Como fazer rosca alternada

Como fazer rosca alternada
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@DenisScarly]

Twin é profissional na rosca mesmo

[@odarcas]

Twin, faz um vídeo sobre treino de padrão de movimento

[@marceloruz544]

Eu encosto o cotovelo no corpo, está errado ?

[@dulceneadepaula1779]

Leandro eu aprendi em outro video seu a: enquanto estou abaixando um braco, vou levantando o outro e ambos com torcao. Nesse atual voce nao menciona esse método. Continua sendo válido? Muito obrigada.

[@UnpleasantDog]

Boa!

[@treinadorfe]

Leandrao parece entender de rosca

[@Jylmar_Montenegro_43_Km_No_Pé]

❤

[@hollowgreens]

Desculpa Leandro 😂😂😂

[@pilotode.teclado]

Resumindo o video, siga esses passos:
1 - chame seu primo
2 - baixa as calças
3 - intercale as roscas
Siga para mais dicas.

[@musiccovers4255]

O resumo do resumo kkk

[@katiacaetano7752]

E o cara la atrás fazendo errado 😅

[@MarcioSilva-cc5rp]

Meu antebraço se ferra nesse exercício 😢😢😢😢

[@bryangrunauer]

Qual a vantagem do movimento alternado em relação ao simultâneo?

[@chrystophergoncalves4690]

Leandro, na hora de fazer a alternada eu respiro e expiro em casa braço ou respiro em um braço e expiro no outro?

[@NIGHT-ws3pc]

Achei o vídeo q tava procurando kk

[@ebsene87]

Vlw Leandro, timing perfeito. Consegui tirar a dúvida q eu estava tendo sobre esse exercício 🎉

[@anasilva9960]

O cara la de tras treinado gangorra 😅

[@TOLEDO-hb6sq]

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