영어가 안늘어?ㅣ미국 유학생의 일상 영어 공부법 feat.쉐도잉/리딩/라이팅/리스닝
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- 꼭 앉아서 해야 공부가 아니에요 :)
밥먹고, 나가서 산책하고, 친구들이랑 수다를 떨면서도 할 수 있는 것이 영어 공부! 여러분들이 가장 재미있게 할 수 있는 공부법을 찾아서 꾸준하게 하시면 재미있게 실력향상 할 수 있을거에요!
늘 응원할게요 :)
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#영어쉐도잉 #영어실력늘리는법 #기초영어 #영어공부법
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바나나님보고 집안에서 널부러져있다가 다시 열심히 살아야겠다는 생각이 듭니다... 이미 많은것을 이룬 바나나님도 이렇게 열심히 사시는데...ㅜㅠㅠㅠ저도 앞으로 나태해지지 말고 뭐라도 찾아서 꾸준히 열심히 해야겠어요!!
문제가 되고 있는 4:40 깔때기의 정체가 궁금하신 분들은.. 아래의 영상을 참고하세요 ㅋㅋ
th-cam.com/video/DI4mPjfkSXo/w-d-xo.html
omg! 일부러 허리 운동 위주로 했는데 ㅠㅠ 잘못하고 있었군요! ㅋㅋ 여러분들 댓글 덕에 많이 배웠어요 :) 알라뷰!
저도 보고 음..? 모양이 ㅋㅋㅋㅋ
선물 활용하시긴 하시네요 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
허거덩..설마 했는데.. 맞군요..ㅎㅎㅎ
백년허리 책과 동영상 강추해요. 서울대 재활의학과 교수님이 쓰셨고, 요즘은 유투브 동영상도 올려주고 계세요. 저는 10년간 허리디스크로 고생한 사람이구요. 이 책이 진즉 나왔다면 고생 덜했을것 같아요. 허리 아플땐 운동 함부로 하심 안돼요. 꼭 백년허리 찾아보세요.
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혹시 그거맞나..? 하고 댓글창 내려왔어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
필라테스강사입니다. 홈트하시는걸보고 걱정되서 댓글 남겨요 하시는 모든 동작이 허리에무리가가는 동작으로 보여집니다.디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 간격이 좁아지면서 구조물인 디스크가 탈출된 증상을 말합니다. 그런데 하시는동작을보면 간격을 더 좁히고있죠 뒤로 꺽는동작은 피해주고 무조건 척추를 늘려야합니다 근력(복근)이 필요한 이유도 척추를 유지할 힘이필요해서죠 당분간은 하채위주의 스트레치또는 운동 해주시고 허리 찜질을하시거나 복근에 힘을주고 걸으세요 무조건 누가항상 정수리를 잡아당겨준다는 느낌으로 척추를 늘려주시는걸 추천드려요 그리고 무리한 운동보다는 쉬어주는걸 추천드립니다
허리 아프다고 하니 마음이 아프네요 ㅠㅠ 언능 나앗으면 좋겟어요
행복은가까이 ...? 성희롱 아무렇지않게 하네
항상 컨텐츠가 건강하고 좋은거같아요
어떻게 사람이 이렇게 완벽할 수가 있는거냐구요ㅠㅠ 심성도 곱고 예쁘기도 예쁘구 똑똑하고 이렇게 구체적으로 영어공부법 올려준 유투버는 처음이예요🤓 사랑해요 바나나
우리 똑순이 아가씨 아프지마시고 건강하게 지내시길 바래요....^^
언니 이 영상 최거!! 영어 정보+ 자극 + 영상미 모든걸 갖췄다구우우우
쉐도잉 매일 따라하기는 쉽지 않지만 시작이 반이죠. 자 다들 지금 부터 시작해 보자구요...ㅎㅎ
웃는 모습이 너무 예뻐요~♡
오늘도 좋은 영상 고맙습니다~♡♡
1:36 심쿵😻
3:02 우런니 존멋
3:43 그사세😲
4:40 이런 용도가 아니지 않아요...?
