Sevgili dostlar bu süreçte çok korktuk, çok üzüldük, çok öfkelendik. Yorulan ve dengesi şaşan sinir sistemimizi düzenlemek için her gün kendinize 10 dakika ayırarak yapabileceğiniz basit teknikler bu videoda. Videoda adı geçen diğer teknikler için linkler aşağıda: Polyvagal Teori için: th-cam.com/video/a0Av2YMuwLw/w-d-xo.html Mindfulness Egzersizi için: th-cam.com/video/4r0FjSEtCGA/w-d-xo.html
Sadece Geçici bir süreliğine🖒Sonsuza kadar degil💞+ Ruh olarak doğum öncesi seçtiğimiz ailemizin sebebi vardır(Uyum sağlamayan Farklı ruh o aileye karanlığa ışık,kendine ise En iyi versiyonu olan Üst Benliğin ortaya çıkışında deneyimler için gönderilir)Aile ne kadar zorsa olgunluk ve bütünlenme okadar yoğun gerçekleşir.Herşey basamak basamak herşey zamanla...Sabır🍀 (Davulun sesi degil Bilen biri 😊🖒)
Değerli hocam, 4-8 nefes tekniğini dünden beri uyguluyorum, õfkekontrolú konusunda çok etkili olduğunu yaşadim, gõrdüm. Bu õke konusunda çok büyük problemler yaşadım, çok defa başım büyük derde girdi. "İyi olacak hastanın, doktor ayağına gelir" derlerler ya ayağımıza kadar gelip bize şifa dağıtıyorsunuz, hiçbir karşılık beklemeden. Sizi Allah gõnderdi. Çok búyük ve õnemli bir iş yapıyorsunuz. Yaptığınız bu õnemli ve büyük yardımınız, dilerim size başarı, mutlululuk, sağlíklı bir ömür getirsin. Sağolun, varolun....
Videoyu açtım öncesinde ağlıyordum sizi de ağlayarak takip ettim son 1-2 dakika kala baya rahatladım ağlamam durdu çok teşekkür ederim. Maalesef kimse bulunduğu ortamı ailesini ve çevresindekileri seçemiyor. Ben de seçemedim belki bunu okuyan sen de seçememiş ama kendini iyileştirmeye çalışıyor olabilirsin benim gibi. Yalnız olmadığını bil istedim.
İzlerken bazen hayretler de yaşıyorum,buna benzer şeyleri bende yapıyordum iyi geldigini hissediyordum ama bu kadar faydalı olacağını bilmiyordum.kendi kendime acaba çokmu beden lüksümü düşünüyorum acaba dedigim olurdu. küçük bi alanda örn boş bi durakta yada hastanede sıra beklerken,kisa mesafeli yürüyüş yapardım.etraftan görenler ayıplarmi diyede düşünürdüm. Bir Allahın kulu da bu bilgileri öğretmemiş bize.anne baba abla abi öğretmen.illa psikolog olmak gerekmez,gereksiz bi çok bilgi dilden dile dolaşırken neden bi çok kimse birbirini bilinçlendirecek bilgi vermez çocuk genç herkese.bi çok bilgiyi ilk defa sizden öğrendim 40 yaşından sonra.büyük bir kayıp.zararin neresinden dönersen kâr diyelim.dilegim inşallah kendime çocuğuma öğrenci vs.muhattap olduklarıma öğrendiklerimi doğruca yapar ve ilham olurum.okullarda ve halk eğitimde zorunlu olarak değerler eğitimi gibi bu eğitimlerde şart tekrar tekrar öğrenene kadar.
