تغيير نمط الحياة.. إزاي اثبت عادة جديدة واتابعها

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 172

  • @lamiahadad4945
    @lamiahadad4945 6 ปีที่แล้ว +22

    ان شاء الله بطبقها بعد ماخلص من رسالة الماجستير لانه اخذه كل بالي .. ومتاكده من نجاحها وفعلا لفتي نظري لنقطه مهما كانت مش خاطره عبالي انا لما كنت بحاول انضبط بعاده وكنت بسيب يوم ماكنت بعاقب نفسي وبعيد من الاول وكنت خلاص بشوف بيعدي ال30 يوم وانا لسا مش مثبته العاده عندي وخلاص بتعب وببطل افكر فيها وباجلها .. كثير حاجات فعلا بتحكيها بكل فيديو بتخليني اركز انها موجوده في حياتي ومش مركزه انها مشكله فعلا كلامك ذهب وعندي مقترح لو بتعمل دورات تنمية عندك في دولتك مقابل مبلغ مادي بسيط لانك بجد بتنفعي تكوني مدربه وتستحقي تنعمل لك دورات مخصوص والعالم يحضر لها بهنيكي على روعتك واسلوبك الجميل والبسيط .. انا كنت كل ماشوف بنت بتخطط بالبلانر والشكل حلو ومرتب والوان كنت برتاح بس مابطبق لانه بحس اني مش حلتزم الا لما يكون معي بلانر ملون مثلهم وهالشي مش صح .. الواحد يعمل بالموجود يبدا بالموجود وفعلا لما شفت بداياتك بالتنظيمم وشفت دفاترك بعدين سنه عن سنه بتختلف اكثر واكثر فمش مهم الكمال المهم الاستمرار والاشياء الثانيه بتيجي بعدين .. وزي ماقلتي ايه الفايده بجمع بلانرز حلوه وكيوت ومش بستخدمها

  • @fatmafatma1944
    @fatmafatma1944 หลายเดือนก่อน

    اللهم إني استعنت بك فأعني في كل مكان وزمان دنيا وآخرة اللهم آمين كن فيكون
    ☘️🌼☘️

  • @el_wissem_channel2018
    @el_wissem_channel2018 4 ปีที่แล้ว +1

    انتي رائعة ... و الله خاصة في الحجر الصحي هذا يمكننا تغيير الكثير .. أنا بدأ اليوم بهذا الجدول لاكتساب عادات جديدة و التخلص من أخرى. . و سأعود بإذن الله بعد المدة المحددة و أخبرك عن ما تمكنت من إنجازه ☺☺

  • @alshimaayunus1489
    @alshimaayunus1489 7 ปีที่แล้ว +2

    شكرا ليكى انتى نورتى طريقى ودلتينى على حاجات طول عمرى بدور عليها ومش عارفاها .بجد يا انجى انتى كل يوم بتخلنى احس انك اهم حاجه حصلت ليا السنه دى وممكن اقول فى سنيييييين كتير من عمرى

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +2

      Al Shimaa Yunus حبيبتي ربنا يبارك لك دايما يا رب ويجعلني عند حسن ظنكم على طول يا رب

  • @noongoll2876
    @noongoll2876 6 ปีที่แล้ว +5

    انا اكتسب العادات بسرعه جدا يمكن بحدود الـ١٦يوم تكون ثابته الحمدلله بس المشكله انو كمان اكتسب عادات سلبيه بسرعه ع فكره سر في سرعه تكوين العادات هو حب الذات والايمان فيها وكمان انك تستخدمي ارادتك الحره الاختيار هذا شيء بيساعدك كثيرر

  • @lolyshow1788
    @lolyshow1788 7 ปีที่แล้ว +2

    لا اعرف كيف اشكرك....ليس بيدي احسن من الدعاء لكي ...ربي يوفقك ويرزقك

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว

      آمين يا رب.. ويجعل لي من دعائك لي نصيب

  • @inesinesbarika3749
    @inesinesbarika3749 7 ปีที่แล้ว +2

    شكرا ليكي المره دي اصبح اسلوبك اسهل وابسط

  • @droosdroos5643
    @droosdroos5643 6 ปีที่แล้ว

    جزاك الله الف خير انا استفدت منها كثير خاصة في قراءة القران الله يكتب اجرك

    • @zakizakaria4299
      @zakizakaria4299 3 ปีที่แล้ว

      كيف استفدت منها في قراءة القران وشكرا

  • @بنتالكويت-ض3ج
    @بنتالكويت-ض3ج 3 ปีที่แล้ว +1

    حلو تغيير نمط الحياة مفروض نسويه بحياتنا

  • @الرحالةابوعمر-ذ7ش
    @الرحالةابوعمر-ذ7ش 4 ปีที่แล้ว

    تم تطبيق ماقلتي ولكن بعادات اكثر في وقت الحجر وماشي تمام حتى الان من اسبوع .... اشكرك على اسلوبك السهل والواضح

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  4 ปีที่แล้ว

      الحمد لله، بالتوفيق يا رب... لو لأي سبب حسيت انك بدأت تلخيط و فيه حاجات بدأت تقع قلل العدد خليك في العادات الأولى، ما تتوقفش عن كله او تحاول اكتر مع العادات الاصعب.. خليها لما تتمكن من الاسهل.. ده بفرض انه حصل لخبطة، ان شاء الله ما يحصلش وتفضل ماشي تمام بإذن الله

    • @الرحالةابوعمر-ذ7ش
      @الرحالةابوعمر-ذ7ش 4 ปีที่แล้ว

      الحمدلله ماشي تمام حتى الان ......سؤال اخر فيه عادات صحيه طبقتها ٬من شهرين ونص بدون انقطاع لم اسجلها في العادات الجديدة ومازالت امارسها بشكل يومي ....

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  4 ปีที่แล้ว +1

      طالما ثبتت خلاص

  • @sana2olatanzem
    @sana2olatanzem 7 ปีที่แล้ว +4

    طريقة شرحك جميلة .. شكرا لمجهودك 👍⚘

  • @wafamkh2741
    @wafamkh2741 6 ปีที่แล้ว +1

    بارك الله فيك ،،،، انت انسانة رائعة ومعطاءة استمري و نحن معاك على درب

  • @dsfghhfghhh7933
    @dsfghhfghhh7933 7 ปีที่แล้ว +7

    لايك قبل مشوف الفيديو لاني بوثق فخبرتك جدا. اختك من المغرب انا مشتركة فقناتك من البداية لكن اول مرة اكتب لك تعليق. مسيرة موفقة.