5:35 나도 baby가 되고싶따
6:25 🧚♀️
7:34 셰도잉 대 잔치
8:48 아프지마료....😢
10:15 Writing Tip
12:45 Cambly
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쉐도잉 대잔치에서 개뿜
오늘 영상 너무 잘봤어여. 전 호주 몇년째 거주중이지만 비지니스나 고급영어는 어려운데 생활에 불편 없으니 공부를 안해요. 오늘영상 많이 자극 받고 가요. 똑소리난다는건 바나나님께 딱 어울리는듯해요!! 건강하세요!
사랑합니다.
아티엔바나나님의 예쁘고 긍정적인
에너지를 받고갑니다.♥
오랜만에 영어 공부법 너무 좋아요 😉💫 사랑해요
언니이이ㅣ이ㅣ이 보고싶었어요 온르도 영상 잘 보고가요!! 항상 많은 도움을 주셔서 감사드려요
가벼운 운동만 할꺼라면서 가볍지 않아 보여요 ㅎㅎㅎ재택근무 무서워요 ㅎㅎ사람이 축축 쳐지고 무기력해지는거 같아요. 하루 일상도 알차고 유익하게 잘봤어요~~^^
이렇게 꿀팁공유 영상 너무너무 좋아요! 거리에 사람이 정말 없내용..!! 바나나님 아프지 마세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 허리가 진짜 사람 잡죠... 저는 살이 막찌면서 오래 서있거나 그러면 허리가 아프더라구요..ㅠㅠ
이언니는 쉬지를 않아..
안녕하세요 오년차 디스크환자로서 한마디 드리고싶어요 요가같은 자세하시는데요 보통 허리안좋으실때 허리가 뻐근해서 오히려 더 많은 허리운동을 하게되는데 허리아플때 허리운동은 안좋고 더 악화시킬수 있어요 그냥 빠르게 걷기나 플랭크 계단오르기가 훨씬 좋습니다. 낮에 한 삼십분만 걸어도 한동안은 어느정도 허리가 좀 좋아지는걸 느낄 수 있으실거에요. 디스크생기고 아직도 다 낫지않았지만 많이 좋아졌습니다 중요함은 오래 앉아있지 않는것과 꾸준히 운동하는거 같아요
Your English is really good. I stan you, Banana☺️
바쁘신 와중에도 한국과 한국의료진을 위해서 제가 생각지도 못한 여러 방법으로 힘주시고 국외선양해주셔서 감사합니다!
안그래도 각잡고 하는 쉐도잉이 아닌 일상속에서 계속 가볍게 할수 있는 쉐도잉을 찾아보고 있었는데 너무 좋아요! 도움됬어요 열심히 해볼께요!ㅎㅎ
사랑합니다 언닝💓
항상 뭐든지 열심히 하시는 바나나님 영상 보면서 많이 배워가요 감사합니다! 생활속에서 계속 영어를 써보려는게 중요하군요! 초보일 경우엔 각 잡고 쉐도잉을 하는 시간이 필요하겠죠?
안녕하세요 :) 기초 실력이신 분은 th-cam.com/video/vf07ixpXg3M/w-d-xo.html 이영상을 참고해서 공부하시면 도움이 될거에요 :)
이제는 플로리다 햇살 많이 즐길 수 있음 좋겠어요 언니♡
흐엉 늘 언니 영상 보고 자극 많이 받아요!!😭😭
영어 좋다~난 아무리 봐도 안 늘던데 부럽습니다. 하루를 너무 예쁘게 사시네요 잘 봤습니다
동물들 먹이 나눠주는거 넘 훈훈해요ㅠㅡㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다람쥐 졸귀탱...
반갑습니다. 요즘 잘 지내시는 모습이 정말 보기 좋았습니다. 이번 영상을 보니 진짜 고민이 됩니다. 그래도 열심히 하겠습니다. 정말 좋았습니다. 이런 영상 정말 좋았습니다. 정말 고맙습니다. 항상 건강하게 지내시기 바랍니다. I love you so much, Banana teacher!
넘넘 귀여운 핫케익 묵방 + 공부영상 고마워용 요거 따라해보고 12월에 책살께요. 바나나님 화이팅!!
허리 아플때 좋은 꿀팁! 일어서서 컴퓨터를 쓴다 환경을 바꾸어 봐요 높이 조절 책상 이나 두꺼운책 밥상등 으로 모니터 높이를 올린다든가 다양한 방법이 있어요 오래서 있어서 다리아프면 앉잤다가 허리마프면 서고 아셨죠 건강이 최고
진짜 중급들어서면서 실전영어는 진짜 필수 ㅠㅠ 한국이라 기회를 만드는게 힘들진 않은데 귀칞아요.. ㅋㅋㅋ and I think you come across as smart and diligent..! And you're pretty.
