Como Fazer Torta Salgada Saudável (Quiche Vegana)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Aprenda a fazer essa deliciosa torta cremosa de espinafre e alho poró, livre de glúten, leite, ovos...e vegana!
Testou em casa? Poste no Instagram com a hashtag #frufruta!
Receita completa: bit.ly/2fBGEhT
Pra ver mais, clica:
www.frufruta.co...
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Produção: Rede Cafeína
Hey !!! AMO torta de espinafre !
Sou filho de gregos e cresci comendo tortinhas de espinafres fresquinhas feitas em casa !!! Um diferencial da cozinha mediterrânea, sempre que cozinhamos espinafre adicionamos um bocadinho de Dill/Endro !!!! FICA MARAVILHOSO !!!!!!
O que é dill ou endro?? Tempero? Folha?
@@agathanezinho2620 Folhas, aqui geralmente se encontra secas. Na aparência lembram erva doce, mas não no cheiro. Vai muito bem também numa salada de pepino!
Essa receita fica sensacional, já fiz ela várias vezes com várias variações e sempre fica boa! Gostei muito com brócolis também!
Boa dica, Ana!! Vou testar com brócolis. Feliz que tenha gostado!!
Ana Beatriz Fernandes Reis acho que fica bom com couve flor
J em
qual tamanho forma que vc usou a minha faltou para a forma
Muito boa!Somos em 4 em casa que somos alérgicos tb!Somos a+ e quem tem esse tipo sanguíneo são mais intolerantes na maioria das vezes,e muitas pessoas não sabem disso!Estamos tirando o glúten tb e já percebemos a diferença!Parabéns pelo canal amei!
A hora de comer e do hum! é o melhor. Parabéns. Deus abençoe.
Coloquei Farinha de Aveia, Farinha de Chia e a de Arroz nas medidas que vc indicou. A massa ficou uma delícia e super fácil de fazer. Gratidão, flor!
quais as medidas de cada ingrediente que vc substituiu?
@@claudiavidal3616 Só troquei ois tipos de farinha da receita original. Mas as medidas são as que ela passou pra massa. ( 1/2 xic Farinha Aveia. 4 col/sop Farinha Chia. 1 xic de Farinha de arroz.) =*
Oieeee, estou amando suas receitas, e o seu jeitinho de fazer as receitas você é muito fofa!!! Um grande beijo.
Adorei sua receita, mas por favor, pode colocar a lista de ingredientes?
Obrigada 🌹
Ai minha mae divina que menina linda
E que maravilha esta receita
Qdo vou conseguir faxer estas receitas mara?
Sem todos alimentos que fazem mal pra saude e ficou bela massa belo quiche so precisa estar ghostos e substituir o tofu que e de soja e esta esta transgwnica
Mas isto me enche de alwgria edta alimentavao divina
Tenho um filho alérgico obrigada por compartilhar receitas veganas 💙 aplv e ovo aqui isso e tudo
fiz 250 g castanhas demolhadas e 250g de tofu, coloquei cenoura e cogumelos...alem do espinafre e e do alho poro... amei..obrigada por compartilhar Pati!!!
Oi Pati! Estou adorando seu canal, parabéns e continue nos incentivando a seguir uma alimentação saudável e com essa simpatia e simplicidade tudo fica mais fácil. Obrigada, bjs.😘
Linda! o mais gostoso é sua simpatia!
Fiz e adorei a textura!! Só no meu paladar ficou um gosto acentuado demais de linhaça! Só vou diminuir na outra vez! Adorei!! Muito obrigada!!
Fiz de brócolis e ficou muuuito deliciosa! Não tinha tudo isso de tofu e completei com um pouco de creme de leite de soja que tinha na geladeira e ficou show! Precisou um pouco mais de tempo no forno mas ficou super gostosa e molhadinha! :)
Leite de soja e castanha de caju formam um creme mistura com batata baroa cozida na massa
Obrigada! 😋😋😋
SEmpre esqueço de vir aqui ESSA RECEITA É MARAVILHOSA FAÇAM!
Amei vou fazer obgda
Vou experimentar, adorei quando admitiu seus receios, é bom ver gente real!!
Deu água na boca!!! preciso dessa torta na minha vida!!! Vc ganhou esta seguidora aqui com essa receita. Já me inscrevi. Vou testar o mais rápido possível! Parabéns e obrigada!
Parabens Tati maravilhoso adorei
"Pq ela não leva ovo ela não é uma quiche?" Então o brownie também não é brownie? O bolo não é um bolo?
As receitas não precisam, nem devem, seguir um padrão eternamente. Sejamos livres para criar e reproduzir delícias, sem que elas dependam de A ou B para serem intituladas com seus nomes tradicionais. Quiche sem ovo é quiche SIM! rs Pode falar sem medo! ;)
Veganos não comem ovos. Por isso 😁
Porque é uma massa vegana, para quem nao quer ou pode comer derivados de animais.....quer que eu desenhe pra vc entender????