  • @karimabenssy5716
    @karimabenssy5716 7 ปีที่แล้ว +4

    تحية كبيرة اوي من ألمغرب

  • @ummohamed6506
    @ummohamed6506 7 ปีที่แล้ว +9

    أسأل الله أن يجعلك ممن قال عنهم النبي صلى الله عليه وسلم ( أحب الناس إلى الله أنفعهم للناس ... ) وفقك الله يا إنجي وجزاك كل خير . تحياتي لك من دولة الإمارات.

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว

      الف الف شكر ليكي حبيبتي، ربنا يجعل لي نصيب من دعائك ليا يا رب :*

  • @zetsu3866
    @zetsu3866 7 ปีที่แล้ว +1

    بجد فيديو ممتاز ربنا يحفظك ويجعل خيرك ده ف ميزان حسناتك

  • @prettyorganizedlife9996
    @prettyorganizedlife9996 7 ปีที่แล้ว

    جميل جدا، انتي شجعتيني اجيب سبيس اوت بلانر وتكلمت عنها في اخر فيديو وتكلمت عن قناتك

  • @lastcasual5968
    @lastcasual5968 2 ปีที่แล้ว

    فيه موقع اسمه فري بيك بنزل من عليه الحجات دي جاهزة واطبعها ولو بتفهم اليستريتور ممكن تعدل فيه براحتك

  • @zetsu3866
    @zetsu3866 7 ปีที่แล้ว +1

    حبيبتي اجندة بجد افكارك حلوة ايه رايك نعمل جروب عن طريق تواصلنا ده نقترح افكار تفيدنا وتفيد غيرنا ف شتي مجالات الحياة نطرح افكار بسيطة نحل بيها مشاكلنا وبما انك انطواءية. وانا زيك تماما ففكري كدة ف موضوع الجروب ده جايز يبقا خير نفيد بيه اللي حوالينا ونسعد بيه نفسنا

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +1

      فيه جروب لاجندة فعلا على فيسبوك، بنحاول فيه نتبادل الافكار والخبرات بين كل متابعي القناة وكل المهتمين بتنظيم حياتهم.. لينك الجروب موجود في وصف الفيديو.. يا ريت تنورينا هناك :)

  • @almalakalnaem3090
    @almalakalnaem3090 5 ปีที่แล้ว

    رائعة. .
    أرجو من حضرتك الكتابة مع الشرح بصوتك الهادىء المميز

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  5 ปีที่แล้ว

      طب اكتب ايه بالضبط؟

  • @esraajalil1080
    @esraajalil1080 5 ปีที่แล้ว

    شكرا على كل كلمة كلتيهة بالفيديو

  • @biba_world
    @biba_world 5 ปีที่แล้ว +1

    طريقة جميلة و شرحك جميل

  • @sasoadnan9484
    @sasoadnan9484 7 ปีที่แล้ว

    فيديو جميل و مفيد ربنا يبارك فيكي حبيبتي
    لأني دخلت عليه و مافهمتش حسيت اني تايهه habitica انجي ممكن تعملي فيديو عن

  • @ياسميناشرف-ج1ج
    @ياسميناشرف-ج1ج 7 ปีที่แล้ว +1

    وحشتيني جدا يارب تكوني بخير وشكرا على الافادة وياريت تتكلمي ف جزء تطوير الذات وايه مثلا الافكار زي مثلا ماجستير ف حاجة معينة ع سبيل المثال ياريت تفيدني

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +1

      تطوير الذات مجاله واسع جدا جدا جدا، فكرت اتكلم فيه فعلا لانه واحد من الاهداف المهمة، بس فعلا مش عارفة المه منين! احاول اعمل عنه حاجة ان شاء الله

  • @fleurdorchidees5718
    @fleurdorchidees5718 7 ปีที่แล้ว +3

    فيديوهاتك متميزة.تحية ليك من الجزائر😘

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว

      الف شكر ليكي حبيبة قلبي

  • @ريهامعبدالرحمن-ف5س
    @ريهامعبدالرحمن-ف5س 6 ปีที่แล้ว +1

    علميا ايه اقل عدد عادات ممكن اطبقهم في حياتي مع بعض وايه اقصي عدد لايفضل ازيد عنه؟؟

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  6 ปีที่แล้ว

      مالهاش مقياس واضح.. خدي بالك ان ده مش علم، دي مجرد أساليب بنحاول نحسن بيها حياتنا بقدر الامكان.. في مرحلة التثبيت ممكن تحطي 3 أو 4 عادات مع بعض لو كلهم سهلين، زي انك تتعودي تغسلي اسنانك كل يوم وحاجات من النوعية دي.. لكن حاجات تانية زي المواظبة على الصلاة تتعمل لوحدها فقط لان دي بتحتاج مجهود اكبر.. وهكذا.. انت جربي، ابدأ بحاجة واحدة ايا كانت الحاجة دي ايه، لو في ظرف اسبوعين وجدتي نفسك ما سقطيش منها ولا يوم جربي تدخلي عليها عادة تانية بشرط انها تكون سهلة.. لكن عادة زي الصلاة واظبي عليها وحدها حتى لو وجدتي انك مستمرة فيها كويس من البداية.. لما العادات دي بتثبت بتتحول إلى اسلوب حياة مش مجرد عادة فبتبقى جزء من الروتين اليومي العادي بيتعمل بدون مجهود وتقدري تزودي اي عدد ممكن من العادات بعد كده تاني، وهو ده الهدف النهائي من فكرة العادت انك تحسني أسلوب حياتك، يعني العادة مش مطلوبة في حد ذاتها العادة مطلوبة علشان تأثيرها الإيجابي في حياتك.. لو العادة مالهاش التأثير الأيجابي ده يبقى لا لزوم لها والافضل تعيدي النظر فيها.