정말 똑 부러지네요👍🏻 아휴 이뻐라~~ 하루를 어영부영 보내지않고 스스로 더 발전하려고 노력하는게 너무 기특해요(엄마모드👏🏻)
확실히 디스크를 가질 자세를 많이 하네요... 엎드린 자세는 아주 좋지 않습니다. 3번4번 디스크가 파열되서 디스크 액이 흐르면 염증이 생기고 그로 인해서 아주 극심한 통증이 생길 수 있습니다. 초기엔 간단한 시술로 치료할 수 있으니 병을 키우지 마시고 빨리 병원에 한번 가보시길....
1등!! 의미없는... ㅎㅎㅎ
코로나 상황이지만 행복하세요!!
도움이 많이 될 것 같아요. 쉐도잉 계속 쉬고 있었는데 탄력받았어요!
오늘도 재밌게 볼게요 ㅎㅎ
한국에 있으면 영어로 대화할 기회(와 용기)가 없어서 주로 혼잣말이나 그것도 안되면 생각이라도 영어로 하려고 해요.
영상보고 궁금한것이 두개있어요! 하루종일 셰도잉을 같은 영상으로 반복시청하시는지, 영어 뉴스와 기사 채널 추천할 만한게 있는지요!
공유해주셔서 정말 감사해요!! 🌱🌿🌱
한국제품은 항상 언제, 어디로든지 CARRY 할수 있다...PRIVATE Jet 타고 부부생활한지가 몇년인데 ...한국제품을 띄워야만 하는 이유...
수단과 방법을 가리지 않고 고윤정 (VG24) 을 프랑스로,독일로, 어떻게든 세계속으로 밀어야만 하는 이유...
룸싸롱 브랜드를 VG-17 부터 10여년 동안, 영어 private tutor, 학교과목과외 까지, 성형수술 시켜, 내신성적도 요구하지 않고, 수시모집인 학교에 입학시켜, 교지 표지모델로 밀기 시작, 뮤직비디오, 드라마, 급기야는 iPhone 11 광고, iPhone se(sex) -둘만의 통신을 위한 특별제작한, 광고모델로, 소셜미디어, youtube, 넷플릭스, 디즈니, 등등 ... 자신의 두 딸들을 재켜둔채, 젊음을 사고싶어한 이 회갑이 넘은 미국남자는 ...다른사람들의 가정까지 깨가며 괴롭히고, 이용하 고, 그걸 "사랑"으로 표현해줬으면.... 코로나 바이러스, 켐트레일, 미세먼지 등 각종...VG-24고윤정, VG-30 김연아, VG-52 김희애, VG-40 ㅎ 등과 자신의 ㅅ관계를 사람들에게 홍보해 달라는 등..... 이 연세많은 미국남자는 자신을 God , 블랙소사이어티, , UN, 트럼프, 김정은, 북한, 한국,... 이라며 고윤정의 Total Sponsor 로 비밀결혼을 했다고 Revealed...
영어팁 감사합니다! 허리아플때 알람맞춰놓고 중간중간 스트레칭 하면 좋더라구요~ 건강해서 오래오래 영상 보여주세요 :)
저도 허리가 종종 아파서 댓글 남겨요. 😭
허리 디스크의 경우에는 다리 저림이 동반되는데,
그게 아니라면 허리 근육이 경직되어 그러실 수 있어요.
(저도 디스크인줄 알고 병원에 갔더니 근육 문제라고 하더라구요. 평소 책상 앞에 오래 앉아있는편이라..)
허리가 약하시면 평소 잠잘때나 쉴때 ‘엎드리는 자세’는 절대 피하셔야 해요.
의자에 앉을땐 꼭 등받이에 허리를 기댈 수 있도록 해야하고,
앉아있든 서있든 한 자세로 오래 있으면 안된답니다.
