Meditasyon Hayatımı Nasıl Değiştirdi? | Günde 15 Dakika! Herkes Kolaylıkla Yapabilir - Efe Kıncal
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Herkese merhaba! Ben Efe Kıncal.
Meditasyon Hayatımı Nasıl Değiştirdi? | Günde 15 Dakika! Herkes Kolaylıkla Yapabilir
Bugün, her zaman tavsiye ettiğim meditasyonun, benim hayatımı nasıl değiştirdiğini paylaşmak istedim. Hayatın değişmesi demek, bir an evvel dış koşulların değişmesi demek değil. Önce biz kendi içimizde değişeceğiz, dış koşullar da onun bir yansıması olarak değişecek. İşte bu noktada meditasyonunun katkısı inanılmaz.
Sorularınızı bana instagramdan @efekincal, web sitem www.efekincal.com 'daki iletişim formundan ya da direkt mail olarak bilgi@efekincal.com adresinden de ulaştırabilirsiniz.
Bu paylaşımlara maddi katkıda bulunmak isterseniz, / efekincal adresinden bunu yapabilirsiniz. (Bu patreon hesabı, zaman zaman maddi katkıda bulunmak istediğini belirten izleyiciler için açılmıştır. Videoların devamlılığının buradan gelecek katkı ile bağlantısı yoktur).
Benim de müziklerine katkıda bulunduğum, okul öncesi ve ilkokul 1. sınıf çocuklarımızın gelişimlerine katkıda bulunmak amacıyla kurduğumuz Etkinlik Gemisi kanalına aşağıdaki bağlantıdan ulaşabilirsiniz. Desteğiniz için teşekkürler :)
/ etkinlikgemisi
www.efekincal.com adresine giderek, benimle birebir görüşmek için online randevu alabilir, aynı zamanda da yazılı paylaşımlar yapacağım blogumu takip edebilirsiniz.
Değerli vaktiniz için çok teşekkürler! Sağlığınız, huzurunuz, enerjiniz ve mutluluğunuz bol olsun! Harika bir gün geçirmeniz dileğiyle!
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? ( part : 1/2 ) [โกงไหมครับ ep.89 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
Herkese merhaba 😊 Bu video icin yazilan bazi yorumlari kaldirmak zorunda kaldim cunku video ile ilgili yorumlar yerine dini bir tartisma olusmaya basladi. Benim videolarim herhangi bir dine veya ogretiye ait ve bunu empoze etmeye calisan bir bakis acisina sahip degildir. Anlattiklarimi her dine ya da inanca mensup herhangi bir kisi uygulayip sonuc alabilir cunku anlattiklarim insan mekanizmasi ve hayatla ilgilidir. Fikirlerinizi yazmaniza hicbir itirazim yok ancak lutfen herkesin dusuncelerine ve inanclarina saygi gostererek bunu yapin cunku ben her zaman bunu yapmaya calisiyorum. Tesekkur ve sevgilerimle 😊
👏👏🙏🙏💐💐💐
Bencede kaldırmanız iyi olmuş dini platform değil burasi Efecan hocam
🏵️🏵️💐🌼💮🌸
Size katılıyorum rahatsız olanlar takipten çıkabilir. Dinlemeyebilir. Kişisel özgürlük herkesin hakkı. Biz her kelimesini sabırsızlıkla beklerken Efe kincal beyin. İtici olmamak gerekir.
Nefesle rahatlama hakkinda.bede odaklanma.
Liseyi bitirdigimde babam beni universiteye gonderemiyecegini soyledi. Oysa butun planlarim yurtdisinda yasamak uzerineydi, diploma sart saniyordum. O kadar inaniyordum ki buna olmamasi ihtimalini dusunmedim . Acikogretim okudum calistim dil kurslarina gittim. Neyse simdi yurtdisinda yasiyorum. Dunyayi gezecegime cok inandim ve yarisini gezdim. Kiz cocugu istedim ve onlari iyi okullarda okutacagima inandim oylede oldu. 40 yasindayim ve son birkac yildir icimdeki gucun ne oldugunu anlayabildim. Farkindaligimi sizinle dahada artti Efe bey sagolun. Dualariniza inanin arkadaslar
Tebrik ederim
Gerçekten oluyor mu abi
Efe hocam tarifsiz güzellikte anlatiminiz çok teşekkür ediyorum ❤
Meditasyon gerçekten muhteşem bir şey huzurun ta kendisi, teşekkür ediyorum efe hocam var olun 🙏
Ben tesekkur ederim Ayfer hanim 😊
Çok güzəlsiniz 😊
Meditasyon yaparken öz bilincim ile iletişim kurmaya niyet ediyorum..Nefesle birlikte kendimi akışa ve teslimiyete bırakıyorum..
