마음챙김 명상을 시작하는 방법 | 초보자 명상 가이드 10분 (자세, 호흡법)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มี.ค. 2020
- 마음이 편안해지는 마음챙김 명상을 위해
명상 자세, 호흡 방법 등 기초를 소개하며
10분간 함께 하는 가이드 명상입니다.
나를 위해 온전히 쏟는 10분을 통해
스트레스 해소, 피로 회복 효과를 느껴보세요.
#명상 #명상가이드 #마음챙김명상
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Music provided by 브금대통령
Track : 고요한 항해 - • [브금대통령] (여행/바다/Ocean) ...
------------------------------ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]](http://i.ytimg.com/vi/iHCCwk3CV70/mqdefault.jpg)
명상하면서 우는 사람은 나밖에 없겠지 생각하자마자 눈물이 나온다면 참지 않아도 된다는 말을 듣고 큰 위로를 받았어요. 행복한 순간들 떠올리면서 오늘 하루 잘 정리할 수 있겠어요. 매일 명상한다면 내가 소중한 사람이라는 생각을 하루에 한번은 할 수 있겠네요ㅎㅎ 감사합니다
명상 하면서 저또한 많이 울었습니다~ 나도 몰랐던 내 안의 나와 마주하는 소중한 시간이었다고 생각해요~ 그 시간들로 인해 많은 정화도 되었구요! 함께 해 주셔서 감사드리구요~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
17살 고1인데 마음 좀 비우고 싶어서 쉽게 생각하고 한번 해봤는데 너 괜찮아 그리고 눈물이 나온다면 억지로 참지 말아도 돼요하는 부분에서 울컥해서 울었습니다 이거 보고 마음이 편해지는 거 같아서 감사합니다.
내 감정을 솔직하게 분출하는 것만으로도 내 마음이 편안해 질 때가 있습니다. 마음이 편안해지셨다니 다행이네요~ 🙏🏻명상 꾸준히 하시면 더 좋아지실겁니다! 가끔 오셔서 마음비우고 가셔요~😄
You can do it.
이 댓글만 봐도 눈물이 나네요
저도 고 1입니다. 전 반대로, 명상을 하다가 자연 생각을 했는데, 너무 좋아서 눈물이 나더군요.
ㄱ4
항상 지친 몸 만 달랬었는데 마음도 풀어줘야되는구나
운동을 하고 나서 피곤한 몸에 휴식을 취해주듯 매일매일 치열한 하루를 보내고 있는 마음도 꼭 휴식시간이 필요합니다 ! :)
고1인 고등학생입니다. 성적때문에 엄마한테 스트레스받고 형한테 스트레스받아서 내가 정말 아무것도 아닌것처럼 느껴서 죽고싶었는데 아버지의 추천으로 명상을 하게 되었어요
처음에는 정말 감정이 격해져서 울고 그랬는데 하면 할수록 편해져서 기분이 나아진것같네요 이런 영상 올려주셔서 감사합니다 진심으로.
힘들때마다 찾아올께요:)
반갑습니다. 좋은 타이밍에 명상을 찾게 되신 것 같네요. 명상으로 인해 조금이나마 편해지셨다니 너무 다행이예요😄 그냥 지나칠 수도 있었을텐데 힘드신 와중에 답글까지 달아주시는 걸 보면 분명 좋으신분 일거라 생각합니다. 나는 나 일때 가장 완벽해요. 나는 누가 알아주지 않더라도 그자체로 항상 빛나는 사람입니다. 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
힘내세요 꾸준히 하시면 도움 많이 될꺼예요~
성적때문에 가족들 기대감때문에 많이 고민하고 있다는 것 만으로도 충분히 잘 될만한 분입니다. 어떤 고민이든 시간이 지나면 나아지더라구요. 지금 당장 너무 힘들어하지마시고 명상을 하시면서 그 무엇보다 본인 마음을 더 소중히 여기셨으면 좋겠습니다. 저도 고민하던 시절이 떠올라 글 남겨봅니다:)
자기 자신을 자책하거나 수치주거나 공격하지 마세요.
죽고 싶다는 생각은 무의식에 공격성이 있어서입니다.
나만 나를 공격하지 않으면, 타인의 행동에 스트레스 받지 않습니다.
사랑합니다.🙏
많이 힘들었겠어요! 그래도 옆에서 아버지께서 명상을 추천해 주시고 기분이 편해지고 나아졌다니 참 다행이네요!
