Maigrir et rester mince, notre poids décrypté par la science
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2022
- 4 Français sur 10 ont déjà fait un régime. Que pensent les médecins des différents régimes ? Comment stabiliser durablement notre poids après un régime et éviter le fameux effet yoyo ?
- บันเทิง
jeuner deux jours dans la semaine c'est comme en islam ou il faut jeuner lundi et jeudi pour rester équilibrer
Je suis vraiment heureux de voir comment il y a des personnes qui sont avisées et ne cessent de prévenir les autres, merci pour ces précieux conseils et je monte à bord.
Le père qui surveille le poids de son bebe de 5 mois !!! Faut peut être pas abuser quand même.
Regardez la différence entre 1kg de gras et 1kg de muscles c'est impressionnant ! Perso j'ai pris 3kg mais je suis beaucoup plus mince et plus musclé, faut pas voir le chiffre sur la balance, jetez la!
Et si notre objectif c'est de perdre du poids et non de prendre du muscle ? J'ai besoin de tracker mon poids pour me donner un objectif. Je peux très bien perdre 10 kilos en 1 mois par contre je sais pas pour vous mais je ne peux pas prendre 10 kilos de muscle en 1 mois 🙃
Nier l'utilité de la balance c'est un peu bête je trouve. Comme si ça n'aidait en rien et que le nombre affiché sur la balance ne valait rien également.
La différence de densité est d'environ 10%. 1m3 de graisse pèse 900/950 g alors qu 1 m3 de muscle pèse environ 1kg/1, 05 kg
@@lexe2672 perdre 10kilo en 1mois n'a absolument rien de normal à moins d'avoir subit une opération bariatrique
@@brasiliarossi2138 Si vous vous fiez seulement à votre corps et donc à votre propre vécu pour dire que ce n'est pas normal ça ne m'étonne pas. De mon côté je vous garantis que perdre 2 à 2.5 kilos en une semaine n'est en rien impossible ou anormal. Dans le milieu de la boxe pro c'est même banal.
Ah je me souvient je regardait cette émission avant sur la 6 lol ça fait un bon moment là
Notre apparence repose à 80% sur la nutrition et seulement 20% sur l'exercice. Faut réapprendre à bien manger.
Bien dit
bien manger ces quoi manger avec plésir toutle reste des foutaises a l'heure actuelle les recomendations de santé publique france sont responsable de l'obésité
Un peu simpliste... mais ok... je n'ai rien vu sur l'influence du cortisol sur la perdre de gras... et la manque de sommeil... enfin
Quand tu vois que le livre classe les tomates comme légume et non comme un fruit c'est qu'il y a un problème 😂
😂👍
mercii tres interessant video
Courir pour les articulation pas top.....Le renforcement musculaire c'est bcp mieux!
Totalement d'accord avec toi
Pas d'accord du tout,la course à pied et les chocs en générale permettent une meilleure régénération des cellules osseuses et tendinueuses sur le long terme
Ca depend de ton poids de base lorsqu'on a un fort surpois oui c'est déconseillé de courir sinon si l'on a pas de soucis articulaire il n'y a aucun soucis à courir
courir sur du mou c’est l’idéal, comme sur de l’herbe par ex
@@zassayana ou sur ton matelas😂
Je mange 5000 calories par jour, sport tous les jours, 1m90 pour 90 kilos, abdos 6 pack bien apparent. En dépit des rageux
Après bon… tu es un buffle on va pas se mentir mdr la plupart font entre 1m70-1m80 et tu fais surement énormément de sport avec une alimentation riche en protéines ça doit jouer
J’aime pas le mot régime on peut dire rééquilibrage alimentaire c’est mieux
C'est la même chose en fait
@@QueenHeleina non.
C’est pareil, le mot régime désigne une « manière de s’alimenter ». Donc par définition tout le monde est au régime puisque chaque personne a une façon de manger..
Un documentaire qui enfonce des portes ouvertes de façon navrante (faire de l’exercice permet de manger plus sans grossir, SANS DECONNER). Puis franchement parler 30min de régime sans montrer un seul gros à l’écran c’est presque fabuleux. Les meufs de 55kg qu’ont jamais eu un problème de poids de leur vie qui vient passer des examens et va voir un nutritionniste c’est ridicule. Même le personnel hospitalier a l’air de se demander ce qu’elle fout la franchement.
