為什麼「懂情緒」，讓你擁有超強「復原力」？｜【心理敲敲門

#心理韌性是什麼 #如何擁有心理復原力 #怎麼走出重大創傷的影響 #PTSD創傷後壓力症的定義與徵兆 #如何恢復理智面對恐懼和焦慮
00:01:14　心理復原力～讓你走出創傷的「心理韌性」
00:09:08　發揮「心理復原力」～提高情境敏感度
00:15:43　發揮「心理復原力」～鍛鍊調節情緒能力
00:21:21　發揮「心理復原力」～現實檢核
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參考資料：
1.作者 喬治.波南諾。《彈性心態》。今周刊。
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #turnkeysolution

[@user-fk1sb4xy8k]

聽到哭了，尤其是把學生從恐懼的回憶裡接出來那邊。
謝謝你們做這集，我前天在車站遭遇不好人的事物，當下在車站一直哭，非常害怕。回家後有好好安慰自己、梳理情緒，不過隔天還是一直有「閃回」的狀態，讓我好害怕。一直到剛才也是，所以不停搜索怎麼停止回想痛苦回憶的關鍵詞，後來演算法推給我這個，就像止痛藥一樣，終於找到了啊…。這集真的很點中我的狀態，我差點忘記我現在很安全了，那些只是腦袋的情境。謝謝你們解救我。
真的由衷感謝你們❤

[@unny611]

921 那天晚上我在埔里，
我親眼看見很多很多的生離死別，
還有卡在石堆裡面半個身體的小孩，
然後從此以後沒有怕過任何恐怖電影。

[@joanna880601]

最近也是逐漸意識到小時候親人的言語暴力對我的影響，遇到類似場面、或是面對同一個人，我都會很緊張，甚至哭泣
這種情況還是在，但我相信我會越來越好的
謝謝嘉玲、怡璇

[@theratseng3572]

真的真的👍💗真的被恐懼焦慮佔滿腦袋😂

[@newteddyhuang7619]

謝謝啟點

[@kiwi8477]

已追蹤，五星貼爆爆爆❤

[@maggie3319]

小時在母親嚴厲的管教下，現在步入中年心中仍有畏懼，打電話聊天都還需心理建設

[@timeflies-]

若我像電腦桌面的話，那我常常存在舊檔案裡，尤其熬夜的時候，我會需要花很久時間才會發現我的狀態存在哪個檔案的時空中出不去。
當發現的那個時刻，就會跟自己說：還好事情是存在於過去，還好事情已經過去了，為自己掌聲鼓勵鼓勵！🎉

[@moriikarashi1509]

那個去旅行給小偷入屋的假設情景很影響我的媽，就是事件發生了，我媽的把責怪全家人沒有鎖好門窗。損失其實只是價值幾千，但她埋怨一整年。 口裏經常說：越窮越見鬼。全家人都想不明白為何她經常提這個損失？
看來就是過度焦慮 自己的責任，就是不要讓壞事發生，在自己的家身上。

[@MaiSchneeNonne]

非常棒的議題。可以推薦大家去讀這本書：Boris Cyrulnik 寫的"逃生-從創傷中自我救贖"

[@imfavor]

5：01字幕打錯了

[@JejuPulse]

台锦治秦？里哪在您

[@weitinglin2908]

一按下暫停，隊友就會繼續窮追猛打。

[@user-uh5gb7cn2r]

我的復原力目前好像壞掉了🫠

[@yanyan3907]

你們會講不夠善良的我們嗎？

[@user-ew2tb1pl3t]

有人把工作搶了

[@Uchihajun]

復原力差的人是不是容易憂鬱啊