O que certas pessoas tem que entender,é que essa pessoa linda e educada está ensinando quem quer,e quem gosta de praticar exercícios físicos e não pediu opinião de ninguém!Parabéns
essas pessoas só sabem criticar mas não sabe com e difícil chega nesse ponto ....tem ter determinação e muita força d e vontade não não é simples como parece
olá, sigo os vídeos toda semana, queria pedir um treino para tríceps e outros grupos musculares necessários para a execução da flexão de braço, a maioria dos concursos de polícia agora pede no físico flexão de braço e tenho muita dificuldade!
Gente ou algum produtor da 4 fit vcs poderia fla com o felipe o renan eu queria mt treinar na academia deles eu tenho 13 anos e acopanham todos videos de voces
Edi Galdina ela faz mais rápido porque ja tem hipertrofia muscular. O foco dela é gasto calórico, acelerar o metabolismo. Mas se vc quer hipertrofia, o certo é fazer mais lento. ;)
Não, quando a intensidade é maior, a duração é inevitavelmente menor, pois os recursos orgânicos disponíveis para manter o esforço simplesmente se esgotam. E essa parece ser a vantagem de trocar a duração pela intensidade. Quando o exercício é intenso, o corpo precisa de muitas calorias para se recuperar. É nesse momento de recuperação que ele queima mais gordura. Os exercicios rapidos são usados geralmente pra quem quer um nivel melhor de definição.
Ai não sou mulher e nem gay, mais acho da hora esses seus videos ai, fora que vc é gatissima demais, parabéns e continue ajudando esse povo ai que quer ficar assim que nem você, deliciosa, rs!!!
é isso ae , vc nunca vai ficar musculosa , a nao ser que use AES... serio , nao fique com medo de malhar pesado , vc nao vai fiar musculosa , vai ficar gata
Não aumente mto o peso! Faça com um peso moderado e mtas repetiçoes! N vá até a exaustão tbm! Tem como ficar grande sem suplemento sim, mas relaxe pq n é mto fácil pra mulheres. Espero ter ajudado!
Ótimas dicas de treino, porem treino superior para mulheres não se usa muito peso e mais repetições, assim queima calorias pq cansa mais e não fica grande e sim definido e feminino. Na minha opinião, mas tem mulheres que gostam de ter os braços grandes rsrs.
Vem uma treinadora ensina não puchar pure aberto na frente até o peito somente até o queixo. Essa daí vai e faz diferente.. Agente fica e doido c tantas diferenças kkkk eu vou e faço do meu jeito e foda-se o resto. Mais gostei do vídeo eu treino assim...
O que certas pessoas tem que entender,é que essa pessoa linda e educada está ensinando quem quer,e quem gosta de praticar exercícios físicos e não pediu opinião de ninguém!Parabéns
Também acho isso, admiro muito a determinação de quem conseguem chegar em um shape desse. independentemente de achar bonito ou não!
Sem produtos heheheh
Sempre vejo videos da Nathalia ... o mulher educada e linda, cada video que eu vejo viro fã!
Que linda ohoh inveja desses braços, tiro meu chapéu pra uma uma mulher sarada assim👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Espetáculo,cara,muito bom treino e espetacular explicação
essas pessoas só sabem criticar mas não sabe com e difícil chega nesse ponto ....tem ter determinação e muita força d e vontade não não é simples como parece
vdd
Eu adoro esta menina!
Nat, adorei. Continue pois adoro seus videos , vc serve de exemplo e inspiração pra mim. Bjubju te cuida gata
percebe-se que nesse vídeo vc está mais evoluída com o corpo mais forte e definido muito bom :3
Cair de paraquedas neste vídeo e já gostei
Que legal o teu circuito... estou fazendo e te seguindo sempre... parabéns por esta série de programas!!!
Natália linda obrigada por compartilhar ,bj amo tudo Deus t abençoe.
essa menina ta o aço!!
Muito bom! Amanhã vou fazer costas. Tô adorando os videos c/ boas explicações. Shape 💪👍❤
Tempo bom era esse massa demais o renan com o fefranco com os videos de treinos💪😓
mulher linda demais...sucesso para ela!
Adorei sua explicação nathalia
A minas manja muitooo!!!
curti essa roupa !
Vou copiar este treino hoje
Show!!! Nati vc esta muitooo bem que bracos !!! Bah q tudo perfeita e sempre com esse carisma;) :)
Adorei
Você é TOOP naty!!
Treino MONSTRO Naty.
Amei
Nossa que costas perfeita !
muito top o treino parabéns. ..amo muito treinar braço acho sim necessário e bonito
Super serie é muito bom mesmo da um up legal nos músculos!!!!!
Vídeo top muito bacana .
2018 quem tá vendo
adorei suas instruções bela professora
Um dia eu chego nesse corpo... linda demais!
Linda e educada. Amei!
nathalia show de video e shape ^^
Show! Amei as dicas!
Natalia sempre querida e fofa
olá, sigo os vídeos toda semana, queria pedir um treino para tríceps e outros grupos musculares necessários para a execução da flexão de braço, a maioria dos concursos de polícia agora pede no físico flexão de braço e tenho muita dificuldade!
Que mulher linda.
monstraaaa sou sua fã. beijos
adoro seus vídeos !!!!
Gostei parabéns
amei , perfeito !
Você tá lindona !
Beijoo
valeuuuuuuu mesmo a dica
gostei,vou fazer esse circuito amanha.
Olá! Boa noite!
Preciso de dicas para queimar gorduras nas costas, aproximadamente na direção da cintura.
Obrigada!Até mais!