Bah oui... elle a un imc de 19 sans faire le calcul je voyais déjà très bien qu'elle était plus proche de la limite du sous poids que de la limite du surpoids... Elle est donc à un poids idéal mais plus proche du bas que du haut ça c'est certain. 55 kgs pour 1m69. Perso je fais 1m60 et je sais que 55kgs est censé être à peu près dans la tranche du poids idéal selon l'IMC alors pour presque 1m70 c'est logique qu'elle est treeees treees loin d'être en surpoids !!!! Même morphologiquement elle a les jambes très fines, elle affiche globalement un corps assez fin visuellement. Apres je comprends son désir de perdre du ventre, je ne la critique pas : je suis personnellement obsédée par mon poids alors que je fais actuellement 46kgs pour 1m60 et que mon imc affiche donc un léger sous poids. Par contre je n'ai jamais eu l'idée saugrenue d'aller voir un medecin pour lui demander si je n'avais pas du poids à perdre. Meme si l'Imc peut ne pas etre tout à fait fiable selon la masse musculaire et les morphologies des personnes (otons tout de suite les enfants, les femmes enceintes et les grands athlètes) ; ça reste quand même un outil globalement viable à quelques kilos près (c'est tout de même de l'à peu près). Le problème dans le cas de figure de cette jeune femme mince c'est qu'elle va mobiliser son attention sur la localisation de sa graisse restante. Il nous en reste peu à nous personnes minces, certes, mais il suffit que ce qu'il reste à cette jeune femme s'est localisé au ventre bah boom dans la glace elle ne se trouve pas jolie. Moi perso j'ai une très faible masse graisseuse mais boom elle s'est localisée en haut des cuisses (un des endroits le plus difficile à perdre surtout chez une femme (réserve pour le futur bébé comme on dit))
Mais cette graisse localisée sur une personne mince est synonyme de santé même si vu comme disgracieux chez les personnes perfectionnistes. Surtout qu'on peut pas choisir où on va prendre et où va perdre de la graisse. Ainsi elle n'a pas besoin de perdre du poids et moi non plus ! J ai fait a l époque un poids plus important et je me sentais plus mince (graisse mieux équilibrée sur la totalité du corps, muscles + developpés) : si sa graisse abdominale lui gêne il faut qu'elle la travaille, qu'elle fasse un peu de renforcement musculaire, un peu de cardio éventuellement et là elle se sentira mieux dans sa peau. Mais elle n'a certainement pas besoin de perdre des kilos. Mais je suis d'accord avec vous : faire une émission complète sur les régimes en affichant des femmes avec un poids normal voire mince c'est risible et surtout artificiel/non pertinent et même superflu ! Et ça peut même vexer les personnes qui ont vraiment besoin de perdre du poids pour leur santé ! Et qui galèrent ! J'ai toujours été trop perfectionniste, faisant régime sur régime au moindre kilo pris (même si je suis déjà très mince) juste à cause d'une localisation de ma faible graisse à un endroit de mon corps.yy
C'est obsessionnel j'en suis consciente et j'échappe à chaque fois de peu aux risques de développer de véritables Troubles du Comportement Alimentaire. J'ai toujours eu un métabolisme très rapide et depuis petite même en mangeant beaucoup je reste assez fine voire tres fine et j'ai presque toujours éte en sous poids en étant toujours en bonne santé. Ainsi j'ai pris l'habitude de cette silhouette lâ donc quand j'ai commencé à prendre quelques kilos (avec la puberté, puis avec les soirées étudiantes, puis avec l'âge, puis avec les restaurants en couple etc...) je me suis sentie énorme sachant que ça se voit plus sur une fille petite comme moi même à la prise de 2-3 kilos et sachant que je n'avais pas l'habitude de ces "nouvelles formes" sauf que c'était dans ma tête toute cette obsession ! Cependant, jamais en société je ne suis aller dire à une personne en surpoids "hey je fais un régime j'ai du gras à perdre" je n'aurais fait que lui faire du mal ! (Je me rendais quand même bien compte malgré mon obsession de ces nouveaux petits kilos apparus chez moi que certaines personnes étaient plus larges que moi tout de même !) Cette émission peut vraiment faire du mal aux personnes qui sont en surpoids car c'est une émission qui montre des gens avec un petit poids ou avec un poids normal et qui se pose la question de comment ces gens vont perdre leurs 2-3 kilos en trop. Ridicule !
c est clair !!!!!!!!!
Les sardines restent 9h dans l estomac ?
Vous leur mettez un bocal avec de l eau ? 😅
😅😅😅🤣🤣🤣🤣❤️
😂😂😂😂
POIDS => VALEUR qui n’a pas de sens sans + d’info
Cool 👌
Prendre lalimentation vs le sport c'est exactement comme cela que l'on développe la boulimie sportive. Chaque individu aura des besoins différents . Mais on ne doit pas associer les repas à nos exercices mais opter pour un mode de vie sain simplement.
