну есть те кто в шестом часу встают на работу, а не спят до 8 и сразу за стол
Здравствуй, Борис!
Начав голодать 16/8 я наоборот избавился от того, что ты описал, как проблемы.
16/8 это разве голодание? не ешь перед сном, завтракаешь после похода в душ, а приёмы пищи как и положено каждые 4 часа как и прописано в ВОЗ. у меня все знакомые так питаются кроме рппшных
@@JuliaOstrovok Пг именно эту схему и предполагает, 16/8
@@JuliaOstrovok Да, это периодическое голодание. 16/8 - это основной классический протокол.
@@MIKEFM123
То есть если я ужинаю в 8 вечера, могу съесть еще банан часо в 10. а потом завтракаю только около 8 утра, я на ПГ? Круто, чо. Просто не жри ночью и ты уже на ПГ
Anton F нет. ПГ это завтрак минимум в 12. Так что, приземляйся. И это некруто :)
У меня нет не одного побочного эффекта, все как раз наоборот, легкость, усидчивость, много энергии, ясность сознания
Мой муж на ПГ+кето скинул 9 кг за мес, я -4 кг. Причем обьемы уходят именно в проблемнвх местах. У меня были проблемы с концентрацией по утрам, работа умственная. Тяжко было. Сейчас адаптировалась. Перед тренировкой сьедаю углеводы, чтобы не кружилась голова: банан или конфету. Что интересно: я страшная сладкоежка, но уже 2 месяца обхожусь без сладкого и ничего
@@Этозакрытаяинформация но это и есть ограничения в еде
Вопрос с социализацией решается просто- прибавляешь +16 часов без еды и все. А вот с диетой любой это как раз проблема. А так- хочется в Макдак с друзьями вечером - пожалуйста, просто пропускаешь завтра на утро
@@Этозакрытаяинформация если "есть что хочу", то смылс голодать?!
так же,только нужно подходить ко всему с учетом физиологии, самочувствия.Конечно если есть постоянно и много,а потом оп и голод,это большой стресс.Если есть несколько раз в день разнообразно и не есть на ночь,т.к сон тоже включается.Все дело привычки и осознаности.
На ПГ уже 7 месяцев. Не чувствую никакого дискомфорта. Без всяких проблем могу не есть до самого вечера.
Самочувствие улучшилось. Улучшилась работа ЖКТ, нормализовались гормоны. Заметно уменьшилось кол-во жира, растёт мышечная масса (тренируюсь 2-3 раза в неделю. До ПГ тоже занимался).
Минусов на себе не ощущаю.
Я за ПГ но пожалуйста опустошайте свой желчный пузырь раз в день. Посмотрите что такое "тюбаж" при ПГ.
@@gaborlokker так он же ест, наверно не один раз в день , скорее всего полный набор продуктов, зачем ему тюбаж?
@@jackvalentine7872 если разговор идёт о пг то предполагается отсутствие еды минимум сутки.. Тюбаж в этом случае лучше не игнорировать. Я только это хотел сказать.
@@gaborlokker пг это не только отсутствие еды сутки, это отсутствие еды всего 16 часов с учётом набора нужного количества калорий и бжу
@@gaborlokker не предполагается отсутствие еды сутки. Предполагается интервальный прием пищи без перекусов.
Голодаю каждую субботу по 36 часов(сухое) с мая 2006 года, кроме этого каждый квартал 3 дня голода + 4 дня разбавленный апельсиновый сок. Каждый день обязательно физические упражнения от 1.30 до 3 часов. Чувствую себя значительно лучше, чем 20 лет назад. Пенсионер, 63 года.
Факт !
Здравствуйте. Сначала хочу сказать, что ПГ дает свои результаты точно не за 1.5 месяца и даже не за пару месяцев!!!!
Если человек жрал по 4-6 раз 30 лет а потом начал ПГ и ПП конечно он будет испытывать проблемы.
Мне ПГ и палео диета невероятно помогли и это стало моим образом жизни! Улучшилась концентрация, мышление, повысилась энергия и выносливость, выросли силовые показатели, быстрее восстанавливаюсь после тренировок. Еще стал наедаться меньшим количеством еды. Главное делать все с умом!
полностью с Вами согласен, палео + ПГ = профит.
Из-за неправильных привычек в питании я почти всю жизнь живу на ПГ. Могу спокойно проснуться в 7 и впервые раз поесть в 16, но обычно переод голодания составляет 6 часов...
Так вот. У меня , в 16 лет, уже камни и признаки панкреатита + ожирение какой-то степени. По-моему самой маленькой степени ожирения, а 1 это или 3 я не помню.
Прихожу, спустя эти 6-7 часов и обычно переедаю, хотя и не чувствую голода и есть иду по привычке. Временами, когда превышу 6-7 часов голодания может разболеться живот и начать подташнивать - проходит после того как поем, но тоже мало приятного..
Вес стабилен - не худею не толстею. Стоит на месте.
Как что со временем все может наоборот хуже стать.... Такой режим питания у меня года 4 точно, ранее не могу вспомнить как питалась.
Улучшение концентрации и мышления на протяжении стольких лет не заметила. Зато были переводы, когда я и за 13 часов не высыпалась.
@@letniy_valenok Мадам тут еще вопрос в том что вы жрете и в каких количествах!!!! Если вы весь день не жрали а потом пришли и нажрались как свинья, скорее всего у Вас проблемы с головой, а конкретно с центром сытости!!! Это повод пройти обследование на МРТ аппарате!!!!!!! И еще в вашем возрасте очень сильно меняется гормональный фон, и в целом практиковать такой режим питания когда организм еще растет не имеет никакого смысла, лучше спортом займитесь и работой с отягощениями и больше гуляйте на свежем воздухе а не седите за компом, и следите за тем что едите и сколько!!!!
уважаемый друг! всю жизнь испытывал проблемы с лишним весом. и диетил, и бегал, и набегал по 30 -50 км за неделю но вес особо это не волновало, он решил остаться со мной. но тут увидел инфу про ПГ решил попробовать, да переход был неделю +- потому как система приучила есть как только проснешься и "О БОЖЕ" завтрак сьешь САМ!!!
итог, через неделю нормально сижу на пг, раз в 2 -3 недели получается практиковать 36-42 часа голода, и все замечаельно, на работе (а она у меня физическая) даю фору ребятам на 10-12 лет помладше .... что и требовалось доказать!
ну и вес за 2 месяца уже 10 кг ушел . это при том что я есть любителем пива, и 2 раза в неделю его попиваю со всякими снеками. если бы не это думаю сброс был бы еще большим.