Bende ileşir gibi olmuştum tekrar ataklarım başladı depremden dolayı dışımda panik yok ama içten oluyor🐥Allah razı olsun sizi dinleyince rahatlıyorum elhamdulillah 🤗
@@eraystudies7978 bişey sorabilirmiyim sabah saatleri kötüyüm akşam düzeliyorum benim bu yaşadığım ne acaba ne olur yazin Allah rızası için pandemide başladı
Özlem hocam çok teşekkür ederim. Ne güzel faydalı şeyler. Ne mutlu bize, sizin gibi iyiliğimizi düşünen güzel hocalarımız var. hayırlı kandiller saygılar hocam
İyi ki sizi tanıdım.Gerçekten bazen benim durumumu bana anlatıyorsunuz.Inanın anlattıklarınıza ihtiyaç duyan çok fazla insan var.Siz ve verdiğiniz bilgiler bizim için çok değerlisiniz🤗
Sudek atrofisi hastasıyım. Bu hastalıkta yanlış değilsem sempatik sinir sistemi fazla çalışıyor. Sadece psikojim için değil bedeni bir hastalık içinde denemiş oldum. Şifa olsun inşallah. Allah razı olsun paylaştığınız için
Teşekkürler sevgili hocam. Anksiyete ve panik atak rahatsızlığım var. Hem paylaştığınız bilgiler hemde kitabınızdaki egzersiz ve nefes tekniklerini uygulayarak çok ilerleme kaydettim. İyiki varsınız. Sizi takipteyim❤️🧿
Çok iyi geliyorsunuz. İnanın tam oturmuşdum, kalkamıyordum, kalkmak istemiyordum oturduğum yerden. Ama bu video beni yerimdən kaldırdı. Canlanma geldi birden. Hatta yapmak isteyip yapamadığım bir şeyi hemen kalkıp yaptım. Teşekkürler. Pozitiv enerjiniz var.❤
Uzun bir meditasyon veya rahatlama gevşeme teknik herne ise kayıt yapsanız ne muhteşem olacak..konuşmanız vurgulariniz ses tinunuz hiçbir meditasyon kanalında yok..kısa kayitlarinizi dinledim çok kez..başlarında konuşmalarınız olduğu için ard arda dinlemek daha doğrusu derinlesmek mümkün olmuyor
Sizi dinlemek çok iyi geliyor fakat genel olarak ben dişlerimi sıkıyorum iyi değil im. Olmaya çalıştıkça batıyorum. Psikolojik yardım almam gerekiyor gitim. Doktor ilaç verdi uyku yapan bir ilaç depremde kullanamıyorum. Teşekkür ederim iyiki varsınız
Hocam. Yanılıyorsunuz,eğer insan olduğunuzu düşünuyorsanız..çünķü siz bir MELEK siniz ..Hocam bu dünyada bizi çukurlardan cıkardığınız gibi ahirette de bize yardımcı olun..
Egzersizlere bayıldım. Hiçbiri yabancı gelmedi, çocukluğumda yaptığım hareketler...Boşuna dememişler ,"Akıl doğuştandır, aptallık öğrenilir." diye... İçimize dönünce yöntem de teknik de geliyor resmen. Çok faydalı teşekkürler Hocam💛
Yani hocam bu nefes açlığı ve panik ataktan sonra bişey izlerken ağzımı açayım mı kapatayım mı bilemiyorum tedirgin oluyorum Ne yapmayalım bir yöntem paylaşın lütfen
Hocam selamun aleyküm ben sizi gürcüstandan izliyorum size çok teşekkür ediyorum ki bizi boyle sakinleştriyorsunuz❤ benim size bir sorum olacak lutfen bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Hocam ben bir yere çikmaktan çok korkuyorum hiç bir yere gitmek istemiyorum sadece evde kalmak istiyorum korkuyorum lütfen bana ne yapacağımı soyleyin saygılar sunarım efendim ❤
Östrojen progesteron seviyem herhangi bir ana gelince, tuvaketimi yaptıktan sonra dehset atak gecirmemi nasil aciklayabilirsiniz? Ayrica benim ataklarim bu sekilde degildi. Somatize ettim. Somatizasyon ile bas etmek mumkun mu bence degil gibi geliyir biyokimyasal dusununce.