Sim, é uma quiche evoluída, muito melhor porque não tem crueldade 💚Isso sim é uma quiche! 😁
Oiiii... Estou amando seu canal... Minha amiga Denise fez essa torta , ficou maravilhosaaaaaaaaaaa!!!! Obrigado sua linda. Deus te abençoe.
Que bom que gostaram, Rita!!! :D
Nossa! Que massa linda! Brigadu 😱
Parabens maravilhoso gratidão
Fiz e ficou maravilhosa! Para a próxima, vou tentar tirar mais a água da escarola, o meu rechio ficou meio úmido.
Obrigada Pati!! Bjoss
Aline Amancio Com escarola deve ser bom pacas. Ótima dica!!👏😋
Amei seu creme de tofu...realmente ela deve ser deliciosa...tentarei fazer..obrigada por compartilhar...Dora..BoaNoite.
AMEI!! Fiquei morrendo de vontade! Excelente dica Pati! Vou fazer sim!
parabéns parece deliciosa e com brócolis tb, como sugeriu a colega, hummmm
Oi, Pati! Tudo bom? Sou nova aqui no canal. Já tinha ouvido falar de você através da Paula Lumi, mas não conhecia seu trabalho. Parabéns! Adorei mesmo. Esse vídeo me ajudou muito. Também tenho um blog e estou começando meu projeto de abrir uma microempresa de quitutes veganos. Eu costumava fazer quiches tradicionais, mas estou querendo adaptar a receita, já que simpatizo muito com o veganismo e já produzo outras delícias veganas para venda. Obrigada pela inspiração! Um beijo e sucesso sempre!
Blog Pistache Gourmet Sucesso e vou dar uma espiada no seu blog!
Como congelá -lá em pedaços? é necessário envolver no insulfilme? Sugiro que comente nos vídeos sobre ...Caso a pessoa queira congelar...linda receita.
Nossa encontrei um anjo , ensinando receitas maravilhosas ganhou mais uma inscrita bjos 💚
Que legal vou fazer, obrigada pelo canal sou nova aqui mas já curtindo suas receitas cheias de muita saúde e vida!
Adorei vou fazer
Deu água na boca....
Facilita se deixar os ingredientes. Adoro tudo que é de forno, sem leite e sem glúten. Abraço de Joinville!
Fiquei com muita vontade de fazer!
Só uma opinião: vários momentos em que você estava falando da massa e até agora no final quando vc mostra o quanto ela tá cremosa, achei que ficou faltando um zoom para que possamos ver melhor!
Obrigada pela dica, querida! Se quiser, tem fotos dela bem de perto no post: www.frufruta.com.br/torta-cremosa-de-espinafre-e-alho-poro-uma-delicia-livre-de-gluten-leite-e-ovos
Estou gostando muito das receitas mais saudáveis!! Obrigada por compartilhar!
Obrigada, muito bom seu trabalho
Fizzz ficou maravilhosa. So nao usei tofu usei uma base de catupiry de macaxeira. Ficou maraaaaaaaaa
Ah nao usei a farinha de arroz usei trigo integral mesmo era o unico q tinha em casa
tem uma cara linda !!! vou fazer esta semana !! parabens pelo canal :)
Obrigada, Paloma!!! :D Não esquece de tirar foto e me mandar lá no insta!! :D
Humm gostei vou fazer
Que linda.
Amei💚
PARABÉNS!!! AMEI!
Brigada, Gleide!
1/2 xicara de polvilho doce
Uma xícara de farinha de arroz integral
4cs linhaça para dar liga
Meia colher cha de sal
1/4 xic azeite
5 cs água ou mais adicionada aos poucos ate dar o ponto da massa.
Lindaaa amei a receita
Gosteiiiii.
Mm as eu de gostaria de ir saber né que gOsto tem o tofu?
oi....
Adorei a RECEITA e jà assinei seu canal ;)
Uma duvida ....mas se eu nao botar o fermento no recheio?????
Pois, Tofu qdo esfria fica macio e compacto....
obrigada :)
O fermento ajuda a arear um pouco o creme, mas dá pra fazer sem!! :)
Parabéns pela receita! é deliciosa!!! Mas só uma coisinha: o fermento ajuda a AERAR ( com furinhos para o ar) e não AREAR ( de areia).
Que delícia, fiquei com água na boca. 👏👏👏👏👏
Adorei!! Vou fazer amanhã!! Beijosss😘😘
parece sensacional, moça. parabéns pelo canal, vou acompanhar muuuito a partir de hoje :)
ahh e claro, minha dica: ensina o pessoal veg pobre (yo) a fazer tofu em casa, por favor
Muito boa😋 gostei obg🤗
Hummmm
Adorei a receita , tem como congelar ?
Que delícia!
Parabéns pelo vídeo.
Pode substituir o tofu pelo quê? Soja não faz bem pra homem. Obrigado!
Raphael
São Paulo capital
Show sua torta!!
Vc pré assou a massa. Por quanto tempo? Para depois rec hear?
parece deliciosa, vou fazer :D
amei o seu canal! muito bom
Eu posso substituir o tofu por outra coisa ? Ricota por exemplo ?
