Salut. Scriu la 3 ani dupa operatie de disc lombara L5-S1. Am 26 de ani, barbat. Cu o luna inainte de operatie aveam dureri foarte mari, in sensul in care ma sprijineam de pereti sa merg prin casa, insa acest tip de episod era doar al 2lea din viata mea dar dureri au fost inca de cand aveam 14ani. Am decis sa merg la chirurg pentru operatie, in urma consultatiilor cu neurochirurgul. Dupa operatie, primele 2 saptamani nu am ridicat decat paharul cu apa, nici nu imi puneam eu apa in pahar din sticla. Tot in perioada asta, recomand laxative pentru scaun deoarece fortarea in timpul asta doare ingrozitor in zona operatiei. Dupa 2 saptamani am inceput sa merg cate o ora pe zi. Urcatul si coboratul scarilor ajuta. Dupa o luna de la operatie am inceput kineto si fizioterapia. Dupa tratement incepuse sa imi treaca si senzatia de amorteala pe care o aveam in calcaiul stang, semn ca nervul se refacea. De atunci si pana acum 99% din timp NU am ridicat mai mult de 20kg si astea doar in mod corect cum am invatat la kineto. In 1% din timp m-am fortat si s-a simtit imediat a2a zi prin durere. Dar mi-a trecut in 2 zile cu nurofen. Recomand Dolgit Krem ( am gasit-o in Ungaria - aici muncesc momentan, dar nu stiu daca este si in Romania, presupun ca este) deoarece are ibuprofen si este buna ocazional pentru mici dureri, mai ales cand fac efort mai mult decat de obicei. Sportul la sala, daca doriti, doar cu greutati mici - eu nu am fost insa spun mai departe recomandarile. Am facut acasa flotari si nu am avut probleme. Si foarte important, incercati sa mentineti o greutate a corpului normala. Obezitatea, fie ea tip 1 2 3, este o problema pentru ca toate kilogramele "apasa" pe disc. Este foarte important salteaua pe care dormiti, trebuie sa fie de o rigiditate inalta, nicidecum moale, iar imediat dupa operatie, nu dormiti pe BURTA! Indicat este sa dormiti intr-o parte. Asta este povestea mea, sper ca ajuta pe cineva. La inceput mi-a fost frica de operatie, insa acum ma bucur ca am facut-o deoarece durerile pe care le-am avut inainte nu le doresc nimanui.
Salve ,sunt în Italia și nu am încredere în.medicii de aici ,am avut experiente f urate cu ei .îmi este frica ca voi paraliza ,nu de moarte îmi este frica ci de paralizie ,oricum sunt bătrână
@@taniacarnuta8837 risc de paralizie este daca nu te operezi,,cu cât nervul va fi mai comprimat riscul de paralizie este mai mare,,cu cât nervul este eliberat mai rapid si scăpa mai sănătos din compresia pe care o suferă cu atât recuperarea este mai ușoară și riscul de paralizie scade Sunt operat de hernie L4-L5 , L5-S1 de o lună,inca sunt in recuperare Multă sănătate tuturor 😊
Felicitări pentru abordarea voastră profesională atât de detaliată. Este plăcut să vezi colegi din domeniu care prezintă informații corecte și utile în mediul online
Bună ziua, pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Buna eu sunt operata recent la L5-S1 si am avut coada de cal si pareza pe dreapta...mam operat luna trecuta si am ramas cu pareza ...mentionez ca am 34 de ani si e adoua operatie la mine...mi sa recomandat kineto pentru a se reface nervul ..sper sa ma ajute sa sa refaca pentru ca e si mersul urat ..😊
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Buna ziua cat este interzis fumatul dupa operatie de hernie de disc tin sa mentionez ca am respectat deja 3 saptamani fara sa fumez anestezistul mia recomandat plasture contra fumatului aproximativ 3saptamani. Multumesc
Buna ziua ! O scurta intrebare va rog ... dupa o op de hernie de disc, se mai pot practica antrenamente in sala de forta ( categoric executate cu o forma perfecta ) pt masa musculara ? Multumesc anticipat !