대학교 2학년인데 학교를 가도 친구가 없어서 너무너무 외롭고 즐겁지 않은 대학생활을 보내고 있어서 힘든 마음에 명상이 좋다는 얘기를 듣고 찾아왔습니다. 한창 즐겁고 좋을 나이에 이러고 있다는 걸 생각하면 더욱 괴롭네요... 부디 나에게도 좋은 날이 찾아오길..다시 행복해질 수 있기를...
정말 잘 오셨습니다. 외롭고 힘든 내 마음을 위로하고 안아주는 시간 되었길 바랍니다. 다 잘 될 거예요. 다 잘 될 거예요. 다 잘 될 거예요🙏🏻🙏🏻
명상을 하고 처음으로 제 자신에게 너무 미안해지네요 저의 감정을 억누르고 아에 몰랐었는데 명상을 하자마자 눈물이 계속 흐르고 제 자신에게 고통을 준것같아 너무 미안해지는것 같아요.. 정말 감사합니다 제 자신의 진실된 감정을 알게 된것같아서..
얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 명상하는 시간을 통해 마음의 짐을 어느정도 내려놓으신 것 같아요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
우연찮게 들어와 불끄고 가만히 앉아서 해보았는데 눈물이 멈추지를 않네요.. 괜찮다고 생각했는데 많이 힘든가봅니다. 다시 현실에서 살아야겠지만, 잠시 잘 쉬다 갑니다.
반갑습니다~ 정말 잘 오셨어요 🙏🏻 준님의 오늘 하루도 편안하시길 바랍니다 🙏🏻
올해 전국대회 앞둔 고3 학생입니다.
얼마남지 않은 대회에서 오는 압박감으로 제 자신을 너무 억누르는 것같아 항상 힘들땐 하루정돈 쉬어주자 라는 생각을 할때마다 제 자신에게 칼을 꽂는것 같아 마음 정리를 위해 이 영상을 통해 처음으로 명상을 해보았는데 마음이 한결 나아졌습니다.
감사합니다
반갑습니다~ 마음이 한결 편안해지신 것 같아 정말 다행이고 기쁩니다! 바쁘시겠지만 나를 위한 시간 꼭 가져주시고 내 마음과 이야기 많이 나누어 보세요 😄 오늘 하루도 화이팅입니다! 👍🏻
왜 눈물이 난다는 댓글이 있나 의아했는데 안에 있는 부정적인 것들을 숨에 실어 내보낸다는 부분에서 나도 모르게 눈물이 나더라구요..
오히려 그렇게 감정을 풀어내고 나니까 속이 좀 시원해졌어요
반갑습니다! 감정을 풀어내셨다니 제 마음도 기쁩니다~ 속상하고 마음이 진정되지 않는 날, 가끔 명상하러 오세요🙏🏻
요새 회사일때문에 너무 스트레스받고 정신과도 다니는 중인데 선생님이 명상을 한번 해보라고 하셔서 이 영상을 보게 되었습니다. 저도 모르게 눈물이 흐르는데 흐르는데로 놔두라는 말씀을 듣고 뭔가 더 위로를 받은 것 같아요 매일매일 명상을 해봐야할것같아요 감사합니다
위로가 되셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
55살이되서야 초보명상을시작합니다^^지금이순간은 언제나 행복합니다^^
함께 명상 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
죄책감이 들어 너무 힘든 상황이었는데 명상을 통해 진정됐네요.. 저도 모르게 눈물이 많이 났습니다.. 상대방에게 잘못한 것을 인정하고 앞으로 그러지 않겠다고 다짐하고 갑니다..
많은 것을 깨닫고 가신 것 같아 마음이 좋습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
명상에 도움을 받게된 계기가 에일린님 영상이였어요..
무언가 할수 있는게 없을까 하고 보다가 4월쯤인가 시작해서 꾸준히 매일 하고 있어요.
스트레스에 취약한편이라 그럴때마다 듣고
특히 호흡법이 도움이 많이 되었어요.
명상을 한다는 사람들을 볼때보다,
무슨도움이 될까 그게 가능한가?하고 의구심을 가졌었는데,
명상을 해보니 알겠더라구요
조용히 나 자신을 되돌아보며 집중하게되고
마음의 평안해짐을 느끼게 되었어요
지금 이순간에도 도움을 받고 있네요 감사합니다.