Hocam merhaba daha önceden de yazmıştım sizden ogrendiklerim şuan hiçbiri yok Adıyaman'dan katılıyorum yani hangi videodan başlayacağımı yada neyi öğrenmem gerektiğini hiç birini bilmiyom tek bildiğim sizin videolarinizi sürekli izleyip kendime bir şeyler kattigimi biliyom ama şuan sadece sizin videolarinizi izlediğimi biliyom ama tam olarak neredeyim bilmiyom bana ne yapacağımı soylermisiniz
Hocam merhaba size bişey sorcam Bende nefes açlığı vardı büyük ölçüde yendim Şimdide ağzımı kapatınca nefes almam takılıyor aklıma yada nefesi otomatik değil kendim almam gerekiyormuş gibi geliyor Bunun için ne tavsiye edersiniz ne yapmayalım Ağzımı kapatıp bişeyler okumaya izlemeye çalışıyorum Böyle mi yapayım bi faydası olur mu Yada nefes alıp vermemeyi düşünmemi unutturacak bişey bi yöntem tavsiye edebilir misiniz Cevaplarsanız çok sevinirim Şimdiden teşekkürler
Hocam içerik Ler için çok teşekkür ederiz size bir sorum olacak geçmek bilmeyen bir mide bulantısı ve kusma halim. Var uzun zamandır tıpben hiç bir şey yok diyor lar sebebi ne ola bilir
Merhaba.1 yıl olmuş yorum yazalı umarım şifa bulmuşsunuzdur. Bunu tam 6-7 yıl yaşayan biri olarak zorluk ve çaresizliğini bildiğim ve hiçbir tıbbi müdaheleden sonuç alamadığım için sayısız çarelere başvurmuş biri olarak kendi deneyimimi paylaşmak istiyorum: 1- Sabah kalkar kalmaz dişlerimi fırçaladım ve aç karna bir diş sarımsak yuttum(gece yatmadan da aynı şekilde dişlerimi fırçaladım ve tekrar sarımsak yuttum)ve henüz hala aç iken daha önce kaynattığım kekik suyundan 1-2 çorba kalım içtim. 2- bağırsak florası için probiyotik takviye aldım ki bu çok önemli. Ev yapımı kefir de olabilir ama ilk etapta iyi bir takviye olması daha etkili sonra normale dönünce kefir ev yapımı yoğurt ile devam edilebilir. 3- Öğünlerimi 2’ye düşürdüm. Aralarda hiçbir şey yemedim içecek dışında tabi ve bol su. 4- Bu birinci şıkkın önemine dikkat çekiyor. Basit tükürük testi aç karna yapılıyor(Ayrıntılarına bknz Google tükürük testi) sabah aç karna uyguladığınız bu basit test aslında hayati önem taşıyor şöyle ki vücudumuzda faydalı ve zararlı bakteriler var zararlı bakteriler çoğaldığı zaman vücudumuzun dengesi tamamen bozuluyor ve artık vücudumuza bu zararı bakteriler yön veriyor. Yıllarca mide problemi yaşamış ve hiçbir şekilde tıbben çözüm bulamamış bir insan olarak tabiri caizse kendi kendimin doktoru oldum diyebilirim. ve sonra anladım ki genel olarak mide rahatsızlıklarının tamamını yakınından zararlı bakterilerin vücutta çoğalmasından kaynaklı olduğunu fark ettim işte burada devreye sabah akşam dişi dili fırçalamak ağız sağlığı kekik suyu ve sarımsak doğan antibiyotik olarak olay olayın baş kahramanı oldu. Tüm bunları dediğim gibi çaresizlikten deneme yanılma yoluyla buldum Allah’a çok şükür ben bu şekilde şifa buldum defalarca mideme endeskopi yapıldı gitmediğim doktor kalmamıştı hiçbir çözüm bulamamıştım. Tavsiyelerim genel anlamda zararlı bir tavsiye olmadığı için gönül rahatlığıyla size de tavsiye ederim şifa olsun dilerim🤲🏻🙋🏻♀️🍀
😮Aynen öyle oluyor. Sanki iki 🧠 var ve biri sizin gerçek halinizi diğeri kaygıları barındırıyor ve bu iki beyin sürekli savaş halinde... Allah yardımcımız olsun 😢
Merhabalar ben Hilal 14 yaşındayım lise 1 e gidiyorum Şöyle bi sorunum var Hafta sonları ve tatillerde ailemle vakit geçirmeyi seviyorum ama asıl sorun şu ki okul açıldığı zaman ailemden uzaklaşmaktan korkuyorum ve.bu olumsuz düşünce ve.kaygılar yüzünden midem bulanıyor ve geceleri uyuyamıyorum 9. Sınıfın 1. Dönemide böyle.oldu 1 ay kadar süre sonra geçti ama 2. Dönem başlayalı 1 aydan fazla oldu ve ben ailemden uzaklaşmak korkumu en kısa sürede nasıl yenebilirim ve bu olumsuz düşüncelerden kurtulmak için videolarınızı izledim ama bir türlü kurtulamadım Kısacasi ailemden uzaklaşma korkumu ve bu olumsuz düşüncelerden en kisa zamanda nasıl kurtulabilirim
