로뚱출신입니다. 케이던스는 90~100 정도로 하는게 좋고 중간중간 보급은 탄수화물 단백질 위주로해주세요. 당분을 초반에 많이 먹으면 힘은 더 잘? 스게 되는데 봉크가 빨리와요~ 안배고파도 먹어주면서 하세요. 오르막에서도 최대한 케이던스를 유지해줘야 힘이 덜 빠집니다. ^^ 화이팅! 뒷태가 많이 좋아졌네 쌈용 ㅎㅎ
라이더님들의 응원이 필요합니다 자전거 탈 줄만 알았지, 아무런 정보 없이 홀로 떠난 국토 종주기 2023년 62세에 49,000원 짜리 중고 생활 자전거로 2,300km 29일 동안 쉬지 않고 달려 그랜드 슬램 달성하여 책으로 출판 자전거로 달린 2,300km 국토 종주기 최만형
![[13화] 감히 자접을 해..? 😈😈 #자전거 #자전거라이딩](http://i.ytimg.com/vi/sA1wKx_DQyo/mqdefault.jpg)
![[13화] 감히 자접을 해..? 😈😈 #자전거 #자전거라이딩](/img/tr.png)
![[2화] 기함 타는 여자친구 VS 입문급 타는 남자친구 #자전거 #자전거라이딩 #cycling #sub](http://i.ytimg.com/vi/DP2s2AeJxy0/mqdefault.jpg)
오래된 커플인데 대화하는거 보면 서로를 존중해주는게 느껴짐
왜 오래가는지 본받을만한 교본임
참 이쁜커플
말씀 너무 감사합니다ㅠㅠㅎㅎ
두분 서로챙겨주는 모습이 너무좋네요. 구독하고 갑니다.
첨엔 왜 수진님이 쌈용님 만나는지 의아했는데 영상 꾸준히 보다보니 쌈용님 진짜 멋진사람인거 같아요~ 항상 보기 좋습니다~
로뚱출신입니다.
케이던스는 90~100 정도로 하는게 좋고 중간중간 보급은 탄수화물 단백질 위주로해주세요.
당분을 초반에 많이 먹으면 힘은 더 잘? 스게 되는데 봉크가 빨리와요~ 안배고파도 먹어주면서 하세요.
오르막에서도 최대한 케이던스를 유지해줘야 힘이 덜 빠집니다. ^^ 화이팅! 뒷태가 많이 좋아졌네 쌈용 ㅎㅎ
오 완전 꿀팁이네요ㅎㅎ
확실히 양갱이랑 파워젤은 한계가 있는 거 같아요.. 감사합니다!
맞아요 배부르다고 안먹으면..ㅋㅋㅋ 봉크 한 번 맞아봤는데 따릉이한테도 따이고 ㅋㅋㅋㅋ굴려도 자전거가 안나가는 느낌ㅋㅋㅋ
여러 커플라이너 중에서 가장 편안하고 재밌는 커플입니다. 그라고 쌈용님 부럽습니다.
좋은 말씀 감사합니다☺️☺️
수진씨~~ 접니다~ ㅎㅎ 수진씨 영상보면 힐링이 되서 잘보고 잇습니다~ 항상 남자 기 살려주고 멋져요~~
감사합니다 ㅎㅎ힐링 되셨다니 좋네요!!
두분케미 너무 잼있어요^^
자주자주 올려주세요~ 간만에 웃고 갑니다.😍😍👍
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
너덜너덜해졌다에 빵터지고 갑니다.ㅋㅋㅋ
너무 짠했습니다 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
노력하는 모습이 넘 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 수신호 귀여웤ㅋㅋㅋㅋ
수신호가 엄청 웃기죠ㅋㅋㅋㅋㅋ
언제나 화이팅입니다 ㅎㅎ
아자아자 😊
와따마~ 재미있게 잘 보고 갑니다😂
남성분 말투가 겁나 재밌네~~
ㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ감사합니다😆😆
두 분 재미있게 잘 봤습니다~ 항상 응원합니다
응원 감사합니다 😊
이야~쌈용님 자세 엄청 좋아졌어요!!!! 만세!!
