ท่าบริหารยืดลำตัว เอื้อมแตะ สมัครแอร์โฮสเตส โยคะยืดเหยียดเพิ่มความสูง

[@Patcharrr]

วันนี้เปิดมาเจอคลิปครู พึ่งเรียนวันนี้วันแรก จะฝึกไปทุกๆวันเลยนะคะ ขอบคุณคลิปดีๆจากครูค่ะ❤

[@imaimyoga]

ยินดีมากเลยค่ะ....เป็นกำลังให้นะคะ ❤️

[@mamacup1]

ขอบคุณสำหรับคลิปวิดีโอดี ๆ มากเลยค่า พึ่งลองทำตามครูได้ 4 วันติดกัน ตอนนี้เอื้อมได้เกือบ 209 จากตอนแรกเอื้อมได้แค่ 207 เองค่ะ จะฝึกตามครูต่อทุกวันเลยค่ะ

[@imaimyoga]

ยินดีและดีใจด้วยนะคะ ❤️ เน้นฝึกเป็นประจำ ไม่เน้นหักโหมนะคะ 🥰

[@minniep3559]

ขอบคุณคุณครูมากค่ะ🙏❤️❤️❤️ จะพยายามทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ เป็นคลิปที่ตอบโจทย์์มากเพราะทุกส่วนต้องสัมพันธ์และบาลานซ์กัน จะพยายามฝึกบ่อยๆกล้ามเนื้อจะได้ยืดหยุ่นค่ะ

[@imaimyoga]

ยินดีและดีใจที่ได้ประโยชน์จากคลิปนี้นะคะ ❤️

[@starlightq.7447]

ถ้าออกในคอนโดที่มีพื้นที่จำกัด ยืดแขนขึ้นและวาดโดยไม่พิงกำแพง จะยังส่งผลให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นอยู่มั้ยคะครู

[@imaimyoga]

ได้ค่ะ...อาจจะใช้มือถือผ้าขนหนูแทนก็ได้นะคะ ไว้ทำคลิปให้นะคะ 😊😊😊

[@Lanarminah]

ครูคะ ถ้ายืนชิดกำแพงแล้วตอนยกแขนขึ้น หลังมันแอ่นอะค่ะ เป็นไรไหมคะ

[@imaimyoga]

พยายามให้หลังแนบก่อนนะคะ...ช่วงแรกที่เราทำหลังแนบ มืออาจจะแตะไม่ถึงเพราะไหล่ติด แต่ให้ฝึกไปแบบหลังแนบเรื่อยๆ จะดีขึ้นค่ะ
พยายามอย่าให้หลังแอ่นเพราะปวดหลังค่ะ

[@Lanarminah]

@@imaimyogaหลังหนูแอ่นมากเลยค่ะ เวลานอนหลังยังแอ่น มือลอดผ่านได้

[@imaimyoga]

@@Lanarminah ...เวลาฝึกท่ายกแขนพยายามเก็บหน้าท้องไว้ แล้วครูจะทำคลิปสำหรับแก้หลังแอ่นให้นะคะ

[@cookiewawa3737]

รบกวนสอบถามค่ะ แต่ละท่าควรทำกี่เซ็ตคะ หรือทำตามเวลาในวีดีโอเลย

[@imaimyoga]

ทำตามวีดีโอเลยค่ะ....แต่ถ้าทำได้ไม่สุดเช่น แขนไม่ตรง ติดกำแพงไม่ถึง ค่อยๆฝึกบ่อย อย่าฝืนในช่วงแรกๆนะคะ

[@cookiewawa3737]

@@imaimyoga ขอบคุณมากค่า🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