ZDRAVA JELA KOJA MORATE ISPROBATI | mama 4 djece |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- U današnjem videu vam želim pokazati nekoliko zdravih jela koje smo suprug i ja jeli tijekom naše 30-dnevne prehrane po WHOLE30 programu.
Više o WHOLE30 programu: whole30.com
Mi smo se program smo se mi odlučili tek nakon čitanja knjige i kada smo uistinu bili spremni na takav korak… a ovo nam je bio 3 put na programu u zadnje 2 godine… ja ga ne savjetujem nikome tko nije super upoznat s temom…. jer whole30 je jako restriktivan program, ne smiju se konzumirati nikakve žitarice (bez obzira da li sadrže gluten ili ne), dakle nema kruha, nikakvih peciva isl… u nikakvom mogućem obliku. Nema mlijeka ni mliječnih proizvoda, jogurta, sireva iz bilo kakvih životinjskih izvora. Nema konzumiranja grahorica, graška, mahunarki, leće, kikirikija, nema alkohola, nema riže, zobi, kukuruza, kvinoje, raži, heljde… itd itd. Nadalje, nema šećera u bilo kakvom obliku, osim ako je sadržan unutar npr. voća koje je dopušteno (dakle, nema šećera, meda, raznih sladila isl, niti bilo kakvih kupovnih proizvoda u kojima je sadržan šećer). Također, nema nepotrebnih međuobroka ili rekreiranja npr. palačinki ili sladoleda s dopuštenim sastojcima.
Jednostavno, jedu se 3 glavna obroka u danu, bitno je da obrok sadrži dobar balans svih potrebnih prehrambenih skupina, te da ne gladujete preko dana, već da ta 3 obroka budu dovoljno sadržajna i velika da vas “drže” sitima do sljedećeg obroka.
Što se smije? Smije se meso, riba i morski plodovi, jaja, povrće, voće i prirodne masnoće (maslinovo ulje, životinjska mast, ghee, tj. pročišćeni maslac, kokosovo ulje isl.), smije se čista crna kava, voda i prirodni nezaslađeni čaj i slično.
Cilj je pročistiti tijelo u tih 30 dana od svih mogućih štetnih namirnica, vidjeti koje su to namirnice koje potencijalno štete/smetaju vašem organizmu, cilj je da se osjećate bolje, da bolje spavate, imate “bistriji” um, više energije, te da, usput skinete i koje kilo, ovisno o tome kako kreirate svoja individualna jela.
I po meni, najbitnije od svega, cilj je stvoriti zdrave navike i naučiti birati bolje za sebe i svoj organizam.
Nakon 30 dana nastavljate s procesom re-introdukcije određenih namirnica, da bolje vidite što to možda vaše tijelo “ne podnosi”, ali nije cilj da se doživotno nastavite ovako hraniti jer to u većini slučajeva jednostavno nije održivo. Bitno je izgraditi taj zdravi odnos s hranom, svakodnevno raditi bolje, zdravije izbore za sebe i obitelj, te da, povremeno uživati i u slasticama i kolačima, ali bez one grižnje savjesti koja je jako često prisutna.
______________________________
Ako ste novi na mom kanalu, ja sam Slavica, mama 4 djece… dobrodošli na moj kanal, kliknite subscribe da znate kada sam stavila novi video!
_______________________________
Moja email adresa (za poslovne suradnje):
slavica.de.jong@gmail.com
Pratite me i na:
FACEBOOK: / imamommyslavica
INSTAGRAM: / slavica.de.jong
Music used in the video:
"Natural" by "Endless Love"
"Carefree" by "Kevin MacLeod"
Carefree by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommon...)
Source: incompetech.com...
Artist: incompetech.com/
"Puppy Love" by "Bad Snacks"
"Sunflower" by "Topher Mohr and Alex Elena"
"Sunny Looks Good On You" by "Midnight North"
"Playdate" by "
"Good Times" by "
______________________________
#whole30 #helathymeals #zdravajela
Divna, divna kompletna zena ,majka ,kraljica svoje slatke djecice i dragog muza.
Prelepi ste i preslatki.I jako marljiva mama❤
slazem se prekrasna jeee
Slazem se sa svim
da!☺☺❤
Baš ste lijepe djevojčice 😘ja sam posjetila vas kanal jedva čekam da snimite neki video 😘😀😀
“Ne izgladnjujem muza “ 😂😂😂
Odlicni ste mi 🥰
Video nije mogao biti bolji i svaka Vam čast. Jako ste vrijedna i dobra mama. Odlično spremate hranu svojoj obitelji te ste pokazali jako dobre načine prirpeme zdrave i brze hrane. 👍
Hvala na super idejama, jela izgledaju fantastično. Definitivno će dosta toga ući u moj tjedni menu! Obožavam boje na tanjuru. Špagete od tikvica i ja radim slično ali nisam nikada dodala mrkvu i ovo mi je dodatna ideja. Bravo, svaka čast, uz četvoro male djece sve to uspijevate!!!