꾸준히 함께 수련해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻 명상을 통해 긍정적인 경험을 하고 계시다니 정말 기쁜 마음입니다 😁 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
눈물이 나올지 어떻게 아셨어요? 오늘도 힐링하고갑니다ㅠㅠ
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
우리 모두는 반짝반짝 빛나는 아름다운 별입니다✨ 힘든 일상 생활에서 위로가 되는 느낌이었습니다. 오늘 하루도 에일린요가와 함께 시작합니다! 좋은 영상 감사합니당🧘
오늘도 소중한 하루를 감사하게 보내겠습니다. 감사합니다❤
하는 내내 계속 울고 끝나고도 진정 시키기 더 걸렸는데, 저도 모르는 사이 아픔이 많았나봅니다. 감사합니다
반갑습니다~ 얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 명상으로 조금이나마 편안해 지셨길 바래요! 🙏🏻
오늘 정말 저한테는 죽을 만큼 힘든 날이 였어요 덕분에 마음이 많이 편안함을 느낍니다. 명상이 이렇게 좋은지 처음 알게되었습니다. 감사합니다.
너무 잘 오셨습니다. 다 잘될거예요 🙏🏻
신기하게 한번 만 해봤는데 무거웠던 몸도 머리도 가벼워진 기분이에여 정말 부정적인 것들은 빠지고 긍정적인게 채워진 기분이 드네요 마음을 어루만질때 눈에서 눈물이 났습니다 명상끝나고 눈물이 흐른지 알았는데 굉장히 신기하네요 꾸준히 매일 해보겠습니다
조금이나마 가벼워지셨다니 정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요즘 이유를 알듯말듯함 우울과 무력감에 시달리고 있습니다. 명상으로 저를 다시 다스려보려고 합니다.
에일린 선생님 감사하고, 존경합니다. 좋은 하루 되십시오
반갑습니다~ 내 마음과 이야기 많이 해 보시고 위로도 꼭 해주세요🙏🏻 오늘 하루도 편안하세요😄
18살 고2인데 이번기회에 명상을 처음 해봤어요.. 뭐라하지.. 말로 형용할수 없는 처음느껴본 기분이에요 .. 몸과마음이 편해진건 물론이고 정신이 , 영혼이 맑아진느낌..? 시간이 정말 후딱갔어요!!
반갑습니다~ 명상영상에 정말 잘 오셨어요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
반짝반짝 빛나는 사람이라고 해주셔서 눈물이 났어요.
정말 정말로 감사합니다.
선생님 덕분에 힘이 납니다.
올한해 복 많이 많이 받으시고 행복하고 건강하세요.
오늘 하루도 감사히 살겠습니다 ^^
책나무님은 있는 그대로도 소중하고 반짝반짝 빛나는 사람입니다 🙏🏻나 자신에게도 꼭 그렇게 자주 말해주세요~ 함께 해 주셔서 감사드리고 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
진짜 감정이 아무것도 느껴지지않고
무기력하고 반복되는 일에 너무 지쳤는데
갑자기 알고리즘이 떠서 한번 해봤는데
토닥토닥 하는말에 눈물이 계속나와어
너무 놀랬어요.. 울음이 터졌어요..
선생님 왜 이제 본걸까요.. 너무 감사합니다
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 마음이 편안해지신 것 같아 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
3일동안 영상 틀고 명상하는데 진짜 좀 편안해지는 느낌! 계속 해볼게요🩷
행복한 추억이 이렇게 오래된 추억에서 끄집어 낼 줄은 몰랐어요... 딱 아팠던 마음을 어루만져 주셔서 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
결혼 할 사람에게 이별 당한 후 내가 너무 초라해보이고 못나보였지만 주변사람들에게 괜찮은척 하느라 울지도못한 내마음이 너무 공허해서 마음을 달래보고자 시작한 새벽명상인데 너무 좋네요..이미 울 타이밍을 놓친건지..마음은 너무 울고싶은데 아무도보지않는 새벽인데 참지않고있는데 펑펑 쏟아붓고싶은데 눈물이안나오네요 제 마음이 많이 다쳤나봐요
얼마나 힘드셨을까요.. 사람 관계에서도 타이밍이 있듯, 내 마음과의 관계에서도 타이밍이 있다고 생각합니다~ 다친마음 위로 해주시고 , 꽁꽁 얼어버린 마음에게 계속 말을 걸어주세요. 괜찮은 척에 너무 익숙해진건 아닌지, 지금 어떤 느낌이 드는지, 진짜 내가 원하는 것은 무엇인지.. 나는 이미 답을 알고 있어요. 다만 아직 알아차리지 못하셨을 뿐이죠. 🙏🏻🙏🏻
마음이 정화 된다 🤭🤭
고마워요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