수진보살님.........ㅋㅋ
영상에 나오는게 전부는 아니겠지만.. 영상보면서 늘 그런 생각이 듭니다.. 잘~ 어르고 달래면서 잘 라이딩 하시는듯..
가끔 힘들때도 있지만...
나중되니 그것도 추억이 되더라구요 ㅎㅎ 감사합니다😄😄
오!!! 저 지난주 금요일에 북한강길이랑 면포도궁에서 봤습니다! 저랑 같은 잔차타셔서 딱 알겠네요~ 구독 누르고 갑니다!ㅋㅋ
케이던스 주행을 ~~ 클릿 달아야 겄는디요~
저도 주말에 한강 나갔는데 꽃가루가 아주.. 앞을 가리더라구여ㅠㅠ ~ 쌈용님 체력 많이 오르신거 같네요 ㅎㅎ 수진님의 고생이 빛을 보는 순간!! 근데 시우리 메인업힐은 왜 안가셨어요오오 ㅋㅋㅋ 제목 보고 거기도 다녀오신줄 알았는뎅
쌈용님 파미도, 심박계도 없으신듯.. 수진님이 훈련 잘 시켜주심 조만간 좋은 썰매..
실력이 점점 느는게 느껴지네요 나중에 날씨 추워지면 즈위프트 같이 하는거도 보고싶네요😊
조금씩 느는게 참ㅋㅋㅋ 뿌듯하네요
즈위프트도 도전해보겠습니다!
같이타는것이 보기 좋네요
저도 1년탄 초보입니다.
열심히 준비해서 충주한번 놀러
오세요.
두분이 같이 타는거 보니 커플라이딩이 부럽습니다😂😂👍
감사합니다😁😁
쌈용님 수신호 하찮고 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뒤에 있으면 엄청 웃깁니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자기딴에 좀 해보겠다고 노력하는건데 코미디 저리가라입니다
쌈용님 뒷태 넘귀욥네요 😂
감사합니다😆😆 ㅎㅎ
저는 초기화라 50키로만타도 힘든데 쌈용님 수진님 대단하세요
선 댓글 후 감상 좋아요.❤
감사합니다🙂🙂
파란색 져지가 너무 잘어울리네요
자전거도 잘타고 ㅎㅎㅎ화이팅 ㅎㅎ
감사합니다😁😁
쌈용형님 맞으시죠? ㅎㅎㅎ
수진씨가 쌈용님 좋아하는 이유가 있네요
쌈용님이 귀여우신 구석이 있으시네
댕댕미라고 해야할까요.. ㅎㅎㅎ
영상감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다!
라이더님들의 응원이 필요합니다
자전거 탈 줄만 알았지, 아무런 정보 없이 홀로 떠난 국토 종주기
2023년 62세에 49,000원 짜리 중고 생활 자전거로 2,300km
29일 동안 쉬지 않고 달려 그랜드 슬램 달성하여 책으로 출판
자전거로 달린 2,300km 국토 종주기 최만형
수진SOLA 안녕하세요 영상 잘볼게요 감사해요
감사합니다 😀 😀
이야~ 폼이 많이 좋아졌네요 ~ 일취월장이여~
감사합니다🤗🤗
많이 좋아졌습니다 ㅎㅎㅎ
수진씨 안장 0.5센치 정도만 낮추시면 파워 더 좋아지실듯 ^^
이벤트가 장거리라니 큰선물이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음 장거리는 언제 또 해줄지..😂😂
장거리 투어 속초에서 만석 닭강정 한번 드시고 오세요 다들 추천 하던대요
잘봤어요 😊😊
속초 라이딩 로망인데 언제 꼭 한번 해보겠습니다ㅎㅎ
뱃살을 보니 살짝 동병상련의 느낌이 드네요.
아이공
우리 야옹이 밥주러 다녀도 안빠집니다.
짬용이형..그렇게운동할거면 제로콜라라도먹자..뱃살볼때마다 속상해
재밌엉 재밌어
이제 자장거 컨텐츠는 쌈용님 채널말고 여기에 계속올라오나용
네 ㅎㅎ 이 채널에 업로드 합니다!!
