IF คืออะไร | IF ดียังไง ทดลองทำ IF 10วัน เซอร์ไพร้ตรวจเจอไขมันสูงปรี๊ด!

IF คืออะไร ? IF ดียังไง ? IF กินอะไรได้บ้าง ? มือใหม่หัด IF ต้องควรเริ่มกินยังไง? วันนี้ SimpleeOrganic มีคำตอบมาฝากค่ะ หลังจากได้ทดลองทำ IF ทั้งรูปแบบชิลๆ 16/8 ไปจนถึง 20/4 มาแล้ว บอกเลยว่าไม่ง่าย! แต่ทำได้แล้วฟินสุดๆ รอบนี้เราได้ไปตรวจสุขภาพและปรึกษาคุณหมอตั้ม จากเพจ หมอหล่อคอเล่า ก่อนเริ่มทำ ทำให้ได้ข้อมูลเกี่ยวกับ IF มาเต็มที่พร้อมแชร์ให้เพื่อน ๆ ทุกคนฟังแล้ว บอกเลยว่า IF คนไม่อ้วนก็ทำได้ คนผอมก็ทำดี แต่ต้องเลือกช่วงเวลาให้เหมาะสมกับตัวเอง ถ้าไม่เลือกจะเป็นเหมือนในคลิปนี้!!
Chapters:
From 00:01-00:20 : Highlight
From 00:21-01:23 : ปรึกษาเพื่อนเรื่อง IF
From 01:57-02:35 : Day 1
From 02:36-03:12 : Day 2
From 03:13-07:42 : Day 3
From 07:43-08:23 : Day 4
From 08:24-08:46 : Day 5
From 08:47-09:46 : Day 6
From 09:47-10:40 : Day 7
From 10:42-11:45 : Day 8
From 11:46-13:14 : Day 9
From 13:15-14:03 : Day 10
From 14:03-17:05 : Body Check up
#IF #IFคืออะไร #IFดียังไง # IFกินอะไรได้บ้าง

[@simpleeorganic1515]

ใครเคยทำ IF นานที่สุดเท่าไหร่บ้าง !

[@Taewwew29]

เย้ๆ เก่งที่สุดค่ะ

[@simpleeorganic1515]

@@Taewwew29 ขอบคุณมากเลยคค่ะะะ🥰🥰

[@annagrace8112]

OMAD 22/2

[@simpleeorganic1515]

@@annagrace8112 OMG!

[@omgggggggggggggggggggg21]

เคยทำแต่หลุดบ่อย อาจจะฟาสนานไป

[@kochaniphap9828]

ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ปกติเคยทำแต่ 16/8 แล้วคือแตกบ่อยมาก คุณมุกทำ 20/4ได้ด้วยยอมเลยยยยอยากขอแอบบอกว่า ชมพู่ สาลี่ พวกนี้ช่วยให้อิ่มได้นานกว่ากล้วยค่ะ พอดีเราเสี่ยงเบาหวานกินกล้วยเป็นมื้อเย็นไม่ค่อยได้แต่ถ้ากินมื้อเช้าโอเคเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ติดตามอยู่น้า 😘

[@simpleeorganic1515]

ยินดีมากๆ ค่าา จะพยายามทำคลิปที่ทุกคนสามารถเอาไปทำตามหรือได้ความรู้ในการดูแลตัวเองให้ดีขึ้นไปพร้อมๆ กันนะคะะ ขอบคุณมากๆ ที่ติดตามค่าาาาา ^^ มีกำลังใจฝุดๆ ไปเลยยยย