그레빠도 명상이 필요하셨군요 항상 유쾌한 모습만 보여주셔서 감사하고 수고가 많으십니다❤
명상이 중요하다고 알고는 있는데 막상 하기에는 핑계도 많고 진짜 효과가 있나 항상 미루어왔어요 오늘 마음이 화가 믾이 나서 주체하기가 힘들었는데 올려주신 명상 두편 하고나니 마음이 훨씬 가볍네요 음악도 새소리도 종소리도 다 적절하고 해주시는 말씀도 너무 따뜻하고 적절하고 명상을 더욱 쉽게 해주네요 감사합니다 조금 더 긴 명상이 있었으면 좋겠어요 요가도 계속 하고 있어요 감사합니다
소중한 시간 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 내 마음이 편안하게 받아들일 준비가 되셨기에 모든것이 적절하다 느끼신 것 같아요! 재생목록-명상 보시면 20분짜리 영상도 있습니다! 꾸준히 좋은 영상 만들게요 😄
생각은 내가 아니라는 말에 왈칵해서 오열하며 명상했네요...감사합니다. 오늘 하루 부정적인 생각에 생각으로 힘들었는데 씻겨내려간것갗아요
강사님 덕에 오늘 하루도 기쁘게 시작합니다. 감사합니다 ~🙏🤗🥰
오늘 하루도 편안하셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 코로나 때문에 일주일 중 하루 이틀은 불안한 감정이 계속되었습니다. 생활도 많이 피폐해졌구요.
집 안에서 스트레스관리나 우울을 해소하려고 하다보니
잘 안됐었는데, 명상하면서 스스로를 위로하는 방법을 알아가는 것 같아 진심으로 감사함을 전합니다. 다들 코로나로 힘든 시기이지만 같이 힘내셨으면 좋겠습니다.
반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨습니다 🙏🏻 힘든 시기에 지금까지 버텨내느라 정말 수고 많으셨습니다~ 가끔 명상하시면서 내 몸과 마음을 편안하게 풀어주세요! 🙏🏻
손끝까지 느껴자는 나른함....감사합니다
나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
덕분에 제가 요즘
아.그렇게 되었구나
거기에 있었구나..
하고 내려놓는 마음을 갖게 되었어요❤감사드려요
멀리서 힘든 나의모습을 보고 다가가 안아주며 토닥토닥하라고 하실때 온몸에 소름이 돋고 눈물이 나네요...
위로받고싶었는데 남들에게 약해보이지 않으려 그저 웃으며 숨기고살고 있었던건 아닌지 한번더 생각해보게 됬어요
정말 감사합니다
명상을 통해 나의 마음과 조금 더 친해지는 계기가 되었길 바랍니다 😄 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안하세요~
명상 너무좋아요 아침마다 10분씩 너무좋아요 틀어놓고 따라하기 좋습니다😊😊
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 명상으로 시작합니다 나마스떼🙏
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다. 매일 명상하며 좋은 에너지 얻고 있습니다. 감사합니다.🙇♂️
감사합니다! 😄 오늘도 편안하세요~
항상 아침명상듣고있는데 요건 저녁에 하기참좋으네요~^^울컥울컥~~토닥토닥해주니 마음이 편안해져요.항상 감사합니다 🙏
토닥토닥.. 위로해드릴게요~ 매일은 아니더라도 가끔 오셔서 명상하고 가셔요 🙏🏻
눈물이 나는데 어찌 아시고 울어도 된다고 해주시네요ㅠ
얼마든지 우셔도 괜찮아요. 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이 영상을 통하여 조금이라도 마음의 짐을 덜어내며 침착함과 차분함이 무엇인가를 찾아가는 것 같아서 감사드립니다. 이 영상을 보시는 모든 분들도 항상 화이팅 하시고 마음이 편안하시길 바랄께요 감사합니다!
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
얼마나 그동안 내가 힘들었으면 이 10분남짓 영상의 명상으로도 내 아픔이 풀리기엔 한없이 부족하단 생각이 들까.. 명상하면서 정말 수많은 아팠던 생각이 지나갔다.. 내가 그동안 엄청 아팟구나를 느낄 수 있었고 조금이나마 긍정적인 에너지를 몸안에 들이고 부정적인 생각들을 내보내는 느낌이었다 좋았던 명상은 확실하지만 마지막에 명상끝나고 살며시 미소를 지으라했을때 얼굴은 인상이 써진채로 미소를 간신히 짓는나를 보니 참 스스로가 안쓰러웠다... 완전한 건강한 내가 되고싶다
정말 잘 오셨습니다. 나 스스로를 멀리서 바라보고 위로할 수 있는 마음의 여유가 생기신 것 같아 다행입니다. 다 잘될거예요 🙏🏻
들쭉날쭉한 감정이 차분히 가라앉는 기분입니다.