Da, se poate. Pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Bună ziua, pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Bună ziua. Evitați efortul fizic intens și ridicarea greutăților mari timp de cel puțin 4 săptămâni pentru a permite vindecarea completă. Începeți cu activități ușoare și creșteți treptat intensitatea efortului.
Bună seara, eu am 3 săptămâni de la operație L4-L5 si merg pe jos cam o oră pe zi, dupa trebuie sa stau culcata nu pot sa stau doar in pat. E normal să am durerile de spate. Multumesc anticipat.
Bună ziua, o oră legat este relativ mult. Recomandarea în acest caz este să exersați reprize scurte de mers, apoi relaxare la orizontală. Cazul ideal este să mergeți și să vă opriți înainte de apariția durerii. Mai departe, îmi puteți scrie pe adresa h.kineto@gmail.com pentru a discuta despre tot procesul de recuperare post operatorie
Bună ziua,am 50 de ani si fix de o saptamana sunt operata la coloana cu diagnosticul hernie de disc L4-L5 stanga rupta si migrata subradicular. Pareza de sciatic popliteu extern pe stânga remisa,polidiscopatie vertebrală lombara,discopatie vertebrală cervicala faza 3. Precizez ca nu mai am dureri insa in puciorul stang nu am stabilitate,il simt amortit si fara putere. Vă rog sa imi spuneti daca o sa mai pot avea piciorul vreodata cum il aveam înainte . Daca exista posibilitatea de recuperare si daca da,la cat timp trebuie sa incep recuperarea?
Bună ziua, pentru a vă putea ajuta cu adevărat voi avea nevoie de mai multe informații despre cazul dumneavoastră. Îmi puteți scrie pe adresa de email h.kineto@gmail.com De asemenea, vă recomand să urmăriți materialul de aici: th-cam.com/video/23EXxNscLb8/w-d-xo.html
Bună ziua meam făcut operație cu 3 ani în urma l4 l5 mă durea piciorul stâng,acuma mă doare mîna stingă și piciorul drept, mea zis medicul că mai am încă 2 hernii în cazul ista pot să fac excepți,vă mulțumesc mult
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Am 41 de ani si sap care vine am programare pt operatie 😢hernie de disc si sciatica de 4 ani stau asa ,am durere groaznica in fesa stanga si picior,piciorul amortit inghetat si cu furnicaturi,imi este foarte frica ca nu va reusi ,😢 ,la cat timp dupa operatie pot sa ma întorc la munca?
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Bună ziua stimă Doamnă, fix aceiași situația am și eu ,am făcut toate procedurile care se puteau de făcut Numa sa nu ajung la operație ,dar nu mia fost de folos și am mers la operație . Am o lună de cînd mi-am operat , durerile au scăzut dar nu definitiv ,e o reabilitare foarte lunga ,sper să fie bine . sănătate și mult curaj.
Bună ziua, în acest caz, cea mai bună variantă este să stabilim un consult și să discutăm cazul dumneavoastră pentru a vedea care este cea mai bună abordare pentru recuperare. Îmi puteți scrie pe adresa de email h.kineto@gmail.com.
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Fumatul afectează vertebrele prin reducerea fluxului de sânge și a aportului de nutrienți la discurile intervertebrale, ceea ce poate accelera degenerarea acestora și poate duce la dureri de spate și probleme structurale. De asemenea, nicotina poate inhiba formarea osoasă, crescând riscul de osteoporoză și fracturi vertebrale.
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Salut o intrebare te rog, am aceasi senzatie ca si tine doar ca eu sunt operat de 7 zile.Tu cum esti acum ? Mai ai senzatia de amorteala si pernuta in talpa???
Bună! Sunt operata de 7 luni lombar L5-S1, dar inca nu reușesc să stau în picioare mai mult de ora , sau pe scaun de 3,4 ore , fara sa am dureri mari. Este normal?
Buna seara! Îmi puteți recomanda un chiropractician? Coloana mea a căpătat o forma de “S” mai pronunțată (uneori cu mici dureri), iar un prieten mi-a spus ca un chiroterapeut mi-ar rezolva problema. Vă mulțumesc!
Am 33 de ani și sunt după a 3 săptămâna de operație clasică de hernie de disc, vreau să știu dacă pot în fiecare dimineață pe lângă gimnastică să stau atârnat la bară timp de 30 de secunde pentru întinderea coloanei? Vă mulțumesc!
