Internet eun posto meraviglioso perché da la possibilità a professionisti come te di comunicare la tua passione. C'è ne fossero di istruttori così. Grazie 💪👍
Teamcomando Grazie mille por la tua dedizione, ci mostri gratitudine e ottimo lavoro nei tuoi insegnamenti, anche se è difficile usare le stesse cose che fai, ci hai dato incoggniamento e speranza, grazie mille. Enviado desde: Arica, Chile.
Buonasera team... ho iniziato questo programma il 13 luglio, e con grande stupore, ho visto dei risultati dopo pochi allenamenti... ho iniziato già a fare due ripetizioni e ad usare delle loop band un po’ più resistenti... i risultati sono veramente sorprendenti
Ciao! Posso chiederti un consiglio? Non ho capito se Nathan consiglia di fare nel giorno di allenamento tutti e 14 gli esercizi?! Cioè diverrebbe un allenamento full body per 14 minuti un giorno di ed uno no?!
Dai Capito!! Son Tino, 45 anni Camionaro! Molti anni di Camion e gli anni che passano, e mì sto degradando piano piano. A corpo libero o mì procurero una benda, nelle lunghe pause sui piazzali. Vediamo se riesco a recuperare un poco di tono muscolare.
Nathan video utili come sempre, vorrei solo avere chiarimento su una cosa, ora sono in vacanza, quindi ho staccato con la palestra, secondo te con un bilanciere e due bei manubri si può restare almeno in mantenimento?
ciao nathan due domande; c’è un modo per il recupero muscolare in modo rapido(ho un gran male alle braccia)? e se io mi allenassi due o anche più giorni consecutivamente sarebbe sbagliato? grazie mille sei un grande.
La cosa brutta è che sto perdendo massa (sono ectomorfo) per arrivare a 55 k mi è servito quasi tutto il 2019 che scocciatura spero di riuscire a preservare la massa
Che risultati in termini di massa massa muscolare posso aumentare in questi 30 giorni? Aumento solo la forza o posso migliorare anche esteticamente? Grande Nathan Bel video.
ragazzi , io ho un problema , nei push up, anche dopo molte ripetizioni non sento per niente lavorare il petto , a contrario dei tricipiti che al contrario iniziano a "bruciare" ( uso una presa poco più larga delle spalle e ad altezza petto) stessa cosa nei diamond
Ciao, ottimi consigli! In ogni routine giornaliera di allenamento è possibile allenare tutte la parti del corpo? Sono una persona che si allena da un anno circa e volevo sapere se allenare bicipiti e tricipiti in una unica sessione possa vanificare reciprocamente il risultato dell'allenamento. Grazie
Ciao! Non ho capito se Nathan consiglia di fare nel giorno di allenamento tutti e 14 gli esercizi del video?! Cioè diverrebbe un allenamento full body per 14 minuti un giorno si ed uno no?!
Ma nei giorni di recupero posso comunque fare qualche serie di addominali e un po' di pesi? Te lo chiedo perché sono ectomorfo e so che occorre più lavoro per mettere su un po'di massa muscolare
Internet eun posto meraviglioso perché da la possibilità a professionisti come te di comunicare la tua passione. C'è ne fossero di istruttori così. Grazie 💪👍
Chi è qua dopo la chiusura delle palestre?
che tristezza....
Già
Presente 😢
Triste ragazzi
Mi manca la mia palestra.... 😔
Come sempre qualità eccellente
Grazie mille
Scheda bellissima. Finalmente qualcuno che si occupa dei lombari...
Sei un grande nathan veramente top. Video molto interessante, istruttivo ma soprattutto mi ha fatto venir voglia di allenarmi 🔝🔝
Teamcomando
Grazie mille por la tua dedizione, ci mostri gratitudine e ottimo lavoro nei tuoi insegnamenti, anche se è difficile usare le stesse cose che fai, ci hai dato incoggniamento e speranza, grazie mille.
Enviado desde: Arica, Chile.
Practicante habla hispano de Chile, saludos cordiales
Appena iscritto al gruppo. Siete grandi!!! Complimenti
Penso di provare questo allenamento. Grazie mille
Spettacolare e utile come pochi altri video!