так что все кто дочитал это сообщение до конца! Удачи Вам и... попробуйте ПГ! ))
@Brinums Уважаемый друг, специально,предвидя такие вопросы дописал- я любитель пива, и пью его -2-3 раза в неделю и главное СО СНЕКАМИ. + вечером ем борщ и прочую стандартную пищу обычного не замороченного человечка)) вывод думаю очевиден)
ПГ рулит, ВОЗМОЖНО палео тоже. но то что я 12 лет не мог худеть а только набирал... (даже подготовка к полумарафону и его осиление тоже оставило мой вес равнодушным) говорит ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ что ПГ работает. ВОЗМОЖНО, другим тоже стоит попробовать и ощутить эту прелесть, но опять же, нужно двигаться)
Люди никогда столько не жрали, как сейчас. Так что, не надо гнать, Боря!
Складывается ощущение, что Борис действует от обратного:
если кто-то дает рекомендации, которые выносятся на всеобщее обозрение, то Борису нужно обязательно начать доказывать обратное.
это принцип всех разводил и сект... если бы он говорил как все его бы не кто не слушал.. а тут он все оспаривает...
тоже заметил.7 И, доказывая обратное, Борис немного предвзято относится
Потому что говорить нужно и о плюсах и о минусах. А если кто-то пропагандирует только положительные стороны умалчивая отрицательные, то люди из-за недостатка информации становятся менее грамотными и могут нанести вред себе или кому-то еще.
Евреи такие
@@nonamE-cq9gl а че же он креатин рекламирует химию)) и не чего не говорит о минусах ??
Отлично как всегда!
Отдельное спасибо за музыку в рекламе. Истинный торговец из Новиграда 👍🏻
Мммм, Борис, покажи свои... товары)
Просто смешно читать комментарии типо "попробовал 2 дня периодическое голодание и самочувствие ухудшилось, вывод - это вредно" или "не ем 4 часа и чувствую жуткую слабость, это не для меня". Люди, кто это пишет, вы вообще слышали что-нибудь про адаптацию или силу воли? Разумеется, если всю жизнь жрали без системы и разбора как свиньи, то сколь угодно минимальное ограничение вызовет шок у вашего никчемного разленившегося организма. Никто не задумывался, что несколько веков назад большинство людей вообще не могло несколько раз закидывать в себя еду, а работало при этом намного больше? Да, можете не говорить, что продолжительность жизни была меньше, но это в явно в большей степени из-за низкого развития медицины, войн, рабского труда, смертей при родах и т.д. От сахарного диабета, рака, ССЗ никто (или почти никто) не умирал. Это сейчас все как попки заладили, что есть нужно часто маленькими порциями, разную еду, замысловато ее готовить, принимать витамины и т.п. бред. Никто даже не задумывается, что теорию проверить на честность очень просто: сколько денег можно заработать на периодическом голодании? Явно меньше, чем втирая хомячкам, что нужно больше есть. Так что коммерческого интереса здесь явно меньше, чем у любой другой диеты, а значит - больше вероятности, что это реально работает. То, что вы не поели несколько часов, явно не ухудшит состояние Вашего организма и не нужно внушать себе, что у вас упал сахар и организм поедает сам себя - он умнее вас и умеет приспосабливаться. К тому же по честному, сколько из вас могут позволить себе есть несколько раз в день стабильно? Только арабские шейхи какие-нибудь или рантье. У обычного человека сегодня на работе завал, вчера по дому работа накопилась, завтра еще что-нибудь. А с одноразовым питанием голова не болит: пришел вечером и досыта поел (только не обожраться), а днем вообще не думаешь о еде. И да, это реально, просто нужно ко всему подходить постепенно, прислушиваться к организму, а не бросаться сломя голову от одной диеты к другой!
Полностью согласен,ВЫГОДА,вот в чём всё дело,не для кого не секрет что например компания производящая колу,финансирует огромное количество "честных и не продажных" исследований о пользе Сахара,и подобных примеров уйма,так называемые "учёные" столь почитаемые в народе,продаются на регулярной основе,публикуя фэйковые доказательства пользы того или иного продукта за денюжки спонсоров.
Вообще есть хороший вопрос который помогает понять суть вещей.Вопрос следующий:" кому это выгодно?"
Выгодно ли Борису,владеющему брендом спортивного питания,выставлять голодание в плохом свете?Ответ на поверхности.
Тоже угарал с этих негативных коментов в видео где люди вдруг начали голодать по 20+ часов и им поплохело, походу это суть всех негативных коментов. 16/8 это может не для всех, но 14/10 это приемлемо для большинства.
@@СерёжаСимакин-ф5б о, а у него есть бренд? Я недавно еще посмотрела его про сахар. Мне просто показалось, что он пишет такие видео для тех людей, которые хотят потакает своим слабостям "научно" Есть много разных видео - о пользе пива, алкоголя, и раньше были даже видео о пользе курения (в период пропаганды курения, что даже беременным полезно курить) Поэтому смешно смотреть видео, где человек не разобравшись в сути, "разоблачает" И конечно найдется много хомячков, которым такое понравится
@@privet28 cmtscience.ru/catalog
Я выдержал 10 минут с комментариями бесхребетных идиотов. Которые якобы периодически голодая, потом закидывались рисом и прочей хренью. Ясное дело желчный посадить на легке можно. Просто все практикантропы ПГ не разобрались в чем его суть, кому как начинать, что есть в период, когда можно есть и т.д.
Не ем с 1867 года. Впринципе результат чуствую, вам Борис не верю. Единственная побочка это я умер нахуй, а так впринципе все устраивает.
Разве ж это побочка?
🤣🤣🤣🤣🤣
Уже полгода раз в неделю голодаю на воде 36 часов. Без напряга сбросил 10кг, прекрасно выгляжу (жена сказала). Правда спортом тоже занимаюсь. Самое главное, что после 36 часов голода хочется здоровой еды.
Как это голодать на воде?
@@АртемБражко-у2с В течение 36 часов только пьёшь воду
Но ведь здоровой еды не существует. По крайне мере на этом канале об этом говорилось не раз ;)
@@Falcon4fun акак же шлаки и токсины???? От них ведь даже шапочка из фольги и святая вода не спасет...
Falcon4fun этот канал - балтология. Картошка фри - здоровая еда?
Всё чисто индивидуально! Что то подходит одному, что то - другому.... Но всегда всему нужна мера! Здоровье важнее всегда! Просто не переедайте и не занимайтесь фигнёй!
Всем добра!
Здравствуйте все. Мне 48 лет. На ПГ 16/8 уже 6 месяцев, мне так проще контролировать объем пищи, да и к "столу не привязан" Тренировки на голодный желудок в первой половине дня 3 раза в неделю. Питаюсь чисто, но сьесть необходимый колораж не получается, поэтому добираю шоколадом(чему очень рад), раз в неделю двухчасовой читмил. Нервная система на отлично, срывов нет. Пошел в службу переливания крови на сдачу крови(повышенная выработка эритроцитов) анализы крови ИДЕАЛЬНЫЕ, и сразу взяли на сдачу трамбоцитов(как у профи кто не в курсе) Всем добра и тонкой жировой прослойки💪👌💪👌✌✌✌
Ты лучше на гормоны сдай, радуется он хорошему общему анализу крови)
@@ПоляновМихаил если с гормонами не в порядке это б наверное чувствовалось или не всегда?