가벼운 걷기가 가장 좋고, 전기장판이나 찜질기가 있으시다면
허리부분을 뜨끈하게 찜질해주세요. (30-40분 정도)
부디 몸 잘 챙기셔서 건강 되찾으시길 바래요 ♥️
바나나님은 원서를읽으실때 모르는단어를 찾아보는 작업은 따로 안하시는지 궁금해요 :)
안녕하세요! 문맥을 통해서 최대한 이해하려고 하는데, 만약에 추측이 불가능한 경우에는 그날 책을 다 읽고 찾아보기도 해요 ^^ 매번 단어를 찾으려면 시간도 많이 걸리고 공부가 재미없어 지기 때문에, 웬만하면 책을 읽으면서 추측하려고 해요!
어쩜 이리 부지런히 살죠??? 본받아야게써요
슬픈 이야기 ㅠㅠ 허리 중요해요 오히려 요가를 잘못하면 허리가 갑니다. 꼭 복근을 만드는게 젤 첨이예요
멋집니다~!
요즘 책 너무 안읽게되는것같아요 매일 티비 유뷰브만 보고 ㅎㅎ 책이나 오디오북 읽어야겠어요~ 잘보고갑니다~~!
자가격리하면서 하루를 잘 쪼개서 쓰시네요 The office 봐야겠어요 언어는 역시 반복 반복 ㅋ
캠플리 좋으네요 바나나2020 writing tip 좋을듯요 엄청 수정 많이 하셨구만요
자료수집하는데만 ㅎㄷㄷㄷ
바나나님 디스크 대부분은 운동으로 치료가 된다고 합니다. 그러니 바나나님도 허리 디스크에 좋은 운동 잘 찾아서 꾸준히 하셨으면 합니다!! 저는 허리 아플 때 매일 1~2시간 2달 정도 걸었더니 아픈 게 거의 없어지더라구요. 허리 조심하세요 ㅠㅠ
요즘 코로나 때문에 많이 무기력해져서 영어공부도 제대로 안하게 되더라구요ㅠㅠ언니 영상 보면서 다시 마음을 다져요! 제 롤모델이십니다!👍 papillon 사랑해요!!!!❤⚘ 아프지마세요ㅠ.ㅠ
글하나를 쓸 때 저렇게 공을 드리다니 👍🏻 반성했어요 ㅋㅋ
요즘 저 영어공부 딱 어떻게 해야할지 너무 고민있었는데 나이스 타이밍 !! 정말 감사해요 ♡♡♡♡♡바나나쨔아아앙
바나나님 이번 영상 정말 좋았어요. 영어공부를 막연히 영어학습영상 보고 넷플릭스 보고 그랬는데 도움이 많이 됐어요. 저도 audible듣고 있는데 종이책도 사서 봐야하나 고민이 되네요. 문제는 돈...ㅎㅎㅎ
오늘 영상 너무 도움되고 좋았어요!! 감사합니다🥰
바나나님은 저보다 어리지만 정말 배울점이 많고 본받고싶은 분이예요. 이런 좋은정보 경험들을 공유해주셔서 정말 감사해요. 허리조심해서 건강 잘챙기세요. 화이팅!!!
피지컬갤러리 추천해드려요 !! 보고 허리에 무리가지 않는 스트레칭 동영상 ㅏ도움 많이 받았거드욘
ㅅㅑ워ㅠㅠㅠㅠ너무 귀여우신거 아니에요?ㅠㅠ
다음 컨텐츠도 기대돼요!^^
나도 바나나님처럼 해봐야 겠네요.
저도 해외에 일 하면서도 조금이라도 안쓰면 정말 언어는 퇴화하고 좀 더 원어민 스러운 영어를 위해 캠블리 꾸준히 하는 데 정말 도움 많이 돼요 👍🏻👍🏻
이번에 너무 이쁘고 귀엽게 나왔네요, 힘내세요!
지구 반대편에사는 팬입니다
자극 듬뿍 받아 갑니다 :) 허리 너무 아프신것 같아서 안타깝네요 세컨핸드로라도 좀 좋은 의자 하나 구매 하시면 좋을 것 같아요 화이팅하세요!!
글 쓰는 중간중간 일어나서 허리라도 돌려주세요~! 늘 잘 보고 있습니다♡
유익한정보 잘 보고 갑니다
허리가 아프면 정말 힘든데 조심하세요
아까 산책하는거 보니 약간 Back knee가
있는것 같으세요 운동보다 자세체크
해보셔야 할것 같아요
유튜브에 보시면 Back knee잘 나와 있어요
운동 할때 동작 중에도 허리에 안좋은 동작들도 있어서 조심 하셔야 할 듯요
Another student told me she saw me on your TH-cam channel so I came to see myself! Haha
잘 보고, 많이 배우고 갑니다....^^
님이 진정한 애국자 입니다......👍👍👍
언니 너무 잘봤어요!! 쉐도잉할때 하루에 한 에피를 계속 보는건가용?