Mükemmel bir sunum Hocam emeģinize saģlık...benim 3 sene önce belimle ilgili sorunlarım vardı...tabi kişisel gelişim, meditasyon gibi kavramlardan haberdar deģildim o doktor bu doktor, internette problemle ilgili araştırmalar falan filan...ben o problemi araştırdıkça ve üstünde durdukça tabi problem giderek büyüdü...sonra bu kanala denk geldim...bu arada tenisçi dirseģi bendede vardı ( ne arasan vardı yani :) )...
Tam 2 sene oldu meditasyona başlayalı, belki 1 ya da 2 gün aksatmışlığım var o kadar, belimin olduğunu unuttum, hatta tenisçi dirseği ömürlük diyorlardı o da iyileşti tamamen...oysaki meditadyona illaki sağlık problemlerim düzelsin diye başlamamıştım, hayatımda bir deģişikliģe gitmeliydim...ve iyiki Sizin kanalınıza denk gelmişim ve meditasyona başlamışım🙏
Hala başlamamış olanlara bende şiddetle tavsiye ediyorum ama tabiki düzenli🙂
Herkeze Sevgiler🙂🙏
Efe bey; Naif, kibar, beyefendi kişiliğinizle TH-cam'da bir cetvel görevi görüyorsunuz farkında mısınız? 😉 Lütfen hep buralarda olun ve izlenmeye takipçi sayılarına takılmayın 😊 İyi ki varsınız 🙋
Merhaba. Kanalınızı yaklaşık 1-2 saat önce keşfettim. Gördüğüm andan beri izlemedeyim. Meditasyonun benim göremediğim neyi değiştirdiğini bilmiyorum. Ama 2-3 yıl önceki videolarinizdan bu videoya aniden geçiş yapınca konuşma tarzınızın, özgüveninizin pozitif yönde değiştiğini görüyorum))) ben şahsen ikna oldum meditasyon yapmaya. Lütfen yeni başlayanlara nefes egzersizleri ve s. gibi teknikler hakkında kendi tecrübelerinizle yardımcı olun. Sizi keşfettiğim için çok mutluyum. Sevgiler 🤍
Erken kalktık erkenden izledik huzurluyuz gündemden bağımsız olumluyuz tam bunları yazarken kışa giriyoruz diyen güneşin geç doğuşuna rağmen hiçbir şey için geç değil, her şey asla bitmiş değil. Güzel zamanlarınız olsun hocam 😉
Hep birlikte guzellikler olsun 😊
Öyle güzel yazmışsın ki benim bile modum yerine geldi.
İnsanın oturup,gözlerini kapatıp,derin nefes alıp kendi bedeni üzerinde iç huzuru yakalamak için olumlu dusunmesi ve sonunda rabbine şükür ve teşekkür etmesi kadar güzel bişey varmı.Bunun adı meditasyon olur başka bişey olur farketmez .Bu konuya insanların önyargılı davranmaları oldukça ilginç bizler size teşekkür ediyoruz ,ruhsal ve bedensel yolculuğumuzda yaptığınız rehberlikten ötürü . Videolarınızın daha sık olmasını diliyorum kendi adıma hoscakalin 🌹
Merhaba Efe bey. Ben sizi Bakuden izliyorum. Sizi tanidikdan sonra gercekden hayatim degisti. Her sey icin size tesekkur ederim🙏🏻 her gun mutlaka sizin videolara bakip kendimi pozitiv enerjiyle yukluyorum. Yeni videolarinizi merakla bekliyorum. Gununuzun muhtesem gecmesi dileyi ile, hoscakalin😇
Hocam sizi yeni keşfettim VİDEOLARINIZ GERÇEKTEN ÇOK ANLAŞILIR VE BİLGİ VERİCİ ÇOK TEŞEKKÜRLER SAYGILAR.
