GLOW UP DIARIES 1: Ο *απόλυτος* οδηγός για ένα HEALTHY GIRL SUMMER! ☀️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- THE GLOW UP CHALLENGE: shorturl.at/gN067
Τα στοιχεία της Μαρίας:
• Instagram: / ms.mariasavvidou
• Behance: Maria Savvidou (online portfolio)
• Email: mariasavvidoudesign@gmail.com
Με τον κωδικό PINELOPI έχετε -40% στην Myprotein για 24 ώρες!
Όλες οι προσφορές: prf.hn/l/KjaAj2B
Κρεμ κολάν: prf.hn/l/aQGNdEe
Κρεμ μπουστάκι: prf.hn/l/ZYNA1Pb
Κρεμ oversized μπλούζα: prf.hn/l/znPR34B
Χακί biker shorts: prf.hn/l/lGWZQqY
Ροζ μπουστάκι: prf.hn/l/Vlzo8DL
Ροζ. κολάν: prf.hn/l/0Gz0obl
Το βίντεο γυμναστικής που ακολούθησα: • TONED ARMS WORKOUT - N...
✦ Το σάιτ μας: www.phoskitche...
✦ Follow us on instagram : / phos.kitche. .
✦ Πλέον μπορείτε να με ακούτε και μέσω PODCAST εδώ: spoti.fi/3taI7n1
✦ CONTACT ME:
☇ INSTAGRAM: / pinelopi.an. .
☇ ΤΙΚΤΟΚ: / pinelopianast. .
☇ E-MAIL: pinelopi.anastasiadou@gmail.com
*Αυτο το βίντεο έχει γίνει σε συνεργασία με τη Myprotein
Εχω ενθουσιαστεί με το glow up challenge! Είναι ένα πολύ καλό κίνητρο για αυτήν την περίοδο!
Βλέποντας τη μεγάλη άνθιση της Πηνελόπης σε πολλούς τομείς θα ήθελα πολυ να δω ενα βιντεάκι με θέμα την οργάνωση στη δουλειά γραφειου με τιπς τυπου πως διαχωριζεις σημαντικα απο ασημαντα τασκς, πως οργανωνεσαι, πως αντιμετωπιζεις δυσκολιες της δουλειάς κλπ.
Business vlogaki για να παρουμε ιδεες ❤
Υπέροχη όπως πάντα 🌷
Πάμε για το πιο επιτυχημένο "Από Δευτέρα..." που έγινε ποτέ!! 🎉❤💪✌️
Σε ευχαριστούμε Πηνελόπη και για το motivation, την οργάνωση, το υλικό και την καλή σου διάθεση!! ❤❤❤
💪🏼💪🏼💪🏼💗
Καλημέρα ❤❤ αρκετά βοηθητικό το βίντεο αυτό. Σε ευχαριστώ! Ήταν ακριβώς ότι χρειαζόμουν εγώ στη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μου!
Όσον αφορά το τσίμπημα από κουνούπια θα μπορούσες να δοκιμάσεις και τζελ αλόης
Οτι καλυτερο αυτο το βιντεο πραγματικα δεν εχω λογια μου εδωσες τοσο πολυ κινητρο και απο σημερα ξεκιναω και εγω το glow up! Εισαι απιθανη χιλια μπραβο εισαι φοβερη τα βιντεο σου ειναι ενα και ενα και να περνας υπεροχα με πολλη αγαπη!!!