Olá, boa noite!! Gostaria de saber se posso adicionar um pouquinho de pimenta preta? Muito obrigada, beijos!!
muito boa
Ola! É possível fazer com húmus no lugar do tofu? Ou outro substituto por gentileza.
Vou tentar fazer para hoje/ natal mas vou trocar o espinafre por broto de bambu. espero que fique bom.
Ola porque voce coloca fermento no recheio?
Sem a receita fica difícil de fazer .Se puder deixar escrito, obrigada.O link da receita não ABRE
Oi, o fermento vai no tofú é isso mesmo?
Te acho tão fofa e graciosa!!! Estou curtindo muito suas receitas! Bjs
Hahaha, obrigada Jaque!!
Gostaria de saber se pode con gelar esse quiche de espinafre e alho poró
Pati minha massa não foi suficiente para minha forma. E usei 1x. . Qual tamanho da forma e gramas tem sua 1x?
Olá, aqui na região em que eu moro é muito difícil achar tofu, como eu não tenho problemas com lactose posso substituí-lo por ricota fresca?
Bom dia.
Sua receita pode ser muito boa, mas deixe os ingredientes na descrição do vídeo no TH-cam, facilita muito, para mim.
A transcrição é longa. GRATIDÃO
Se eu quiser cobrir com massa pode?
Deve ser muito bom esse quiche mas eu achei sua gravação muito distante, quase não se vê você trabalhando a massa na forma.Mesmo assim vou tentar fazer, parece muito bom.
Poderia colocar a receita na descrição? O link da receita não funciona.
Pode substituir o tofu pelo que?
O que pode substituir o polvilho ?
Da pra subistituir o tufu por outro tipo queijo?
Alguma sugestão pra substituir o espinafre e/ou o alho poró?
Posso usar o óleo de girassol?
O tofu pode ser substituído por alguma outra coisa, como por exemplo, ricota?
pode usar óleo de coco ao invés de azeite de oliva?
Boa noite! =)
Qual tipo de tofu vc usou?
Posso usar farinha de trigo integral?
eu uso as costas d uma colher pra ajustar a massa
Será que dá certo com fécula de batata?
Não precisa de fermento?
Quase não acho tofu...será que poderia substituir por um creme de ricota, ou cottage?
Sim. Pode substituir. Tranquilamente. 😊
Adicionandinho😍
não tem jeito de substituir o tofu?
Faz empadão de legumes? 😍😍
Boa, vou anotar aqui ;)
oi amore, sou intoletante a lactose, e aqui tbm tofu em caaaaro, tem alguma sugestão pra substituir?? tipo por requeijão lacfree??? bjsss amore
Fran, se você não for vegana, pode tentar com um creme de ovos, como na receita tradicional de quiche.
Fru-fruta - Gastronomia Saudável Pati, e um creme de castanha não daria certo? sempre vejo a castanha de caju substituindo em consistência o tofu. Estou errada?
Acho que com creme de castanha daria certo sim! Acho que da pra adicionar tahine pra deixar mais saboroso ainda! :)
Adorei as dicas. Creme de castanha de caju e tahine...deve ficar uma delícia com certeza!😋
Olha, dá pra fazer um creme com grão de bico também.
Fiquei com vontade sua linda 😘
O tofu pode ser substituído por ricota ou outro ingrediente? Essa torta tá com uma cara liiinda e quase posso sentir o cheiro, hehehe. Mas é que tofu é bem caro aqui em Fortaleza :(
Tenho a mesma dúvida..
Obrigada, Maria Eugênia! :D Eu nunca tentei com ricota, mas se você consome ovos, pode fazer o recheio como se fosse o de uma quiche. Beijos!
Oi Maria Eugênia! Você pode usar um creme de ovos, como na quiche tradicional... mas aí ela deixa de ser vegana, hehe :) Beijos!
@@PatiBianco oi Paty como faz esse creme de ovos??
Oi, Pati!! Queria saber qual o diâmetro dessa forma que vc usou nesse vídeo. Se puder, sempre informe isso, pois faz muita diferença na hora de copiar sua resceita! bjs é muito sucesso pra vc!!
Se não me engano, era de 23cm! :D
Delícia!!! Eu gostaria de ver alguns receita de torta com base de grão de bico. Acho que seria legal também!!😉
Boa, Karla! Vou pensar em algumas receitas com grão de bico. Beijos!
Obrigada!! Sucesso
Fru-fruta - Receitas e Hábitos Saudáveis faz falafel
Deliciosa dica!!😋
Confesso que tenho um certo preconceito com tofu, sem nunca ter comido, tem como substituir? Pensei num creme de inhame. Será que dá certo?
Denise, já fiz com creme de castanhas... Ficou maravilhoso!!! 😍
vc refogou o espinafre com oleo ou água?
Dêda Soares Refogou primeiro no azeite o alho poró e em seguida o espinafre.
Qual a temperatura do forno?
Farinha de aveia? Só se for sem glúten não???!!!!! Mas a receita é muito boa!