1400 calories par jour pour fonctionner normalement ???? N'importe quoi ! Voilà comment on tombe dans les malnutritions
Dépend de la morphologie... Pour ma part je fais 1metre 53 et 47 kilos... Et je suis (à peu près!!) à 1400 / jours, oui. Depuis plusieurs années, poids stable. Je fais du sport presque tous les jours, je suis en forme. Prise de sang le moi dernier, lors d un exam médical, et aucune carence. Après si on fait 1metre 80, je suppose que c est insuffisant oui.
1400kcal c'est ce que doit manger un enfant de 8 ans !
Pour une femme moyennement active on est plus généralement entre 1800 et 2000kcal selon la taille.
Vraiment ! Ils pronnent l'anorexie ou quoi? 🤔
@@indianadelclos4878 ils sont sensés parler d'une moyenne...
@@indianadelclos4878 bonjour
Votre alimentation m’intéresse je mesure comme vous mais en surpoids avec activité physique régulière. Métabolisme trop lent...
Pourriez vous me dire quels aliments vous privilégez svp?
1400 kcal par jour pour une femme c'est vraiment trop peu. Même pour une perte de poids que l'on veut tenir sur le long terme c'est déjà un gros déficit alors réussir à tenir avec 500 ? Malaise direct pour moi 😅
Tope dite
Oh punaise 500kcal mais comment elle fonctionne
Et la voix off: 1400 calories/ jour pour une femme???
@@roseboisee2998 c'est le métabolisme de base
supprimez les sucres, le gras, les produits transformés... privilégiez les fruits, les légumes crus ou cuits à la vapeur (vous retrouverez le goût et les saveurs), variez poissons, viandes maigres, œufs durs... limitez le sel, mâchez bien les aliments ( la digestion commence dans la bouche et vous verrez vos quantités d’aliments se réduire). Éliminer le lait, compensez avec des fromages, de préférence au lait de chèvre et de brebis. autorisez-vous un plat par semaine (pas de frustration). le matin un verre d’eau citronnée (citron bio) à température ambiante. buvez bcp d’eau, du thé (vert de préférence). séparez les repas et les collations d’au moins 2h, 4h c’est mieux. cessez de manger 2h au moins avant le coucher. Enfin pratiquez un activité physique (marche, couse à pied, boxe, natation, danse...)
En somme mangez sainement avec une bonne hygiène de vie et vous serez au top de votre forme physique et mentale :)
Bêtise faut pas supprimer le gras juste retirer les plats industriels et les sucres le bon gras avocat viande c'est très bon
@@LudoMediaTeam le gras dans les avocats, le saumon, les fruits sec, à coque par exemple. Le bon gras d’un travers de porc, d’une cote de veau avec parcimonie
@@zassayana j'ai perdu plus de 40 kilos auparavant et sincèrement le bon gras reste efficace et il ne faut pas le jeter, la seule chose à bânir ce sont les mauvais glucide et sucre industriels
Je fait un jeûne intermittent de 16h depuis presque un ans , J'ai perdu 24kg ! C'est plus qu'un mode de vie d'autant que c'est pas mauvais pour la santé et que cela ne craint rien.
Tu fais du sport en même temps, non ?
@@UnPeuDeTourisme Non pas du tout je mange simplement en quantité réduite pendant mes deux repas de la journée, A la seule différence c'est que je jeûne tout les jours pendant 16h & pas que 2 jours par semaine :)
@@Citronnelle_ Ahh, d’accord. Je trouvais ça plutôt curieux de perdre autant en si peu de temps. En tout cas, bravo à toi.
Et oui, je suis totalement du même avis que toi, c’est un mode de vie. Depuis presque 10 ans pour ma part mais je mange suffisamment pour maintenir mon poids ( je ne savais pas que ça possédait un nom.. ).
@Hanouna Hlouwa bonjour est-ce que vous pourriez expliquer le jeûne que vous faites vous mangez que le soir ? y a t’il une alimentation spécifique ? merci pour la réponse
@@halteauxguerres4200 Bonjour le jeûne intermittent et forcement de 16h c'est le minimum, personnellement je le fait le soir j'arrête de mangé a 19h jusqu'au l'endemain 12h (On peut le faire au heurs qui nous arrange du moment que c'est 16h minimum) et je mange le midi et le soir en quantité réduite mais je mange de tout (exp je mange 100g de pates et 100g de légume avec un bout de viande pain complet ou de mie complet avec formage si j'ai envie) mais je ne mange pas entre les repas j'évite tout ce qui & sucrée gra ou salé .
En fin de compte plus on parle de regime et plus o parle de manger
Je suis septique 😂😂
Tous les moyens sont bons quand ils sont efficaces
"Mon muscle n'est pas une poêle à frire, et mes abdominaux ne sont pas une motte de beurre"
25:32
👏J'adooore
Excellent 👏👏😁
pardon mais 1,400 calories par jour? si tu restes assise toute la journée peut-être
1 400 kcal par jour c'est le métabolisme de base... il ne tient Pas compte de l'activité physique
@@melsa9566 oui et?