Merhaba hocam ben durumumu anlatıp bi soru sormak istiyorum.ben 16 yaşımdayım,psikoloğa gidiyprudm ve bana depresyon anksiyete ve okbden hepsinden biraz biraz olduğunu söylemişti.anksiyete de daha çok sosyal anksiyete kaynaklıymış.ama depremden dolayı artık gidemicem uzun bi süre. Herneyse ben 10 aydır birinden hoşlanıyorum,1 saniye bile aklımdan çıkmıyordu depremden sonra azaldı onu dğşünme sürem ama hala çok düşünüyorum ve ona çok bağlı hissediyorum ama çocukla hiç konuşmadım,hiç bakış falan da atmadı.yani ben kendi kendime çook umutlandım çevremdekiler benim bu halimin normal olmadığını söylüyolar zaten. Ben en başından beri bunun saf sevgi olmadığını düşünüyordum yani beni ona bağlayan başka bişey var buna çekim diyordum ama sonra fark ettim ki ona hatranlık besliyorum çok fazla bu ondan kopmamı engelliyor.ayrıca kafama taktığım sadece o değil. Beni önemsemeyen,kendine odaklı,birini görünce gözü ona kaymayan insanları görünce onlara da hayranlık duyuyorum,kafama çok takıyorum o insanları.yani mesela ben bi ortama girince sosyal anksiyetemden dolayı girmeden önce bir sürü şey düşünürüm zaten ama girince o ilgimi çeken kişiyi görürsem direkt gözüm de aklım da o kişilere kayar saatlerce onu ve o anı düşünür kafama talar dururum. Bu konu hakkında ne diyebilrisiniz nasıl aşabilriim bunu?kendime çok uzak hissediylrum insanları çok düşüniyorum. Kendimi ve durumu en net şekilde açıklamaya çalıştım biraz uzun oldu ama. şimdiden teşekkürler
Dedem ile annem evlendi ne yapayım ben psikolojik olarak bittim yengem ile de babam evli abim teyzem ile basıldı iyice kudurdu ailem bana yardımcı olun
Sevgili dostlar bu süreçte çok korktuk, çok üzüldük, çok öfkelendik. Yorulan ve dengesi şaşan sinir sistemimizi düzenlemek için her gün kendinize 10 dakika ayırarak yapabileceğiniz basit teknikler bu videoda. Videoda adı geçen diğer teknikler için linkler aşağıda:
Polyvagal Teori için: th-cam.com/video/a0Av2YMuwLw/w-d-xo.html
Mindfulness Egzersizi için: th-cam.com/video/4r0FjSEtCGA/w-d-xo.html
ben bunları uygulamaya çalışırken arkada annemle babamın kavgasını duyup dikkatimin dağılması... aile kaderdir malessef
😢
Sadece Geçici bir süreliğine🖒Sonsuza kadar degil💞+ Ruh olarak doğum öncesi seçtiğimiz ailemizin sebebi vardır(Uyum sağlamayan Farklı ruh o aileye karanlığa ışık,kendine ise En iyi versiyonu olan Üst Benliğin ortaya çıkışında deneyimler için gönderilir)Aile ne kadar zorsa olgunluk ve bütünlenme okadar yoğun gerçekleşir.Herşey basamak basamak herşey zamanla...Sabır🍀
(Davulun sesi degil Bilen biri 😊🖒)
Ne güzel işte
Değerli hocam, 4-8 nefes tekniğini dünden beri uyguluyorum, õfkekontrolú konusunda çok etkili olduğunu yaşadim, gõrdüm. Bu õke konusunda çok büyük problemler yaşadım, çok defa başım büyük derde girdi. "İyi olacak hastanın, doktor ayağına gelir" derlerler ya ayağımıza kadar gelip bize şifa dağıtıyorsunuz, hiçbir karşılık beklemeden. Sizi Allah gõnderdi. Çok búyük ve õnemli bir iş yapıyorsunuz. Yaptığınız bu õnemli ve büyük yardımınız, dilerim size başarı, mutlululuk, sağlíklı bir ömür getirsin. Sağolun, varolun....
Videoyu açtım öncesinde ağlıyordum sizi de ağlayarak takip ettim son 1-2 dakika kala baya rahatladım ağlamam durdu çok teşekkür ederim. Maalesef kimse bulunduğu ortamı ailesini ve çevresindekileri seçemiyor. Ben de seçemedim belki bunu okuyan sen de seçememiş ama kendini iyileştirmeye çalışıyor olabilirsin benim gibi. Yalnız olmadığını bil istedim.