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
e o mafie de nedescris . o fi frumos la televizor , dar realitatea e alta , cel putin pentru mine . am fost operat de 5 ori , o data in romania si de 4 ori in franta . si tot catastrofă e . au facut de asa maniera , cu mine , sa le iasă bănuțu . iar eu tot rau sunt . profita de noi ca nu stim carte , si ca nu ne antrenam muschii spatelui , si dai sa curgă banu .
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Da. Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Uite cum tratez prin kinetoterapie afecțiunile lombare
edukineto.ro/lombar-2
Intră în comunitatea Home Kineto de pe grupul de Facebook
bit.ly/3fxlAt
Ghid de recuperare după intervenție chirurgicala pe coloana vertebral hernie de disc
Salut. Scriu la 3 ani dupa operatie de disc lombara L5-S1. Am 26 de ani, barbat. Cu o luna inainte de operatie aveam dureri foarte mari, in sensul in care ma sprijineam de pereti sa merg prin casa, insa acest tip de episod era doar al 2lea din viata mea dar dureri au fost inca de cand aveam 14ani. Am decis sa merg la chirurg pentru operatie, in urma consultatiilor cu neurochirurgul. Dupa operatie, primele 2 saptamani nu am ridicat decat paharul cu apa, nici nu imi puneam eu apa in pahar din sticla. Tot in perioada asta, recomand laxative pentru scaun deoarece fortarea in timpul asta doare ingrozitor in zona operatiei. Dupa 2 saptamani am inceput sa merg cate o ora pe zi. Urcatul si coboratul scarilor ajuta. Dupa o luna de la operatie am inceput kineto si fizioterapia. Dupa tratement incepuse sa imi treaca si senzatia de amorteala pe care o aveam in calcaiul stang, semn ca nervul se refacea. De atunci si pana acum 99% din timp NU am ridicat mai mult de 20kg si astea doar in mod corect cum am invatat la kineto. In 1% din timp m-am fortat si s-a simtit imediat a2a zi prin durere. Dar mi-a trecut in 2 zile cu nurofen. Recomand Dolgit Krem ( am gasit-o in Ungaria - aici muncesc momentan, dar nu stiu daca este si in Romania, presupun ca este) deoarece are ibuprofen si este buna ocazional pentru mici dureri, mai ales cand fac efort mai mult decat de obicei. Sportul la sala, daca doriti, doar cu greutati mici - eu nu am fost insa spun mai departe recomandarile. Am facut acasa flotari si nu am avut probleme. Si foarte important, incercati sa mentineti o greutate a corpului normala. Obezitatea, fie ea tip 1 2 3, este o problema pentru ca toate kilogramele "apasa" pe disc.
Este foarte important salteaua pe care dormiti, trebuie sa fie de o rigiditate inalta, nicidecum moale, iar imediat dupa operatie, nu dormiti pe BURTA! Indicat este sa dormiti intr-o parte.
Asta este povestea mea, sper ca ajuta pe cineva.
La inceput mi-a fost frica de operatie, insa acum ma bucur ca am facut-o deoarece durerile pe care le-am avut inainte nu le doresc nimanui.
Fix aceeași poveste am si eu
Cum se numeste operatia pe care ai facut-o?
Cum te simti?
Te simti ca inainte sa faci hernia?
Sau inca ai probleme?
Salve ,sunt în Italia și nu am încredere în.medicii de aici ,am avut experiente f urate cu ei .îmi este frica ca voi paraliza ,nu de moarte îmi este frica ci de paralizie ,oricum sunt bătrână
@@taniacarnuta8837 risc de paralizie este daca nu te operezi,,cu cât nervul va fi mai comprimat riscul de paralizie este mai mare,,cu cât nervul este eliberat mai rapid si scăpa mai sănătos din compresia pe care o suferă cu atât recuperarea este mai ușoară și riscul de paralizie scade
Sunt operat de hernie L4-L5 , L5-S1 de o lună,inca sunt in recuperare
Multă sănătate tuturor 😊
Salut cum te simti acum mai ai probleme? Daca ridici mai mult de 20kg ai dureri???
