Nagyon szépen köszönöm ezt az új kitűnő videót. Szerencsére hogy én már 5 éve letettem a kenyeret, rizst, krumplit és a tésztát is. Habár havonta egyszer, kétszer fogyasztok egy kis húsos tésztát. Azonban sok zöldséget fogyasztok, tojást és rendszeresen edzek fitness-ben 4-5 alkalommal hetente. Mégegyszer köszönöm a videót Doktor úr.
Én is próbáltam, de az a tapasztalatom, hogy zöldséggel nem lehet jól lakni. Félóra múlva már ismét éhes az ember. A zsír az, ami tartós jóllakottságot okoz, ha bírja az ember.
Wow , de jó volt. Már vagy 20 éve mindig mélyhűtőből veszem elő a kenyeret bagettet.stb. es a fahéjat is imádom , de hogy most még alá is lett támasztva, hát boldog vagyok❤❤❤❤❤ kószi doki.
@@ilonarutainepataki1691 Megfelelő táplálkozással közvetlen módon ugyan a vércukor szint alakulását tudjuk kedvezően befolyásolni, de ugyanez lehet az inzulin kiugrások elkerülésének közvetett, természetes módja is. (A videóban 15:25-nél kiderül.)
@@NeddaHalas Nekem pont az a problémám, hogy minimális az insulin termelés, c-peptid 0,1. Az insulint én adagolom és ehhez kell igazítanom a szénhidrát bevitelt.
Üdvözlöm Doktor Úr,pont jókor jött a videó:) Mostanság egy kis anomália van nálam is. Próbálom egyensúlyba hozni! Jó a videó! Köszönöm szépen. További jó egészséget és munkát!
Tetszett a videó, fontos téma, a tanácsok betartása jó alkalom az önuralom fejlesztésére. De azzal már nem értek egyet, hogy a " kenyér a lekvárral a legrosszabb". Êppen hogy a legfinomabb, főleg ha a lekvár és a kenyér között egy réteg vaj is van. Kakaóval fogyasztva isteni, aki nem hiszi, próbálja ki.
Kedves Gyuri, azt hiszem hogy pontosítanom kell. A kenyér lekvárral a legrosszabb a vércukor kiugrások szempontjából. Nem az élvezeti értékét vitatjuk itt, hanem a hatását. 😎
A boltokban a polcokon a Cassia (kínai fahéj: Cinnamomum cassia) található meg. Ez sokkal nagyobb kumarin tartalmú, mint a ceyloni (valódi fahéj: Cinnamomum zeylanicum) fajta. A sok kumarint tartalmazó - a boltokban leggyakrabban megtalálható - cassia fahéj nagyobb mennyiségben (tehát nem a néha a tejberizsre szórt kis mennyiségről van szó) állítólag vérhígító és májkárosító hatású, emiatt a vércukorszint rendben tartására, a rendszeres fogyasztásra mindenképpen a ceyloni típus ajánlható... Csak kérdés, azt egy mezei pógár mégis honnan tudja rendszeresen beszerezni?
A cassia 3g kumarint tartalmaz kilónként. Normál ízesítési cél esetén ez sem okoz bajt. Ha valaki nagyon óvatos, vegyen ceylonit. Az vékony rolniban van, inkább feltekert dohanylevélre emlékeztet.
Szép napot Doki! Nagyon hasznos videót láttam ismét. Megfogadom. A fahéjról tudtam, én a reggeli kávémba keverem, már nagyon megszoktam. Remélem jól csinalom😊 Köszönöm szépen😊❤️🙋🏼♀️
Köszönöm a videót! Jelenleg nincs gond a vércukrommal, de anyai ágon van családi hajlam a 2-es típusú cukorbetegsegre. Viszont a szénhidrátok biztosítják számunkra az energiát a mindennapi tevékenységekhez és a sportoláshoz. Az izomzatot az életkor előrehaladtával egyre nehezebb megtartani vagy fejleszteni. Ha kevesebb kalóriát viszek be, egyből fogyok, izomból is. Sportolásra, testmozgasra kevesebb időm van, mint régen és hamarabb elfáradok, ezért nem is nagyon erőltetem, de ez egy ördögi kör, így nem tudom visszaepiteni az izmokat.
Mindenkinek ott a lehetőség hogy válasszon : 1. Enged az élvezetnek és minden finomat össze vissza zabál 2. Eldönti hogy nem akar beteg lenni 40 felett, és tudatosan él nagy akaraterővel.
Vagyis itt is a lemondás erénye követendő: ne a könnyű életet válaszd, ne az élvezeteket, ne a jóllakottságot, kényelmet, hanem sanyargasd a testedet, kicsit éhezzél, kicsit fázzál, magokon és gyökereken éljél, s hosszú életed lesz a földön. Nade ezért dolgozzunk egy életen át keményen, hogy csak ilyen sanyarú sorsot éljünk? Egyik dohányos ismerősöm azt mondta, hogy nem baj ha nem él nyolcvan évig csak hatvanig, de ő nem mond le a dohányzásról. Hatvan év adatott meg neki, de addig legalább " jól élt ", sokat dohányzott.
Akkor a reggeli zabpelyhemet ezentúl a fagyasztóban tartom. Azon kívül, hogy szórok rá még egy kis fahéjat is. Kis fehérjepor és magok, diók már eddig is voltak, de ez után olyan alacsony lesz a GI, hogy vacsoráig fog bennem felszívódni.
Nem igazán idetartozik amit kérdezni szeretnék, de arról jutott eszembe, hogy jó, ha étkezés után sétálunk. Nos, a szüleim óva intettek attól, hogy étkezés után rögtön intezív mozgásba kezdjek. Pl a strandon ne menjek étkezés után a vízbe. Mi ennek az alapja? Tényleg rossz tele hassal ugrándozni, úszni, futni?
A hangsúly az intenzíven van. Tele hassal a testépítők se kezdenek bele a munkába. Kevés elégetni való szénhidrát van valamivel edzés előtt és a fehérjés bővebb étkezés utána. Persze mi nem vagyunk testépítők, a séta nyugodtan belefér evés után.
Más az, hogy jólesik-e a mozgás evés után, vagy hasznos. Az előadásban is elhangzott, hogy evês után 30 perccel el kell kezdeni a sétát, persze, mert akkorra éri el a vércukorszint a magas szintet, ezt lenne jó az izommozgással lejjeb vinni. Ha előbb szunyókálunk egyet és majd este tornázunk, akkor az inzulin viszi lejjebb a vércukrot s nem az izommozgás, inzulinja pedig nem mindenkinek van elég.
Tisztelt Doktor Úr! A fahéjról több cikket olvastam. A tudományos kutatások nem igazolták -egyes cikkek szerint- afahéj kedvező hatását. Azt is fontos kiemelni, hogy a kasszia nem jó, csak a ceyloni fahéj, ami alig kapható. A magas kumarin tartalom miatt óvatosan kell fogyasztani.
Köszönöm a kiegészítést. Emiatt fontos, hogy ne vegyenek az emberek kapszulákat melyekkel nagy adagokat tudnak bevinni, hanem pár csipet fahéj port használjanak, attól semmi bajuk nem lesz. Az viszont nem tényszerű, hogy tudományos vizsgálatok nem igazolták a hatását. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6425402/
A magas oxalát tartalmú zöldségekkel is vigyázni kell ilyen pl a spenót is. A cukrok szénhidrátok minimálisra csökkentése 3 hét alatt egy 8,32 érték letornázhat 5,77 laborba mért értékre. Fruktóz, glükóz szénhidrát nem könnyű elhagyni egészséges embernek nem is kell de mértékkel kell fogyasztani.