감사합니다🙂
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
한창 오늘 인간때문에 스트레스 받다가~.. 정말 어쩔 방법이 없어, 찾아본 처음 명상인데 10분만에...다 정리 되었습니다. 처음 알게되었습니다. 명상이 이런건지. 처음 효과 봤어요. 귀한영상 감사합니다.
요즘 매일 에일린님 영상으로 스트레칭도 하고 운동도 하고있어요! 오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~
자주 찾아와 주셔서 감사합니다 ! :) 명상하시고 하루 편안하게 마무리 하세요~ 😄
매일 에일린선생님 명상영상과 함께 명상하고 있어요. 좋은기운 나눠주셔서 감사하고 또 감사해요 :)
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
선생님 오늘도 감사합니다 🙏 행복한 하루 보내세요
오늘도 와 주셔서 감사드립니다 🙏🏻 우희님도 행복하세요~
요즘들어 많이 불안해하고 인간관계에 있어서 스트레스도 많이 받아서 머리가 터질것같더라고요 마음도 불안하고 사람한테 상처를 많이 받아서 제 자신한테 실망도 많이하고 속상해했는데 오늘 친구가 혹시 너 명상 한번 해볼래? 하고 추천해줘서 유튜브 검색하다가 이 영상이 나오길래 한번 해보자 해서 명상을 해보았는데 신기하게도 마음이 진정되고 머릿속도 비워지는 느낌이였어요 자주오겠습니다🙏
정말 잘 오셨습니다 🙏🏻 설아님이 명상영상에 오신것도, 명상을 하고나서 그렇게 느끼시는 것도 모두 설아님의 마음의 공간이 충분하기에 그렇게 된 것이라 생각합니다! 이미 편안해질 준비가 충분히 되신 것 같아요! 내 마음 잘 돌보아주시고 힘든 부분이 있다면 스스로 위로 많이 해 주세요! 🙏🏻 오늘 하루도 편안하세요 😄
맞아요 명상하니 눈물 나오죠 ^^
전 맘이 편해지네요 맘을 돌아보는게 중요한것 같아요🌼🌼🌼
맞습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다.
일상에서 벗어나 힐링되는 느낌이 드네요.
조운 요즘 힘드신분들이 많을 것 같아 명상을 준비해봤는데 좋아해주시니 너무 기쁩니다. 주말 건강하고 편안하게 잘 보내세요~ 😃
모든 명상들 너무 감사합니다. 눈물이 날 것 같았는데 눈물얘기에 팡 터져버렸네요. 매번 너무 감사합니다
펑펑 울고 나면 한결 더 시원해지실거예요 🙏🏻
심신이 모두 지쳐서 명상 시작했어요.
저한테 맞는 영상찾다가 여기까지왔는데, 정말 잘맞는것같고 목소리도 너무 듣기좋네요!
감사합니다.좋은하루보내세요.
반갑습니다! 명상에 정말 잘 오셨습니다! 🙏🏻 점점 편안해지실거예요! 오늘도 편안하세요 😄
요즘 시험기간이라서 스트레스도 많이 쌓이고 머리가 쉴 틈이 없어서 너무 힘들었는데 명상을 하니까 머리가 맑아지는 기분이에요...!!! 이런 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다..ㅜㅜ💓
명상을 통해 긍정적인 경험을 하셨다니 정말 다행입니다🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요😄
마음과 머리가 맑아지는 기분입니다😍
항상 맑고 순수한 마음을 갖고 살도록
도와주셔서 감사합니다 에일린님💕
감사합니다. 사랑합니다😍❤️
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
대학원을 준비하는 4학년 학생입니다. 대학원 컨택, 시험 공부, 개인 공부 때문에 너무 힘든 상황이었습니다.
근데 친구가 명상하는 걸 추천해줘서 시작하게 되었는데, 지친 마음이 힐링되는 느낌을 받고, 제 자신을 한 번 점검할 수 있는 시간 같이 느껴지네요.