맞아요 :) 똑같은 에피소드를 10번 정도 반복해서 보고 따라하는거에요!
예쁘세요
귀여운 강아지상, 여우상이시다.😳
영어공부하러 왔다가 댓글 남겼어요ㅠㅠ
바나나님~ 오늘도 좋은 영상 정말 고마워요~ 허리 아파서 우째 ㅠㅠ 디스크있던 언니 왈, 고양이 자세하면 정말 좋대요. 통증도 줄고 병원에서도 그 자세 운동 추천하더래요~ 아프지마요 ㅠ
안녕하세요 초보영어유튜버입니다. 반갑습니당
선생님 지금보니 썸네일 너무 세련되고 예쁜 것 같아요!❤❤
진짜 실용적이고 도움되는 팁이에요. 반복 쉐도잉 해볼께요. 감사합니다. 근데 요가 가벼운자세 아닌거 같은데요 ㅎ 유연하시네요 ㅎ 허리 빨리 나으시길 바래요!!
감사합니다 바나나님❤❤ 중-고급 알려주셔서 너무 감사해요!!😭 열심히해서 꼭 런던대 대학원 갈게요!!
2:40 앗 2시~3시 방향 개미다! 5:33 청설모가..ㅎㅎ 6:22 그늘인데... 11:33 영작 잘하는지 모름. 중학교 올라가서 영어 알파벳 배운 1인.
언니.. 진짜 볼때마다 느끼는건데 머리숱 진짜 많으신거같아용!ㅋㅋㅋㅋ 그래서 긴머리가 잘어울려요💙
📌 4:42 그 선물을 요렇게 찰떡같이 사용중이시라니!!!! 상상도 못했던 등장과 사용 😲(???!!)
아티님이 어떤 반응 하셨을지 궁금해요ㅋㅋㅠㅋ큐ㅠ
📌 허리통증 때문에 고생 중이시라니ㅠㅠㅠ 언젠가 지팡이 리뷰 해주실 때까지도 영상들 보고 싶었지만 벌써부터 지팡이 필요하시면 절대 높!!! (˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ) 코로나로 집에 있어야 할 때부터 정말 신체 건강이 조금씩 망가지더라구요😢 (유익하면서 해로운 칩거..)
꼭 항상 건강하기 알쥬..? (허리 통증 없어지길!! 그리고 여러 영양제도 일상에 필수!!)
📌 영상 하나 기획하는데에도 준비하고 촬영 및 편집 등에 투자 되는 시간이 역시 어마어마하죠..😭 영상 속에 과정을 짧게 넣어주셨는데 실제로는 엄청 많은 노력과 시간 등을 갈아 넣어야 하는 영상 :'0
그렇게 늘 기획하고 만들어주신 영상들! 퀄리티도 짱 높고 알차기도 해서 업로드 되면 빨리 보고 싶지만 동시에 너무나도 아껴보고 싶은 이유 중 하나🥺 늘 영상 제작하고 올려주셔서도 감사해요..💜
이번 영상도 완전 꿀팁 & 유익함 가득 영상이었어요✨ (그리구 르네의 귀여움도 대방출..🥰) 썸네일 디자인부터 넘 깔끔, 예쁨 그리고 쏘 큐트😆
건강 조심하구 맛난 음식두 많이 먹기 잊지 말기! 오늘도 잘 보고 가요😘
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ언니 곡물 담으시는 깔때기는 그거..그거 선물받은 그거..!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 서있을 때 뼈와뼈사이를 받쳐주는 공간? 이 아예 사라져서 허리디스크 통증이 제일 심한거라고 들었어요. 누워있을 때 그게 열린다고 하더라고요. 그래서 중간중간 자주 누워주고 디스크에 좋은 운동 따라하세요... 언니 오래살아야해요....