Tisztelt Dr úr! Nagyon szépen köszönjük a tájékoztatást! Régóta hallgatója vagyunk, de még sosem írtunk kommentet. Most viszont muszály megkérdeznem a fahéjjal kapcsolatban. Mi (egy házaspár) kb 1 éve rendszeresen fogyasztunk "házi" teát: 1 teáskanál fahéj Fél teáskanál örölt kömémy, 1 evőkanál petrezselyem zöld, Előre főzőtt szegfűszeg koncentrátumból 3-4 evőkanál Ezt leforrázom 1,7 dl vízzel 15 percig álni hagyom és leszűröm . Ízesítem méz, citrom. Egésznap ketten elkortyolgatjuk. Egyébként nagyon kellemes íze van. Kérdésem, a fahéj amit (penyi, lidli, spar, teco stb. beszerzéssel) ilyen mennyiségben káros lehet? Köszönjük szépen a válaszát! Továbbiakhoz is minden jót kívánunk! Üdvözlettel B Család
Az egy teáskanál naponta elég sok, ha a kínai fajta fahéj (általában az) Kumarint tartalmaz és más vegyületeket, melyek túlzott bevitele káros lehet, pl a véralvadás miatt. A ceyloni fahéjban ez nincs, viszont kedvező hatása se nagyon van. Róka fogta csuka esete. Érdemesebb lenne lejjebb vinni az adagot. Pl minden másnap inni. Vagy felezni. Ceyloni fahéjat majdnem lehetetlen beszerezni. Ha igen, akkor csak egyben, mert úgy látni lehet hogy tényleg az (vékony falú és a rolni olyan, mintha dohány levél lenne)
Először is köszönöm a videóit! A kérdésem az lenne, hogy a kovászos kenyér kelesztése ha hűtőben történik nem melegen az is segít a keményítők szerkezetének átalakításában? 1. tip diabetesszel élek, olyan mozgást, sportot űzök ami néha igényli a viszonylag magas ch bevitelt (carboloading). Magam sütöm a kovászos kenyeret, a VC értékek (hagyományosan és CGM-el is mérem, jelentős mértékben javultak mióta ilyen kenyeret fogyasztok különféle zab és teljeskirlésű termékek helyett. Az inzulin igényem is csökkent. (ez csak egy személyes, viszont pontos 4 percenkénti mérésem alapuló tapasztalat)
Mivel hosszabb ideig tart az erjedés, valószínűleg több szénhidrátot esznek meg a baktériumok és gombák. De erre vonatkozóan nem volt utalás a tanulmányban
Tudom. Vannak itt olyanok akik ugyanezt mondják csak kolbászos szalonnával. Régen mindenki 97 évig élt és pont azt ette amiről a videó szólt. Vagy inkább ez egy nosztalgikus legenda 🤔
Én "csak" 68 éves vagyok, de nem ettünk minden nap sütit, legfeljebb hétvégén, de inkább csak ünnepekkor. Másrészt nem volt gyárilag készített étel, nem ettük állandóan a cukros dolgokat, tisztább volt a víz és a levegő.Helyben termesztett zöldség és hús volt az étlapon.Nem volt fényszennyezés/különös tekintettel a kék fényre/ nem stresszeltek állandóan, időben lefeküdtek, korán keltek. És még lehetne sorolni, hogy mi minden volt egészségesebb akkor.
Helló doki, véleményét kérném csináltam egy saját vércukor terhelést reggel 8 kor mérés 7,2 vércukor éhomra, utána csináltam 2dc liter víz 4 kínál kristály cukor,10 kor mérés 5,1 vércukorm, utánna ettem egyórás mérés után 6,2 .de reggelente magasnak érzem, igaz 5 kor kelek mert melló nem alszom rendesen,és horkolok köszönöm a válaszát előre is
Kedves Doki! Nagyon szeretem a videóit, sokat tanulok belőle. Hálásan köszönöm!❤ A mostani videónál az étkezési sorrendre vonatkozóan szeretném kérdezni, hogy húst körettel és savanyúsággal eszem az nem jó?
Attól függ mire? Normál esetben persze hogy nagyon jó 😎 Ha inzulin rezisztencia van akkor nem annyira. Olyankor előbb enni kéne salátát (ami nem azonos a savanyúsággal) majd mehet a hús és utána a köret. Vagy köret ne. Hús salátával OK
Köszönöm szépen! Salátának megfelel a nyers, vékony csíkokra vágott kelkáposzta kis sóval kézzel összegyúrva? Szoktam keverni párolt kelkáposztával is, mert nyersen nehezebben emésztem. Érdemes minden ebéd előtt ilyen salátát enni?
Az emésztést úgy lehet javítani, hogy egyszerre picit eszik csak. Pár óra múlva megint. A párolt káposzta viszont teljesen értéktelen. Sütött dolog, ami káros lehet. A lényeges tápanyagokat kifacsarják belőle. Nagyon rossz elkészítési mód 😊
A sima káposzta talán könnyebben fog menni. Ha 5 percig pároljuk fedő alatt fél pohár vízen picit sózva, köménymaggal, akkor az még nem veszti el az értékét.
Szép napot! Már rég édesítőszeres termékeket fogyasztok Nem mondom hogy rosszul volnék de sokszor borzasztó éhes Az édesítő szerek milyen hatással vannak az inzulinszintre? Köszönöm 😊
Elég vegyes képet mutatnak a tanulmányok. Egy biztos, hogy az édesség függést nem szüntetik meg hanem fenntartják. Némelyik érzékenyit a cukorra. Itt van erről bővebben. www.imaware.health/blog/artificial-sweeteners-and-insulin-resistance
Tisztelt doktor úr! Egy főétkezés után a megugró vércukorszintnek kb. hány óra múlva kell visszaállnia a normális szintre? Illetve egy érdekesség, kb. 18:30 óra körül vacsorázom, nagyjából nekem 4 óra alatt áll vissza a normális szintre a vércukrom. Viszont reggel éhgyomorral mérve ismételten magas vércukor szinten van, pedig éjjel, sem reggel, nem ettem és nem ittam semmit. Valahol olvastam, vagy talán egyszer Ön mondta el, hogy ez sajnos a 2-es diabétesz tipikus tünete.
Kedves Sándor. Az idő kevésbé érdekes, az inkább, hogy mennyire ugrik fel. A reggeli éhgyomri magas érték az igen gyanús, érdemes lenne kivizsgálni. www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/dawn-effect/faq-20057937 Egyébként honnan tudta meg hogy ez a helyzet? Van 24 órás vércukor mérője?
@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm a válaszokat. 10 évvel ezelőtt diagnosztizálták nálam a 2-es típusú cukorbetegséget, kb. 4 évvel ezelőtt sikerült 1 év alatt lefogynom 130kg-ról 95-re. A cukor gyógyszereimet a háziorvos javaslatára elhagyhattam. A labor eredmények is jók voltak. Aztán sajnos az utóbbi 1-1.5 évben 125kg-ra vissza híztam :( újra emelkedni kezdett a vércukorszintem. Most kb. fél éve újra szedem rá a Metformint de nem javulnak az értékek. Tudom, le kellene megint fogynom.
Így igaz. A metformintól sose lesz rendben. Csináljon fél év szigorú keto diétát. Utána meg növényi alapú teljes étrend. Azt már tudja, hogy mit nem ehet 😊 Ne egye. Menni fog.
A burgonyát meg kell főzni.Ha visszahült aztán sütni de nem olajban!Ilyenkor a keményítő már nem alakul át teljesen egyszerű cukorrá ezért is superfood élelmiszer és használják verseny diétában is a rost miatt és a magas telítettségi indexe végett,de az sem elhanyagolható, hogy 100g burgonyát összevethetsz,rizzsel, kalóriákat és szénhidrát,rost mennyiségben is lényegesen sőtt igazán optimálisabb a burgonya!
@@ÁzsiábaSzakadtam Amikor a fiaméknál voltam Angliában, ott mértem, mert volt neki vagy 100 db otthon használható. Majd változtattam az étrendemen, s a labor eredmények meg javultak. S már nem mérem állandóan. Köszönöm szépen a tanácsát.
Nem akadekoskodni akarok, de nekem peldaul pihennem killen minden etkezes utan. Tegnap jol bereggeliztem. Volt Alban minden jo, mert problemam van es igyelszem meggyogyitani magam az etelekkel. Tegnsp reggeli utan ahejett hogy pihentem volta egy kicsit, elsetaltam a boltbq es majdnem elajultam. Ahogy ott fekudtem a földön szerencsere eszembe jutott hogy lehet lement a veckor szintem. Kertet egy gyumölcscukros edesseget es segitett is. Aztan haza ballgtam es azota sincs semmi bakom. Nekem nem ugrandozik a szintem mert eleg jol etkezek csak specialis problemam van ami mostanaban derult ki. Kevesebb feherjet több szenhidratot több zsirt es több etelt kell egyek. Es odafigyelnem kell a testemre hogyan Reagan. Hat igyekszem most. Szeretnem ha az Ajurvedarol is keszitene videot! ? Az is nagyon erdekes es nagyon jo metodus es ellenörizhetö ha valami gond van. Köszönöm hogy veszi a faradsagot es segit masoknak. Jo egeszseget es minden jot kivanok önnek!!! Szinte minden videojat megnezem es nagy segitseg nekem is. En is kulföldön elek mar jo regen.ezert irok kicsit rosszul. Vegre 15 ev utan haza fogok utazni ezen a nyaron. Alig varom mar.