Teşekkür ederim size evet yalnız olmadığımı anladım.evet bende sevemedim ailemi anımı kardeshimi maalesef...ama iyileşmeye çalişiyorum
Bende😢
Hocam Allah sizden razı olsun bu zor günümde çok rahatlatıyorsun iyilik adına insanlık adına umudumu sizin sayesinde koruyorum sağolun varolun
İzlerken bazen hayretler de yaşıyorum,buna benzer şeyleri bende yapıyordum iyi geldigini hissediyordum ama bu kadar faydalı olacağını bilmiyordum.kendi kendime acaba çokmu beden lüksümü düşünüyorum acaba dedigim olurdu. küçük bi alanda örn boş bi durakta yada hastanede sıra beklerken,kisa mesafeli yürüyüş yapardım.etraftan görenler ayıplarmi diyede düşünürdüm.
Bir Allahın kulu da bu bilgileri öğretmemiş bize.anne baba abla abi öğretmen.illa psikolog olmak gerekmez,gereksiz bi çok bilgi dilden dile dolaşırken neden bi çok kimse birbirini bilinçlendirecek bilgi vermez çocuk genç herkese.bi çok bilgiyi ilk defa sizden öğrendim 40 yaşından sonra.büyük bir kayıp.zararin neresinden dönersen kâr diyelim.dilegim inşallah kendime çocuğuma öğrenci vs.muhattap olduklarıma öğrendiklerimi doğruca yapar ve ilham olurum.okullarda ve halk eğitimde zorunlu olarak değerler eğitimi gibi bu eğitimlerde şart tekrar tekrar öğrenene kadar.
Evet çok doğru söylüyorsun hiç kimse bilgilendirmemiş bu yaşa kadar bizi bende de 40yaş.bundan sonrası hayirlisi inşallah
Atak esnasında sizi açıyorum çok iyi geliyor canıgönülden teşekkürler
Bende ileşir gibi olmuştum tekrar ataklarım başladı depremden dolayı dışımda panik yok ama içten oluyor🐥Allah razı olsun sizi dinleyince rahatlıyorum elhamdulillah 🤗
Hepsi geçici rahat ol normal hayatına devam etmeye çalış
@@eraystudies7978 inşallah Allah razı olsun
@@eraystudies7978 bişey sorabilirmiyim sabah saatleri kötüyüm akşam düzeliyorum benim bu yaşadığım ne acaba ne olur yazin Allah rızası için pandemide başladı
@@nuraydemir5058 panik atak olabilir psikiyatriye gitmelisin ama ben sana net birşey söyleyemem😊😇
Hocam, videolarınız bugün karşıma çıktı. Müsait oldukça hepsini denemek istiyorum. Umarım anksiyete problemim minimuma iner. Çok teşekkürler.
Merhaba, videolarınız gerçekten öz ve faydalı. Gerekszi söz uzatmalar ve süslü cümleler yok. Emeğinize sağlık 🎉😊
Özlem hocam çok teşekkür ederim. Ne güzel faydalı şeyler. Ne mutlu bize, sizin gibi iyiliğimizi düşünen güzel hocalarımız var. hayırlı kandiller saygılar hocam
Çok teşekkür ederim hocam sizinle birlikte kendime dönüyorum iyiki varsiniz
Özlem hanım, Allah sizden razı olsun.
İyi ki sizi tanıdım.Gerçekten bazen benim durumumu bana anlatıyorsunuz.Inanın anlattıklarınıza ihtiyaç duyan çok fazla insan var.Siz ve verdiğiniz bilgiler bizim için çok değerlisiniz🤗
Sudek atrofisi hastasıyım. Bu hastalıkta yanlış değilsem sempatik sinir sistemi fazla çalışıyor. Sadece psikojim için değil bedeni bir hastalık içinde denemiş oldum. Şifa olsun inşallah. Allah razı olsun paylaştığınız için
Teşekkürler sevgili hocam. Anksiyete ve panik atak rahatsızlığım var.
Hem paylaştığınız bilgiler hemde kitabınızdaki egzersiz ve nefes tekniklerini uygulayarak çok ilerleme kaydettim.
İyiki varsınız.
Sizi takipteyim❤️🧿
Bu bir video degil hayir faaliyeti resmen. Tesekkurler Ozlem hanim ❤
Sizi gerçekten seviyorum iyi ki varsınız.
