Hola Alex, tengo una consulta con el método para principiantes. Colocamos el cronómetro en 8 minutos, iniciamos a escalar, al momento de fatiga bajamos y paramos el cronómetro. Debemos volverlo a reiniciar a 8 minutos o continuamos donde se quedó que lo paramos? Un saludo, muy buenos videos.
Pregunta; se dice que no conviene fatigar al límite tu cuerpo, pero tú en el cuarto método dices que tienes que hacer suspensiónes al fallo. Es diferente hacer bloqué al límite que hacer suspensiónes al límite? Gracias
El 4º método es el único con el que es recomendable llegar al fallo. Los otros métodos vamos a generar mucho acido láctico llegando al fallo. Esto es debido a que estas trabajando tu capacidad de resistencia anaeróbica láctica con los primeros métodos, mientras que con las suspensiones trabajas tu capacidad anaeróbica aláctica. (largos esfuerzos = gran acumulación de acido láctico / Cortos esfuerzos a alta intensidad = poca acumulación de acido láctico)
Los MEJORES MÉTODOS para ganar RESISTENCIA. Los has probado todos? 📚 De 0 a 7a en 6 meses: sites.google.com/view/alexpastor/de-0-a-7a-en-6-meses?authuser=0 🧗♀️ Mejora tu técnica: sites.google.com/view/alexpastor/mejora-tu-técnica?authuser=0 Sígueme: instagram.com/alex_pastor01/ Donaciones: paypal.me/alexpastor01?country.x=ES&locale.x=es_ES
Parece una tontería, pero algo que me gustó de éste video fueron las partes de las caidas en piedra natural... porque veo demasiados videos sobre las nueces y todos esos dispositivos para asegurar y demás, incluso unos probando su resistencia y durabilidad, pero casi nadie muestra videos reales de éstos funcionando, o sea de gente cayendo y que éstos resistan... casi como si éstos videos dieran a entender que, el que te caigas es algo rarísimo y que las nueces están por si acaso, cuando de pronto me sale un short de un tipo que intenta e intenta e intenta un movimiento hasta que le sale, y en eso se cayó varias veces sin problema y, aunque todavía ni he pensado en hacer escalada en natural, como que me dio un poco más de confianza n.n
Has vuelto a tope Álex!! Muchas gracias por lo que aportas.
Gracias a ti por el apoyo!💪🏻
Muy útil, lo probaremos. Gracias!!!
Gracias. Me viene muy bien, la resistencia es mi punto débil.
A tope con ello!
A tope!!
Muchas gracias Alex , saludos desde México.
Muchas gracias
Gracias!! ¿Cual es la app que utilizas para realizar la medición de tiempo e intervalos?
Brutal! Soc un escalador intermedi:)
Enhorabona bou! A continuar així!
Has tornat!🙌🏽
A tope!🤟
que app utiliza para el temporizador
"Interval timer" la vas a encontrar de las primeras de la play store. Es la app más sencilla y visual que he probado.
De dónde eres? molaría coincidir en un roco o mejor aun en la roca! merci por el video crack
Hola Alex, tengo una consulta con el método para principiantes. Colocamos el cronómetro en 8 minutos, iniciamos a escalar, al momento de fatiga bajamos y paramos el cronómetro. Debemos volverlo a reiniciar a 8 minutos o continuamos donde se quedó que lo paramos? Un saludo, muy buenos videos.
Buenas!
Debes PAUSAR el cronómetro, y cuando estés listo para volver a escalar, debes volver a activarlo.
No se debe reiniciar!
Un saludo!👋
Pregunta; se dice que no conviene fatigar al límite tu cuerpo, pero tú en el cuarto método dices que tienes que hacer suspensiónes al fallo. Es diferente hacer bloqué al límite que hacer suspensiónes al límite?
Gracias
El 4º método es el único con el que es recomendable llegar al fallo. Los otros métodos vamos a generar mucho acido láctico llegando al fallo. Esto es debido a que estas trabajando tu capacidad de resistencia anaeróbica láctica con los primeros métodos, mientras que con las suspensiones trabajas tu capacidad anaeróbica aláctica. (largos esfuerzos = gran acumulación de acido láctico / Cortos esfuerzos a alta intensidad = poca acumulación de acido láctico)
@@alex_pastor01 gracias por la información
a seguir encadenando mas videos! (?)
Los MEJORES MÉTODOS para ganar RESISTENCIA. Los has probado todos?
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bona alex!
Gràcies bou!
🔝🔝🔝
Q grado tienes tu maximo alex?
De deportiva tengo 7c y de bloque 7b+, un saludo!
Parece una tontería, pero algo que me gustó de éste video fueron las partes de las caidas en piedra natural... porque veo demasiados videos sobre las nueces y todos esos dispositivos para asegurar y demás, incluso unos probando su resistencia y durabilidad, pero casi nadie muestra videos reales de éstos funcionando, o sea de gente cayendo y que éstos resistan... casi como si éstos videos dieran a entender que, el que te caigas es algo rarísimo y que las nueces están por si acaso, cuando de pronto me sale un short de un tipo que intenta e intenta e intenta un movimiento hasta que le sale, y en eso se cayó varias veces sin problema y, aunque todavía ni he pensado en hacer escalada en natural, como que me dio un poco más de confianza n.n
joder vaya pedazo de video... esto es gratis?
Gracias a comentarios como estos hago esto! Gracias!