*Salam aleykum Efe bey necesiz?*
Efe Bey agziniza saglik 🌈🌹
Nasıl güzel akıcı anlattınız, uyanışa geçmiş biri olarak nasıl katkı aldım anlatamam
Gerçekten süperdi bu 👏 teşekkürler
Emeginize yüreğinize sağlık teşekkürler 🙏
Efe Bey öncelikle teşekkürler❤️
Numeroloji, sayı sekansları konusunda ne düşündüğünüzü çok merak ediyorum. Bu konuda da oldukça bilgi kirliliği var. Sizin için de uygunsa ve ilgi alanınıza giriyorsa bununla ilgili bir video gelirse çok güzel olur 🥰🙏🏻
Günaydın Efe Hocam .Evet meditasyonun ruh ve beden sağlığına faydaları kattıkları bilim tarafından da kanıtlandı tavsiye edildi.Sizinle çok yol aldık bu konuda minnettarız Harika bir hafta olsuunnn
Her zamanki desteginiz icin cok tesekkurler Yeşim hanim, super bir hafta olmasi dilegimle 😊
Emeğinize sağlık
Tüm videolarınızı büyük bir dikkatle dinliyorum sizi dinlemek huzur veriyor iyi hissettiriyor 🍀
Günaydın Efe bey 🌞evet daha sakin ve şükür içinde yaşamaya başladım.Her şey için çok teşekkürler 🙏🌹
Emeğinize sağlık ,Teşekkür ederim ,Harika bir anlatım ve yönlendirme ile dikkatini veren her insan sizinle çok çabuk ilerleyebilir ,Ben oldukça faydasını göreceğime inanmaktayım ,Sevgiler ,Saygılar 🥰💫🌺🌼🙏🙏
Günaydın İstanbul'dan
Hocam
Uzun zaman misafir olacağım. Bu güzel şehirde.
Söyleşinizin olduğu yere dilemeye gelebilirim.
Saygı ve selamlar
Muhteşem👌thank you,
Sırf sizi dinlemek dahi meditasyon gibi... Bir gün gözlerimi kapattığımda lila renginde deniz gibi bir yerin ortasında büyüyüp küçülen yeşil bir ada gördüm, bu sırada gözümün arkasını gördüm bir anda, gözümü açıp görmek istediğimde bu şahane görüntü kayboldu. Sanırım meditasyon beni çağırıyor. En kısa zamanda meditasyona başlıyorum. Bu arada; ben olumsuz sözlerden bilerek kaçınıyorum, yaşadığım ne olursa olsun her şeyin benim için iyi ve güzel olduğunu düşünüyorum, olumsuz gibi görünse de. Umarım daha da derinleşebilirim... Akışa güveniyorum.
Efe bey merhabalar videonuzu izlemeden yapiyorum bu yorumu size sormak istedigim bir soru geldide aklima hemen yazmak istedim.Günlük hayatta her şeyi cok dusunuyor kafa yoruyoruz olumlj olumsuz farketmez sınırlandırıyoruz bence bu tarz işlere yeni başlayan biri olarak benim icin hayirli olan mumkun oldugunca kontrolu birakmak gibi geliyo hayal bile kuracak olsak olasi felaketler yigiliyor kafama bu nedenle tipki meditasyonda oldugu gibi gunluk hayatta bi sure olabildigince dusunmemek istiyorum bunu gunluk hayatima uygulamayi hic denemedim ama sizce bu iyi olabilir mi yeni baslayan bireyler icin ?
Gercekten muhteşem bı vıdeoydu.. tesadüf yoktur burdaysam bu ıhtacım var demektir.. cok tesekkurler
Çok Samimi anlatıyorsunuz bize de faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim
Merhaba bilgilerinizden cok faydalaniyorum hocalarimdan aldigim biliklerin ustune ekliyorum soylediklerinizi.Iyiki varsiniz tesekkur ederim bu kadar guzel bilikleri bolusduyunuz için ben bu bilikleri eyitimlerde aldim Siz burda her kesle paylaşiyorsunuz🇦🇿🇹🇷🙏💕
Cok guzel bir vidyo olmus Efe bey. Cok begendim. Gercekden şu covid sureci başlayip her sey tepe taklak oldugu andan itibaren beni gercekden iyileştiren sey meditasyon oldu. Sakince oturup hicbir şey dusunmemek o kadar rahatlatiyor ki beni. Bizi aydinlatiyorsunuz ve bunun icin size minnetdarim🌞🌹🌿⚘
Efe hocam her gün bilinç-altı olumlama cümlelerini söylememiz gerekir mi?