Hvala vam na divnim receptima.Divni ste.Volim tako konkretno kada nam divno objasnite,prikazete.Dosta je teorije.Svi mi to vrlo dobro znamo.Veliki pozdrav za vas i vasu porodicu.lp
Predobar video samo tako nastavi imas super videe🤗🤗💖💖
Predivni stee draga Slavicee 😘 Veliki pozdrav! 🙂
Super video i super ideje, hvala Slavice! 🤗❤
Svaka cast Slavice, ti si « Zena za sva vremena » 👏🏼👍🏽😉😘💖
Izvrstan video!!! Super zanimljiv za gledati, s odličnim idejama😍 sve pohvale! ❤️
Lazanje izgledaju odlično. Morat ću ih isprobati. ❤️❤️
Prelepa porodica i dom. Slavice, ti si toliko slatka i pristupačna. Puno pozdrava sa Kipra. ❤️
Bravooo 👍👍Fantastično 😍Divna si osoba i zračiš sa svojom Familijom. 😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹
Slavice zelim ti sto prije da stignes do 40K jako si divna i to zasta zasluzujes
Zelim ti se zahvaliti od srca je zbog tebe sam smršavila 15kg i svako jelo je bilo ukusno i zdravp...
Hvala ti puno!
Jako si mi pomogla.💜💙💚🧡💛❤
🤗🤗🤗❤️
Sve je super Draga Gospođo Slavice sto spremate i u opste pozdrav iz Stuttgart od Milanke Schulze ❤❤❤❤❤😊
Divnaaaa žena majka i kraljica!!!
Jako,jako dobro...svaka čast...sve sam si upisala u svoju "kuharicu"... hvalaaa puno na trudu i idejama❤️...
Super video 👍
Predivni ste 💕
Sve je predivno...preukusnoooo...odakle toliko idejaaaa....bravoooo❤👍
Volim ovakvu vrstu prehrane.
Veliki sam ljubitelj povrća i bas sam uzivala gledati pripreme jela.
Jako, jako fino! 🤗💞
Hvala! 🤗🤗🤗
Ovaj youtube kanal sam otkrila sasvim slučajno kad sam bila trudna i trazila razvoj beba po tjednima😍 i otada u svakom tvom videu nađem nešto zanimljivo za život.👍 🤗🤗🤗
Hvala vam! 🤗❤️
Divni recepti...hvala Vam od ❤ baš sam i ja trenutno na sličnoj ishrani, uglavnom zdravoj, što je najbitnije 😉
Volim .💜💛💙💚🌍vas ti si divna majkaaaaaaa💜❤🌍🌍
Svaka čast Slavica izvrsni ste u kuhanju
Jako ste vrijedni❤🌸🥰😘
Fantasticno! !.Obozavam mediteransku kuhinju 👌👌👌
Bravo za izbor namirnica! Šarenilo i raznovrsnost =bogatstvo okusa.
To su zdravi obroci.Bella uvijek prva kod tanjura ali i mami zeli pomoc.♥
Lijep pozdrav!🌼
Sva jela su super mnogo mi se svidja dosta toga slicno pravim a i ovako cu probati. Pozdrav divnoj familiji.
Baš sam čekala ovakav video, hvala, bacam like pa krećem na gledanje 😊
Predivni ste ❤ Veliki pozdrav 😘😘
Pozdrav sve pohvale za vasu veliku porodicu tek sam zapratila kanal jako ste mi slatki i dok imam neko slobodno vrijeme gledam vas rizoto sam probala super je pozdrav iz Travnika
Divno💓💓
Bravo, svaka cast I verujem da za dobro I zdravo jelo treba vreme I trud... 🤗😍💜Divna si😘❤️
Predivni recepti rado ću reći mami da nam napravi te špagete. Ručkajte i uživajte! Puno pozdrava iz Sarajeva! 💖💖💟💟❤️❤️
Videi ko i obicno predivni 🥰 sigurno cemo isprobati neko od ovih jela
Obožavam ovu spizu ,bravo !
Nemam ni muza ni decu a obozavam da te gledam 😊 puno pozdrava
obozavam te gledati .. Pogotovo kad su teme o djeci ❤
odlične ideje za zdrave recepte pune povrća :D baš si mi dala super ideje koje mogu ubaciti u neka svoja jela- a od ovoga def isprobavam varivo s mahunama i fritatu :D
Ahhhh, hvala ti draga Suzana!!! 🤗🤗🤗
Jako mi se sviđaju ovi recepti, pogotovo ove slate, ja ih često radim slično, a ove druge recepte moram probati, barem neke, hehhe, jako fino, mljac, mljac..... 😋😋😋😍💖
Divna❤
Super ideje .Svaka vam cast draga Slavice.Pozz onitelji
👍😋😘🥰 mmmmm. Dobar tek. Dobra ideja koju prihvaćam. Hvala ti 🥇😘
Svaka Cast sve je predivno odlicnoo 💓👍
Jako fino 😍 ja imam Delimano spiralizator i fantastican je! Samo su meni osobno najbolje sirove spagete od tikvica sa umakom bez kuhanja! 😉😘
I ja imam neki, ali nisam zadovoljna. Ostane mi vise u sredini koja ne moze da se iskoristi. Tj. moze naknadno da se isjecka, ali cemu onda taj "aparat"😏
Tupperware ga ima i odličan je
Svaka čast za sve👍🥰
Odlican video i jedva cekam iduci...👍🤗😘
Pozz Slavice 🤗 Sjajni prijedlozi jela!