@@Аэлита_с_Марса с чего это) если б мы все чувствовали, сразу бы шли к врачу и были бы здоровыми)
@@ПоляновМихаил ну вообще да,не бы столько скрытых болячек.
@@ПоляновМихаил сдавал, тест 22,5, эстродиол 111, поролактин 203, ГСПГ 37,3. ДЛЯ МОЕГО ВОЗРАСТА "ВЫШЕ КРЫШИ" всем добра😀😀😀
Когда уже люди поймут что нет одной единой таблетки от всего, нету универсальной диеты и упражнений. Есть просто тысячи факторов для твоего уникального тела изученного наукой от силы на треть. Единственное что можно делать - наблюдать внимательно за собой, и каждую новую вещь - от пробежек и витаминок до моржевания и голодания начинать ОЧЕНЬ плавно.
Sergey выпадают волосы по всему телу, что делать ?
Сыроеды говорят то же самое. В итоге потом исправляют угробленное здоровье....
Никогда не поймут
Лол, удачи. Люди всю историю человечества искали и будут искать волшебную таблетку от всех проблем.
Ты что инопланетянин, у тебя 2 желудка или три печени? Все люди одинаковые, как и другие виды животных. У каждого вида своя еда, так и у людей есть их еда.
Голодала 27 дней, избавилась от кучи болячек. Я асматик, когда ничего не помогает, спасает 3х дневный голод.
Здравствуйте, а полностью астма не ушла ?
@@kristinakris2976 Не ушла. Но сейчас очень лёгкая форма. Беспокоит редко.
@@НинаКрылова-х8и какое счастье!!! Желаю Вам доброго здоровья и вечной ремиссии!
Борис, поздравляю с появлением "партнёра". Такой труд должен оплачиваться
Большое спасибо за видео !!!!!!!
Спасибо и Вам
Кушаю один раз в день и благодарен Алексею Ворону за то что показал мне на практике о чем говорит сильное чувство голода (не о том что надо есть). Я справился с излишней потливостью в метро и больше не участвуют в гонке "Чтобы пожирать". А желание переедать вечером постепенно уходит.
А кушать с друзьями или по случаю никто не мешает. ПГ это мое обычное состояние но не обязанность.
Извините, а как вы при одноразовом питании набираете норму белка? Если за один приëм пищи можно съесть 100 гр. белковой пищи, из которой усвоится до 30 гр. А в сутки необходимо 1,3 г. на килограмм веса. Если занимаешься спортом 2.00 гр.?
@@Слава-в8у Если занимаешься спортом 2.00 гр.? - это лживая брехня от торгашей банками для кочек. Натуральному атлету 1.5г на 1кг веса более чем достаточно.
Всем привет! два месяца на ПГ (16/8) самый безобидный протокол , ем один раз в день после обеда, да бывает ем и два раза (после обеда и вечером) но опять же без фанатизма, контроль голода и повадки организма чувствуются намного лучше чем на 6ти разовом питании, что касается симптомов в ролике, на себе такого не ощутил, да первую неделю было сложно удерживаться на таком режиме но потом когда организм встает на новые рельсы становится легче и приходит понимание что упор делать нужно на качество еды а не на ее количество. В общем за два месяца потерял -16 кг на ПГ + низкоуглеводка. Чувствую себя замечательно, до обеда без еды вообще легко доживаю. Спать лечь стараюсь голодным. Рекомендую данную систему питания.
Space Dude здравствуйте. Можете сказать, что примерном день кушаете?
@@NanulikNanulik Добрый день, мясо(курица/рыба/свинина/говядина в любом виде) три яйца в любом виде, сыр, овощи салаты любые в любом количестве. Исключил быстрые углеводы (макароны хлеб картошку каши молочку и все что с ним связано), сахар и тд. Можете погуглить ПАЛЕО диета.
@Taisia Z. Да без круп ненаедались,добавили кашки,стали бодрее.
Борис, почему не рассматриваешь - чем люди питаются на периодическом голодании? Ясное дело, у кого в питании много углеводов - будут постоянные проблемы с настроением, дисциплиной и т.п. Если в основе питания - жиры, то проблем с таким вариантом диеты никаких, промежутки 15-18 часов без еды - совершенно незаметны. Общее состояние бодрое. Проблем с тренировками нет, доже на фоне полного голодания в течение дня.
Да Боря вообще все в кучу накидал. Причем тут сыроедение? Зачем связывать ПГ и ограничение каллорий в принципе, особенно до 800 в сутки? Потеря витаминов? Водно солевой баланс теряют на ПГ? (зачем тогда рекламируешь минералку, кстати посредственную. Магниевая вода с содержанием магния меньше 50, ну ну). Замешал в принципе длительное голодание с периодическим. 99 процентов приведенных отзывов от людей прыгающих по диетам и не понимающих, что и как работает. Как ПГ может привести к анорексии, что за бредятина? Кто то раз в двое суток. Боря это какой протокол 47/1 ? Пособирал в нете всякий треш, перегибы и ролик залепил.
А как наличие углеводов и их отсутствие влияет на настроение/дисциплину?
Алексей абсолютно согласен с Вами ! Я убрал из рациона углеводы а вернее сахар(т.к клечатка тоже углевод) до 30- 40 г в сутки год на зад
За год потерял в весе 24 кг . Одновременно я тренировался и все мои силовые показатели выросли за год почти в двое. Так что о потере мышечной массы речи быть не может . Два месяца на зад постепенно перешел на питание один раз в сутки , и вот что ...ни какого голода в течении дня я не испытываю, тренируюсь как и раньше и так же прогрессирую, энергии добавилось одназначно, хотя может быть это из за потери лишнего веса , спать стал как убитый ,спать стал меньше и ВЫСЫПАЮСЬ , голова стала работать яснее и что очень важно стал намного спокойнее . По витаминам и микроэлементам питание свое я сбалансировал . Посмотрим что конечно будет дальше, но пока мне все нравиться . И да ...забыл ...неделю назад сдал общий анализ крови он в НОРМЕ ! А за ролик скажу - он не плох одним только тем, что дает взгляд с другой стороны и за это автору большое спасибо ! Да и последнее . За все это время у меня был один срыв когда я натрескался сладкого ...и очень об этом пожалел т.к удовольствия я ни какого не испытал, а жрать стало хотеться постоянно , по этому я быстро вернулся обратно на свою "диету" и больше с нее не слезал ,да и желания нет. Ну вот вроде и все . Всем удачи в наше не простое время . Всех благ !
