غدا بمشيئة الله يبدأ صيام أيام البيض لشهر صفر الأربعاء13 صفر1442 2020/9/30 الخميس14 صفر 1442 2020//10/1 الجمعة15 صفر 1442 2020/10/2 إن لم تصم فذكر بها غيرك فالدال على الخير كفاعله
جازاك الله خيرا. وزاده في ميزان حسناتك ووالديك.هل ممكن ياكبتن فيديو حول فتح الحوض .أسهل طريقة وأأمن طريقة علميا لفتح الحوض.وهل هو ممكن بعد سن35 ؟ أخوك في الله .
بالله نزل لنا برنامج تنشيف للمره الثانيه بطلبك يا غالي.. نحن بسوريا ما نعرف كيف نتواصل معكم .. او ندفع لكم ..فعملنا برنامج .. يكون عايدي مو من برامجك الخاصه ..بس اهم شي ينشف
فيديو رائع كالعادة، بس حابب اسال سوال انا مثلا ممكن العب الصبح في الجيم لزيادة الكتلة العضليه والعب بليل تمارين في البيت لزيادة القوة هل فيها ضرر ولا لا ؟
مع اني سمعت ان فيه بعض الأشخاص ب يدخلوو الساونا وبعد كده جري علا حمام بسين فيه مياه بارده وجواه مكعبات التلج ! عشان يعمل صدمه لمسامات. جسمه؟؟ايه رايكم ياشباب ف الكلام ده وايه مدى صحه الكلام ده؟
ياريت يا كابتن تعمل فيديو ازاي نقلل الكورتيزول غير السونا. بقالي فتره طويله مستمره ع الصيام المتقطع والدش البارد وبحاول انام بدري بس تعبت حسيت بشد في وشي من تحت من كتر الاسترس وكمان رقبتي
عن تجربتي اقوم الساعة خمسة ونص الصبح اعمل لزوجي فطور يمشي للشغل وارجع انام لأنو الفجر معطل حاليا وبشتغل واعمل رياضة يعني اعمل مجهود كبير بيومي اتمشى ومع دالك عندي مشكل بالنوم لدرجة احيانا ياخد دواء قلت اغير من روتيني الآن مرجعش انام الصبح اخد ماءً دافي وقهوة من غير سكر. و قرأ شوية لحين يوصل الفجر اصلي واقر شوية قرأن ربنا يتقبل وبعدين ابدأ يومي في الاول جاني صعب لكن مع الاستمرار اخدت عليه الحمد لله بنام بالليل جربيها وانشاء الله تنامي بدري بالليل
لو سمحت يا كوتش هل للسونا اي تأثير علي الخصيتين معلومه سمعتها من فتره كبيره و حابب اتأكد من حضرتك و لو فعلا ليها تأثير ضار فهل استعمال السونا بشكل يومي مش هيبقي فيه خطوره و شكرا لحضرتك
السلام عليكم عنا بالوطن العربي منتشرة فكرة العصب القوي و أنو انسان عنده عصب قوي ففي هيك شي بالواقع فيك اذا سمحت تعمل فيديو عن هذا الأمر و يكون مؤيد بدراسات علمية و شكراً كتير ♥️♥️♥️
انا بعمل ساونا بعد الرياضة 5ايام في الأسبوع لمد ربع ساعة بخد دش ساخن قبلها وبعدها بدخل دش بارد جدا طيب اه أهمية الساونا و بعدها الدش البارد شكر للفيديو مفيد جدا متابعة ❤
احنا في الشرق لنا الحمام التركي ولكنه طبيعي ولنا مثل يقول (الي يحب زينو يدوم يمشي للحمام كل يوم)هذا الحمام به 3درجات الحجرة الاولي تختلف علي الثانية ولكن له مضار للي يعاني من ضغط الدم واللذي يعاني من الصداع النصفي سوي الحمام التركي اوالساونا ولكن احنا في الشرق ليس لنا هذا النوع بكثير من الساونا وهي شي راءع علي كل شكرا جزيلا علي الموضوع تحياتي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏٨
@@mibrahim409 الرئة تستطيع أن تزيل النسبة العالية من الماء بداخلها أما أنا أستغربت حنما قلت أن البخار ساخن لدرجة أنه قد يضر بالرئة والساونا لا يذهب أحد إليها كل يوم
علاج الإرهاق الشديد وعدم القدرة على التقدم فى الأوزان كل مرة فى التمرين الكابتن بيقولى اخد حقنة مكس نيوروبايون وديبو فيت فهل اخد دة ولا فى سبب تانى وشكراً لحضرتك يا كوتش
بعد ازنك يا كابتن ياريت توضح لينا انا شخص من سنة كنت بلعب عقلة بوزن اضافي 40 كيلو ووزني جسمي 70 قطعت تمرين سنة كاملة ورجعت من شهر اتمرن وصيام متقطع لحد ما نسبة دهوني بقت حوالي 12 % وحاليا بقيت بلعب 3 عقلة بلعافية بدون اي وزن اضافي في حين ان وزن جسمي حاليا 75 ممكن اعرف ايه السبب الي مخليني مش عارف العب عقلة خالص ملحوظة اكلي نضيف خضار وبروتين وكارب قليل وصيام متقطع 18 ساعة . ياريت ترد عليا ياكبتن علشان من الاحباط بفكر اقطع تمرين خالص ##
كبتن انا العب Hiit 10دقايق دون اخذ راح على مدار ٣ ايام بس وقت الفايت بلرياض اللي العبها اتعب بسرعه من اول ٢ دقيقتين هل هوا من طريقت التنفس ولا شي اخره اتمنى تفيدني وشكراً❤️
غدا بمشيئة الله يبدأ صيام أيام البيض لشهر صفر
الأربعاء13 صفر1442
2020/9/30
الخميس14 صفر 1442
2020//10/1
الجمعة15 صفر 1442
2020/10/2
إن لم تصم فذكر بها غيرك فالدال على الخير كفاعله
جزاك الله خير على التذكير
ط
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
بصراحة انا تعلمت عدة أشياء من خلال مشاهدة فيديوهاتك انت عندك محتويات علوم و فن الرياضة ... تحياتي لك أخي الكريم من المغرب
فيديو فوق الروعه و ملم بالموضوع من كل الجوانب الله اكبر عليك يا كابتن احمد
صراح معجب بطريقتم الهادئه في القاء المعلومات مرات اتمنى الفيديو ما يخلص #فعلا اقوى تبس
أنا بسرع الفيديو أصلا 😂😂😂😂
جازاك الله خيرا. وزاده في ميزان حسناتك ووالديك.هل ممكن ياكبتن فيديو حول فتح الحوض .أسهل طريقة وأأمن طريقة علميا لفتح الحوض.وهل هو ممكن بعد سن35 ؟
أخوك في الله .
ياكوتش ممكن بعد ازنك تعمل حلقه عالدش البارد بعد الساونا والفوائد بتاعتو خصوصا ف تقوية الاعصاب وكده وبحد انت اقوي معلومات ف يوتيوب
استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.
شكرا جزيلا . ياريت كمان فيديو على الجاكوزي الحار و البارد و البخار . و كيف ترتيب استخدامها اذا احد بيعملها في يوم واحد ؟ . و جزاكم الله خير الجزاء .
اقوى قناة رياضية بلا منازع
تحياتي لك من مدينة نيويورك. فوائد مهمة جدا عن السونا و استعماله. شكرا أخي عمرو. بارك الله لك و فيك. سلام.