  • @mimd7127
    @mimd7127 6 ปีที่แล้ว +1

    لو ممكن يا اختي
    لو حابه ابدأ بالصلاه على وقتها
    برأيك ابدأ الزاي

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  6 ปีที่แล้ว +6

      اضبطي منبه قبل موعد الصلاة بعشر دقائق، بمجرد ما يرن، ابدأئي في تقفيل اي شيء في ايدك بتعمليه وتوضأي واتجهي للمكان اللي بتصلي فيه وانتظري الأذان.. ممكن تستغلي الدقائق دي في التسبيح والذكر، حتكون فائدة مضاعفة.. انتظري الصلاة من قبل وقتها بمدة كافية علشان تلحقي تقفلي اللي تحت ايدك أو تخلصيه.. وما تنسيش تتابعيها كعادة في جداول متابعة العادات.. وإن شاء الله ربنا يوفقك وتقدري عليها.. ويا ريت تفتكرينا في دعواتك، انا وكل متابعي القناة.. :)

  • @Jehan-fs7rh
    @Jehan-fs7rh 7 ปีที่แล้ว

    الله يوفقك حفزتيني اني اعمل جدول وانتظم بالدايت... شكرا يا ذوق...استمري اكثر يا مرتبة

  • @ياسميناشرف-ج1ج
    @ياسميناشرف-ج1ج 7 ปีที่แล้ว +3

    شكرا جدا انك رديتي عليا يعني انتي ممكن تقولي افكار وكل واحد ع حسب ميوله بس اكيد ف اساسيات يعني ع سبيل المثال انا لسه متجوزتش وانا كبيرة اخواتي يعني خبرتي مش اوي يعني ممكن حد زيي يعمل هواية مثلا يقرا مثلا ف مواضيع تفيد الحياة الزوجية فيما بعد تربية الأطفال يعني احس اني عندي عقلي بيفكر شوية

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +2

      ياسمين اشرف هو في رأيي مافيش اساسيات.. تطوير الذات بيعتمد على انك تشوفي انت بتحبي ايه وتتابعيه.. او مجال من مجالات حياتك حاسة انه ضعيف وعايزة تقويه.. او فيه هواية معينة كنتي بتحبيها وتحبي ترجعي تتابعيها.. وهكذا..

  • @zynbzahi5140
    @zynbzahi5140 7 ปีที่แล้ว +1

    تحيه الك من فلسطين ،،ربي يحفظك ياارب

    • @zynbzahi5140
      @zynbzahi5140 7 ปีที่แล้ว

      حكيتلك مره تساعديني كيف اثبت عاده ،،فعلا التليلي مارسي عاده وحده بكون اسهل علي وفعلا اسهل لانو انا لئيت صعوبه لانو كنت بدي ثبت اكتر من عاده بوقت وااحد

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +1

      andaluss اندلس التدرج دايما افضل واكثر ثباتا

  • @shereenghieth908
    @shereenghieth908 7 ปีที่แล้ว

    التراكرز المعمولة دي بيجيبوها منين لو سمحت؟!

  • @titimtouba6805
    @titimtouba6805 7 ปีที่แล้ว +1

    شكرا بزاف بزاف و ربي يجزيك كل خير.

  • @robagad675
    @robagad675 5 ปีที่แล้ว

    ممتازه الله يوفقك يارب
    هو خلال تثبيت العاده لو حصل ظرف بنبدا من الاول برده يعنى خارج عن ارادتنا
    كمثال
    عاده الصحيان بدرى وبخلال تثبيت العاده الشخص مرض اسبوع فمكنش بيصحى بدرى عشان محتاج لراحه
    هيبدأ من الاول؟؟؟
    ولا ممكن يتم معاه فكره الى صممتيها بالدواء وهو ان يتعوض الايام بالعاده فيما بعد يعنى لو متبقى 10 ايام تصبح 17 بعد راحه المرض

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  5 ปีที่แล้ว +1

      بيرجع تاني من الأول.. الفكرة من تثبيت العادة انها تمارس بدون انقطاع، بصرف النظر عن السبب.. لانه طالما انقطع عنها فخلاص ما اتعودش عليها.. عملية مزعجة انا عارفة، بس ضرورية للاسف، بس ما تقلقيش لما بترجعي من الأول بتكون اسهل عليكي كتير من أول مرة

  • @sosofahim3997
    @sosofahim3997 7 ปีที่แล้ว

    ممتازه يا استاذه انجي ربنا يوفقك يا رب

  • @nooraalnoaimi3211
    @nooraalnoaimi3211 7 ปีที่แล้ว

    شكرا جزيلا استاذه انجي .. بالتوفيق 💎

  • @quotes.232
    @quotes.232 7 ปีที่แล้ว +1

    ازاى بتعملى التاب بتاع الفواصل

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +1

      التابز موجودة ببتباع في المحالت مع الستيكي نوتس والحاجات دي، حتلاقايها في المكتبات الكبيرة زي سمير وعلي وألوان لو انت في مصر

  • @سوزانابراهيم-ك3ض
    @سوزانابراهيم-ك3ض 2 ปีที่แล้ว

    يعنى ايه اكافئ نفسى طبيعى لما بيبقى معايا فلوس بجيب حاجة لنفسى

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  2 ปีที่แล้ว +1

      المكافأة مش لازم فلوس، ومش لازم كل ما يكون معايا فلوس اشتري حاجة.. ممكن تكوني بتحوشي لكن على سبيل الاستثناء تشتري حاجة كمكافأة.. ممكن تكون المكافأة وقت زيادة على الموبايل او قدام التلفزيون، او خروجة او اي حاجة انت تربطيها بالعادة دي.. اي شيئ تقرري انك مش حتجيبيه او مش حتعمليه الا لو خلصتي.. ممكن حد من اصحابك تتفقي معاه على كده برضه، يخرجوكي مثلا بس لو انجزتي.. وهكذا..

  • @halasewingtatahalima
    @halasewingtatahalima 6 ปีที่แล้ว

    السلام من فضلك انا اريد تطبيق بالفرنسية او العربية الانجليزي صعب علي

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  6 ปีที่แล้ว +1

      للاسف احنا ما عندناش تطبيقات عربية كويسة، لكن كل التطبيقات تقريبا لها نسخ عربية تقدري تستخدميها بسهولة.. نادر التطبيق اللي منه لغة انجليزية فقط.. وعموما التطبيقات بتنزل على الهواتف بلغة الهاتف، يعني لو انت ضابطة الهاتف عربي بينزل التطبيق عربي لو فيه نسخة عربية منه، لو مضبوط انجليزي بينزل انجليزي وهكذا.