Tipikus cukorbetegség tünetek, vércukor hullámvasút, stb. A doktor úr engem itt mindjárt kitilt, de addig is ketogén életmódot javaslom, én megmenekültem vele ettől a biztos pusztulástól ami a szénhidrátos világban várt rám.
Ha onnan kezdi, hogy ketogen "életmód" az eleve gyanús. Szektás színezete van. Ez egy diéta, semmi más. Rövid távú célok eléréséhez kiváló - utána fokozatosan át kell állni egy növényi alapú étrendre, és azon erőlködök hogy az emberek felfogják, hogy az nem egyenlő a krumpli és kenyér zabálással, csak azért mert azok is növényi eredetűek. A nézők túlnyomó része idős ember, aki nehogy már abban az életkorban kezdjen el zsírt enni, amikor már eleve több ponton érintett az érrendszere. Erre mindig jön egy hívő (> életmód) és belekavar a lecsóba. El is mondtam a videóban rögtön az elején. A másik szempont az hogy a magyar valóság nem kedvez az alapvetően állati zsír tartalmú étkezésnek, egyszerűen azért mert qva drága. Ki tud zsíros, füvet legelt marhát enni naponta? A csirke kevésbé megfelelő, avocadot ki tud venni? Mit egyen? Disznózsírt? A hölgynek nyilvánvalóan ellenőrizetlen metabolikus szindrómája van, erre nem orvoshoz készül, hanem Ayurvedát akar látni. Mert mindig van valami nagyokos tanácsadó, hadd zsongjon a feje. Rosszul lett, leírt egy helyzetet, ami elég nyilvánvaló, most itt kommentben megkapja hogy keto kell neki, csak azért mert egy szektás a saját helyzetét akarja mindenkire kivetíteni. Lássa el orvos akutan és ha azt mondja neki, hogy keto, tegye azt. De akkor ott majd elmagyarázzák neki, merre hány méter.
"A Hashimoto-thyreoiditis (lymphocytás vagy autoimmun thyreoiditis) autoimmun betegség, amely a pajzsmirigy krónikus és fájdalommentes gyulladásához és végeredményben pusztulásához vezet." Wikipédia Hashimoto-thyreoiditis ezt kell beírni a Google keresőbe
Rendszeres éhgyomri cukor 4,9 és 5,1 között van viszont a Hemoglobin A1c kissé magasabb NGSB 6,1 és a Hemoglobin A1c IFCC 43. Kérdésem kell e diabétesz gondozót felkeresni. Köszönöm válaszát.
az lenne a kérdésem, hogy akinél nincs ugrálás még akkor sem, ha egész nap lekváros fánkot eszik sültkrumplival, ott akkor lehet enni bármit, vagy ez egyenes út a cukrossághoz, ami így csak idő kérdése?
@@ÁzsiábaSzakadtam köszönöm a választ! rendeltem én is egy 2 hetes mérőt, kíváncsi vagyok, melyik ételnél, mi a státusz nálam, van-e bármi gond, gyanús jel...
Nekem kb fél éve szóban van a diabétesz...sok dolog miatt esélyes .... Aztán nem 2 hanem 5 alkalmas terheléses vércukor mérést kért az orvos! Éhgyomri: 5,7 majd a követetkező 30 perces mérések elvileg magasabbak voltak mint a normális, de valóban néztük a 30 percet ?!...és arról ne is beszéljünk, hogy azért az embert megterhelik 75gramm vízben oldott glükózzal azért kell idő mire a "rendszeren" átmegy és jön az információ, hogy ideje lenne inzulint termelni.. kiugrások hosszú távon egyértelműen károsak, de 120 perc után 6,2 tehát normális ..aztán várom a fejleményeket, hogy a következő mi lesz ?mérjük stopperral és nem 30 hanem 5 percenként megnézzük!? Nem gyógyítani akarnak minket hanem pont ellenkezőleg, legalábbis Magyarországon, vagyis ránk tukmálni mindenáron gyógyszert, vegyszert és hogy igenis betétek vagyunk ....
a véruckornak köze lehet a következőhöz vagy mi okozza ezt? szóval egész testem hideg, fázok, ideges vagyok utána megeszek egy ebédet, főtt rizs plusz rántotthús savanyu uborkával, és rögtön érzem, hogy a testemet elönti a meleg. Az egész testembe érzem ahogy megy a forróság, és utána már nem fázok jó minden
Lehet ilyen érzés, érdemes lenne utánanézni. Az evés utáni meleg érzet nemcsak cukor anyagcserével kapcsolatban fordulhat elő, de egyben amit leírt megérne egy vizsgálatot.
Amit leír, az a krónikus ,magas stressz állapot megfelelője,ami mindig túllélegzéshez vezet.Ez pedig a perifériás erek összehúzódását okozza, ezért hidegek,és fázósak a végtagok.
Doktor úr azt kérdezném, hogy mi a helyzet a durum lisztből készült tésztával és a jázmin rizzsel. Utóbbiról azt olvastam, alig emeli a vércukorszintet (a fehér rizshez képest). Válaszát köszönöm!
@@ÁzsiábaSzakadtam jómagam régóta a barna rizst a vörös rizzsel keverve eszem. A barna gondolom ugyanaz mint a fehér csak héjjal. A vörös rizs viszont más minden tekintetben, kíváncsi vagyok mit tud róla, úgy tudom thaiföldön elég gyakori.
Voltak róla tanulmányok, hogy antioxidáns hatású anyagokat tartalmaz. Ezen felül azonban a végén mégiscsak rizs. A glikémiás indexére azt mondják, hogy az alacsony tartományban van a rizsek között (55-60) de ezt a basmati rizs is tudja, ami fehér rizs. Összehasonlításképp a brokkoli indexe 15. Szóval úgy látom, hogy a patkány és a mókus esete all fenn itt is: a kettő ugyanaz csak a mókusnak jobb a PR-ja. ha antioxidáns kell, azt jóval alacsonyabb glikémiás index mellett is be lehet szerezni. Én Thaiföldön mindig azzal kértem az ebédet, mert az ára ugyanaz volt (érdekes módon) - nyilván a legtöbb Thai nem szerette, ez látszott a kondér méretén is, a vörös rizs kicsi edényből jött. Viszont csak annyit ettem meg belőle, ami a feltétre ragadt. Egy idő után már rizst nem is kértem, az árus azt vette le, hogy valami bajom van és amiatt csinálom ezt (angolul nem tudnak ezek az árusok az egyetemi menzán) Viszont cserébe kedvesen jól megrakta zöldséggel.
Erre a vércukorkiugrásokra nem jó az, ha naponta, mondjuk 5-ször eszünk? Mindig, csak keveset. Ez arra elég, hogy elvegye az éhségérzetet, de mégsem kerül be sok szénhidrát egyszerre a szervezetbe. Az ösember egész nap evett. Többnyire bogyókat, hiszen nem volt minden napra egy mamut... Hát, amit talált. És egész nap kajtatott, mert éhes volt. Tehát, a mozgás is megvolt.
Hmm... Ha annyit mennénk egy egy bogyó után, mint ők mentek, akkor lehet hogy működne ez. Egy mai átlagos ember esetében pedig nem lenne más tőle, mint egy folyamatosan magasan tartott vércukor szint, a vele járó magas inzulin szinttel. Nyilván nem is bogyókat enne, hanem szendvicset és hasonlókat. Azt külön köszönöm, hogy ezzel a kommenttel felhívta a figyelmet arra, hogy miképp látja valaki ezt a helyzetet és érti félre. Például hogy a szénhidrátokat az emberek egy kalap alá veszik. Nem a szénhidrátokkal van a gond, hanem hogy milyen szénhidrát. A natív cukrokat és a gyorsan felszívódó egyszerű szénhidrátokat célszerű kerülni (liszt, tészta, krumpli stb). A komplex szénhidrátok nem ártanak és a mikrobiomnak szüksége van rájuk. Nevezhetők rostoknak is, viszont ebben az esetben meg a korpával azonosítják, és az sem helytálló.
