🚀5-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: t.me/papushoi2_bot?start=link_9xXu3oK26W Тренировки на новом курсе: здоровая спина без боли, плоский живот, подтянутость и тонус, комплексная тренировка на все тело, комплекс для омоложения лица.
@@МарияКавкаева-м2о Здравствуйте, рада помочь ♥️ Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy
Спасибо большое Наташа, занимались с полами в Талии клуб, Оренбург, но ваше занятие очень ценно, каждый день встаю с болью 3 протрузии в пояснтчном отделе. Очень помогает
Татьяна, рада вам помочь 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)
Наталья, спасибо за видео! Вы отличный тренер, говорите самое важное! Когда то увлекалась роллами, вот вы и напомнили! Уже позанималась! Ощущения потрясающие! Свобода в каждой клеточке! Спасибо за ваш труд!!!! 🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷
Здравствуйте! Я так понимаю, ролл может заменить регулярные походы на лечебный массаж? Я столько денег отдаю на курсы массажа, хожу часто, тк болит спина ( я парикмахер). Делаю с Вами пилатес уже пару лет😘
Добрый день, Мария! :) Живот не прокатывают на ролле, с ним можно работать на мягких мячиках. Варианты работы я показываю в своём видео про тазовое дно в инстаграм instagram.com/tv/COaNLWXjQm6/?igshid=o89337hi9fch
Добрый день 🌞 Не рекомендую катать спину на шипастом/ребристом ролле, советую прокатывать грудной отдел на гладком ролле средней жесткости ( область поясницы катают отдельной техникой). Прокатываться по полу как шарик, если нет противопоказаний, можно потому что пол гладкий, желательно делать это на коврике, чтобы было помягче.
Познакомилась с роликом ещё пару лет назад на йоге и была в восторге, но потом прекратила ходить к тому тренеру и ушли и занятия с роллером. Купила себе месяц назад и вот дошли руки до упражнений. Как же здорово после. Так размялась. Скажите а упражнения на roller shaper машине схожи же с МФР?
Добрый день. Как надо прокатывать квадратную мышцу поясницы? Очень сильно болит поясница особенно с утра и когда наклоняешься. Пресс качать вообще невозможно, боль сильная.
Добрый день 🌞 выясните причину боли в мышцах поясницы и постарайтесь убрать этот фактор. Не забывайте в тренировках внимание уделять подвижности грудного отдела, тазобедренных суставов. В силу того, что желательно делать прокат и расслабление поясницы под присмотром тренера, така там находятся почки, в видео я технику не даю. Вы можете использовать прокаты на мягких пупырчатых мячиках для расслабления поясницы их показываю в видео по ссылке instagram.com/tv/CHz4T_ppo1T/?igshid=qc6e8d8p5hb2
Добрый день! Спасибо за видео! МФР дело новое, но жизненно необходимое, будем вместе постигать) Вопрос: что происходит на 23 мин. 30 сек.? Нужно просто лежать? И ещё, вначале, когда прокатываем ноги, очень устают запястья. Нужно что-то придумать)
🚀5-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: t.me/papushoi2_bot?start=link_9xXu3oK26W
Тренировки на новом курсе: здоровая спина без боли, плоский живот, подтянутость и тонус, комплексная тренировка на все тело, комплекс для омоложения лица.
Шикарный комплекс, спасибо!!!
Рада помочь! 🥰 Больше моих тренировок можно найти в моем телеграм t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy
Отличный тренер! Ясно и наглядно! Огромное спасибо!
Благодарю! 🥰
Благодарю вас, давно искала такое подробный комплекс🙏
@@МарияКавкаева-м2о Здравствуйте, рада помочь ♥️
Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy
Большое спасибо. Максимально понятно и доступно! Спасибо за работу и выделенное время!
Благодарю за доверие 💕
Спасибо большое Наташа, занимались с полами в Талии клуб, Оренбург, но ваше занятие очень ценно, каждый день встаю с болью 3 протрузии в пояснтчном отделе. Очень помогает
Татьяна, рада вам помочь 🌸
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)
Наталья, спасибо за видео! Вы отличный тренер, говорите самое важное! Когда то увлекалась роллами, вот вы и напомнили! Уже позанималась! Ощущения потрясающие! Свобода в каждой клеточке! Спасибо за ваш труд!!!!
🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷
Ирина, благодарю за доверие и отзыв ❤️
тренер умница
Благодарю 🥰
Сделано. Отличные ощущения.
Катерина, рада помочь ❤️
Добрый день.) Благодарю.) Скажите, пожалуйста, можно ли делать данные упражнения при скалиозе, протрузиях и т.д. для расслабления?
Добрый день, можно
Спасибо видео отличное!скажите ,а при варикозе,только голени нельзя,а выше все можно прокатывать?
Добрый день, нельзя прокатывать уплотнения, все остальное можно.