    • @halasewingtatahalima
      @halasewingtatahalima 6 ปีที่แล้ว

      Agenda شكرا ليك

  • @ريهامعبدالرحمن-ف5س
    @ريهامعبدالرحمن-ف5س 6 ปีที่แล้ว

    جزاكي الله عني خير الجزاء

  • @ليلىاحمد-ش8و
    @ليلىاحمد-ش8و 7 ปีที่แล้ว +1

    الجدول ده مش عارفه اشوفه كويس في كل الفيديوهات فلو سمحتي قوليلي هو تكوينه ايه بالظبط؟؟؟

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +1

      ده ايام الشهر كلها مرصوصة في شكل جدول.. الايام في السطر اللي فوق خالص واللي في الجنب ده مكان فاضي تكتبي فيه اسماء العادات اللي انت عايزة تتابعيها

  • @hibakhadra5645
    @hibakhadra5645 7 ปีที่แล้ว

    يعطيكي العافيه.. والله يجزيكي كل خير ❤❤❤

  • @fatimaibrahim7756
    @fatimaibrahim7756 2 ปีที่แล้ว

    1-عشان تثبت عادة تابعها لمدة ٩٠ يوم متواصل بدون انقطاع لو فصلت في النص إبدأ من الأول.
    2-محاسبة دائمة كل يوم
    3-نقاط مركزية ٢٠،٣٠،٦٠،٩٠.
    4-كافئ نفسك .

  • @tarq4354
    @tarq4354 6 ปีที่แล้ว

    حبيت قناتك 🌱
    اذا ممكن تنزلي شرح فكرة موقع habitica
    سجلت فيه بس ما عرفت استخدمه ، .

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  6 ปีที่แล้ว

      حاضر من عنيا.. حانزل عنه حاجة ان شاء الله..في البداية استخدميه كانه جدول متابعة عادات بس، مع الوقت حتعرفي استخداماته اكتر، هو فيه مميزات كتير بتعرفيها لما تشتغلي فيه بشكل جماعي مع ناس تانية..

  • @ريانمحمد-خ5ض7ت
    @ريانمحمد-خ5ض7ت 6 ปีที่แล้ว

    انت رائعه جدا جدا بارك الله فيك حبيتك جدا جدا

  • @mostafataha6150
    @mostafataha6150 4 ปีที่แล้ว

    انتي هايله ♥

  • @emmagamal5440
    @emmagamal5440 4 ปีที่แล้ว

    جميل جدا شكرا جدا لك ❤❤❤

  • @minaessaid9772
    @minaessaid9772 4 ปีที่แล้ว

    ما شاء الله عليك

  • @khadija-mq7lh
    @khadija-mq7lh 4 ปีที่แล้ว

    اهلا اريد اسالك يا انجي
    انا عندي عادات مش يومية
    مثلا روتين النظافة الشخصية الاسبوعي و الذي اعمله بالاحد و الخميس
    هل انا.كدة محتاجة انظر 90 يوم او ازاي
    قصدي هل احسب كل خميس يوم
    او كل اسبوع
    او كيف؟
    يعني بعد 90 خميسا اكون ثبتت العادة
    او بعد 90 يوم من الخميس اللي بدات بيه

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  4 ปีที่แล้ว +1

      ما تلخبطيش نفسك بتفاصيل فرعية، العادة بتثبت لما تلاقي نفسك بتعمليها بشكل تلقائي لم تعودي بحاجة إلى منبه يذكرك بيها.. ايا كان الوقت اللي استغرقته، الايام اللي بنحسبها بتكون للتسهيل مش اكتر، يعني لما بنقول 90 يوم معناه بتجربي بعد المدة دي هل انت بتعمليها تلقائي ولا لسه بتنسي العادات.. في العادات الأسبوعية الوضع مختلف طبعا، لانها مش أيام متتالية، فحطيها في جدولك واتأكدي انك بتعمليها كل اسبوع، وبعد فترة حسب ما تقدريها انت جربي نفسك هل اصبحتي بتنفذيها بشكل تلقائي طبيعي بدون ما تحتاجي ما يذكرك بها ولا لأ؟

    • @khadija-mq7lh
      @khadija-mq7lh 4 ปีที่แล้ว

      فهمتك جيدا
      شكرا جدا عالاجابة 💜💜💜💜

  • @nosachannel6723
    @nosachannel6723 2 ปีที่แล้ว

    ينفع اثبت 3, عادات علشان نظام حياه صحي مع بعض ولا لازم عاده عاده

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  2 ปีที่แล้ว

      هم ايه؟

    • @nosachannel6723
      @nosachannel6723 2 ปีที่แล้ว

      @@IngyAgenda مشي ربع ساعه مثلا
      ونص ليتر مياه كل اذان
      والاكل الصحي كل 3 ساعات حاولت اعمل كده من الساعه للي فاتت ولا عملت أي عاده

    • @nosachannel6723
      @nosachannel6723 2 ปีที่แล้ว

      اقصد السنه للي فاتت

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  2 ปีที่แล้ว +1

      لانهم كتير مع بعض.. مش حتقدري تشتتي تركيزك بينهم، خاصة ان فيهم حاجة زي المشي تعتمد على انك تنظمي وقتك علشان تلاقي الربع ساعة دي وفي بعض الاحيان حتضطري تعيدي ترتيب يومك كله. ابدأي بحاجة واحدة.

