كمية حماس بالفيديو ماشاء الله تبارك الله بذات نقطة انك تطبخ لنفسك فعلاً 👏🏻 اي طبخة نفسك فيها حولها لطبخة صحية ولا تحرم نفسك وكمان الكمية لها دور مو ضروري تشبع لحد التخمة كل قد حاجتك فقط والله يوفقنا ونوصل للوزن الي نبغاه🤲🏻
أسلوبك رائع ، وفكرة انك ما بتشجع على الحبوب والعمليات شي جدا ممتاز 👍🏻 وفعلياً الترهلات مشكلة بس لا تقلق بعد فتره طويله من الرياضه الجسم برجع أحسن من قبل👍🏻👍🏻👍🏻
@@هىاء-ق7ث اني ولد. انا كان وزني 103 قبل في بداية 2020 وهسة 74 النضام الغذائي اكل الي احبة بس بكمية قليلة جدا من دون حلويات ولا مشروبات غازية ورياضة مشي سريع لمدة ساعتين يوميا واشرب ماء كثير وبتوفيق الج
اهلا بك استاذ أحمد بداية اهنيك على هذا الانجاز لرحلة انقاص الوزن وتحقيق الهدف ، وبكل تأكيد فهي رحلة صعبة ومليئة بالمطبات وخصوصا ممن هم حولنا .. وبكل تأكيد فأن الرجيم يحتاج إلى ثقافة عالية فهذا في نظري أهم من زيارة مختص أو الأرتداد على النادي لإنقاص الوزن ، وهنا طبعا لدي بعض التساؤلات التي دائما أحب اطرحها على أصحاب التجارب. برأيك ماهي أسباب السمنة ، هل فعلا لكون أجسامنا لديها القابلية لتخزين الدهون أكثر من غيرنا أم أن برمجتنا الدماغية تجعلنا نلهم الطعام بكميات أكثر عن غيرنا >> لأن مسألة المقارنة ولحساسيتها إلا أنها تلح علينا دائما ، ليه أنا ما اقدر براحتي مثل غيري ، وليه غيري ياكل كل ماتشتهيه نفسه دون أن يزيد غرام ، بينما أنا لو أفتح بشيء بسيط بجد وزني طلع عدة كيالو. دائما تراودني مثل هذه التساؤلات هل نحن جيناتنا مختلفة عن الأخرين ، أو مثلا لماذا الكثير من الناس بعد نزول الوزن يجدون شهيتهم مرتفعة ادبال مما كانت عليه ؟! آمل أني ما اثقلت عليك بطول الكلام ، إلا انني اؤمن بأهمية التجربة والتبادل المعرفي لكون هدفنا واحد ، دمت سعيدا ورشيقا.
عبدالله أبوعزيز اهلا ابو عزيز اولا اسف ع التاخر بالرد بالنسبه لسؤالك بيكون جوابي من شخص مو مختص لكن مجرد توقع الموضوع احنا كشعب عربي ماعندنا ثقافة الصحة من الصغر يعني الواحد مايحس بنفسه انه متين الا ان نحف مثلا بالبداية تربية الام على قاعدة اكل اكل اكل وبعض الاحيان تجبر الشخص على الاكل خوفاً عليه لمن يصل لمرحلة انفتاخ بالشهيه ثانيا عدم الاهتمام بالجسم لعدم اظاهره في الشواطيء وغيرها احس هالشي كثير يأثر على عدم الاهتمام بالرياضة وهو اغلب وقته لابس ثوب والشي الصعب بعد الاستمرار على الرياضة معليه اقدر لمدة سنه سنتين بعدها يتزوج ويخرب كل شي فمااتوقع الموضوع جينات اتوقع قناغة اكثر ونادر يكون جينات
الريجيم بصير بالتدريج... و أهم شي الإلتزام و تخفيف الحلويات و النشويات و الخبز و المعكرونة و الزيت و... و الأكل بكميات قليلة لو كان الأكل صحّي... بعد شهر بتبلّش تشوف نزول بالوزن.. و اذا فيك تمارس رياضة نص ساعة 5 مؤات بالأسبوع دغري بتضعف.. أهم شي الأكل القليل
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 90 | คู่เอก "ก้องไกล vs แอนตาร์"](http://i.ytimg.com/vi/VugIvOstzRI/mqdefault.jpg)