Hocam ya, sen bir harikasın, yine beni benden aldın, ve hayatıma tekrar sihirli değneğin ile dokundun, iyiki varsın
Günaydın Efe hocam...yazdiklariniz çok doğru vede uygulaması çok kolay vede anlamlı bir yol.bunu yaparken de şükredip yapıyoruz.her zaman rabbim bizimle bize bu imkani sunuyor.biz sadece beynimizi resetliyoruz..ben sayenizde meditasyonumu yapmaya çalışıyorum...iyiki varsınız 🙏🙏
Siz de iyi ki varsiniz Nezihe hanim, sag olun 😊
Efe hocam, özledik sizi❤️ yeni videolarinizi sabirsizlikla bekliyoruz cok ara vermedik mi? :)
Çok teşekkürler ben de özledim, az kaldı :)
.🎉
Bizde “askerlik bitsin artık” diyerek dua ederdik. Oysaki ne büyük nimetmiş askerlik. :)
Yeni çalışmalarınız varmı 🌿
Mucizeler her daim her yerde bizimle şükürler olsun teşekkür ederim 🙏🌿💙
Efe bey nefes süresinin önemi bununla ilgili bir videonuz varmı acaba teşekkürler
Efe Hocam, 10 kasım vesilesiyle bir kez daha şunu anladım ki, Atatürk milletlere kendi kaderlerini yazma hakkı olduğunu anlatmak istemiştir. Kişilerin de kendi kaderlerini yazma hakkı vardır. Ata'mızın da bir kişisel gelişimci olduğu anlaşılıyor. Teşekkürler. 🍀
...çok teşekkürler sağolun..en zor zamanlarımda yanımda oldunuz
Meditasyon hakkindapratigi tekrarliyalim.
Hocam birde engelleri nasil kaldiralim? Meditasyonda isteyimiz is ya da paraysa onu dusunmeyelimmi?
Meditasyon sonrası görselleştirme yapmayı çok seviyorum
Hocam ,yine harikasınız.
Efe hocam harikasinız,yolunuz açık olsun🙏
Merhaba ben uzanarak meditasyon yapıyorum daha iyi odaklanıyorum otururken boyun ve bel ağrılarımdan odaklanıyorum
Meditasyon yaparken bir müzik dınleyebilir miyiz ki ses hıiç olmadan nefese odaklansak
Bir de meditasonda nasil nedef alip verecegimizi anlatsaydiniz keske
Burundan alıp burundan verin. Nefes almanın en doğal yolu bu. İlk başta 5-10 tane yavaş ve derin nefesle başlayabilirsiniz. Ondan sonra belli belirsiz bir nefesle devam edin. Zaten o dinginlikte çok az nefes yeterli oluyor.
@@efekincal cok sagolun 💜
Bize örnek nasıl bir meditasyon yapacağımızı gösterebilir mısınız?
Efe. Abi kendimizi kodlayarak bir şey yapabiliriz miyiz mesala 15 Mayısta en sevdiğim yere gidicem falan gibi
Ihtimali arttirirsiniz ama kesin olur diye bir sey diyemeyiz cunku tek parametre o kodlama cumlesi degil. Yaratmak istediginiz deneyimle ilgili dusunceleriniz, inanclariniz, bunlarin gosterecegi direnc gibi bircok faktor var.