Video için çok teşekkürler.
Çok iyi geliyorsunuz. İnanın tam oturmuşdum, kalkamıyordum, kalkmak istemiyordum oturduğum yerden. Ama bu video beni yerimdən kaldırdı. Canlanma geldi birden. Hatta yapmak isteyip yapamadığım bir şeyi hemen kalkıp yaptım. Teşekkürler. Pozitiv enerjiniz var.❤
Uzun bir meditasyon veya rahatlama gevşeme teknik herne ise kayıt yapsanız ne muhteşem olacak..konuşmanız vurgulariniz ses tinunuz hiçbir meditasyon kanalında yok..kısa kayitlarinizi dinledim çok kez..başlarında konuşmalarınız olduğu için ard arda dinlemek daha doğrusu derinlesmek mümkün olmuyor
Teşekkürler yine tam zamanında ❤
hocam harikasınız nasıl iyi geliyor videolarınız anlatamam Allah razı olsun sizden hep var olun :)
Verdiģiniz Değerli bilgiler için Teşekkürler Sağolun ALLAH Razı olsun.Başarılar dilerim.
Çok teşekkürler emeğinize sağlık 🎉
Esenlikler...
Hoçam Dinleyip izlerken Bile Gevşedim Teşekkürler Çok Dogru Teknikler👍
Evet devamı gelsin lütfen ❤❤
Iyi ki varsiniz❤
Sizi dinlemek çok iyi geliyor fakat genel olarak ben dişlerimi sıkıyorum iyi değil im. Olmaya çalıştıkça batıyorum. Psikolojik yardım almam gerekiyor gitim. Doktor ilaç verdi uyku yapan bir ilaç depremde kullanamıyorum. Teşekkür ederim iyiki varsınız
Uykuya dalamama gibi bir şikâyetten bahsetmişseniz hekim uyku veren bir ilâç tercih etmiş olabilir. Ilâcınızı kullanmanın deprem ile ne ilgisi var ?
@@bilgenozdemir6303 aşırı düşünme ve kaygı bozukluğu
çok ihtiyacım vardı teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim 🌟
Harikasınız hocam , teşekkür ederiz ❤
Çok doğru sınav stresi hayatımı mahvetti hocam anksiyete pots ayaklarda uyuşma
Ben artik bas edemiyorum psikiyatriste gidecegim 😥
Emeğinize sağlık hocam.
Allah razı olsun canımmmm bizi kendimize getiriyorsun çok teşekkür ederim
Allah razi olsun abla selametle insallah
Super bilgiler teşekkürler 🙏👍
Teşekkür ederiz verdiginiz bilgilere
Teşekkürler 🥰
Cok tesekkurler❤
Teşekkürler🙏🙏🙏🙏
Çok teşekkürler 💕
Çok güzel bir Türkçe çok güzel bir anlatım
Çok teşekkürler, çok faydalı bir video olmuş.😊
Meditasyon yapardım Bir zamanlar. Bunlar da ona benziyor 😊
Hocam.
Yanılıyorsunuz,eğer insan olduğunuzu düşünuyorsanız..çünķü siz bir MELEK siniz ..Hocam bu dünyada bizi çukurlardan cıkardığınız gibi ahirette de bize yardımcı olun..
Teşekkürler 💕
Egzersizlere bayıldım. Hiçbiri yabancı gelmedi, çocukluğumda yaptığım hareketler...Boşuna dememişler ,"Akıl doğuştandır, aptallık öğrenilir." diye... İçimize dönünce yöntem de teknik de geliyor resmen. Çok faydalı teşekkürler Hocam💛
İyiki varsınız
Selam Ozlem hanim...