저도 허리가 많이 안 좋은데 그럴 때는 그냥 3일정도 찜질만 하면서 똑바로 누워있어요 그리고 일주일 정도 지나면 많이 괜찮아지는데 그 때부터 코어에 힘주면서 걷기 운동하고 햄스트링 스트레칭 해줍니다ㅜㅠ
중상급자가 아니라서ㅠㅠ 근데 바나나님의 꽉 찬 하루를 보니까 영어랑 상관없이 자극이 되네요. 요즘 게을러져서 통 뭘 못하고 있었는데 영감을 많이 받았습니다. 감사해요. 또 공원에 동물들 보니까 저도 예전에 공원에서 밥주던 애들 생각나요ㅠㅠ 들러봐야겠어요. 그리고 허리 아프신건 좀 어떠신가요? 이유없이 다리가 저리다든가 하면 꼭 병원 가세요ㅠㅠ 할망궄ㅋ지팡이라닠ㅋㅋ 바나나님 건강하셔요!
영상 재밌게 보기만하다가 처음으로 댓글남겨봅니다~
홈트하시는 영상보니 허리에 너무 무리되는 동작 하시는것같아서요~ 허리아프실때는 가볍게 코어 강화하시는 운동하시는게 좋을듯합니다~
다음에 영상도 기다릴께요~
4:40잠시만ㅋㅋㅋㅋㅋ 아티한테 받은 그그거 맞죠?
어어엌ㅋㅋㅋㅋ저걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ매의 눈이시다
허리 디스크가 원래 질환이게 아니면 난소나 여성관련 장기 검사도 한번 해보세요. 저도 어느날부터 허리가 너무 아파서 누워서 일어나지도 못한 적이 있었는데 정형외과 가서 물리치료만 받다가 우연히 초음파를 했는데 난소낭종이었어요.
저 따라해볼려구요🐸
저 30분 통화 해봤는데 신세계였어요 ㅎㅎ 외국인들이랑 처음으로 대화하는데 심장정지하는줄 ㅎ 앞으로 열심히 공부해서 더 많이 이야기해보고싶어요^.^
쌤 디엠 잘 안보신다고 해서 여기 남겨요. 허리 많이 안좋으신 것 같아 너무 걱정이 되어서요ㅠ 제가 이것저것 다 해보다가 정착하게 된 운동이 있는데 SNPE 라는 운동이에요. 저는 척추랑 골반이 많이 틀어져서 아주 오래전부터 허리통증을 앓고 살았는데 요새 이 운동하면서 많이 좋아지고 있어요. 몇가지 도구들로 뭉친 근막들을 풀어주고 또 몇가지 동작으로 틀어진 몸의 정렬을 바로 잡아주는 운동이에요. 집에서 홈트로도 충분히 할 수 있는 아주 단순한 운동이라서 추천드려요. SNPE에서 사용하는 기본도구로 허리 마디마디만 풀어주셔도 통증이 정말 많이 사라지실 거예요! 일단 복잡하시면 '다나손'이라는 도구 하나만이라도 구입해서 허리 풀어보셔요 ㅠ비싸고 희한한 도구 같은 거 아니구 그냥 싸고 단순한 거예요. 이런거 번거로워서 추천이나 권유같은 거 안하는데 쌤이 일어나서 걷는 것도 힘드시다길래 구구절절 남겨요.ㅠ 저도 얼마전까지 허리아파서 잠도 못자던 사람이라 차마 그냥 넘어가기갈 수가 없어서요 ㅠㅠ 쌤의 건강은 소중하다구요ㅜㅜ
척추를 양옆에서 지지해 주고 있는 척추기립근이라는게 있는데 선척적으로 약하게 타고 나신분도 있고 이런저런 이유로 약해지기도 합니다. 이런경우 격렬하거나 허리에 무리가 가는 운동을 하시는건 좋치 않습니다.
젤좋은 운동방법은 걷는건데요. 천천히 걷다가 몸이 좀 더워지면 빠른걸음으로 30분에서 1시간정도 걸으셔야 됩니다. 허리를 꼳꼳이 펴시고 걸어 주셔야 되구요.
매일 해주시면 디스크나 뭐다른 구조적인 문제가 있지 않는한 점차 나아 지실겁니다. 절대 뛰시면 안되고 빠른걸음으로 걸으셔야 됩니다. 빨리 나아지시길 바랍니다. 참! 영상 매번 잘보고 있습니다. 감사해요! 그럼..
영작팁 개꿀!!!! 땡튜땡큐!!