30 éve csak cukros szörpös vizet iszom. tiszta vizet sose. évente szoktam menni vérvételre. éhgyomri cukrom mindig normális. 100 % hogy cukorbeteg leszek?
Akkor egyen. De ez nem jelenti azt, hogy megtámadja a hűtőszekrényt. Cukorból minimálisan. Reggel úgyis fog enni és meglesz a napi szénhidrát mennyiség.
Kedves Zsolt! Már két hete fetrengek itthon, köszvény roham miatt. Nem tudnak velem mit kezdeni. Kérhetnék tanácsot? Milyen terápia, gyógyszer és étkezés lenne javallott. Előre is köszönöm. Zoltán.
Van erről egy teljes video. Vlll. Henrik van az indexképen. Ott mindent elmondtam ami fontos lehet. Addig is hús stop, szesz stop. Van rá hatékony gyógyszer is de orvosnak kell felírni.
Köszönöm én is a mindenre kiterjedő infót e thémában. Továbbitottam is, kihasználva a több-nyelvű lehetőséget. ❤. Amit még hozzátennék, érdemes fahéj rudakat venni (vékonyat) és magunk őrölni kávédarálóval. Miėrt?, mert a papír-vékony fahély a kiváló, amit már elég nehèz kapni. 😢 De érdemes keresni! 😊
Újfent nagyon részletes és informatív videó! A probléma azonban itt is ugyanaz, mint másutt; a párolt zöldség és társai ehetetlenek, vagy drágák, vagy mindkettő! Alkalmanként jól esik egy kis karfiol, mondjuk vagy zabkása, de folyamatosan nem igazán kivitelzehető a beiktatása, legalábbis nekem biztos, s szerintem sok más embernek sem!
Hát akkor azért kéne lépni egyet gondolatban...🙄 Hogy ez miért van. Miért nem termelnek elég zöldséget Magyarországon vagy hogy miért drága. Tényleg drága? Vagy csak a jövedelem kevés?
Is-is! Ehetetlen alatt nem azt értem, hogy mérgezett vagy hasonló, hanem maga az ízvilág...pl bizonyos halak, tengeri "herkentyűk" hiába egészségesek adott esetekben, ha egyszer már az illata is kellemetlen számomra.
Az első 1-2 hétben nehéz az átállás, de ahogy egyre kevesebbet fogyasztunk a magas GI/GL ételekből úgy alakul át az izvilagunk. Nem mondom, hogy nem nehéz az elején, de hosszú távon már alig van kísértés. Én szénhidrát addikt voltam, hihetetlen mennyiséget meg tudtam enni (ráadásul nem is hiztam tőle), cserébe 55 évesen legalább pre diabéteszesem van, és csak azért nem teljes, mert hál istennek egész életemben 'egeszsegesen' érkeztem, vagy mondjuk úgy, hogy a food pyramid szerint. 2 hónapja volt egy stresszes hétvégém, azt ettem amit elem tették, vagyis teljesen hagyományos magyar kaját, és mindkét azt követo reggelen 7 fölött volt a vércukorszintem. Mostanra majdnem teljesen elhagytam a finomított szénhidrátokat, értelemszerűen semmi cukros (kivéve egy kevés gyumolcs), semmi lisztes, nő krumpli, rizs és társai. És hihetetlen milyen javulás állt be minden téren. A testi tüneteként kívül a szellemi állapotom és a hangulatom is szuperül alakul
Szép estét kívánok! Megint kaptunk néhány jó ötletet az egészségesebb élethez. Köszönet érte! 👍
Köszönöm szépen jó tanácsot erőt egészséget kívánok mindenkinek
Köszönöm az értékes előadást. Minden jót kívánok.
Köszönöm szépen Doktor Úr, nagyon hasznos információt kaptunk!❤
A fahéjas tea jó ötlet!🤩
Köszönöm, doktor úr! 🌷
Kb.3 millió magyarnak segíthetett a mai előadás !!🙏💥
Jó estét, doktor úr!
Köszönöm szépen. Nagyon hasznosnak találtam.
Tiszteletem Dr .Úr.
Köszönöm szépen doktor úr, komolyan néha érzem ezt a kiugrást... 😘😘
Nagyon szépen köszönöm ezt az új kitűnő videót. Szerencsére hogy én már 5 éve letettem a kenyeret, rizst, krumplit és a tésztát is. Habár havonta egyszer, kétszer fogyasztok egy kis húsos tésztát. Azonban sok zöldséget fogyasztok, tojást és rendszeresen edzek fitness-ben 4-5 alkalommal hetente. Mégegyszer köszönöm a videót Doktor úr.
Én is próbáltam, de az a tapasztalatom, hogy zöldséggel nem lehet jól lakni. Félóra múlva már ismét éhes az ember. A zsír az, ami tartós jóllakottságot okoz, ha bírja az ember.
@@gyurivarga2781 szerintem ez csak hozzaallas es akarat kerdese. Erre csak ennyit tudok mondani. persze hust en is fogyasztok.
❤😮Köszönöm szépen ezt nekem is jól jön ezen információk.
Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok Magának
Fahéjat teszek az örölt kávéba.
Kellemesen meglepő íze lesz a kávénak tőle. A mennyiség ízlés szerint, lehet kisérletezni.
Wow , de jó volt. Már vagy 20 éve mindig mélyhűtőből veszem elő a kenyeret bagettet.stb. es a fahéjat is imádom , de hogy most még alá is lett támasztva, hát boldog vagyok❤❤❤❤❤ kószi doki.
Nagyon megszívlelendő, fontos információk! Köszönöm, további nagyon jó egészséget kívánok! 🙏
Köszönöm szépen! Az inzulin kiugrások megállításának lehetőségét most a kezünkbe kaptuk, már rajunk a sor. Nagyszerű videó! 👍
Nem az insulin kiugrásról volt szó, hanem a vércukor szint nagy mértékű ingadozásáról!
@@ilonarutainepataki1691 Megfelelő táplálkozással közvetlen módon ugyan a vércukor szint alakulását tudjuk kedvezően befolyásolni, de ugyanez lehet az inzulin kiugrások elkerülésének közvetett, természetes módja is. (A videóban 15:25-nél kiderül.)
Az inzulin kiugrásokat a vércukor kiugrások okozzák. Ha tehát ezeket tompítjuk, az inzulin görbe is jobban néz majd ki.
@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm szépen!
@@NeddaHalas Nekem pont az a problémám, hogy minimális az insulin termelés, c-peptid 0,1. Az insulint én adagolom és ehhez kell igazítanom a szénhidrát bevitelt.
Köszönet Dr.Úr ..
Nagyon hasznos volt sz előadàs...❤❤❤❤❤❤❤
Köszönöm a rendkívül hasznos tájékoztatást.❤
Köszi Doki ismét a remek, jó tanácsokat! Ha betartja mindenki amit mond nem kell orvoshoz járni!! Nekem jó a vércukor szintem!
Köszönöm!😊🙏🌷
Szuper videó.
Üdvözlöm Doktor Úr,pont jókor jött a videó:) Mostanság egy kis anomália van nálam is. Próbálom egyensúlyba hozni! Jó a videó! Köszönöm szépen. További jó egészséget és munkát!
Köszönöm, igyekszem ezeket betartani.
Nagyon köszönöm❤
Tetszett a videó, fontos téma, a tanácsok betartása jó alkalom az önuralom fejlesztésére. De azzal már nem értek egyet, hogy a " kenyér a lekvárral a legrosszabb". Êppen hogy a legfinomabb, főleg ha a lekvár és a kenyér között egy réteg vaj is van. Kakaóval fogyasztva isteni, aki nem hiszi, próbálja ki.
Kedves Gyuri, azt hiszem hogy pontosítanom kell. A kenyér lekvárral a legrosszabb a vércukor kiugrások szempontjából. Nem az élvezeti értékét vitatjuk itt, hanem a hatását. 😎
❤❤🥰🥰❤️❤️Dr úr, köszönöm szépen!
A boltokban a polcokon a Cassia (kínai fahéj: Cinnamomum cassia) található meg. Ez sokkal nagyobb kumarin tartalmú, mint a ceyloni (valódi fahéj: Cinnamomum zeylanicum) fajta. A sok kumarint tartalmazó - a boltokban leggyakrabban megtalálható - cassia fahéj nagyobb mennyiségben (tehát nem a néha a tejberizsre szórt kis mennyiségről van szó) állítólag vérhígító és májkárosító hatású, emiatt a vércukorszint rendben tartására, a rendszeres fogyasztásra mindenképpen a ceyloni típus ajánlható... Csak kérdés, azt egy mezei pógár mégis honnan tudja rendszeresen beszerezni?