    • @nosachannel6723
      @nosachannel6723 2 ปีที่แล้ว

      @@IngyAgenda طب لبدء بايه مثلا حضرتك لو تعرفي انا بقالي اد ايه بحاول اخس ويفشل قسما بالله ٢٠ سنه تقريبا ايام ما كان عمري ١٥ سنه وقولت اهم حاجه انظم حياتي وعاداتي حتي دي مش عارفه حتي أنا بحاول اشتغل من البيت بس ف ظل وجود أطفال الموضوع بيفشل فشل زريع ومش عارفه بجد ولله اعمل ايه ممكن تواصل مع حضرتك مباشرة من خلال الفيس بوك حتي أو مجموعه علي التليجلرام

  • @samarhashem602
    @samarhashem602 6 ปีที่แล้ว

    معلش ردي عليا انا عندي عاده سيئه وهي اني بقطع فشعري كده طول منا أعده بقالي سنين وحاولت افكار كتير وفشلت عندك حل عملي

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  6 ปีที่แล้ว +1

      العادات السيئة مش بتتعمل لانها طلوبة في حد ذاتها انما هي سبب لحاجة، لو ما تعاملتيش مع السبب الأصلي يبقى مهما حاولتي توقفي مش حتعرفي.. العادات دي بتكون نتيجة لحاجة.. اعرفي ايه هي الحاجة.. ايه اللي بيخليكي مل شوية تمدي ايدك لشعرك وتقطعيه؟ العادات عبارة عن 3 خطوات، محفز واستجابة ومكافأة.. المحفز هو السبب اللي بيخليكي تعملي كده، لما بيحصل انت بتستجيبي بانك تقطعي شعرك، والمكافأة هو الاحساس اللي بيجيلك سواء بالراحة او حتى بالألم (الالم احيانا بيكون هو المكافأة على العادة).. فلما تعرفي ايه للي بيأدي للحاجة دي، ايه الحاجة اللي بتحصل او الحاجة اللي انت برتبطيها بتقطيع شعرك على طول، تقدري تغيري الاستجابة، يعني اعملي حاجة تانية يكون لها نفس المردود بالراحة، زي انك تاكلي حاجة حلوة، أو انك تقومي تنطي الحبل.. يعني مثلا في حالة انك بتقطعي شعرك بسبب التوتر خلي نط الحبل هو الطريقة اللي بتتعاملي بيها مع الطاقة الزيادة دي تطلعيها في حركة بدل ما تطلعيها في تقطيع.. اما لو الاحساس بالألم هو مكافأتك فالمشكلة اعمق ، ولها ابعاد اكتر فانت محتاجة استشارة طبيب.. ايه اللي يخليكي عايزة تؤلمي نفسك؟ دي طبيب لازم يشرف عليكي فيها..
      اتمنى اكون افدتك في حدود اللي فهمته.

  • @malikato537
    @malikato537 6 ปีที่แล้ว

    ايه الفرق بين الورقه والقلم اى الكتابه وبين اجندة الموبايل

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  6 ปีที่แล้ว

      الاريح لك والانسب في الاستخدام بس.. غير كده الاتنين بيأدوا نفس الغرض.. شوفي سلسلة الورق والديجيتال فيه تفاصيل كتير وبرامج كتير

  • @dsfghhfghhh7933
    @dsfghhfghhh7933 7 ปีที่แล้ว +2

    حبيبتي انا ابتديت في تسطير التراكر . ممكن اعرف حبيبتي ممكن احط كم عادة في تراكر واحد؟ مستنة الاجابة على نار هههه

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +7

      الفكرة كلها انك تبدأي بداية بسيطة لحد ما تتعودي، انت ممكن تكتبي كل
      العادات اللي عايزاها لكن انت بتغصبي على نفسك تغيير كبير مرة واحدة، نفسك
      مش حتقبلها وحتتعبي بسرعة، التراكر ساعتها مش حيفيد..
      حاولي تبدأي بداية بسيطة، ابدأي باتنين بس او 3 بالكتير قوي، لحد ما تثبتيهم وتحسي انك تمكنتي منهم وساعتها دخلي عادة جديدة معاهم وكملي بالاربعة، وهكذا
      بالتوفيق حبيبتي ان شاء الله

    • @dsfghhfghhh7933
      @dsfghhfghhh7933 7 ปีที่แล้ว

      حاضر حبيبتي هعمل بنصيحتك . والف شكر على الاهتمام و الاجابة.

  • @fofasalah6480
    @fofasalah6480 7 ปีที่แล้ว

    طيب لو عاوزه ابطل عاده اعمل إيه مثلاً قرقضه الضوافر

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว

      نفس الطريقة تتابعي كل يوم انك ما عملتيهاش، بس دي بتحتاج مجهود اكبر شوية لانها بتتعمل في العادة بدون وعي فلازم تكوني واعية لنفسك، حاولي تشوفي انت بتعمليها امتى أكتر وقت، لما بتتوتري من حاجة معينة مثلا ولا وانت بتفكري في حاجة معينة ولا لما بتسرحي بصفة عامة دي حيخليكي في الأوقات دي تنتبهي لنفسك اكتر.... واعملي نوع من المنبهات، يعني حطي على ايدك مثلا زيت اللوز اللي بيتعمل اصلا علشان يقوي الضوافر ويطري الجلد في الأطراف، وفيه زيوت معمولة مخصوص لكده برضه موجودة في الصيدليات أو في محلات التجميل عموما، فكل ما تيجي تقرقضيها مذاق الزيت حينبهك.. دي حتاخد منك وقد ومجهود اكبر شوية بس بتيجي بنفس الطريقة.

    • @fofasalah6480
      @fofasalah6480 7 ปีที่แล้ว

      Agenda ياااه اد إيه انتى جميييله ربنا يحميكى استفدت منك كتييير ويحاول اتغير بس اكتشفت حاجات كتير عاوزه تتغير الله المستعان جزاكى الله. خير الجزاء 💕💕💕

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +1

      الرحلة دي متعبة لكن جميلة جدا وممتعة جدا جدا ربنا يوفقك ان شاء الله

    • @fofasalah6480
      @fofasalah6480 7 ปีที่แล้ว

      Agenda آمين يارب العالمين

  • @saraeid4063
    @saraeid4063 7 ปีที่แล้ว +1

    فيديوهات جميله وكان نفسى اشوف فيديوهات كده عن التنظيم انا طب لو عاوزه اعمل واحده اجنده ودفتر أتابع فيه يومى والشهر كله انا مشيت فيه ازاى وانا طبعا مش خططت لطول السنه لو عاوزه ابتدى من الشهر الجاى عادى ولا ايه ترشيحاتك ليا بالنسبه للاجنده ويكون سعرها مناسب وبسيط

    • @molysemsem5618
      @molysemsem5618 7 ปีที่แล้ว +1

      وانا كمان زيك بالضبط عايزة ابدأ

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว

      Malek Mahmoud اي وقت تقدري تبدأي فيه والاجندات كتير في السوق في مصر دلوقتي واسعارها كلها متقاربة.. في ديوان والف وفيرجين ممكن تلاقي لسه.. لو مش لاقية ممكن تكبعي الشعور من على جوجل كالندر عادي جدا..
      ايه كمان محتاجاة؟