اقسم بالله اطلق واحد يتكلم عن الدايت 👍🏻 انا وزني ١٢٠ وإنشاء الله أوصل ل ٧٠ الحماااس الف بعد الفيديو اشكرك ياشيخ 💪🏻😂😂
Chelsea Sports HD
موفق
استمر الله يسعدك ويحقق حلمك ❤️
Chelsea Sports HD يسعدك ربي يالله شدد حيلك 😍😍
ها وش صار عليك
Chelsea Sports HD وشصار معك
خلص المقطع بسرعه كنت مندمجه و مستمتعه😭❤
انا كان وزني قبل ثلاث سنوات ١١٥ قبل سنتين كان وزني ٧٠ والحين وزني ١١٣ دعواتكم يااخوان انحف شفت المقطع هذا وحفزني واجد
ها بشر وش صار ؟
كمية حماس بالفيديو ماشاء الله تبارك الله
بذات نقطة انك تطبخ لنفسك فعلاً 👏🏻
اي طبخة نفسك فيها حولها لطبخة صحية ولا تحرم نفسك وكمان الكمية لها دور مو ضروري تشبع لحد التخمة كل قد حاجتك فقط
والله يوفقنا ونوصل للوزن الي نبغاه🤲🏻
استمر وإلى الأمام وربي يوفقك ويسعدك ويرزقك من حيث لا تحتسب يارب العالمين.
هنادي الخضيري ويوفقك يارب 🌸🌸
والله يا اسلوبك من احلى ما شفت بحياتي
من يومك بطل وبداية خير للفديو الجميل 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
خالد النشمي الله يسعدك ياجميل
ربي يوفقك ويفوي عزمك وتوصل وين ماتتمنى وبارك الله فيك على التحفيز في ميزان حسناتك يارب 🤍
👍👍👍👍✅
ماشاء الله افضل اسلوب و اجمل كلام استمر
انت حرام عندك بس ١٤٤ واسلوبك كذا جميل❤️
حلو اسلوبه والله انصدمت انه اول فيديو له 😂
مشاء الله القائك جميييل عقبال نشوفك هامور باليوتيوب بس استمر ♥️
الحمدلله انك نحفت هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
أسلوبك رائع ، وفكرة انك ما بتشجع على الحبوب والعمليات شي جدا ممتاز 👍🏻 وفعلياً الترهلات مشكلة بس لا تقلق بعد فتره طويله من الرياضه الجسم برجع أحسن من قبل👍🏻👍🏻👍🏻
قسم بالله تحمست الله يسعدك ياشيخ اليوم ببدا😂❤️
انتي بدا ولا
بارك الله فيك وشكرا جزيلا لك على هاذه المعلومات وهذا التشجيع
فديتك 💜 اسلوبك روعه🌸
كلام جداً مفيد واسلوب جميل وسلس ابشر بالنشر
Abboud Al_abdallh تعليقك الجميل لاعدمناك ❤️
سوو مقاطع وأيد اسلوبك يجنن ماشاءالله
كلامك جدااا محفززز والحمدلله بفضل الله ثم بفضلك نقصت ٢٠ كيلوا ماشاء الله وما زلت مستمره ربي يسعدكك 💜
دودو أنا ابتعدت عن السكر والمطاعم والمقليات وقللت جدا المعجنات اكل من اكل البيت بس اقلل الكميه واسوي رياضه كارديو نص ساعه ونص ساعه مقاومه
السلام عليكم .. نزلتي ٢٠ كيلو بكم شهر؟
دودو أنا ٨ شهور الحين باقي لي ٩كيلوا بس وترى غلط انك تعدي الشهور وتبي نتيجه بسرعه مره غلط لانك راح تملي وترجعي للعادات السيئه وترجعي دبل انتي سوي نظامك وراح تشوفي نتايج بس الصبر
Az ب ٨ شهور ليش تساألون عن الشهور اهم شي تنزلون لا تحسبو الشهور راح يجيكم ملل عندي صديقه بسنه نزلت اهم شي الرشااااقه اهم من كم الفتره طويله او قصيره
soma 25 ربي يسعددك ويحقق امانييك
فعلا انك أنسان راقي أشكرك من كل قلبي والله يكفيك الشر
يعطيك العافية وماشاء الله عليك يشهد الله انك حمستني جداً وباذن الله أني أوصل مثل ماوصلت له
ممكن فيديوهات اكثر على طبخات الدايت و شكرا على التحفيز ❤️
Amina Fahimel كلها موجوده بالانستقرام لسى ارتبها عشان انزلها يوتيب
جزاك الله خيرا.