@@МихаилМакедонов
Подскажите, как вмещать все необходимые организму вещества в один прием пищи? Если можете распишите что и как едите.спасибо
@@sergeypetrenko1794 рацион следующий - смешиваю в миксере капусту , зелень (петрушка, укоп итп) добавлением растительного масла ну и вода чтобы это все перемешалось. Получается 0.5 литра. Далее одно куриное бедро ( среднее) 2 яйца , прессованое мясо (жирное) грамм 70, иногда сыр грамм 50 , сливочное масло 70 грамм . Утром и иногда днем пью кофе с сахарозаменителем (стевия) и прием бад - калий ,магний , омега 6. Пью мин воду иногда добавляя ложку яблочного уксуса на литр . В принципе пока все работает . Не знаю что будет дальше . Да ...забыл ем в 12 часов дня . Иногда возникает желание поесть вечером хотя я сыт , это по привычке , по скольку высвобождается очень много свободного времени . И еще , сейчас спортзал закрыт и я пока не трене руюсь. Ну как то так ...Пока полет нормальный ). Всех благ !
P.S Будут вопросы пишите отвечу
Борис! Сейчас все кругом агитируют пить воду. Просто воду вместо любых других напитков. И обещают много всяких боснусов. Хотелось бы узнать, реально ли вода лучше чая например и замена напитков простой водой так полезна. И если да то почему.
Он упоминал об этом в цикле роликов про отеки. Добрать норму воды можно чем угодно,частично и едой, но для водно-солевого баланса важно пить именно чистую воду (но не дистиллированную). А лучше с солями, так что реклама минералки тут прям в тему)
@@ЖаннаКарина-з1ж а если в воду налить заварки, то электролиты волшебным образом из неё улетучатся?
@@masterset2432, разве же я принципиально утверждаю?) такова была позиция Бориса на тот момент, хотя и тему он толком не раскрыл там,сказав, мол,надо пить чистую воду,а чай/кофе идут для водно-солевого обмена "вхолостую", якобы вымывая и так дефицитные соли калия и магния,например. По-моему,это тот ролик,где было про баню,я точно и не вспомню
Хочешь - пей. Но если чай с сахаром, то надо эти углеводы учитывать. Вот и всё. Чай не лучше и не хуже воды.
Чай по сути та же вода. Но обычно, говоря о чае, люди подразумевают чай с сахаром, молоком и т.д. Поэтому, чтоб не давать зеленый свет любителям сладкого чая, проще сказать, что нельзя. К тому же, тучные люди зачастую не только в чай сахар кладут, но и пьют с чем-то. А с водой проще, нет такого соблазна что-то съесть
Борис, расскажи о Кетогенной диете, она же кето, LCHF и др. Сейчас активно набирает обороты на равне с п.голоданием. Лайк, что бы Борис увидел.
А недостаточно ли посмотреть факты что кетоновые тела это токсичные соединения, и что мозг наш очень страдает при отсутствии глюкозы он с очень большим трудом может питаться кетоновыми телами.
@@teahan5855 в дикой природе мало углеводов, нет зерновых, бобовых и сахара. Откуда люди несколько тысячелетий назад брали 'глюкозу'? Жир и белок-основные источники питания, может, иногда корнеплоды. Организм человека способен переваривать только минимальное количество сахаров, поджелудочная не может переваривать дикого кол-ао углеводного питания, поэтому сейчас сплошняком страдают диабетом.
@@katrinvates Я слушаю Добрышевского. вам в свою очередь рекомендую послушать доктора и нутрициолога Steven Gundry, а также его коллег Eric Berg, Peter Osborne, J. Mercola. Дегенеративные болезни начались только с потребления выращиваемых зерновых и бобов, а умирали не от диабета и артрита, а от острых инфекций и травм.
@@alenahansson2897 господи, как же задолбали с этим Бергом, он же пропагандирует полнейший бред, все на нём помешались просто
@@pomyata_myata Согласен, стоит какой-то мужик у доски, записывает какие-то контринтуитивные, ничем не подкрепленные тезисы, не приводит совершенно никаких исследований, но видео набирают миллионы просмотров.
Дуже інформативно;
Дякую Борис.
Дивлюся Вас вже більше 3-х років :)
Все эти побочки могут быть с вами в любое время в любой момент 😂 одни форсят голод, другие веганство, третьи обратное первым двум.
половина из того, что ты написал - это кратковременная побочка от перехода на кетоз, вторая половина - люди с противопоказаниями. третья половина - люди, которые игнорируя правила сразу начали неправильно. четвёртая половина - люди, которые голодали и не принимали достаточно витаминов и микроэлементов, отсюда выпадение волос и прочее. Желчный также можно стимулировать травяными чаями и тёплым питием без ничего. так что в первой половине видео, ты собрал всю информацию поверхностно, с тех, кто так же делал это поверхностно. Но я всё равно поставила тебе лайк. если человек посмотрел и решился отказаться от ИГ, это тоже хорошо. И кстати да, спортсмены, в периоды тренировок не могут заниматься голоданием, у них свой режим и каждый спортивный врач это знает.
а что по поводу застолий, и социума, то это как раз удобно, ты можешь отрегулировать свой режим так, что бы как раз есть. Я на посиделках, и с гостями или в гостях, уплетаю за обе щёки, мой режим уже 20/4, всего я третью неделю ставлю эти эксперименты. минус 3 кг. мои родные удивляются, когда я с удовольствием уминая шашлык, говорю им о том, что я на интервальном голодании)). так что наоборот, пожрать ты будешь почти всегда душой кампании) и будешь оставаться стройным
Борис, вам большое уважение за раразбор столь популярной темы. Я с вами полностью согласна нельзя просто кидаться от одной диеты к другой, только лишь прочитав об этом у популярного блогера.
Я хочу поделиться своим опытом. Я на ПГ , но важное уточнение, я не голодаю - я питаюсь по голоду. Никаких ограничений у меня нет. То есть если мой организм хочет есть, я сажусь есть. В этом мне кажется ключ к психологическому спокойствию. Я ничего себе не запрещаю. Кроме конечно тех продуктов, на которые имеются аллергии и непереносимости.
а в чем тогда суть "вашего ПГ" ?
Я человек простой. Вижу ролик про голодание - иду делать бутерброд))
Периодически голодаю час ем час не ем
Такая же фигня...
Я ОРУ!!! Реклама минералки от Бориса-это ШЕДЕВР!!!👍👍😂😂😂
Лучше уж чем 1хбет, который уже достал на каждом видео
Невозможно поменять диету за один день! Если якута начать кормить как индуса, а индуса - как якута. Обоим будет оч плохо. Любую систему питания надо менять ПОСТЕПЕННО. В том числе и частота приема пищи.