Programma eccellente e completissimo complimenti
Se fossi delle tue parti ti vorrei al 100% come mio personal . Sei il top !
Sempre il migliore, grazie mille 😄
Hai avuto buon risultati? Vorrei capire se è adatto
2892 piudipai hahaha palestra chiusa per colpa del coronavirus ?
Bellissimo video con loop band...né faresti un altro con loop 👏🏻👏🏻💯💯💯💯🏅Grazie👌🏼🤩
Video davvero molto utile grandi 💣💣💣
Grazie, per la spazzatura ci pensano altri canali!
Fai un allenamento in monofrequenza per la palestra. Sei il migliore Nathan💪
Slava Ryabov con la monofrequazna non si cresce
Ottimo video ed esercizi spiegati al Top!
Grande Nathan!!! :)
Nathan non mollare mai team commando sei il numero 1
Allenamento 15 minuti anche a casa: 15 piegamenti, 10 trazioni, 10 dips, 15 squats e ripetere 5 volte
Si ma le trazione dove li faccio?
@@lucasbiasiotti197 prendi due sedie e poi fare i body row al posto dei Pull up
Video fantastico e utilissimo, grazie mille!!!
QUI puoi trovare il MIO LIBRO amzn.to/2S4EDjV il mio metodo, la mia impostazione mentale e fisica per l'allenamento e la mia storia
Sei il migliore
Grazie
Quel fottuto elastico è utilissimo, grazie Nathan
#corpolibero Grazie Nathan per la scheda...ho eseguito oggi stesso gli esrcizi da te citati e illustrati. Te ne sono riconoscente.
Fanne uno solo corpo libero
Ok
Sono d'accordo
Buonasera team... ho iniziato questo programma il 13 luglio, e con grande stupore, ho visto dei risultati dopo pochi allenamenti... ho iniziato già a fare due ripetizioni e ad usare delle loop band un po’ più resistenti... i risultati sono veramente sorprendenti
Ciao! Posso chiederti un consiglio? Non ho capito se Nathan consiglia di fare nel giorno di allenamento tutti e 14 gli esercizi?! Cioè diverrebbe un allenamento full body per 14 minuti un giorno di ed uno no?!
Grazie NATHAN utilissimo e complimenti per la condizione fisica 💪👍
Video stupendo Nathan, mi sono scritto tutto l'allenamento, vado a provarlo! Grande capitano!💪🏻
Video completo e ottimo per coloro che d'estate dovranno stare lontani dalla propria amata palestra. Grande Nathan!
Vai Nathan sei il migliore #corpolibero
Ottimo video semplice e efficace grazie
12:48 la vera chicca di sapienza del video😂 grande nathan video molto utile
Se puoi fanne uno ogni 2 mesi cosi ne abbiamo sempre uno😇💪
Sempre stile corpo libero a casa 😍
Davvero bel video, fatto molto bene
Grazie Matteo 😊
Gran bel video! Grazie mille
Video molto utile💪🏻 per chi come me non è un gran esperto nel corpo libero.Grazie Nathan....magari un giorno ci vedremo sul ring😉🔥
Grande nathan sempre al top ma qualche sgarro arriverà ancora continua così CAPITANO !!!
Splendido video attesissimo😍
Grande Nathan! Team Commando the top🔝💪🏼❤️
Grande! Grazie!
#corpolibero vai capitano!💪💪
Grazie Nathan!
#corpolibero
Capitanooo sei il numero 1... 💪💪🔝
GRANDE TEAM COMMANDO ❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘💪💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤❤ sempre utili e fate la differenza rispetto ad altri canali
Grande capitano 💯💯 top 💪💪
quando non avrò più il tempo di andare in palestra, ora so cosa fare, grazie Nathan ^^
Bombalaaaa🤙🏻 forza team commando #corpolibero
Ma io lo aspettavo grazieee
Grazie mille ottimo video
#corpolibero sempre al Top!!
Toro come al solito !🤙🏻🤙🏻
#corpolibero
Una bella giornathan di allenamento
#corpolibero
Una vera bomba, lo proverò 💪 #corpolibero
SEI UN GRANDE, CAPTAIN ;)
Nathan che misura consigli delle bande elastiche per questi esercizi??