بالله نزل لنا برنامج تنشيف للمره الثانيه بطلبك يا غالي.. نحن بسوريا ما نعرف كيف نتواصل معكم .. او ندفع لكم ..فعملنا برنامج .. يكون عايدي مو من برامجك الخاصه ..بس اهم شي ينشف
فيديو رااائع ومفيد الله يباركلك بعمرك 👍👍❤❤
سؤال مهم جدا لو سمحت؟؟ ما هو تأثير التدخين على الصيام المتقطع؟ هل يؤثر في أنسولين الجسم؟
فيديو رائع كالعادة، بس حابب اسال سوال انا مثلا ممكن العب الصبح في الجيم لزيادة الكتلة العضليه والعب بليل تمارين في البيت لزيادة القوة هل فيها ضرر ولا لا ؟
تسلم عالمعلومات القيمة دي ياكابتن،،، وأتمني تتكلم عن الجهاز اللينفاي 🌹🌹🌹
ممكن تعمل فيديو عن مضادات الأكسدة أهميتها وازاي نحسب الاحتياج
السونا أقول في الشتاء و لا في الصيف ولا مش مهم الفصل يا كابتن وياريت الموضوع الي جاي عن الحجامة (العاديه والجافه)
خلي بالك لما تطلع من غرفة السونا ميكنش الجو بارد علشان مسامات الجلد بتكون مفتوحة
خد حمام فاتر قبل الساونا لتهيئة الجسم
مع اني سمعت ان فيه بعض الأشخاص ب يدخلوو الساونا وبعد كده جري علا حمام بسين فيه مياه بارده وجواه مكعبات التلج ! عشان يعمل صدمه لمسامات. جسمه؟؟ايه رايكم ياشباب ف الكلام ده وايه مدى صحه الكلام ده؟
أنت إنسان جميل ومليان معلومات مفيدة
استمر وإحنا معك ي بطلللل
ممكن حلقة عن كيفية علاج وتطوير العضلات العضعية
والله اليوم جتني حيره كيف ادخل ساونا ولا جكوزي حار،، ورجع لمقطع الركفري ووقتها قلت انك بتنزل عن الساونا ولنا الحين ٨ شهور 😞👏✌🏻
ياريت يا كابتن تعمل فيديو ازاي نقلل الكورتيزول غير السونا. بقالي فتره طويله مستمره ع الصيام المتقطع والدش البارد وبحاول انام بدري بس تعبت حسيت بشد في وشي من تحت من كتر الاسترس وكمان رقبتي
نامي تحت أشعة شمس الظهيرة عارية الجسد لكل جهة من جسمك من ١٠ الى ١٥ دقيقة كل وجه
عن تجربتي اقوم الساعة خمسة ونص الصبح اعمل لزوجي فطور يمشي للشغل وارجع انام لأنو الفجر معطل حاليا وبشتغل واعمل رياضة يعني اعمل مجهود كبير بيومي اتمشى ومع دالك عندي مشكل بالنوم لدرجة احيانا ياخد دواء قلت اغير من روتيني الآن مرجعش انام الصبح اخد ماءً دافي وقهوة من غير سكر. و قرأ شوية لحين يوصل الفجر اصلي واقر شوية قرأن ربنا يتقبل وبعدين ابدأ يومي في الاول جاني صعب لكن مع الاستمرار اخدت عليه الحمد لله بنام بالليل جربيها وانشاء الله تنامي بدري بالليل
لو سمحت يا كوتش هل للسونا اي تأثير علي الخصيتين معلومه سمعتها من فتره كبيره و حابب اتأكد من حضرتك و لو فعلا ليها تأثير ضار فهل استعمال السونا بشكل يومي مش هيبقي فيه خطوره و شكرا لحضرتك
السلام عليكم
عنا بالوطن العربي منتشرة فكرة العصب القوي و أنو انسان عنده عصب قوي ففي هيك شي بالواقع
فيك اذا سمحت تعمل فيديو عن هذا الأمر و يكون مؤيد بدراسات علمية
و شكراً كتير ♥️♥️♥️
لو سمحت كابتن الحلقة القادمة اعمل عن مشاكل اثار حب الشباب كريم ومكملات تساعد على التخلص منها واسبابها والخ....😭😢
دائمآ معلومات قيمه
أجمل تحيه
بحب اسمعلك جدا كل فيديو بستفاد الشرح ممتاز 👏👏 بس أنا منفعش استخدمها اكتر من مرة ف الاسبوع ف الجيم وبطلع ع شغلي اعمل نفس طريقه حضرتك 5 د ف الساونا درجه حرارة عاليه بعدين دش ساقع دقيقه واكرر 3 مرات واختم بدش ساقع صح كدا؟؟؟؟
مشكور يا كابتن أحمد جزاك الله خير من أبوظبي 🇦🇪🇪🇬❤
شكرا استاذ على ماتقدمه والله يزيدك من علمه وعندي سؤال استاذ
يقولون ان اذا طولت اكثر من ٥ دقائق تقتل الحيوانات المنوية وشاكرلك
الموضوع الجاي عن الـ ICE BATH 😍
انا بعمل ساونا بعد الرياضة 5ايام في الأسبوع لمد ربع ساعة بخد دش ساخن قبلها وبعدها بدخل دش بارد جدا طيب اه أهمية الساونا و بعدها الدش البارد شكر للفيديو مفيد جدا متابعة ❤
الله يجزيك الخير ويسعدك ويبارك لك يا رب
أحبك في الله 💞💞
شكرا 💟 هل حمام الماء الساخن مع القليل من البخار يعطي نفس الفوائد ؟؟؟
شكرا ع المعلومات 🤝♥️
ممكن تغير الكادر بتاع الفيديو خليك في النص
وشكرا على المعلومات ❤️❤️
شكرا كوتش ، بعد اذنك هل بامب العضلة يعني ضخ الدم فيها مفيد و ماهي ايجابياته و سلبياته . ربنا يجازيك يا كابتن .