мне нравится как Борис качественно подходит к рекламе, что с весами в прошлый раз, что сейчас с минералкой))
Во-во😂
На ПГ уже 6 месяцев. Ем в 15:00 и 20:00. До обеда есть вообще не хочется. Чувствую себя отлично. Если на дефиците калорий - вес уходит. Стараюсь есть правильные продукты, на палео, вообщем: мясо ,сало, птица, рыба, яйца, молочка, сыры, орехи, семена, овощи и фрукты, иногда картофель или хлебец. Т. к не нужно есть все обезжиренное - еда вкуснее, срывов и перееданий почти не стало. Мне подходит! Просто нужно знать основные правила ПГ(правильное открытие и т.д.). И, важно, чтоб дефицит калорий был не из еды, а благодаря активному образу жизни и спорту. Будьте здоровы!
Подтверждаю! Сам пятый месяц делаю также как и вы. Ворону спасибо, научил. 20 кг скинул. Энергии куча, лень прошла. Гипертония нормализировалась. Зверинный голод (когда только о еде весь день думалось) прошёл. Я доволен, видать тут каждому своё.
А как правильно открыться?
Спасибо, очень нравятся ваши видео, за детальный и профессиональный подход
Достаточно долго а ПГ.
Плюсов нашёл только 2:
- тупо меньше жрешь (иногда не получается записывать, либо слишком много разной еды, ну там застолье какое-нибудь).
- меньше аппетит. Да, это субъективно, но я могу спокойно не есть и 36 часов.
Ради этих 2х пунктов обычные люди и используют это... Биохимические процессы и резистентность инсулина оставьте самому организму) (это то что трудно заметить)
Круто! Спасибо за проделанную работу!
После первого ролика Бориса о ПГ решил попробовать, вначале эксперимента было улучшение самочувствия и просыпаться стал легче, голодал я по 12 часов, то есть после 6 уже ничего не ел. Особенно хорошо совмещать это с тренировками бег и воркаут отлично заходят, но после 3 недели такого голодания почувствовал боли в кишечнике и чувствовал, что живот стал хуже переваривать тяжёлую пищу, вообщем вывод сделал такой, если питаться только крупами, овощами и супами то заходит ПГ, но потом будет тяжело возвращаться к обычному питанию
Сейчас на обычном питании, только меньше кушаю и всё)
Всем здоровья!
Кстати, забыл добавить тренировки шли на спад, показатели ухудшались, хоть и занимаюсь уже 2 года, но всё время прогрессировал, делал две тренировки днём и вечером каждый день (со своим весом можно) но увы показатели падали и пришлось отказаться так как форму к лету охото набрать))
Спасибо за видео. Полезной информации найти не смог - формат, где закадровый голос читает скриншоты комментариев случайных людей не является исследованием, это просто избранный текст избранных людей, их мы и так можем прочитать. научный подход был бы полезен в вопросах какие процессы происходят при голодании, как распадаются элементы, какие из них действуют на мозг вызывая приступ эйфории. Жёсткая критика голодания, демотивирующие данные - вот что нужно лично мне. Здесь же получилась какая-то лекция от диетолога, типа делайте что вам удобно и пейте эту волшебную воду из рекламы.
Эй, Ты кто читает это комментарий😉👋
Счастья тебе,добра и здоровья....🎉💪👍
Боря, у меня появляются проблемы или интересующие темы и тут же у тебя разбор полетов. Божественный эгоцентризм у меня в голове складывается.
Ел два раза в день, в 18 часов, и в 23 часа, ел немного, мясо, гречка, яйца, яблоки, спал с 4-х утра до 12 дня. За месяц минус 8 кг!!!
А как желчный себя чувствует? Если я на ИГ щадящем режиме даже - ну например 16/8, где 16 часов голода, начинает "ныть", давить правое подреберье дня через 2-3. А так хочу похудеть! Пожалуйста, помогите мне найти решение!
сидите на ИГ?сам думаю,камни тоже есть.можно же пить воду,по идеи не должно колоть.
Я решила что в священном писании плохого не посоветуют и решила подержать мусульманский рамадан первый раз. Вот уже 2 недели. Первые 5 дней испытывала дискомфорт с голодом, а потом как будто так и надо. Не ем и не пью. Принимаю пищу и воду только после заката до 12 ночи ,а в 4 утра только пью воду. Энергии прибавилось, настроение хорошее, печень перестала беспокоить. Сердце ни разу не дало о себе знать, а раньше периодически перебои и боли были. У меня недостаточность митрального клапана. Летаю как на крыльях. Значит, мне показано. Вес ушел 2 кг. Мне 67 лет. Ну мне пока нравится.
сегодня пост Рамадана, завтра намаз!))
Отличный выпуск. Спасибо!!!
Очень красивый и четкий женский голос
Спасибо за ролики , рад за появление спонсоров и саунды из ведьмака). Спасибо , Борис!
Не знаю почему раньше не писал...наверно, захотелось по защищать ПГ. Не ел один раз в неделю, от завтрака до завтрака (24 часа) на протяжение 2-3 месяцев, потом перерыв месяц и опять. Делал так с 2016 по конец 2018. Чувствовал себя хорошо, тренировался (иногда даже силовые) и в этот день. Пищевые привычки к этому времени были уже натренированы, поэтому на голод (который был не всегда и не особо сильный) не обращал внимание. Начал в возрасте 19 лет, заболеваний ЖКТ не до не после. По поводу похудения не уверен, потому что в 2017 вообще седел параллельно на низкоуглеводной диете. По итогу скажу так: у меня и до этого было "богатырское здоровье", главный плюс для себя выявил, что можно денёк не замарачиваться готовкой и мытьём посуду, + я студент поэтому было выгодно финансово. При этом в освободившееся время делал уроки, не тупил, как некоторые без углей. Сейчас не использую ПГ, потому что стал менее фанатично относиться к ЗОЖу.
То есть ПГ нах не нужно, чтд) просто правильное питание, гармоничное и рациональное
ПГ как-то перпендикулярен ЗОЖу.
ЗОЖ о том, ЧТО ты ешь, а не как часто или как много за раз ты ешь.
Всегда ваш К.О.
Хороший обзор! Автор молодец отличный и не навязчивый формат
Лично мне просто проще не уменьшать калории в порции, а уменьшить количество порций, мне просто тяжело мало есть за раз
Борис, что нужно, чтобы аппетит пришел?! Моя проблема по жизни, что не могу наесть нужные калории. Я не хочу худеть или поддержживать вес. Хочу наоборот потолстеть, но само так получается в течении жизни.
