英國實測13款飲品的補水效果，發現水只排第10！最保水飲料竟然『含糖』？！解渴飲品，夏天炎熱，容易出汗，這時候需多補充水分。哪一款最佳？ | （2023.06.27）健康1+1 · 直播

水、蘇打水、可樂、無糖可樂、運動飲料、口服補水液、橙汁、拉格啤酒、熱咖啡、熱紅茶、冷紅茶、全脂牛奶以及脫脂牛奶。
研究以水為基準，量度飲用不同飲料後的排尿量，從而比較它們在體內的停留時間。調查發現，水雖然能有效為身體補充水分，但並非最保水，反而是含有一點糖、脂肪或蛋白質的飲料，能讓體內保水時間更長。猜猜這幾款飲品哪一款補水效果第一？
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01:39 夏天喝水並非最解渴-實測14款飲品
06:07 牛奶含「鈉」 能充分鎖水減少排尿
11:25 器官缺水！有不同症狀表現，只要補水？
15:54 巴特曼博士：《水是最好的藥》
23:59 最佳補水時機解析，中醫推薦2茶飲
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💎今日專家
Jonathan Liu
康美中醫診所院長
加拿大公立學院中醫教授
中醫、針灸教學和臨床20餘年
原廣州中醫藥大學講師
廣州中醫藥大學中醫碩士
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英國實測13款飲品的補水效果，發現水只排第10，補水效果不及其他飲品！最保水飲料竟然『含糖』？！解渴飲品，夏天天氣炎熱，容易出汗令身體流失水分，這時候我們需要多補充水分。哪一款最佳？
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