A ceyloni fahéjat a Müllerben vettem korábban. Nekem sokáig elég egy csomaggal, mert csak a kávémba szoktam tenni időnként.
A cassia 3g kumarint tartalmaz kilónként. Normál ízesítési cél esetén ez sem okoz bajt.
Ha valaki nagyon óvatos, vegyen ceylonit. Az vékony rolniban van, inkább feltekert dohanylevélre emlékeztet.
Köszönöm a jótanácsait doktor úr.
Tisztelettel! Ismét remek videó, sok hasznos információval. Köszönjük.
Nagyon szépen köszönöm a videót.Az inzulinrezisztenciáról is szeretném,ha csinálna videót.Köszönöm!
Szép napot Doki! Nagyon hasznos videót láttam ismét. Megfogadom. A fahéjról tudtam, én a reggeli kávémba keverem, már nagyon megszoktam. Remélem jól csinalom😊
Köszönöm szépen😊❤️🙋🏼♀️
Köszönöm szépen ezt a videót is! Megint nagyon hasznos infókhoz jutottunk! 😁🤩
Nagyon szépen köszönöm ❤
Szenzációs videó.
Köszönöm a segítségét.
Üdv, Doki!
Köszi a hasznos videót Doki!
Köszönöm a videót! Jelenleg nincs gond a vércukrommal, de anyai ágon van családi hajlam a 2-es típusú cukorbetegsegre. Viszont a szénhidrátok biztosítják számunkra az energiát a mindennapi tevékenységekhez és a sportoláshoz. Az izomzatot az életkor előrehaladtával egyre nehezebb megtartani vagy fejleszteni. Ha kevesebb kalóriát viszek be, egyből fogyok, izomból is. Sportolásra, testmozgasra kevesebb időm van, mint régen és hamarabb elfáradok, ezért nem is nagyon erőltetem, de ez egy ördögi kör, így nem tudom visszaepiteni az izmokat.
A lényeg hogy miből megy be az energia....
A fehérje ugyanannyi enegiát tartalmaz, mint a szénhidrát. Több fehérje és kevesebb szénhidrát kell.
Köszönjük! 🙂
Köszönöm
Köszönjük a tájékoztatást! Én sajnos 2. tip. cukorbeteg vagyok, gyógyszert szedek!
Lehet hogy az étrenden kéne változtatni?
@@ÁzsiábaSzakadtam Igen ám, de hogyan!?
@@judittabi8833 Az elmúlt negyedórában ezt hallottad Judit! Nem is akár hogyan: kiváló tanácsokat kaptál!
köszönöm
Üdv
Nyári videó első része?
Folytatás lesz majd a szokásos nyári betegségekkel?
Még több ilyen jó videót csak így tovább
Jelentem sikerült megszüntetni a kiugrásokat! Állandóan magas! 😅
🤔
És ezt hogy sikerült?
Mindenkinek ott a lehetőség hogy válasszon :
1. Enged az élvezetnek és minden finomat össze vissza zabál
2. Eldönti hogy nem akar beteg lenni 40 felett, és tudatosan él nagy akaraterővel.
Vagyis itt is a lemondás erénye követendő: ne a könnyű életet válaszd, ne az élvezeteket, ne a jóllakottságot, kényelmet, hanem sanyargasd a testedet, kicsit éhezzél, kicsit fázzál, magokon és gyökereken éljél, s hosszú életed lesz a földön. Nade ezért dolgozzunk egy életen át keményen, hogy csak ilyen sanyarú sorsot éljünk? Egyik dohányos ismerősöm azt mondta, hogy nem baj ha nem él nyolcvan évig csak hatvanig, de ő nem mond le a dohányzásról. Hatvan év adatott meg neki, de addig legalább " jól élt ", sokat dohányzott.
Fahéj: Talán emlitésre méltó lehet előnytelen hatása a vas szervezetbe bejuttatásával illetve metabolikus feldolgozásával kapcsolatban!!??
Akkor a reggeli zabpelyhemet ezentúl a fagyasztóban tartom. Azon kívül, hogy szórok rá még egy kis fahéjat is. Kis fehérjepor és magok, diók már eddig is voltak, de ez után olyan alacsony lesz a GI, hogy vacsoráig fog bennem felszívódni.
Nem igazán idetartozik amit kérdezni szeretnék, de arról jutott eszembe, hogy jó, ha étkezés után sétálunk. Nos, a szüleim óva intettek attól, hogy étkezés után rögtön intezív mozgásba kezdjek. Pl a strandon ne menjek étkezés után a vízbe. Mi ennek az alapja? Tényleg rossz tele hassal ugrándozni, úszni, futni?
A hangsúly az intenzíven van. Tele hassal a testépítők se kezdenek bele a munkába. Kevés elégetni való szénhidrát van valamivel edzés előtt és a fehérjés bővebb étkezés utána.
Persze mi nem vagyunk testépítők, a séta nyugodtan belefér evés után.
Más az, hogy jólesik-e a mozgás evés után, vagy hasznos. Az előadásban is elhangzott, hogy evês után 30 perccel el kell kezdeni a sétát, persze, mert akkorra éri el a vércukorszint a magas szintet, ezt lenne jó az izommozgással lejjeb vinni. Ha előbb szunyókálunk egyet és majd este tornázunk, akkor az inzulin viszi lejjebb a vércukrot s nem az izommozgás, inzulinja pedig nem mindenkinek van elég.
Én a kávémat mindig jó minőségű holland kakaóval elkevert fahéjjal iszom.
Tisztelt Doktor Úr! A fahéjról több cikket olvastam. A tudományos kutatások nem igazolták -egyes cikkek szerint- afahéj kedvező hatását. Azt is fontos kiemelni, hogy a kasszia nem jó, csak a ceyloni fahéj, ami alig kapható. A magas kumarin tartalom miatt óvatosan kell fogyasztani.
Köszönöm a kiegészítést. Emiatt fontos, hogy ne vegyenek az emberek kapszulákat melyekkel nagy adagokat tudnak bevinni, hanem pár csipet fahéj port használjanak, attól semmi bajuk nem lesz.
Az viszont nem tényszerű, hogy tudományos vizsgálatok nem igazolták a hatását.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6425402/
@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm a választ. Én csak örülök, ha jó.
1. Kerüld a cukrot
2. Ne egyél fölöslegesen
3. Ennyi, ero5 , egészség!
Továbbá ha jót akarsz, kerüld még a nőt és a kártyát!
Meg a lóversenyt és a játékgépeket. Ettől még nem biztos, hogy hosszú lesz az életed, de hogy hosszúnak fog tűnni, azt biztos.
A magas oxalát tartalmú zöldségekkel is vigyázni kell ilyen pl a spenót is.
A cukrok szénhidrátok minimálisra csökkentése 3 hét alatt egy 8,32 érték letornázhat 5,77 laborba mért értékre. Fruktóz, glükóz szénhidrát nem könnyű elhagyni egészséges embernek nem is kell de mértékkel kell fogyasztani.
Tisztelt Dr úr!
Nagyon szépen köszönjük a tájékoztatást!
Régóta hallgatója vagyunk, de még sosem írtunk kommentet.
Most viszont muszály megkérdeznem a fahéjjal kapcsolatban.
Mi (egy házaspár) kb 1 éve rendszeresen fogyasztunk "házi" teát:
1 teáskanál fahéj
Fél teáskanál örölt kömémy,
1 evőkanál petrezselyem zöld,
Előre főzőtt szegfűszeg koncentrátumból 3-4 evőkanál
Ezt leforrázom 1,7 dl vízzel 15 percig álni hagyom és leszűröm .
Ízesítem méz, citrom.
Egésznap ketten elkortyolgatjuk.
Egyébként nagyon kellemes íze van.
Kérdésem, a fahéj amit (penyi, lidli, spar, teco stb. beszerzéssel) ilyen mennyiségben káros lehet?
Köszönjük szépen a válaszát!
Továbbiakhoz is minden jót kívánunk!