Тоже занимался таким пару лет назад пересмотрев роликов о пользе ПГ, так еще и веганил :D аж вспоминать страшно. СПАСИБО за толковое разъяснение этой темы
А тобой очень легко манипулировать, дружище
ПОЖАЛУЙСТА, ПЕСИК
Спасибо за Ваш труд,на многое Вы открываете глаза, учите ко всему подходить критически и со здравым смыслом.
Эх, упустил момент где отзыв надо было оставить.. Ну напишу сейчас) Большую часть жизни я ел 1-2 раза в день, хз почему, для меня это легко, не есть целый день и пожрать на ночь) Но к 27 ожирение 2ой степени(и нет, я не тот самый парень с чьей то работы, я надеюсь) и проблемы с желчным и поджелудочной, что логично будет если дофига сжирать за раз. В итоге скинул почти 40кг(хотя щас чуть поднабрал и снова скидываю) но уже думая головой а не жопой, как то раз уже расписывал это тут, так что сейчас не стану. Суть, как уже много раз сказано в роликах Бориса и других материалах - главное калории. Дефицит - худеешь. Профицит - набираешь. Ну и на бжу нужно смотреть. Остальное индивидуально и зависит от предпочтений и здоровья. И все.
ПГ - выводы на основании комментариев, действительно научный подход...
Попробовал тренировки в тренажёрном зале. После первой же тренировки все тело болело, мышцы ныли, сил не было даже ходить. На второй тренировке от усталости уронил гирю на ногу, теперь хожу в гипсе и на костылях. Вывод: хрень полная эти ваши тренировки, больше не буду экспериментировать со своим здоровьем!!
Здоровье надо беречь, а не укреплять!
@@pipertoniy Это был сарказм если что. Мой текст пародирует отзывы о голодании, которые были зачитаны в видеоролике.
@@zen-j я лишь подыграл.
@@pipertoniy ок 😀
Хороший троллинг 😂 абсолютно соответствует этой бредятине с умным лицом
Борис, вам тушка чуть ожиревшая нужна для эксперементов? (39лет)
Пару месяцев сидела на интервальном голодании. Использовала облегчённую версию - 16/8 (часто получалось и 17/7). С утра было сложно сосредоточиться на чём-либо, пока не моем, так как чувство сильного голода не давало даже возможности не думать только о нём. Обычно у меня нет проблем с аппетитом, я очень быстро насыщаюсь. Но в течение этих 7-8 часов я переедала и закидывала в себя еду, даже не хотела есть. После этих 2 месяцев решила бросить затею с ПГ. Но на этом всё не закончилось - сейчас у меня серьёзные проблемы с ЖКТ и гормонами, критический дефицит витамина D. Сейчас ем 3-4 раза в день, теперь снова ем столько, сколько требует организм, не переедаю. И хотя сейчас главная цель для меня - избавление от проблем с ЖКТ, всё равно в зеркале вижу изменения в своей фигуре. Поэтому посмотрев пару видео о том, как ПГ полезно и классно, и решив попробовать сей режим питания, лучше сначала обследуйтесь от и до. Здоровье всё-таки важнее.
Ваши ролики супер! Всё смотрю 😉 делайте ещё)
Ясен хрен когда человек жрал всю жизнь по 3 - 4 раза в день да еще и перекусывал, а тут начал практиковать ПГ будут побочки!!! Для того чтоб организм перестроился на новый режим питания нужно ВРЕМЯ!!!!!!! И с каких пор ПГ стало диетой????? Что за бред!!!! ПГ это образ жизни и используется оно для увеличения уровня СТГ BDNF, и как следствие общего самочувствия и состояния здоровья!!! А похудение тут как побочный эффект, так как организм еще и начинает очищаться от шлаков!!!! ПГ подразумевает потребление НОРМЫ калорий но никак не дифицит!!!!!!! Само по себе ПГ уже изначально это стресс для организма который привык жрать 3-5 раз в день, так люди сюда еще берут и дифицит калорий добавляют, в результате получаем двойной стресс, а многие еще и тренироваться вдруг решают начать, и тут уже тройной стресс получаем на выходе, и в итоге как следствие проблемы с самочувствием и здоровьем!!! И такие вот тупые видосики от Бориски!!!!! И еще у людей очень завышенные ожидание в сжатые сроки, они думают что они один день не поели, и завтра им прилив энергии будет и куча радости, а на деле на следующий день получают стресс, упадок сил и настроения, и все решают что это бред и оно не работает!!! Дорогие желающие сделать ПГ образом жизни, вы должны понять что привычка у Вас в голове формируется в течении 21 одного дня и более, и организму нужно время для того чтоб перестроится на новый режим, и если вы еще хотите при этом похудеть, то не надо сразу садиться на ПГ и дефицит калорий, привыкните сначала не жрать по 16 часов, а потом урезайте калории!!!
Полностью согласна с тем, что нужно время. От образа бегемота и зажорства перешла постепенно к пг через новые привычки пп с подсчетом ккал, за пару лет, что, собственно, и являлось периодом периодом подготовки организма к потреблению меньшего количества ккал. Сейчас же, если чувствую голод, то ем совсем немного, ощущаю чувство сытости.
Sergtgn Всё верно, только никаких шлаков не существует, ну откуда вы эту чушь взяли-то? Вернее, как сказать, существуют, но вы от них прекрасно избавляетесь в туалете, и если у вас работают почки и кишки, никаких дополнительных мер по очистке организма не требуется.
@@lillianshepard177 вот да, вцепились люди в эти шлаки, выводят их всякими смузи и суперфудами, пипец, мракобесие и только...
Хорошее видео !
27:24 Нажимайте колокольчик, если он еще у вас не отвалился от периодического голодания
я выпал с этого :DDDD
Спасибо большое за видео 😊
Какое убогие видео. Борис, у тебя всегда были лучшие виде с доказательной базой, а тут просто сплетни и доводы. Как можно строить видео на комментария? Это смешно.
На ПГ уже 2 года. Не каких дутых животов, головных болей или боли под боком.
Посмотрите сами половина комментарием это Веганы с ПГ. При этом в видео выделяется красным что они на ПГ, а то что они веганы это не влияет, да? Другие пишут что они потребляют 700 -800 калорий и потом у них проблемы. Это вообще не ПГ это уже что то другое.
Если нету исследование то лучше не портил свою репутацию и не делал бы это видео!
Минусы абсолютно выдуманные и смешные.
Позабавили 2 комментария.
1 комментарий то что человек потерял жир и мышцы на ПГ. Телу все равно как ты ешь калории дробно или один раз. Если ты потреблял бы достаточно калорий, ты не потерял бы мышцы и жир.
Так что человек сидел не на ПГ, а на голоде. То есть ел 1-2 раза, но маленькими порциям, и без достаточного количества калорий. Подозреваю что у большинства комментаторов такая же проблема. Это не ПГ и не на ПГ они сидели.