أفضل ريجيم هو ريجيم اللقيمات
في اسوء حالاتي وصلت 138 كيلو وفي افضلها وصلت 114 الان رجعت 124 بعد ظروف لكني بادي اشتغل على نفسي من جديد
مهم جدا تعرف السعرات الحراريه لاكل
Abdulaziz Ahmed يا خي ما افهم بذي السعرات وكذا تخبرلي مقطع يشرحه كامل عن ذا المرضوع
@@azzambabar2442 يمديك تبحث وبتحصل ششرح وحاليا اغلب الاكل عليه سعرات
طيب الحين وش صار عليك ؟
راح ارجع بعد ما نحف ان شاء الله
بالفعل دائما وابدا اتبع البرنامج اللي يستجيب له جسمك👍🏻
Abdulaziz Eid مانستغي عن خبرتك
فشل ٦ سنين من محاولات الرجيم وبكره راح ابدأ بإذن الله 👌
اسلوب جميل وايجابي 👍🏽♥️.
ففيز الاسمري تعليقك اجمل 😍
الله يسعدك قولي علي الاكل الي كنت تاكله انا ماني عارفه وش اطبخ الله يسعدكً رد علي
Fog Foo انستفرامي موجود فيه كل شي
(انا بكرا راح ابدي دايت و رياضه بعد شهرين ذكروني🌹اقلكم النتيجه قبل و بعد ❤)
ها وش صار معك
ربي يوفقك كلامك جميل جدا
سؤال كم المدة الي نزلت الوزن المناسب من 120 ولك جزيل الشكر
صعب المنال Nasser نزلت تقريبا 40 كيلو بسنه وهالكلام له خمس سنوات
افضل برنامج رجيم كيتو دايت الصيام المتقطع مع اكل صحي مع رياضيه مع انضبات بلنوم انا استخدمت حميات كثيره وهذه افضل حمية من وجهة نظري.
مشاء الله انشاء الله احقق هدفي يا رب واخسر وزن
انا صح اني ابي انحف بس لو ايش مستحيل اسوي تكميم لني مرتاح التكميم اول ماتسوي العمليه بيجيك آلام ونا فقنا عنه
إعمل فديو ثاني بليز
تكلمو عن البنات بعد
اللي يبغى ينحف أنا أعطيه برنامج سهل جدا ومضمون ١٠٠٪ بس بشرط انه يطبقه بحذافيره
البرنامج عبارة عن ثلاث كلمات فقط : (كل نصف أكلك)
من شهر ٧ يوم ١٣ عامله دايت دعواتكم💙😉
ها نحفتي
نبغى طريقه لطبخ صدور الدجاج شي سهل كويس
مشعل محمد موجوده باانستقرامي @abdulmalik_diet
انا وزني 81 واتمنا ان اصير 72 ادعولي يا شباب
بشر وش صار معك؟
@@hishamaleid2916 حاليا وزني 74
Ahmed Yousef ما شاء الله عقبالي ان شاء الله
ماشاءالله وش كنتي تسوين بهالفتره عشان تنقصين؟
@@هىاء-ق7ث اني ولد. انا كان وزني 103 قبل في بداية 2020 وهسة 74 النضام الغذائي اكل الي احبة بس بكمية قليلة جدا من دون حلويات ولا مشروبات غازية ورياضة مشي سريع لمدة ساعتين يوميا واشرب ماء كثير وبتوفيق الج
اهلا بك استاذ أحمد
بداية اهنيك على هذا الانجاز لرحلة انقاص الوزن وتحقيق الهدف ، وبكل تأكيد فهي رحلة صعبة ومليئة بالمطبات وخصوصا ممن هم حولنا ..