😱프렌즈 넷플릭스 계약 끝났구나 어쩐지 요즘 안뜨더라... 어떡하지 이제 ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋ하핳..하하하핳ㅎ 청설모 너무 귀엽다 오늘도 바나나님 완전 언니같고 재밌었어요 허리 빨리 나으시고~~ 저내일 학교가요 아 좋다 그럼 안녕히 완전 의식의흐름이네
영상 잘 보고있습니다^^
옛날 한국식처럼 바닥에 까는 이불 깔고 한달간 자보세요. 저도 허리 디스크 때문에 만성 통증이 있었는데 이제는 좌골신경통까지 와서 한 3개월동안 일을 하지 못했어요. 그래서 침대를 치우고 한달동안 바닥에서 자 보았는데 많이 완화가 되더라구요. 그 다음에 허리운동에 좋은 운동을 매일 하고 낫더니 지금은 아주 좋아졌어요. 물론 매트리스도 비싸더라도 좋은걸로 바꿨죠. 지금도 가끔 허리가 좀 아플때면 걍 바닥에서 자곤합니다 ㅎㅎㅎ
very instructive!! thanks!
목소리가 너무 아름다워요.
저는 아직 부족한 영작 실력이긴 한데,
작문 하나 할 때마다 바나나님처럼 구글에서 관련 자료를 엄청 읽고난 후에 글을 쓰기 시작해요.
영상 보면서 비슷한 모습 있는거 보고 너무 행보크💗
요즘 미모 열일하시는거 알죠,,, 이제 아셔야돼요? ㅋㅋ
항상 잘보고 있습니다.
감사합니다.
저도 허리가 아파서 허리에 좋다는 운동들을 막했는데 결론적으로 그게 허리에 더 안좋다는 것을 백년허리를 통해 알게 되었습니다.
그 선생님 말씀에 운동으로 좋아지는 허리는 없다. 오직 걷기와 가볍게 뛰기 만이 허리를 강하게 할 수 있다고 합니다.
꼭 백년허리 검색해서 유투버 보시거나 한국에 오시면 책사서 보세요.
하루속히 치유되어 고통에서 벗어나시길 바랍니다.
산책도 힘들 정도로 허리 아프면 엄청 심한거예요.난 다리까지 저리고 했는데..하루 1시간이상씩 3개월 걸어다니니깐 나아지더라고요. 첨엔 힘들지만 산책시간을 길게 가져가 보심이....
자료수집 시간만 어마어마 하시네요^^
미드 Office 네요..저도 이거 보고 있어요 ㅋ
알려주셔서 감사해요!!*^^*^_^
언니! 제가 이번에 미국 대학 유학 준비하면서 에세이를 어떻게 준비해야되나 걱정이 되었는데 도움이 되었어요! 영상 올려주셔서 감사합니다^^
저도 잘은 모르지만 영상에서 하신 홈트가 전부 허리에 좋지 않은 동작들인것 같은데요..? 너무 허리에 무리가는 동작들로 보여요..허리가 S자로 쑥 들어가고 엉덩이가 나오는? 그런 자세가 허리에 엄청 안좋다고 알고 있어요... 배를 집어넣어 허리와 엉덩이가 1자가 되는 자세가 허리가 무리가 안가는 잘세라고 알고 있어요 한번 알아보시면 좋을것 같아요
허리디스크로 오인되는 여러병들이 있어요. 디스크돌출이나 디스크탈출이 아니라 척추후관절증후군, 이상근증후군 등 허리통증을 유발하는 다양한 요인이 있을 수 있어요. 자가격리 끝나시면 MRI 한번 찍어보세요 :) 원인을 알고 적절한 조치를 취해야죠... 일찍 알아야 치료도 쉽습니다ㅠ.ㅠ
허리만 아픈 것이라면 척추(요추) 관절에 염증이 있는 것이거나 근육이 경직되었기 때문일 가능성이 많습니다(디스크 보다는...). 물론 앉아 있을 때 허리의 바른 자세가 가장 중요하구요, 혹시나 침대가 좋지 않을 때도 허리가 아플 수 있습니다. 소파에 오래 누워 있는 것도 허리에 좋지 않습니다. 원인을 그렇고, 약한 진통소염제와 근이완제를 복용하면 증상이 많이 좋아질 수 있습니다. 참고하세요. ^^