Inspiracija za konzumaciju različitog povrća! Ja sam navikla kao prilog jesti rižu ili krumpir, ali povrće je svakako korisnije. Hvala!
A sta je krompir ?? Cokolada ? Bolje cuti ako nemas pametno da kazes !!
Obozavam tee💕💕💕💕
Jedva dočekali novi video. ❤️😘
Klinci su prekjut 😘😊
Svaka cast!
Draga moja,hvala za savjete..pokušati ću nešto od toga napraviti..obožavam povrće..sve je tip top..pusaaaaaaa iz Zg 💛💛💛💛
Predivna ste obitelj,jako vas je ugodno gledati,odlicni ste definitivno zasluzujete vise pretplatnika❤
Jako lijepa obitelj🥰😍💓
Savrseno...svaka cast♥
Divno ☺️
Slavice,jako te volim!
Jan bella anna i emmi su preslatki puno vas volim
Snimaj jos videa sa idejama za rucak, dorucak, sta jedete u toku dana, zdrava hrana i td..
Izvrsni recepti. Hvala
Uh bogovska hrana💪🌈Lazanje su pobedile,kao i špageti od tikvica!!Njamiii pravim odmah!
Extra si samo nastavi tako jako su ti lijepa djeca super si samo nastavi snimat pozzz iz 🇧🇦🇧🇦
🤗🤗🤗
Jako dobra kombinacija jela.💞🌼
Obroci izgledaju predivno, puni boja, šaroliki, takav bi trebao biti svaki obrok. :)
Hvala puno! 🤗❤️
Predivno😘nemam rijeci💎
Jedva sam čekala novi video!❤😊
PREKRASNA JELA I JAKO ZDRAVA ,BRAVO
Jako ljepo kuhate.
Prvo jelo koje si radila,ja radim 3 puta tjedno,po meni je odlično,organizam mi ne može bez toga jela😁
Ostala ću svakako probati,vjerujem da su fina❤❤
Volim vide-e gdje kuhaš,dobro da naučim😁
Samo tako nastavi
Šaljem veliku pusu tebi,mužu i diječici.
❤❤❤❤💙💙💙💙💜💜💜💛💛💚💚💚
Hvala Slavica sto si djelila recepte sa nama!
Fino je dobiti koje nove ideje...
Pozz:))
Preslatki ste volim vas puno
Prelep video o hrana i ogladne🙄🥺
Super video 👍😘💕
Najbolja si kuharica na svijetu I jako vas volim voljela bih vas vidjet I fotkati se vama volim Vass punoooo 💟💟💟❤️❤️ zao I je sto nemogu vas vidjet ☹️☹️☹️🙁🙁😣😞
Supeer preslatki steee jojj superrrr
Auuu predobro si dekorisala doručak. Muz opet kuva kavu. Hahaha😘😘❤️❤️. Poz. Iz 🇧🇦🇧🇦
Bok kako stee ? Slatki su svi ali najsladja je Anna pusaa😍😚😙😘😘
Mmmm..sve jako dobro izgleda! Obožavam salate i povrće
❤️❤️❤️ super super
Nakon ovoga krecem dijetu🙈😂inace trebam da skinem koju kilu...pomogla si mi!obavezno cu nesto pokusati napraviti!
Predivni ste I vi i djeca I volim vas svki dan vas gledam
bozanstveno kuvas draga Slavice i jako volim da te pratim sjajna si zena majka samo tako
Volim vas najvise na svijetu
Kaddd će novi video molim te snimi odmah volim te gledati 😍 😘 😘
Sve vam je superrr 😍😍😍
Prelijepa porodica, mama pazljiva.Djeca preslatka!
Prelijepa si i preslatka je Anna moze pozdrav u sljedecem videu 💕🌟✨💕
tako i treba , ja sam uvek za zdrav način ishrane 💕
Super❤
Vrh!!! 👌💚🍷
Moze room tour Annine sobe 🤩🤩
Divne su lazanje! Za tikvice sam kupila na pijaci u Beogradu rende za spagete! Recepti su super@Spagete od tikvica neki jedu zive@Zdrava ishrana!
Odlične ideje
Postajem gladna od ovog videa...
Slavice, jesi li ti iz Dalmacije? Ja jesam💖😊
fino, fino i brizljivo
Jako vas volim, 💕💕💕
Od kako.sam te nasla na youtubu svaki dan gledam tvoja videa
Najbolja nisam odmah gledala pisala sam ispit