Üdvözlettel B Család
Az egy teáskanál naponta elég sok, ha a kínai fajta fahéj (általában az)
Kumarint tartalmaz és más vegyületeket, melyek túlzott bevitele káros lehet, pl a véralvadás miatt.
A ceyloni fahéjban ez nincs, viszont kedvező hatása se nagyon van. Róka fogta csuka esete.
Érdemesebb lenne lejjebb vinni az adagot. Pl minden másnap inni. Vagy felezni.
Ceyloni fahéjat majdnem lehetetlen beszerezni. Ha igen, akkor csak egyben, mert úgy látni lehet hogy tényleg az (vékony falú és a rolni olyan, mintha dohány levél lenne)
@@ÁzsiábaSzakadtam
Nagyon szépen köszönöm, a gyors válaszát!
Igen, így megfontolandó a fahéj mennyisége.
Legyenek örömteli szép napjai!
A tea, gyógytea készítésnél egy teáskanál teafűhoz 2-2,5 dl vizet szoktak előírni, javasolni.
Először is köszönöm a videóit!
A kérdésem az lenne, hogy a kovászos kenyér kelesztése ha hűtőben történik nem melegen az is segít a keményítők szerkezetének átalakításában?
1. tip diabetesszel élek, olyan mozgást, sportot űzök ami néha igényli a viszonylag magas ch bevitelt (carboloading).
Magam sütöm a kovászos kenyeret, a VC értékek (hagyományosan és CGM-el is mérem, jelentős mértékben javultak mióta ilyen kenyeret fogyasztok különféle zab és teljeskirlésű termékek helyett. Az inzulin igényem is csökkent. (ez csak egy személyes, viszont pontos 4 percenkénti mérésem alapuló tapasztalat)
Mivel hosszabb ideig tart az erjedés, valószínűleg több szénhidrátot esznek meg a baktériumok és gombák. De erre vonatkozóan nem volt utalás a tanulmányban
Doktor úr az én anyósom rizses krumplival és minden nap sütit évet 97 éves volt és egészséges volt nem a vercukor vite el!
Tudom. Vannak itt olyanok akik ugyanezt mondják csak kolbászos szalonnával.
Régen mindenki 97 évig élt és pont azt ette amiről a videó szólt.
Vagy inkább ez egy nosztalgikus legenda 🤔
Hála Istennek hosszú életű volt a Mama. Csak kérdezem, hogy a vele együtt születettek közül 100ból hányan éltek 60 évig?
Én "csak" 68 éves vagyok, de nem ettünk minden nap sütit, legfeljebb hétvégén, de inkább csak ünnepekkor. Másrészt nem volt gyárilag készített étel, nem ettük állandóan a cukros dolgokat, tisztább volt a víz és a levegő.Helyben termesztett zöldség és hús volt az étlapon.Nem volt fényszennyezés/különös tekintettel a kék fényre/ nem stresszeltek állandóan, időben lefeküdtek, korán keltek. És még lehetne sorolni, hogy mi minden volt egészségesebb akkor.
A glikémiás indexet hogy tudom kiszámolni?Pl a korpovit keksznek,magas közepes vagy alacsony?
tablazatok vannak neten
Hasznos tanácsok! Jó egészséget kívánok!
Nem gyakori élemiszer, de a gyapjas tintagomba is vércukorszint csökkentő hatású.
Köszönöm szépen, ezt nem tudtam
Helló doki, véleményét kérném csináltam egy saját vércukor terhelést reggel 8 kor mérés 7,2 vércukor éhomra, utána csináltam 2dc liter víz 4 kínál kristály cukor,10 kor mérés 5,1 vércukorm, utánna ettem egyórás mérés után 6,2 .de reggelente magasnak érzem, igaz 5 kor kelek mert melló nem alszom rendesen,és horkolok köszönöm a válaszát előre is
Reggelre mindig magasabb de a többi jó. A horkolással kapcsolatban van egy videó, egy nő lebeg ágy fölött az indexképen, azt érdemes megnézni
❤️👏👍
Kedves Doki! Nagyon szeretem a videóit, sokat tanulok belőle. Hálásan köszönöm!❤
A mostani videónál az étkezési sorrendre vonatkozóan szeretném kérdezni, hogy húst körettel és savanyúsággal eszem az nem jó?
Attól függ mire? Normál esetben persze hogy nagyon jó 😎
Ha inzulin rezisztencia van akkor nem annyira.
Olyankor előbb enni kéne salátát (ami nem azonos a savanyúsággal) majd mehet a hús és utána a köret. Vagy köret ne. Hús salátával OK
Köszönöm szépen! Salátának megfelel a nyers, vékony csíkokra vágott kelkáposzta kis sóval kézzel összegyúrva? Szoktam keverni párolt kelkáposztával is, mert nyersen nehezebben emésztem.
Érdemes minden ebéd előtt ilyen salátát enni?
Sót nem kell belegyúrni 😊
Picit sózni csak, leve maradjon, azt ne nyomja ki belőle és mehet rá citromlé sőt fokhagyma is.
Az emésztést úgy lehet javítani, hogy egyszerre picit eszik csak. Pár óra múlva megint. A párolt káposzta viszont teljesen értéktelen. Sütött dolog, ami káros lehet. A lényeges tápanyagokat kifacsarják belőle. Nagyon rossz elkészítési mód 😊
A sima káposzta talán könnyebben fog menni.
Ha 5 percig pároljuk fedő alatt fél pohár vízen picit sózva, köménymaggal, akkor az még nem veszti el az értékét.
Szép napot! Már rég édesítőszeres termékeket fogyasztok
Nem mondom hogy rosszul volnék de sokszor borzasztó éhes
Az édesítő szerek milyen hatással vannak az inzulinszintre? Köszönöm 😊
Elég vegyes képet mutatnak a tanulmányok. Egy biztos, hogy az édesség függést nem szüntetik meg hanem fenntartják.
Némelyik érzékenyit a cukorra.
Itt van erről bővebben.
www.imaware.health/blog/artificial-sweeteners-and-insulin-resistance
Tisztelt doktor úr! Egy főétkezés után a megugró vércukorszintnek kb. hány óra múlva kell visszaállnia a normális szintre? Illetve egy érdekesség, kb. 18:30 óra körül vacsorázom, nagyjából nekem 4 óra alatt áll vissza a normális szintre a vércukrom. Viszont reggel éhgyomorral mérve ismételten magas vércukor szinten van, pedig éjjel, sem reggel, nem ettem és nem ittam semmit. Valahol olvastam, vagy talán egyszer Ön mondta el, hogy ez sajnos a 2-es diabétesz tipikus tünete.
Kedves Sándor. Az idő kevésbé érdekes, az inkább, hogy mennyire ugrik fel. A reggeli éhgyomri magas érték az igen gyanús, érdemes lenne kivizsgálni.
www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/dawn-effect/faq-20057937
Egyébként honnan tudta meg hogy ez a helyzet? Van 24 órás vércukor mérője?
@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm a válaszokat. 10 évvel ezelőtt diagnosztizálták nálam a 2-es típusú cukorbetegséget, kb. 4 évvel ezelőtt sikerült 1 év alatt lefogynom 130kg-ról 95-re. A cukor gyógyszereimet a háziorvos javaslatára elhagyhattam. A labor eredmények is jók voltak. Aztán sajnos az utóbbi 1-1.5 évben 125kg-ra vissza híztam :( újra emelkedni kezdett a vércukorszintem. Most kb. fél éve újra szedem rá a Metformint de nem javulnak az értékek. Tudom, le kellene megint fogynom.
Így igaz. A metformintól sose lesz rendben.
Csináljon fél év szigorú keto diétát. Utána meg növényi alapú teljes étrend.
Azt már tudja, hogy mit nem ehet 😊
Ne egye. Menni fog.
@@ÁzsiábaSzakadtam köszönöm
Próbálltam a hűtést . Nem működik ! Ugyan annyira emeli a vér cukrom mint frissen 😢
A burgonyát meg kell főzni.Ha visszahült aztán sütni de nem olajban!Ilyenkor a keményítő már nem alakul át teljesen egyszerű cukorrá ezért is superfood élelmiszer és használják verseny diétában is a rost miatt és a magas telítettségi indexe végett,de az sem elhanyagolható, hogy 100g burgonyát összevethetsz,rizzsel, kalóriákat és szénhidrát,rost mennyiségben is lényegesen sőtt igazán optimálisabb a burgonya!
