Kendi kendimizi geliştirmek icin neler yapabiliriz?Mesela DEHB'de 3 saatte bir atıştırma yapılmalı,şekerli yapay madde içeren yiyecekler dikkati daha da dağıtır ve daha zoe duruma sokar,ondan beslenmeye dikkat etmen gerekir.Bunun gibi tavsiyeler işe yarar.Bir de şunu fark ettim,ayaklarını masaya bağlayınca çıkmadığından,ayağını hareket ettiremediğinden veya etrafta bir şey olmayınca daha çok dikkatin artıyor. Sen bir iş anındayken başka bir isteğini engellersen ,irade egzersizleri yaparsan yine dikkatin artıyor. Bunun gibi tavsiyeler istiyorum
DEHB de de yüzleşmek istiyorum ama hangisini kabullenmeli hangisine inat yüzleşmem gerekir bilmiyorum.Mesela açken dikkatim dağılır,inat ettim hep ama dikkatim daha da dağıldı,kötü oldu.Hareketsiz durunca ise dikkatim arttı,yani hareketliliğime karşı koydum.Bu DEHB de çıkan ortak olumsuz özelliklerden hangilerine karşı koymalısın,yüzleşmelisin mesella
Kendi kendimizi geliştirmek icin neler yapabiliriz?Mesela DEHB'de 3 saatte bir atıştırma yapılmalı,şekerli yapay madde içeren yiyecekler dikkati daha da dağıtır ve daha zoe duruma sokar,ondan beslenmeye dikkat etmen gerekir.Bunun gibi tavsiyeler işe yarar.Bir de şunu fark ettim,ayaklarını masaya bağlayınca çıkmadığından,ayağını hareket ettiremediğinden veya etrafta bir şey olmayınca daha çok dikkatin artıyor. Sen bir iş anındayken başka bir isteğini engellersen ,irade egzersizleri yaparsan yine dikkatin artıyor. Bunun gibi tavsiyeler istiyorum
Pınar Hanım da şahane ama siz de çok zarifsiniz.
Çok güzel tam anlamıyla güzel ifade etmişsiniz.
DEHB de de yüzleşmek istiyorum ama hangisini kabullenmeli hangisine inat yüzleşmem gerekir bilmiyorum.Mesela açken dikkatim dağılır,inat ettim hep ama dikkatim daha da dağıldı,kötü oldu.Hareketsiz durunca ise dikkatim arttı,yani hareketliliğime karşı koydum.Bu DEHB de çıkan ortak olumsuz özelliklerden hangilerine karşı koymalısın,yüzleşmelisin mesella
Helal be