Pourquoi la méditation pleine conscience peut faire la différence
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- La méditation pleine conscience, ou mindfulness, a des effets prouvés par la science.
S'entrainer quotidiennement à revenir dans l'instant présent peut faire la différence.
En sortant du mental, on entraîne son esprit à s'ancrer dans l'ici et maintenent.
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Merci à tous. Pour aller plus loin : formationreikienligne.com/
Merci Gauthier pour ces explications claires et qui savent nous parler que l' on arrive simplement à comprendre .
Pas tjrs facile, un travail sur soi-même pour un mieux être...merci 🙏
✋
En me posant la question: « qu’est-ce que je fait juste là maintenant? Et je me focalise sur la tâche et aussi sur ma respiration. Je me félicite car de plus en plus, je suis au moment présent. Tous les bienfaits que tu as mentionnés, s’avère vrais. Merci Gauthier ❤
Bravo
En me connectant à mes sens, par exemple en diffusant une huile essentielle le fait de la sentir permet de plus facilement être connecté à l'instant présent. Merci pour cette vidéo et bonne méditation à tous !
Bravo
Merci pour cette video, pour entrer dans l'instant présent Je Respire... lentement, j'inspire en sentent l'air entrer et j'expire en souriant.
Bravo
Merci pour cette vidéo!
Avec plaisir 🙂
Bonjour, moi je me focalise sur ma respiration en mettant une main sur mon ventre … quand mes pensées s’emballent je me remets en conscience sur ma respiration… merci beaucoup pour ce partage 🙏
Génial !
Ma technique c est surveillé ma respiration
Excellent.
Merci 🙏
✋
S'apaiser par la respiration écouter le silence et prendre conscience de la mélodie que l'on joue à l'intérieur de nous pour en redevenir le chef d'orchestre. Pour en comprendre l'impact il faut écouter la vidéo de Marc Henry "eau, musique et physique quantique"
Bravo
Je reviens toujour à la respiration.
Ça fonctionne très bien
Salut
Ce n'est pas de l'eau , l'apéro serait-ce ton plaisir d'instant présent ! alors tu n'es pas au point ou temps zéro 😀
on aime le confort , habitude , controler et avoir peur de l'inconnu ............
par la solitude , on a accès à la lumière d'ici et maintenant
c'est carrément renaitre (paix) retrouver son essence par l'ouverture du coeur
Le mental la conscience ne veulent surtout pas qu'on s'éveille sinon le jeu dans la matière est fini
pas évident d' ètre un jour dans l'Amour inconditionnel (christ) 🙄
Je mets mon.attention dans le Hara
Bravo