    • @saraeid4063
      @saraeid4063 7 ปีที่แล้ว

      شكرا جزيلا على ردك تانى حاجه ايه رئيك بما انك جربتى حاجات كتير انا قررت اعمل بلنر بايدى حتى الكتابه على الورق انا عندى موهبه الرسم بس التقسيم إلى محيرني شويه انا هعمل واحد يكون شامل جميع جوانب حياتى زى بتاعك الكبير ده وواحد to do التقسيم بقى من جوا افضل تقسيمه اى

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +1

      Malek Mahmoud برضه دي حاجة حسب الاحتياج لان مش كل الناس بتفضل نفس التقسيمة باشوف تعجبها تقسيمة معينة ناس تانية تكرهها جدا وهي هي نفس التقسيم.
      الفكرة الاساسية الاجندة دي حتستخدم في ايه؟ تنظيم المواعيد والمهام ولا برضه كتابة المذكرات كمان؟ ولا تراكر للعادات ولا ايه بالضبط؟
      طالما كله حيتكتب بالايد من الاول الافضل تشوفي فيديوهات عن
      bullet journal
      حتديكي افكار كتير جدا جدا..
      مبدئيا اعتقد الشكل الشهري والاسبوعي ضروري وممكن مثلا صفحة لكل يوم لو محتاجة كتابة كتير بشكل يومي. وكمان فيه فيديو عملته عن البلانر بتاعتي من فايوليت ايف اللي باستخدمها في حاجات تانية غير المواعيد والتودو ممكن ترجعيله يديكي افكار برضه عن المحتويات اللي محتاجاها لمتابعة المجالات.
      لما الاجندة تتعمل توقعي تقعدي فترة تلعبي في الاشكال والمحتويات لحد ما تلاقي الحاجة اللي تريحك في الاستخدام.. غيري على طول لو لقيتي حاجة محتاجة تعديل ما تثبتيش عليها لمجرد انك خلاص عملتيها.. ده جمال الاجندات اللي بتعمليها بنفسك مش مضطر تلتزم بحاجة مش على مزاجي.
      وقوليلي النتيجة ونعدلها مع بعض :)

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว

      Malek Mahmoud بالمناسبة ركزي في الصفحة اليومية شوفي يوم كده عادي بالنسبة لك بتحتاجي فيه ايه وخليها هي عناصر الصفحة اليومية بتاعتك.. مع الاستخدام حتكتشفي ايه اللي حيفضل في الصفحة اليومية واللي يتجمع في تاب لوحده افضل وهكذا.. اعمل صفحة يوم كده وجربها

  • @rabigamal8992
    @rabigamal8992 5 ปีที่แล้ว

    انا نفسي الالتزم بالصلاة
    بس انا بنت والبريود بتيجي ع 28يوم مش هقدر اكمل 40يوم كامل عشان اقدر ابني عادة الصلاة
    ارجو منك الرد امانة

    • @نساءالجنه-ن1ن
      @نساءالجنه-ن1ن 5 ปีที่แล้ว +1

      عن تجربه عليكى بالدعاااء
      والالحاح فى الدعاء

  • @halaashraf4548
    @halaashraf4548 7 ปีที่แล้ว

    عندى سؤال انا بقالي حوالي سنتين بخطط بس أزاى ادخل اهداف جديده ممكن احققها واقضي على الروتين والتكرار .؟ رائعه جدا اللهم بارك وبتشجعينى .

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว

      مش فاهمة، الروتين والتكرار في ايه بالضبط؟

    • @halaashraf4548
      @halaashraf4548 7 ปีที่แล้ว

      فيه أعمال مكررة على مدار السنة ودى بتخلينى يجيلي ملل ازاى ازود معاها اعمال جديده بأهداف جديدة ؟

    • @halaashraf4548
      @halaashraf4548 7 ปีที่แล้ว

      احسن حاجه انتى بتبتكرى طرق للتخطيط وده ميخليش الواحد يمل برافو عليكى

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว +1

      ماهو لو المكرر ضروري يبقى مافيش مفر من تكراره، لكن لما تدخلي معاه حاجة جديدة لازم تدخليها بالتدريج وببطء علشان ما تلخبطيش نظام مستقر من الأساس.. بس من وقت للتاني كده محتاجة وقفة حقيقي مع المكرر ده.. هل لازالت هناك حاجة له ولا خلاص مش ضروري؟ احنا كتير بنحتفظ بأشياء في حياتنا على سبيل العادة بس ما بقناش بنحتاجها خلاص..

  • @جَےوٌدٱلَزِّهےِرٱء
    @جَےوٌدٱلَزِّهےِرٱء 7 ปีที่แล้ว

    لو عاوزه انسى اواعيش بدون ما اسأل اوافكر بالشخص الي انا بحبو ومتعلقه فيه ارجو الجواب

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว

      جَےـوٌد ٱلَزِّهےـِرٱء حسابات المشاعر تختلف عن المنطق.. دي مش عادة نتابعها للاسف.. الله اعلم بظروقك لكن لو بعدك عن الشخص خير ليكي فاضعف الايمان ادعي ربنا.. ربنا يقويكي

  • @Fatima_Alansari
    @Fatima_Alansari 5 หลายเดือนก่อน

    طيب لو هعمل عادة معينة هل الافضل أقرأ عن معنى العادات وعن العادة اللي عاوزة اثبتها والا ابدأ كده طالما انا عارفة مثلا انه الرياضة سمعت عنها مفيدة فأبدأ اعملها و الا الاول اقرأ عن نوع الرياضة وكده

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  5 หลายเดือนก่อน

      ما تشتغليش على عادة ابدا بدون مايكون لها معنى قوي لك، يعني "الرياضة مفيدة" ده مش مبرر انك تلعبيها، المبرر لازم يكون شخصي، تكوني حاسة بالنتيجة اللي حتوصلي لها بالرياضة، تكوني عايزة النتيجة دي فعلا، مش مجرد اقتراح من آخرين ابدا

