Delicious, easy-to-digest party menu

เมนูปาร์ตี้ไอเดียงานเลี้ยงสังสรรค์อิ่มอร่อยย่อยดี
กินอาหารที่มีไขมันสูง จะเกิดอาการเลี่ยน อาหารไม่ย่อย ย่อยยาก โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาด้านระบบทางเดินอาหาร ระบบการย่อย ผู้สูงอายุที่มีความสามารถในการย่อยลดลง
ควรจัดสรรอาหารที่เหมาะสมสำหรับงานเลี้ยง เช่น
1.อาหารประเภทย่างแทนการทอดเพราะไม่มีน้ำมันหรือน้ำมันน้อย ย่อยง่าย เช่น ไก่ย่าง ปลาเผา
2.มะละกอ มีเอนไซม์ปาเปนช่วยย่อย
3.กิมจิ ผักเสี้ยนดอง ผักดองมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์สนับสนุนการย่อย
4.ขิง ขับลม
5.ตะไคร้ ขับลม ขับปัสสาวะ
ปรับพฤติกรรม
1.กินแต่พอดี ไม่มากเกิน
2.เคี้ยวให้ละเอียด
#สุขภาพ
#สร้างอาชีพ