Πηνελόπη μου πολυ ωραιο και το σημερινο βιντεο! Παρακολουθω γενικα τα βιντεακια σου και μου δημιουργηθηκε μια σκεψη που ηθελα να εκφρασω, χωρις να αποτελει αυτο αρνητικο υπαινιγμο για σενα ή κανεναν αλλον, απλως μια ιδεα προς ολες μας! 😊 Εμεις οι γυναικες απολαμβανουμε παρα πολυ την φροντιδα του εαυτου μας. Θα ηθελα απλα να πω οτι η συνεχης φροντιδα μονο προς το προσωπο μας μου φαινεται σαν ενα τεραστιο "ταισμα" του εγω μας. Καλη η φροντιδα μας αλλα να μην ξεχναμε να την προσφερουμε και σε αλλους, στον συντροφο μας, στα παιδια μας, στους γονεις μας, στους φιλους μας, και σε οσους την εχουν αναγκη, πολλες φορες κανοντας μικρες "θυσιες" της δικης μας φροντιδας για τους αλλους νιωθουμε πιο γεμάτοι! 😊
Φυσικά, το ένα δεν αναιρεί το άλλο. 💗
Γεια σου Πηνελόπη!!!Πολύ ωραία η ιδέα σου για το glow up diaries, ανυπομονώ να ξεκινήσουμε όλοι μαζί το challenge 💓💓💓
Πολυ βοηθητικό το βίντεο. Εισαι απο τις αγαπημένες μου TH-camrs
Like πριν καν δω το βίντεο ξεροντας ότι θα είναι υπέροχο και super motivational ως συνήθως!!!❤❤❤
Πηνελόπη μου τέλειο το timing του glow up challenge! Θα το έκανα μόνη μου, επειδή τους τελευταίους δύο μήνες κάνω καθιστική ζωή εξαιτίας της δουλειάς μου και θέλω να επανέλθω στα κανονικά μου! Πάμε δυνατά 💪🏻
ΤΕΛΕΙΟ ΒΙΝΤΕΟ!!!!!!!!!!!!!🤩ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΙΔΕΑ!!! ΕΜΠΝΕΥΣΤΙΚΟ!!!!
Καλή αρχή με το challenge!! Πήγα πρωί πρωί στη λαική και προμηθεύτηκα φρούτα και λαχανικά!! Το έχουμε όλοι και όλες!! Να μας ανεβάζεις και stories και στο tik tok!! Και ίσως θα μπορούσες να κάνεις what i eat in 10 days!!
Ειμαι ακριβως στην ιδια φάση! Εχει μολις τελειωσει η εξεταστική μου και εχω ηδη ξεκαθαρισει, καθαρισει και οργανωσει την ντουλαπα μου, εχω ηδη οργανωσει, καθαρισει και ξεκαθαρισει την βιβλιοθηκη. Παρηγγειλα ρουχα γυμναστικης γιατι την Δευτερα ξεκιναω Γυμναστηριο (+ περπατημα στη λιμνη καθε Κυριακη) και εχω ηδη κανει ενα μεγαλο supermarket haul με υγιεινακια ✨ Οποτε οπως καταλαβαινεις, δεν θα μπορουσε να ανεβει πιο καταλληλη στιγμη αυτο το βιντεο 😂❤
Υ.Γ. Οσοι δεν ενδιαφερεστε να διαβασετε βιβλιο αυτοβελτιωσης, θα προτεινα να δειτε καποιο tedx talk σε θεμα που σας απασχολει ωστε να καλυψετε κι αυτη τη κατηγορια του mindset glow up. 😉
Υ.Γ.2 Ημουν παντα επιφυλακτικη οσον αφορα τα ρουχα της myprotein μεχρι που αγορασα για πρωτη φορα και ομολογω πως δεν εχω ξαναβρει τοσο ποιοτικα ρουχα γυμναστικης. Ουτε μπιμπικιαζουν, ουτε τιποτα. Τα λατρευω και πριν λιγο καιρο εκανα μια τεραστια παραγγελια με κωδικο σου για το γυμναστηριο κι ανυπομονω να τα παραλαβω 😍
Υπεροχη ιδέα Πηνελοπη! Ακολουθώ εννοειται και προτεινω να το κανεις και πιο συχνα (τυπου Σεπτέμβρη για τη νεα ακαδημαικη χρονια ή Γεναρη για τη νεα χρονια)
Ευχαριστώ πολύ!!💗 Χαίρομαι πολύ που σου άρεσαν τα ρουχαλάκια, να τα χαρείς!
Λατρεύω τα βίντεό σου με γεμίζουν έμπνευση!!!! Ευχαριστώ!!!
Υπέροχα, Πηνελοπάκι! Το χρειαζόμουν, ευχαριστώ💙
Καλησπέρα Αναστασία! Καιρό έχω στο μυαλό μου να βρω έναν τρόπο να οργανώσω κάποιους τομείς....το έκανα περίπλοκο κ μετά τα παρατούσα.....μου άρεσε ο τρόπος σου ...θα τον υιοθετήσω....απλά κ ρεαλιστικά..❤❤❤ ευχαριστώ!