나마스테입니다~
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~
마지막에 눈을 뜨며 미소를 짓고싶다는 생각을 했는데 가이드에서도 미소를 지어보라는 말씀에 뭔가 연결된듯한 느낌을 받았어요..감사합니다
한결 편안해지셨나봅니다~ 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~ 🙏🏻
명상 ....감사한 시간 코끝이 찡해요
명상으로 인해 조금이나마 마음이 편안해지셨길 바래요!🙏🏻
영상 너무 예쁘고, 편안해지는 목소리예요 자주 듣고 명상할게요. 감사드립니다 :)
감사합니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
머리도 마음도 깨끗해진 것 같아요❤ 시선이 이렇게까지 맑아진건 처음이에요 좋은 영상 감사합니다!
다행입니다~ 오늘도 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
자다가 새벽 일찍 깨서 다시 잠이 들지 않아 유튜브 명상 찾다가 들어왔는데 명상하고 나니 정말 머리가 맑아졌어요. 감사합니다. 구독합니다. 자주 이용할께요. ♡
반갑습니다~ 명상 영상에 잘 오셨어요! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되셔요~
명상 영상 보다가 왜 눈물이 나지.. 그랬는데 저만 그런게 아니였군요 😂마음이 따뜻해지고 긴장이 풀어지는 시간 만들어주셔서 감사합니다!!
얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 다 과정이예요~ 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
힐링의 시간을 선물해주셔서 감사해요♡ 눈물이 나올걸 어찌 아셨을까... 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
좋은 에너지 얻게 해주셔서 감사합니다 🙏🏻
편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
오늘도 감사합니다. 건강한 하루 응원합니다. 나마스떼🙏
희숙님의 하루도 응원합니다! 나마스떼🙏🏻
좋은영상 너무 감사해요..그냥 명상으로 끝나는것이 아니라.
꼭 꿈을 이루고싶다는 강한 의지까지 생겨요..
너무 감사합니다..
명상으로 인해 정말 좋은 경험 하고 계신 듯 합니다! 😄 명상을 하다보면 내안에 무한한 가능성, 창의력을 발견할 수 있으실거예요! hyein님의 뜻대로 인생이 흘러갈거예요~ 🙏🏻
마음을 비우고 머리가맑아짐느낌. 참좋았셔요. 감사합니다.
편안한 시간이셨길 바래요!! 🙏🏻
요즘 코로나 때문에 요가나 운동도 못가고 오늘하루 너무 바쁘고 지친하루 였는데 , 덕분에 위로 받고 갑니다. 명상할때마다 틀어놓고 하고 있습니다. 감사합니다.
반갑습니다! 편안한 시간 되셨길 바래요! 😄
활기찬 월요일 반짝반짝 빛나는 하루 출발 합니당, 나마스테~
화이팅입니다! 🙏🏻
평온한 하루가 될 것같은 오늘~ 감사합니다
😍😍
오늘도 함께 수련해 주셔서 감사드려요🙏🏻
따뜻한 목소리, 아름다운 풍경, 적절한 새소리.. 에일린님 명상은 최고입니다! 감사합니다. 에일린님 덕분에 나 자신을 위로할 수 있는 시간이었습니다. 눈물이 나와서 깜짝 놀랐어요. 새해 복 많이 받으세요🙏
위로 하는 시간이었다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되시고 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
명상을 하면서 눈물이 나기는 처음입니다.마음이 많이 위로받은 느낌입니다. 감사합니다
펑펑 우셔도 괜찮아요 🙏🏻
💗💗따뜻한 영상 항상 정말 감사드려요
오늘도 덕분에 명상과 함께 하루 무사히 마무리했습니다
명상을 할때마다 내가 살아있음이 생생하게 느껴져서 참 많이 위로를 받아요
도움주셔서 고맙습니다
함께해 주셔서 감사드립니다. 명상을 통해 긍정적인 경험을 하신 것 같아 다행이에요 🙏🏻
매일 과도한 업무에 쉬는날도없이 힘들었는데 영상에 위로받고갑니다 ㅠㅠ 매일올께요
함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
힘든 나날을 극복해보고자 새벽에 일어나고 해보는 첫 명상입니다 감사합니다😌
반갑습니다~ 소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다 😄
눈물이라는 단어를 듣는 순간 제 마음이 울렸어요. 알아주셔서 감사합니다.
🙏🏻 함께해주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
좋은영상 만들어주셔서 감사합니다 :) ♡
목소리도 정말 편안하시고 늘 마음 정화에 많은 도움 받습니다. 감사합니다!
조금이나마 도움을 드릴 수 있어 기쁩니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
오늘 아침 루틴이 다 깨져서 마음이 안좋았는데 오후 3시인 지금, 이 명상을 비롯한 아침루틴을 다시 찬찬히 하고 있어요. 아침루틴은 못했지만 제 마음을 챙겨가며 오후에라도 시작하고, 다시 업무에 돌입하게 해주셔서 감사합니다. 매일 아침 덕분에 잘 명상하고 있습니다.