وبكل تأكيد فأن الرجيم يحتاج إلى ثقافة عالية فهذا في نظري أهم من زيارة مختص أو الأرتداد على النادي لإنقاص الوزن ، وهنا طبعا لدي بعض التساؤلات التي دائما أحب اطرحها على أصحاب التجارب.
برأيك ماهي أسباب السمنة ، هل فعلا لكون أجسامنا لديها القابلية لتخزين الدهون أكثر من غيرنا أم أن برمجتنا الدماغية تجعلنا نلهم الطعام بكميات أكثر عن غيرنا >> لأن مسألة المقارنة ولحساسيتها إلا أنها تلح علينا دائما ، ليه أنا ما اقدر براحتي مثل غيري ، وليه غيري ياكل كل ماتشتهيه نفسه دون أن يزيد غرام ، بينما أنا لو أفتح بشيء بسيط بجد وزني طلع عدة كيالو.
دائما تراودني مثل هذه التساؤلات هل نحن جيناتنا مختلفة عن الأخرين ، أو مثلا لماذا الكثير من الناس بعد نزول الوزن يجدون شهيتهم مرتفعة ادبال مما كانت عليه ؟!
آمل أني ما اثقلت عليك بطول الكلام ، إلا انني اؤمن بأهمية التجربة والتبادل المعرفي لكون هدفنا واحد ، دمت سعيدا ورشيقا.
عبدالله أبوعزيز اهلا ابو عزيز اولا اسف ع التاخر بالرد بالنسبه لسؤالك بيكون جوابي من شخص مو مختص لكن مجرد توقع الموضوع احنا كشعب عربي ماعندنا ثقافة الصحة من الصغر يعني الواحد مايحس بنفسه انه متين الا ان نحف مثلا بالبداية تربية الام على قاعدة اكل اكل اكل وبعض الاحيان تجبر الشخص على الاكل خوفاً عليه لمن يصل لمرحلة انفتاخ بالشهيه
ثانيا عدم الاهتمام بالجسم لعدم اظاهره في الشواطيء وغيرها احس هالشي كثير يأثر على عدم الاهتمام بالرياضة وهو اغلب وقته لابس ثوب والشي الصعب بعد الاستمرار على الرياضة معليه اقدر لمدة سنه سنتين بعدها يتزوج ويخرب كل شي فمااتوقع الموضوع جينات اتوقع قناغة اكثر ونادر يكون جينات
ولاتنسى موضوع نوعية الاكل ووقت الاكل له دور كبير في مجتمعنا
كلام ولا اروع اقنعتني يا اخي 😍🥰
ليش الرابط م راضي يدخلني انستقرامك
يارب انحف
اذا تحب عبدالملك حط له اهو لايك
يصير أضعف وانا اكل نفس اكلي الحين.. بس أقلل الكمية
ه̷̷َـَْـُذآ سؤالي 😹 بس لآزٍمٍ نقلل الاكلات الدسمه
@@هہدُوءآلَلَيہلَ-ظ6ع والله يعني صعبه اكلي غير عن أكل اهلي 😂😂😂
@@sumayaalhinai4704 هههههه فعلا منو خلك يطبخ وحده كل وجبه بس عادي گول لاهلك يقللون الزيت بلاكل 🤣
ايي راح تنحفون ان ربي كتب لكن بتكون النتيجة ابطىء
@@Balie20 شكرا ع الرد المهم نضعف 😻😻😻😻
كنت تسوي تمارين او شي او بس تتقن اكلك الي يعرف يقولي او انت ي عبدالملك الله يسعدك❤️.