Φιλεναδιτσα τι τέλεια ιδέα 🎉 ευχαριστούμε πολύ
Συγχαρητήρια ❤❤❤❤❤❤❤
Τέλειο βιντεάκι, τέλεια ιδέα!! ❤🎉🎈🌹💋
Πολυ ωραια ιδεα μπραβο ❤
You glow anyway ❤👑
💗💗💗💗
Είσαι ακριβώς αυτό που χρειάζομαι μετά το burn out εξεταστικής δουλειάς 😂❤
Ευχαριστούμε Πηνελόπη, ωραία ιδέα και πρόταση! Κάτι ανάλογο θα μπορούσε να γίνει σαν journal και από το Dear List; (Ακόμα περιμένω να δω το book journal)!😄😘
Τέλειο.......🎉🎉🎉🎉
Εμενα πηρε το ματι μου το guacamole αν δεν κανω λαθος!!!!
Να μας δειξεις το τελικο προιον!!!!Μολις μετακομισα και θα μου αρεσαν πολυ τετοιοι πινακες για την κουζινα!!!!❤🎉
πολύ πιθανόν να είναι ψύλλοι Πηνελόπη μου. όταν είναι δίπλα δίπλα τα τσιμπήματα είναι συνήθως ψύλλοι...❤
Μα τα έβλεπα τα κουνούπια να με τσιμπάνε 😂😂😂😂
@@PinelopiAnastasiadou 😅😅😅
πηνελοπη για τα τσιμπηματα πηγαινε σε ενα φαρμακείο και πάρε το αφτερ νηπ της φρειζυντερμ, ειναι πολύ καλό
💖💖💖
Θα προσπαθήσω κ εγω να το κανω ενας στοχος μ διατροφικα ειναι να πίνω τον καφε μ σκετο.❤
Instagram!❤️
Τα κόκκινα φρουτα που έριξες στην κανάτα ήταν αποξηραμένα?επειδή ήταν στη συσκευασία λέω!
Ήταν κατεψυγμένα !
Πηνελοπάκι, για να δούμε κατάλαβα καλά την φάση με τα αυγά; Τους ρίχνεις βραστό νερό (δεν ραγίζουν;) και μετά βράζουν 6 λεπτά ή τ' αφήνεις στο βραστό νερό απλά 6 λεπτά να κάτσουν;
Όχι δεν ραγίζουν γτ ακόμα δεν είναι η κατσαρόλα ζεστή. Μετά τα βράζω άλλα 6’!
❤
Που μπορπυμε να βρουμε το σερουμ που μαυρίζει???
Αν γράψεις στην αναζήτηση sun kissed superfluit serum πιστεύω θα σου βγάλει αρκετά καταστήματα! Το είχα πάρει περισυ τέτοια εποχή από mondo cosmetico αλλά ήταν σε ένα κιτ μαζί και με άλλα πράγματα
Τι.σημαινει.glow.up;
Σημαίνει να ανανεωθείς και να νιώσεις πιο όμορφα!
Δεν.μιλαω.αγγλικα.
Τι μανία κί αυτή να χρησιμοποιείς τόσες ξένες εκφράσεις …
Είναι αγγλικά.Ξερει αγγλικά ή κοπέλα.Ειναι από τις πιο απαραίτητες γλώσσες που πρέπει να ξέρει ο οποιοσδήποτε.
Εγώ δεν είπα ότι είναι κινέζικα γνωρίζω πολύ καλά την Αγγλική γλώσσα όμως υπάρχουν κάποιοι ακόλουθοι οι οποίοι μπορεί να δυσκολεύονται αυτούς πρέπει να τους σέβεται .
@@anastasiavlachou1633όταν ήταν μικρή ζούσε στην Αγγλία για αυτό
Πες τα χρυσοστομη κ ελεγα μόνο εμένα ενοχλεί;; 🫣
Εσυ εχεις γραψει τα σχολια παρακάτω " τι σημαίνει το ενα , τι σημαίνει το αλλο; " τραγικό...
Τι.σημαινει.ντι.τζι.μιτζι,στα.μηλα
❤❤❤