자전거 도둑맞고 새로 사셨네요 ㅎㅎ 접이식으로 저는 국내브랜드 알톤 접이식 전기 주로타는데 접는부분 프레임 용접부위 부러지는 일이 간혹있어서 4년지났는데 리콜해서 새프레임 교체해주네요. 큰자전거도 가지고 있지만 타다 접어서 기차나 전철타고오갈수도있어 주로 접이식 전기만 타게됩니다.
자전거랑 런닝 좋아하면 무릎이랑 고관절 염증 잘 체크하셔야합니다. 만성 염증으로 고생하실수 있어요. 샌디님도 야외운동 좋아하시면 비가 많이오는 지역이니 체온 급격하게 떨어지는거 주의 하셔야하구요. 정강이 통증은 위로 들어올라는 정강이 외측부 인대와 근육 통증이실텐데 발목에서부터 위로 올라오면서 아프시면 치료 꼭 받으셔야 해요.
저런... 그래도 무릎관절이 아니라 다행입니다. 저 무릎 다쳤을땐 일상생활 자체가 매우 힘들었었죠. 한국이라면 빨리 병원 가보시라고 이야기 드리고 싶지만 거기는....아무래도 병원갈 정도는 아니죠^^; 폼롤러라도 구해서 자가 마사지라도 꾸준히 해보시는걸 추천 드립니다. 운동후 통증엔 마사지가 제일이죠. 오늘도 잘 보고 갑니다. 즐거운 하루 되세요^^
![[세아튜브] 신부 찾으러 무작정 우즈벡으로](http://i.ytimg.com/vi/rjjOB1V-bwU/mqdefault.jpg)
함께여서 행복한 영상이네요
이런사랑 너무좋다
운동도 좋지만 건강먼저 챙기시길... 오늘도 영상 감사합니다 ~
보기좋아요👏👏👏👏👏
참~ 긍정적이셔서 좋습니다!! 😁
Paluto 는 음식을 직접 만들어 주는 식당. . . 어제 배운 tagalog입니다 행복하세요
오늘은 잔잔한 영상이네요..샌디씨가 빨리 회복되시길 바랍니다😊
나이들어선 달리기는 무릎에 치명적입니다
저번 말아톤도 그렇고
운동 동기부여 영상 참 좋습니다
늘 해피 필핀 라이프 응원합니다😊
지금도 비가 무지 내리네요. 항상 행복 하세요
전 아팟 계단 23층 3번타고
지금 저녁 10시35분에 댓글 달고 잇습니다
커피사신데 비 피한데가 제가 자주 가는 마사지샆인데~ ㅎ 이렇게 화면으로 보니 반갑네요
아이고 조만간 새신랑될분이 이렇게 아파서 우찌한다요. 건강하세요.
피나이 여친 샌디씨를 위해 조금씩 피노 음식드시는것? ₩좋다해야하나. 암튼..
한국도 비가 왔다갔다하네요^^ 샌디씨 감기 언넝 낫길바래요
필브로&샌디 뭘하던지 다잘될겁니다
아이고 형님
형수님께서 춥다고 하셨을때 안아주셨어야죠~~😅
와..보다보니 2년전 메디손이란 여자분과 지내던걸 잘봤는데 지금은 더좋은짝을 만나서 행복한걸보니 영화처럼 보는내내 재미지고 기대가 되네요..조금만더 적극적으로 사랑하시길 근데 비올때 따르릉타도 재미있습니다 어피 땀으로젖으니 내년3월 필리핀.태국 중 가려고 여약하려는더 필리핀은 집사람때문 좀다녀봤는데 못간곳이너무많고 태국은 가족끼리 간적은 없어서 고민중인데 가게되면 꼭 만나보싶은분들중 1인 이십니다
비 맞은 후 감기에는 판피린이 최고입니다.
제 장인은 판피린 먹어본 후 판피린 매니아가 되셨지요. ㅎㅎ
정강이 아프신거 그나마 다행입니다.
도가니가 쑤시면 그때는 정말 답이 없죠 ㅋㅋ
늘 시청하며 행복 해 보여 부럽네요
샌디씨 타는 trek 자전거 필리핀서 가격이?
저도 trek 타거든요
50만원쯤 들었던 것 같아요
집에서찜질많이하세요 날씨가 안좋고 습도가 높으면 더합니다 너무 심한운동운 비추이고요 .