Sei un grande
Grazie Nathan
A te
Grandissimo💪
Dai Capito!!
Son Tino, 45 anni Camionaro!
Molti anni di Camion e gli anni che passano, e mì sto degradando piano piano. A corpo libero o mì procurero una benda, nelle lunghe pause sui piazzali. Vediamo se riesco a recuperare un poco di tono muscolare.
BOMBAZZAAAAAA 🔥
Grande Nathan
Grazie
Nathan warmachine complimenti per il fisico è un botto estetico
Nathan video utili come sempre, vorrei solo avere chiarimento su una cosa, ora sono in vacanza, quindi ho staccato con la palestra, secondo te con un bilanciere e due bei manubri si può restare almeno in mantenimento?
like se sei qui per il corona virus
Gran video
Nath ci mostri un tipico allenamento efficace in Multifrequenza??
Sei grande CIAOO💪🏻
0:06 Allora è una garanzia 😁😁💪🏻
ciao nathan due domande; c’è un modo per il recupero muscolare in modo rapido(ho un gran male alle braccia)?
e se io mi allenassi due o anche più giorni consecutivamente sarebbe sbagliato?
grazie mille sei un grande.
Bravo cavolo!!
Fai un video sul tuo allenamento di MMA
Ok
BIG NATHAN! 💪
Grande
Grande capitano
Top 💯💯💯💯🙌🏻
#corpolibero e sempre forza team commando
Che banda elastica ci consigli e di che misura e resistenza??
Top team commando
Grazie mille
Grande war machine 💪💪
#corpolibero
La cosa brutta è che sto perdendo massa (sono ectomorfo) per arrivare a 55 k mi è servito quasi tutto il 2019 che scocciatura spero di riuscire a preservare la massa
Che super bono!!!!
Che risultati in termini di massa massa muscolare posso aumentare in questi 30 giorni? Aumento solo la forza o posso migliorare anche esteticamente?
Grande Nathan Bel video.
ciao Nathan, di quale banda elastica si tratta nello specifico? potresti lasciare il link?
Raga un sito dove si possono comprare manubri smontabili e elastici?
In macelleria
Se uno vuole fare massa, quante serie per quanti colpi deve fare? E tempi di recupero?
#corpolibero vai capitano yessa💪🏻💪🏻
Grande capitano #corpolibero
Sei forte
Grazie boss
nathan puoi' fare un video con il bilanciere e manubri
Quali loop band usi???
ragazzi , io ho un problema , nei push up, anche dopo molte ripetizioni non sento per niente lavorare il petto , a contrario dei tricipiti che al contrario iniziano a "bruciare" ( uso una presa poco più larga delle spalle e ad altezza petto) stessa cosa nei diamond
Sei sicuro di avere una postura corretta dei gomiti e schiena?
@@dhdjdhsjs4248 gomiti quando scendo vanno indietro e non lateralmente, schiena e bacino in posizione di plank , glutei contratti
Ciao, ottimi consigli! In ogni routine giornaliera di allenamento è possibile allenare tutte la parti del corpo? Sono una persona che si allena da un anno circa e volevo sapere se allenare bicipiti e tricipiti in una unica sessione possa vanificare reciprocamente il risultato dell'allenamento. Grazie
Puoi fare un video per aumentare massa muscolare con a disposiziond manubri e bilancere
Ciao, come scelgo la banda elastica? In base all'altezza?
ragassi,i cassi e massi
Ciao! Non ho capito se Nathan consiglia di fare nel giorno di allenamento tutti e 14 gli esercizi del video?! Cioè diverrebbe un allenamento full body per 14 minuti un giorno si ed uno no?!
Eccellente
Che tipo di bende consigliate per fare ciò con un peso discreto?
#corpolibero grande capitano
Ma quante serie e ripetizioni per ogni esercizio? Solo una??
Ma nei giorni di recupero posso comunque fare qualche serie di addominali e un po' di pesi? Te lo chiedo perché sono ectomorfo e so che occorre più lavoro per mettere su un po'di massa muscolare
#corpolibero grande!
Grazzie
#corpolibero....bombaa