Hocam kolunuzdakı tasın ozellıgı ne dır. Birde stres korku endişe ıcın Hangi tasları kullanmamız lazım
Kolay gelsin 🎉
Yani hocam bu nefes açlığı ve panik ataktan sonra bişey izlerken ağzımı açayım mı kapatayım mı bilemiyorum tedirgin oluyorum
Ne yapmayalım bir yöntem paylaşın lütfen
👏💞💐 teşekkürler
Hocam selamun aleyküm ben sizi gürcüstandan izliyorum size çok teşekkür ediyorum ki bizi boyle sakinleştriyorsunuz❤ benim size bir sorum olacak lutfen bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Hocam ben bir yere çikmaktan çok korkuyorum hiç bir yere gitmek istemiyorum sadece evde kalmak istiyorum korkuyorum lütfen bana ne yapacağımı soyleyin saygılar sunarım efendim ❤
Avusturya da yaşıyorum tranvalarım var canlı yardımcı olurmusunuz
Östrojen progesteron seviyem herhangi bir ana gelince, tuvaketimi yaptıktan sonra dehset atak gecirmemi nasil aciklayabilirsiniz? Ayrica benim ataklarim bu sekilde degildi. Somatize ettim. Somatizasyon ile bas etmek mumkun mu bence degil gibi geliyir biyokimyasal dusununce.
Cok iyi video
Videonun kapağında bayağı havalı çıkmışsınız
Hocam merhaba daha önceden de yazmıştım sizden ogrendiklerim şuan hiçbiri yok Adıyaman'dan katılıyorum yani hangi videodan başlayacağımı yada neyi öğrenmem gerektiğini hiç birini bilmiyom tek bildiğim sizin videolarinizi sürekli izleyip kendime bir şeyler kattigimi biliyom ama şuan sadece sizin videolarinizi izlediğimi biliyom ama tam olarak neredeyim bilmiyom bana ne yapacağımı soylermisiniz
Hocam merhaba size bişey sorcam
Bende nefes açlığı vardı büyük ölçüde yendim
Şimdide ağzımı kapatınca nefes almam takılıyor aklıma yada nefesi otomatik değil kendim almam gerekiyormuş gibi geliyor
Bunun için ne tavsiye edersiniz ne yapmayalım
Ağzımı kapatıp bişeyler okumaya izlemeye çalışıyorum
Böyle mi yapayım bi faydası olur mu
Yada nefes alıp vermemeyi düşünmemi unutturacak bişey bi yöntem tavsiye edebilir misiniz
Cevaplarsanız çok sevinirim
Şimdiden teşekkürler
Hocam ben 30 dagga kendimi sakinlik icinde karanlikta uzanib rahatliyorum , tabi uyumakta onemlidir.
Hocam içerik Ler için çok teşekkür ederiz size bir sorum olacak geçmek bilmeyen bir mide bulantısı ve kusma halim. Var uzun zamandır tıpben hiç bir şey yok diyor lar sebebi ne ola bilir
Merhaba.1 yıl olmuş yorum yazalı umarım şifa bulmuşsunuzdur. Bunu tam 6-7 yıl yaşayan biri olarak zorluk ve çaresizliğini bildiğim ve hiçbir tıbbi müdaheleden sonuç alamadığım için sayısız çarelere başvurmuş biri olarak kendi deneyimimi paylaşmak istiyorum:
1- Sabah kalkar kalmaz dişlerimi fırçaladım ve aç karna bir diş sarımsak yuttum(gece yatmadan da aynı şekilde dişlerimi fırçaladım ve tekrar sarımsak yuttum)ve henüz hala aç iken daha önce kaynattığım kekik suyundan 1-2 çorba kalım içtim.
2- bağırsak florası için probiyotik takviye aldım ki bu çok önemli. Ev yapımı kefir de olabilir ama ilk etapta iyi bir takviye olması daha etkili sonra normale dönünce kefir ev yapımı yoğurt ile devam edilebilir.
3- Öğünlerimi 2’ye düşürdüm. Aralarda hiçbir şey yemedim içecek dışında tabi ve bol su.
4- Bu birinci şıkkın önemine dikkat çekiyor. Basit tükürük testi aç karna yapılıyor(Ayrıntılarına bknz Google tükürük testi) sabah aç karna uyguladığınız bu basit test aslında hayati önem taşıyor şöyle ki vücudumuzda faydalı ve zararlı bakteriler var zararlı bakteriler çoğaldığı zaman vücudumuzun dengesi tamamen bozuluyor ve artık vücudumuza bu zararı bakteriler yön veriyor. Yıllarca mide problemi yaşamış ve hiçbir şekilde tıbben çözüm bulamamış bir insan olarak tabiri caizse kendi kendimin doktoru oldum diyebilirim. ve sonra anladım ki genel olarak mide rahatsızlıklarının tamamını yakınından zararlı bakterilerin vücutta çoğalmasından kaynaklı olduğunu fark ettim işte burada devreye sabah akşam dişi dili fırçalamak ağız sağlığı kekik suyu ve sarımsak doğan antibiyotik olarak olay olayın baş kahramanı oldu.