    • @Fatima_Alansari
      @Fatima_Alansari 5 หลายเดือนก่อน

      @@IngyAgenda ممتنة لردك يا غالية وجزاك الله خيرا 🌹❤️ اذن محتاجة اعمل فورمات من جديد لنفسي مع العادات لأنه اغلبها عاوزاها بس مش لها معنى قوي

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  5 หลายเดือนก่อน

      @Fatima_Alansari بالضبط، لازم تكوني فاهمة ايه هي احتياجاتك بالضبط، غير كده حتبقى بتتعبي نفسك عالفاضي

    • @Fatima_Alansari
      @Fatima_Alansari 5 หลายเดือนก่อน

      @@IngyAgenda ايوه جزاك الله خيرا ❤️🥰 انتي نورتي لي حاجات كنت غافلة عنها

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  5 หลายเดือนก่อน

      ربنا يوفقك ان شاء الله وتوصلي للي يريحك

  • @dinaelalfy7854
    @dinaelalfy7854 5 ปีที่แล้ว

    هو أنا لو عندي أكتر من عادة وعايزة اتابعهم اعمل ايه؟

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  5 ปีที่แล้ว +1

      واحدة في المرة افضل، كذا واحدة مع بعض حيلخبطوا، وكل ما تثبتي حاجة كويس ضيفي حاجة تانية.. بيتعملوا في جدول كلهم الجداول دي كتير ومنتشرة جدا على النت بس المهم تبدأي بحاجة واحدة في المرة ما تلخبطيش نفسك

    • @dinaelalfy7854
      @dinaelalfy7854 5 ปีที่แล้ว

      @@IngyAgenda يعني مثلا كل أسبوعين أو شهر ادخل واحدة؟

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  5 ปีที่แล้ว +1

      حسب تاخد منك وقت قد ايه، دي حسب درجة صعوبة العادة وقدرتك انت على الالتزام، اديها شهر، لو لقيتي انها لسها ما ثبتتش ما تدخليش حاجة وكملي عليها@@dinaelalfy7854

  • @tothussain2912
    @tothussain2912 3 ปีที่แล้ว

    ممكن أسالك
    لو انا عندي كذا عادة عاوزة اثبتها مثلا اكتر من تلات عادات هل هقدر اعملها ف نفس الفترة ولا يبقا حمل عليا يعني مثلا عاوزة مذاكرة مع تعلم إنجليزي يوميا مع قران مع ترتيب البيت
    كمان لما بيبقا عندي كذا مهام وانا بعمل المهمة نفسها ببقا بفكر ف ال بعدها اي الحل ف التشتت ده

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  3 ปีที่แล้ว +1

      مهامك اكتبيها علشان تطلعيها من دماغك، والعادات تعملي واحدة بس في المرة خاصة ان اللي اخترتيهم كلهم محتاجين تركيز كبير، موضوع العادات كان عليه حلقات كتير قوي

    • @tothussain2912
      @tothussain2912 3 ปีที่แล้ว

      @@IngyAgenda اقصد ف نفس الفترة يعني مثلا ف تلات شهور اثبتهم زي التسعين يوم كده يبقا ف اليوم الواحد الأربع حجات دول يتعملو وهكذا لحد تسعين يوم ،ولا اخلي مثلا شهر كل يوم مذاكرة والشهر التاني ازود عادة التنضيف ده ال اقصده وتسلمي جدًا💕

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  3 ปีที่แล้ว

      فاهمة قصدك، هي نفس الفكرة، بالعكس فيه حاجات حتحتاجي تسعين بوم علشان تثبتيها لوحدها خالص منغير حاجة تانية معاها..

  • @abdallahdesoky2387
    @abdallahdesoky2387 7 ปีที่แล้ว

    انا عوزا متابعه للسنه كلها عشان السنه كلها تكون قدامي

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  7 ปีที่แล้ว

      فيه جداول للسنة كلها فعلا دوري في جوجل حتلاقي كتير

  • @zezemahmod7766
    @zezemahmod7766 5 ปีที่แล้ว

    شكرا كملي

  • @emyli8597
    @emyli8597 4 ปีที่แล้ว

    في تطبيق حلو اسمو day by day رائع في هاذ الموضوع تاع العادات و بسيط هك

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  4 ปีที่แล้ว +1

      ممتاز! شكرا على الترشيح

  • @yasmenatef2
    @yasmenatef2 6 ปีที่แล้ว

    ربنا يجزيكي كل خير فرقت ف تفكيري معلومة ممكن يكون وتسعين يوم او اكتر عشان اعملها بتلقائية لان بعض الحاجات بعملها 21 يوم وبسقط ف النص وبعدين اكمل وعادي ارجع تاني
    بس ليه لازم لو وقفت يوم ف وسط التسعين يوم ابدأ من الاول تاني؟؟
    يعني كدا مش هيعملي احباط ولا هيكون حافز عشان موقفش🤔

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  6 ปีที่แล้ว +1

      بالعكس ده حيكون دافع انك ما تنسيش يوم في النص، والا حيبقى سهل انك تسقطي ايام وترجعي تكملي مافيش حاجة تدفعك للاستكمال، وده معناه انك مش حتوصلي للهدف حقيقي لانك لو فصلتي يوم كسرتي الحلقة وده بيأثر فعلا على تعودك على الحاجة اللي بتعمليها..

    • @yasmenatef2
      @yasmenatef2 6 ปีที่แล้ว

      متشكرة جداااااا ع الاهتمام وع الرد ربنا يجزيكي كل خير

  • @soulafb755
    @soulafb755 2 ปีที่แล้ว

    good morning beautiful soul 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @emomony8017
    @emomony8017 6 ปีที่แล้ว

    بصي أولا انا بشكرك جدا علي كل الحجات والافكار المختلفه اللي بتساعدينا بيها وكنت عايزة مساعدتك في مشكلتي انا فعلا بتلخبط مش عارفه احدد حاجه معينه اعملها عملت لكل حاجه مكان المذكرات لوحدها والاهداف والعادات لوحدها وكل حاجه ف مكان ومش عارفه خالص اعمل التنظيم اليومي متلخبطه فيه اوي بجد مش عارفه في ايه الغلط وكمان انا بحط حجات ف دماغي اعملها بس زي ما يكون بتعمد اكسل ومعملهاش ههههه وممكن اعملها بس مش متشجعه انظم ف الورق مع اني بحب النوتس جدا جدا أشكرك ع ردك واسفه للاطاله