Лайк не глядя
❤️❤️
Здравствуйте! Я так понимаю, ролл может заменить регулярные походы на лечебный массаж? Я столько денег отдаю на курсы массажа, хожу часто, тк болит спина ( я парикмахер). Делаю с Вами пилатес уже пару лет😘
Ирина, здравствуйте. Рекомендую присоединиться к онлайн клубу для баланса тела, тогда массажист вам не будет нужен постоянно - natalipapushoi.ru/club
спасибо!
Елена, рада помочь! Если возникнут вопросы, пишите в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео ❤️
Добрый день. Где же купить ролл и мячи для мфр? Лично Наталье куда писать вопрос?))
Напишите под любым постом в ее телеграм канале, она вам ответит t.me/natalipapushoi
Спасибо за МФР! Подскажите пжлст где купить сдвоенные мячи для прокатки паровертобральных мышц?
Да где угодно - погуглите мфр мячи и ваш город
на али экспресс есть
Я купил в Декатлоне.
Задайте Наталье вопрос: instagram.com/natalipapushoi/
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, размер сдвоенного мяча?
Добрый день 🌞 можно брать разного диаметра от 8 см и более
Здравствуйте. Какого размера мяч?
Добрый день 🌞 можно брать разного диаметра от 8 см и более
Супер.
❤️❤️
где купить сдвоенные мячики?
Добрый день 🌞 можно заказать на wildberries можно у ребят по ссылке instagram.com/structura.shop?igshid=1dz9x69gm56ve
почему не прокатывают живот? там много мышц и фасций тоже
Добрый день, Мария! :) Живот не прокатывают на ролле, с ним можно работать на мягких мячиках. Варианты работы я показываю в своём видео про тазовое дно в инстаграм
instagram.com/tv/COaNLWXjQm6/?igshid=o89337hi9fch
Эх Наташа, жаль тебя в Академе нет 😅 до города тяжко добираться :)
Рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Скажите, пожалуйста, где купить ролл и мячи?
На али
В Спорт Мастере
В Галамарте есть двух типов
Об'ясните пожалуйста: Катать спину на ролле от шеи до копчика- не терапевтично, а как же в пилатесе мы прокатываемся округлой спиной по полу?
Добрый день 🌞
Не рекомендую катать спину на шипастом/ребристом ролле, советую прокатывать грудной отдел на гладком ролле средней жесткости ( область поясницы катают отдельной техникой). Прокатываться по полу как шарик, если нет противопоказаний, можно потому что пол гладкий, желательно делать это на коврике, чтобы было помягче.
Здравствуйте! Почему-то Касперский-антивирус не пускает на Ваш сайт, говорит, соединение незащищенное. Нельзя ли что-нибудь с этим сделать?
Добрый день) Добавьте ссылку на канал в "исключения" Касперского
Добрый вечер. А внешнюю поверзность бедра раскатывать не надо?
Добрый день 🌞 возможно именно в этом видео я не даю прокат боковой поверхности бёдра, но ее раскатывать можно
👍
❤️
Познакомилась с роликом ещё пару лет назад на йоге и была в восторге, но потом прекратила ходить к тому тренеру и ушли и занятия с роллером. Купила себе месяц назад и вот дошли руки до упражнений. Как же здорово после. Так размялась. Скажите а упражнения на roller shaper машине схожи же с МФР?
Добрый день 🌞 рада за вас :)
К сожалению с этой машиной не знакома
Да, с неврологом проконсультируйтесь, который или вообще не слышал про МФС или является его ярым противником.
Добрый день. Как надо прокатывать квадратную мышцу поясницы? Очень сильно болит поясница особенно с утра и когда наклоняешься. Пресс качать вообще невозможно, боль сильная.
Добрый день 🌞 выясните причину боли в мышцах поясницы и постарайтесь убрать этот фактор. Не забывайте в тренировках внимание уделять подвижности грудного отдела, тазобедренных суставов.
В силу того, что желательно делать прокат и расслабление поясницы под присмотром тренера, така там находятся почки, в видео я технику не даю.
Вы можете использовать прокаты на мягких пупырчатых мячиках для расслабления поясницы их показываю в видео по ссылке instagram.com/tv/CHz4T_ppo1T/?igshid=qc6e8d8p5hb2
Добрый день! Спасибо за видео! МФР дело новое, но жизненно необходимое, будем вместе постигать) Вопрос: что происходит на 23 мин. 30 сек.? Нужно просто лежать? И ещё, вначале, когда прокатываем ноги, очень устают запястья. Нужно что-то придумать)
Запястья действительно устают, можете просто делать перерывы почаще.
Да, просто лежим)
Пипец ты классна!
♥️ спасибо
Если бы еще лечащие врачи знали бы , что такое МФР...
Дмитрий Лысенко а при чем здесь врачи? Берите ответственность за свое здоровье сами.
Какая хорошенькая девушка :-)
дааа. хрен что вы расслабите таким мокаром.
У меня квадрицепс и внешняя поверхность бедра болят при применении только рола. А так, да- эти ролы для разогрева перед шариком.