다시 그렇게 시작하시면 됩니다~ 너무너무 잘 하셨어요 😁 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다..행복하세요🙏😍
감사합니다 😄 상길님도 행복하세요 🙏🏻
감사합니다 .. 정말 감사합니다 .. 매일 들을거 같아요 최근에 복잡한 일들이 계속 반복적으로 일어나며 알 수없는 결핍과 공허함이 존재해 지속적으로 우울함을 계속 안고 지냈습니다. 심심풀이로 명상 찾았다가 우연하게 듣게 되었는데 너무 따뜻했습니다 눈물이 나오다면 이라는 말씀을 듣기전 부터 엄청 흘렸습니다 한결 편안해진 기분이 듭니다 자주 찾아 뵙겠습니다 너무 감사합니다 선생님 .. 나마스떼 .. 🙏🏼
함께 해 주셔서 저야말로 감사드립니다~ 명상영상에 정말 잘 오셨어요 🙏🏻 조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행이에요~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
잘 참아왔던 스트레스와 힘듦의 무게를 이 영상을 통해서 비웠습니다. 몸과 마음이 너무 지쳐있었고 상처를 받았었는데 시작부터 감정이 주체가 되지 않아서 힘들었어요. 눈물이 계속해서 흘렀지만 부정적인 기운을 내뱉을 때부터는 좋은 에너지가 저를 숨 쉬게 만들었습니다. 이제는 요가 + 명상 마무리는 필수가 되었어요. 에일린님께 항상 감사합니다❣
잘 오셨습니다~ 어떤 경험을 하든지 모두 제인님의 것이며 또 편안함으로 가는 과정입니다! 세상을 살다보면 우울한 날도, 슬픈 날도 있기 마련입니다. 그런 마음들도 인정해주시고 잘 지나갈 수 있게 지켜봐주세요! 😄 오늘도 편안한 하루 되세요!
감사합니다
마음이 위로 되면서 편안해졌어요
감사합니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
왜 눈물이 나죠..? 명상하는 내내 울었습니다 제 마음이 이렇게 힘든 상황인줄 몰랐어요 명상의 힘이 정말 대단합니다 꾸준히 명상 하겠습니다 영상 감사합니다ㅠㅠㅠ
잘하셨어요~ 펑펑 울고나면 조금이나마 시원해지도 편안해지기도 합니다. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
무기력해지고 부정적이고 질투심이 강한 나날들을 보내고 있다가 명상을 찾고 있었는데 ,, 저에게 너무 잘 맞는거같아요 1분도 못했는데 10분을 명상했어요 ,, 중간에 눈물도 주르륵 , 홀가분해졌네요 감사합니다 자주 들으러 올께요 :-) 🙏🏻
어서오세요~🙏🏻 명상을 하면 할 수록 나 자신에 대해 더 잘 알게 되고 나아가 더 좋은 사람이 되는 것 같아요. 홀가분해지셨다니 저도 기쁩니다~ 가끔 오셔서 마음풀고 가셔요~😄
정말 너무너무 좋네요.. 요즘 지치고 힘든 일들이 많아서 스트레스 해소법을 찾다가 명상이 도움이 된다고 하길래, 에일린님 영상이 생각나서 오늘 처음으로 해봤어요. 머릿속이 비워지고 마음도 한결도 가벼워진 것 같아요! 정말 힘들어서 극단적인 생각까지 매일 하고 살았었지만 명상을 통해 이렇게나 마음이 달라질 수 있다니 정말 신기하고 좋네요! 너무나 도움되는 영상 감사합니다 정말 감사합니다 ..!
명상을 통해 조금이나마 편안해지신 것 같아 정말 다행입니다. 사실 명상영상에 오시고 좋다고 느끼게 된 것도 sally님의 마음이 이미 편안해질 준비가 되었기에 그런거라 생각합니다😄 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
너무 마음이 힘들어 명상영상을 찾아보았는데요
정말 최고의 영상인 것 같습니다 감사합니다
도움되신다니 기쁩니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
시험 한달 남은 수험생입니다. 요즘따라 너무 마음이 불안하고 불확실한 미래때문에 하염없이 눈물만 맺히는 날이 많았습니다. 우연히 에일린님 영상보면서 가이드 따라 명상해보니 마음이 한결편해졌습니다. 감사합니다. 자주 찾아오겠습니다.
