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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 【小麥的健康筆記】
🌾本集重點:
•怎麼排毒?博士教你3天清水斷食
•3天斷食法 強過168 該怎麼做?
主持人 麥玉潔
來賓 自然醫學博士 陳俊旭
#清水斷食#減肥#排毒#瘦身#168
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今天剛結束三天的斷食,現在正在熬米湯來喝。第二天最難熬,但過了那時期以後覺得精神超好!
謝謝陳博士的清水斷食,真的兩天就少了3磅(我想盡辦法減1磅都很難),真的是地表最強的減重方法。
斷食法對我太殘酷 少鹽 少油 豆類少吃 是我不二法寶 小麥 小篇 加油
我9年前就開始斷食,我每日一餐,我只吃早餐,我中餐晚餐不吃,我每天都喝2500-3000cc的水,加上每天凌晨4:00-6:00在公園快走運動,在半年期間減了28公斤,9年來我一直維持這體重不復胖,我飲食相當控制,我戒掉吃了或喝了會胖的食物及飲料,目前我晚餐不吃,我通常下午四點前吃完水果之後就不再進食,直到隔天早上7:40才吃早餐,我中餐12:00-12:30吃
我每天早餐跟晚餐飯後,會喝一杯蘋果醋,四湯匙加開水到250cc喝 ,可以促進腸胃蠕動幫助排便,又可瘦身維持體重
個人經歷分別三次每次四週的清水斷食,前三、四天最難,過了就平步青雲了,最難的是復食,第一次有做功課復食依然不夠嚴謹結果比斷食還難受,我個人建議復食真的要小心,而且復食比斷食危險😅
謝謝
難得台灣有人講斷食法,我做過5天,第四、第五確實第一次坐需要被幫忙。
三天感覺很好。
@anna anna 第四天開始身體確實比較虛弱,需要持續補充一點維他命跟醋(無糖無鹽)。有很多資料可以查 柏格醫生斷食資料很多。
如果斷食其間除咗飲水之外, 需要食礦物質補充( 鹽,鉀,鎂等等)? 如果斷食其間之前食開補充劑可以 繼續食嗎?(維他命C&D、 NAC 、牛磺酸 、甘氨酸、綠茶素、 薑黃素等等) 或者一齊暫停 補充劑 食用?
斷食是很快樂的事。把精神壓力放鬆。
你說的沒錯,斷食是件另人快樂的事
清水斷食3天後,身體真的很舒服。😃
林医生,请问我三天清水断食,因为什第二天我的血糖是6.9而第三天是8.9.. 为什么血糖会开高?
请问博士:冷泡茶是用冷水泡茶,还是说热水泡茶后放冷了以后喝?另外一个问题是:隔夜茶可以喝吗?隔夜后的茶还有茶多酚等的茶的营养物质吗?
把茶葉放到冰冷水中,冰冰箱,隔天喝
請問清水斷食可以多久作一次呢?
请问美国什么地方有断食中心?非常感谢!
咖啡也可以冷泡呀!
👍👍👍
168我實施一段時間了,但3天喝水斷食?聽了就恐怖
你可以上網查 甚至有斷5、7、21天 人類本來就不需要天天吃東西
@@nc2889 上次看到一篇斷49天的 超猛
我一天一餐 一餐就是大餐 燒烤 火鍋 串串 烤肉 炒飯 ……反正不會掉秤……如果只吃粥會掉秤 …… 那就來試試光喝水 哈哈哈 看這個醫生有沒有在虎的
我阿嬤斷食七天,現在在天堂😢
我第三天還很餓…邁向14天😢
不要搞断食不行吗?
😘
有一點難
🎉我今天開始禁食🎉前兩天吃太多了 😂
Is he a medical doc. or not?
He is indeed, probably a good one. Most doctors want you to get chronic diseases so that they can make a good living selling… intermittent fasting is free and effective for most healthy ppl, google it and you d be surprised.
感谢分享