Felicitări pentru abordarea voastră profesională atât de detaliată. Este plăcut să vezi colegi din domeniu care prezintă informații corecte și utile în mediul online
Mulțumesc mult! Multă sănătate vă doresc!❤
Va mulțumesc mult! Multa sănătate!
Foarte interesant... Multumesc mult.
Bună ziua, pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Mulțumim!
Buna eu sunt operata recent la L5-S1 si am avut coada de cal si pareza pe dreapta...mam operat luna trecuta si am ramas cu pareza ...mentionez ca am 34 de ani si e adoua operatie la mine...mi sa recomandat kineto pentru a se reface nervul ..sper sa ma ajute sa sa refaca pentru ca e si mersul urat ..😊
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Ce inseamna Pareza?
Multumesc!
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Mulțumesc frumos !
Multumesc
O sa faceti clip de acest gen si pentru hernia de disc cervicala?
Da, încerc să acopăr toate afecțiunile. Găsiți pe canal foarte multe materiale și despre coloana vertebrală cervicală
Buna ziua cat este interzis fumatul dupa operatie de hernie de disc tin sa mentionez ca am respectat deja 3 saptamani fara sa fumez anestezistul mia recomandat plasture contra fumatului aproximativ 3saptamani. Multumesc
Buna ziua ! O scurta intrebare va rog ... dupa o op de hernie de disc, se mai pot practica antrenamente in sala de forta ( categoric executate cu o forma perfecta ) pt masa musculara ?
Multumesc anticipat !
Da, se poate. Pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Doi ani nam putut face nimic ,da după doi ani am lucrat și am mai fost o dată opirat ,acum am șapte ani și nu pom face nimic.
Bună ziua, pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Am fost operat de hernie ombilicala un sfat ce am voie sa fac
Bună ziua. Evitați efortul fizic intens și ridicarea greutăților mari timp de cel puțin 4 săptămâni pentru a permite vindecarea completă. Începeți cu activități ușoare și creșteți treptat intensitatea efortului.
Bună seara, eu am 3 săptămâni de la operație L4-L5 si merg pe jos cam o oră pe zi, dupa trebuie sa stau culcata nu pot sa stau doar in pat. E normal să am durerile de spate. Multumesc anticipat.
Bună ziua, o oră legat este relativ mult. Recomandarea în acest caz este să exersați reprize scurte de mers, apoi relaxare la orizontală. Cazul ideal este să mergeți și să vă opriți înainte de apariția durerii. Mai departe, îmi puteți scrie pe adresa h.kineto@gmail.com pentru a discuta despre tot procesul de recuperare post operatorie
👏👌👍
Bună ziua,am 50 de ani si fix de o saptamana sunt operata la coloana cu diagnosticul hernie de disc L4-L5 stanga rupta si migrata subradicular.
Pareza de sciatic popliteu extern pe stânga remisa,polidiscopatie vertebrală lombara,discopatie vertebrală cervicala faza 3.
Precizez ca nu mai am dureri insa in puciorul stang nu am stabilitate,il simt amortit si fara putere. Vă rog sa imi spuneti daca o sa mai pot avea piciorul vreodata cum il aveam înainte . Daca exista posibilitatea de recuperare si daca da,la cat timp trebuie sa incep recuperarea?
Bună ziua, pentru a vă putea ajuta cu adevărat voi avea nevoie de mai multe informații despre cazul dumneavoastră.
Îmi puteți scrie pe adresa de email h.kineto@gmail.com
De asemenea, vă recomand să urmăriți materialul de aici:
th-cam.com/video/23EXxNscLb8/w-d-xo.html
Bună ziua meam făcut operație cu 3 ani în urma l4 l5 mă durea piciorul stâng,acuma mă doare mîna stingă și piciorul drept, mea zis medicul că mai am încă 2 hernii în cazul ista pot să fac excepți,vă mulțumesc mult
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Am 41 de ani si sap care vine am programare pt operatie 😢hernie de disc si sciatica de 4 ani stau asa ,am durere groaznica in fesa stanga si picior,piciorul amortit inghetat si cu furnicaturi,imi este foarte frica ca nu va reusi ,😢 ,la cat timp dupa operatie pot sa ma întorc la munca?