Kedves Doki! Egyszer már volt videó erről, én azt tapasztaltam, hogy a gyümölcsöktől ugrált legjobban: szőlő,görögdinnye stb.
Mert ezek szinte rost nélküli cukros levek. Próbálja ki almával, annak jobb eredményt kell mutatnia. Egyébként hogyan tudja mérni? Van cukor monitor?
@@ÁzsiábaSzakadtam Amikor a fiaméknál voltam Angliában, ott mértem, mert volt neki vagy 100 db otthon használható. Majd változtattam az étrendemen, s a labor eredmények meg javultak. S már nem mérem állandóan. Köszönöm szépen a tanácsát.
Nem akadekoskodni akarok, de nekem peldaul pihennem killen minden etkezes utan. Tegnap jol bereggeliztem. Volt Alban minden jo, mert problemam van es igyelszem meggyogyitani magam az etelekkel. Tegnsp reggeli utan ahejett hogy pihentem volta egy kicsit, elsetaltam a boltbq es majdnem elajultam. Ahogy ott fekudtem a földön szerencsere eszembe jutott hogy lehet lement a veckor szintem. Kertet egy gyumölcscukros edesseget es segitett is. Aztan haza ballgtam es azota sincs semmi bakom. Nekem nem ugrandozik a szintem mert eleg jol etkezek csak specialis problemam van ami mostanaban derult ki.
Kevesebb feherjet több szenhidratot több zsirt es több etelt kell egyek. Es odafigyelnem kell a testemre hogyan Reagan. Hat igyekszem most.
Szeretnem ha az Ajurvedarol is keszitene videot! ? Az is nagyon erdekes es nagyon jo metodus es ellenörizhetö ha valami gond van. Köszönöm hogy veszi a faradsagot es segit masoknak. Jo egeszseget es minden jot kivanok önnek!!! Szinte minden videojat megnezem es nagy segitseg nekem is. En is kulföldön elek mar jo regen.ezert irok kicsit rosszul. Vegre 15 ev utan haza fogok utazni ezen a nyaron. Alig varom mar.
Mária, nem Ayurveda kell önnek, hanem egy diabetológus, de igen gyorsan. Kérem menjen el és nézesse meg.
Más vizsgálatra is érdemes akkor már elmenni
pl. vérvételre de amivel csak a cukor szintet nézik meg a koleszterint esetleg mást
Szerintem
Tipikus cukorbetegség tünetek, vércukor hullámvasút, stb. A doktor úr engem itt mindjárt kitilt, de addig is ketogén életmódot javaslom, én megmenekültem vele ettől a biztos pusztulástól ami a szénhidrátos világban várt rám.
Ha onnan kezdi, hogy ketogen "életmód" az eleve gyanús. Szektás színezete van.
Ez egy diéta, semmi más. Rövid távú célok eléréséhez kiváló - utána fokozatosan át kell állni egy növényi alapú étrendre, és azon erőlködök hogy az emberek felfogják, hogy az nem egyenlő a krumpli és kenyér zabálással, csak azért mert azok is növényi eredetűek. A nézők túlnyomó része idős ember, aki nehogy már abban az életkorban kezdjen el zsírt enni, amikor már eleve több ponton érintett az érrendszere.
Erre mindig jön egy hívő (> életmód) és belekavar a lecsóba.
El is mondtam a videóban rögtön az elején.
A másik szempont az hogy a magyar valóság nem kedvez az alapvetően állati zsír tartalmú étkezésnek, egyszerűen azért mert qva drága. Ki tud zsíros, füvet legelt marhát enni naponta? A csirke kevésbé megfelelő, avocadot ki tud venni? Mit egyen? Disznózsírt?
A hölgynek nyilvánvalóan ellenőrizetlen metabolikus szindrómája van, erre nem orvoshoz készül, hanem Ayurvedát akar látni. Mert mindig van valami nagyokos tanácsadó, hadd zsongjon a feje. Rosszul lett, leírt egy helyzetet, ami elég nyilvánvaló, most itt kommentben megkapja hogy keto kell neki, csak azért mert egy szektás a saját helyzetét akarja mindenkire kivetíteni.
Lássa el orvos akutan és ha azt mondja neki, hogy keto, tegye azt. De akkor ott majd elmagyarázzák neki, merre hány méter.
Hajnalka, van 24 órás vércukor mérője?
Keresztesviragu t mar nem is ehetek pajzsmirigy miatt Hasimotos vagyok.
Tévedés. Eheti, csak ne nyersen.
Ezt tegye fordítóba
www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/myths-about-diet-and-thyroid
"A Hashimoto-thyreoiditis (lymphocytás vagy autoimmun thyreoiditis) autoimmun betegség, amely a pajzsmirigy krónikus és fájdalommentes gyulladásához és végeredményben pusztulásához vezet."
Wikipédia
Hashimoto-thyreoiditis ezt kell beírni a Google keresőbe
Rendszeres éhgyomri cukor 4,9 és 5,1 között van viszont a Hemoglobin A1c kissé magasabb NGSB 6,1 és a Hemoglobin A1c IFCC 43. Kérdésem kell e diabétesz gondozót felkeresni. Köszönöm válaszát.
Ha ilyen precízen nézeti akkor nem, mivel látja hogy mi történik. Ha feljebb megy, akkor igen
Ezek szerint a bundás kenyér az ádáz eleségem ? :D Bár az nem csak tiszta szénhidrát.
Nem a legszerencsésebb étel
Ilyen humor kell egy NER szindrómás betegnek...áldjon érte a Teremtő !!🙏👻
@zsuzsannapocsi7953 humor? Mi az a NER szindróma? Biztosan jó helyre írta a kommentet?
@@zsuzsannapocsi7953 Állítólag az M.Peti is NER szindrómás , mégis eszegeti a bundást, csak annyi változott, hogy napraforgó olajban sütögeti.
Elsőként: jó estét dr. úr!
az lenne a kérdésem, hogy akinél nincs ugrálás még akkor sem, ha egész nap lekváros fánkot eszik sültkrumplival, ott akkor lehet enni bármit, vagy ez egyenes út a cukrossághoz, ami így csak idő kérdése?
Sokmindenen múlik de az a kimenetel valószínűbb idővel, mint az, hogy mindig rendben lesz így.
@@ÁzsiábaSzakadtam köszönöm a választ! rendeltem én is egy 2 hetes mérőt, kíváncsi vagyok, melyik ételnél, mi a státusz nálam, van-e bármi gond, gyanús jel...
Szuper. Várom hogy mi lesz 😎
Nekem kb fél éve szóban van a diabétesz...sok dolog miatt esélyes ....
Aztán nem 2 hanem 5 alkalmas terheléses vércukor mérést kért az orvos!
Éhgyomri: 5,7 majd a követetkező 30 perces mérések elvileg magasabbak voltak mint a normális, de valóban néztük a 30 percet ?!...és arról ne is beszéljünk, hogy azért az embert megterhelik 75gramm vízben oldott glükózzal azért kell idő mire a "rendszeren" átmegy és jön az információ, hogy ideje lenne inzulint termelni.. kiugrások hosszú távon egyértelműen károsak, de 120 perc után 6,2 tehát normális ..aztán várom a fejleményeket, hogy a következő mi lesz ?mérjük stopperral és nem 30 hanem 5 percenként megnézzük!?
Nem gyógyítani akarnak minket hanem pont ellenkezőleg, legalábbis Magyarországon, vagyis ránk tukmálni mindenáron gyógyszert, vegyszert és hogy igenis betétek vagyunk ....
a véruckornak köze lehet a következőhöz vagy mi okozza ezt?
szóval egész testem hideg, fázok, ideges vagyok
utána megeszek egy ebédet, főtt rizs plusz rántotthús savanyu uborkával, és rögtön érzem, hogy a testemet elönti a meleg. Az egész testembe érzem ahogy megy a forróság, és utána már nem fázok jó minden
Lehet ilyen érzés, érdemes lenne utánanézni. Az evés utáni meleg érzet nemcsak cukor anyagcserével kapcsolatban fordulhat elő, de egyben amit leírt megérne egy vizsgálatot.
Amit leír, az a krónikus ,magas stressz állapot megfelelője,ami mindig túllélegzéshez vezet.Ez pedig a perifériás erek összehúzódását okozza, ezért hidegek,és fázósak a végtagok.
vagy hisztamin intolerancia
Nem csak túl alacsony a vércukra? Nekem hasonló tünetem 3-as cukor értéknél, volt.