반갑습니다~ 한결 편해지셨다니 제 마음도 기쁩니다~ 시험 준비하시느라 참 마음고생이 많으실 것 같아요.. 하지만 과거와 미래는 힘이 없어요~ 현재만이 실재합니다. 현재에 집중하다보면 내 안에 있는 무한한 가능성을 발견하시게 될거예요! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~
감사드립니다.
사랑합니다.
축복합니다.❤️💕
감사합니다. 사랑합니다. 축복합니다.🙏🏻
감사합니다 울고싶어도 울음이 안나왔는데 명상 이란거 해보면서 울어보네요 앞으로 자주 해야겠습니다
정말 잘 오셨어요~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
다른명상은 보다가 말았는데 이 영상은 10분이 순삭이네요 명상처음해보는데 매일와서들어야겠네요 감사합니다!
도움되신다니 기쁩니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
이렇게 천천히 설명해주시니 명상 초보자는 너무 기쁘네요..^^ 감사합니다. 에일린님~~
도움되셨다니 뿌듯합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요!😄
요즘 기분이 우울하고 힘들었는데 ㅠㅠ
명상하고 나니까 진짜 거짓말처럼 기분이 좋아지고 미소가 지어졌어요 감사합니다!! 목소리가 따뜻하셔서 위로 받는 느낌이었어요🥺😭
위로되는 시간 되셨다니 정말 다행입니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
평소답지 않게 마음이 불안정해서 처음으로 명상하는 법을 검색해봤습니다. 명상이 얼마나 좋은 건지 이제야 몸으로 느꼈네요! 덕분에 마음이 많이 편안해졌습니다ㅎㅎ 감사합니다☺
정말 잘오셨습니다~ 편안해지셨다니 다행이에요🙏🏻 오늘도 편안하시길 바랍니다😄
눈물 나서 깜짝 놀랐어요.. 하고 나니 마음이 편해지네요. 신기한게 하기 전에 미소 지을때는 세상 어색하게 웃어지는데 명상 끝나고 미소 지으면 진짜 자연스럽게 입꼬리가 올라가서 신기해요 ㅋㅋ 항상 감사합니다.
조금이나마 편안해지신 것 같아 제 마음도 기쁩니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻🎄🎅🏼
잠을 제대로 못잤는데 명상덕분에 긍정적인 에너지로 하루를 시작합니다
편안한 아침 되셨길 바랍니다 🙏🏻
고맙습니다 매일 하고 있어요 덕분입니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
제목에 끌려서 들어왔는데 나를 토닥이는 부분에서 울컥 하며 눈물이 날 거 같은 거예요 근데 영상에서 정말 눈물이 나온다면 흐르게 두라는 말씀이 나와서 신기했어요 제가 지금 그렇게 힘들다 생각하지 않았는데 눈물을 흘리고 나니 한결 마음이 더 편안해지는 게 느껴졌어요 이런 영상 만들어줘서 감사합니다 지금 지치신 분들께 너무 추천해주고 싶은 영상이네요 ....
반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨어요~ 🙏🏻 내 마음과 조금 더 가까워지는 시간 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안하세요~ 😄
에일린 님 오늘 처음보지만 너무 감사해요
오늘 난생처음으로 어떤분한테 "니 그러는거 역겨워 더럽고 우엑" 이라는 말을 들어 하루종일 울고 나같은거 쓸모도없는사람이다 라고 생각했었는데 명상추천이 뜨더라구요 그래서 명상을 해봤는데 마음이 한껏 가벼워졌어요.. 정말 감사드려요 ㅜㅜ 감사합니다 사랑해요❤
그런 말을 들었으니 얼마나 속상하고 힘드셨겠어요 ㅠㅠ 그럼에도 불구하고 명상영상에 오신거 정말정말 잘 하셨어요! 🙏🏻 보노님은 있는 그대로 충분히 아름답고 빛나는 사람입니다. 그걸 잊지 마세요~ 조금이나마 가벼워지셨다니 정말 다행이에요 🙏🏻 오늘도 나를 위한 시간 가지는 거 잊지마세요!
속상한일때문에 30분동안 울다가 이거 들으면서 그나마 진정 했어요 🥺 좋은 영상 감사해요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
선생님 감사합니다
힘들때 마다 영상을 보면서 위로를 받네요
다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
진짜 최고. 저 근무하다 너무 마음이 힘들어서 했는데, 마음이 나아졌어요 ㅠ
편안해질 준비가 되셨기 때문에 마음이 나아지신거예요~ 점점 더 좋아지실겁니다! 🙏🏻