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Bună ziua stimă Doamnă, fix aceiași situația am și eu ,am făcut toate procedurile care se puteau de făcut Numa sa nu ajung la operație ,dar nu mia fost de folos și am mers la operație . Am o lună de cînd mi-am operat , durerile au scăzut dar nu definitiv ,e o reabilitare foarte lunga ,sper să fie bine . sănătate și mult curaj.
Fac acasă exerciții ,trebue să fac si la vriun doctor specialist?
Bună ziua, în acest caz, cea mai bună variantă este să stabilim un consult și să discutăm cazul dumneavoastră pentru a vedea care este cea mai bună abordare pentru recuperare. Îmi puteți scrie pe adresa de email h.kineto@gmail.com.
Ce inseamna sechele nervoase dupa operatie? Dureri?
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Salut sunt operat de hernie de disc de aproape 3 saptamani si totul este ok stie cineva la cat timp poti fuma ?. Merci
Fumatul afectează vertebrele prin reducerea fluxului de sânge și a aportului de nutrienți la discurile intervertebrale, ceea ce poate accelera degenerarea acestora și poate duce la dureri de spate și probleme structurale. De asemenea, nicotina poate inhiba formarea osoasă, crescând riscul de osteoporoză și fracturi vertebrale.
@@HOMEKINETO multumesc frumos dar totusi nu mi-ati raspuns cand pot fuma.
La un an de la operație in poziția șezut mă taie mijlocul, este normal ?
Bună ziua. Nu este o manifestare normală
Mulțumesc
Sant operata de 6 luni ,L4 S1 Inca am dureri pe picior Si la spate Terapie Nu am inceput?
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Bună ziua sînt operat de două săptămâni și tot mai simnt amortit trei degete și ca o pernuță în talpă,e normal să fie așa?
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Buna seara aceasi senzatie o am si eu pernuta in talpa si ce poate fi!!! Operat de hernie de disc l5s1 de 7 zile? Va multumesc@@HOMEKINETO
Salut o intrebare te rog, am aceasi senzatie ca si tine doar ca eu sunt operat de 7 zile.Tu cum esti acum ? Mai ai senzatia de amorteala si pernuta in talpa???
Bună! Sunt operata de 7 luni lombar L5-S1, dar inca nu reușesc să stau în picioare mai mult de ora , sau pe scaun de 3,4 ore , fara sa am dureri mari. Este normal?
Bună ziua, cel mai eficient va fi să discutăm cazul dumneavoastră și să vedem ce soluții putem găsi. Îmi puteți scrie pe h.kineto@gmail.com
Mulțumesc!
Buna seara! Îmi puteți recomanda un chiropractician? Coloana mea a căpătat o forma de “S” mai pronunțată (uneori cu mici dureri), iar un prieten mi-a spus ca un chiroterapeut mi-ar rezolva problema.
Vă mulțumesc!
Nu rezolvă nimic!
Spun din experiența!
@@aurelianratescu4757 buna seara! Va referiți ca nu ar fi niciun remediu in acest caz?
Nu pot recomanda astfel de practici pentru tratamentul coloanei vertebrale pe termen lung
😍❤❤
Am 33 de ani și sunt după a 3 săptămâna de operație clasică de hernie de disc, vreau să știu dacă pot în fiecare dimineață pe lângă gimnastică să stau atârnat la bară timp de 30 de secunde pentru întinderea coloanei? Vă mulțumesc!
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
e o mafie de nedescris .
o fi frumos la televizor ,
dar realitatea e alta ,
cel putin pentru mine .
am fost operat de 5 ori ,
o data in romania si de 4 ori in franta .
si tot catastrofă e . au facut de asa maniera ,
cu mine , sa le iasă bănuțu .
iar eu tot rau sunt .
profita de noi ca nu stim carte ,
si ca nu ne antrenam muschii spatelui ,
si dai sa curgă banu .
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Mulțumesc!!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Multumesc
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Nu am amorteli ale picioarelor, imi simt calcaiele, picioarele, etc. Presupun ca e un semn bun dupa intervenția chirurgicală, nu?
Da. Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
30 de min max pe scaun pe zi? Sau dupa 30 min ne ridicam, mergem sau stai intinsi in pat (ca o pauza) si dupa putem sa stam iar 30 min pe scaun?
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share