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  6 ปีที่แล้ว

      Emo Mony ممكن لانك لخبطتي نفسك باجندات كتير.. ركزي في انك تنظمي يومك الاول بس باجندة واحدة.. لما تحتاجي غيرها ابقي اتوسعي

    • @emomony8017
      @emomony8017 6 ปีที่แล้ว +1

      Agenda تمام اوكي طيب انظم اليوم ع مدار الساعه يعني لكل ساعه احط حاجه اعملها ولا اللي عايزة اعمله اكتبه وخلاص كمان عايزة اعرف ازاي اتحفز لتعلم لغه انا مش متشجعه خالص اعمل ايه

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  6 ปีที่แล้ว +1

      Emo Mony استني على تعلم اللغة لما تظبطي الدنيا شوبة وتنظمي نفسك بعدها ححتلاقي نفسك متشجعة حلو.. شوفي انت عايزة تعنلي ايه في يومك ووزعيه على مدار اليوم بلاش تحدديه بالساعة قوي علشان ما تقيديش نفسك بس ضروري تركزي انك تخلصي قبل اخر اليوم

    • @emomony8017
      @emomony8017 6 ปีที่แล้ว +1

      Agenda بجد شكرا ليكي جدا ع ذوقك وهعمل بكلامك واسمحيلي لو في أي حاجه وقفت قدامي ابعتلك ...ميرسي جدا ليكي

    • @sarafathy258
      @sarafathy258 ปีที่แล้ว

      @@IngyAgenda جميل

  • @jananajah8567
    @jananajah8567 6 ปีที่แล้ว

    Choookran ❤

  • @sabaasabaa9029
    @sabaasabaa9029 5 ปีที่แล้ว

    حبيييت شكرا كتير حبيبتي ♥️

  • @hanameflah9747
    @hanameflah9747 6 ปีที่แล้ว +2

    💟💟💟💟

  • @shrouq_salah_2001
    @shrouq_salah_2001 ปีที่แล้ว

  • @alibaweadfghjk9698
    @alibaweadfghjk9698 7 ปีที่แล้ว

    روووعه

  • @saraeid4063
    @saraeid4063 7 ปีที่แล้ว

    ارجو الرد

  • @Noorali-ys3ru
    @Noorali-ys3ru 7 ปีที่แล้ว

    أحسنت وفقك الله

  • @hananouf9995
    @hananouf9995 4 ปีที่แล้ว

    هو فى ورق جاهز شوفته على بنتريست
    100 days of
    تقريبا متابعه حاجه لمدة 100يوم
    فاقولت اتابع فيه العادات بتاعتى
    فاينفع اتابع فيه كذا عادة مع بعض ولا هيبقى كتير عليا
    زى الصلاة والاذكار (اتعلم انجيزى نص ساعه يوميا) وشرب المياه وان ماتفرجش على حاجات مالهاش لازمه وان اسيب الموبايل قبل ما انام بنص ساعه او ساعه وانى ابطل اكل ضوافرى
    فا اتابعهم كلهم مع بعض ولا اخد عادتين بس اول 3 اتابعهم ولما اخلصهم اتابع غيرهم
    خصوصا ان الفكرة اللى مقلقانى ان حضرتك بتقولى ان لو يوم ضاع هرجع اعيد التراكر من الاول تانى وكل اللى فات كأنه ماتعملش
    وخصوصا ان بحاول من اول السنه وبمشى واقف وامشي واقف وامشي واقف

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  4 ปีที่แล้ว

      كتير جدا، الافضل تخلي عادة واحدة في المرة، بس الفكرة ان بعض العادات بسيطة فانك تاخدي فيها 100 يوم كتير قوي عليها، ده يعني 3 شهور ونص على عادة زي الاذكار ما تاخدش اكتر من شهر مثلا، كتير قوي.. خلي جدولك شهر واحد، للعادات البسيطة.. وابدأي بحاجات بسيطة حاجة واحدة في المرة.. وبرضه خدي بالك ان كسر عادة سيئة غير اكتساب عادة جديدة، دول مش نفس الحاجة.. الموضوع ده كان عليه فيديو من فترة موجود في قائمة العادات.. بصفة عامة اللي فهمته من تعليقك انك بتبدأي بداية كبيرة قوي والعادات محتاجة بساطة عن كده، شوفي قائمة العادات على القناة حتفهمي قصدي ايه

    • @hananouf9995
      @hananouf9995 4 ปีที่แล้ว

      @@IngyAgenda هو الفكرة ان بعد ما امشي شهر كويس ممكن الشهر اللى بعده اكسل عشان كده قولت اخليها ايام كتير ورا بعض عشان تتثبت بس
      وفعلا ان اشيل عاده سيئة ده صعب جدا عن ان اكتسب عادة جديدة
      وتمام هشوف قايمه العادات
      💜❤

  • @ريانمحمد-خ5ض7ت
    @ريانمحمد-خ5ض7ت 6 ปีที่แล้ว

    على فكرة انا ست 👩🏼

  • @ريانمحمد-خ5ض7ت
    @ريانمحمد-خ5ض7ت 6 ปีที่แล้ว

    عزيز محمد دا اسم ابني صغير 👶🏻

    • @exploreegypt1786
      @exploreegypt1786 6 ปีที่แล้ว

      غيرى اسم القناة لأم عزيز محمد

  • @نرجسالريف
    @نرجسالريف 7 ปีที่แล้ว

    👍

  • @eyadraed8945
    @eyadraed8945 5 ปีที่แล้ว

    😍😍😍😍😍

  • @raloroo1639
    @raloroo1639 5 ปีที่แล้ว

    👍🏻✌🏻❤️❤️

  • @gazalabusaber7288
    @gazalabusaber7288 6 ปีที่แล้ว

    ماانتي حلوه

  • @بسماللهبسمالله-ك1ب
    @بسماللهبسمالله-ك1ب 2 ปีที่แล้ว

    والله انتي دي بنت مش زي البنات دنتي شاطرة

  • @sihemhh6785
    @sihemhh6785 5 ปีที่แล้ว

    تهدري ببطئ شديد

    • @IngyAgenda
      @IngyAgenda  5 ปีที่แล้ว

      معلش مش فاهمة