@@efekincal cok tesekkuurler efe abi🙏🙏🙏🌷
geçen sene hayatımın zor bi dönemi olmasına rağmen sizin videolarınızla kendimi çok çok daha iyi hissediyordum bu sene de yine zor bir yıl ve geçen seneye göre iyi hissetmediğimi fark edip neden diye düşündüğümde sizin videolarınız bana olan iyi dönüşleri aklıma geldi ve bugün yine sizinle başlıyorum kendimi çok daha iyi hissedeceğimden sizin sayenizde hiç şüphem yok
Siz benim gunesimsiniz
Sizin videolar karşima cikdigi icin cook şukur edirem
Efe bey; ben oturarak consantre olamiyorum😢 uzanarak gevsiyor tum vicudum ve hucrelerim. Vicudumda enerji dalagalari ozaman hissedebiliyorum😢 oturarak yapmadigim icin meditasyon olmuyormu? Geri donus yaparsaniz sevinirim😊
Benimde aniden kafamın üst tarafından bişey çekiliyor sanki meditasyonda. Korkup birakiyorum.Anlamı ne acaba
Hocam meditasyon muziklemi yapmaliyiz yoksa sadece sakin bir yerdemi? Birde zihnimden bir suru olay geciyor ben nefese odaklanamiyorum ne yapmaliyim? Tesekkurler
Günaydın efebey sizi merakla dinliyoruz yüreğinize ve emeğinize sağlık
Bu naif anlatim icin tesekkur ederim🌼
merhaba, ben de meditasyon yapmaya az az başladım ve her gün yapmak istiyordum fakat meditasyonu sizin dediğiniz gibi sessiz ortamda nefesime odaklanarak değil, theta dalgaları veya odaklandırıcı sakin müzikler açıp o müziklerdeki rahatlatıcı sese odaklanarak yapıyordum çünkü sadece nefesime odaklanmaya çalıştığım zaman huzursuz hissediyordum ve 10-15 dakika boyunca bile yapamıyordum. sizce müziğe odaklanarak yapmaya devam mı etmeliyim yoksa nefesime odaklanmak için daha çok mu çalışmalıyım?
Nefes sadece
Efe abi iyi ki varsın! Yoluma ışık tutuyorsun
Hap gibi anlatim. Tesekkur ederim.
Allah Razı olsun ,Emeğinize sağlık..
🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿
Çok güzel anlatmişsınız teşekkürler
Harikasın sevgili Efe abiciğim 🙏😍
Efe abi selamlar, ben yaklaşık 8-9 aydır düzenli olarak meditasyon yapıyorum ve son iki aydır, üçüncü göz bölgesi denilen bölgede meditasyon yapmadığım zamanlarda bile hafif bir titreşim, kendini belli etme, hafif bir acısız ağrı tarzı bir şey hissediyorum. Sen de yaşadın mı böyle bir şey? Ya da sebebini biliyor musun? Teşekkür ederim :)
Merhaba! Evet ben de aynısını yaşadım. Bütün bu gibi hisler, enerjinin o bölgede hareketlenmesinden kaynaklanıyor. Bu durumda üçüncü göz çakrası bölgesinde bir hareketlilik olması, elbette ki son derece olumlu bir gelişme çünkü üçüncü göz çakrası bildiğiniz gibi spiritüel gelişimde önemli bir çakra.
@@efekincal teşekkürler :)
Hocam sizin hayalinizin arabası Toyoto idi onu aldinizmi?
Aldım ama başka bir toyota aldım çünkü bunu paylaştığım videodan bu yana 2 tane kedi sahiplendik ve onlarla seyahat edebilmek için daha büyük hacimli bir arabaya ihtiyacım vardı.
@@efekincal çok güzel hocam mutluluğnuz daim olsun🙏🙏🙏
@@elseverhaciyev7798 cok tesekkur ederim, hepimizin 🙏😊
Efe Hocam, teşekkürler. 🍀
Meditasyonun içsel gücü arttırdığını düşünüyorum
Dışarısı da içeriye göre şekillendiği için bu söylediğiniz çok önemli.
@@efekincal kesinlikle öyle ⭐
Süpersiniz teşekkürler
🙏🙏🙏🙏
👏👏
Teşekkürler
Teşekkürler
Təşəkkürlər
❤️❤️❤️❤️❤️
😍😍😍😍
💫
🙏
tam bir yıldır bu konularla ilgili videolar dinliyorum ilaç kullanmak istemediğim için kendime bir çıkış yolu aradım iyi geldi efe beyin yorumu daha anlaşılır naçizane bir önerim olucak lütfen saygısızlık olarak algılanmasın benim çok dikkatimi çekiyor konuşmalarda ama kelimesini biraz sık kullanıyorsunuz emek veriyorsunuz teşekkür ederiz birde sorum olucak yanlış yolda olduğumu nasıl anlıycam .bir insan kalbi taşmış gibi davranıyorsa kendimde neyi düzeltmem gerekiyor sevgiler
🇦🇿🇹🇷🙏