🙃 isteni humor(bid)😆👻
Doktor úr azt kérdezném, hogy mi a helyzet a durum lisztből készült tésztával és a jázmin rizzsel. Utóbbiról azt olvastam, alig emeli a vércukorszintet (a fehér rizshez képest).
Válaszát köszönöm!
Gyakorlatilag ugyanaz mind.
@@ÁzsiábaSzakadtam jómagam régóta a barna rizst a vörös rizzsel keverve eszem. A barna gondolom ugyanaz mint a fehér csak héjjal. A vörös rizs viszont más minden tekintetben, kíváncsi vagyok mit tud róla, úgy tudom thaiföldön elég gyakori.
Voltak róla tanulmányok, hogy antioxidáns hatású anyagokat tartalmaz. Ezen felül azonban a végén mégiscsak rizs. A glikémiás indexére azt mondják, hogy az alacsony tartományban van a rizsek között (55-60) de ezt a basmati rizs is tudja, ami fehér rizs.
Összehasonlításképp a brokkoli indexe 15.
Szóval úgy látom, hogy a patkány és a mókus esete all fenn itt is: a kettő ugyanaz csak a mókusnak jobb a PR-ja.
ha antioxidáns kell, azt jóval alacsonyabb glikémiás index mellett is be lehet szerezni.
Én Thaiföldön mindig azzal kértem az ebédet, mert az ára ugyanaz volt (érdekes módon) - nyilván a legtöbb Thai nem szerette, ez látszott a kondér méretén is, a vörös rizs kicsi edényből jött.
Viszont csak annyit ettem meg belőle, ami a feltétre ragadt. Egy idő után már rizst nem is kértem, az árus azt vette le, hogy valami bajom van és amiatt csinálom ezt (angolul nem tudnak ezek az árusok az egyetemi menzán)
Viszont cserébe kedvesen jól megrakta zöldséggel.
Basmati rizs. Annak kisebb a glikémiás indexe tudtommal.
Erre a vércukorkiugrásokra nem jó az, ha naponta, mondjuk 5-ször eszünk? Mindig, csak keveset. Ez arra elég, hogy elvegye az éhségérzetet, de mégsem kerül be sok szénhidrát egyszerre a szervezetbe. Az ösember egész nap evett. Többnyire bogyókat, hiszen nem volt minden napra egy mamut... Hát, amit talált. És egész nap kajtatott, mert éhes volt. Tehát, a mozgás is megvolt.
Hmm... Ha annyit mennénk egy egy bogyó után, mint ők mentek, akkor lehet hogy működne ez.
Egy mai átlagos ember esetében pedig nem lenne más tőle, mint egy folyamatosan magasan tartott vércukor szint, a vele járó magas inzulin szinttel.
Nyilván nem is bogyókat enne, hanem szendvicset és hasonlókat.
Azt külön köszönöm, hogy ezzel a kommenttel felhívta a figyelmet arra, hogy miképp látja valaki ezt a helyzetet és érti félre. Például hogy a szénhidrátokat az emberek egy kalap alá veszik. Nem a szénhidrátokkal van a gond, hanem hogy milyen szénhidrát.
A natív cukrokat és a gyorsan felszívódó egyszerű szénhidrátokat célszerű kerülni (liszt, tészta, krumpli stb). A komplex szénhidrátok nem ártanak és a mikrobiomnak szüksége van rájuk. Nevezhetők rostoknak is, viszont ebben az esetben meg a korpával azonosítják, és az sem helytálló.
Kiderül a doktor úr válaszából, hogy egy laikus( orvosi szempontból tudatlan)ember micsoda zűrzavart okozhat magának...akár végzetest is🙄
😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉❤
30 éve csak cukros szörpös vizet iszom. tiszta vizet sose. évente szoktam menni vérvételre. éhgyomri cukrom mindig normális. 100 % hogy cukorbeteg leszek?
Nem. Lehet zsírmáj és infarktus anélkül is. Az Alzheimer betegséget pedig az utóbbi időben az agy diabetesének nevezik. Bőven van választék.
kapor ?
Jó lehet annak aki bírja, nekem pl vissza böfög..pedig imadom
@@kenyerbundas8222 állítólag úgy lerántja a cukrot, hogy vigyázni kell vele
Ja aki nem fizikai mukát végez annak is nehéz ezt betartani..
Miért, Tibor?
Aki fizikai munkát végez az éhes lesz pl. estére
Akkor egyen. De ez nem jelenti azt, hogy megtámadja a hűtőszekrényt. Cukorból minimálisan. Reggel úgyis fog enni és meglesz a napi szénhidrát mennyiség.
A fehérjét nem is szabad össze enni a szénhidráttal
Brokkolit sült csirkével miért ne lehetne?
Ha eszek egy kis kanál fahéjat . Az is jó?
Inkább kevesebbet
Kedves Zsolt! Már két hete fetrengek itthon, köszvény roham miatt. Nem tudnak velem mit kezdeni. Kérhetnék tanácsot? Milyen terápia, gyógyszer és étkezés lenne javallott. Előre is köszönöm. Zoltán.
Van erről egy teljes video. Vlll. Henrik van az indexképen. Ott mindent elmondtam ami fontos lehet.
Addig is hús stop, szesz stop.
Van rá hatékony gyógyszer is de orvosnak kell felírni.
Zoltán: van köszvény gyógyszer de csak recept felírás után adják és drága
pl. Adenuric, Mirulit, Dorulic
Orvosa majd eldönti mit ír fel receptre
@@ÁzsiábaSzakadtam ! Köszönöm.
Köszönöm az értékes előadást. Minden jót kívánok.
Ezek fontos tanácsok voltak.❤❤❤
Köszönöm!
Köszönöm én is a mindenre kiterjedő infót e thémában. Továbbitottam is, kihasználva a több-nyelvű lehetőséget. ❤. Amit még hozzátennék, érdemes fahéj rudakat venni (vékonyat) és magunk őrölni kávédarálóval. Miėrt?, mert a papír-vékony fahély a kiváló, amit már elég nehèz kapni. 😢 De érdemes keresni! 😊
Igen, az a ceyloni fajta.
Kedves Doki!Pont időben jött a sok jó tanács!👌Profi mint mindig 👑 Nagyon köszönöm!🤗👍🌸
Újfent nagyon részletes és informatív videó!
A probléma azonban itt is ugyanaz, mint másutt; a párolt zöldség és társai ehetetlenek, vagy drágák, vagy mindkettő!
Alkalmanként jól esik egy kis karfiol, mondjuk vagy zabkása, de folyamatosan nem igazán kivitelzehető a beiktatása, legalábbis nekem biztos, s szerintem sok más embernek sem!
Hát akkor azért kéne lépni egyet gondolatban...🙄 Hogy ez miért van.
Miért nem termelnek elég zöldséget Magyarországon vagy hogy miért drága. Tényleg drága? Vagy csak a jövedelem kevés?
Is-is!
Ehetetlen alatt nem azt értem, hogy mérgezett vagy hasonló, hanem maga az ízvilág...pl bizonyos halak, tengeri "herkentyűk" hiába egészségesek adott esetekben, ha egyszer már az illata is kellemetlen számomra.
Az első 1-2 hétben nehéz az átállás, de ahogy egyre kevesebbet fogyasztunk a magas GI/GL ételekből úgy alakul át az izvilagunk. Nem mondom, hogy nem nehéz az elején, de hosszú távon már alig van kísértés. Én szénhidrát addikt voltam, hihetetlen mennyiséget meg tudtam enni (ráadásul nem is hiztam tőle), cserébe 55 évesen legalább pre diabéteszesem van, és csak azért nem teljes, mert hál istennek egész életemben 'egeszsegesen' érkeztem, vagy mondjuk úgy, hogy a food pyramid szerint. 2 hónapja volt egy stresszes hétvégém, azt ettem amit elem tették, vagyis teljesen hagyományos magyar kaját, és mindkét azt követo reggelen 7 fölött volt a vércukorszintem. Mostanra majdnem teljesen elhagytam a finomított szénhidrátokat, értelemszerűen semmi cukros (kivéve egy kevés gyumolcs), semmi lisztes, nő krumpli, rizs és társai. És hihetetlen milyen javulás állt be minden téren. A testi tüneteként kívül a szellemi állapotom és a hangulatom is szuperül alakul