Et ça change tout. Le MB est différent du métabolisme de maintien. 1 400 kcal par jour c'est Pas deconnant
@@melsa9566 manger 1,400 par jour ça équivaut à donner à ton corps ce dont il a besoin quand t’es dans le coma (aka ton métabolisme de base)
FAIRE L'AMOUR PERMET D'ÊTRE BIEN DANS SA PEAU ET À PERDRE DU POIDS
Moij ai diminuer beaucoup le sucre. Pas de gateaux
1400 calories 🤣n'importe quoi ! Je suis à 1800 calories au régime restrictions, 20350 en stagnation, apprendre à bouger, et se muscler le muscles est un bouffeur de calories
1400 calories c'est le calcul au repos total sans faire un seul mouvement
C quoi une personne vérole svp
25:20 le frere marc lesgy ??
Maude j adore ses gros lolo
Trop beau le bébé
Tous les bodybuilders sont en surpoids alors mdrr
C’est différent.. ils font du sport intensif.
@@UnPeuDeTourisme Peut-être, mais du point de vue de l'IMC, qui ne prend pas en compte la masse maigre, ils sont en "surpoids"...
@@MiwaDizon On s’en fou un peu de l’imc 👀 Ce truc ne prend en compte que très peu de facteurs; c’est inutile si tu sors du mode de vie « lambda ».. Parce que bien sûr, tu peux avoir l’air enrobé sans pour autant être réellement en surpoids puisque ton corps est simplement comme ça. Tout comme tu peux être très mince sans pour autant mourir de faim. C’est pourquoi, certaines personnes sont malades alors qu’elles font 50 pour 1m60.. eh bien pour la norme de leur corps, c’est plus ou moins tout simplement. ´fin bref. Du bullshit tout ça.
@@UnPeuDeTourisme Oui bien-sûr, je n'ai jamais dit le contraire, je répondais simplement au commentaire précédent qui précisait que pour les bodybuilders "c'est différent car ils font du sport" ; en disant que si, factuellement si on se rapporte à la norme qu'est l'IMC (je n'ai jamais dit que l'IMC était une norme pertinente), ils sont en "surpoids". Rien de plus... Je suis pourtant d'avis comme vous que l'IMC n'est pas un indicateur permettant de définir le "poids santé" d'une personne, mais je décris un fait.
@@MiwaDizon Oh d’accord d’accord. Désolée, j’avais mal compris tes propos. Et bonne soirée à toi.
Selon l imc, j ai 10 kilos en trop mais je n ai jamais réussi à les perdre
C'est sans doute mon poids de forme
Il ne faut pas se fier autant à l'imc. Ça peut être un bon indicateur mais le meilleur reste vos yeux et votre propre ressenti. Ta des gens qui font 1m75 pour 75 kilos en étant svelte tandis que d'autres feront 10 à 15 kilos de moins pour la même taille.
Personnellement l'imc colle bien avec la réalité de mon corps. Le poids idéal de mon imc est mon poids idéal.
Drôle Melchi commence avec une assiette blanche et fini avec une assiette noir 😂
Je suis la seule à avoir remarqué que le bébé soi disant fille avait un zizi ?
Ce ne sont pas les régimes qui échouent ce sont les gens. Le régime est un outil ponctuel pour un résultat limité dans le temps, espérer autre chose c'est ne rien comprendre à son propre corps (ce qui est le cas de la plupart des gens qui veulent perdre du poids). Comprenez ce que vous êtes et comment vous fonctionnez, agissez en conséquence et c'est réglé, à vie. Ce n'est pas la faute des régimes ou de la société de consommation, c'est VOTRE faute! Avec le web tout est dispo, sous la main, plus d'excuses, arrêtez d'enlaidir le paysage!
je garantie la perte de poids j
garantie aussi la non reprise de poids quel inconpetence il sont imcapable de recomender un regime equilibre
Marion elle est super mince, je comprends pas pourquoi elle veut encore maigrir... Privilégier le cardio si vous voulez perdre du poid, la course à pied :)
Oui en partie mais n'oubliez pas la muscu (prendre du muscle est la meilleure façon de perdre du gras)
elle veut surtout se remodeler, et si du coup elle fait que courir sans soulever de poids ( muscu) elle peut toujours l'attendre son objectif...
Oui mais elle est pas musclée ! Elle a un corp flasque
1400 calories= manager normalement ? Aberant
Et pour quoi moi je grossier vite je perd vite
Firts
Old news and old ways of thinking.