Tüm bunları dediğim gibi çaresizlikten deneme yanılma yoluyla buldum Allah’a çok şükür ben bu şekilde şifa buldum defalarca mideme endeskopi yapıldı gitmediğim doktor kalmamıştı hiçbir çözüm bulamamıştım.
Tavsiyelerim genel anlamda zararlı bir tavsiye olmadığı için gönül rahatlığıyla size de tavsiye ederim şifa olsun dilerim🤲🏻🙋🏻♀️🍀
İlk teknik mindfulness mi?
Siz mükemmel bir insan siz
Bisey sormak istiyom anksiyete durumunda olumsuz dusunceler normalmi sanki insanin iki beyni var biri baska dusunüyo dieri baska
😮Aynen öyle oluyor. Sanki iki 🧠 var ve biri sizin gerçek halinizi diğeri kaygıları barındırıyor ve bu iki beyin sürekli savaş halinde... Allah yardımcımız olsun 😢
Merhabalar ben Hilal
14 yaşındayım lise 1 e gidiyorum
Şöyle bi sorunum var
Hafta sonları ve tatillerde ailemle vakit geçirmeyi seviyorum ama asıl sorun şu ki okul açıldığı zaman ailemden uzaklaşmaktan korkuyorum ve.bu olumsuz düşünce ve.kaygılar yüzünden midem bulanıyor ve geceleri uyuyamıyorum 9. Sınıfın 1. Dönemide böyle.oldu 1 ay kadar süre sonra geçti ama 2. Dönem başlayalı 1 aydan fazla oldu ve ben ailemden uzaklaşmak korkumu en kısa sürede nasıl yenebilirim ve bu olumsuz düşüncelerden kurtulmak için videolarınızı izledim ama bir türlü kurtulamadım
Kısacasi ailemden uzaklaşma korkumu ve bu olumsuz düşüncelerden en kisa zamanda nasıl kurtulabilirim
Büyüdükçe geçer merak etme
Merhaba hocam ben durumumu anlatıp bi soru sormak istiyorum.ben 16 yaşımdayım,psikoloğa gidiyprudm ve bana depresyon anksiyete ve okbden hepsinden biraz biraz olduğunu söylemişti.anksiyete de daha çok sosyal anksiyete kaynaklıymış.ama depremden dolayı artık gidemicem uzun bi süre. Herneyse ben 10 aydır birinden hoşlanıyorum,1 saniye bile aklımdan çıkmıyordu depremden sonra azaldı onu dğşünme sürem ama hala çok düşünüyorum ve ona çok bağlı hissediyorum ama çocukla hiç konuşmadım,hiç bakış falan da atmadı.yani ben kendi kendime çook umutlandım çevremdekiler benim bu halimin normal olmadığını söylüyolar zaten. Ben en başından beri bunun saf sevgi olmadığını düşünüyordum yani beni ona bağlayan başka bişey var buna çekim diyordum ama sonra fark ettim ki ona hatranlık besliyorum çok fazla bu ondan kopmamı engelliyor.ayrıca kafama taktığım sadece o değil. Beni önemsemeyen,kendine odaklı,birini görünce gözü ona kaymayan insanları görünce onlara da hayranlık duyuyorum,kafama çok takıyorum o insanları.yani mesela ben bi ortama girince sosyal anksiyetemden dolayı girmeden önce bir sürü şey düşünürüm zaten ama girince o ilgimi çeken kişiyi görürsem direkt gözüm de aklım da o kişilere kayar saatlerce onu ve o anı düşünür kafama talar dururum. Bu konu hakkında ne diyebilrisiniz nasıl aşabilriim bunu?kendime çok uzak hissediylrum insanları çok düşüniyorum. Kendimi ve durumu en net şekilde açıklamaya çalıştım biraz uzun oldu ama. şimdiden teşekkürler
çocuk hiç yüz vermiyo bu arada ve benim ondan hoşlandığımın farkında. Yani ister istemez karakterimden de taviz veriyorum.
❤❤❤
💓🙏
❤❤
Dedem ile annem evlendi ne yapayım ben psikolojik olarak bittim yengem ile de babam evli abim teyzem ile basıldı iyice kudurdu ailem bana yardımcı olun
👍🍀
❤
Teşekkürler ❤❤❤