Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы

[@dwaitshrut]

самое понятное объяснение техники, спасибо)))

[@oleg_urnev]

С гантелями и штангой
На выдох и на вдох
Мы тянем ягодицы
И мышцы задних ног
Мы устали не знаем
Наградой будут впрок
Стальные ягодицы...
И ягодный пирог! 🏋️🙄😳💪🎂👌

[@ДарьяВойняк-ф7ъ]

Спасибо вам за подробное объяснение

[@atisaaa]

Благодарю ❤

[@mirmiru1487]

❤

[@GESSAcademy]

Благодарим вас! Приятной тренировки 😊

[@oleg_urnev]

С гантелями и гирей
На выдох и на вдох
Мы тянем ягодицы
И мышцы задних ног
Мы устали не знаем
Наградой будут впрок
Стальные ягодицы...
И ягодный пирог! 🏋️🙄😳💪🎂👌