ماشاء الله عليك يا بوحميد
اجمد كوتش
كا يوم بضل ٢٠ دقيقه بالساونه الي اسبوعين لقيت فرق رهيب 👍🏼
فرق ف ايش ؟
@@ii-Kira تخفيف التوتر السترس و نشاط و صحة
كوتش.. عملية التبديل بين الحرارة والبرودة زي م ذكرت سونا ودش بارد م تضر وتسبب صفقة؟
استمر نزل كل يوم مقطع جزاك الله خير احمد
ماشاء الله جميل جدا باركـ الله فيك الموضوع
الله يعطيك العافيه على الفيديوهات المفيدة
مفيد جدا بارك الله فيك من الجزائر
هل الساونا تؤثر على الخصوبة لانها ترفع درجة حرارة الخصية
ياريت يا كابتن تقولي إذا ينفع اعملها أثناء دورة الشهرية؟
انتي عندك الدوره؟
شكرا جزيلا استاذ
جزاك الله حيرا يا كابتن
لو سمحت نزل فيديو عن الشوفان
شغل محترم 🖤
ياليت تتكلم عن الجاكوزي البارد و الحار
احنا في الشرق لنا الحمام التركي ولكنه طبيعي ولنا مثل يقول (الي يحب زينو يدوم يمشي للحمام كل يوم)هذا الحمام به 3درجات الحجرة الاولي تختلف علي الثانية ولكن له مضار للي يعاني من ضغط الدم واللذي يعاني من الصداع النصفي سوي الحمام التركي اوالساونا ولكن احنا في الشرق ليس لنا هذا النوع بكثير من الساونا وهي شي راءع علي كل شكرا جزيلا علي الموضوع تحياتي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏٨
هل هذي فوائد الساونا الجاف و الرطب أم فقط الساونا الجاف
ياكابتن اتكلم عن مريض حصوه الكلي
ياريت التنفس الصحيح أثناء التمرين.... لتجنب الاصابات... مع الشكر
ممكن تعمل فيديو عن الكروس فت كا لمبتدء وواحد متطور
منور دايما ياكابتن
هل الساونا البخاريه مضره للرئه بما انى الواحد هيتنفس هواء به نسبة بخار عاليه وسخن لمده طويله نسبيا ! خاصة فى غرف الساونا الجماعيه فى اندية الجيم
هذا بخار وليس دخان
@@محمدأشرف-غ6ف6ش اه والبخار لما يدخل الرئه بنسبه كبيره مش بيعمل ميه فى الرئه ! واضرار زى ما بيقولو على اتلكيف الصحراوى اللى بيشتغل بالمياه مضر
@@mibrahim409
الرئة تستطيع أن تزيل النسبة العالية من الماء بداخلها أما أنا أستغربت حنما قلت أن البخار ساخن لدرجة أنه قد يضر بالرئة
والساونا لا يذهب أحد إليها كل يوم
@@محمدأشرف-غ6ف6ش انا قصدى البخار نفسه مضر بالرئه مش سخن ولا ساقع
@@mibrahim409 البخار مفيد للرئة
بحبك والله وبحب فيديوهاتك 💜💜💜
يعني من ساونا اسخن حاجه لدش ساقع ومش هتعب؟!