2. Комментарий забавный. То что хочется есть и человек думает о еде и не может работать. Да лучше пойти поесть и вообще спать завалиться, вот это продуктивность будет 300%!
Всем известно как офис становиться вялым после обеда.
Из моего опыта ПГ не дает сбрасывания веса, если потреблять норму калорий и не дает продуктивности значимой.
На ПГ сижу только что бы не ловить вялость и желания спать от еды в середине дня! В этом и заключается продуктивность ПГ.
Ем вечером, уже после работы, когда продуктивность не нужна. Бредовых симптомов из видео не замечена. Как я писал сверху скорей всего большинство не на ПГ сидело, а просто на голоде (Потребляли меньше необходимых калорий).
ПГ подходит далеко не всем, об этом в видео и говорится. Если подходит лично Вам, и действительно нет проблем с ЖКТ, то ок, но многие хватаютс за ПГ с язвами, гастритами, панкреатитами. И да, у очень многих людей возникает панкреатит от долгих перерывов в пище.
@@CoxyArgon
"И да, у очень многих людей возникает панкреатит от долгих перерывов в пище."
В видео нету не каких исследование на эту тему. Нужен пул исследований.
А то что там пишут "Сидел на ПГ появился панкреатит", это не доказательство.
Если вы верите в это и считаете этот ролик достойный, то вы очень далеки от научного представления. Тогда китайское исследования это тоже наука, для вас.
Я не говорю что ПГ безвредно. Я говорю что основываться на комментариях это абсолютный низ.
Если нету исследование, то лучше не портил свою репутацию и не делал бы это видео!
aksiman1 я врач вообще-то. Достаточно почитать о влиянии недоедания/переедания/ голодания на поджелудочную железу и ее функцию. Для такого типа питания необходимо стальное здоровье либо индивидуальные особенности, позволяющие так питаться.
@@CoxyArgon Для такого вида питания надо выработать привычку и только!!! У нормальных людей поджелудочная начинает работать в момент раздражения вкусовых рецепторов во рту а не сама по себе!!!!!!!!!! Если вы доктор то вы должны об этом знать, или вы просто херовый доктор!!!!! Если бы у наших предков поджелудочная работала сама по себе, наш вид бы вымер уже давным давно от язв и панкреатитов!!1
@@CoxyArgon
"Достаточно почитать о влиянии недоедания/переедания/ голодания на поджелудочную железу и ее функцию"
Врач который не разобрался в теме.
"недоедания / голодания" Это не ПГ. На ПГ потребляется норма или достаток калорий. Разберись в мат. части.
Исследование именно по ПГ, не приведены. Я уже 3 раз это повторяю. Еще пару раз повторить?
НЕ путай "недоедания / голодания" с ПГ, это разные вещи.
Приятный ролик, интересный материал. Реклама ещё уместна, но уже совершенно точно обращает на себя внимание. Спасибо, Борис)
У меня был опыт вынужденного (!) голодания пару раз. Это случаи, когда у меня не было денег (студент). И раз из-за анестезии, но это другое. Так вот, с голоданием больше 12 часов чувствовал подъем настроения, лёгкость, лучше давались задачи по учебе и было больше свободного времени. Никаких отходников не было, а прием пищи после долгого перерыва - сплошное наслаждение.
Рекламщик воды уровень :"БОГ"
Пробовала подсчет калорий, ПГ, разгрузочные дни, отказ от каких-то видов продуктов. Все эти эксперименты с питанием не для меня. Фокус внимания постоянно был смещен на еду. Поход в ресторан с любимым человеком, посиделки с друзьями, любая длительная поездка, семейный праздник -- все это приходилось как-то компоновать с моими пищевыми причудами, что вызывало стресс и раздражение. А еще ужасно злилась, когда что-то шло не так. Чуть не словила расстройство пищевого поведения на этой почве.
Как только успокоилась, перестала так зацикливаться на еде, жить стало значительно легче и приятнее.
так всё равно у каждого будет 12-13 часов голода из-за сна - до сна 3 часа не есть + сон 8 часов + 1 час после сна - неужели пара лишних часов так всё меняет? первый раз узнал что это называется голоданием
Все верно. Разницы нет особой. Особенно конца привыкнешь. Но чувствуешь себя полегче. В ролике все время говорится не о ПГ, а об обычном голодании
Дорогой Борис, здрасьте Вам.
Спасибо за новый ролик. Обычно я смотрю/слушаю вас на планшете и только сегодня посмотрела вот этот ролик на большом экране компа. Вы, рекламируя минеральную воду, название уже забыла, так как я не пью минералку, показали, очень смело, своё лицо крупным планом. У меня к вам вопрос: сколько скажите вам всё-таки лет…? У вас прекрасная кожа на лице, здоровые губы. По вашему лицу видно, что вы здоровый человек. Как добиться такого эффекта женщинам. Что вы едите и пьёте (только честно пожалуйста). Если это не только ваш юный возраст, тогда что же? (Про физкультуру не надо говорить) Эта тема была бы интересна не только вашей женской аудитории. Надеюсь на новый ролик о здоровой коже. Как вы думаете, с научной точки зрения, можно повернуть время вспять, ну хоть чуть-чуть, не в совсем уж переносном смысле слова. Ваша поклонница.
Было бы интересно посмотреть про йододефицит, его симптомах и способах профилактики.
Уважаемый, Борис! Вы завоевали авторитет моего мужа, как ни один врач! Он прислушивается к каждому Вашему совету. Супруг старается придерживаться здорового образа жизни, но употребляет некоторые продукты, которые вызывают у меня большое сомнение касательно их благотворного влияния на организм. Буду Вам очень благодарна за комментарии о влиянии кока-колы zero и соусов с кетчупами 🙏🙏🙏🌷🌷🌷
Ем, когда голодна, перестаю есть, когда наелась - профит)
у многих система ощущения "голода" сломана. Народ привык заедать стрессы, так что такой подход далеко не всем подходит. Жесткий график получается куда эффективнее, на личном опыте.
3 месяца думал о переходе на ПГ.
Информацию мониторил, но благодаря Борису осознал , что недостаточно хорошо это делал.
Спасибо ,что уберёг от ошибок.
Сними ролик, как людям с диабетом или панкреатитом жить и поддерживать физическую форме
@@puccik5918 тебе лет то сколько звезда?! Поверь что старость и болезни НИКОГО не обошли стороной, вот и умирай тогда, посмотрим как ты заговоришь 🤣
Рыжая Рыжая Я не смогу заговорить ,если я умру.Че с логикой у тя?!
И панкреатит и диабет излечиваются методикой РДТ.
Рыжая Рыжая че ты несёшь
Дмитрий Быковский иди отсюда
Каково Ваше мнение о кетогенном питании или ММТ (митохондриальная метаболическая терапия ?