오~자린이맞나여.이제 중급자로 ㅆㅇㅈ.폐달이6시방향으로 올때 힘주면 잘나가여.힘들수록 정면을 보는습관이 좋아여.잘봤습니다.근데 쌈용님도.져지를 기함급으로 입는건 오바일까여^^
살 좀 빠지면 제가 또 준비해보겠습니다ㅎㅎㅎ 감사합니다!
그동안 고생하셨습니다 솔라 시작 ㅋㅋㅋㅋ
흐미....
이제 얼음 셔틀 끝났어요ㅡㅜ..
ㅋㅋ 수신호 저랑같네요
저두저렇게어설프게 하는데용ㅋ
오 확실하게 보이네요 늘었네요 신기하네 ㅋㅋㅋ 홍탁집 이후로 충격적인 사건이네요
자세가 많이 좋아지고 있습니다ㅎㅎㅎ
힘들때 커피한잔 하세요
카페인빨 무시못합니다ㅋ
개인적으로 자전거 옷은 스파이더
남친분 요새 내 최애임.
ㅎㅎㅎ 근데 이제 본업하러 가신다네용.. 😭
@@sujin1128 안돼 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저 오늘 여기 갔다 왔어요 간만에 갔네
스파이더 자전거복 사이드좀 알려주세요 ㅎㅎ 멋저요~😊
스파이더 공식 홈페이지 스포츠라인에서 구매했습니다ㅎㅎ
이제 클릿도 달고 타실때가 되었네요 ^^
아직 컨트롤이 미숙해서ㅎㅎ 좀 더 지켜보고 있습니다ㅎㅎㅎ
남산도 한번 가주세요🚴🏻
남산 내리막 너무 무서워요.. 빨간페인트ㅠㅠㅠㅠ
자세 많이 좋아졌네요 전 영상보다 ㅋㅋㅋ
코어에 살짝만 더 힘주면 편해질듯
닭꼬치 먹은곳 옆이 수박쉐이크 파는곳임 오리지날 수박이 아니고
수박 시럽 넣어서 먹는 수박쉐이크 ㅋㅋㅋ
오호 거기였군요 찾아봤는데 못 보고 지나쳤나봐요ㅎㅎ
댓글 엄청 열심히 보ㅏ요ㅎㅎ 제가 말해주는 것 보다 도움이 더 된듯 합니다ㅎㅎ
이분들 케미" 라고나 할까요..
대화의 티키타카가 좋다고나 할까요.
클릿슈즈 입문 한건가요?
했다면 축하합니다 ㅎㅎ
안라하세요~
아직 평페달입니다 ㅎㅎ 감사합니다!
@@sujin1128 아쉽네요~ 기대해 봅니다 ㅎㅎ
여즘 최애 커플 ㅎㅎㄹ
감사합니다😊😊
쌈용이가 케이던스를 논한다고?ㅋㅋㅋㅋㅋ
임마 클릿이나 끼워라ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱ
페달 놓지말고 계속 굴려 이색히야
ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글보고 배운듯요
집에. 평롤라.사서. 롤라. ㅎ한번. 굴려주세요
평로라 도전했는데 실패했습니다ㅋㅋㅋㅋ
딸기쥬스 어디쪽이예요?
오삼~팜이네요 맛있어여 😊
물의정원 경기 남양주시 조안면 송촌리 317
@@woosunchoi4713 양수철교 가기전 우측빠져서 북한강따라 조금올라가면 되는거맞죠?
@@leesugkug 네 양수철교 넘어 물의정원 지나면 있어요 지도에도 잘나오니 참고하셔요
헷갈리시면 오삼팜 네이버지도에 검색 후 자전거도로 설정하시면 금방 찾으실수 있습니다ㅎㅎ
타다가 지나가시는거 2번봤는데 볼때마다 들리는건
아우 죽갓다 였음 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
징징모드 일때 보셨군요ㅋㅋㅋ
쌈용이가 여기서 왜나와?했는데. 여친채널이엿구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아까 쌈용이 채널에서 업힐대결?한다는 영상 보고 왔는데 ㅋ
마.. 맞습니다 😃