🥰🥰🥰🥰🥰
67번 좋아요...ㅎㅎ
샌디씨 얼른 나으세요~~필리핀에선 돼지고기가 답~~ㅋ
구독 했어요
날씨에 영향을 안받는 헬스를 하시는게 어떨까요? 싸이클도 헬스장에 있으니 그게 더 좋을듯 하네요.
나이가 들어갈수록 관절같은 곳에 무리가 가는 격한 운동보다 싸이클 수영 이런쪽으로 운동을 하는게 좋을거 같아요
결혼은..결혼식은 하셧나요..?
아직 입니다
고생많으셧지만 둘이라서 다행이기도 한듯....
우기에 우비가 아쉬워지는 순간이네요 ㅎㅎ
화이팅
응원 감사합니다😊
다리에 염증이 있는가 봅니다.. 병원에 꼭 가세요..
마라톤후 폼밀러로 스트레칭해주는게 좋아요! 특히 나이들수록 근육이 경직화되어서 스트레칭에 더 신경써야됩니다 ㅎ
차차 몸이 만들어지면 회복도 빠르고 데미지도 덜 입을겁니다
관절 아프시면...염증수치높은지 검사한번해보시고 조심하시길....전 양무릅 다친적있어 병원가보니....염증수치 조심하라하더라구요....저랑 나이도 같으셔서....비슷하지 않나 싶네요 ^^
❤ 음 저는 아들과 함께 세부에 3주간 머무를 예정입니다. 이번주 토요일부터요...그래서 짐싸고 필요한 물품도 사고 집에 남은 식구들 먹을 잔찬까지 하느라 정신이 없네요..ㅋㅋ
부럽습니다
세부시 막탄리 막탄읍에서 3주살이라......
😅😅😅
자전거 도둑맞고 새로 사셨네요 ㅎㅎ 접이식으로
저는 국내브랜드 알톤 접이식 전기 주로타는데
접는부분 프레임 용접부위 부러지는 일이 간혹있어서 4년지났는데 리콜해서 새프레임 교체해주네요.
큰자전거도 가지고 있지만 타다 접어서 기차나 전철타고오갈수도있어 주로 접이식 전기만 타게됩니다.
네 접이식이라 집 안에 보관하고 있습니다 ㅎ
필브로님, 신 스플린트면 좀 쉬셔야 합니다. 휴식이 재일 중요하구요, 운동을 하셔도 자전거나 수영 등 Low Impact 위주로 하시구요. 화이팅!
도로가 자전거 타기 위험해 보인다.
편의점에 일회용 비옷이 있지 않던가요?
아 편의점에서 한번도 보지 못했습니다
건강조심하세요!!!
필리핀은 운동할때 기상변화에 대비 할수있게 가벼운 바람막이 같은 것은 항상 가방에 넣고 다녀야 할듯하네요!!
자전거 잃어버리셨었는데 새로 구입하셨네요
안전한 라이딩하시구 다리도 어서 낳으세요 ㅠ
자전거랑 런닝 좋아하면 무릎이랑 고관절 염증 잘 체크하셔야합니다. 만성 염증으로 고생하실수 있어요. 샌디님도 야외운동 좋아하시면 비가 많이오는 지역이니 체온 급격하게 떨어지는거 주의 하셔야하구요. 정강이 통증은 위로 들어올라는 정강이 외측부 인대와 근육 통증이실텐데 발목에서부터 위로 올라오면서 아프시면 치료 꼭 받으셔야 해요.
샌디씨 리얼 천사입니다~ 샌디씨와 좋은 가정이루시고 남들도 좋은 결혼 하고 싶도록 전파되길 기원해 봅니다.
여자친구 여자친구!약혼이라도해야지 언제부터 여자친구?
저런... 그래도 무릎관절이 아니라 다행입니다.
저 무릎 다쳤을땐 일상생활 자체가 매우 힘들었었죠.
한국이라면 빨리 병원 가보시라고 이야기 드리고 싶지만 거기는....아무래도 병원갈 정도는 아니죠^^;
폼롤러라도 구해서 자가 마사지라도 꾸준히 해보시는걸 추천 드립니다. 운동후 통증엔 마사지가 제일이죠.
오늘도 잘 보고 갑니다. 즐거운 하루 되세요^^
나이도있고하니 새벽이면 애를 만들어야지 비맞고 무슨 청승인지. 농입니다
요즘 계속 비가 내려서 운동을 제대로 못하고 있네요ㅠㅠ
한의원 가서 침 맞고 물리치료 받으면 빨리 나아요.
필리핀 한의원 많이 있나유??
서민들이 뭐 먹는지 잘 모르시나보네
33333333등~