Война войной, а харчи в тылу прежде всего!!!
вот теперь борща охота
Война войной,а обед по расписанию.
Неоднократно пробовал ПГ. Всегда рано или поздно срывался. Реально сбросил 15 кг и долго удерживал достигнутый результат только благодаря углеводной ротации. ПГ всегда у меня проходило легко. ПГ всегда заканчивалось у меня зажором до состояния уже нелезет) Ваши ролики считаю очень полезными и для меня особенно полезными. Благодарочка!)
Ко всему надо подходить с умом и к этому в том числе! Так что приведенные комментарии как свидетельства, что это не работает и плохо влияет-чушь. В данный режим питания я бы советовала заходить постепенно и питаться без переедания и, это моё субъективное мнение, не стоит при таком режиме питания ещё и в спортзале пыхтеть, для занятий спортом надо питаться соответственно! Да и продукты для периодического голодания тоже стоит выбирать осознанно. У меня нет слабости, есть чувство лёгкости, в месяц я сбрасываю по 3,500 кг, что более чем адекватно для здоровья.
Всех приветствую! Кто знает подскажите после перенесённого гепатита С можно практиковать голодание? Не навредит ли это, так как я знаю что желчь выходит только с пищей
В первый раз пишу комментарий на этом канале.
Голодание на высоко-углеводной этот для тех кто любит hardcore ;)
Я совмещаю голодание (16*8) и кето диету уже на протяжении 2 лет. 75% калорий от жиров, 20% с белков и 5% с овощей.
За первый месяц потерял 20 кг жира (DEXA scan). Круглый год процент жира в теле - 5%.
При этом, я употреблял и употребляю около 3500-4000 тысяч калорий в 2 приема пищи. Мой собственный вес 80 кг.
Сдаю анализы каждые 3 месяца. Холестерин LDL высокий (но в пределах нормы), HDL - выше нормы и триглицериды - ниже чем нижняя норма.
Инсулин низкий и сахар тоже низкий.
Тестостерон - выше нормы.
У меня наследственные мигрени, синдром Жильбера, лёгкая целиакия и раздражённый кишечник. Симптомы всех заболеваний снизились во время диеты и чувствую себя намного лучше.
Не уверен эффект от кето диеты или от голодания. Может быть от обоих.
Постоянно наблюдаю за здоровьем и буду продолжать так питаться.
P.S. Я по специальности молекулярный биолог и биохимик ;)
Подумаешь, молекулярный биолог. А канала своего небось у вас нет и порошки не продаёте... Какое же к вам после этого доверие? ;)
Можно кушать и 5000 калорий и не толстеть , это дело не в расписание приема пищи
что за 75 процентов от жиров - что это за еда?
спасибо за видео!
расскажи, пожалуйста что думаешь про этого Блейка, который ест раз в сутки, но очень много. он был в этом видео!
Борис, во всём есть минусы и дышать вредно, вас часто смотреть тоже вредно))
раз в неделю день голодания в остальное время небольшой дефицит подходит для сушки?
Борис, хочется видеть в ролике поменьше комментариев пользователей, это непроверенная информация
....господи, такой красавец и большая умница!!!..слушать и смотреть одно удовольствие...сегодня сделала анализ крови, мне 52 года, и обнаружено высокий холестерин, 289!!!..я в шоке!!!...напугана, и.конечно полезла за информацией в ютуб и попала на Ваш канал, где вы рассказываете о холестерин за 2013 год...стало много понятно и я решила подписаться...спасибо за хорошо и понятно поданную информацию...
И правда, сначала ты с друзьями/семьей не пьёшь, а потом ещё и не ешь. Точно заподозрят что-то не то ))
А потом уже и нет ни друзей и не семьи.)
@@ibramgaunt2997 не употребляю алкоголь. Была на свадьбе где другие пили - натанцевалась доупаду, на веселилась и наелась шашлыков. Нормальна :)
На 5-й день открылась язва ? Язву нужно лечить методикой РДТ в начальной и в средней стадии. В таком случае язва исцеляется в пределах 15 - 25 дневной голодовки.
А ещё лучше , чтобы Борис сделал обзор труда Ю.Николаева, там реальная практика и до сих пор больницы с его учениками возвращают к жизни людей.
Была у Николаева на курсе лечебного голодания, ему тогда было 90, он ел один раз в день, выглядел прекрасно ,был бодр и ясен в уме.
Голодовать не голодовал, но как узнал про сыроедение, заинтересовало изучил материалы, 2 месяца был на такой диете, улучшилось самочувствие. не было сонливости в целом все это время была только активность ,пропала потребность к вредной еде , сон уменьшился на 1-2 ч, в это время были активные тренировки 3-4 раза в неделю, сбросил лишний вес , в целом приятный опыт , буду практиковать раз в год , но не переходить полностью ) побочек никаких не заметил и к прочему был резкий переход на сыроедение хоть и читал что так делать не стоит , но меня это не остановило , итог -14 кг лишнего веса . прекрасное самочувствие , сейчас мой вес в районе 80-82 кг на 177 см роста , не думаю что это подойдет каждому , но до диеты я обжирался просто как свинья еда была моим наркотиком и стал относиться соответствующе, через неделю желание жрать чипсы сухарики и подобную хрень пропало , и до сих пор не появлялось , для меня это был положительный эксперимент
уверен, что каких-то особых вредных побочек при голодании 1(!) раз в неделю не будет
а я не уверен
на сколько помню, у мусульман есть один день в неделю когда они постятся(голодают), но правда много молятся( в этом похоже и секрет) и ни каких проблем, живут так всю жизнь
@@SereDjaShen это тебе сами мусульмане сказали? Врали
Может и не будет, только вопрос, а зачем это надо?
а не проще посчитать калории(калькуляторов в сети тьма) и просто уменьшить порции еды, если не устраивает размер жопы+ добавить физической активности сверх того, что уже есть? Но если "поприколу" испытывать чувство голода(+ наверное чувство особой исключительности - "они такие, а я не такой!"), то конечно надо голодать.
Самый грамотный русскоговорящий научный журналист и блогер.
Фраза : " голодал 18 часов " - убило)))) ржали толпой в голос. Ещё бы написал 18 минут голода)))....
Пг это не голодание
Это переодическое питание, как то так
Это не совсем голод. Это режим питания в формате 18-6. 6 часов в сутки на прием всей пищи. Сам живу уже 5 лет на 16-8. Прием пищи с 10:00 до 18:00. В 10:00-13:30 и 17:30. Считаю такой режим питания оптимально правильным. За 16 часов организм переваривает все что было в него заброшенно днем, и успевает нормально почиститься. Плюс не бывает никаких проблем со сном, если ложиться на пустой желудок