Aí mds que Lindos ombros 😍💪🏾❤️ com foco determinação eu chego lá, obrigada pela Dicas, amo os vídeos 4Fitclub
Muito bom adoro
Nathi da mais dicas de costas 💁🏼
Liinda , perfeita , toop !
perfeito.
Linda! um dia eu chego lá
TOP!!!
Bon dia se eu treinar todos os dias con caneleira pega músculos nas perna ou não
Gostei muito, você explica muito bem, só tenho uma dúvida, essa sequência que você fez de 15 movimentos para cada, Eu repito ela três vezes?
que introdução aguda pra caraaaaalhow
caraca é mais forte que eu o.O haha Parabéns, video top de mais
Top!
Queria bastante treino ....
Gente ou algum produtor da 4 fit vcs poderia fla com o felipe o renan eu queria mt treinar na academia deles eu tenho 13 anos e acopanham todos videos de voces
Natália é uma fofa !
Da vontade de dar um abraço nela hahaha
muito bom. adorei. ;)
DÁ resultados treina peito bicips e costa n mesmo dia ?
Os braços dos meus sonhos 😍
Top demais, Natalia
bom D+
Esse treino Natalhia, é para iniciantes ??? bjsss
lindaaaaa
Ei. Faço esteira antes ?
E no dia de pernas, faço esteira também? Bjs
Vou fazer essa série 💛
Adorei amei tudo vc maravilhosa
top.
Qtas vezes por semana vc faz esse exercício?
Os exercícios são acompanhando de algum suplemento? Ou não? Desde já agradeço 😙
So faltou passar quantas series devo fazer. Obrigada pelo treino.
Ela disse 3 de 15
Top
Sinto dor nos ombros quando estou treinando tem algum exercício pra poder evitar essas dores?
Nunca vi fazer exercício tão rápido. Nem segura na volta. Mas pelo jeito funciona tmb né? Mina forte.
Amei o vídeo , povo para de criticar. Melhor não assitir ,
Haha a voz é demais
gostei
Eu faço essas coisas em casa e no quintal
eu quero ficar assim que faço sou gor forte em cima e tenho tendencia rapida p desenvolver costas e ombro e trapezio mais tricips n consigo
Quantas vezes essa sequência deve ser feita?
mostraaaaaa #ficagrandeporraaaaaaaaaa
E é com essa velocidade mesmo é. NA academia sempre mandam fazer mais devagar
Edi Galdina ela faz mais rápido porque ja tem hipertrofia muscular.
O foco dela é gasto calórico, acelerar o metabolismo. Mas se vc quer hipertrofia, o certo é fazer mais lento. ;)
Tb achei rápido 🙄,porém cada um tem seu objetivo né .
para as mulheres o exercício e rapido assim mesmo ?
Não, quando a intensidade é maior, a duração é inevitavelmente menor, pois os recursos orgânicos disponíveis para manter o esforço simplesmente se esgotam. E essa parece ser a vantagem de trocar a duração pela intensidade. Quando o exercício é intenso, o corpo precisa de muitas calorias para se recuperar. É nesse momento de recuperação que ele queima mais gordura.
Os exercicios rapidos são usados geralmente pra quem quer um nivel melhor de definição.
Quantos vezes devo fazer e quando eu vejo resultado
legal hein
Ai não sou mulher e nem gay, mais acho da hora esses seus videos ai, fora que vc é gatissima demais, parabéns e continue ajudando esse povo ai que quer ficar assim que nem você, deliciosa, rs!!!
Tai que os braços dela ta perfeito.
#CANALDANATHÁLIA
Me responde,eu manho braço mais ñ quero ficar musculosa,como faço???????
é isso ae , vc nunca vai ficar musculosa , a nao ser que use AES... serio , nao fique com medo de malhar pesado , vc nao vai fiar musculosa , vai ficar gata
Não aumente mto o peso! Faça com um peso moderado e mtas repetiçoes!
N vá até a exaustão tbm!
Tem como ficar grande sem suplemento sim, mas relaxe pq n é mto fácil pra mulheres.
Espero ter ajudado!
MyCrissousa Eu tb esse braco dela eh mto grande
ela tem mais bíceps que muito amigo meu kkkkkkkkk preciso mostrar esse video pra eles.
eu quero desenvolver a parte superior eu prefiro mais do que a inferior
Os termos "técnicos" de treinos que ela usa são os melhores! hahahahah SQN
comprei 7 suplementos de whey da neo nutri ...posso fazer um bolo com eles?
First!!
Quando treino muito rápido assim o instrutor pedi pra ir devagar
O meu treinador também, e já assisti vídeos que dizem para não ir muito rápido.
Depende do objetivo de cada pessoa, treino metabólico, e ela explica um pouco no final do vídeo, show
E essa pressa no movimento??? Pouca eficiência
Pensei o mesmo...
ai ai...meu afrodisíaco !!
Ótimas dicas de treino, porem treino superior para mulheres não se usa muito peso e mais repetições, assim queima calorias pq cansa mais e não fica grande e sim definido e feminino. Na minha opinião, mas tem mulheres que gostam de ter os braços grandes rsrs.
Não sabe treinar como deve ser. Os tempos são essenciais.
"não coloco muito peso" ela quase zerando a máquina kkkkkkkk 😅
Vem uma treinadora ensina não puchar pure aberto na frente até o peito somente até o queixo. Essa daí vai e faz diferente.. Agente fica e doido c tantas diferenças kkkk eu vou e faço do meu jeito e foda-se o resto. Mais gostei do vídeo eu treino assim...