NaiF 67 . بالبداية كان اعتمادي على الاكل فقط طبعا ان قدرت تضبط اكلك مع تمرين افضل
كم وزنك الحالي
وزني 68 وبدي حد يشجعني 💔🙂
انا بدأت من 45 يوم و صرت نازلة 10 كيلو ... اليوم أنا 100 كيلو و هدفي 80
خودي بريك عشان مو يصير الايد تقيلل
شوعملتي اختي ممكن
الريجيم بصير بالتدريج... و أهم شي الإلتزام و تخفيف الحلويات و النشويات و الخبز و المعكرونة و الزيت و... و الأكل بكميات قليلة لو كان الأكل صحّي...
بعد شهر بتبلّش تشوف نزول بالوزن.. و اذا فيك تمارس رياضة نص ساعة 5 مؤات بالأسبوع دغري بتضعف.. أهم شي الأكل القليل
@@نانسيهزيم كم صرتي؟
واصل عقبال المليون باذن الله فانزك منصور الدليمي من الجمهورية الصحراوية الديمقراطية وتحية لك من الأراضي الاسبانية
Mansour Delemy 😂😂 يشرفني والله اللهم امين يارب ❤️
ي شباب انا العب حديد وعندي صدر بارز شوي وانا ابي انحف و مابي صدر هل لازم اترك الحديد؟؟
الصدر اذا كان بارز او مثل مايسمونه التثدي هذا مدري وش الحل معه اما بروز عادي بالعكس ارفع عضله الصدر
بالضبط الكلام صحيح اذا كان تثدي مااعرف وش التصرف معه اذكر فيه عمليات له لكن ان بروز عادي بتمارين الصدر تروح عادي بس استمر
Abdulmalik as طيب انا وزني ٨٤ واكيه و عندي ترهلات كثيره ابي اترك الحديد و اسوي رجيم و استمر على المشي ؟
أنا مثلك وصرت اذا انجبرت اكل من بره استفرغ الاكل معدتي تستنكره 💔
هههههههههههههههه كأنك تشرح حالتي
طيب عبدالملك شلون انشد جسمك ماشاءالله ؟!
فوز الناصر لازم تتعب على نفسك ارفع الكتله العضليه عشان يخف الترهل عندك شد حيلك ولاتستعجل ع النتايج
رياضه ويه دايت مصير ترهلات عن تجربه تكلم
كلام جميل جدا 👍
ما تكلمت عن الرياضه كنت تمشي ولا كيف
نفسي احط الف لايك بس للاسف مقدر الا لايك واحد
❤❤❤❤❤❤
والله في رمضان نزل وزني ١٠كيلو
كيف كنت تحرم نفسك او وش الطريقة بالله فايدة .
NaiF 67 . مرهه م احرم نفسي
SALEM Al YOMAN وش سويت طيب تمارين بكم شهر ولا وش سويت؟
NaiF 67 . والله م اكذب عليك مع الحجر اتابع تمارين ف اليوتيوب واطبق واكلي خفيف
SALEM Al YOMAN تمشي واجد ولا م تمشي تمارين بس
instagram.com/abdulmalik_food?igshid=qdvc315styvt تعديل رابط الانستقرام
الحمدلله نقصت من 107 الى 69 بستة اشهر
فديوهات منوعه علمني شلون 🥺
الي مايبي ترهلات يسوي تمارين جد جد جربت التمارين شدتني وخلتني مزه
خاطره المالكي طيب كم مره نتمرن بالاسبوع ؟
خاطره المالكي صح التمارين بتساعد كثير على عدم الترهل
رهيب