عاش يا كابتن استمر بنستفيد منك جدا👍
احمد الساونا في النادي الي بروح له درجة الحرارة من ٣٥ الى ٤٠ تنطبق عليها الفوائد الي حضرتك تكلمت عنها
كابتن نريد أن نراك في ميستر أولمبيا فئة فيتنيس
ممكن كابتن كيف أزيد أتقال في الصدر
يسلمو ! معلومات غنية
الف شكر ياكوتش
علاج الإرهاق الشديد وعدم القدرة على التقدم فى الأوزان كل مرة فى التمرين الكابتن بيقولى اخد حقنة مكس نيوروبايون وديبو فيت فهل اخد دة ولا فى سبب تانى وشكراً لحضرتك يا كوتش
علما بان سنة أربعين سنة وبلعب من سنة ونصف
ممكن فيديو عن حمام التلج
ممكن تنصحني منين اجيب السابيلمنت مغنسيوم جلايسنات من الامارات دورت عليه فؤ كل النترويشين ستورز مش لاقية
انا نعانى من مشكلة التعرق حابب أسأل علي موضوع التعرق الكثير خاصه في فصل الصيف اسباب
كابتن انا صار عندي مشكله في كتفي من التمرين بالفتنس ..شو هو الحل؟! رحت ع دكتور مافي فائدة
هل الاستحمام بالعيون الساخنه له نفس فوائد الساونا
لوسمحت مش غلط ان الواحد يطلع من سونا ودرجه حراره جسمه عاليه وياخد دش ساقع
بعد ازنك يا كابتن ياريت توضح لينا انا شخص من سنة كنت بلعب عقلة بوزن اضافي 40 كيلو ووزني جسمي 70 قطعت تمرين سنة كاملة ورجعت من شهر اتمرن وصيام متقطع لحد ما نسبة دهوني بقت حوالي 12 % وحاليا بقيت بلعب 3 عقلة بلعافية بدون اي وزن اضافي في حين ان وزن جسمي حاليا 75 ممكن اعرف ايه السبب الي مخليني مش عارف العب عقلة خالص
ملحوظة اكلي نضيف خضار وبروتين وكارب قليل وصيام متقطع 18 ساعة .
ياريت ترد عليا ياكبتن علشان من الاحباط بفكر اقطع تمرين خالص ##
ياكابتن يعنى الساونا ثم دش سقع صيف شتاء
اتكلم عن حمام الثلج
السونا كثرته يعدملك الخصوبه عند الرجل
كبتن انا لاعب ملاكمه ازاي بزود القوه في اللكم مع العلم بعمل عقله بعدات عاليه وبرفع اوزان عاليه بس مفيش باور
قرأت في كتاب انها تضاعف انتاج التستستيرون خمس الى ثلاث مرات
عندي سؤال لو حد يعرف الاجابة يفيدني انا لما اسوي اطالة للعضلات الخلفية للرجل (الهامسترينق) ما احس بعضلات الهامسترينق احس بعضلة السمانة اتمنى تفيدوني
بحبك اوي يا احمد يا عمرو
كبتن انا العب Hiit 10دقايق دون اخذ راح على مدار ٣ ايام بس وقت الفايت بلرياض اللي العبها اتعب بسرعه من اول ٢ دقيقتين هل هوا من طريقت التنفس ولا شي اخره اتمنى تفيدني وشكراً❤️
على فكره لو فيه بدل الدش الساقع مغطس ميه ساقعه بيبقى حاجه تانيه خااالص
سؤال فقط للكوتش ..خيمة الساونا لها نفس نتائج ساونا الغرف المغلقة أم لا ؟!
مثل اللي في الفيديو 👇🏼
th-cam.com/video/_zFyfXDXKjM/w-d-xo.html
First comment
انا استعملها مرة واحدة فقط
الساونا ملهاش أضرارعلى الخصيتين؟!
لا... على الحيوانات المنوية الموجودة بتموتها طبعا لان الحيوانات المنوية مش هتستحمل درجة الحرارة اكيد.... إنما الخصيتين بتنتج تاني حيوانات سلليمة
انا عندي ضغط دم مرتفع والساونا أفضل علاج لي الضغط المرتفع كيف بتقول كلامك مو صحيح
Gym workout for judo,, please
كم درجة الحرارة المناسبة؟
احسنت
شكراااااااااااااااااا
كم دقيقه نجلس فالساونااااااااااااا
استغفر الله
👍🏻👍🏻
👏👏👏
💥
❤️
شكرا كوتش
يا ليت تتكلم عربي