工作上的「情緒勞動」無可避免，3心態中止情緒內耗｜天下好讀・導讀《好好休息》

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高壓的工作步調、緊繃的人際關係、壓抑的真實感受……各種生活中的「情緒勞動」讓你白天莫名地疲憊，晚上卻總是睡不好，甚至睡得再多還是累？超人氣Podcast《哇賽心理學》主持人蔡宇哲、蔡佳璇，以腦科學實證研究及生活應用練習帶你擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。
摘自天下雜誌出版《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》
製作團隊：凌爾祥、王薇茹、林佩均
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[@chen6022]

2:28
前面都是廢話！

[@Emily-jx2bg]

7:40 奇怪了，我怎么是相反的？
短期合约工反而会让我比较轻松
长期的我反而会因为怕睡不醒/要想理由发信息给上司有焦虑/工作太无聊想要晚上报复性玩游戏而有睡眠障碍

[@黑貓貓-g2o]

講了半天根本沒說到如何好好休息

[@reh-linchen4698]

兩分半鐘的廢話，還會有人留下來聽嗎？

[@sallyl5687]

贊同！

[@ipdavid1043]

浪費錢

[@stanlu1]

一堆廢話